【GAD】全般性不安障害30

**優しい名無しさん** · 2023/04/03(月) 09:29:26.87

※sage進行でお願いします。メール欄に半角英数で「sage」と入れてください
※荒らしは徹底放置。荒らしの相手をする人も荒らし

前スレ
【GAD】全般性不安障害29
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1669463077/l50

**優しい名無しさん** · 2023/04/03(月) 10:00:56.43

乱暴な物音にドキドキが止まらなくなって動けなくなるのは不安障害ですか？

**優しい名無しさん** · 2023/04/03(月) 10:04:29.15

スレ立て乙

>>2
医者に聞いてくれ

**優しい名無しさん** · 2023/04/03(月) 10:11:58.94

たておつ。
今すぐってワケじゃないが次のクリニック探す事になりそう、先生が高齢の為。
甘くなくてダメな事はダメってちゃんとしてくれて合ってるうえに信頼もしてたから
ほんと、その日が来るのが1日でも遅くであってほしいと願ってる
あと予約制じゃないのが行きやすいんだよな

**優しい名無しさん** · 2023/04/03(月) 12:14:10.54

>>1
スレ立て乙です、ありがとう

**優しい名無しさん** · 2023/04/03(月) 12:18:58.49

完全予約制の病院に通院中だけど
自分の主治医は30分から1時間待ちはザラ
他の医者が担当の時は待つことがほとんどないそう
それは裏を返せば、話を聞いてくれる良い先生という事だそうだけど
正直、長時間待たされるのは苦痛だよ

**優しい名無しさん** · 2023/04/03(月) 12:21:50.76

うちも予約制だけど基本的に時間通り

**優しい名無しさん** · 2023/04/03(月) 14:54:48.00

いちおつ
>>4
今日も良い診察してくれたという喜び感じたいのも束の間先生の方が年上だからその日はくるよなという不安

**優しい名無しさん** · 2023/04/03(月) 19:58:46.93

脈がいつも120～140ある
もう苦しすぎてやだ

**優しい名無しさん** · 2023/04/03(月) 23:27:33.16

Live5chで鍵が無効って言われて怖くて泣きそう

**優しい名無しさん** · 2023/04/03(月) 23:40:39.53

>>9
それは心因性のもの？
精神科の先生に報告してある？

**優しい名無しさん** · 2023/04/04(火) 01:13:09.18

心臓検査しても問題なかったから自立神経から来るものかと
不安や緊張続きで副交感神経がバグってしまった？
頓服のアテノロール飲むと70～60に下がるけど今切らしててずっと130台で頭痛いのと吐き気、息切れ、震えが辛い

**優しい名無しさん** · 2023/04/04(火) 01:24:17.33

それと医者には不安障害と診断されてる

**優しい名無しさん** · 2023/04/04(火) 01:31:41.84

おれも常に90以上あるかな
頭痛くなったりとかはないけど
ストレスなのか自律神経なのかなんの前触れもなく冷や汗が出て息が切れて動悸に襲われるときがある
同じく心臓は検査で正常だった

**優しい名無しさん** · 2023/04/04(火) 05:04:46.66

もう絶望的だ
消えてしまいたい

**優しい名無しさん** · 2023/04/04(火) 08:25:00.02

俺も

**優しい名無しさん** · 2023/04/04(火) 09:27:25.97

俺もストレスかかると脈が110くらいになる
ストレスそのものよりも動悸の方がきつくなる
生きるのに向いてない

**優しい名無しさん** · 2023/04/04(火) 09:28:00.18

消えたいわ本当に

**優しい名無しさん** · 2023/04/04(火) 10:05:28.29

早いけど病院行って薬もらってくるわ
脈拍バクバクでしんどい、呼吸もできない

**優しい名無しさん** · 2023/04/04(火) 10:30:50.26

食後の脈拍って皆は上がる？
マック食べると100のまま数時間とかあるわ
それと胃が苦しくてゲップが出そうで出ないような感じにもなる

**優しい名無しさん** · 2023/04/04(火) 11:06:29.73

すごくつらい時どうやり過ごしてる？

**優しい名無しさん** · 2023/04/04(火) 11:40:14.90

ひたすら歩いてる

**優しい名無しさん** · 2023/04/04(火) 12:00:03.25

>>21
耐える。無理なら薬頼って横になる

**優しい名無しさん** · 2023/04/04(火) 12:30:37.77

外出するか、薬に逃げる

**優しい名無しさん** · 2023/04/04(火) 15:58:06.26

外出する元気すらないんだけど・・・
みな意外と元気なんだね

**優しい名無しさん** · 2023/04/04(火) 16:07:51.57

>>21
基本耐えるしかない
薬飲んで脈測りながら部屋をうろつくとかかな
とにかく意識を散らす事に集中する

**優しい名無しさん** · 2023/04/04(火) 17:49:58.12

>>25
外出したら今度はパニックと戦わなければいけないけど
家にいるよりは気分が楽になるからね

**優しい名無しさん** · 2023/04/04(火) 22:11:22.03

人間が脳をコントロール出来るのは、深呼吸だけなんだって
不安に襲われたら腹式で深呼吸すると良いですよ (吸う倍の数を吐く) 長く吐くと副交感神経が優位になって落ち着いてくる
呼吸法めちゃ練習したわ上達したw

