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うつで療養中の過ごし方（休職中の人専用） 11日目

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1優しい名無しさん
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2023/10/20(金) 23:57:05.41ID:eifzWFGD
うつと診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という会社を休職中の方のためのスレです。

どのようにリハビリすればいいのか、自宅で療養しているだけで復職できるのか、
デイケアやリワークなどの施設利用、入院や心理療法などの治療法など、悩みは尽きません。

一気に減った収入や自宅での居場所などの生活面も含めて、休職中の者同士で情報交換しましょう。
復職までの療養中の過ごし方を考える場になればと思います。

前スレ
うつで療養中の過ごし方（休職中の人専用） 9日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1688251888/
うつで療養中の過ごし方（休職中の人専用） 10日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1694134543/

≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。

※スレの周知のためage進行でお願いします。
※うつ病ではなく「うつ状態」と診断されている方々も参加できるように、スレタイから「病」を外しますが「単極性うつ限定」スレとします。
※復職をイメージできるように、このスレでは十段階テンプレを採用します。
120優しい名無しさん
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2023/10/27(金) 10:21:03.91ID:s4T7iaOd
>>117
そんな視点があったか
１年休められたら幸せだなあ
復職したら有休0スタートなのかなあ
病気休暇という会社の制度で休んでて、詳細読まないで緊急休職になったからなあ
2023/10/27(金) 11:02:32.45ID:rMYA6gDF
>>119
それ、ストレスにならない？
会社の人からメールや電話が来るたびに精神が削られる
2023/10/27(金) 11:03:21.33ID:u9FYptUL
食べる量減ったけど仕事してなくて身体動かしてないからか5kgも増えちゃった…
2023/10/27(金) 11:08:03.56ID:rMYA6gDF
俺は5キロ痩せた
食べる量が減ったから
124優しい名無しさん
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2023/10/27(金) 11:10:12.41ID:s4T7iaOd
俺は体重の増減ないなあ
コロナで自宅待機の時と同じで、運動してても体重減らない
仕事って相当エネルギー消費してるんだよね
2023/10/27(金) 11:14:57.43ID:GkhHuPZZ
>>121
だね 産業医に相談要
126優しい名無しさん
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2023/10/27(金) 13:02:49.71ID:8cwJrvMV
>>125
産業医は人事課の犬だからなぁ
2023/10/27(金) 13:42:49.11ID:2/b+Apvw
本を読んだりプラモデル組んだり部屋を片付けたりといった気力が湧かない…
ぼんやりようつべ眺めて時間が過ぎていく
128優しい名無しさん
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2023/10/27(金) 14:10:50.55ID:s4T7iaOd
脳みそは予測がつかないことは面倒くさいと反応するってさ
2023/10/27(金) 14:39:10.63ID:MajK62am
少なくとも、苦痛じゃない過ごし方が出来ているなら
精神にとっては療養になっているのでは
苦痛なら薬とかで調整するしか無い
2023/10/27(金) 15:50:18.36ID:vwmKfcLd
薬なくても普通に生活出来るようになってから復職すべき
焦る必要無し、焦ると失敗する
断薬には時間かかかるよ
休職中にやる事は朝散歩じゃない、薬をやめて普通に生活出来る状態にする事
131優しい名無しさん
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2023/10/27(金) 16:42:53.28ID:8cwJrvMV
では相当無理だなぁ～
132優しい名無しさん
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2023/10/27(金) 16:53:52.86ID:TmMdRc2I
みなさん、上司から「お加減いかがですか」と聞かれたら、なんと答えますか。

仕事の期限を守らないチームリーダーと、お局気質の10歳以上年上の女性との仕事で、心身共に疲弊し、頭が回らなくなりました。
主治医の勧めで1ヶ月程度の休職。1ヶ月経つ頃に「あの職場に戻る自信がないです」と言ったら主治医がまた、1ヶ月程度延長で診断書を出してくれました。
その診断がおりたことを伝えたメールに対する部長の返信が、「お加減いかがですか」でした。

