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不眠症・その他の睡眠障害全般 Part129
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0005優しい名無しさん
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2020/12/24(木) 05:12:54.04ID:letbql1I
眠剤効果が微妙に残ってるようだったので1時間まどろめてスッキリした
0008優しい名無しさん
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2020/12/24(木) 06:29:34.48ID:85JGVvkj
眠りがあっさいなあ…夜だからって無理に眠剤飲まなきゃよかったかな

夢みるのはどれが原因かわからなくなってきた、今日は飲食が遅かったせいかもしれんが
0009優しい名無しさん
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2020/12/24(木) 06:58:46.13ID:5GYVa94X
眠剤なしで眠れた
何年ぶりだろう…おはよう！
0011優しい名無しさん
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2020/12/24(木) 10:17:15.15ID:9InPdhcQ
累計5時間寝てるけど、就寝して3時間ぐらいしたら目が覚めて数分ぐらいして2度寝したわ
ハルシオン切れた？　頓服のハルシオンよりユーロジンの方がいいのかしら
朝めっさ寒いから時間的には@3時間は寝ていたいな
0013優しい名無しさん
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2020/12/24(木) 10:30:43.89ID:NJTCK4r9
早朝覚醒があってサイレース追加になってしまった
いつになったら眠剤卒業できるんだ
0014優しい名無しさん
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2020/12/24(木) 10:34:48.49ID:5GYVa94X
眠剤一種類しか出さない医者よりマシだよ
サイレースしか出してくれない
レンドルミン同時は良く眠れてたのになぁ
0017優しい名無しさん
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2020/12/24(木) 11:06:48.92ID:ZjK4UZo6
>>996
睡眠障害になって来年4月で7年目になる。全然治る気がしない。薬飲まないと眠れない。
こいつのせいで遅刻しまくって、転職成功した大手企業クビになったから怒りが収まらない。
全ては初めて入社した会社で受けたパワハラが原因だ。あの野郎ども殺してやりたい。
0019優しい名無しさん
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2020/12/24(木) 14:10:28.21ID:xRcfyxFy
曇りだと目覚めがよくない
ルネスタ苦くてあかんかった
0020優しい名無しさん
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2020/12/24(木) 14:13:31.88ID:mgzdKkmT
そうかあ
ルネスタが一番合ってて助かってるよ
苦いけどねw
0021優しい名無しさん
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2020/12/24(木) 15:16:24.84ID:NJTCK4r9
今日はジム行かずに家でぼーっとしてしまったから夜寝れるか分からん
0022優しい名無しさん
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2020/12/24(木) 15:21:38.87ID:jCCpHPcg
>>20
苦いってよく聞くけどどんな感じ？
飲んだ時だけじゃなくてずっと苦みが残るの？
0023優しい名無しさん
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2020/12/24(木) 15:30:00.92ID:Ynw8t+0Z
自分の場合はルネスタ飲んだ後に水飲むとめちゃくちゃ水が苦い
0024優しい名無しさん
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2020/12/24(木) 15:40:54.69ID:1w83lajE
アモバンは胃の中で苦味のガスが発生してそれが口の中まで上ってきて吸着したような苦さだった
翌日の夕方に甘いジュース飲んでも苦味しか感じなかったし
ルネスタも同じ感じ？
0026優しい名無しさん
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2020/12/24(木) 16:16:50.65ID:v8ZprrBj
胃から上がってきて喉に張り付いたような苦味だった
0027優しい名無しさん
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2020/12/24(木) 16:31:38.58ID:37Atzesd
アモバン・ルネスタの副作用は罰ゲーム
うすいセンブリ茶の後味がずっと続くようなもんｗ
0028優しい名無しさん
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2020/12/24(木) 16:42:41.41ID:ZbWFHuam
Twitterで睡眠薬をスポーツドリンクで飲むと効き目が凄いと聞いたんですが本当ですが？
試したことある人いますか？
0029優しい名無しさん
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2020/12/24(木) 16:47:20.56ID:85JGVvkj
効いてる感じがするあの苦味
ニガニガー
でも効かなくなっちゃったけど
0032優しい名無しさん
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2020/12/24(木) 17:07:50.34ID:NJTCK4r9
睡眠薬なしで寝れるようになりたい
なにがどうしてこんな体質になったのか
寝る間際睡眠薬枕元に用意して飲む習慣もう疲れたよ
0033優しい名無しさん
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2020/12/24(木) 17:13:19.60ID:kkKWs12M
体調の良さの比較で
超短時間睡眠薬服用なし睡眠時間1時間＞
超短時間睡眠薬服用あり睡眠時間8時間
だったわ
寝なきゃという発想から脱すれば飲まずあまり寝ずの方が全然良い
0034優しい名無しさん
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2020/12/24(木) 17:30:40.97ID:o9d55dee
普段は不眠(or短眠)やけど、しばらくすると今度は過眠が数週間続く、不眠⇔過眠を繰り返してる
今は薬飲んで4～5時間眠ってる(眠れない場合もある)けど、しばらくしたら今度は過眠に突入するんだろうな
以前はサイレース飲んでたけど、睡眠時間はユーロジンと大差ないなぁ
眠れない時用に頓服で貰ったハルシオン飲んでみたけど、すごい効いたけど睡眠時間は5時間とほぼ変わらなかった
サイレースめっさ余ってるから多剤服用って手もあるけど変わらなそう
似たような人おらん？
0037優しい名無しさん
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2020/12/24(木) 18:01:31.06ID:85JGVvkj
寝なきゃと思い23時すぎごろには毎日寝てるけど意味ないのかなあ
眠くなるまで起きてるのもそれはそれで辛いんだが
起きてて見るのもありなのかなあ、わからん
0038優しい名無しさん
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2020/12/24(木) 18:36:37.07ID:p12HpCNz
ルネスタとマイスリー併用ですわ。
ルネスタはお湯で飲むとすぐ溶けてヤバい。
0039優しい名無しさん
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2020/12/24(木) 18:42:32.58ID:RLd8hcSR
今度の通院の時血液検査のこと聞いてみよう…
どうせ他所でやって結果を見せて下さいってオチだろうが…
ホームページには当院で血液検査もするって書いてあるのになぁこれじゃ詐欺だよ詐欺！
0040優しい名無しさん
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2020/12/24(木) 18:58:57.97ID:NJTCK4r9
聖なるイヴの日まで不眠のことで悩む自分ってなに
0042優しい名無しさん
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2020/12/24(木) 19:16:14.48ID:hs7cQmDT
はいはい
クリスマスイブ終了
もう寝ます
おやすみー
0043優しい名無しさん
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2020/12/24(木) 19:38:38.85ID:mym0zFwY
今日がクリスマスイブだと今知りました

妻には「もう眠剤入れて寝るわ」と2時間前に言った
眠剤飲んだらメールもコンタクト全て禁止ルールなので
この場でこっそりと

Merryクリスマスかぁちゃん
0044優しい名無しさん
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2020/12/24(木) 19:48:02.74ID:JkKEAPJf
デパス0.53×1ヶ月分
マイスリー5mg×2×1ヶ月分
リスパダール5mg×1ヶ月分
ラリパできるぜー
0045優しい名無しさん
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2020/12/24(木) 20:05:27.30ID:zErdToV2
不眠症の最大のメリットは聖夜を一晩中楽しめることだと思う
朝までメリクリ
0048優しい名無しさん
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2020/12/24(木) 20:44:22.39ID:NJTCK4r9
父のいびきが聞こえてきた
なんで親はぐーぐー寝れるのに自分は寝れないの腹立つ
0050優しい名無しさん
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2020/12/24(木) 21:54:13.71ID:QZ6vhmvS
ヒルナミン100mg +アルファで中途覚醒してもなんとか寝ようと頑張って6時間ぐらいだった疲れた
喉渇いてトイレ近くなって恥ずかしいやら迷惑かけるやら疲れた
0053優しい名無しさん
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2020/12/24(木) 22:45:50.05ID:spVFgA08
昨日2時間しか寝てないのに、眠くならん
酒と眠剤じゃないとダメな脳になったか
0054優しい名無しさん
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2020/12/24(木) 23:07:41.50ID:Y+EPg5u6
リボトリール１錠だと２時間で目が覚める
２錠飲むと４時間位眠れて一日中眠い
以前は３錠飲んでも全く眠れなかった
耐性つく前に辞めたい
0055優しい名無しさん
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2020/12/24(木) 23:10:46.13ID:5GYVa94X
>>53
戦争のドキュメンタリー見たら悲惨すぎて2，3時間しか眠れない時あった
やっぱ刺激強いの夜に見たらダメだな
0056優しい名無しさん
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2020/12/24(木) 23:55:22.70ID:QFIyVGnZ
2段式にしてる
はじめは軽いデパスやアモバン飲んで30分後にハルシオン飲む
0057優しい名無しさん
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2020/12/25(金) 00:25:02.37ID:amPzeI2S
ちょっと眠気出てきたかな？って時に睡眠薬飲んでる
眠気出てきた気がすると感じたらエスタゾラム1mg飲む、30分ぐらいしたら寝とる
睡眠時間は3～7時間、その日の疲れ具合？によるのだろうか結構バラける
まれに途中で起きることあるけど、長くて10分ぐらいなのであんまり気にしてない
エスタゾラム飲んでも眠れなかった時の為に、以前処方されたフルニトラゼパム2mgとニトラゼパム15mgが100錠ぐらいとってある
トリアゾラム0.25mgもあるけどきついので、全く眠気来ない時ぐらいしか使ってない
0059優しい名無しさん
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2020/12/25(金) 00:39:18.23ID:bWMnTUb3
はじめまして。
不眠でベルソムラとデエビゴを処方されて飲み始めて２週間、寝つきは改善したのですが、夢現のような中途覚醒(？)が続き、翌日の午前も気を抜くと眠ってしまう状態です。
慣れると改善されていくのでしょうか……
0060優しい名無しさん
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2020/12/25(金) 00:49:37.52ID:E486VxL6
デエビゴの半減期調べてみ
あれで俺も痛い目見たよ
一ヶ月ぐらい無駄にした
0061優しい名無しさん
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2020/12/25(金) 00:53:27.80ID:bWMnTUb3
>>60
ありがとうございます。
今半減期を調べたら、ベルソムラは10時間なのに、デエビゴは余裕で２日以上あるんですね。
これは仕事にならないわけだ……
0062優しい名無しさん
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2020/12/25(金) 01:16:14.73ID:E486VxL6
切れ味さえよければデエビゴは最高なんだけどな
気絶するように寝落ちできる唯一の薬やった
0064優しい名無しさん
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2020/12/25(金) 01:39:41.58ID:pVsHOiNu
>>59
そんな怖い薬があるんか、、、
ワイはマイスリーで充分や。
0066優しい名無しさん
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2020/12/25(金) 01:50:17.75ID:E486VxL6
デエビゴは5mg16分割の1/16錠の1日0.3125mgしか飲まなくても大変な持ち越しが確認できたので自分にはもう扱えんと判断してやめたな
けど、眠るまでの強烈な急激な眠気によって気絶するように即寝落ちができるのでそこまでなら気持ちよさが最高だったな
まあ、入眠までは完璧なのよ
その後が地獄やな
半減期を常識的な範囲におさめりゃ画期的な薬になったかもしれん
なのでオレキシン系薬は今後に期待
0068優しい名無しさん
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2020/12/25(金) 01:52:18.26ID:bWMnTUb3
>>64
オレキシン受容体拮抗薬系の睡眠薬で、今年出たばかりの新薬ですね。
もしかして担当医の興味で処方されたんじゃないかと疑ってしまいます……
0069優しい名無しさん
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2020/12/25(金) 03:07:33.62ID:V1+ld13y
なぜこの時間に中途覚醒だよ
２時間も寝てないのにお目目ぱっちりだよ
なぜだよ
0070優しい名無しさん
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2020/12/25(金) 03:30:06.39ID:E5om5L2q
23時3時で眠れた
銀ハルで寝付きは出来るけど早く目が覚めちゃうから長時間型の眠剤欲しい
0071優しい名無しさん
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2020/12/25(金) 03:44:56.00ID:/CAajzPs
13日間ずっと3時間睡眠だったのが月曜日から10時間以上寝れたー
嬉しい。
原因はリボトリールの飲み忘れでした。(^_^;)
0073優しい名無しさん
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2020/12/25(金) 04:12:09.47ID:cUDUByb1
22時から4時前まで眠れた
眠剤をのみわすれたのに
今から追加しよかな
0074優しい名無しさん
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2020/12/25(金) 04:22:22.06ID:YPYvAw1W
心療内科も併用して受診するわ
今の精神科はサイレースは処方されるけど薬に対する知識がないら
臨床心理士がいれば相談できそうなんだけどなぁ
心療内科ではデパスとレンドルミン処方してもらうように主張してみる
0075優しい名無しさん
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2020/12/25(金) 05:07:16.81ID:8XZZausm
そんなドクターショッピングしてるから嫌われただけだろ
0077優しい名無しさん
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2020/12/25(金) 06:59:57.98ID:cUDUByb1
眠剤なしはやっぱりきついなあ
精神安定効果もあるみたいだし情緒不安にならない？
規則正しく飲むほうがやっぱりいいのかなあ
0078優しい名無しさん
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2020/12/25(金) 08:24:01.49ID:XKeHQaPI
再び寝る
眠剤飲むとすーっと楽になるのはやっぱりベンゾジアゼピンのパワー様々なのかね
0079優しい名無しさん
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2020/12/25(金) 08:26:04.32ID:vE+BVVAd
>>56
このパターン効くよね
デパスなら飲んだ後作業してもいいし
0080優しい名無しさん
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2020/12/25(金) 08:36:56.07ID:cUDUByb1
2段階式真似してみようかな
今はマイスリーとサイレースなんだけど、マイスリー飲むタイミングを見失ってる、ちょっと余ってる
0082優しい名無しさん
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2020/12/25(金) 09:15:41.01ID:IAV4V9pc
>>66
俺もデエビゴ飲んでるけど持ち越し無いなぁ。個人差あるね。眠剤含めて精神・心療系で処方される薬って自分に合うの見つけるのに時間がかかる。
0084優しい名無しさん
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2020/12/25(金) 10:09:33.78ID:k0rNlR/Q
>>62
マジで！ベルソムラなんか1時間半たってやっと身体が重くなるくらいだよ(泣)
デエビゴ出して下さい、と頼んでもまだ2週間処方だからだめ！と
言われてる 新薬には慎重な先生なの
いつになったら1ヶ月処方になるのかなー？ デエビゴ飲んでみたい
不眠症の最後の希望
0085優しい名無しさん
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2020/12/25(金) 10:56:39.86ID:RhqSTgsg
まあ、デエビゴはナルコレプシーにするのと同じ原理だから
効く人にはめっちゃ効くな
0087優しい名無しさん
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2020/12/25(金) 12:20:32.17ID:N8xRMBBm
11:30から眠くなって約30分ストンと寝た
何が原因なんだ？
昨日は22時に寝て朝6時半に起きた
0088優しい名無しさん
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2020/12/25(金) 12:26:37.41ID:N8xRMBBm
デエビゴ今度出してもらおう！
マイラリとどっちがいいんだろう？
0089優しい名無しさん
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2020/12/25(金) 13:09:09.63ID:cUDUByb1
やっぱり三時間くらいしか眠れないなー
二度寝にお薬使ってもムダってことか
眠くなるのが大事なんだなきっと
0090優しい名無しさん
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2020/12/25(金) 13:26:34.75ID:+yRP4gMU
早く寝ると深夜だろうと早く目覚めてしまうんだけど、昨晩３時頃に寝たんだけど６時台に目覚めてしまいそこから眠れなかった
休日くらいゆっくり多めに眠らせてくれよと
３時間眠れたら十分って話もあるけど、そんな超人に生まれた覚えはありませんし普通に疲れは抜けません
0091優しい名無しさん
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2020/12/25(金) 14:01:00.09ID:N8xRMBBm
リスパダール6ミリ飲むとなぜか眠れる
いつもは3～4時に起きるけど飲むと7～8時になる
0095優しい名無しさん
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2020/12/25(金) 17:14:15.77ID:sekcCdoh
予定もないけどこんな体質子供に遺伝したら可哀想だから子供は作れないわ
0096優しい名無しさん
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2020/12/25(金) 17:51:54.29ID:bWMnTUb3
ずっと不眠だったのに、14時間ほど眠れた上に、夢見も良い感じでした。
サンタから良いクリスマスプレゼント貰いました。
0098優しい名無しさん
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2020/12/25(金) 18:03:26.29ID:SSegakg8
フルニトラゼパム4ミリ飲むよ
プラスベルソムラ20ミリ
普通に処方されてる
0099優しい名無しさん
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2020/12/25(金) 20:26:58.24ID:pXIXrMr/
メラトニンのサプリ届いた
マイスリー減らしつつ飲んでみるわ
0100優しい名無しさん
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2020/12/25(金) 20:31:46.89ID:HbfiiOBe
もう眠れないことに身体が慣れすぎて何をしても眠れる気がしないわ
普通の人が当たり前に眠れるように
眠れない事が当たり前になってしまっている
0103優しい名無しさん
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2020/12/25(金) 21:34:03.04ID:HbfiiOBe
不眠症ってある日突然治ったりしないから
今後一生付き合っていくと思うと本当ウンザリする
日常のストレスも増えることはあっても、減ることは無いし
0104優しい名無しさん
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2020/12/25(金) 21:41:34.27ID:cUDUByb1
お薬いただいて寝るかな
無理に起きてても結果は一緒だと感じたから今日は早寝だ
サンタさんなんでもいいからプレゼントくーださい
0105優しい名無しさん
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2020/12/25(金) 22:38:25.96ID:9iwFhr1M
こたつで横になると意外と寝れる

直ぐに目が覚めるけどね
0106優しい名無しさん
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2020/12/25(金) 23:22:00.54ID:E2IhdeWZ
こたつええねえ
リビングの電気カーペット引いたこたつは昔気持ちよかったなぁ
0107優しい名無しさん
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2020/12/25(金) 23:28:07.23ID:YPYvAw1W
入浴剤にこだわりすぎてドラッグストアに1時間近く居座ってしまった
毎日入るわけじゃないけど良い匂いなはいいなと
0109優しい名無しさん
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2020/12/25(金) 23:35:16.62ID:gbYvxbsv
>>67
マイスリーのジェネリックがきかなかった慣れと体質もあるのかね
0111優しい名無しさん
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2020/12/25(金) 23:39:15.48ID:+yRP4gMU
睡眠時間が短すぎてイライラが止まららない
今日スーパーで割り込みされて思わず、怒鳴ってしまった
自己嫌悪
0113優しい名無しさん
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2020/12/26(土) 00:15:40.63ID:MU+g8++a
大変ありがたいことに薬が効いて眠れる。
驚いたことに5時間でも眠ると食欲出るし太る。
成長ホルモン出るんだろうなと身をもって知る。
しかし贅沢だね、太ってきたとか言える。
調子悪い時は死神みたいなガリガリくんだから
0115優しい名無しさん
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2020/12/26(土) 00:48:57.45ID:ynrJdocq
明日６時起きなのに眠れない、、、
まじで詰んだわ。
ODしようかな
0116優しい名無しさん
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2020/12/26(土) 01:05:06.88ID:ZWPJbDAT
眠くなってきた
けどこれは目覚めが悪いパターンだ
追加しようか悩む
0117優しい名無しさん
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2020/12/26(土) 01:11:39.35ID:sgZM6lOv
今日は寝れなくてもいいやと思ってたら
可及的速やかに眠らなくてはいけなくなってしまった
コントミン500mgヒルナミン250mg
テトラミド60mgベンザリン20mg
サイレース8mgぶちこんだ
おやすみ
0120優しい名無しさん
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2020/12/26(土) 01:36:47.34ID:4co4jvPj
ビール、ルネスタ、白角水割り、ハルで寝るぞ。
明日も午後から仕事だ
0121優しい名無しさん
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2020/12/26(土) 01:45:25.16ID:ZsD93k5K
ベンザリン5mg
リフレックス15mg
デパス2mg
全部ジェネリックだから正確には名称が違うんだけど。
とにかく飲んだ。さくっと寝られますように。
さくっと寝れたことないけど。
これ以上薬を増やしたくないよ…。
0125優しい名無しさん
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2020/12/26(土) 04:25:40.94ID:67BRXYRQ
こんな時刻ではありますが
サイレース ハルシオン 追加で酒で流します
寝ないと明日 仕事にならないし