**優しい名無しさん** · 2023/04/05(水) 01:37:30.00

>>25
あんたうざいね
他人が症状違うのは当たり前だし不安は行動不能の大うつ病とはちがう

**優しい名無しさん** · 2023/04/05(水) 03:56:26.66

>>21
昔はodしてでも寝てた。24時間以上寝る。寝逃げってやつ
今は頓服飲んだり徹夜したりドライブしたり多弁になって喋り続けてたり、最終的には発狂してる

でもある一定を超すと不安何もかも消える
というか思い出せなくなる
こういう人いないかな…記憶がすっぽりなくなる
なんでだろう

**優しい名無しさん** · 2023/04/05(水) 13:00:03.16

心療内科に通い抗不安薬を飲むようになった
体調が悪いことを会社にも伝え
この話は本部だけの話にしてほしいと伝えていたのに
なんと役員が「○○さんは心療内科に行ってるんでしょ？なんの薬を飲んでるか知ってる？」と他の従業員に訊いていたことが判明
ショックで具合が悪すぎる

**優しい名無しさん** · 2023/04/05(水) 13:56:10.31

バレたくなきゃ別の言い訳で隠せ
人の耳に戸は立てられない

**優しい名無しさん** · 2023/04/05(水) 15:06:42.54

>>31
人格障害とかはレッテルを貼られるから知られたくないだろうと思うけど不安障害はそんな隠す障害ではないと思うな
社用車乗るなら服薬内容は会社が把握する義務があるような気もする
業務上必要だからではなく面白おかしくネタのように聞き回ってたら胸糞だね…

**優しい名無しさん** · 2023/04/05(水) 19:07:55.25

いやいや健康に関する事は個人情報だから関係者以外は口外はダメ
健康診断の内容も産業医等関係者以外に知らせる必要はない

**優しい名無しさん** · 2023/04/05(水) 21:33:51.95

>>31
役員に「いやいや健康に関する事は個人情報だから関係者以外は口外はダメ
健康診断の内容も産業医等関係者以外に知らせる必要はない」って主張すれば？

多分露骨な左遷降格はないけど社内でも訳ありになると思う
そのときは>>34が責任とってくれるんじゃない

なんでも主張主張主張主張主張してたらいいってわけじゃないのにね

**優しい名無しさん** · 2023/04/05(水) 21:37:30.09

「役員がこんなふうに話してきたけど…」と心配して連絡してきてくれた人なので
その人に知られたことがショックというより
従業員の要配慮個人情報をバラす会社にショックと不信感を禁じえないという感じ

**優しい名無しさん** · 2023/04/05(水) 21:43:34.41

なんで>>34が責任を取るの？
ごめんよく分からなかった

**優しい名無しさん** · 2023/04/05(水) 21:51:18.62

メンタル系のスレは殺伐としてるし
やたらと不安を煽る書き込みも多いよね

**優しい名無しさん** · 2023/04/05(水) 22:04:02.26

役員に文句言えばいいんじゃないかな
ここで言っても仕方ないよ

**優しい名無しさん** · 2023/04/05(水) 22:56:20.39

不安になりたくなければ
スマホを今すぐ窓から投げ捨てろというのは
間違いではない

**優しい名無しさん** · 2023/04/05(水) 23:00:31.53

ウォーキング始めたら多少楽になったかも
日光に当たるって大事なのかも
ただそう思うほど雨や曇りの日が怖くなる

**優しい名無しさん** · 2023/04/05(水) 23:34:13.15

>>40
Vtuberとかこの病気じゃ絶対務まらないよな
異常なアンチが必ずつくからな

**優しい名無しさん** · 2023/04/06(木) 06:53:37.94

稀にすごく眠れる日があって
そういうときは不安感も減って脈も落ち着く
睡眠は大切

**優しい名無しさん** · 2023/04/06(木) 07:32:09.29

スマホで不安の改善策を探してると
余計な記事が目に留まり
さらに不安感が増す悪循環

**優しい名無しさん** · 2023/04/06(木) 08:16:45.08

>>44
探さない方がいいですよ

**優しい名無しさん** · 2023/04/06(木) 08:17:05.66

>>44
ゆっくり休みましょう

**優しい名無しさん** · 2023/04/06(木) 08:43:42.80

>>45
ありがとうございます
つい検索してしまうんですよね

**優しい名無しさん** · 2023/04/06(木) 18:24:47.38

睡眠導入＋不安緩和みたいな薬もらって寝る前に飲んでるんだけど昼間の不安感が消えない
飲んだら良くなるのわかってるから飲みたくなるけど我慢してる
次行く時に先生に言ったら別の処方してもらえるかな

**優しい名無しさん** · 2023/04/06(木) 19:37:37.08

昼間不安定なんですって言えば処方してもらえるよ

**優しい名無しさん** · 2023/04/07(金) 08:03:19.61

この病気ってRPGゲームで例えるとずっと状態異常が続いているって感じだ、ずっと状態異常状態で、アイテムの回復が効かない

**優しい名無しさん** · 2023/04/07(金) 08:06:12.11

色んな療法試したけど、どれも効果なかったよ.....ホメオパシー、瞑想、ストレッチ、ヨガ、呼吸法、セントジョーンズワート、ただ一つだけ試してないのが、テアニンとグリシン、たぶん、サプリメントで不安障害を改善するのは無理だと思うけどね、ただの健康食品だし