（部長とは、仕事上直接の接点はほぼありませんでした）

悩みすぎて、二日くらい寝込み中です。
こんなことで寝込む自分は、やっぱりまだ仕事は無理なのかな。
2023/10/27(金) 17:15:42.15ID:avWqmZxX
>>132
先生に話すみたいに良かった日や悪かった日の調子の波をそのまんま伝えてるよ
2023/10/27(金) 17:18:35.95ID:blPS27M+
眠くなったから20時まで寝る
20時になったら起こして
135優しい名無しさん
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2023/10/27(金) 17:46:59.06ID:s4T7iaOd
>>132
ぼちぼちです
2023/10/27(金) 17:57:52.83ID:RXlsv1fF
>>132
そんなもの上司が聞くことではない
コンプラ教育が徹底されてない会社だね
2023/10/27(金) 18:29:29.32ID:avWqmZxX
>>136
え、まじで？
コンプラ意識あれば逆に何を聞かれるんだろ
2023/10/27(金) 18:33:50.53ID:RXlsv1fF
>>137
上司がメンタル休職者に連絡する時点でアウト
その上司が原因かもしれないのに
基本産業医や保険医が連絡するのがふつう
2023/10/27(金) 18:41:44.57ID:avWqmZxX
>>138
マジかよ
産業医なんて在籍してるだけで休職してから出て来たことねーぞ…
今度社長と面談になるからここら辺少し突っ込むか…
2023/10/27(金) 18:50:58.86ID:RXlsv1fF
零細企業とかは社長が神様みたいな社会だろ コンプラなんか通用しないだろ（笑）
2023/10/27(金) 18:55:25.10ID:mvVuJXRY
>>132
まだ波がありますね
が枕言葉
2023/10/27(金) 19:08:35.18ID:avWqmZxX
>>140
だよな～ｗ
経歴うんこで転職する気力も勇気もないし我慢してやるしかないな
143優しい名無しさん
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2023/10/27(金) 19:11:22.94ID:hNGpF1aS
明日は御香でも買ってくるかな
アロマオイルだけだと飽きてきた
144優しい名無しさん
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2023/10/27(金) 19:20:39.09ID:s4T7iaOd
>>143
沈香大香木（精華堂）
福運白檀（大発）
沈香華洛（山田松香木店）
白檀華洛（山田松香木店）
がお手頃価格でオススメですん
145優しい名無しさん
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2023/10/27(金) 22:01:37.28ID:TmMdRc2I
132です。
みなさま、いろいろありがとうございました。
大変参考になりました。
ご指摘のとおり、トップが強い小さな会社です。
私はフルタイムではないこともあり、
休職も、人事部や産業医ではなく、部門長との
やりとりだけで決まり、
今回、その部門長へのメールに悩んだ次第です。
146優しい名無しさん
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2023/10/28(土) 07:37:10.99ID:5GGFcBLg
おはようございます。土日は、働いていた時は嬉しかったけど、休職していると損した気分になる……
2023/10/28(土) 08:06:36.57ID:o5fqd27M
>>146
何となくその気持ち分かります
148優しい名無しさん
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2023/10/28(土) 10:54:34.42ID:5GGFcBLg
何しようかな…
2023/10/28(土) 11:02:21.11ID:o5fqd27M
私も特に趣味も無くやることがありません。休職が1ヶ月延長になりました。
150優しい名無しさん
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2023/10/28(土) 11:24:45.62ID:dgSYxwiJ
１０年位前にkindleで買ったヒカルの碁読んでるよ
やることだらけで大変ですよ
amazon prime加入しなくてもaudible無料で聞けるよ？
amazon prime加入したらkindle unlimited無料で利用できるよ
さあ、暇なら書を読もう聴こう
151優しい名無しさん
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2023/10/28(土) 11:32:57.91ID:5GGFcBLg
>>149
なんて何ヵ月目ですか？？
152優しい名無しさん
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2023/10/28(土) 11:34:26.08ID:5GGFcBLg
>>149
休職何ヵ月目ですか？の間違い
2023/10/28(土) 11:35:24.41ID:o5fqd27M
今月からなのでまだ1ヶ月です。
154優しい名無しさん
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2023/10/28(土) 13:07:16.47ID:dgSYxwiJ
>>153
ワイは２ヶ月目
ワイの方が先輩やな　ふふん
2023/10/28(土) 13:31:24.95ID:J8cllsZ+
一年目のワイが通ります
2023/10/28(土) 13:53:08.90ID:o5fqd27M
1年も休んで良く生活出来ますね。
傷病手当だけではローンの返済や生活費が足りません。
なるべく早く復職する予定です。
2023/10/28(土) 14:29:20.31ID:TuK83Kkb
>>156
俺はぶっちゃけ今までの貯金だよ
158優しい名無しさん
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2023/10/28(土) 14:52:08.02ID:5GGFcBLg
>>156
ローンの返済はキツイね。私もローンあります
159優しい名無しさん
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2023/10/28(土) 14:52:50.21ID:5GGFcBLg
3年休職できるんでしたっけ？
2023/10/28(土) 15:17:06.99ID:J8cllsZ+
企業によるよね
3年休める会社もあるし
うちは1.5年 あと半年ですわ...
161優しい名無しさん
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2023/10/28(土) 15:52:19.88ID:5GGFcBLg
しょっちゅう会社から電話ある。つらい
162優しい名無しさん
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2023/10/28(土) 16:00:00.00ID:dgSYxwiJ
電源切るか着拒で週一折り返し
段階的に半月に一回、月に一回って感じで
163優しい名無しさん
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2023/10/28(土) 21:10:53.89ID:hpUHlXbi
俺、労災扱いになったから給料の8割支給されててまじ悠々自適。寂しいが独身だし、仕事してないと金使わないから毎月有り余るほどもらってる。
8割で非課税だから実質給料よりも休業補償の方が振込額が高いっていうバグが起きてる。税金ってやっぱり高いよね。
164優しい名無しさん
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2023/10/29(日) 00:07:46.16ID:A3/ZDi77
>>162
それはちょっと勇気いりますね。家に来られても困りますし……
165優しい名無しさん
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2023/10/29(日) 06:41:04.95ID:A3/ZDi77
眠れなかった………
166優しい名無しさん
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2023/10/29(日) 10:03:44.02ID:0VjUKf/p
>>164
メンクリの医者に「しょっちゅう（具体的な頻度）、会社から連絡が来て療養になりません。どうしたらよいでしょうか？」と相談してみて
その回答をそのまんま、直属の上司や人事、総務など適当なところに報告すればいいんじゃないでしょうか
何のために会社を休んでるのかを会社が分かってないのはつらいですね
167優しい名無しさん
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2023/10/29(日) 10:13:57.51ID:WPjhYux+
>>162
こういう子供染みたことは一番の悪手
誰も庇えなくなって復職しても総スカン
2023/10/29(日) 10:19:06.97ID:tIPzJRRE
しょっちゅう会社から連絡あるとか
家族経営の零細企業だろ 社長が金正恩みたいな
2023/10/29(日) 10:23:17.10ID:tIPzJRRE
https://mediment.jp/blog/temporary-retirement-contact