クラスター病院勤務に正月は来ないので
0126優しい名無しさん
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2020/12/26(土) 05:29:45.84ID:4d2uHCjC
エスタゾラム2mg×2を飲んで入眠はなかなか良い感じだったけど三時間で目が覚めたから、１錠ずつ飲んで目が覚めたらまた１錠飲んだ方がいいのかも。
0127優しい名無しさん
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2020/12/26(土) 05:36:30.30ID:4d2uHCjC
なんでみんな複数の種類処方されてるの？サイレースすら強いからって医者に犬猿されて他のにされた(´・ω・｀)
前の薬(超短期型)も二、三時間で目が覚めた。そっちは寝付きにくかったけど。
0130優しい名無しさん
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2020/12/26(土) 06:50:47.53ID:ZWPJbDAT
なんでだろう複数処方されてるな
短時間と中時間でふたつ、ふたつが最大らしい

でもハルシオンだけなら2回分で最大なんじゃないかな
0131優しい名無しさん
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2020/12/26(土) 07:07:22.22ID:gROQQHWo
勝手に減薬というか、節約して在庫を貯めてるんだけどやっぱりよくないな
在庫はたまって安心なんだけど何回も起きちゃう、結局スッキリしなくて困る
今日からちゃんと飲もうかなあ
0132113
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2020/12/26(土) 08:13:25.53ID:MU+g8++a
薬で眠れる書いたら中途覚醒の連打喰らった。
0137優しい名無しさん
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2020/12/26(土) 12:57:59.45ID:28x428+R
ストレスなくてむしろ楽しいのに決まった時間に寝ることができず、寝たとしても、朝起きることができない。
0138優しい名無しさん
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2020/12/26(土) 13:25:40.58ID:wisAqeUL
>>136
厚生省の指導で
数年後の断薬を迫られていて途方に暮れてます(涙)
0139優しい名無しさん
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2020/12/26(土) 13:40:37.47ID:m3asa0DU
薬飲んで寝られる様になったのはいいんだけど、しっかり寝れると、次の日寝すぎでまた眠れなくなる、の繰り返しで嫌になる。1日おきに寝れた寝れないの交互パターン　結局、安定しなくて・・・
0141優しい名無しさん
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2020/12/26(土) 14:00:55.40ID:wisAqeUL
>>140
ベンゾ系に限り、ですよ　
ベルソムラ、デエビゴ、ロゼレム、眠剤変わりの抗精神病薬は許される
でも私はアモバンないと絶対に眠れない、、それも0.5mgしか処方されてないのに、、
0143優しい名無しさん
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2020/12/26(土) 16:07:10.21ID:S8TDO2cl
>>127
複数の病院からもらってるから。
俺は今3か所から延べ6種類（5種類）の眠剤をもらってる。
おかげで夜中に目が覚めなくなったよ。えへん。

注意点はほかでももらってることを医者や薬剤師には絶対内緒にすること、
お薬手帳は何か理由をるけて作らないことぐらいかな。
0145優しい名無しさん
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2020/12/26(土) 17:46:32.17ID:3zq3fGCX
流石に24時間以上無眠でそこそこタフな作業はきついね
久々に眠気でペンを何回も落とすという経験をした
0147優しい名無しさん
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2020/12/26(土) 20:10:52.46ID:Kz+gXY5y
>>143
お金めちゃくちゃかかりそうだけどナマポの医療扶助でタダで通院してたりするの？
0148優しい名無しさん
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2020/12/26(土) 20:12:33.62ID:KEGfxK3c
精神科
内科
睡眠外来NEW！
と行くか…

勿論お薬手帳別々で
0149優しい名無しさん
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2020/12/26(土) 20:13:43.33ID:d7MMHAdv
さっき少し寝ちゃった
これで今夜は眠れないんだろうな
0150優しい名無しさん
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2020/12/26(土) 20:16:52.46ID:Kz+gXY5y
不眠と肩こり首こりって内科なのなややっぱ
整形外科は不眠の睡眠導入剤は処方されないよな
0152優しい名無しさん
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2020/12/26(土) 22:33:29.32ID:dSd1Zr2+
フルニトラゼパム、ネルボン、リボトリールをマックス処方されていたけど３月で断薬出来てまた眠れなくなった
安定剤のセニラン飲んで寝てたけど無くなったので最近はリボトリール飲んで眠れてる
今の医者には言ってないけど転院前の薬が余ってるから取り敢えずこのまま様子見るつもり
0153優しい名無しさん
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2020/12/26(土) 23:47:30.64ID:xwdVBArj
みんな良いなあ…
10年近く眠剤飲んでたけど新しい主治医にロゼレムに変えられた
またサイレースとルネスタ飲みたい
ハルでもいい
0154優しい名無しさん
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2020/12/26(土) 23:48:50.36ID:S8TDO2cl
>>147
正社員、フルタイム勤務だよ。
例えばハルシオンとユーロジン1か月分で保険が利いて1,000円程度。
高くはないだろ？
0156優しい名無しさん
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2020/12/27(日) 00:34:50.11ID:nUG942Zy
仕事のストレスで寝れなくなり、ベゲタミンA、イソミタール、レボトミン、コントミン飲んで寝てたな。
今はストレスは消え去り全く薬に頼らず寝れるようになった。
0160優しい名無しさん
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2020/12/27(日) 01:11:46.80ID:RFtSSiw6
22:00に眠剤飲んで今起きた
ついに効かなくなった…
朝まで寝てたいのに
0162優しい名無しさん
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2020/12/27(日) 01:53:55.10ID:n1NI9Mna
ウォシュレットより風呂でシャワーで洗ったら肛門綺麗になる
0168優しい名無しさん
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2020/12/27(日) 04:38:58.41ID:9owZ46AM
四時間ほど横になった
どの程度寝たのかは不明
体調は悪くないのでまあ良し
0171優しい名無しさん
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2020/12/27(日) 06:01:47.45ID:RFtSSiw6
31日から大寒波がくるみたいね
壊れた電気毛布の買い替えの誘惑がまだ消えないよ
0176優しい名無しさん
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2020/12/27(日) 07:37:48.30ID:+a8HILFW
やたらと睡眠薬飲んでるアピールしてくる人いるんだけど何なの？勝手に飲んどけよって感じなんだけど
0182優しい名無しさん
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2020/12/27(日) 11:41:01.27ID:gomos5cb
>>171
電気毛布は自律神経乱れるって聞いて買うのためらってた人かな？
寝る直前までオンにしといて寝る時にオフにしたら自律神経には影響ないっぽいよ
0183優しい名無しさん
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2020/12/27(日) 11:45:24.49ID:+a8HILFW
俺が言ってるのはスレ内じゃなくてリアルの話な
それか君らもリアルで飲んでるアピールしてんの？うざいだけだからやめたほうがいいよ
0185優しい名無しさん
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2020/12/27(日) 12:27:04.87ID:8Hss/T7y
ルネス頼むとめちゃ喉が乾くんだけどなんで？
眠りはマイスリーより深い
短期だけど
0186優しい名無しさん
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2020/12/27(日) 12:34:08.53ID:8Hss/T7y
ルネスタ
0187優しい名無しさん
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2020/12/27(日) 13:07:11.01ID:xf9cvAOa
>>183
そんなんするわけ無いだろ
一般社会で病んでるアピールとか
厨二にも程があるだろ
0188優しい名無しさん
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2020/12/27(日) 13:39:55.69ID:g20JrkXZ
>>185
調べたら、口渇はルネスタで起きる副作用の一つで、1～3%の確率で起きるみたいだぞ。
唾液が減るのが原因みたいだ。
唾液腺のあるアゴ周りをマッサージするとマシになるかもしれんらしい。
0189優しい名無しさん
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2020/12/27(日) 13:53:50.05ID:caNDMbEX
>>188
まじかー
水ガブガブ飲むか…
それか麦茶

ありがとー
0190優しい名無しさん
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2020/12/27(日) 13:56:34.12ID:yuhOdyCP
>>171
関東だけど　先日までの寒さならまだ無くても耐えられると思ってたけど　昨日から設置しておいた　まだ暑いから付けないが
0192優しい名無しさん
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2020/12/27(日) 14:42:52.96ID:caNDMbEX
マイスリー、デパス、リスパダール飲んでれす！
0194優しい名無しさん
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2020/12/27(日) 19:02:08.39ID:VbDBJjuM
脳波測った人いる？
α波が出てないって言われなかった？
0195優しい名無しさん
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2020/12/27(日) 22:10:18.73ID:9owZ46AM
昨日（今日？）はあんまり眠れなかったから
今日は眠れるはず
薬なしでも行けるかな？
明日はもう休みだし
眠れなかったら昼も横になってるだけだからいいけど
0197優しい名無しさん
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2020/12/27(日) 22:47:31.39ID:RFtSSiw6
サイレースにレキソタン足して床につくと自分がこんにゃくになった気分だよ
首の凝りや肩の凝りも消える
あとは眠れればいいんだけど
常用にリフレックス飲んでて毎日夢見てます
今日は何かな
インセプションですよ
0199優しい名無しさん
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2020/12/28(月) 01:44:56.37ID:xPSjC2EV
同じく起きた！
このまま起きようかなってくらい目が冴えてる
0200優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/28(月) 02:05:56.37ID:uMQhDdH8
薬飲まないと寝付けないし、寝付けても途切れ途切れに目が覚める。
変な夢も見るし、当然昼間のパフォーマンスも悪い。
だからといって、飲めばそれなりに寝れるけど、今度は起きれなくて同じく昼間はしんどい。
トリアゾラムですが、睡眠導入剤って、睡眠の質を良くする物でもないのかなあ。
0204優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/28(月) 02:50:09.95ID:B8tsNoQH
２日飲まなくても寝れたのにやっぱダメだ 眠れない
0206優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/28(月) 03:09:34.84ID:PisuxvCz
>>200
ベンゾは睡眠の質を低下させるっていうのは定説だからね
でもハルシオンでそれは・・・
ちょっと難しいのかもね
睡眠の質を上げるなら第一候補はデジレルかテトラミドあたりだろうけど
特にテトラミドは翌日に持ち越したりするしね
寝起きがしゃっきりする保証はないよ
0207優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/28(月) 04:30:24.32ID:JpFfiRHl
メンソレータムすーすーして気持ちいいから肛門に塗ってみな
0208優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/28(月) 04:34:50.37ID:Jj61eH0L
３時頃に悪夢で目が覚めた
胸糞悪すぎだし頭が興奮して二度寝できない
0210優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/28(月) 04:37:19.68ID:vP0uW9EW
コーヒーを朝の早い時間帯に飲んでも眠れなくなる
思い込みなんだろうけど今日は徹夜
0212優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/28(月) 04:48:05.36ID:Jj61eH0L
夜も開けてないうちから疲れてしまった
睡眠時間短いしたまには普通の人みたいに寝たいよ
0213優しい名無しさん
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2020/12/28(月) 05:14:00.62ID:yLJttgR9
おはよう
0時に寝付けたところはよかったです
もう１時間くらいもだもだしてるし起きるわ
0215優しい名無しさん
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2020/12/28(月) 06:57:45.40ID:SCoDL8Xt
22時から6時
早寝早起きだ
でも夢見がなあ…これでももうちょい寝たいのはどれが原因かわからない
0216優しい名無しさん
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2020/12/28(月) 07:40:53.75ID:Myd/4eQC
あーあ今朝も早起きしてしまった
２時に寝たのに６時頃からぐずぐずしてたけど浅い眠りは夢だけなので苦痛で起きた方がマシ
昼くらいまで眠りたいもんだなぁ
あと朝から頭が痛い
0218優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/28(月) 08:09:34.80ID:YlU4S3PW
エスタゾラム１錠、3:08に眠ろうとして入眠は多分30分以内。６時くらいに中途覚醒。
エスタゾラム追加しようかと思ったけど、昨日それして眠くて昼間寝落ちしてしまったからそのまま何も飲まず二度寝を試みて7:45:分頃に目が覚めた。

できれば中途覚醒なしでそのくらいに起きたい。
0219優しい名無しさん
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2020/12/28(月) 10:14:54.28ID:qbYbTygC
>>206
サイレースって同じくベンゾだけど睡眠の質下げるの？
入眠障害、中途覚醒を改善する薬効とはなんだったのか
0221優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/28(月) 12:10:32.18ID:ex7wdP32
美味しいもの食べてめちゃくちゃ笑って仕事も休みに入ってストレスないはずなのにやっぱり夜は眠れない
もう自然に眠くなって寝るって贅沢なことなんだなあ
0224優しい名無しさん
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2020/12/28(月) 12:35:12.52ID:oWrprFyT
ベンゾジアゼピンは浅い睡眠増やして睡眠時間稼ぐタイプなので、結果的にレム睡眠・深睡眠減るので睡眠の質的には下がるね
深い睡眠増やしたければ、非ベンゾジアゼピン系やオレキシン受容体拮抗薬(ベルソムラetc)などに変更する必要あるかも
オレキシンはレム睡眠も増えるので病んでる人は悪夢増えるかもしれないので、人を選ぶかも？
SSRI/SNRI以外の抗うつ薬や向精神薬でもいいけど、人によってはレム睡眠結構減るから記憶力低下したり等の弊害あるかもしれん
睡眠の質が特に問題なければそういった作用のないメラトニンが一番使いかもしれない
0225優しい名無しさん
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2020/12/28(月) 12:39:20.25ID:+pdUVq+a
>>221
三十年間自力で眠れたことは一度もない
朝日光に浴びるとか、生活改善を試みているけど、
自然な眠気がぜんぜん来ない
六時半から七時頃に目がパッチリ覚めてしまう
4時間位しか寝てないのに、、返って不眠が悪化してしまった、、
0226優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/28(月) 12:41:19.23ID:Z35pniJw
>>224
ベルソムラ悪夢見過ぎてダメだった…
ほぼ毎日悪夢
そのメラトニンを分泌させるロゼレムに変更してもらったけどどうも効きが弱いみたい
でもマイスリーやらサイレースやらにはもう戻りたくない、うーん…
0227優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/28(月) 13:11:42.75ID:iI3CoptJ
>>225
30年間ずっと4時間睡眠？それならショートスリーパーになったと思って諦めるのも手じゃないの？治らんのだったらもうええわ、ショートスリーパーとして生きたるわ位の気持ちで。
0228優しい名無しさん
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2020/12/28(月) 13:24:59.47ID:Ru7mWiB0
俺は大学の頃は8時間ぐらい寝てたんだけどな、今は4時間ぐらいしか眠れん
なんか眠くなってきたかも？って布団は居るんだけどすぐ眠気消える！！
中時間効くタイプの睡眠薬飲んでも睡眠時間変わらんな
15時以降はコーヒーとかお茶飲まないようにしたんだけど(´・ω・`)
0232優しい名無しさん
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2020/12/28(月) 17:05:44.57ID:iI3CoptJ
>>229
不眠症が原因で死ぬ人なんかいないんじゃない？死ぬかもなんて考えだすと不眠症が悪化するだけで、要らぬ考えだと思う。
0233優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/28(月) 17:12:38.63ID:SCoDL8Xt
今日は1日中眠かった
作業できなかった
こんな時間だけど昼寝しようかな
0234優しい名無しさん
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2020/12/28(月) 17:51:44.95ID:/kH39imm
初詣もう行ってきたよ
ちょうど日光にたっぷり当たれたし人は少なかったしよかった
0236優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/28(月) 17:57:42.58ID:UhPbQha1
寝る前にオナニーするとよく眠れるなんていうことない？
男は精液、女は愛液でパンツが濡れるがそれでもぐっすり眠れれば御の字だよ。
0237優しい名無しさん
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2020/12/28(月) 18:01:57.59ID:1303zETM
せっかく寝れてたのに叩き起こされて、イライラしながら起きようとしたけど一人暮らしだったことを思い出し戦慄した
目を瞑って震えてたらその誰かに抱きつかれて耳元でずっと何か言われた

っていう悪夢のせいで寝汗かいて寒くて起きちゃった
毎回似たようなホラー悪夢しか見たことないけどみんな悪夢の内容って毎回一緒？バラバラ？
0239優しい名無しさん
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2020/12/28(月) 19:25:07.52ID:Zvc4eBIG
>>232
それ疑問だった
不眠症が原因で免疫弱って感染して死んだり鬱になって死んだりした場合、死因は不眠症とはならなそう
致死性家族性不眠症ほど劇的でなくてもじわじわ死んでいくんじゃないかと
0240優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/28(月) 19:35:17.53ID:+pdUVq+a
>>227
断薬してるせいだと思います　
以前はもっと寝れていました
ご心配ありがとうございます(;_;)　
一日中睡眠のことばかり考えていて、頭がおかしくなりそうです（苦笑）
0241優しい名無しさん
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2020/12/28(月) 19:39:17.55ID:+pdUVq+a
>>229
さすがに人間は四時間睡眠はキツいですよ、、感情がなくなってくる
睡眠不足だと交感神経が異様に活発になるという感じがします
0243優しい名無しさん
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2020/12/28(月) 19:42:25.06ID:qbYbTygC
>>237
毎日違う夢見るよ
冤罪で警察に捕まって首吊りの死刑執行までの悪夢とかね
最初は目覚めて生きてて良かったとなってたど最近じゃなんで生きてるんだ残念だって気持ちだよ
0244優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/28(月) 19:50:03.73ID:LnQKCA27
不眠症では死なないけど他の生活習慣病にはなりやすくなる
でも絶対なるわけじゃないしタバコとか酒とかやってる奴も必ず肺がんや胃がんにならないのと一緒でそこまで気にしなくてもいいと思う
0248優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/28(月) 20:10:19.93ID:Y+muhWdw
今日も明日も寝れるか不安でビクビクしてる
無職だからまだ耐えられるけどいつか睡眠薬飲みながら働かないといけないのかと思うと正直死にたくなってくる
0249優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/28(月) 20:18:38.36ID:u8skMwhd
若い頃は寝付けない時はオナニーしたら大体寝れてた　オッサンになると…性欲減退してヤル気が起きない
0250優しい名無しさん
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2020/12/28(月) 20:27:49.74ID:R9ViMK/t
血液検査あっさりやってくれて拍子抜け…
やっても多分問題は見つからないでしょうとか言ってたが
睡眠薬だけじゃなく漢方、過敏性腸症候群の薬、痛み止めとか毎日大量に飲んでるんだがなぁ
やってくれたはいいが明日から病院休みだから結果分かるの年明けで不安が募る
タイミング悪すぎだろアホだろ俺！
0251優しい名無しさん
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2020/12/28(月) 20:36:56.89ID:pn2Q6O4J
年末じゃなくても結果出るの少し時間かかるでしょ
0253優しい名無しさん
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2020/12/28(月) 21:00:36.02ID:JpFfiRHl
>>248
睡眠薬って14時間寝るような薬だろ。たぶん睡眠薬で寝過ぎて眠れないんだよ
0256優しい名無しさん
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2020/12/28(月) 21:37:44.81ID:Zvc4eBIG
>>237
バラバラ
不眠症になってから夢を見ることが多くなり、ベルソムラ飲みだしてからは更に夢が鮮明になった
ベルソムラの悪夢嫌う人多いけど、自分的には眠れない現実の方が悪夢だわ
0258優しい名無しさん
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2020/12/28(月) 21:53:30.54ID:mopOGUaz
頭の回転、注意力がクッソ悪くなった
通勤で毎日運転してるから危ない･･･
0259優しい名無しさん
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2020/12/28(月) 21:56:12.73ID:mopOGUaz
マイスリー10ニトラゼパム10デパス10ルネスタ6mg
ダメだ全く眠れん
もう楽にしてくれ、疲れたんだよ
0260優しい名無しさん
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2020/12/28(月) 22:09:51.62ID:jYPEPiMq
>>259
耐えられなくなったら飲むがいい！