**優しい名無しさん** · 2023/04/07(金) 08:08:17.50

朝から始まる動悸と吐き気と気が触れそうな感覚で毎日精神すり減らしてる。もう元の状態には戻れないのかなと悲観的になってしまう、人間に生まれてきた事を後悔し始めてる。消えたい

**優しい名無しさん** · 2023/04/07(金) 08:09:53.39

>>38
ここは全般性不安障害のスレだから、不安材料は多いと思います。

**優しい名無しさん** · 2023/04/07(金) 08:14:09.01

おそらくテアニン、グリシン、GABAで治りそうな気がする。あと桃の水、桃の天然水みたいな爽やかな飲み物飲んだら気分落ち着きそう、

**優しい名無しさん** · 2023/04/07(金) 08:15:11.55

果物の匂い嗅いでリラックスさせるとか、それも効果的

**優しい名無しさん** · 2023/04/07(金) 08:29:03.90

雨の日が怖い
太陽出てないと滅入る

**優しい名無しさん** · 2023/04/07(金) 09:38:08.33

>>53
確かにこのスレ張り付いてるとヤバいね
去るわ

**優しい名無しさん** · 2023/04/07(金) 11:52:35.66

>>52
入院してみるのはどうですか？

**優しい名無しさん** · 2023/04/07(金) 11:55:21.92

>>58
入院したいけど、怖いんだよね、人も怖いし、吐き気もあるから、

**優しい名無しさん** · 2023/04/07(金) 12:16:01.32

>>53
そりゃ不安障害なんだから不安の種なんて山ほどあるよ
ただ、最近はそれをさらに煽って不安を増大させるとか
攻撃的な書き込みが増えたなと感じる

**優しい名無しさん** · 2023/04/07(金) 12:22:27.71

不安が消えて楽しくなる薬が欲しい

**優しい名無しさん** · 2023/04/07(金) 15:57:39.95

また不安になってきた
閑静な住宅街選んだのにそれを破壊するやつら…

>>50
分かる
回復薬（ベンゾ）は効くんだけど「ねむり」状態になって何もできなくなるか激弱になる
かといって状態不安だと硬直して「まひ」に近いくらい動けないし
状態パニックになると「こんらん」で自分を傷つけたり意味不明になる
ポケモンにも「こんらん」で自分で自分を攻撃する状態があったの思い出した

なんかポケモンだと思えば少しは考えやすい気がしてきた、ありがとう

**優しい名無しさん** · 2023/04/07(金) 16:00:31.46

パニックに行く前の軽い不安時にポケモンに例えるように客観的に自分を見たら次どうすればいいか分かるようになるかな
でも上から自分を見下ろす感じを続けてると離人感が出てくるんだよね
まさに>>61のように「不安が消え楽しくなる」んだ、別人みたいに。大丈夫なのかワイは。

**優しい名無しさん** · 2023/04/07(金) 19:19:35.82

ここの人は抗うつ剤はのんでるの？
のんでても効かない感じ？

**優しい名無しさん** · 2023/04/07(金) 19:19:53.48

ストレスにどんどん弱くなっている
安心できる瞬間がない

**優しい名無しさん** · 2023/04/07(金) 21:53:25.88

抗うつ剤飲んでる
トリプタノール1日1回
感情が割とフラットになる

**優しい名無しさん** · 2023/04/08(土) 01:27:58.05

来週病院だけど診察いらないから薬だけもらえないかな
待ち時間が長いので有給取らないといけない

**優しい名無しさん** · 2023/04/08(土) 04:11:04.33

テアニングリシンGABAのサプリ飲んだことあるよ
全く効果ない

**優しい名無しさん** · 2023/04/08(土) 04:11:35.47

>>67
医者に違反行為させる気か

**優しい名無しさん** · 2023/04/08(土) 14:29:25.41

30年前だけど「今日は薬だけで良いです」が通用したな
毎回はダメだったけど

**優しい名無しさん** · 2023/04/08(土) 14:36:14.21

うち薬だけもらえる

**優しい名無しさん** · 2023/04/08(土) 15:43:12.47

まだまだキッズに市販薬によるODが流行ってるみたいやね
不安が勝ってるからやるとか

**優しい名無しさん** · 2023/04/08(土) 16:15:01.21

キッズのODはSNSに投稿とセットでしょ
関わりを持つ必要もない

**優しい名無しさん** · 2023/04/08(土) 17:56:56.64

それだけじゃないそうだぜ

**優しい名無しさん** · 2023/04/09(日) 09:47:35.11

常に脳と心が不安で逝かれてるからもう諦めた

**優しい名無しさん** · 2023/04/10(月) 04:35:48.13

ついに出ました。

運動をうつ病治療の「第1の選択肢」推薦する研究論文
運動はトークセラピーや薬物療法に比べて、うつ病や不安症、心理的な苦痛の症状を改善する効果が1.5倍も高いことが判明。

データ分析にはアンブレラ・レビューという方法が用いられ、複数の研究を精査するシステマティック・レビューをさらに分析にかけるというもの。
現代の医学で利用できる最高レベルのエビデンスのひとつとされています。

