【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ30【生活改善】
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※ メンヘル板を荒らし回るドコモ出没中!!ワッチョイは(ｽｯﾌﾟ ????-????)(ｽｯｯﾌﾟ ????-????)(ｽﾌﾟｯ ????-????)
※ 罪状：乱立・連投・煽りでレス乞食・意味不明な自分語り・個人情報晒し＆なりすましコピペ（安藤・田中系）
※ 時間：深夜〜早朝・昼14時前後・夕方〜 特徴：不自然な空行・ワッチョイ無しで発狂すると単発連投する悪癖あり
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ここは前向きに生活の改善方法を探って行くスレです。
自省より、問題を出し合って、一緒に悩んで、工夫していこう
工夫の話でなくADHD全般の雑談や愚痴がしたい方は本スレの方へ
【専門】ADD/ADHD専門スレッドpart196【総合】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1639695256/
・sage進行
・暴言禁止
・荒らしはスルー(レスも付けない)
・次スレは>>970が立てましょう
・>>975と>>980は次スレ立ってるか見に行きましょう
↓スレのwi kiができました。感謝！
http://adhd-lifehack.memo.wiki/lite/
前スレ
【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ29【生活改善】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1620922312/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured >>947
電車内の狭い通路を歩いていると、座ってる客がこっちをちらっと見てくることが時々ある
何故かなとずっと考えてたら、どうやらこれっぽい
座ってる客から見ると、ふらっとした瞬間に自分の方に来るかと焦るみたい オ○ニーしか興味ないからバイタルトーンで「性的興奮」の音源聴いてる。
これやるとム○ム○するけど○くのが気持ちいいw
ストレス発散にもなるし側坐核とかを刺激するから発達障害にはお勧めかも。 勿論、注意欠陥とか過敏性腸症候群も聴いてる。
でも、それらに飽きて治療進まないと思ったら性的興奮聞いてる。
YouTubeとかでもイ○音源探して聴いてる。
もうエ○にしか興味ないんだから開き直ってる。
そうしたらやる気も出てきた。 連投でスマンけどバイタルトーンだとアルコールやら喫煙の治療もあるからそれもやってる。
唯一の楽しみそれしかなく依存しやすいからそれの音源も聴いてる。
そうすると喫煙とか酒の量も減るかも。 >>953
無駄に伏字になっているせいで
イくのが気持ちいいのか
はたまた逆接の接続詞の後だから
(性欲が)引くのが気持ちいいのか
無駄に考えてしまった バイタルトーンで過敏性腸症候群の音源あるけど
あれって脳腸軸やHPA軸も刺激してるんだよな。
特にHPA軸を刺激すると機能性疾患にいいらしくADHDも含まれる。
注意欠陥ではなく過敏性腸症候群聴いておけばいいのでは？ 間違いないのかも。
腸を良くすると脳も良くなったり運動能力もあがるらしいからな。 向いてる趣味がわからない
オタクだから楽器やイラストやプラモに手を出してみたけど続かなかった >>962
向き不向きとかより、やってみたい！やりてえ！って思えることの方が大事だと思うけどな >>964
そういうのを見て楽しむのも１つの趣味だよね 今度はじめて受診しに行くわ
昔からミスが多かったり気が散ったり、興味のありなしが激しすぎて困ってる
色々工夫して行きてこられたが悪い方向に連鎖してミスって限界を感じた バイタルトーンのアプリはいいな。
運動失調の音源聴いたら身体楽になったし器用にもなった。
今は医学が発達して何でも病気の時代だから治せるものは治した方がいいと思う。 >>967
薬が合えばだいぶ良くなるぞ
努力なんぞ薬に比べたらカス >>965
やりたい！って最初は思ってるよ
続かないだけで… >>969
身も蓋もないけどマジでそうだから笑っちゃうわ 久しぶりにきたら、バイタルトーンとか、ドローインとか驚いた。
ここの皆、前向きに色々してて嬉しい(泣) AndroidとiPhoneでも見たけどアプリ出てこなかった、でも、