まともな企業なら↑みたいなコンプラ教育が定期的に全社員に行われるから
しょっちゅう連絡なんてことはありえない
170優しい名無しさん
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2023/10/29(日) 10:30:08.42ID:0VjUKf/p
>>167
相談できないような人なら、こういうことしかできないでしょ
悪手なのは同意だけどさ
まあ、本人>>164もできないってあるから
でも問題解決能力が低いのはやばいよなあって思う
171優しい名無しさん
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2023/10/29(日) 10:33:14.65ID:0VjUKf/p
まあ、休職まで追い込まれてるから問題解決能力低いのであって
本来の元気な時は、ちゃんと思考できるんだろうなあ
だからやばくもないか
他人にはやばく見えるんだろうな
だから俺も医者に休職を強く勧められたんだろうな
納得
2023/10/29(日) 10:34:28.44ID:tIPzJRRE
まともな企業なら月イチ頻度だよ
週イチ頻度とかなら異常、それか悪意ある嫌がらせだな
173優しい名無しさん
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2023/10/29(日) 11:22:13.15ID:A3/ZDi77
>>166
やってみます…
174優しい名無しさん
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2023/10/29(日) 11:29:48.36ID:f3dN7rLP
>>173
復職のことを考えたら、
大人の対応したほうがいいと思うけどね
175優しい名無しさん
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2023/10/29(日) 11:31:38.92ID:0VjUKf/p
>>174
具体的な大人の対応を例示しないと混乱するでしょうが
そういう無責任な行為はドイヒーだと思います
176優しい名無しさん
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2023/10/29(日) 11:40:49.30ID:oXUwKUIw
俺も家族経営の零細で週１連絡なんだよなぁ
先生は小さい企業ならそんなもんじゃないでしょうかと言いつつ転職も検討した方がいいかもねって感じで、どうすればいいか分からず時間だけが過ぎていく
まともな心理状態なら何かしら決断できるのかなぁ…
2023/10/29(日) 12:42:50.67ID:BX75m8FU
職場の健康管理部門に二週に一度療養報告書を提出するんだけど、これが必ず手書きでと求める割りに網掛け必須だったり枠がめちゃくちゃ狭いに加えて、直接持参か郵送とか訳分からん
スキャンして電子メール添付だと字が潰れて読めないかもしれないから駄目らしい
今のスキャン能力をいまだにFAXレベルと思ってるのかよ
内容も子供の夏休みの生活報告レベルだし、書く気力が湧かない
178優しい名無しさん
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2023/10/29(日) 13:38:51.16ID:WPjhYux+
>>175
そんなのいちいち例示を求める自体、幼稚なのを気づいたほうがいい
普段も誰かからの指示待ちで完全マニュアルじゃないと仕事できないの？
179優しい名無しさん
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2023/10/29(日) 17:51:04.40ID:0VjUKf/p
>>178
流れ読めてないの？
発達障害系かな？
180優しい名無しさん
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2023/10/29(日) 17:56:59.07ID:hWhwy+Xp
開き直りの境地に立てるまで休むしかない
そこからがスタート
その先のことなどその時に考えればいい
181優しい名無しさん
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2023/10/29(日) 18:18:49.97ID:0VjUKf/p
>>176
週一は多いね
こういうサイトを会社の人に紹介して、連絡頻度を少なくしてくれるよう相談してみたらいかがでしょうか
https://mediment.jp/blog/temporary-retirement-contact