データには合計12万8119人の被験者が参加した1039件の試験を含む97件のシステマティック・レビューを使用。

https://gigazine.net/news/20230409-exercise-first-choice-depression/

**優しい名無しさん** · 2023/04/10(月) 06:21:54.42

不安には効果あるのかいな

**優しい名無しさん** · 2023/04/10(月) 08:28:11.55

運動後に副交感神経優位に切り替わるのとセロトニンが活性化されるてのは自分でもわかる

**優しい名無しさん** · 2023/04/10(月) 08:39:38.65

だからひたすら歩いてる

**優しい名無しさん** · 2023/04/10(月) 08:42:11.00

俺は筋トレ
有酸素運動やりすぎると基礎代謝が落ちる

**優しい名無しさん** · 2023/04/10(月) 13:20:25.80

不安で確認ばかりしてしまい嫌われる人っている？
自分なんだけど
くるしい

**優しい名無しさん** · 2023/04/10(月) 13:49:50.00

>>80
筋トレしてると書いたらそんなのできたらメンヘラじゃねーだろとレス来たことある

自分も筋トレしてるけど多少の気分転換にはなるものの不安には効いてない気がする
太陽を浴び景色を見るジョグやウォークもしたけどそもそも不安が強い時は玄関のドアを開けられない

**優しい名無しさん** · 2023/04/10(月) 13:52:46.67

不安とウツはちょっとちがうよね
不安がベースだと抑うつがあってもソワソワして過活動になることもある
それで双極疑われたりある

**優しい名無しさん** · 2023/04/10(月) 15:27:08.30

自宅のチャイム鳴らされるのが嫌なので外しておいた
外で声が聞こえるけど居留守
こんなひとつのことで猛烈不安
ソワソワ始まって動悸がしてたがそれでも予定があったので出かけた
出先で不安、薬忘れた、ていうか運転だから強い薬は無理だし
とりあえず呼吸法
落ち着いたきたけど脱力で何もできず

使い物にならない体だ
自宅チャイム苦手な人いる？
賃貸だけど自費でインターフォンにしようかな…
何もかもだめだ
苦しい

**優しい名無しさん** · 2023/04/10(月) 15:35:03.42

私も自宅チャイム電話どっちもダメ
心臓つかまれたみたくなる
宅配ボックスと置き配お願いしますと書いて貼ってある

**優しい名無しさん** · 2023/04/10(月) 15:41:16.04

>>85
同じく電話も無理になって切ってる
宅配は自分が注文したものはすべて営業所留にしてるけどたまにお歳暮(クール便)が突然やってきてホントに嫌だ…

でも必要な訪問はどうしてる？
チャイム鳴らさないでと張り紙したるんだけど近所の取り壊しとか工事とか知りたい情報や知らないとこちらが不利になる事を把握出来なくてまたパニックになる…
事前に知ってればパニックも減らせたのに、自分がチャイムを外してるせいでこんななってバカバカバカ！！！って

**優しい名無しさん** · 2023/04/10(月) 15:45:50.46

ごめん、連投
ある日起きたらうちの庭兼駐車場に隣の庭師が入っててしかもなぜか鍵付き施錠まで外しててプチパニック
自分の車の周辺に剪定したトゲトゲがたくさん落ちてる。庭師は大丈夫大丈夫って言うんだけど何が大丈夫なんだろう？？？

自分が不安障害だから人(いわゆる健常者)と「大丈夫」の範囲が違うのだろうか？違うんだろうけど、でもさ…

何？？大丈夫って
他人の言う「大丈夫」ってまじで信用できない

**優しい名無しさん** · 2023/04/10(月) 17:07:44.60

>>87
それは健常者でも不安になるシチュエーションだから気にしなくていい
つーか健常者なら庭師を怒鳴りつけるのかな

**優しい名無しさん** · 2023/04/10(月) 17:36:47.94

>>88
多分健常者なら「そうですか、片付けはお願いしますね」で終わりなんだと思う
田舎だから「お互い様」が強いし庭先入るなんて普通のこと(理解出来ないが)

その時は精一杯健常者に成り切って「来年は庭先空けておきますから前日までに言ってもらえると助かります。今から車出しますね。庭どうぞ使ってください」ってお願いして外出した
それでも「出かけなくていいよ！大丈夫！大丈夫！」って言ってたけど何が大丈夫？？？！？

顔や声色に出てたと思うけどこれが精一杯の対応だった

>>81も書いてるけど、不安を伝えると人によっては怪訝な顔をされて嫌われるよね

**優しい名無しさん** · 2023/04/10(月) 20:29:28.20

>>86
必要な訪問でなくて困ることあるある
あんまり出ないと手紙が入っててそれで判明したり
町内会の会費とか工事だよね、多いのは

**優しい名無しさん** · 2023/04/10(月) 21:06:49.94

不安をウザがられてるのも滑稽なのも十分わかってるのに止められないから苦しい

**優しい名無しさん** · 2023/04/10(月) 21:08:30.09

俺も
何度も確認しちゃう

**優しい名無しさん** · 2023/04/10(月) 22:18:28.49

性格も関係してるでしょ。思い込み激しいとか几帳面とか、不安障害になりやすい性格なんだよ、俺もだけど笑

**優しい名無しさん** · 2023/04/11(火) 07:03:08.73

動機というか頻脈ですよね、不快。
むかしピンドロールという医薬も処方されました。
までも私は大手術も受けるまえの精密心電図でも異常なしだったのでね
頓服でやり過ごします。