つストロングゼロ～！
0261優しい名無しさん
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2020/12/28(月) 22:13:30.49ID:s+YgUOX2
向精神薬、抗うつ剤、睡眠薬飲み始めてから感染症にかかったことない
インフルエンザも２０年近くかかってないし、胃腸風邪にかかった子どもたちの汚物を素手で一晩中処理してもかからなかった
コ□ナにもかからないだろうと陽気に構えてる
0262優しい名無しさん
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2020/12/28(月) 22:15:47.47ID:+pdUVq+a
1-朝日を浴びる
2-朝散歩する
3-スマホは寝る前はやらない（夜はやらない）ブルーライト禁止！
⬆睡眠の質を上げるには、これをねばり強く生活習慣にするしか道はない
0264優しい名無しさん
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2020/12/28(月) 22:20:02.38ID:20J96LY5
>>260
やめとけってそれやったら終わる。ソースは俺、寝たきり廃人だ
0265優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/28(月) 22:33:36.54ID:bMrM2ojr
睡眠チャレンジ行ってきまーす。
0266優しい名無しさん
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2020/12/28(月) 22:43:12.84ID:SDaxO5n3
マイスリーとレンドルミン出されてるけど、効かない。最近は、ソラナックスと一緒に飲んだり量を増やしたる、焼酎で飲んだりしてる。
0267優しい名無しさん
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2020/12/28(月) 22:45:45.78ID:LT8Nh0mj
寝る前にスマホ禁止ってよく見かけるけど、実際無理だよな
仕事から帰ってきて飯食って、風呂入って読書でもして寝ろってか？
そんな生活してるやつ本当にいるのかね
0268優しい名無しさん
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2020/12/28(月) 22:45:59.67ID:F1PmOChB
良くないのはわかってるけど深酒してドロドロに酔ったところで寝てみようと思う
中途覚醒しそうだけどどうせ酔っ払ってたら起きてもすぐ眠れる気がする
もう年末休みだし何でもいいんじゃ
去年漬けた自家製梅酒のおかげでいい感じにふわふわ酔えてる
0269優しい名無しさん
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2020/12/28(月) 22:59:46.18ID:Zvc4eBIG
>>267
だよなあ
まずスマホ（の光）控えて眠れるようになるならメラトニンで眠れると思うの
0270優しい名無しさん
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2020/12/28(月) 23:14:59.64ID:yLJttgR9
ルネスタ飲んだら玄関出てその辺歩き回るめちゃくちゃ鮮明な夢みて起きてから怖かった
今までで一番の悪夢だ
0271優しい名無しさん
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2020/12/28(月) 23:16:23.99ID:Ru7mWiB0
ユーロジン飲んで1時間ぐらいPCとかスマホ弄ってる
眠くなったらそのままベットで横になって気づいたら朝
数日飲むのやめると、ユーロジンに加えてハルシオン半錠追加しないと眠れなくなる(´・ω・`)
0272優しい名無しさん
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2020/12/28(月) 23:27:56.72ID:qbYbTygC
>>268
あれって睡眠というより気絶だけどね
確かに入眠という意味ではいいかもしれないけどアセトアルデヒドで睡眠の質下げるんだよなぁ
0273優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/28(月) 23:30:56.13ID:jYPEPiMq
デパス、マイスリー飲んだわ
スマフォぽちぽちで入眠できるまでやる
0278優しい名無しさん
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2020/12/29(火) 00:07:57.73ID:MlPpbYtU
寝る前にスマホ見ないと何か落ち着かないんだよな
寝る前にミルクティー飲んで、薬飲んでスマホ弄ってたら勝手に寝てる
眠くなりかけてスマホ閉じたら目が覚めてしまう
寝る前に何かを儀式づけたら寝やすいと聞いたけど、ミルクティーとスマホが自分の儀式なんだな
0279優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/29(火) 00:14:38.97ID:OfRQNVwT
一人暮らしで寂しいからスマホみちゃう
さて減薬とメラトニン
0280優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/29(火) 00:21:17.12ID:EpKY15oQ
フルニトラゼパム1mgマイスリー10mg入れたが眠れん。お好み焼き食うか、腹を落ち着かせよう
0282優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/29(火) 01:06:59.64ID:O6MW2jaT
>>270
今までで最悪の悪夢はひき逃げをする夢
飲んで記憶が飛ぶ程酔って寝たんだけど
夢の中で飲酒運転してて
凄くリアルな夢で熊野町交差点を右折するときに
右手から直進してきた人をはねた
そのまま轢いて逃げた
朝起きてから絶望して警察に自首しようと思って
車を確認して凹んでないので夢だったことに気がついた
早まって自殺したりしなくて良かった
0285優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/29(火) 01:55:38.35ID:TU1/k4aG
ロヒプノールとユーロジン、マイスリーとハルシオン、おまけでベルソムラもらってる。
3、4年間ぐらい必ず夜中に目が覚めていたが、これらでほとんど目が覚めなくなった。
因みにマイスリーは20㎎もらっている。
一病院当たり2種類までなんていう制限は撤廃してもいいと思う。
っていうか、昔は実際どこもそうだったんだから。
0287優しい名無しさん
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2020/12/29(火) 02:08:10.40ID:3WGePMv7
なんか全然眠くならんな思ったら、薬飲んでねぇぇぇ
今から飲んでとしても多分眠くなるのは最悪4時頃になる
諦めて起きてるか、ハルシオンで無理やり寝るか迷うところだな
おまいら寝るつもりで飲み忘れてたことってない？
0288優しい名無しさん
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2020/12/29(火) 02:35:44.75ID:3WiLMOdW
眠剤飲んでから4時間経過中
レンドルミンなんかで寝れるわけねー
セカンドオピニオンで他のメンタル掛け持ちするかな
0289優しい名無しさん
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2020/12/29(火) 02:54:37.44ID:gyYySRC3
中途覚醒でございます
3時間弱の眠りでございました
0290優しい名無しさん
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2020/12/29(火) 03:04:31.28ID:O6MW2jaT
>>288
そういうのはセカンドオピニオンとは言わない・・・
要は薬を二重に処方されたいってことでしよ
0291優しい名無しさん
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2020/12/29(火) 03:13:26.63ID:brnZeFWa
デエビゴ5mg処方されてお試しで飲んでみたけど翌日ボーッとしたり眠気の持ち越しがあって2.5にしてもらった
5じゃ入眠は悪くなかったけど2.5じゃ効くんかなとも思ったり、持ち越し有ると休日前しか使えない
夢見まくったり中途覚醒がめちゃくちゃあったけど睡眠不足感ないから良かった
今日はマイスリーでおやすみなさい、寝れますように
0293優しい名無しさん
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2020/12/29(火) 04:19:11.03ID:O6MW2jaT
眠れない
眠れないと舌先の決まった位置に口内炎が出来る
0294優しい名無しさん
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2020/12/29(火) 05:00:44.37ID:kyn10WcL
>>290
別の病院で二重でもらうって何か罰則ある？
今の精神科不満なんだけどCWに簡単に変えるなっつって継続通院促されてるんだけど
自分は転院したいとの意志は伝えた
まるで話聞いてくれないんたよね医者が
診察時間も1分くらい
副作用についての報告も聞いてくれず
0295優しい名無しさん
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2020/12/29(火) 05:27:33.22ID:f9aT4M7M
>>281
わかる
夜中の寂しさとワクワク感

今起きたけどスマフォポチしてたら一時間後あたりに眠くなって寝た
0296優しい名無しさん
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2020/12/29(火) 06:04:06.88ID:O6MW2jaT
>>294
罰則云々ではなくセカンドオピニオンとは呼ばない
病院に掛け持ちバレれば普通は相手にしてもらえなくなる

寝てないのに目覚まし鳴っちゃったよ
0300優しい名無しさん
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2020/12/29(火) 09:03:42.88ID:PApJ0kN7
今行ってるとこ診察1分で薬の効き目と処方の希望だけ聞かれて終わり
ちょっと不満はあるけど結局治すのは薬と自分だけだと思うのでもうこれでいいかなと
開き直って薬何種類も多めに処方してもらってストックしてる
0301優しい名無しさん
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2020/12/29(火) 09:53:57.71ID:qofSnK/a
自分では1分の診察でも時計よくみたら5分はたってる
待ち時間ってほんと苦痛だしこれくらいがいいや

まあ病状は悪化はしてるんだが
0302優しい名無しさん
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2020/12/29(火) 09:57:52.00ID:3WGePMv7
3時間しか寝てないのに、すげー目覚めがいいわ
そのうち1時間は深い睡眠だったからかな
0303優しい名無しさん
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2020/12/29(火) 09:59:16.52ID:jmvl9rTI
今はネットがあるしね
待ち時間考えると正直AIでいい
どの道よくはならないだろうし
0304優しい名無しさん
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2020/12/29(火) 10:31:47.70ID:qofSnK/a
朝ごはん食ったあと寝たら血糖値のせいかなんか眠れた
コントロールがほんとできない
0305優しい名無しさん
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2020/12/29(火) 10:37:08.73ID:AMciutyd
ネットで不眠症で苦しむ人のコメントを見たりすると
何らかの影響があって更に不眠症になるらしい
何らかの影響とは、おそらくネガティブな発言
0306優しい名無しさん
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2020/12/29(火) 11:34:00.89ID:eo449LaR
気づいたら風呂入らずに寝てた
薬も飲むの忘れてて、風呂入らなかったせいか、体は冷えるし悪夢の連続だった
睡眠障害の風呂の大切さがわかった
0307優しい名無しさん
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2020/12/29(火) 11:34:07.74ID:BHBMl3wF
つまらなくてもいいからお笑い番組ずっと見てたら少しくらい寝れるんじゃないかな？
0308優しい名無しさん
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2020/12/29(火) 11:59:16.82ID:q6rFEtOb
2時間で起きてだるいなぁと思ってたけど違うわ、1時間も寝てない
しんどい
0312優しい名無しさん
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2020/12/29(火) 13:18:37.27ID:+BBmi6OE
やっぱ待ち時間より診察時間の方が短い時間の人ってけっこういるのか
経過報告してじゃあ次から薬はこうしましょうで終わりみたいな
自分とこも基本薬の増減の会話だけで
それ以外での対処法や具体的なアドバイスとかは基本貰えないけど
こちらから言えばちょっとした相談や愚痴も聞いてくれる時もあるし
薬以外の軽い診察もたまにやってくれたりするから
まだマシなほうなのかな
0313優しい名無しさん
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2020/12/29(火) 13:21:45.09ID:3WiLMOdW
>>294
病院変えるのめんどくさいんだよな
ただ何件もハシゴして通うのは余裕だよ
ただ金はその分かかるけどね
薬は余っても困らないけど足りないと困るしストレスになるからお勧め
0315優しい名無しさん
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2020/12/29(火) 13:48:44.87ID:epHxroa/
保険適用外でいいからお薬くださいってさすがにジャンキーやろ
0316優しい名無しさん
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2020/12/29(火) 13:51:14.88ID:h4cSS9LB
オンラインでおｋになったら保険なくてもいいんでは結構出てくると思うわ
0317優しい名無しさん
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2020/12/29(火) 14:32:47.79ID:qofSnK/a
昼夜逆転はいつの間にか治ったけど中途覚醒もなんとなくで治らないかな
いろいろ試しても中途覚醒が治らない
0318優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/29(火) 15:03:42.70ID:BpQr4PsY
活動した方が眠れるかも知れないけど頭がぼーっとして文字がうまく読めない。体に力が入らなくて運動もきつい。やった方が良いんだろうけど出来ない。
0319優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/29(火) 15:04:35.85ID:BpQr4PsY
嫌なことを反芻してしまう。無駄だとわかってても考えてしまう。何が楽しかったのかわからなくなる。
0320優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/29(火) 15:13:46.39ID:BpQr4PsY
睡眠時間が長くなると睡眠が浅くなる。長くて深く眠りたい。眠気が残る。頭がぼーっとする。
0323優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/29(火) 15:59:49.01ID:0GDfNnWT
アマプラ加入してるなら無料の睡眠用プレイリストいっぱいあるぞ
0324優しい名無しさん
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2020/12/29(火) 16:01:34.03ID:vRUi1prY
電気毛布新調したから前に誰か言ってたみたいに寝る前まであっためといて寝るときにはオフにして眠れるか試してみようと思う
明日から寒くなるたいだから睡眠の練習しなきゃ
0325優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/29(火) 16:16:23.63ID:f9aT4M7M
風呂45度5～10分入ると眠気がすごくくる
それとそのあとやる気が起きない
このあと外出したいのになー
0329優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/29(火) 17:18:49.32ID:Hl4DMZ/8
活動できる時は出来るんだけど鬱なのかな？正直よくわからない。一応相談はしてみますが。
0330優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/29(火) 18:16:34.41ID:X560PO42
精神的なものって、外傷と違って明確に見えるものじゃないから分かりにくいけど、「何かおかしい、変だ」と自覚したらその自分の感覚が大事だよ。ここからここまでが鬱で、ここからが健常者って、明確な線引きがあるわけじゃない。

感じたことを医者に伝えればいい
0332優しい名無しさん
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2020/12/29(火) 18:42:18.57ID:3WGePMv7
普通の人は入眠後に深い眠りに入っていくんだけど、うつ傾向の人は中途半端に途中でレム睡眠に入ってくので、ある程度判別出来るかも
睡眠薬も効果低くなるしな
0333優しい名無しさん
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2020/12/29(火) 18:47:43.08ID:kyn10WcL
ふむ…毎日悪夢見るからやっぱり気が張ってるのかな
ここ何ヶ月も熟睡できた試しがないわ
0338優しい名無しさん
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2020/12/29(火) 20:25:42.70ID:0oFwrMhD
要するにまだエネルギーが残っているからだよ
一日のエネルギーを完全に使い切れば、グッスリ眠れるよ
0339優しい名無しさん
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2020/12/29(火) 20:26:28.37ID:0oFwrMhD
>>295
お前、その時が一番いい時間かもよ
0340優しい名無しさん
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2020/12/29(火) 21:18:50.73ID:TU1/k4aG
普通の人はハルシオン0.5㎎、マイスリー10㎎以上飲むと健忘症状が出る。
俺は慣れてしまったせいかハルシオン1㎎、マイスリー20㎎飲んでも何ともない。
ぐっすり眠れるよ。
0341優しい名無しさん
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2020/12/29(火) 21:44:08.18ID:sFzMetG/
>>312
自分は毎回30秒ぐらいで診察終わる
次はこの薬試したいですって言ったら、じゃあ出してみましょうかね、みたいな感じ
相談すれば聞いてくれるけど、先生本人も内科で睡眠のスペシャリストってわけでもないからかこっちの意思に委ねられてる
0342優しい名無しさん
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2020/12/29(火) 21:49:48.66ID:sFzMetG/
>>306
薬飲まずに寝れたのはいいことでは？
0343優しい名無しさん
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2020/12/29(火) 22:18:39.08ID:qofSnK/a
暖房ってつけっぱのほうがいいんだろうか
お布団はぬくぬくだけども部屋は寒い
0346優しい名無しさん
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2020/12/29(火) 22:32:10.27ID:BxTfcv5U
脊髄反射でレスして連投してるの全部同じ人かまさかこれ？
0347優しい名無しさん
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2020/12/29(火) 22:41:10.80ID:TU1/k4aG
>>344
俺の場合は大丈夫。
ただ過去にマイスリーを30㎎を2週間ぐらい飲んだあたりから
健忘を通り越して妄想・幻聴の症状が出始めたから急減薬したことはあるよ。

同様な症状はハルシオンでも出る人は出ると思う。
0348優しい名無しさん
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2020/12/29(火) 22:46:50.03ID:MlPpbYtU
>>343
電気式湯タンポが良い
電気毛布使ってたことがあるけど、あれは自律神経殺られるらしい
暖房は起きる１時間前くらいにタイマーセットしておいたら、案外布団から出やすくなった
0349優しい名無しさん
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2020/12/29(火) 23:06:31.91ID:qofSnK/a
電気式湯タンポってなんだ…湯タンポならあるんだが、使ってなかったなあ
部屋はやっぱり暖かいほうがいいのか
0350優しい名無しさん
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2020/12/29(火) 23:37:30.47ID:BHBMl3wF
子供の頃は電気式湯たんぽだったな。
今は電気毛布が手放せない。
0352優しい名無しさん
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2020/12/30(水) 00:43:15.09ID:l2zX278j
セレニカR処方された
これ飲むと傾眠なるのであんまり飲みたくないんだけど、続くようだったら入院も視野にって感じになって仕方なく…
年末年始は元旦以外診療やってるので、合わなければ病院行って相談するしかないかな
0354優しい名無しさん
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2020/12/30(水) 00:45:43.65ID:SuBkZecT
湯たんぽは持ってないけど猫たんぽなら家にあるよ
完全自動運転だから寒くなくてもお腹の上に乗っかってきたりするけど。
0355優しい名無しさん
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2020/12/30(水) 00:52:31.25ID:eUhvJukf
眠剤飲んだけど寝れないからサッポロ一番塩ラーメン食べた、血糖値スパイクは駄目だけど寝れそう
0357優しい名無しさん
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2020/12/30(水) 01:09:32.25ID:6llLIYaW
さて今夜は何時間眠れるか・・・
６時間は眠りたい
0358優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/30(水) 01:42:13.26ID:d9EKvbHi
これはまああれだ
少なくても朝まで起きてるコースの感じです
0359優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/30(水) 01:55:33.62ID:43BmMX4Z
メラトニンサプリ効いてる気がする
マイスリー半錠とセットにしたら寝れてる
目覚めはマイスリー一錠よりマシかも
0363優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/30(水) 03:42:36.38ID:qdfzYrvx
飲まないとやっぱり全然眠れなくてベルソムラ飲んだ
眠れるかなあ
0365優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/30(水) 03:58:46.11ID:Re2nZjUy
起きたけど　まだ４時か
眠剤追加投与で二度寝チャレンジだな
0366優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/30(水) 04:13:40.15ID:9Emfqwuw
>>365
私も全く同じ
追加しました
ただちょっとポテチをつまんじゃいました
0369優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/30(水) 05:09:20.01ID:5ejB+ajW
わあよく眠れた～と思ったけど寝たの2時だったわ
0371優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/30(水) 06:18:07.97ID:/dN+YrR3
3時前まで粘って限界まで眠気を感じて寝たのにもう起きちゃった(´；ω；｀)
0372優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/30(水) 06:29:38.04ID:5ejB+ajW
眠気戻ってこない
もういいよこれからホットケーキ焼いてやる
0373優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/30(水) 06:52:14.73ID:g/u9IokP
なぜか6時間起きずに寝れたけど疲れが全く取れてないし眠い
0374優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/30(水) 07:08:57.76ID:/Kk3hJCk
ここの人達には申し訳ないけど
最近薬の量と強さを少しずつ減らしての睡眠が順調に成功してて自分が真人間に戻ってくようでとても嬉しい
ようやくベンゾの呪縛から解き放たれるんだ
0375優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/30(水) 07:44:19.36ID:2i+4WgNA
睡眠薬飲んでも体がフワフワするだけで全然寝付けない、1時間おきに1錠追加するのを3回ぐらいやったけど一切眠れずに朝がきた
もっと飲んだら意識強制シャットダウンみたいになれる強い薬ないんですかね
0376優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/30(水) 07:45:06.41ID:SuBkZecT
>>374
申し訳ないことないと思うよ
個人的にはベンゾを特別視してない
体調良くなれば飲まなくて大丈夫になるし、わるくなれば必要になるし
でも減薬や断薬がうまくいくのはうれしいよね
0377優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/30(水) 07:48:22.51ID:2i+4WgNA
これから寝るという絶望感
寝付くのに何時までかかるのか
腹立ったからベルソムラ5錠飲んだ
0378優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/30(水) 07:49:05.76ID:kYRoSWq5
久々に6時間眠れた
1週間近く2時間しか眠れてなかったからしんどかった
しかししっかり眠れた感が全くない怠さとつらさだ
0379優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/30(水) 07:50:10.29ID:kYRoSWq5
駄目元で入れた眠れる音が流れるアプリのおかげなのかどうかはわからない
0380優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/30(水) 07:59:12.20ID:VRlurrc+
今日は薬入れないって決めたのに入れてしまった
ごめんなさい
0383優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/30(水) 09:35:01.42ID:9Emfqwuw
今日は眠くて辛いなあ朝ごはん食べたせいかなあ
寝ようかな、三度寝
0384優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/30(水) 09:42:18.40ID:l2zX278j
セレニカ200mg+ニトラゼパム5mgを0:30頃に飲んで2時頃眠りについた
途中トイレで音が覚めたけど、6時間は寝たかな
ちゅうか、微妙にまだ眠い
普段3時間睡眠のせいなのか、新しく追加されたセレニカの影響なのだろうか
以前セレニカ飲んでた時も昼間眠くなったことあるから、セレニカのせいな気がするが
0387優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/30(水) 10:40:54.49ID:A5hi5bvO
不眠症というか、介護職故にシフト勤務なのでそれに合わせる事ができず、結果的に睡眠に障害がある。
0388優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/30(水) 12:10:52.52ID:Kcb+fgmp
>>387
俺も環境要因で不眠になったわ。海外取引の多い部署なんで、出張時の時差ボケやら深夜仕事で睡眠リズムが狂って慢性化した感じ。このケースの不眠を薬以外で解消する場合、部署異動願うか転職するしか方法は無さそうだわw
0389優しい名無しさん
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2020/12/30(水) 12:17:01.67ID:hbg/hxMt
十年間小児喘息とか
まぁ色々病気したけど不眠が1番きつい(^^)
30分しか寝てないのに覚醒してキッツ
薬きらして市販薬に手をつけるいつものパターン
0390優しい名無しさん
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2020/12/30(水) 13:11:11.45ID:/Kk3hJCk
>>385
まだ5年くらいかな
でも飲み出してから明らかに身体のいろんな場所に異常が出てきたからもう嫌なんだ
0391優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/30(水) 16:27:07.17ID:By1TvPnO
疲れた日に限って神経が興奮して眠れない
バタンキューとはいかない
0393優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/30(水) 17:38:16.05ID:9Emfqwuw
今週は年末にかこつけて運動をサボっちゃった
昼間に起きてる良い習慣はなかなか続かないなあ

