パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ166 (サイン爺出禁)
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【！！！ 重要 ！！！】
病気の治療にはエヴィデンス＝医学的根拠が重要です。
無責任で自分本位な主張を、何度も執拗に押し付ける当該人物は、
スレの健全な進行妨げになるため、書き込みを禁じます。
例１：「アメノミナカヌシ様と唱えて」→１人でやってください。他人に押し付けるのはやめましょう。
「サインに感謝していけば治ります」→自分の日記帳に書いてください。
例２：「森田療法、精神療法で治すべき」→療法紹介は歓迎ですが、1度書けば十分です。
療法の相性は個人差もあり、また、各々が築き上げた主治医との信頼関係を尊重し、
しつこい押し付けは慎みましょう。どうしても語りたい場合はブログ等で。
上記の該当人物(２名)は、反応を得ることが更なる動機となりスレを荒らす習性があります。
スルーを心がけましょう。また、ボランティアによりNGワッチョイがアナウンスされており、
スレの不快な状態の閲覧が悪影響になりそうな方は、NG登録を推奨します。
当該の人物は適切な板で活動してください。
・スピリチュアル → http://fate.5ch.net/spiritual/
・オカルト → http://mao.5ch.net/occult/ ・心と宗教 → http://rio2016.5ch.net/psy/
■パニック障害（パニック症）について語り合いましょう。
■日常での発作との付き合い方や出来事など。
スレッドが上がり過ぎた場合はメール欄にsageと書きましょう。
※前スレ
パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ165
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1585605036/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 発作自体はトリガー引けばなる時はなるよ
普通の人でも過呼吸とかなったりすのと同じようなもん
あとは発作時に対処法で乗り切るのを繰り返していけば広場恐怖も無くなっていくからもうちょっとの辛抱じゃ >>951 の者です。
薬飲んでいても発作自体はなるときもあるんですね。
朝パソコンしていて何もトリガーは無かったんですが、
急に久しぶりの発作で驚きました。
発作時に対処法で繰り返していけば治るんですね。
前向きに頑張ります！レスありがとうございました。 >>955
書き出すとキリがないから具体的に何に困ってるか書いてくれたら答えられると思う 小学生からこの病気と付き合いしてるから長いもんだ
ある日突然治ったら逆に寂しいかもしれない あまり深入りせずに、
はや飛ばしで、１つだけ見るのがいい動画あったよ。
心理カウンセラー チャンネル登録者数 3.43万人
https://www.youtube.com/channel/UC_yZ9_c9mRjp8IvUjszlDmw 姪に届け物があって姉に連絡したら無視されて、家まで行ったら在宅してた
だから家に行って「何で無視なの？いるなら教えてよ」って言ったら、「お前のお抱え運転手じゃねーから」とか言われた
そりゃあたまに車出してもらったりしてるけど、姉の方から申し出て来る時や調子悪い時にだけ頼むくらいだし、感謝もお礼もちゃんとしてるのに…
勝手に車出しの依頼だと勘違いしてそういう態度取られるとかキツい
気にしないようにしてたけど、唯一の病気理解してくれてる家族だったから衝撃が重すぎて調子悪い
しばらく発作なかったのに出そう >>961
お姉さんも虫の居所が悪かったり体調悪かったりしてイライラしてたのかもよ
別に理解を失ったわけではないと思う
運転手っていい方はひどいと思うけど 夏でも冬でも緊急冷却パックみたいなの持ってたほうがいいな
動悸が激しくなるときは体温も上がる
そこに暖房の熱まで加わると身体が熱を発散しようとして
呼吸数を上げるし発汗も激しくするから過呼吸状態になってしまう
冬は外の気温に慣れた身体のまま暖房の室内に入るから体温調節がそもそも追いつかない
冷房がんがんにきいてる夏のほうが過呼吸になりにくいのではとすら思う >>959
過呼吸は1:2の割合で吸って吐く呼吸法を繰り返すといいよ
メカニズムとしては息を吸うと交感神経、吐くと副交感神経が働くかららしい
現代人は意識しないと呼吸が浅くて交感神経が優位になりがちなんだって
他に副交感神経を働かせるには、水を飲んで胃に刺激を与える、ハッカニッキ等のツーンとする匂いを嗅ぐのも効果的
自分も胸ゾワの時はハッカ油を嗅いで散らしてる
>>960
あと不安感や火照るような感じは昔自分もあったけど抗うつ剤治療してからはほぼ無くなったかな
これは自分も検証中なんだけど、不眠の人は身体に熱がこもってるから眠りに入れないので、そういう時は足湯で熱を下におろすのがいいらしい
火照りもこの方法で緩和できるんじゃないかなと考えてる >>963
今年の夏は冷却スプレー携帯してたよw