**優しい名無しさん** · 2023/04/11(火) 08:24:44.93

生まれつきだよね

**優しい名無しさん** · 2023/04/11(火) 12:24:50.53

不安に振り回される人生や

**優しい名無しさん** · 2023/04/11(火) 18:18:10.34

不安のファン

**優しい名無しさん** · 2023/04/11(火) 18:29:20.99

助けてドラえも～ん

はぁ…、毎日四六時中不安で休まる日も無く辛い

**優しい名無しさん** · 2023/04/12(水) 06:39:22.11

不安緊張で体が変に力む

**優しい名無しさん** · 2023/04/12(水) 06:45:43.97

力むとねなんでも実力が発揮できなかったり。
でもね、よく分かるんだ。足が力んだり、胃がもやもやしたりね。

**優しい名無しさん** · 2023/04/12(水) 07:31:51.54

常に緊張してると異様に疲れるし
体の疾患も呼び込んでロクな事がない

**優しい名無しさん** · 2023/04/12(水) 09:43:35.88

脈拍がいつも８０～９０あるからなんでだろうと思ってたら、
不安障害って頻脈になるのか…

**優しい名無しさん** · 2023/04/12(水) 12:30:00.07

それ頻脈のうちに入らなくね？
自分は酷い時は150とかいくぞ

**優しい名無しさん** · 2023/04/12(水) 15:49:17.92

脈拍早くて血管が

**優しい名無しさん** · 2023/04/12(水) 16:31:22.80

地活に統合失調症の友達が居て、症状でしょうがないんだけど話があっちこっち言ってカオスな話になる
そんな友達が地活に来たら不安になってレキソタン飲んじまった。これじゃ地活に行けないじゃんどうしよう
飲んだあとは少しずつ慣れて普通に話せたんだが

**優しい名無しさん** · 2023/04/12(水) 21:14:12.28

>>103
安静時で150？
動いてると自分も150位いくけど安静時はないな

じっと座ってても８０～９０以上だからもう少し下げたいんだ
動悸とか息苦しさもあるし

**優しい名無しさん** · 2023/04/12(水) 21:24:37.24

>>106
日によっても違うけど安静時は100以下かな
動いたり緊張したりするとすぐ100超える

**優しい名無しさん** · 2023/04/13(木) 00:09:20.16

精神分裂病やうつ、HSP ADHD などの病者をともだちにもつとまたは職場にいると、
自身の不安も高まる。
近寄らないほうがいい。

**優しい名無しさん** · 2023/04/13(木) 04:05:02.04

西田社長
朝早くてすみませんでした。門口

**優しい名無しさん** · 2023/04/13(木) 07:59:03.76

ミサイルやめろ
せっかく今朝は調子良かったのに

**優しい名無しさん** · 2023/04/13(木) 10:31:52.54

熱ないのに熱っぽくてザワザワしてだるい
38度ぐらいありそうな感じ
自律神経系かな
具合悪いのも重なって消えたい○にたい

**優しい名無しさん** · 2023/04/13(木) 14:34:47.33

立ってるだけで脈拍130
脳はどんな電気信号送ってんだよ
バグってるだろ

**優しい名無しさん** · 2023/04/13(木) 15:31:31.99

みんなバグってるよ(´・ω・｀)

**優しい名無しさん** · 2023/04/13(木) 15:31:36.39

ひきこもり生活が長い

**優しい名無しさん** · 2023/04/13(木) 17:06:10.19

サポステに行きましょうね

**優しい名無しさん** · 2023/04/13(木) 18:05:02.86

みんな手帳とか持ってるんですか？
大学で資格取って一般で働いてたけどキツくて一年で辞めてまた引きこもり
流石に自立しなきゃと手帳取って就活しようと思ってるんだけど
けど手帳取ることに抵抗もある
10代の頃から不安と戦ってるけど障がい者という括りになるのがなんか怖い
10年以上薬飲んでるしもう受け入れなきゃいけないんだけど

**優しい名無しさん** · 2023/04/13(木) 18:35:28.55

生きてるだけで丸損

**優しい名無しさん** · 2023/04/14(金) 04:10:59.27

手帳持ちといっても一般で就職できるよ。
身体と異なり精神は手帳での特典は少ないけどね公営住宅への優先入居や生活保護申請しやすかったりはあるな。
心配はいらない。手帳持ちだからといって○チガイてわけではないから。

**優しい名無しさん** · 2023/04/14(金) 04:13:10.75

引きこもりはやめろ
時間のムダ。なんでもいいので働くなりしたほうが気が楽。失敗したところで命は取られないけど引きこもりは命を取られる危険性はあるよ。

**優しい名無しさん** · 2023/04/14(金) 04:17:18.41

私が頻脈でないのは寝ているときだけ。
きっと緊張しやすいのでしょうね。
でも心電図ではなにも異常ないし心臓そのものもとくになにもなし。
もうテキトーに生きるしかないかな？