寝ないといけない理由は今日はないし深夜まで起きてようかな
0395優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/30(水) 17:57:19.81ID:43BmMX4Z
今年最後の筋トレするかぁ　寒いと活動が鈍るのは、動物共通
0396優しい名無しさん
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2020/12/30(水) 19:48:22.29ID:9Emfqwuw
>>392
何時に就寝ですか？昼間でぐっすりできてるのならうらやましいですねえ
0398優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/30(水) 20:05:34.48ID:0szYK2vE
私も眠い
眠いけどそのまま眠れるわけじゃないから眠剤投入しちゃったほうが良いのか悩む
0400優しい名無しさん
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2020/12/30(水) 20:33:46.32ID:nqWeg/fi
>>398
わかる
寝れそうだから薬飲まないでみよう→やっぱり眠れない結局飲むなら早く飲めば良かったの繰り返し
0402優しい名無しさん
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2020/12/30(水) 20:50:55.20ID:bThp0snB
>>398
夜7時に眠気が来るので困ってます
眠気がある時だと眠剤の効きも良いだろうし、でもそこで寝ちゃうと
夜中の2時頃に目が冴え渡るだろうなー、と思うと出来ない
頑張って11時頃まで起きてると、眠気が完全に去ってしまう悪循環の繰り返しです、、
0403優しい名無しさん
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2020/12/30(水) 20:56:14.38ID:9Emfqwuw
>>400
>>402
あー！ほんとにそうそう！
わかりすぎて困る

自分もお風呂入ってきてちょっと眠い今チャンスかなあ…
0406優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/30(水) 21:18:20.47ID:9Emfqwuw
>>404
ありがとうよし！寝ちゃいますか！
早めだから深夜3時くらいに目が覚めて途方に暮れる可能性大！

今からだと40分くらいかなあチャレンジだ
0407優しい名無しさん
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2020/12/30(水) 21:36:29.78ID:nqWeg/fi
少しでも長く眠れると良いね
久しぶりにワイン飲んじゃったもうちょっと起きてようかな
0409優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/30(水) 21:52:44.55ID:iwYAXcwm
認知行動療法の本で15分以上寝付けなければ寝室から出て眠れるまで待つとか仕事してると難しい
0410優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/30(水) 22:10:49.47ID:bThp0snB
>>409
不眠症には絶対に無理　眠くても寝られないのが不眠症だから
一生寝室に入れないｗ
0413優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/30(水) 22:36:15.44ID:L4QYDI0K
耳鳴りキーンしてる人いる？
0415優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/30(水) 22:41:11.09ID:j2IZXZZU
不安、不眠、寂しい…
明日は書き出しするから撫養だけど、大晦日はマイラリパーティしよう！
急逝した愛犬に夢でもし逢えたら～♪
0417優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/30(水) 23:13:42.82ID:utY1T1v0
お風呂入って1時間、深部体温下がってきたので眠剤飲んでお布団入ります！
眠れなかったらまた来ます
みなさん、おやすみなさい！
0418優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/30(水) 23:30:33.90ID:kQKyLHnx
>>413
寝不足で夕方しんどくなってくると軽く耳鳴りする。ぐわんぐわんって感じ。しかも片方だけ。
0419優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/30(水) 23:31:55.44ID:l2zX278j
俺もたまに耳鳴りするな
たまにヘリでも上空飛んでるのかって思う程なる時もある、その場合は頭も揺れてる感じするけどな
0420優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/31(木) 00:42:58.93ID:RmsxYeEL
俺は寝不足だと漠然と不安感が増大してピリピリしてしまう
あと、何か嫌な事が起きるのではないかビクビクして萎縮してしまう
0422優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/31(木) 03:26:05.23ID:GJhy1OsV
コントミン500mgヒルナミン500mg逝った
生きていたらまた会おうぜ
0429優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/31(木) 07:13:53.56ID:NP0/+533
エスタゾラム2mg×2を飲んでも三時間で目が覚めて、その後あくびはよくでるけどねつけないのはなんでやー！(´；ω；`)
0431優しい名無しさん
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2020/12/31(木) 07:21:11.13ID:0U05MRmh
中途覚醒1回だけでまあまあよく眠れた
頓服のマイスリーも一緒に飲んだからかなあ
頓服無くなるのが怖いしどうしたものかねえ
0433優しい名無しさん
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2020/12/31(木) 09:17:33.58ID:ZjhsiUlQ
>>426
睡眠薬って効き目強いから14時間眠るでしょ
だから足りてるんだよね
足りてない気がするだけ
0436優しい名無しさん
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2020/12/31(木) 09:44:04.10ID:+xO625mX
お風呂の後数十分後に眠剤飲んでちゃんと眠れた
電気毛布の威力すごいね
寝るときはオフにしてたけど寝付きが良くなった気がする、今まで足元冷えてたのかな
相変わらず中途覚醒起きたけど前よりマシになった
0437優しい名無しさん
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2020/12/31(木) 09:49:20.58ID:ZjhsiUlQ
おにぎりはレンジでチンしないで食べたら美味しい

冷たいご飯は美味しい
0439優しい名無しさん
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2020/12/31(木) 11:42:39.94ID:qcO6YrkV
ニトラゼパム15→5mgに減薬したけど、5時間眠れた
3時間眠った後40分程覚醒したけど、2度寝に成功したった
0440優しい名無しさん
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2020/12/31(木) 14:00:00.37ID:1XF1xC19
午前１０時に目が覚めました(　・ω・)
品川駅のホームで立ち食いそばを食べました。
0441優しい名無しさん
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2020/12/31(木) 17:41:30.41ID:k4StOXJA
一睡も出来ずこんな時間
どうせなら日付超えてもいいかなって思うけど何も食べたくないし本が頭に入ってくるわけでもないしただツイッターとか張り付いちゃってやばい時間泥棒だ
0442優しい名無しさん
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2020/12/31(木) 17:42:23.36ID:k4StOXJA
掃除や片付けも判断力落ちててほとんど出来てないしあーあ
0443優しい名無しさん
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2020/12/31(木) 17:45:16.64ID:afn/bNGk
>>441
身体大丈夫ですか？自分も同じようで頭が重くて心配しています
0444優しい名無しさん
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2020/12/31(木) 18:47:59.68ID:qonj5DmP
GABA受容体がやられると疲れてても眠れないからな
ベンゾのヤバさを知るのが遅すぎた…
0445優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/31(木) 19:33:19.63ID:0U05MRmh
今日くらい年越ししたいけど眠いという…
仮眠ってできないもんかなあ
0447優しい名無しさん
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2020/12/31(木) 19:47:50.09ID:ZABb/8vI
自分の場合はプラセンタ注射が本当に効いた
もともと美容の為に始めたんだけど
プラセンタの効能で
肩こりと睡眠の質等様々な効果がある事を後から知った感じ
昼寝なんてした事ないのにできるようになったし
父親にも肩こりが酷いから勧めてみたら
仕事中に眠くてしょうがないという感じ
注射歴5年こんなコロナ渦だけどもずっと内科に通ってる
0450優しい名無しさん
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2020/12/31(木) 20:26:35.18ID:U+wPBC8Z
はぁ、年始休み3日で終わりだ。
6日も無駄にしてしまった。
0451優しい名無しさん
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2020/12/31(木) 20:39:17.49ID:0U05MRmh
早いよねえ…落ち込む…

お守りマイスリー飲もうかしら
0452優しい名無しさん
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2020/12/31(木) 21:04:58.06ID:pf9YHund
みながよく眠れるようになって
正月も無事に過ごせますように
0453優しい名無しさん
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2020/12/31(木) 21:12:36.96ID:ClwsbQWK
眠れる気配がない
ガキ使の後、朝生みて明け方に寝落ちして
初夢が悪夢のパターンだ
0454優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/31(木) 21:23:08.51ID:GJhy1OsV
年末って気分にならないなあ
いつもと同じでいつ眠れるか考えてる
0455優しい名無しさん
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2020/12/31(木) 22:05:00.60ID:By0DjPH8
>>444
自分もGABA受容体がぶっ壊れてるんだろうなぁ…疲れても眠れない。。
それをいいことに夜中仕事したり朝早く会社行ったりしてたもんなぁ…(海外との仕事だったので夜やってました)。
いまだいぶベンゾ減らしてきたけど、受容体回復させる方法あるのかな？
脳神経科とか行った方がいいのかな？
0456優しい名無しさん
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2020/12/31(木) 22:47:01.54ID:BFqSS/yj
>>444
セロクエルじゃないと寝れなくなったんだけどどっちがやばい？両方？
0459優しい名無しさん
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2020/12/31(木) 23:12:52.23ID:qcO6YrkV
ちょっとずつ減らせばいいんじゃないか？
1年ぐらいフルニトラゼパム2mgとトリアゾラム0.5mgも飲んでた
眠れないからって2日分飲んでたら医者にすげー怒られたのはいい思い出だ
無くしましたってごまかしたけど、バレるもんなんやな
0460優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/31(木) 23:29:21.35ID:XNQ44XSB
筋トレ翌日は飯が普段より上手く感じる
やはり代謝のいい身体になってるんだな
今日くらいはビール嗜むかな
0463優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/01(金) 01:17:26.82ID:1o0Mxsw4
酒飲んじゃった、今日位はいいよね。
1年ぶりの酒うまかったーwww
0465優しい名無しさん
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2021/01/01(金) 01:56:08.23ID:DTtNmi7P
はい
中途覚醒で起きました
明けましておめでとうございます
0469優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/01(金) 02:35:30.81ID:oxHO1MBp
酒飲んでるから使っちゃいけないんだが辛抱できん。
絶対ダメとかじゃない筈だからゾルピデムいく。元旦そうそう。
去年も一昨年もその前も１月１日から睡眠薬飲んでるが
0470優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/01(金) 02:36:02.77ID:WxBMOc55
はい起きました＼(^_^)／
あけおめ、ことよろがな。
0471優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/01(金) 02:56:49.76ID:oxHO1MBp
ヤバイ、むちゃくちゃヤバイ、薬効く気がしない酷い調子悪さ、まさか元旦からとは、たすけてー
0475優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/01(金) 03:15:37.09ID:GKepQToN
久しぶりにお薬飲んで夜食してしまったカップラーメン
眠れるかな

今年もよろしくできればしたくないな
0476優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/01(金) 03:18:17.64ID:RnSuX8y4
あけましておめでとう
0480優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/01(金) 07:43:49.40ID:JIH51/ah
>>443
441ですが昨日夜に1、２時間くらい眠れてそれからある程度食欲も戻ったし体のダルさもだいぶ楽になりました
でも眠気は今ないです
0481優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/01(金) 08:01:37.55ID:nSWhuIdB
マイスリー5ミリ10錠飲んだらふわふわしてすごい幸せな気分に夏まで途中覚醒したけどすぐ寝れた
寝たのは21時ご頃で中東覚醒は4時頃ですぐ寝てふたたび起きたのは7時半頃
ラリラリー
0482優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/01(金) 08:48:55.67ID:GKepQToN
あけおめ～

夜更かしの影響ががががが…
今日明日くらいは楽しく夜更かししたいけどできないかも
0483優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/01(金) 10:09:04.40ID:xhDgu0ZB
あけましておめでとうと言えないところに住んでますがおめでとうございます
6時間は眠れました
眠剤を飲まずに3時に就寝
入眠時間のズレは睡眠薬の耐性ついた自分では直せないので大変です
0485優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/01(金) 10:28:19.19ID:N9+LUqLb
もうタイムフリーの仕事しか無理だ
リズム睡眠障害では深い副作用を持つ療法以外では結局睡眠が安定しなかった
0486優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/01(金) 10:30:19.90ID:nSWhuIdB
>>483
閉鎖病棟の精神科ですか？

辛いですよねー
もしかしてお墓に住んでます？
0488優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/01(金) 13:26:34.31ID:r8dgsLE/
牛乳　チーズ　魚はカルシウムが多いから心と体にいい
虫歯も防ぐ
0489優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/01(金) 13:28:01.95ID:FjX+IDqP
あけおめ　皆んな健やかに寝れますように

>>483
日本じゃないのかな？
0490優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/01(金) 13:36:42.04ID:oxHO1MBp
>>473
心配してくれてありがとう。あのあと調子悪すぎ緊急事態って事でエチゾラムを１ｍｇ×２個追加
３時間弱眠ったので最悪の状態回避。お昼の食後に通常のエチゾラム１ｍ飲んで落ち着いてきた。
正月でも薬が使えるようお酒は飲まない。今日の夜は早い時間に効く量のお薬飲んでベッドで横になる予定。
0491優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/01(金) 14:06:21.21ID:+7Frwn3V
>>486
>>489
いや違います笑
東京都の者でコロナ禍の感染爆発の中、果たしておめでとうって言えるのかなって思ってまして…言い方が変ですいません
0493優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/01(金) 15:22:06.31ID:HUcRR9xN
午後２時少し前に目が覚めました(　・ω・)

明け方に寝たと思うのですが、
窓からの明るさがあって、
イマイチ熟睡はできていないですね。
0494優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/01(金) 23:58:58.09ID:2Sxd9Z9T
フルニトラゼパムを1年で4mgから1mgにまで減薬した
0495優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/01(金) 23:59:27.19ID:GKepQToN
午後までお薬効かないですねえ私は無念です

夕御飯また遅くなってしまった
このまま寝れるか…
0496優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/02(土) 00:06:10.24ID:pKiCx6dM
新年明けましてサイレースユーロジン効かない＼(^_^)／
0497優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/02(土) 00:39:55.19ID:Vex+9JqJ
昨晩は定められた1日に飲む量（常用量）をオーバー。
ゾルピデムもエチゾラムも。しかもアルコールつき。
今日はアルコールもなし、食後エチゾラム１ｍｇ×３（常用量）
コントミン25mg×2とゾルピデム10ｍｇいった。だめだとやばい
0499優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/02(土) 01:02:25.07ID:qQByz9/C
ウトウトしだしてから飲んでって主治医に言われてるんだけど
そうなのかな
ウトウトまでは自力で頑張れってことかな
0500優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/02(土) 01:20:18.14ID:uvdVUCTr
ニトラゼパム5mg常用してるけど、多少眠気ある日の場合は飲んで30分後に眠ってる
眠気ない日は2時間ぐらい掛かってる
0502優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/02(土) 02:22:56.29ID:9qelVHlR
>>499
それな、無理よね
ウトウトすれば薬なくてもねれるっつーの
薬なしでウトウトとか出来るなら
薬飲まないって
0505優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/02(土) 03:29:48.63ID:lj7bBKp6
飯を食えば満腹感から眠気は来るけど太るんだよな
さいあく眠剤飲んでから腹満たす
0507優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/02(土) 06:43:58.24ID:Tj3iKxwL
GABAチョコいいぞ
GABAのサプリとかも２種類持ってて使ったことあるけど
GABAチョコが一番眠れる