検索ワード：休職　会社からの連絡　
自分に都合のいいサイトを紹介してると猜疑心もたれても困るから、検索ワードの例示してみてもいいかもしれませんね
182優しい名無しさん
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2023/10/29(日) 18:21:50.70ID:0VjUKf/p
診断書に一筆入れてもらうのがいいかもな
数千円で済むなら安いかも
183優しい名無しさん
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2023/10/29(日) 18:35:19.47ID:oXUwKUIw
>>181
そういった提案をすると連絡役の部長が社長にお願いしてくれってなっちゃうんですよね
前回の復職の時も社長と面談で言いくるめられたって感じだし、何かとプレッシャーが多くて多くて…
ぶっちゃけ、うちのやり方が気に食わないなら辞めろって感じだと思ってます
184優しい名無しさん
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2023/10/29(日) 19:54:59.63ID:tC6wNVk4
>>183
うちに従えないなら辞めたら？になりかねないからあまり鵜呑みにしないが吉
「普通の会社は」「検索ワード『休職　会社からの連絡』」とか言ってる正義マンは会社の個別事情を何にも分かってないアホなんで

会社にそう言ってみてもいいかもしれないけど、労使間で余計ギクシャクして復職うまくいかなくても自己責任
185優しい名無しさん
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2023/10/29(日) 20:49:54.73ID:oXUwKUIw
>>184
俺ASDでもあってなんでも鵜呑みにしちゃうからあなたのようなレスは助かるよ
でも今の会社は古風だしメンタルヘルスに力を入れるつもりはないと前回の社長との面談でも言われちゃったから正直続けるのはしんどいのよね…
我慢して今の会社に居続けるか、生活の質を落として障害者枠で仕事するかでかなり悩んでるわ
それと年金はまだ申請できないからどうなるか分からんしね…
2023/10/29(日) 20:56:48.43ID:b0E+DpER
デビットカード使って買い物しようとしたら失敗するからまさかと思ったら残金73円だった
ついにきたなあ
まだ怖いから働きたくない
187優しい名無しさん
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2023/10/29(日) 22:52:19.18ID:0VjUKf/p
>>183
なら、社長に相談しなよ
2023/10/29(日) 23:20:36.07ID:BX75m8FU
先の事もあるから軽々と言う事ではないと思うけど、辞めた方が良い会社に思える
189優しい名無しさん
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2023/10/29(日) 23:23:53.22ID:tIPzJRRE
>>184
アホとか余計な一言だと思わんのかな

