0630優しい名無しさん (ワッチョイ 92ad-t6g7)垢版 | 大砲2021/11/06(土) 07:46:59.23ID:0eVDspKe0 週4から5の有酸素運動30から40分(通勤)をしているのですが、やはり追加で筋トレやHIITを 週2から3やったほうがいいでしょうか??続かない場合のコツなどあれば教えていただきたいです。