あと自分は使ったことないけど
某スレでメラトニンが眠剤より眠れるという情報を小耳に挟んだ
0508優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/02(土) 07:22:48.01ID:yNLCJKO3
なぜかプロ野球選手になってる夢をみた
野球チームに入ってたことなんかなかったｱﾗﾌｨﾌなのに
確か近鉄バッファローズに居た
夢の中の自分もいかにサボるかしか考えていなかった
初夢は富士でも鷹でも茄子でもなかった
0509優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/02(土) 09:02:54.19ID:dhWOdzXU
寝れないのは考え過ぎるから
気を他に散らそう
ウインチケットをネット検索して
招待コード
「G3WPTBTC」
を入れるだけで、
最大50,000円当たるくじひけます！
はずれでも1,000円もらえます！
お互いお得なのでぜひ！
0510優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/02(土) 11:49:54.75ID:KHiMiWmx
>>507
GABAの機能としてはほぼ皆無に等しい量だよあれ
眠れてるのは糖分だ
就寝前にココア飲ませても君は眠れるだろう
0511優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/02(土) 11:53:14.93ID:uvdVUCTr
睡眠薬の量減らして1ヶ月、やっとまともな睡眠時間になりつつある
＠30分睡眠時間増えれば6時間に届く
0514優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/02(土) 15:18:15.15ID:QjcP5l9+
SSRIめちゃ効いたわ　目覚めスッキリするようになってきた　セロトニンが減少してたのか…
0515優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/02(土) 16:06:06.53ID:lj7bBKp6
今眠気が来ても困るんで我慢する
そして夜中に寝れなくなる悪循環
あると思います
0516優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/02(土) 16:21:17.06ID:0B0YB85b
午後３時に目が覚めました(　・ω・)
完全に昼夜逆転です。
0518優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/02(土) 18:21:20.56ID:OnbH/Clx
>>516
夜型人間として生きていったらええやん。
夜勤の仕事やったらナンボでもあるで。
0519優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/02(土) 18:48:40.63ID:CfBkkm+T
睡眠障害で会社勤めが無理無理になってウバイツ配達員に
体はしんどいし将来が不安でしかないけどそれでも生きていかざるを得ない
明けましておめでとう
0520優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/02(土) 19:57:24.43ID:Kp50dVt5
>>519
まとめてから書け
0521優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/02(土) 20:13:58.24ID:ZYP0Uy+t
はいあけおめさん
今年こそみんなでこのスレ卒業したいね
もう不眠強く訴えて1年になりそうだ
0523優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/02(土) 21:07:52.16ID:h7VvajaK
リフレックス飲んでる上でも眠くならないしなんなら体が興奮して寝る気にならない
兵士向きなんだろうか
なおガリガリで全く戦力にならん模様
0524優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/02(土) 22:40:56.88ID:SicrYAJv
ワイもウーバーや
睡眠障害特にリズム睡眠障害にはタイムフリー仕事しか無理だと悟ったぜ
ノウハウたまったら睡眠障害者向けに記事書こうと思う
0525優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/03(日) 00:36:02.61ID:jcualZqj
マイスリー効かなくなった
詐欺だろこれ
布団でただ寒くて震えてただけやったわ
0526優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/03(日) 01:18:20.84ID:2TExStV2
昨日デエビゴ10mgを飲んで10回くらい金縛りあってあまり眠れなかった
身体だけ先に寝る感じで苦しかった
やっぱり自分には合わない
0527優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/03(日) 01:27:54.68ID:whthls8K
カレーライスの福神漬けにだいこんがあるがカレーライスにだいこんは合う
0530優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/03(日) 03:44:36.05ID:Sj/at8Bb
目が覚めたらサイレース2mgとマイスリー10mgを追加した。
0531優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/03(日) 04:56:52.75ID:ipsjxl0w
30分前にお手洗いで中途覚醒したわ

デパス飲めば眠れるけど飲むほどではないしなー
0532優しい名無しさん
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2021/01/03(日) 06:41:41.63ID:soBL9DZy
>>523
身長何センチで何キロなん？
0533優しい名無しさん
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2021/01/03(日) 08:14:26.75ID:QPm7jCZu
中途覚醒込みでやたら眠ってしまった
10時間くらい
どうにもならんときはどうにもならんしなんなんだろうなあ昼夜逆転かなあ

やっぱり二度寝しよかな
0535優しい名無しさん
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2021/01/03(日) 10:02:51.64ID:keCerCq+
>>533
夜も眠れるなら、いくら昼寝してもいい。
それだけ、心身が睡眠を欲しているということだから。
昼寝することで夜に眠れなくなるなら昼寝は我慢。
昼夜逆転は、ぶっちゃけ怠惰の証し。
0536優しい名無しさん
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2021/01/03(日) 11:22:43.29ID:aJ8PE2Ae
>>525
電気敷き毛布か、電気掛け毛布か
入れたら暖かいですよ！買うべし！
0537優しい名無しさん
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2021/01/03(日) 11:30:17.07ID:qCPy/So4
寝れた日はおねしょするし寝れない日はとことん寝れない
0539優しい名無しさん
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2021/01/03(日) 12:36:11.72ID:ddQkfzW5
ビプレッソ飲んでからぐっすり眠れるようになった
途中一回はトイレに行くけどその後すぐ寝れる
0540優しい名無しさん
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2021/01/03(日) 16:38:37.63ID:ppGcsfwh
初カキコミです。
中途覚醒で1年以上悩んでる。2～3時間で目覚め朝まで眠れない。病院も通ってて自律神経失調症と診断。
他の症状はだいぶ治ってきたが、中途覚醒だけは治ってない。

最近サプリに頼り始めてこのスレ検索したけどほとんど出てこない。サプリは効かないってことですかね。

とりあえずグリシンは効いてない。
現在ナウフーズのギャバとLトリプトファンを尼でポチろうか検討中。やめた方がいいかな？
0541優しい名無しさん
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2021/01/03(日) 16:58:16.53ID:keCerCq+
>>540
つまり、1日の睡眠時間が2～3時間だけ、ということ？
それとも昼寝をしてるのかな
0542優しい名無しさん
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2021/01/03(日) 16:59:14.18ID:T7jDyIVl?2BP(1000)

自分も一時期サプリに望みをたくして色々試したけど、効いたサプリは一つも無かった
病院で処方される薬が一番との結論に至った
0544優しい名無しさん
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2021/01/03(日) 17:05:58.02ID:keCerCq+
>>540
＞サプリは効かないってことですかね。
うーん、効く人には効く、効かない人にはまったく効かないって感じだね
だからあなたのぴったりのサプリが見つかれば良いけど
皆に効くからあなたにも効く、とかいうものではないね

ところで、一般的な睡眠障害対策はどこまでやってる？
・禁酒・禁煙、標準体重のキープ
・寝る前2時間に飲食しない、スマホの画面見ない
・清潔な寝室と寝具（シーツ、毛布。枕カバーを頻繁に洗濯）
・スウェットやジャージをパジャマの代わりにしない
・寝室にスマホを置かない

あと、体格に合った枕の高さとか、好みに合った肌触りのシーツとか
こだわってみたらどうかな
0545優しい名無しさん
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2021/01/03(日) 17:10:38.23ID:ppGcsfwh
>>541
仕事の日は寝てるわけにいかないので眠気と倦怠感のある中1日過ごす感じ。
休みの日は朝ご飯を食べたあと昼まで寝てしまう日が多いですね。
0546優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/03(日) 17:16:21.43ID:ppGcsfwh
>>544
お酒、タバコは元々やりません。寝る前の飲食もあまりしません。
ただそれ以外は正直ダメですね。スマホは依存症かな？ってくらいつい見ちゃうし。参考にさせてもらって少しづつ改善します。
0547優しい名無しさん
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2021/01/03(日) 17:16:58.55ID:keCerCq+
>>545
その就寝後2～3時間で目が覚めた後、起きあがって何かしてるの？
それともそのまま布団の中で目を閉じてじっとしてるのに
それでも二度寝できない状態なの？
0548優しい名無しさん
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2021/01/03(日) 17:26:30.83ID:ppGcsfwh
>>547
目覚めた後、トイレ済ませて横になるけど全然眠気が戻ってこない。
眠気が無いのに横になってる状態が段々つらくなりすわる。
そのうち水を少し飲んだり、ゆるい音楽を付けたりする。
外が明るくなってきてダメだこりゃって感じです。
0549優しい名無しさん
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2021/01/03(日) 17:36:41.17ID:9ESHpaln
トイレで目覚めたとき、スマホ触らないように気をつけてはいるかな。その方が再び眠りに入りやすい。あくまで薬で改善してきてる今だから効くけど
0550優しい名無しさん
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2021/01/03(日) 17:40:25.75ID:keCerCq+
>>548
そこ頑張って何とか目を閉じ続けるのが良いよ
「何もしない」のがつらいのだから、頭の中でいろいろすればいい
好きな物語を頭の中で思い出しつつなぞっていくとか
目を閉じてチェスや囲碁を一人プレイしてみるとかね

あと、音楽付けるとか、時刻を確認するとかのために
スマホ見ちゃいけないよ？それでがっつり覚醒してしまうからね
0551優しい名無しさん
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2021/01/03(日) 17:43:06.52ID:ppGcsfwh
>>549
遅いんですけど、最近YouTube動画などで夜のスマホが良くないという情報を沢山観たので、努力し始めたばかりです。
つい手が伸びそうになるけどダメだと言い聞かせて布団に戻ってます。
0552優しい名無しさん
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2021/01/03(日) 17:49:00.63ID:ppGcsfwh
>>550
なるほど。
いままではだいたい諦めて起き上がってましたが、今晩から実践してみます。勉強になります。

サプリは急がないでみなさんのアドバイスを実践してみてからゆっくりどうするか考えます。
0553優しい名無しさん
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2021/01/03(日) 17:50:37.94ID:keCerCq+
>>551
うん、だからスマホを寝室の外に置こうね
相当寒い思いをしないと手に取れない場所にね
0554優しい名無しさん
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2021/01/03(日) 17:57:57.50ID:9ESHpaln
>>550
寝床で時刻を確認したいなら、オレンジ色のバックライトがつく時計とか置くのがいいね。または画面なしのスマートスピーカーとか。

スマホはいけない。
あと、トイレで起きたときに明るい照明をつけないってのはやってるかな。廊下に置いてある足下の照明だけで済ませてる
0555優しい名無しさん
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2021/01/03(日) 17:59:59.81ID:ppGcsfwh
>>553
いままで自分がスマホ依存だと自覚はあったんですが、なかなか治せませんでした。
ちゃんと眠りたいので今晩からそうします。
夜は入らない洗面所にでも置きます。
朝見ればいいんだと自分に言い聞かせて。
0556優しい名無しさん
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2021/01/03(日) 18:14:35.23ID:ppGcsfwh
>>554
そうですね。
YouTube動画ですが、夜目が覚めても時間を気にしちゃいけないという意見もあったので夜中時間を気にしないように、時計を見ないようにしようかなと考えてます。
0557優しい名無しさん
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2021/01/03(日) 18:17:37.86ID:ppGcsfwh
こんなに沢山親切にアドバイス頂けるとは思いませんでした。出来ることから順番に今晩から実践します。

今日はこれでスマホを閉じることにします。
ありがとうございました。
0559優しい名無しさん
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2021/01/03(日) 20:15:48.98ID:RaDPFt7j
横槍だけど俺もスマホ依存症対策やってみるか。台所の炊事場に置いておきます
0560優しい名無しさん
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2021/01/03(日) 20:39:49.19ID:NrnV988c
明日月曜ってのがきついよね
仕事もそうだがまず朝起きれるのかがわからない
ほぼ寝たきりだったから立っていられるかどうかもわからない
0565優しい名無しさん
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2021/01/03(日) 23:29:15.49ID:mCfqT65D
このスレにたまにいる眠剤飲んでからスマホ見たり作業始める人いや飲んだらすぐ布団入れよwって思ってたけど
飲んでもすぐ眠くならないから作用が出るまで別のことしてるってことかな
そして自分もいよいよそれをやり始めた
だって布団入って眠れなくて悶々とする時間最高に無駄だもんよくないのは分かってるけど
0566優しい名無しさん
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2021/01/03(日) 23:38:51.00ID:hJlUAtzO
>>565
ときどき目をながめにつぶってると、そのうち落ちてるよ
おすすめ
0567優しい名無しさん
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2021/01/03(日) 23:54:18.37ID:LwhMyBhr
眠剤のんで一時間半もたってしまった
どこか興奮、緊張してる感じ
明日会社いきたくないわ
0570優しい名無しさん
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2021/01/04(月) 00:32:30.27ID:83itl8qm
>>567
アメルをMAX量飲めばいい
0572優しい名無しさん
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2021/01/04(月) 01:15:04.43ID:EiAmk+FN
就寝前にルネスタ３mg飲んでるんだけど、なかなか寝付けない。
酷い時は夜11時過ぎにルネスタ飲んで、朝５時まで起きてる。
0573優しい名無しさん
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2021/01/04(月) 01:26:20.19ID:OQ1DWR2L
ブロチゾラム1錠で眠気来ず。夜中なのに何か食べたくなり、冷蔵庫漁ってしまう日々
誰か止めて
0575優しい名無しさん
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2021/01/04(月) 01:40:51.78ID:EiAmk+FN
>>573
自分も眠れず冷蔵庫を漁ってしまうので、
家族にお願いして、食べ物を目につかない場所に置いてもらうようにしてるよ。
0578優しい名無しさん
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2021/01/04(月) 04:23:34.99ID:52NojNbj
4時間ほど
昼寝と組み合わせてなんとかなってる感じです
0579!omikuji
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2021/01/04(月) 05:52:56.58ID:V5m4l6SP
あかん眠れん
0580優しい名無しさん
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2021/01/04(月) 05:54:53.53ID:OaEvWBSr
さすがに中途覚醒連発であかんな
今からでもお守りマイスリー追加したわ
在庫を減らしてしまうのが怖いが…
0581優しい名無しさん
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2021/01/04(月) 06:24:05.05ID:SVSr1ON2
>>573
プロチ単体じゃ無理だね
マイスリーやサイレースと併用する用だわあれ
0582優しい名無しさん
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2021/01/04(月) 06:36:19.75ID:7vu5zzG8
実家に帰って眠れないのでは？と危惧していたのですが、ベッドが快適でいつもと同じくらい寝られました
あとはペットがいる安心感からか、寝付きもよかったように思います
今日からもとの家に帰るので、不安のないよう過ごしたいです
0583優しい名無しさん
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2021/01/04(月) 07:45:55.29ID:mo728YMI
>>565
俺はアイマスクつけて、小さい音量で音楽聴きながら横になってるな。アイマスクは目からの情報を強制的にシャットアウトできるし、小さい音で音楽かけてるとリラックスできるから、寝なければっていうプレッシャーを多少軽減できる。
0584優しい名無しさん
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2021/01/04(月) 08:55:18.86ID:g2HlKoA5
>>583
睡眠用耳栓捗るよ
モルデックスってとこの
痛くならないし
アイマスクと一緒につけて完全に無の世界になった
0585優しい名無しさん
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2021/01/04(月) 09:43:30.13ID:RSqjpoiL
エスタゾラム２mg１錠で相変わらず二時間で目が覚めるし寝付きも悪くなった。
目が覚めたあと二度寝がなかなかこなかったのでもう１錠追加したらあくびは出るが寝付けない。
もう諦めた…。
0586優しい名無しさん
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2021/01/04(月) 09:45:06.71ID:RSqjpoiL
睡眠薬より痛み止めとうつの薬の副作用での眠気の方が勝ってる気がする。
0587優しい名無しさん
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2021/01/04(月) 09:51:19.15ID:g2HlKoA5
副作用を利点に変えるという点ではリフレックスもいいかもね
ただあれ慣れないうちは日中の眠気もすごいが
0588優しい名無しさん
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2021/01/04(月) 10:03:38.74ID:6Qj90+5n
0時ぐらいにベンザリン5mgのんで多分1時ぐらいにベット入ったんだけど、そのあたりの記憶曖昧
ウェアラブルによれば1時30分頃に眠りについて、7時30分に起きたっぽい
睡眠薬の弊害か、深い眠りが少ない
0590優しい名無しさん
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2021/01/04(月) 11:13:49.55ID:ZCiPK70R
今年でベンゾ10年選手になってもうた・・・
ベンゾは耐性が付いてほぼ効かず、交差耐性で酒にも酔えず
リフレックスとベルソムラでなんとか5時間眠れてる状態
ベンゾは離脱回避のためだけにセルシン４mｇ飲んでる
0591優しい名無しさん
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2021/01/04(月) 11:16:29.81ID:SH4J2aik
休み中ベルソムラ飲みきってメラトニンでなんとか乗りきれた
0592優しい名無しさん
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2021/01/04(月) 11:24:45.07ID:tWyohghd
単剤処方だと眠れない人多いみたいですね
2剤あれば眠られるかもですが、
先生によっては出してくれない人もいるだろうし、断薬を目指して
いるなら増やさない方が良いし、
難しいですね
ベンゾ系じゃないベルソムラだったら追加してくれるんじゃない？
無いよりマシっていう感じですが
眠剤歴短い人には効くかもしれない
0593優しい名無しさん
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2021/01/04(月) 11:31:21.74ID:tWyohghd
とにかく、朝日を30分くらい毎日浴びる、 ウォーキングをする、39度くらいのぬるめのお風呂に寝る
2時間前に入る、ストレッチをする
これらを根気良く続けて入眠をし易いように脳を持ってゆくしかないですよ すぐに効果は出なくても
0594優しい名無しさん
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2021/01/04(月) 11:34:50.79ID:tWyohghd
テアニンというサプリは割りと眠気が来ます 寝る時2000mg飲みます
0596優しい名無しさん
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2021/01/04(月) 11:39:06.12ID:P5tSDHPP
間違った！ナイアシンです！
2000mgじゃなくて1000mgです
フラッシュフリーを買わないと、普通のナイアシンだと蕁麻疹が出ますから注意！Nowフーズのやつ
Amazonから買えます
0597優しい名無しさん
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2021/01/04(月) 13:26:57.86ID:KGy4MDaR
頭にメンソレータム塗るとすーすーして気持ちいい
0598優しい名無しさん
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2021/01/04(月) 13:27:58.30ID:mo728YMI
>>584
俺、耳栓はダメだったわ。確かに無音になるけど逆に自分の心臓の鼓動が気になってしまってリラックスできなかった。
0599優しい名無しさん
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2021/01/04(月) 13:31:00.80ID:KGy4MDaR
メンソレータムを鼻に塗ると鼻の通りがよくなるって言うが頭に塗ると気持ちいいから
頭に塗るのをおすすめ
0602優しい名無しさん
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2021/01/04(月) 14:32:51.13ID:g2HlKoA5
リーゼ10mgって不眠症に効く？
ベンゾになかなり弱い部類らしいけど
眠剤と一緒に飲まなきゃダメかなやっぱ
0603優しい名無しさん
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2021/01/04(月) 15:13:45.06ID:YkdPQZ+d
寝れんってホントダメだわ
体調が全崩れして見た目も心身もボロボロになる
0604優しい名無しさん
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2021/01/04(月) 16:06:50.45ID:OaEvWBSr
暖房つけっぱにすると今度は暑くて眠れなかった難しい、午前の運動もいけなかった

最近で一番調子良かったのは市販薬のOD+眠剤ってどうなってんだ…
0605優しい名無しさん
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2021/01/04(月) 16:21:12.52ID:g2HlKoA5
>>604
深部温度下げないと寝付けないからね
暖房で暑くしてると自律神経乱れちゃうかも
0606優しい名無しさん
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2021/01/04(月) 16:28:41.03ID:OaEvWBSr
てことは夜は逆に暖房切ったほうがいいのかな？部屋は寒くてお布団ぬくぬくって途中で寒くて目が覚めたりしないかな
0607優しい名無しさん
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2021/01/04(月) 16:42:16.90ID:ajFJ/deb
暖房つけるくらい寒いなら18度設定くらいにしておくか、暖房はオフタイマーで切る。電気毛布とかは中か弱にする。

朝は起きやすいようにオンタイマーで。
0608優しい名無しさん
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2021/01/04(月) 16:52:09.62ID:ipMpQgdz
布団に入ったときだけ寒くなってくれればいいんだがなー
暑くて毛布を蹴ってること何回もある
夜は切ってみるか
0609優しい名無しさん
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2021/01/04(月) 17:45:11.80ID:qZFansDi
おまいらパジャマは何着てる？
重ね着すると寝付き悪くなる、って聞いて俺は2枚しか着てなかったんだけど。
流石に寒かったわ…冬のパジャマ教えてクレメンス…
0610優しい名無しさん
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2021/01/04(月) 17:55:04.63ID:RSqjpoiL
>>609
ヒートテックが洗濯したの残ってたらヒートテック着てフリース系の服着てる。
0611優しい名無しさん
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2021/01/04(月) 18:08:25.47ID:ajFJ/deb
>>609
寝具次第だよ　うちは通気がいい寝具使ってるから、寝間着は多めにきてる。綿のパジャマにヒート系のインナー。昔はフリース着てたけど蒸れるから今のスタイルに変えた
0612優しい名無しさん
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2021/01/04(月) 18:21:55.31ID:mtAgwM8P
眠れなくて、起きて、
なんか食べてしまう。
あるある。
0613優しい名無しさん
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2021/01/04(月) 18:47:40.91ID:ktrJov+8
>>612
何食べる？
0614優しい名無しさん
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2021/01/04(月) 18:47:42.21ID:SVSr1ON2
>>610
全く一緒で笑った
俺は年末にセールで買ったもこもこのルームウェアのやつ
ヒートテックの上から着ると暖房いらないくらいあったかい
0615優しい名無しさん
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2021/01/04(月) 18:50:42.12ID:OaEvWBSr
インナーシャツとフリースで二枚だけどフリースってあんまり通気性とかよくないのか
暖房ないと寒いけど暖房か布団被ってるだけだからあんまり寒くはない
0616優しい名無しさん
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2021/01/04(月) 19:02:12.74ID:IZKpX0Qu
>>609
綿のパジャマに綿の下着1枚ずつ
電気毛布使ってるからそれだけで充分暖かい