**優しい名無しさん** · 2023/04/14(金) 08:09:47.41

緊張しやすいよね
ピンチな時は更に脈が早い
胸が苦しくて便意が盛んに来る

**優しい名無しさん** · 2023/04/14(金) 09:41:26.83

自分は潰瘍性大腸炎とセットだから地獄

**優しい名無しさん** · 2023/04/14(金) 12:23:16.72

自分はクローン病

**優しい名無しさん** · 2023/04/15(土) 04:29:29.39

私は冷え性で頻尿でね学校休学したことがあります。確かに冷え性なんだがそこには不安という幼い頃からのが根本の原因だった。
いまならそんなことでは休学とかしないけどね。
そういえば小学校の頃でも遠足などでは脱力発作でオロナミンCとか買って飲んでたりして
炭酸のゲッブで不安をごまかしていたかな。

**優しい名無しさん** · 2023/04/16(日) 07:45:42.43

不安で身体症状が出るんじゃなくて
身体症状が原因で不安になる
他にそういう方いらっしゃいます？

**優しい名無しさん** · 2023/04/16(日) 11:13:28.16

疲れた
もういいや

**優しい名無しさん** · 2023/04/16(日) 13:10:31.86

>>125
不安で身体症状が出る
身体症状で鬱になる
のが一般的だと思いますが、、

身体症状で不安になる人は
不安障害じゃなくて心身症では？

**優しい名無しさん** · 2023/04/16(日) 17:01:50.83

家族が心配してくれてるのはわかるんだけど色々調べてこれは？あれは？って治療法とか提案してくるのやめて欲しい
主治医と相談してるって何回言ってもネットのよくわからん情報持ってきて試さないと治るものも治らんって言ってくる
適当にあしらうと機嫌悪くなる
一人暮らしする金もない
あーあ

**優しい名無しさん** · 2023/04/16(日) 19:39:13.96

>>125
不安障害ではスタンダードだと思うよ
不安障害の大枠の中に心気症がある

**優しい名無しさん** · 2023/04/16(日) 19:43:21.00

自分は目の痛みが続いていて主治医に行っても不安障害がまた何か言ってらという感じで冷たくされ
他所の病院行っても主治医のところで治療してるならそっち行けよと言われて
このまま一生治らないのではと怖くて仕方ない
病院変えたいけどどこの眼医者も不安障害に冷たい
お薬手帳でバレる

**優しい名無しさん** · 2023/04/16(日) 22:24:04.53

>>128
うちは無関係、病識ナシでパニック発作出てても病識無いからただ見てるだけ
それと比較すると関心持ってくれていいじゃんと思うけどな
良し悪しだね

**優しい名無しさん** · 2023/04/17(月) 01:24:42.62

不安が酷くて毎日苦しい耐えられない
入院したい
でも個室なんて金ないし怖い看護師にいじめられるかも

**優しい名無しさん** · 2023/04/17(月) 05:46:30.00

目の痛みの人は大学病院の眼科で徹底的に検査で調べてもらへば？大きい病院は診察代金も高いけどね。ただこのスマホやパソコンを超長時間見ていれば普通に誰でも目は痛くはなるわな。
入院の人、入院してもまた元の社会に戻るだけだからあんまり意味はないかも。
職業のストレスでほんもののうつ病とかになったら入院で休養するのがいいけどね。
で、入院で看護士のイジメ？とかないと思うけどなんか酷い環境だったら法務省人権擁護局に電話すれば直ぐに動いて病院に指導にはいるよ。

**優しい名無しさん** · 2023/04/17(月) 06:01:57.92

>>132
SSRIとか飲んでる？

**優しい名無しさん** · 2023/04/17(月) 06:42:05.10

>>133
かなり世間知らずで的外れなアドバイスｗだけどオタク何様？
間違いだらけ、現実を知らないんだな
月曜の朝の5時から5ちゃんやってるオタクもまともな社会人ではなさそうだが、メンヘラ同士で何をそんな威張ってるの？

**優しい名無しさん** · 2023/04/17(月) 06:43:58.33

なんだよパニック患者じゃねーの
ここのスレはあんたに関係ないよ
人に上から目線で子供じみたアドバイスできる立場かよｗ

http://hissi.org/read.php/utu/20230417/TkZQWGZZbnY.html

**優しい名無しさん** · 2023/04/17(月) 06:44:44.29

大きい病院は診察代も高いｗ大爆笑

**優しい名無しさん** · 2023/04/17(月) 07:20:59.16

いきなり大学病院が出てくるのは草w
>>132
不安がキツくても何とか家でやり過ごす方法を考えようよ

**優しい名無しさん** · 2023/04/17(月) 07:35:03.11

不安障害以外にも他に統失とかあるわオレ

**優しい名無しさん** · 2023/04/17(月) 16:58:44.04

上から召せんではありませんよ。
幼少から全てが不安で自信もなくて生きてきました。
目痛など一般的にあるもので、でも普通の眼科に行ったところで大丈夫と言われてもどうせ不安感は拭えないなら大学病院で検査してもらったら？と書いたまで。
私の経験から不安病者は主治医を信用せず自分であーだーこーだと調べて余計に不安になる気質体質だから
四の五の言わせない徹底的な検査で納得するしかないと思ったわけですよ。

**優しい名無しさん** · 2023/04/17(月) 17:00:02.76

精神分裂病と不安障害は対極な位置づけですよ。

**優しい名無しさん** · 2023/04/17(月) 17:08:37.62

NFPXfYnv

**優しい名無しさん** · 2023/04/17(月) 17:26:25.42

保険診療と自由診療の違いも分からんくせに

**優しい名無しさん** · 2023/04/17(月) 17:48:21.67

どちらも医療費控除の対象ではあるんだよね
毎年20万還付がっぽり

**優しい名無しさん** · 2023/04/17(月) 23:41:01.21

ほとんど治ってたのにぶり返した…ここのところずっと過緊張で動悸がしてる
SSRIって効く？
ジワジワ苦しくて、いやもう死んだほうが早いんじゃ？って追い詰められる…

