ああ別に納豆とヨーグルトに深い意味はない
ようするに身体に良い物を食べて運動し続けたって事
運動と日光を否定していないがエビデンスレベルと推奨グレードが一番高い要するに
最も推奨され一番最初に試すべき治療法のは薬物療法と認知行動療法
これを否定して他の治療法を始めちゃ本末転倒と言いたかった
薬物療法と認知行動療法に「加えて」健康的な生活を送るのは良い事なんじゃないか

あとセロトニンが不足してるかは知らんがSSRIで緊張と後悔は大分マシになったよ