あと、袖口や足首が詰まってると通気が悪くて不眠を招くから
スウェットみたいな、袖や足首がゴムで締まるタイプはパジャマに向かない
0617優しい名無しさん
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2021/01/04(月) 20:04:59.07ID:OaEvWBSr
だいぶ早いけどお風呂入ったしお薬いただいた
するとお腹減った…なんなんだよもう…
0618優しい名無しさん
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2021/01/04(月) 20:29:31.47ID:IZKpX0Qu
>>617
そういう時は、水かほうじ茶でお腹ふくらまして寝るのがいいよ
寝る前に血糖値上げると、夜中に下がった時に目覚めるし
0619優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/04(月) 21:19:17.16ID:SVSr1ON2
>>617
飯食うタイミングがまだ夜型になってるな
朝起きてしっかり朝食を取ってるのかな？
人によるけど朝昼晩と時間決めて食べてると夜お腹空かなくなるよ
朝型が望ましいね
1日の始まりだから起きる食べる歩く、など多少の運動はすることになるだろうし
夜食うとカロリー使いきれないから太るし何より消化活動が始まるので寝付きが悪くなる
寝る時間を決めて90分前くらいに風呂入って出てくるとちょうもいい感じにスゥーっと眠れる時あるよ
そんな自分でも眠剤に頼るしかないけど
0621優しい名無しさん
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2021/01/04(月) 22:02:24.99ID:ajFJ/deb
>>615
通気と防寒は中々両立しない。蒸れや寒さが気になってないなら、今のままでいいのでは。大事なのは体感。
0622優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/04(月) 22:08:27.14ID:qZFansDi
609だ、色々レスありが㌧。
おまいらのパジャマ&寝具事情バリエーション豊富だなwww

今、俺が使ってるパジャマは綿のノーマルパジャマだから、足首手首はOK。
ヒートテックはしてなかった…お蔵入りしてた奴あるから、寝る時に試してみるわ。それでまだ寒かったらフリース見にゆくよ。
詳しく教えてくれてありがとう。
0623優しい名無しさん
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2021/01/04(月) 22:32:50.44ID:SVSr1ON2
服があったかいものだと電気毛布弱でも暑い時あるな
だから寝る前はオフにしてるわ
自分から発する熱だけで眠れる
0626優しい名無しさん
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2021/01/05(火) 01:16:27.29ID:ChXs5s/Z
マイスリーとデパス投下して一時間半経つけど毛ほども眠くねえ
あと5mgマイスリー追加するか
0629優しい名無しさん
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2021/01/05(火) 01:40:39.93ID:V6k/K+eb
休みの間はちゃんと11時に寝れてたのになぜ会社の前の日にねれないんだ
0631優しい名無しさん
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2021/01/05(火) 02:28:16.06ID:OZm+EgM+
寝る前にルネスタ３ｍｇ飲んでるんだけど、飲む時に「この薬は効果ある」って自己暗示を
かけながら飲んでる。気休めかもしれないけど。
0635優しい名無しさん
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2021/01/05(火) 03:31:10.76ID:2vReIBTE
目が覚めてうだうだしてると1時間は経過してた
諦めてさっさと眠剤追加するべきだったのかな
0637優しい名無しさん
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2021/01/05(火) 05:03:27.25ID:Sv7vB5N3
>>631
逆に効かないって思っちゃうとほんとに効かなくなるから自己暗示は効果あると思う
0638優しい名無しさん
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2021/01/05(火) 05:55:17.49ID:DbjIopP+
中途覚醒したが、下弦の月が輝ってるのを見られた。あんま見た事ないから面白かった。
もう暫くしたら有明の月になるんだろうな。
0640優しい名無しさん
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2021/01/05(火) 06:43:28.98ID:fpho6hsQ
ベルソムラってのを飲んだんだけど
最初半錠割って効かないで1錠15ミリ
飲んだけど怖かったw
突然無理やり目をふさがれて体が動かなくなった
途中で目が覚めたけど体が全く動かない
一応眠れたけどあれだったら不眠のほうがいいわ
0641優しい名無しさん
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2021/01/05(火) 06:55:02.74ID:vSvH1LM7
今日は3時半に起きてしまった
睡眠時間約４時間、由とするべきなんだろうか
もう２時間寝たかったな
0642優しい名無しさん
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2021/01/05(火) 07:20:44.65ID:2vReIBTE
何時間眠れたかより何時に起きたかを気にするようになった今日この頃
ほんとは9時ごろに目が覚めたい
0643優しい名無しさん
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2021/01/05(火) 09:25:15.02ID:6JWMYoP6
エスタゾラムは１錠づつ飲んで中途覚醒したあとまた飲むと変な夢を見る。
２錠いっぺんで飲むと夢を見ない。
0645優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/05(火) 10:04:47.24ID:y8Eht3r4
二度寝から覚めた！
二度寝最高！
朝食食べたあと
0646優しい名無しさん
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2021/01/05(火) 11:13:43.48ID:7HmI4qdd
半信半疑で買った2500円のAmazonの枕が自分に合っててめちゃくちゃ熟睡してしまった
以前は肩こりや首こりがひどかったが
不眠は枕も大切かもしれないね
0651優しい名無しさん
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2021/01/05(火) 14:48:45.66ID:JFxFk2gN
塩分ガイジまた連投してるしまだ入院してなかったのか…
なんでガチ糖質に限って医者行かないんだろう
0652優しい名無しさん
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2021/01/05(火) 15:27:57.74ID:ZPWPIudD
結局のところサイレース2mg以上に強力なものはないっていうことだよね
これが効かないって言ったら入院勧められたりする？
0653優しい名無しさん
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2021/01/05(火) 15:29:07.19ID:Vm/VZZCx
今日から仕事だってのに今起きてしまった
もう終わりだろ俺
0657優しい名無しさん
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2021/01/05(火) 16:57:53.50ID:2wasuFXB
なぜこの時間に眠気が来るんだ
あと数時間待ってくれればいいのに
昨日は割とまとまって眠れたのに
0659優しい名無しさん
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2021/01/05(火) 17:18:44.58ID:2vReIBTE
よくきくけどメジャートランキライザーが何かよくわかってない
0660優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/05(火) 17:26:09.45ID:XSGBe3qU
>>657
ほんそれ
ご飯食べたわけでもなく、この時間に猛烈な眠気がくる
９時回ると目がギンギンになる
もう嫌
0661優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/05(火) 18:17:46.30ID:2vReIBTE
眠気＝眠れる、わけじゃないからまた困ったもんだ
自分もそろそろ一旦眠くなるはず
0664優しい名無しさん
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2021/01/05(火) 18:37:50.05ID:LyULSG//?2BP(1000)

メジャーはもれなく太るよ
自分は3ヶ月ぐらい前からメジャー断薬中
リスパダールとレボトミンね
0665優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/05(火) 18:43:15.65ID:fpho6hsQ
>>647
いいなぁ
>>650
どういう風に合わなかった？

ネットで検索しても似たような人いたり悪夢とか金縛りみたいな症状
でもあの眠気の来かたは怖かった　脳出血とか起こしたと思った
0666優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/05(火) 20:14:20.74ID:doXnIiH7
糖質はメジャー黙って飲めよどうみてもすでに発狂してるだろがクソガイジが
0669優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/05(火) 21:03:58.75ID:vsy0HQRI
朝に筋トレしたせいか昼間に眠くなり昼寝してしまった。まぁ薬で寝れるか
0672優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/05(火) 23:29:13.56ID:2vReIBTE
さて、今日は粘るか…
暖房は切った、寒いとお布団が恋しくなるとかそんな関係じゃなかろうかと
0674優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/05(火) 23:56:02.30ID:2vReIBTE
寝るぞーおじさんとかもみんな卒業してしまったな…良く眠れてるんだろうな

粘るかと思ったが寒くて布団に入りたくなってきた…薬いつにしよかな
0675優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/06(水) 00:03:16.42ID:1983WvYD
日付変わったのでベンザリン飲んだ
ダメだったらハルシオン飲む
0677優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/06(水) 00:47:38.72ID:truBYtTE
眠れなさそう
きっと今からお薬飲んでもダメそう

どうしようかな…
0678優しい名無しさん
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2021/01/06(水) 00:57:59.89ID:truBYtTE
結局飲んじゃうという
安定剤1種類を夜用にとっておいてみた
さてさてぐちゃぐちゃな今夜はどうなるやら…
0683優しい名無しさん
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2021/01/06(水) 02:39:09.69ID:D1OdPve6
>>557
鉄とたんぱく質多めに摂取してみるといいかも

室温21℃湿度52～55%、ベッド寝具一式はベットパット下に電気毛布敷いて温めておくと快適
0684優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/06(水) 02:59:52.28ID:768lHyth
起きました＼(^_^)／
0689優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/06(水) 07:03:09.46ID:truBYtTE
眠りが浅くて寝返りが打てない…結構ヤバいかも？
寝てる側の手足がしびれて目が覚めてしまう、何度か目が覚めてしまった…
0692優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/06(水) 07:20:56.34ID:kYDHaGr0
次はサイレースお願いしてみようかな。
エスタゾラムでは二時間で目が覚めるし、二度寝試みても最高トータル四時間。
ニトリのＮウォームスーパー買ってきて眠りやすくはなった。さらにゆたぽん使ってる。
0694優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/06(水) 09:54:45.62ID:1983WvYD
ベンザリンだけで6時間寝てしまった
日によって眠れたり眠れなかったりと差が激しすぎる
0696優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/06(水) 10:58:44.35ID:/O9yrlxU
歯は歯ブラシのへッドを持って力を入れず磨くと綺麗に磨ける
0697優しい名無しさん
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2021/01/06(水) 11:15:22.44ID:JtOoT3b8
ダルメート(フルラゼパム)効かないんだけど
同じ人居る？
0698優しい名無しさん
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2021/01/06(水) 11:24:16.78ID:o84LO377
トリアゾラム半分にしてみたけど、３時頃中途覚醒したまま眠れず、残りを追加したら１０時まで起きれなかった。
調整が難しい。
0701優しい名無しさん
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2021/01/06(水) 12:20:49.15ID:pxiENSrJ
>>691
寝てたら寝返り打ってるかどうか分からんだろ？
録画でもしてチェックしてるの？
0702優しい名無しさん
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2021/01/06(水) 12:40:05.95ID:truBYtTE
>>701
数時間でしびれて目が覚めてしまってるんだからそうでしょ、きっと
単に片側にずっと寝る変な癖なのかもしれないは確かだけど最近急にだしなぁ…
0703優しい名無しさん
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2021/01/06(水) 12:54:50.63ID:lI4yvfPq
>>702
就寝中に身体に負担がかかる箇所があると無意識に寝返りを避ける傾向があるから、普段からストレッチや運動する。あと寝具が合ってないと寝返りが減ることはあるね。
0704優しい名無しさん
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2021/01/06(水) 13:25:51.35ID:truBYtTE
>>703
まさか、う、運動不足かこんなとこまで…(´；ω；｀)
体悪くしたんじゃないか不安

寝具が合ってない気は最近なんか気にはなってたが、急にだった
0705優しい名無しさん
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2021/01/06(水) 13:29:09.43ID:1983WvYD
寝返りはノンレム睡眠中にしか起こらないので、ノンレム睡眠が多いか少ないかの指標にはなるんじゃね？
0706優しい名無しさん
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2021/01/06(水) 13:46:48.31ID:truBYtTE
>>705
そうですかねえと自分も思ってました
まず気にしたのが浅いのかなと
0707優しい名無しさん
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2021/01/06(水) 13:49:55.83ID:8GLch0yZ
また足がつって目が覚めた
0708優しい名無しさん
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2021/01/06(水) 14:02:40.39ID:5ZTGD1gf
>>707
水分が足りないんじゃないか
昔よく、土踏まず→ふくらはぎ→脛のトリプルコンボくらってたよ
脛はめちゃくちゃ痛い
0709優しい名無しさん
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2021/01/06(水) 14:38:23.05ID:6HG08raZ
寒くて朝布団から出れねぇ
暖房オンタイマー温度上げるべきか
0710優しい名無しさん
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2021/01/06(水) 14:48:11.46ID:2GgoatDZ
みなさん枕の高さはちゃんと合ってるのかな
ぺちゃんこ枕で首が曲がった状態でずっといたからレントゲンでおかしなことになってたわ
もともとストレートネックって言われてたんだが
0711優しい名無しさん
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2021/01/06(水) 15:43:27.97ID:6HG08raZ
枕は寝具に合わせて高さ変えなきゃいけないよ
高さ次第で、いびきが軽減されたり日々の体の痛みが改善したりする
0712優しい名無しさん
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2021/01/06(水) 17:12:38.51ID:q0aUtzWA
スレチかもですが、RLSの方いますか？
28 男性です

中々同年代かつ同性で同じ病気の方が居ないので...
0713優しい名無しさん
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2021/01/06(水) 17:18:12.85ID:8C/FkPPG
せっかく今日は休みだったのに昨日の朝から未だに眠れない
ついでに夕べからずっと下痢で一日で体重が2kgも落ちてた
もう薬飲もう…
0714優しい名無しさん
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2021/01/06(水) 17:20:00.14ID:truBYtTE
枕ちょっとふんわり高いものに変えてみようかな
今は低く固めの枕
0716優しい名無しさん
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2021/01/06(水) 21:56:47.48ID:Ux8XSOul
もう飲んじゃうかな
３時頃まで寝られたら成功のほう

なかなか夜にうまいこと眠くなるってことができないなぁ
0717優しい名無しさん
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2021/01/06(水) 22:27:47.82ID:F37eP1U6
今日はとっくに眠剤3錠クラッシュして飲んだ
アルコールで作用強化してるけど眠気がこねええ
0719優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/06(水) 22:28:42.22ID:F37eP1U6
ねえ、担当の頭固い系のヤブ医者さん
サイレース出してくれよ頼むからさあ
0722優しい名無しさん
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2021/01/07(木) 00:31:41.00ID:9YvkAVgC
今日から酒無しで眠剤のみ
寝られないんだろうなぁ
明日は休みだから気楽にいこう
0723優しい名無しさん
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2021/01/07(木) 01:22:53.35ID:qrk4m5Uc
マイ10とデパ1で眠れず
マイ10追加するかリボ1にするか
0725優しい名無しさん
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2021/01/07(木) 03:12:34.44ID:q0WBf5LI
0時前には床につきたいと思ってるのに、いつも３時頃になってしまう。
ルネスタ３mg飲んだ。
ラジオでも聴きながら寝ようかな。
0726優しい名無しさん
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2021/01/07(木) 03:22:41.64ID:Lvlnqarb
起きました＼(^_^)／
0727優しい名無しさん
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2021/01/07(木) 03:37:58.27ID:jqXlH8P3
今日は7時から日雇いのバイト(力仕事)あるのに眠れなくてつらい…
生きて帰って来れるだろうか
0729優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 04:33:50.47ID:iKH/ZBWw
3時に起きて寝れないよ
異動先どうなるか考えてしまう
0730優しい名無しさん
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2021/01/07(木) 05:48:06.06ID:1fq7n2/e
昨日は高橋一生になら出かけて筋肉痛になる位疲れてたから、夕食食べたあと寝落ちし(二時間くらい)、
おじさまと猫を見たあとエスタゾラム２mg×２投入。
五時半に目が覚めたから三時間は寝れたかな。
トータルでまぁまぁ寝たからよしとする。
夢も見てないと思うから短時間だが深く眠れてるのかな。
0731優しい名無しさん
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2021/01/07(木) 05:49:19.66ID:1fq7n2/e
>>730
高橋一生になら、てなんだこの変換w筋肉痛になった、て書きたかったw

昨日の露伴の実況のせいか…。
0732優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 06:16:42.68ID:y8088TQT
やっぱり何度も目が覚めちゃうなぁ
マイスリーをケチって飲んでるの逆効果かなぁ
一応6時間くらいは目が覚めてもう眠れない！ってことはないんだけどねえ
0733優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 06:21:39.94ID:jqXlH8P3
眠れなかった
玉砕してきます( ˘ω˘ )
0734優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 06:27:15.31ID:OU1x9k8J
>>725
自分も深夜ラジオつけっぱでよく寝てますねえ
なんとなく落ち着くような気がしてます
0736優しい名無しさん
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2021/01/07(木) 08:24:37.71ID:Rt8aN+Vr
爆弾低気圧、今日一日耐えれるだろうか。
0738優しい名無しさん
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2021/01/07(木) 11:11:40.18ID:ejuh+NCw
いよいよ新学期が始まってしまった
早起きしないとって思うとトリアゾラム飲んでも眠れなかったし
暖房効いた中でマスクしながら座ってると意識飛んでる
0739優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 13:09:04.25ID:pZ3AqtLi
お若いの、それだけで羨ましいよ
自分は38だけどもう体は60過ぎのジジイ並みだわ…
0742優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 14:12:41.44ID:y8088TQT
なるほど新学期って学生か
オッサンの自分も新学期始めないとなぁ…
やっぱり運動か運動なのか
0743優しい名無しさん
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2021/01/07(木) 14:30:41.79ID:VJCF+kBM
どんな疾患にも有効なのが運動療法。
運動しないことには回復へのスタートラインにすら立てないよ。
0744優しい名無しさん
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2021/01/07(木) 14:40:41.00ID:5NoP/wKA
毎日は辛くても週2～3回は歩いた方がいいよ
自分はこれに加えて週一の筋トレしてた

ただ運動療法だけじゃ自分は無理だった、セロトニン減少は薬が一番効いた
0746優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 16:10:16.25ID:t8Fy4CjI
不眠って鬱から来てる人はなかなか運動出来ないんだと思う
自分もそうだけど
0747優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 16:21:16.23ID:uL58FveW
ベンザリン5mgから減薬できねぇぇ
3/4にしたけど眠れなかったので、欠片(1/4)飲んで寝たわ
0748優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 16:46:15.89ID:2OvCS/XR
ナルコレプシーでモディオダール飲んでる人ってこのスレ違う？
睡眠障害だけどスレの流れとは逆ですよね？
0749優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 16:59:46.79ID:q3OMk48h
糖質塩分ガイジが運動っていってるってことは運動大して関係ないかもしれんな
0750優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 17:07:25.07ID:ejuh+NCw
>>742
言葉が足りなかったね
学生の子がいる40の主婦です
電車の中やデスクワークで眠くなるってこと
ドラクエの宿屋みたいに寝たら体力全回復できたらいいのに
0755優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 17:27:13.80ID:BEgWi1Ww
あーあ、糖質の発狂が始まっちゃったよ
糖質ガチガイジはさっさと保護入院されとけよ
0756優しい名無しさん
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2021/01/07(木) 17:28:07.61ID:eLCJjy/p
>>749
運動はして当たり前。運動とほかに何か体にいいことして元気になろうってことなわけで。食生活改善とか

ミントオイル活用とか
0757優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 17:29:25.44ID:eLCJjy/p
>>740の