**優しい名無しさん** · 2023/04/18(火) 00:05:25.89

>>138
うん…ありがとう
医者は入院したければしてもいいとは言うけど
お金もかかるし環境の変化も不安だしね
一人暮らしだからけっこう辛い

>>134
飲んでないや
SSRI、SNRIや気分安定薬、てんかんの薬とか一通り試したけど副作用の方が辛くて
ベンゾだけが一番マシだったかな

**優しい名無しさん** · 2023/04/18(火) 01:03:38.45

>>145
レクサプロ飲んでるけど不安焦燥に効くと思う。副作用とかで効果でるまでが大変だけど我慢できるんならおすすめ

**優しい名無しさん** · 2023/04/18(火) 02:18:01.67

トリンテックスがおすすめ

**優しい名無しさん** · 2023/04/18(火) 02:20:40.94

不安障害は治りません。アル中と同じな不安依存だから。不安がないと生きてゆけない。
その執着を棄てましょう。

**優しい名無しさん** · 2023/04/18(火) 02:24:24.79

またこいつか

**優しい名無しさん** · 2023/04/18(火) 05:06:58.88

↑
おはようございます
早朝よりごくろうさま

**優しい名無しさん** · 2023/04/19(水) 06:13:26.84

もうダメだ猫の国

**優しい名無しさん** · 2023/04/19(水) 06:43:36.54

もうだめだ

**優しい名無しさん** · 2023/04/19(水) 08:31:18.15

ダメよ～、ダメダメ！

**優しい名無しさん** · 2023/04/20(木) 19:01:01.49

手軽に不安を吹き飛ばすモノないかなー
highになりたい(笑)

**優しい名無しさん** · 2023/04/20(木) 21:25:09.63

不安にはオナ禁がいいとも聞いたけど都市伝説？
ま、試してみないと分からないからとりあえずやってみるか(´・ω・｀)

**優しい名無しさん** · 2023/04/20(木) 22:28:40.47

先月からキツい…
みんなどう？
低気圧や寒暖差で体調もめちゃくちゃ

**優しい名無しさん** · 2023/04/20(木) 23:08:46.93

呼吸が浅い
対策ある？

**優しい名無しさん** · 2023/04/20(木) 23:10:10.60

禅寺で修行

**優しい名無しさん** · 2023/04/20(木) 23:56:32.29

座禅

**優しい名無しさん** · 2023/04/21(金) 00:01:38.04

>>157
俺も先月末から悪化した
不安で手汗足汗が止まらん

**優しい名無しさん** · 2023/04/21(金) 00:24:27.84

ソワソワする

**優しい名無しさん** · 2023/04/21(金) 01:08:20.14

副交感神経を優位にすればいいので100mダッシュなりスクワットなりで筋弛緩作用を起こせばいい

**優しい名無しさん** · 2023/04/21(金) 01:53:07.60

ヨガはけっこう効果あるよ
ただ頭を心臓より下にして静止するポーズは眼圧が上がる
ヨガではそれ系のポーズは鎮静作用があるとされていて多用される
自分が35才で緑内障になったのは多分ヨガを10年間せっせとやってたせいだと思う

**優しい名無しさん** · 2023/04/21(金) 12:02:19.11

>>158
肩甲骨が埋まってるんだよ
肩甲骨のストレッチ、YouTubeに
色々あるから試してみて
そして腹式呼吸をすると深く息吸えますよ

**優しい名無しさん** · 2023/04/21(金) 12:03:05.34

>>164
怖い((((;゜Д゜)))

**優しい名無しさん** · 2023/04/21(金) 18:17:09.16

彼女のおま毛を一本一本数える

**優しい名無しさん** · 2023/04/21(金) 20:52:03.39

コンビニ行くのも一苦労

**優しい名無しさん** · 2023/04/21(金) 21:42:22.80

筋トレが趣味なんだけど、長袖のうちは筋肉が気づかれにくくて、そのうちに体がでかくなるのね
で、今日初めて半袖になったんだけど、地活でガリガリの友達に嫉妬されたっぽくてさ
それで地活出て別れたあと街の人の視線が気になってね
筋トレやめようかと思ってしまった。でも今はなんでやめようなんて思ったのか分からない
注目されたくて、モテたくて筋トレ始めたのに

**優しい名無しさん** · 2023/04/22(土) 00:43:13.26

>>169
筋トレ、運動は続けた方が良いよ

**優しい名無しさん** · 2023/04/22(土) 00:47:02.47

軽い筋トレしてるけどそれ書いたら「メンヘラが筋トレなんかできるわけない。よってお前は疑似メンヘラだ、出ていけ」と書かれた
当然やる気もない日もあるし自宅で軽くゆるくやってるだけなのに
本当はジムに通ってムキムキになりたい、見た目だけでも健康的になりたい