vital
で健康関連のアプリが沢山出てきたわ Androidだとなかった
iPhoneだとVitaltoneで検索したら出てくるよ
カタカナだと出ないかも YouTubeのショートで、カウンセラーがADHDあるあるで
夜になってくると頭が冴えて来るとか言ってて草 夜になると頭が冴えると言うより、寝る前にやりたいこと多すぎて区切りつけられないから夜更かししてしまう、のほうがしっくりくる >>981
わかる
寝るのもったいない気がしてつい夜更かしするけど次の日起きられなくて詰むw どんなに寝ても寝起きが絶望的に不機嫌
日中の明るさや、人が活動している感に苛々するって人います？
当方、これでもうん十年間９時５時のサラリーマンやってます
夜職経験はないです >>983
死ぬほど寝起き悪いけど、意識が朦朧としてるだけで
不機嫌ではないしイライラも全くないな
何か別の要因かもね 発達障害には瞑想が向いてる。
筋トレもいいらしいが上手く出来なくてストレス溜めるだけだから瞑想はお勧め。
瞑想は上手く出来なかったとしてもストレスにはならないからな。 瞑想なんてできないよ
あれこれ次々と頭に浮かんでくるんだから 別になんか考えててもいいぞ
スマホポチポチしてる時とは違うこと考えられるし トロいのは治るのかね
処理速度と知的統合だっけ、あげられるのかな。 短期記憶から来るものだろうから治らないよね
ただコンサータとかが効けば結果改善するかも 何でそんな動いてないのに疲れるんだよと言われてもこっちは精一杯動いてるし緊張のせいか息乱れてる余計疲れる。
手も出されるしあまりあれならバックれるかな。 >>990
疲れているのは体でなく脳だからね、発達の場合は特に >>981
わかる
自分は遅刻癖あるんだけど
出かける前にあれもこれもでパンクして出遅れる
あれももっていこう、ここに寄ろう
このルート試してみようとか
最近は待ち合わせのときは余計なこと考えずにひたすら時間守ることだけ考えてる
結果、怒られたりトラブル減るからよかった >>992
俺も遅刻癖あるけど、時間に間に合わないというよりも、
中途半端に時間があるときにスキマ時間で何かやろうとして時間が過ぎていることある
出かける前に持ち物リストチェックしてたら玄関にモノを出してそのまま置き忘れたりとか
こればっかりは薬使っても治らない >>993
わかる
過集中なのかな？
5分か15分の予定でちょっとした片付け始めようとすると
凝り始めたりして数時間かかる
仕事も凝って時間がかかる
自分的には出来栄えもいいが、仕事だと求められてるのは
締め切り過ぎた100点じゃなくて、締め切り間に合った合格点
（合格レベルが70点として、締め切り守って80点ぐらいはいくと自負してるし） 締め切りを過ぎてる時点で100点にはもうならないんだよな
過ぎてる時点で0点確定まである
わかってるのに今も締め切り過ぎながらこんなところにいる
これでいつもいつも人間関係が壊れる
できない約束なんかしなきゃいいのに
約束した時は確実にできるつもりでいたのが自分でも信じられない 怒られたくないからと完璧を目指すとタスクが終わらないし、かと言って70点で出したら出したでミスを指摘されて凹むし、何やっても怒られる運命なんだなって思う。
障害受容って簡単に言うけど、失敗するのは毎度同じ痛みを伴うし、慣れようがないわ。 >>997
指摘されたことに凹んでるんじゃなくて失敗が治らない自分を再認識して凹むってこと まあこれは適職を見つけるといいんだと思う
締め切り守って合格点とれる適職を
そういう特性が多い人の業界はどこだろう 沖縄で殺されたおでん東大の看板おかみさん
店の名物料理はおかみさんが研究してつくった創作だそうだ
味覚が鋭くて研究熱心で暗に発達ではと思われる書き方されてる
店は開店前の仕込みなしで、夜の9時に店を開けてから客の前で仕込む
だから料理は一時間待ち二時間待ちがざらだけど人気店でいつも満員
9時に開かず遅刻することもあったけど客が店の前で並んで待っててくれる
客あしらいも波があったみたいでファンは多いけど苦手とするレビューもあり
味覚と愛想を生かした天職で遅刻とか時間配分の悪い欠点が許されたのではないか
でも、娘も発達みがあって悪い方に転がったか利用されたかで最後残念な亡くなり方
まとめると、発達でもまじめに働いて社会とつながって悪いことしなければやってけるし
才能があって生かせれば理解者やファンもつき、大成功して楽しく生きられる このスレッドは１０００を超えました。
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