これ読んでから言えよ、キチガイくん。お前キチガイだよ。なにも読まないじゃん
ちゃんと字を読め
0758優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 17:30:41.95ID:VJf1NjD9
こいつがいた糖質家族のスレって落ちちゃったのか
だから出てきたのか隔離されとけばいいのに
0759優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 17:30:50.86ID:eLCJjy/p
>>755
せっかく
読めるように字を書いても全然読まないけど
なんでこんな字を書くことがメインのことに来てるんだお前
0761優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 17:35:17.93ID:y8088TQT
いたねえ不眠は塩分ガイジ…
統合失調症で発狂してるけど保護入院が嫌で医者を叩いて逃げてるんだっけ

まだ居たんだ…NGするかちょっと面倒だけど
0762優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 17:37:29.18ID:YCDpcaXh
なんでもいい
俺が眠れるにはどうしたらいい？

てか、夜は寝るものってのが糞ルールだろ
0765優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 17:46:11.74ID:eLCJjy/p
車椅子なら腕にミントオイル塗れよ
ミントでむくまないから
0767優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 17:47:51.15ID:rIzZ2c3W
基本赤い奴はNG
話が脱線しない荒れるから嫌だなぁ
0768優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 17:53:17.02ID:VJCF+kBM
>>746
鬱でも運動療法は奨励されています。運動する事で症状を改善させるとまで言われています。まずは外に出て日向ぼっこをする、そういうところからでもOK。それを繰り返すと少しずつできる範囲が広がります。あまり難しく考えなくてもいいですよ。
0769優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 17:56:58.37ID:eLCJjy/p
>>758
なにが糖質だよ

精神科なんてのはインチキなんだよ
お前いつまで精神科薬物なんか飲むんだよ馬鹿
0770優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 17:59:01.14ID:5NoP/wKA
鬱は経験者にしか分かってもらえない　なったことない人間にバレると怠けてるんだと思われる　あれは脳内のセロトニンが減少してるんだわ　ガス欠みたいなもんだが、自身の身体と意志だけじゃ貯めるのが困難な状態

簡単にセロトニン量を検査できるようにならんのかな。そうすりゃ理解しない健常者にも見せされるのに
0771優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 18:00:14.15ID:eLCJjy/p
精神科って行くと逆におかしくなるよ
それが精神科
0772優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 18:05:51.28ID:rIzZ2c3W
>>770
そうだよなぁ
朝散歩でセロトニン取り入れろとはよく言うけど生成量の上限健常の人より低いだろうし、それを規則正しくできる人はそもそも他のものも規則正しくできるから鬱にならなそう
本質をわかってないんだよね
根性論みたいなの未だに振りかざしてる人はいい加減自分の無知に気づいて欲しい
0775優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 18:32:14.80ID:cgvI8Tfe
>>771
お前は今以上におかしくなりようがないから
おとなしく逝っとけ
0776優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 18:48:08.39ID:ix+Y34gu
>>735
ありがとうございます
なんとか無事帰還しました
徹夜からの肉体労働だったから動悸とか胸の痛みがひどくて死ぬかと思ったけど、そう簡単に人間は死んだりしないことがわかりました
0778優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 18:49:57.25ID:eLCJjy/p
精神科飽きないのか

親が精神科経営でもしてるのか
0779優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 18:50:18.65ID:uL58FveW
>>774
ベンザリンは飲んでから1時間ちょっとしてから眠くなってくるんで、入眠障害には使いにくいんじゃないかな
どっちかと言うと継続的に飲んでると寝付きやすくなるような感じ？
0781優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 18:54:30.69ID:eLCJjy/p
>>779
ベンザリンだけまあまあな薬物だな
でもミントオイルがいいよ
塗るだけだから
かゆかったら塗るのやめたらいい
まあベンザリンも飲むのやめたら同じだが
でも入院したら強要されるからな
自分のペースで飲めない
0782優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 18:56:08.86ID:eLCJjy/p
ベンザリンだけまあまあ好きだから普通の

薬局で買えたら良いのにね
0783優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 18:58:28.66ID:eLCJjy/p
ベンザリンって睡眠薬だが
もともとただの胃薬なんだよね
0785優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 19:15:32.64ID:h4/k5uem
769 優しい名無しさん sage 2021/01/07(木) 17:56:58.37 ID:eLCJjy/p
>>758
なにが糖質だよ

精神科なんてのはインチキなんだよ
お前いつまで精神科薬物なんか飲むんだよ馬鹿



ガチガイジ、完全に糖質の典型
0786優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 19:18:58.63ID:lH2xxbH+
塩分ガイジって蔑称根付いてて草
抗精神病薬飲んどけ
0787優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 19:19:20.29ID:y8088TQT
>>776
お疲れ様です…
逆によく眠れるといいですね

自分も明日はちょうど病院あって早いから早寝しようかなあ
0789優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 19:23:21.00ID:o7FY2MVw
>>786
今はミントガイジみたいだけどなｗ
そのうち宗教を持ってくるだろうなｗ
0790優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 19:28:37.24ID:aWFOyA5z
>>772
めっちゃわかる
規則正しい生活でセロトニン増やせとか完全に根性論なんだよね
病気だからできてないのに
0791優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 19:31:31.34ID:eLCJjy/p
味の素がグリナって睡眠の売ってるが納豆に味の素ふると美味しいから
0792優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 20:23:47.91ID:eLCJjy/p
納豆は熱に弱いからご飯に乗せないで
納豆だけで食べると体にいいね
0796優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 21:29:57.63ID:kRWmFGMB
寝る3時間前に43度の風呂暗がりで10分入って出て軽く食べて暖かいホットティーかココア牛乳入れて飲むとすぐ眠れるようになった
この施設ならではかな？
0797優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 21:47:28.94ID:2gtPH3T9
>>772
自家発電機がぶっ壊れてエネルギーが貯められない状態なんだよね。これを精神論で片付けられちゃう
0798優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 22:32:56.59ID:pZ3AqtLi
>>796
施設ってケアマンションですか？
ココアはかなり安眠効果ありますよね
おそらく糖分も関係してるんだと思いますが下手な眠剤より効く時あります
0800優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 22:38:17.03ID:kRWmFGMB
>>798
季節でした…
0801優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 23:00:24.91ID:SNA/d0lw
新年オフ会

テーマ｢めざせ休職マスター｣

【日　　時】1月10日
【場　　所】下北沢駅（集合場所はメール）
【集合時間】
15時半(0次会参加者)
17時半(1次会参加者)
【内　　容】
０次会：下北沢某所にて休職座談会開催！
憎き上司や同僚や生意気な後輩へ鉄槌を振り下ろすためにうまく休職を利用する方法、休職までの流れ、休職中の過ごし方、復職後自分を妬んで敵視しシカト・塩対応・無視・仲間ハズレなどの陰湿な報復を受けた時にやり返す方法、人事に退職を迫られた時にうまく切り返す方法、リセットを最大限利用して休職復職を繰り返しできるだけ少ない勤務日数で定年までこぎ着ける方法など、休職に関するあれこれをこの戦略的休職研究家である私が丁寧に説明すると共に、休職に関するどんな疑問もお答えします！
１次会：下北沢駅近くの居酒屋で雑談
２次会：アイスティーや入浴、最新型HMDによるゲームを楽しみながら雑談
【連 絡 先】zd5kp@yahoo.co.jp
※休職座談会で質問したいことがあれば、事前にメールにて質問事項を書いて頂いてもokです！

２次会は今のところ前々回大好評だったプランを設定しておりますが、希望があれば別な店を予約しても構いません。準備の都合上３日前までに教えてくださると有難いです。参加希望のメールの際にお知らせください。
勿論、０次会や１次会のみの参加、２次会のみ参加でも大丈夫です。
　　
参加希望の方はメールください。
質問はメールでのみ受け付けます。
よろしくお願いします
0802優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/08(金) 00:11:54.24ID:eFJTi8i9
胡散臭いの貼らないでもらいたいなぁ
ここ不眠スレなのに
0803優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/08(金) 00:31:42.89ID:KkFnrTv6
ドラッグストア人気トップ10
1. 新ウナコーワクール（興和）
2. キャベジンコーワ（興和）
3. 大正漢方胃腸薬（大正製薬）
4. 口内炎パッチ　大正A（大正製薬）
5. ロートリセ（ロート製薬）
6. サンテFX（参天製薬）
7. 新ビオフェルミンS（ビオフェルミン製薬）
8. パブロンゴールドA（大正製薬）
9. イブA錠（エスエス製薬）
10. 龍角散ダイレクト（龍角散）
0804優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/08(金) 00:57:45.12ID:Cu1Xfljf
ルネスタとレンドルミンで2日に一回しかまとも寝られないし寝れても5時間以下で辛い
10年以上不眠症だけどずっと安定剤一錠で寝れていたのに去年不眠がぶり返した
0805優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/08(金) 01:00:16.43ID:eFJTi8i9
不眠と鬱はセットみたいなもんだもんな
根本が寛解されないとなかなか不眠の方も良くならない
自分は神経質かつ不安障害がひどいので考え事一つでモヤモヤして眠れなくなります
0806優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/08(金) 01:45:22.17ID:WV/VrcXA
久しぶりに金縛りに中途覚醒した
寝返り打てないのキツイなあ
夢の中では何度も反対に転がるだけ
0809優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/08(金) 02:11:09.16ID:hx68hokQ
夜寝ようと昼間必死で起きてたのに結局いつのまにか意識落ちててさっき目が開いたよ　昼夜逆転ループだよー^^死にたい
0810優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/08(金) 02:22:36.35ID:WV/VrcXA
久しぶりに追加した
楽に眠れるといいんだが

昼夜逆転なら今はいいお薬があるぞ
0811優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/08(金) 02:26:52.25ID:/v7T7PHa
22:30 23:30 1:30の３回に分けてルネスタを飲んだけど眠くない
とりあえず横になってみようと思う
動画サイトにアップされてる快眠のBGM、効果あるのかな。
0812優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/08(金) 02:41:17.45ID:xlOHzJ2E
不眠の原因のひとつに、慢性的な冷えが原因であることがわかった
冷えると筋肉が硬直して、血流も悪くなり、交感神経が優位になる
薬飲んでても体が冷えて目覚めるわけだな
さっきまで頭痛酷くてロキソニンも効かなかったけど、風呂入ったら少しマシになった
肩甲骨の間にもカイロ貼ってる
原因がわかっただけでも進歩だ
余談だけど、養命酒ってどうなんだろう
冷えや不眠にもいいらしいけど、お酒なのでやっぱり寝る前はダメなのかなあ
0813優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/08(金) 02:56:42.95ID:/v7T7PHa
>>812
養命酒は寝る前に飲んでもいいみたいだよ。
睡眠薬や他の薬を飲んでるなら、
薬と養命酒を飲む時間をずらせば大丈夫だと思う。
0814優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/08(金) 04:09:48.02ID:SBWtSLpR
お尻が冷たいのが気になって眠れない時が結構ある
0815優しい名無しさん
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2021/01/08(金) 04:32:27.86ID:qUNGxgJC
まったく眠れん
目はショボショボしてるし
デパスとマイスリー飲んだのになあ
もうだめだわ
0816優しい名無しさん
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2021/01/08(金) 05:13:20.35ID:phW5bePL
>>814
どうやったらそんなにお尻冷たくなるの？
普段出しっぱなの？お尻
0817優しい名無しさん
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2021/01/08(金) 05:25:44.78ID:KkFnrTv6
>>812
ウインナーって生焼けだと美味しくないから食中毒ぽくなるよね
よく焼けよ
0818優しい名無しさん
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2021/01/08(金) 05:27:54.37ID:RW9g3d3y
はあ眠れねぇ
酒も5本飲んだのに
0821優しい名無しさん
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2021/01/08(金) 06:14:38.96ID:GfHeVuep
>>815
目がしょぼるのつらいよね
起きぬけでも取れてないこと多くて目が覚めてガッカリする
0823優しい名無しさん
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2021/01/08(金) 07:37:14.71ID:5cbkePYB
昨日ユニクロに買い物行ったからめっちゃ疲れて帰宅して夕飯(テイクアウト)食べたら眠くなって、疲れてたから睡眠薬は同じなのにいつもより少しだけ長く眠れた。
0824優しい名無しさん
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2021/01/08(金) 07:38:47.03ID:5cbkePYB
>>820
ニトリのＮウォームシリーズおすすめ。あとゆたぽん。
電気毛布でもいいけど。
0825優しい名無しさん
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2021/01/08(金) 07:40:28.38ID:5cbkePYB
起き抜けはぼーとして目もしょぼしょぼしてるけど、一時間くらい実況板にいたらだんだん頭がはっきりしてきた。
0826優しい名無しさん
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2021/01/08(金) 07:55:02.78ID:WV/VrcXA
冷え対策に肩甲骨カイロと養命酒かー
いいかもしれない
ちょっとドラッグストアーで考えてみよう
0827優しい名無しさん
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2021/01/08(金) 08:11:40.16ID:eFJTi8i9
>>812
うわぁ自分と同じかも
緊張性の頭痛じゃない？
肩こりとかは平気？
一応寝る前にストレッチやってるけど幾分かは解消されたよ
それでも寝付きは悪いけどね
0828優しい名無しさん
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2021/01/08(金) 08:14:23.43ID:eFJTi8i9
>>824
まさに蓄熱Nウォーム毛布と電気毛布(弱設定)使ってる毛布の方はちとお値段張るけど仕方ない
あとは着る服を保温しておけるフリースなどに変えたりだね
0829優しい名無しさん
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2021/01/08(金) 08:24:38.10ID:WV/VrcXA
電気毛布よく聞くけどそんなにいいのん？
おいくらくらいなんだろ
0830優しい名無しさん
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2021/01/08(金) 08:36:50.92ID:T9i++CSW
今日は寝ててもずっと頭の中に意識のある状態だった。
0831優しい名無しさん
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2021/01/08(金) 08:41:40.90ID:eFJTi8i9
>>829
2000円くらいで買いました
ほんと必要最低限の機能のものです
モコモコ敷きパッドの下に敷いてますがあったかいです
直に敷くと体に悪いって聞きました
今アマゾン確認したら900円値上がりしてる…寒波による需要高で高騰したのかな
0832優しい名無しさん
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2021/01/08(金) 10:12:22.03ID:wrZMmlTw
最近ついにサイレースでも途中覚醒するようになってチェンジすることになった
このスレでも割りと見かけるベンザリン10mg
ベンザリン初めてなんだけど変化でるかなぁ
0833優しい名無しさん
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2021/01/08(金) 11:35:10.29ID:eFJTi8i9
>>832
ニトラゼパムは半減期長い中間型だから効くと一日中怠いよ
睡眠時間に合わせた6,7時間半減期の方がいいけど中途覚醒は確かに中長期型のはなくなる確率高くなるね
0834優しい名無しさん
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2021/01/08(金) 12:14:44.76ID:X/IxdZKl
>>814
嫁がそうなんだけど、手のひらで温めてやると数分で眠りに落ちるw
0835優しい名無しさん
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2021/01/08(金) 12:19:11.89ID:3fO3H1RF
>>822
敷くなら電気敷毛布だな。
電気敷毛布使ってるけど、上は毛布1枚でも寝れてる。
上に2枚かけたら少し熱い。
0836優しい名無しさん
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2021/01/08(金) 12:31:36.45ID:xr6Iab33
>>833
なるほどぅ！
残るか気にしていく必要はあるんですね
長いタイプなら効いてくれるといいなぁ、サイレースに頼ってたので入眠は不安ですが
0837優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/08(金) 13:45:38.33ID:rY9tqsmn
俺も1時半くらいに寒くて目が覚めてその後ほとんど眠れなかったわ。
一応一枚多く毛布使ったんだがな・・・
まあ昨日は30分くらい昼寝もしてたが。
0838優しい名無しさん
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2021/01/08(金) 16:01:47.21ID:+36rgwcL
マイスリーが1錠じゃ効かない
２錠だと寝れるけどそれだと薬が足りなくなる
常に日中眠いのに寝れない
0840優しい名無しさん
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2021/01/08(金) 16:18:51.29ID:8fKijBFP
>>827
YouTubeで調べてたら、どうやらそうらしい
緊張したり冷えると血流悪くなるしね
耳も冷やすと頭痛がくるので、耳ツボマッサージして、暖めるところは腰と肩甲骨の間
昨日はあれから５時間眠り続けた
0841優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/08(金) 16:45:59.97ID:+36rgwcL
助けてー薬飲んでも寝れないー
でも眠くて何も集中出来ないー
目をつぶってても何時間とか経過してて入眠出来ないんだけど、発狂しそう
0844優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/08(金) 18:22:46.48ID:tCKShfLl
>>841
「発狂しそう」って書き込みよくみるけど
発狂って具体的にどんなふうになるの？

奇声をあげながら走り回ったりするの？
殺人とか暴行とか器物損壊とかやっちゃうの？
逆に植物人間みたいになっちゃうの？
0845優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/08(金) 18:55:11.15ID:QWcOqtWh
>>844
あんた、やたら発狂ってワードに突っかかるよねw 前も突っ込んでたやろ？
0846優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/08(金) 19:05:22.62ID:yMGF/fiv
発狂っていうのは気が狂いそうってこと
冷静でいられない、正常でいられない、頭がいっぱいいっぱいってこと
しょっちゅう、気が狂いそうって叫んでた人知ってるけど、精神病院に入院しててもおかしくない人だった
0847優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/08(金) 19:16:57.31ID:tCKShfLl
>>846
なるほど、冷静でいられない、理性的でいることが難しい状況を
「発狂しそう」と表現しているだけであって
具体的な状態が前提にあり、その状態に「なりそう」、という
言葉通りの意味ではないんだね、ありがとう

しかし、だったら前者の言葉通り言えばいいのに
なんで「発狂しそう」と言うのかね？
大袈裟に言いたいとか、同情引きたい気持ちなのかな？
0848優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/08(金) 19:35:53.62ID:EafZYlUU
寒くなってからすのこベッドが冷たくて眠れない
敷パット敷いても暖房つけっぱなしで寝ても
寒いか汗だくで起きるかのどちらか
0849優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/08(金) 19:59:36.18ID:Pkvq25iS
断熱材を挟んだらどうだろう。フレームとマットの間にさ。
0851優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/08(金) 20:33:03.09ID:+36rgwcL
>>846
眠い→寝れない→頭働かない→記憶力低下→凡ミス→溜まる疲労感倦怠感→落ちる体力と免疫力
病院でも体動かしてねーお薬出しときますねーで終わり
寝れないから目が痛い、隈が酷い、フラフラして体中アザだらけとかとかもういろいろで疲れたんだ
0854優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/08(金) 22:07:58.72ID:HuECwZFv
身体が寝たくても脳が活動止められないADHD型だったことが分かって色々試したが……
上手くいく時と上手く行かない時がある
・他のことをして脳を切りかえる→トイレ行く・風呂入る・夜食食べるなど
・寝ながら他のことをする→音楽を聞く・瞑想法を試す・一つのことだけ考えるなど

