>>703
PFCバランスを意識した食事にしてみるとか、マルチビタミンのサプリで補助してみたり
お腹の張りはヨーグルトでビフィズス菌・乳酸菌入れてみるとか、イヌリン・オリゴ糖と一緒に摂るとさらに効果的
運動は「5分でできる有酸素」的なスキマ時間でできるのや、ただ歩くだけでもいいんじゃないかな？日光浴びるだけでだいぶ違うと思うよー