**優しい名無しさん** · 2023/04/22(土) 02:01:14.01

>>171
笑
俺もやってる、調子良くて継続してるよ。
筋トレ始めて不安障害とかはどう？

**優しい名無しさん** · 2023/04/22(土) 02:40:31.42

>>172
どんなメニューやってる？自分はボディービルダー方向じゃなくダイエット方面の筋トレに近いかも

ある程度の軽い不安は紛らわせるけど、デカイ不安やパニック発作発動原因は、筋トレや有酸素運動では乗り越えられなかった

**優しい名無しさん** · 2023/04/22(土) 03:10:26.27

仕事のほうが先

**優しい名無しさん** · 2023/04/22(土) 10:38:10.30

不安のなかでも厳しい現実と向き合ってゆけばそのどんなに重い不安状態も軽減されますよ

**優しい名無しさん** · 2023/04/22(土) 10:46:52.81

>>175
厳しい現実に負けてしまいそう

**169** · 2023/04/22(土) 10:55:34.66

>>170
そうだよね、ありがとう
今チューブで肩を鍛えてた

**優しい名無しさん** · 2023/04/22(土) 11:22:09.32

>>173
上半身だけ、ダンベル、ディップスバーだけあるから、体力自信付くのは効果あるよね
騙されたと思ってプロテイン、ナイアシンアミド飲んでみて

**優しい名無しさん** · 2023/04/22(土) 13:59:48.22

こんな緊張感や不安感に襲われる毎日なら死んだほうがマシなんだが？
ろくにねれないし
どうしようかな
薬は効かない

**169** · 2023/04/22(土) 14:06:36.64

>>173
・ネガティブオンリーディップス→各種プッシュアップで計6セットの日
・チューブプルダウン3セット→チューブシーテッドローイング3セットの日
・休養日
・チューブショルダープレス2セット→チューブアップライトローイング2セット→チューブリアレイズ2セットの日
・チューブフレンチプレス2セット→チューブアームカール2セット→ハンドグリップ2セットの日
・チューブスクワット2セット→チューブデッドリフト2セット→加重片足カーフレイズ2セットの日
・休養日

だな

**優しい名無しさん** · 2023/04/22(土) 22:48:58.03

ごくろうさま

**優しい名無しさん** · 2023/04/22(土) 23:14:55.72

いちいち嫌味くさいやつがいるよなぁ

**優しい名無しさん** · 2023/04/22(土) 23:47:57.75

専門家気取りのジジイのこと？

**優しい名無しさん** · 2023/04/23(日) 08:26:56.79

今日仕事休んでいいかな
疲れた

**優しい名無しさん** · 2023/04/23(日) 12:30:42.07

>>184
休みな
休息は大事だよ
就労支援機関でも何度も言われた

**優しい名無しさん** · 2023/04/23(日) 15:11:37.13

寝起きはとても気分良くて気温も丁度良くなんの不自由もなく素晴らしいと感じたのに人との約束の時間が近付くにつれ動悸、手の震えが出始めた…
どうしたらいいんだろう
というか不安の理由が分からない
とりあえず深呼吸やスクワットでもするか？と思うけど硬直して動けないんだなこれが

**優しい名無しさん** · 2023/04/23(日) 17:14:53.03

休んだら休んだで罪悪感
自分最低

**優しい名無しさん** · 2023/04/23(日) 21:52:27.71

色んなことが怖い
誰とも関わり合いたくない

**優しい名無しさん** · 2023/04/23(日) 23:57:00.94

今の時代は合理的で自分ひとりだけでも生きてゆくことが可能。
その覚悟があなたにありますか？絶対的おひとりさま。
その覚悟があるのなら不安からは逃れられます。

**優しい名無しさん** · 2023/04/24(月) 00:09:45.90

>>174
またパニック障害のお前か　自分も無職だろうが　

http://hissi.org/read.php/utu/20230422/ZGxSN1hKcGU.html

**優しい名無しさん** · 2023/04/24(月) 00:10:26.09

>>183
それジジイじゃなく自称パニック障害の女だよ

**優しい名無しさん** · 2023/04/24(月) 00:11:29.40

>>189
パニック障害スレに帰れよ

**優しい名無しさん** · 2023/04/24(月) 01:11:31.24

>>158
ほんとこれ。息苦しい。。

**優しい名無しさん** · 2023/04/24(月) 09:05:41.01

↑
それ脱力発作ね。よく自律神経失調症と間違う。

**優しい名無しさん** · 2023/04/24(月) 15:27:20.37

>>190
ストレッチね、ありがとう
腹式呼吸も意識してるんだけどなかなか難しいね
最近無意識に息止めてるときがある

**優しい名無しさん** · 2023/04/24(月) 17:04:45.92

働き出したいんだけど勇気が出ない

**優しい名無しさん** · 2023/04/24(月) 17:12:37.10

身体は欲しいけど精神はいらないと言われたよ

**優しい名無しさん** · 2023/04/24(月) 20:58:22.43

>>197
そういうの書かないでもらえます？
ただでさえ不安なのに、余計に不安が増すから

**優しい名無しさん** · 2023/04/24(月) 22:10:45.83

>>198
じゃあネットなんか見なきゃいいと思うよ

**優しい名無しさん** · 2023/04/25(火) 04:33:52.11

不安障害くらいたいしたことはないよ。世の中には頭がほんとうにおかしい人がたくさんいる。これは怖いことで自分が頭がおかしいことに全く気づいていない
目安として独り言をよく言う人には注意を払ってください