何がよくて何が悪いとかあるのかなあ？
0855優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/08(金) 22:08:36.83ID:6zwZToPR
自分は最近お薬増えた
肝臓の数値あんまりよくないけど仕方ないと
ちゃんと訴えれば普通は二剤出そうなもんだけどね
0856優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/09(土) 00:46:27.75ID:DcOG0Rci
気にしても仕方ないんだが馬鹿だし豆腐メンタルなので寝付けない。
今日もゾルピデムのんだ。効かないといいろ何重にもヤバイ。
依存だのＯＤだの、そもそも眠れないのが超キツ、昼間も調子悪くなるし
0858優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/09(土) 01:21:10.67ID:H5pn+z4M
仕事の帰りに医者に行って帰りに買い物して食事して風呂入って内職ノルマ果たしたらこんな時間に…
今夜こそちゃんと寝たいのだけど疲れてるとかえって眠れないのよねぇ
今寝ると６時には目覚めるコースです
連休くらい昼まで眠りたいよ
0859優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/09(土) 02:27:34.70ID:6AW+V63H
このあと基本健診で、Webで問診票書いたけど不眠や鬱は疾患では無いんだな
糖尿病や心疾患という項目ではなく、その他の項目に不眠と精神疾患、服薬有りと入力した
体の不調の項目には、不眠、頭痛、貧血、肩凝りなどチェックしまくった
血液検査や尿検査でもたぶん引っ掛からないと思う
要するに、異常無し、健康状態は良好とされて終わるのか
0860優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/09(土) 02:36:33.22ID:tRbq5TCe
眠剤3錠デパス1錠日本酒6合まだ寝れない模様
薬はいいんだが酒は起きてものこるんだよおおおおおおおおおおおおあ
0861優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/09(土) 02:53:30.94ID:tRbq5TCe
はい、寝れません！
民剤5錠はいってます
とりあえず飯くって満腹感で寝ます！
0862優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/09(土) 02:55:12.80ID:tRbq5TCe
こういう時近所に吉野家か松屋あるとすげえ助かる
0865優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/09(土) 03:43:46.92ID:LVmC7zLY
だから長生きなのか
不眠だと短命かボケるしかないよな
0867優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/09(土) 04:25:00.24ID:mgjJTZ1v
中途覚醒
0869優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/09(土) 05:12:19.06ID:76AdzXmW
満腹感で寝るのいいかもね
何か食べて二度寝しようと思ったが何もなかった、今日はもう眠れないのかも…
しかし、確かに寒い
0870優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/09(土) 07:53:34.26ID:Y3o8izSG
眠いんだよ
眠いんだけどさ
目つぶっても眠れないんだよ
もう朝の8時だよ
どうすんのこれ
0871優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/09(土) 08:58:24.57ID:EaX0l8Dh
夜暖房きって、朝オンタイマーで入れても、大して電気代変わらんから夜も緩くいれたままにしたわ

時間別電気使用料みたら、朝オンタイマーでエアコン入ったときが一番高い　外寒すぎるのな
0872優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/09(土) 09:21:19.95ID:oI6Fusur
めちゃくちゃ熟睡感あったのに、3時間しか寝てなかった
0873優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/09(土) 10:17:18.12ID:76AdzXmW
わかる
あーよくねた
やっぱり寝てなかったわもっかいねよって今日もあった
0874優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/09(土) 10:19:17.16ID:unxDPKp7
久しぶりに夢を見た。何故か小室哲哉が出て来て寺で人集めてなんかしてたw

整形外科行って一日検査&治療してたからめっちゃ疲れてテレビ見てたのに寝落ち二時間。
そのあと眠剤飲んで三時間。
毎日朝五時前後に目が覚める。
0875優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/09(土) 10:27:25.00ID:dGmTkqRs
お酒もあってかスムーズに眠れた
ただこれはおそらく気絶しただけとも言える
ウイスキー一本あけたけど二日酔いなくてよかった
週１ぐらいしか飲まないしまぁいいか
0877優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/09(土) 12:37:27.69ID:x9wWO4NW
さんまと小倉さんは３時間しか寝ないが起きてても疲れるだけ
0881優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/09(土) 12:42:53.16ID:Okt5D28v
血糖値スパイク利用して糖質ドカ食いして気絶するって方法もあるね…
0882優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/09(土) 12:44:40.03ID:esTZekMK
医者と精神薬は否定するくせに単なる企業の商品は絶賛する塩分ガイジはさすがにウケるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0884優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/09(土) 12:46:19.21ID:x9wWO4NW
>>882
胃薬は飲むよ太田胃散とかキャベジン
精神科は嫌いだから精神科薬物は飲まないだけですよ
0886優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/09(土) 12:49:30.22ID:x9wWO4NW
精神科って入院とか薬物を強要されるから嫌い。自分のペースで飲めない。自分が飲みたくない薬物を飲むとか薬物中毒になるしかなくなるしな
吐き気するだけだ
0888優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/09(土) 12:52:01.64ID:x9wWO4NW
パン(バンズ)にごまがあるのは
ごまなしより美味しい
0889優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/09(土) 12:53:08.90ID:x9wWO4NW
ゴマを大さじ２杯かけると、一日のたんぱく質の約５分の１は摂取でき、アミノ酸バランスも良く、ヘルシーな食事となります。 さらにたんぱく質には、免疫力強化、毛髪（抜け毛、薄毛）、腰痛予防、筋肉痛の軽減、筋肉疲労回復などの優れた効果があると言われています。
0890優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/09(土) 13:04:37.14ID:x9wWO4NW
>>882
精神科って20万も入院したまま退院出来ないの知ってるか
ヤブ医者だらけってことだよ
0891優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/09(土) 13:05:39.02ID:BtwI8NuA
ぬるぽ
0893優しい名無しさん
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2021/01/09(土) 13:28:39.09ID:x9wWO4NW
>>882
精神科薬物って飲むと吐き気するのが多い
しかも強要されるから自分のペースで飲めないから飲みたくない
自分のペースで飲める太田胃散でいい
0894優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/09(土) 13:29:56.08ID:x9wWO4NW
ベンザリン以外吐き気する薬物しかなかった
強要されたらベンザリンものみすきになるから吐き気するとおもう
0895優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/09(土) 13:30:42.80ID:x9wWO4NW
ベンザリン以外吐き気する薬物しかなかった
強要されたらベンザリンも飲み過ぎになるから吐き気するとおもう
0896優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/09(土) 13:31:33.30ID:x9wWO4NW
ベンザリンってもともと胃薬なんだよ
だから中身は
太田胃散と同じ
キャベジンも同じ
0898優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/09(土) 13:37:08.40ID:x9wWO4NW
強要されたら飲み過ぎになるからね
精神科って行くと飲み過ぎになるだけ
0900優しい名無しさん
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2021/01/09(土) 13:45:24.39ID:x9wWO4NW
太田胃散キャベジンも飲み過ぎは良くないからたまに飲むだけ。

炭酸水とかだいこんが胃にいいから胃薬より。ごまとかも胃にいいから
0901優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/09(土) 14:20:30.34ID:GAAYBHCW
>>865
寝る時間はあるのに寝れないタイプの不眠症は寿命にあまり関係ないらしいね。ただブラック企業とかで残業のあまり寝る時間のない不眠の場合は、寿命を縮めるとは言われている。実際若くして亡くなる人も多いしね。
0904優しい名無しさん
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2021/01/09(土) 16:14:09.92ID:lks+Awhu
>>891
発狂しているやつがいるからって
ガッ
から逃れられると思うなよ
もう一発
ガッ！
0906優しい名無しさん
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2021/01/09(土) 17:00:12.88ID:Y3o8izSG
体内時計完全に狂ってるわ
どうやって元に戻すんだコレ
0908優しい名無しさん
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2021/01/09(土) 17:19:06.50ID:EaX0l8Dh
たまに寝すぎると頭痛が来る
これ自律神経失調症の症状の一つなんだろうか
冬はセロトニン減りやすく特に不安定になるな
0910優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/09(土) 18:05:47.63ID:JT4osHUc
朝5時ぐらいに目が覚めて、同時ぐらいに隣人が車を出す、
神経が緊張、そこから再入眠できず起きる時間までひたすら寝返りしまくり、苦しみ
0911優しい名無しさん
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2021/01/09(土) 20:20:25.53ID:J0zDMlcw
眠剤の先入観で頑なに飲まなかったけど拗らせる前に大人しく飲んでた方が治ってたのかもしれないなと思って毎日後悔してる
0912優しい名無しさん
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2021/01/09(土) 20:40:35.11ID:lks+Awhu
>>910
５時に目が覚めるのは早起きのうちなんじゃないの？
寝足りないなら問題は寝る時間にあるんじゃない？
0913優しい名無しさん
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2021/01/09(土) 20:50:48.60ID:oI6Fusur
どうしても眠れない時だけ睡眠剤飲めばよかったと後悔してる
飲まないと眠れない体になってしまった
なんか減薬も、飲んでる期間の数倍掛かってるしさ
0914優しい名無しさん
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2021/01/09(土) 20:52:18.91ID:4+/B9TTx
不眠や極度の寒さ、暑さは不整脈が出るし
年齢の割に記憶が薄くなってきてるから呆けるコースかな。
0915優しい名無しさん
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2021/01/09(土) 20:54:56.63ID:76AdzXmW
たしかに不眠になってから脈拍がはやくなった
自律神経壊れてるんだと勝手に思っている、ほんとは隠れた病気じゃないか怖い
0916優しい名無しさん
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2021/01/09(土) 21:40:04.97ID:scqyl+Qj
凄いスレ伸びてると思ったら1人でぶつぶつ言ってるだけだった
0917優しい名無しさん
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2021/01/09(土) 22:08:09.65ID:x9wWO4NW
>>915
食欲あるなら眠れないのは病気じゃないよ。食欲がないのは
つらい
0920優しい名無しさん
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2021/01/09(土) 22:15:01.23ID:gnOyLZu+
もう限界なんだろうなまあ病状が回復されることを願ってるよ
0921優しい名無しさん
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2021/01/09(土) 22:16:01.35ID:x9wWO4NW
>>911
睡眠薬好きな人多いスレなのに飲まないようにしてたとか珍しいな
0924優しい名無しさん
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2021/01/09(土) 22:20:09.10ID:x9wWO4NW
ごま昆布ってごま少ないからごま足すといい
ごまひじきとかもごま足すといい
0927優しい名無しさん
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2021/01/09(土) 23:44:05.66ID:dGmTkqRs
精神科で不眠症の薬しか出してくれないから紹介状書いてもらって規模がデカい病院に移ることになった
デイケアも率先してやってて軽音部が人気らしい
ということで空腹でサイレース投入
0928優しい名無しさん
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2021/01/09(土) 23:53:56.61ID:76AdzXmW
30分くらい上半身をストレッチした
少し血行がよくなった気がする
で、眠剤投下した

なんか余計眠れないような気がしないでもない現在…
0930優しい名無しさん
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2021/01/10(日) 00:17:36.05ID:/cnttF7T
俺もニトラゼパム飲んだ
何気なく血圧測った、96/66/43、脈拍低すぎ(´・ω・`)？
てか室温12℃だわ、寒くて死ぬ!!
0931優しい名無しさん
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2021/01/10(日) 00:27:55.62ID:ZwnZ6CZ1
ベルソムラが効かねぇよ
スマホ見ながらだからかなぁ
0932優しい名無しさん
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2021/01/10(日) 01:02:23.60ID:V9RX3rJ6
寝付こうとすると心臓がバクバクして息苦しくなる
不眠になるまで寝るのが楽しみだったのに何でこうなったんだ
0933優しい名無しさん
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2021/01/10(日) 01:29:55.88ID:bLIkGZno
どんな睡眠薬より動いて疲れきった寝落ちに勝るものはないと気づいた。
0934優しい名無しさん
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2021/01/10(日) 01:35:25.78ID:kSNig3YR
ルネスタ0.75とデパス3飲んてるけど眠れねえわクソが
0935優しい名無しさん
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2021/01/10(日) 01:45:46.60ID:k1Tn74rS
>>932
自然に寝入る時の気持ちよさはここ何年も味わえてない
人生損してる気分
0938優しい名無しさん
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2021/01/10(日) 02:50:03.06ID:G/+0TwOs
最近マイスリーとメラトニンサプリ併用してたが、少しずつメラトニンだけで入眠できるようになってきた。サプリで唯一効いた感じしたのはメラトニンだけだな
0939優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/10(日) 03:29:31.55ID:Dk5FpEJR
精神科に入院してた時は夜1２：0０過ぎには眠れてたんだけど、退院して夜更かしぎみ
になってきてなかなか寝付けない。睡眠と規則正しい生活って大切だね。
0940優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/10(日) 04:02:48.97ID:orRRIGuh
起きました＼(^_^)／
0941優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/10(日) 04:21:10.00ID:/cnttF7T
睡眠薬飲んだの忘れて風呂入っちまった
眠気吹っ飛んだ、どうしてくれるｗｗｗ
0945優しい名無しさん
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2021/01/10(日) 06:34:33.03ID:OAUNroIS
自転車で18時間こいだときの睡魔はヤバかったわ
1秒で寝れたもんなぁ
6時間とか、そんなレベルだと睡魔なんてないし
0946優しい名無しさん
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2021/01/10(日) 07:36:53.06ID:syNXobzF
久しぶりに6時間くらいまとまって眠れた
変わったことといえば暖房を入れっぱなしにしたことと寝る前にみっちりストレッチしたことくらいか
要検証だ…
0949優しい名無しさん
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2021/01/10(日) 09:30:42.82ID:pLONM/3r
この前久々に断食したら昼寝込みで12時間くらい眠れた
0950優しい名無しさん
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2021/01/10(日) 09:48:35.90ID:Cevpbx0o
おはよー。8時間は寝たが、寒くて3回起きたわ。布団増やそ。
0951優しい名無しさん
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2021/01/10(日) 10:33:16.58ID:WIvuYunP
そもそも気圧と部屋の温度低いから、余計不眠になるよね。暖房つけたまま寝たほうが良いのかな？
0952優しい名無しさん
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2021/01/10(日) 10:43:38.45ID:01iEPu0n
デパス2錠寝る前に飲んだらリスパダール10mg飲むと同様に眠れた

デパス、マイスリー1錠では四時ごろにお手洗いでいつも起きてたのに

お薬は同じの2個飲んだ方がいいのかねー？
0953優しい名無しさん
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2021/01/10(日) 10:58:10.97ID:2LMjfMLv
ソウキョクが深夜に喚くけど引っ越さないソウキョクがってのが多いのでは
0954優しい名無しさん
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2021/01/10(日) 11:24:45.58ID:V9RX3rJ6
寝れても熟睡できてないのか起きた時既に疲れ来てって日中眠いのが厄介
0955優しい名無しさん
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2021/01/10(日) 11:33:55.18ID:Y5xJLKR+
>>954
寝る前に何か食べてない？
寝る直前は食べない方がいいみたいだよ
0959優しい名無しさん
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2021/01/10(日) 13:51:20.23ID:rldEeB3x
ふくらはぎは心臓からとおいから冷やしたりあたためたりしても苦しくない
だから足湯したりシャワーで冷やしたりして交互に温冷浴するとマッサージ効果ある
0961優しい名無しさん
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2021/01/10(日) 15:27:35.56ID:bLIkGZno
お昼を出前で中華弁当で満腹になって昼の薬飲んだらめっちゃ眠くなって三時間位寝てた。

石原さとみに耳元でこしょこしょ喋られるドラマのエキストラをやる夢を見た。
最近芸能人の夢をよく見る。
0962優しい名無しさん
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2021/01/10(日) 16:39:49.50ID:syNXobzF
自分もご飯食べたら昼寝しちゃって夕方だよ
昼寝しちゃうと半日潰れるからやめたいのになぁ
夜が眠れる習慣つかないとまだ無理かなあ
0966優しい名無しさん
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2021/01/10(日) 21:01:04.22ID:Y5xJLKR+
サイレース効く時間がどんどん遅くなってる
前は15分で効いて眠れたのに今は2時間で入眠
これって強いベンゾだから頓服のデパスも効かなくなって困っちゃった
0967優しい名無しさん
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2021/01/10(日) 21:02:07.80ID:kbXhPPQX
気象病持ちだから寝る前にトラベルミンを飲むようにしたんだけど、副作用の眠気が猛烈にきて朝まで目が覚めずに7時間眠れた。
0968優しい名無しさん
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2021/01/10(日) 21:45:05.83ID:IkUCcBTq
週末、極限まで疲れてると、ぐっすり眠れるが、その日の夜がまた眠れなくなる
0969優しい名無しさん
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2021/01/10(日) 22:53:56.00ID:G0aUMvTl
寝れない
3年前まで眠剤無くても７時間寝てたのに入院して
眠剤出されてから眠剤無しじゃ寝れなくなった
0970優しい名無しさん
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2021/01/10(日) 23:56:19.02ID:+bktUwOJ
眠いのだけどいざ横になると眠れないのよねぇ・・・
0972優しい名無しさん
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2021/01/11(月) 00:22:50.58ID:TSC2DGWv
睡眠薬飲んでないのに他の薬の副作用が強すぎて今日は昼過ぎ、夕方、21時過ぎに二、三時間ずつ寝てた。
睡眠薬あってもなくても同じくらいで目が覚める体なのか…。
0973優しい名無しさん
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2021/01/11(月) 01:09:42.72ID:db95/yeg
目覚ましかけて昼には起きるようにしよ
夕方まで寝ちゃう
0975優しい名無しさん
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2021/01/11(月) 02:07:21.21ID:jfTNGKDf
夜ご飯食べてから夜のお薬飲んだらうとうとしてこんな時間まで寝てしまった
よくこんなに眠れたな……
眠剤投下して二段階方式でまた寝てみる
0978優しい名無しさん
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2021/01/11(月) 02:30:05.61ID:fAsEoEU5
眠れるか分からないけど横になってみる
おやすみ
0979優しい名無しさん
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2021/01/11(月) 02:35:27.30ID:EeOhqH6Y
眠剤2錠飲んだけど寝れそうにない
こういう時は酒がいいんだがこれまた切らしてるし買いに行くのめんどくさい
0981優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/11(月) 03:45:45.56ID:y7PBwe8S
起きました＼(^_^)／
0985優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/11(月) 08:00:02.30ID:jfTNGKDf
単純計算で昼まで眠れるはずだが4時間程度で目が覚めた
2時間しか眠れなかったころよりだいぶ進歩したからいいんだけどねぇ丸を付けるか
0986優しい名無しさん
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2021/01/11(月) 09:53:46.37ID:e0IL/O44
頭を使うと疲れて眠くなる
クイズ番組見たら眠くなる
0988優しい名無しさん
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2021/01/11(月) 14:45:12.36ID:YZcPrdM5
心療内科の診察室って、何かがらんどうとしてて落ち着かないことない？　プライバシーを守るためか密室っぽくて閉塞感あるわ　病院によるのかな
あんな部屋でずっと患者の話きいてたら、医師もおかしくなると思う
0989優しい名無しさん
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2021/01/11(月) 14:49:26.24ID:9J3iyUmo
>>988
自分は薬ほしいから話はすぐに終わるけど、同じだったね別の心療内科も
0991優しい名無しさん
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2021/01/11(月) 15:25:17.44ID:nyq302xy
今日お昼ご飯食べてからねっむ…
ベンザリンが夜から残ってるのかなあ
昼寝しすぎてしまって逆効果にならないだろうか心配
0994優しい名無しさん
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2021/01/11(月) 17:19:10.24ID:OLgo5Q5L
>>988
こっちは内科も心療内科も同じ部屋がいくつも並んでるだけ。その日その日で心療内科の先生がいる部屋は変わる。
0996優しい名無しさん
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2021/01/11(月) 18:04:55.03ID:nyq302xy
あまりに昼眠いからマイスリー飲んだけど効かなかった
やっぱり早すぎたか在庫をムダにしてしもうた
0997優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/11(月) 18:26:52.46ID:0lkBYBIc
精神科と心療内科通ってる
精神科でどうしてもレンドルミン出してくれなくてサイレースとレンドルミンのセットだとよく眠れるんだ
コスパは悪いが仕方ない…
0998優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/11(月) 19:29:16.76ID:ezLA71K0
睡眠薬飲んだ後、不思議と倦怠感が抜けて、ちょうど良い程度の活力が湧いて
自然とやるべきことのために動けるようになる現象は何だろう

薬の効果と矛盾してる気がするけど、考えすぎが眠れない・動けない原因なら
脳みそが良い感じに考えることをやめて、結果眠れる・動けるようになるんだろうか
10011001
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