調子が悪いけど外出しなきゃ行けなかった時があってそれで2回ピンチをしのげた 些細なことでトリガーになって発作あるある
でも、だいたいは精神的に不安定な時がきっかけで発作がひどくなったりする
1週間後とかまた同じことで気にしてもそんなに不安にならなかったり…
なりやすいタイミングがわからないと突然の発作でずっと何ヶ月もしんどい時期あったりすると怖い
最近はないけど、ひどい時は何ヶ月も調子悪くて、仕方なく発作後の初の電車乗るのが一番焦る…あの時の生き地獄感がしんどい 発作時以外でもパニック障害の人って症状あったりするの？
パニックと診断されたけど発作時以外でも1日のうち2時間くらいランダムで
不安な気持ちで襲われてキツイ。
その不安からたまに発作になったりもする。
レクサプロのみ飲んでるんだけど先生に相談したほうが良いのかな。
似たような症状で良くなった治療法とか知ってる人いたら教えて欲しいです。 パニック障害の人は精神的に弱いけど体力は有り余ってる説 >>967
パニック発作+予期不安+広場恐怖＝パニック障害だよ
だからその治療法で合ってる
不安感に関してはその薬で一番最初に効果を実感するはずだからしばらく様子見てみて
不安感がどうしても我慢できない場合は抗不安薬（デパスとか）もあるからお守りで貰っておくといいよ
自分も抗うつ剤のみでだいぶ改善してきたから一緒にがんばろうず >>968
テレビで精神科医が言ってたけど、鬱の人は部屋が散らかってるという共通点があって、それは呼吸器系が弱いから片付けるのがしんどいからではないかって話してたよ >>967
あるよ
不安定な状態だから、気持ち的に飲み込まれて不安になりやすいと思う時期じゃないかと
970さんの言ってるように、あまりにも不安なら頓服かな
なるべくはゆっくり休んだ方がいいよ
あとはシンプルに早寝早起きとかで自律神経整えたりとか 20年前にパニック障害になった時に処方された薬がコンスタンとセルシンだったけど、今だとまた違うんだろうか？ パニック障害持ちとADHD患ってる方いませんか？
デパスとコンサータが欠かせないです。 >>967
私も自宅でひとりでリラックスしてる状態や、食事中に急に不安になりソワソワする感覚が起きます。 >>967
あるある
不安焦燥だって先生に言われた
頓服飲めって言われたw レクサプロ2錠とメイラックス1錠で安定したのでメイラックスを指示で辞めた
そしたら手足の震えや不安感が出てきて主治医に相談したら
それは想定内、次はこの薬飲めば良くなるよ！とリボトリールを処方された
一応薬を調べてみたら悪魔の薬と評判のヤバイ薬だった・・・
この薬で震えとか治るんだろうけどこの薬をやめるときはメイラックスの何十倍もやばいとか
もう主治医が信じられなくなったので病院変えよう 1カ月くらい研修施設みたいなとこで、減薬と暴露療法とカウンセリングを医師看護師他スタッフ常駐でやってくれるようなパニック障害根治を目指す場所ってないのかな…。 >>974
ここよりADHD関連スレの方がわんさか居そうだよ。 タンパク質と鉄分不足が原因なら精神療法とかやっても関係ないよな
調べたら少なかったからそれ補充してみてる
やる前より動けてるけど罹患歴長いから時間かかるかも 身体中変形する程固まってるから日頃から息苦しいんだけど過呼吸発作はしばらく起きなかったのに、昨日過密スケジュールで頓服まで飲んで外出したら大発作起こした。
はっきり言って薬意味無い。
医者に言っても型通りの治療しかしないんだよね… >>981
大発作ってどんな感じ？
救急車呼びたいレベル？ >>982
長時間、息苦しいのが治らない。外出してたから横にもなれない。じっともしてられない。息詰まりそうに息苦しい。話すどころじゃない感じ。 >>984
パルスオキシメーター持ってる？
それで96%以上だったら安心できないかな？ 薬は飲んでます。ならない時は長期間ならないんですが、なるとひどいんですよね(泣) 軽いパニックと診断されてから、病院行ってクロチアゼパムと頓服でアルプラゾラム処方。で、3ヶ月半経って引きこもり生活ができたせいか発作や予期不安は弱くなったけど、これずっとこのまま毎月10分話しに通うの？ 目標とかは自分で決めてそれに向かってくもの？ 風邪と違って、患者の心構えみたいなものが分からない… パニック発作だけで抗不安薬のみの処方ならその医者にしかわからないよ
パニック障害かどうかを見極めてる段階かもしれないし 歯医者、数年ぶりに行きました
アルプラゾラム0.4×２錠で余裕でした
来週も歯医者p(^^)q >>993
おめ
自分も歯医者いつか行けるようになりたい >>994
私も。口の中ってオエッとなっちゃうから恐怖症持ちの身としては更にハードルが高い。
>>993頑張りましたね、すごいです。 >>996
１時間前と歯科に着いてすぐ
緊張する面談や歯科などは常に時間差飲みしてます
歯科や美容室は眠くて時々、記憶が飛ぶレベルにリラックスできます 993です
アルプラゾラム２錠、時間差飲みと下痢止めストッパー
胃薬飲めばたいてい効きます
美容室で１錠の時は発作が起きてしまい地獄でしたが
２錠で発作起きたことはありません
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