探検
筋トレとプロテインでうつ症状は改善する
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体が動くならまずはやって欲しい
筋トレとプロテイン2年目
かなり精神に良い
効いてきたのは3か月くらい
有吉弘行
有吉弘行は散歩が好きだから歩くと太ももの筋トレになるから
筋トレは好きってことになるが
散歩は有酸素運動
筋トレは無酸素運動
有酸素運動はセロトニン増えして脳の機能を正常に保つはたらきをするから
気分、衝動性、怒り、攻撃性をコントロールしやすくなるだろうな
こういうのにみんな騙される。
おいら、筋トレ歴20年、ランニング週合算20〜100Kmずっと続けているけど、鬱病の薬手放せないし、極度のあがり症でSAD。結局、身体鍛えようが、筋肉つけようが精神面がタフになるということはないってこと。
あと、ランニングやら有酸素運動したからスタミナ付くとかもない。少し長い階段上がっただけで息が切れる。
昨今の筋トレすればなんでも上手くいく！系の話は眉唾と思ってる。ボディビルダーに鬱が多い現実。スポーツ選手の鬱病発症。これをどう説明するのか教えて欲しい。
ステロイドのせいとかで誤魔化さないで、正論で教えてもらいたい。ちなみにおいらもずっと非ユーザ。
プロテインも飲んでるけど特に鬱改善のためとかそういう意図は全くない。
ちなみにランニングが本当はしたいけどする勇気がなくてできる人ほんとに羨ましい。
プロテインというか、タンパク質は大事だから摂った方がいいとは思う
オーソモレキュラー、分子栄養学的な観点から低糖質高タンパクはアリだと思う
30キロて片手だけで？合計60キロのダンベルプレスは結構筋力あるね
バーベルのベンチプレスなら80キロはあげれる感じか
体重が100キロとかだったら余裕かもだけど
一応片手30。もしかしたらフォームとかすごい間違ってるのかなとはいつも思う。
ジム行ったことないのでバーベルは全くわからないよ。
服似合わなくなりそう
見た目なんてほとんど変わんないよ。変えようと思って初めはしたけどTシャツもMのまま。
1日おきで習慣ついて汗もかくしなって感じ。
さぼると寝込んで動けなくなってく。とにかく汗はかいた方がいいんだなとは思う。
筋トレ始めたのと鬱になったのどちらが先？
男性向けだとかえってうつになるガチ系ばかりで健康重視の知識が難しい
15です。
鬱になったほうが先。トレーニングは鬱症状改善のため始めたわけじゃないよ。ちなみに学生時代ボクシングやってたけど、就職して数年間まったく運動してなかった。その間にメンタルやられた。
このスレ若いヤツ見てるか分からないけど、どんなに苦しくても精神科だけは行くな。どうしても行くことになるなら、鬱病の薬処方されても飲むな。手放せなくなる。メンタルやられたらひたすらそこから逃げるか、納得いくまで休養しろ。
おいらの時代は昭和の慣習だったから、それが出来なかったし、しがみつくしかなかった。今はしがみつき方も変わってきてる。
まあメンタル弱いって会社が判断すれば出世コースから離脱されてしまうというのが現実なんだがな。俺は出世コースから脱落したくないから鬱病の薬飲んでる。ちなみに精神科行くなら保険証は使うな。会社に通院履歴残るから自由診療が可能なところに行くこと。
途中で飽きてやめたりすると何も対策してない時よりメンタル悪化するかも
長年やってると筋肉もそんなに増えないし、再発防止のためにやってるって感じかな
具体的にはどこへ逃げたら良いのでしょう？
病院へ行かずにどんな休養をしたら鬱が治りますか？
逃げ場所は人によって違うはず。逃げ場所が分からないなら、精神科の医者に頼ってもいいと思う。休養も同じこと。なんで心が病んだのかということをはっきりと認識しないと無意味な休養になる。
なぜ自分が心を病んだのか。それを考えることをオススメします。
わたしはSADだったから分かりやすかった。あと、わたしは医師ではないから、経験則で語っていることだけは承知してもらいたい。
いいんじゃん。それが本能と思うよ。そういう感情が生まれないほうが人間として不自然。
おいら今でもヒョロガリが調子乗ってると同じこと思う。それをセーブする必要ないし、あなたは犯罪行為だって自分で思えてる時点でノルアドレナリンが優っている証拠。
そのバランスが崩れた瞬間、あなたは犯罪行為に至る。これは精神が弱いことが証明され、社会的地位からも抹殺される。仮に無職でも社会的地位はあるが、犯罪を犯すと無職という地位はなくなる。
時代が変われば、まったく違う見解になるのは分かりきったことだけど現在の一般的社会見解を述べました。
筋トレ、ボクササイズ、なんでもいいけど自分自身が強くなったと感じれば、攻撃的な感情は男女関係なく生まれてくる。それを我慢できる人こそが心が強いとおいらは思うけどいかがでしょうか。
the老害
それ
もういいや
仕事終わって家帰ると眠たい
休日は寝たきりでやる気しない
武井さんは帰ってソファーに座ると気持ちがオフになっちまうから
すぐ着替えてアニメのテンション上がるシーン観て
筋トレ始めるらしい
モチベの作り方と気持ちのアップダウンコントロールしないとな
人間だもの
世間一般ではそう見られるものなんだろうね
俺も本当はメンタルの弱い回避性パーソナリティ障害もちなのに
見た目がマッチョで趣味が登山ってだけでアクティブだとかポジティブな人だと勘違いされたこと何回かある
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