そんなブラック会社に固執して居ても鬱再発しまくって結局潰れるだろうに
少しでも若いうちに早めに転職するのもありだと思うけどね
190優しい名無しさん
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2023/10/30(月) 11:57:44.09ID:Vb66HfPu
とかこんにちは。のんびり過ごすか…
191優しい名無しさん
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2023/10/30(月) 15:33:11.91ID:Vb66HfPu
体調如何ですか？昔新型うつってありましたね。今はないのかなぁ
2023/10/30(月) 18:21:08.88ID:L67Yc3na
貯金がどんどん目減りしていく
いつまで保つのか…
2023/10/30(月) 19:33:22.16ID:46BaXFgq
お金なくても最終手段で生保があるから安心汁
気軽に行こうぜ
2023/10/30(月) 20:30:01.62ID:EkbQXFSa
カウンセリング受けてきたけどなんか違うな
結局自分で考えなきゃいけないのか
195優しい名無しさん
垢版 |
2023/10/31(火) 07:35:58.61ID:YTflI34H
休職しないで退職した俺の疑問だけど、
会社行くのが嫌で休むならそこに休まず出勤してる人に失礼なので辞めたらいいのに
どうせ戦力外の嫌われ者なんだから辞めても誰も困らんだろ
復職しても地獄なのになんで辞めんの？
2023/10/31(火) 07:48:47.18ID:JorqRudf
>>195
失礼とか思わないね
鬱で辞めたなら分かるだろ自分も
197優しい名無しさん
垢版 |
2023/10/31(火) 07:50:12.78ID:BDMbBeKt
全く失礼だね
198優しい名無しさん
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2023/10/31(火) 08:12:55.55ID:fNz9bH5z
>>195
厚顔無恥だから
199優しい名無しさん
垢版 |
2023/10/31(火) 08:27:39.88ID:XVUs+eXH
今日診察と部長との面談だ
緊張してるせいかいまいちパッとしない体調だわ
2023/10/31(火) 09:09:13.94ID:Ft4VcSRu
>>195
スレチ
煽りたいならせめて身分装って来いよゴミ
201優しい名無しさん
垢版 |
2023/10/31(火) 09:44:16.99ID:NHWXix6R
今日は復職時の制度についてちょっと聞きに行ってくるわ
おかげで昨日は寝付けなかったけど
2023/10/31(火) 09:48:11.94ID:JorqRudf
>>201
俺は明後日それだわ
気が重いけどふんばろう
2023/10/31(火) 09:49:13.34ID:jhNKhOTo
ほどほどに頑張ろうみんな
204優しい名無しさん
垢版 |
2023/10/31(火) 10:34:58.59ID:Fg25Yw6Y
うちの会社、休職制度はあっても復職時の制度がないんだよなぁ…
前回それがあって診断書には半日勤務から、軽作業かつ責任の問われない作業と書かれてたけど、うちの会社ではそういった作業は提供出来ないと言われてフルタイム勤務で通常通り(それでも残業だけは免除してもらった)やってたらぶり返しちゃったんだよねぇ
で、今日復職に向けての面談になるけど今回はリハビリ出勤とかさせてもらいたいとお願いするつもり
それが出来ないならいよいよ退職かなぁ…
205優しい名無しさん
垢版 |
2023/10/31(火) 12:44:29.21ID:fNz9bH5z
大手転職エージェントのエントリーシートに「休職（病気、留学、育児、起訴休職等）があったら期間と理由を記載」とあった
鬱休職すると零細企業しか転職できない時代になりそう
2023/10/31(火) 13:09:21.84ID:JorqRudf
>>205
鬱でも休職もしてないならスレチだしよそ行けば
2023/10/31(火) 13:42:54.62ID:jhNKhOTo
わざわざこんな弱った人ばかりのスレに追い込むような事書いて楽しいのか？
2023/10/31(火) 14:28:49.31ID:QlB/bQGo
やっとウォーキング出来るくらいになった。しかしその後の過ごし方が何もすること無くて退屈。
年内は休むように医者から言われてるけど長すぎる。
209優しい名無しさん
垢版 |
2023/10/31(火) 14:31:20.80ID:OTIN3UKi
>>194
お疲れさん
カウンセリングはガス抜きみたいなもので何の解決にもならないよね
まぁでも誰かに話す・聞いてもらうことはとても大事
210優しい名無しさん
垢版 |
2023/10/31(火) 14:55:10.62ID:Fg25Yw6Y
俺が受けた産業カウンセラーは色々やれる事教えてくれたよ
例えば安全配慮義務について教えてくれていかに自分の会社が安全配慮義務を疎かにしてるか分かったりもした
まぁでも結局は最終的な決断は自分に委ねられるけどねｗ
俺はカウンセリング受けて良かったと思ったよ
211優しい名無しさん
垢版 |
2023/10/31(火) 15:10:22.44ID:lCWrWAtY
診断書代が地味に痛い
これ会社負担にならんのかなあ
2023/10/31(火) 15:25:05.61ID:JorqRudf
流石に反感買うだろ
213優しい名無しさん
垢版 |
2023/10/31(火) 15:31:50.60ID:lCWrWAtY
買うだろうけど、会社から要求されてるのはちょっと会社負担にしてほしいなと思うんよ
休職延長分は自己負担は納得できるけどなあ
以前、こういう愚痴見たときは、俺もあんたと同じ気持ちで読んだけど
なんかなあ　人の気持ち（感情）って変わるんやなって思ったわ
診断書さあ、信書扱いだから簡易書留になるやん
それだけでもちょっとなあって思うんや
214優しい名無しさん
垢版 |
2023/10/31(火) 15:43:54.60ID:lCWrWAtY
必要経費だって思うわ>>212ありがとさん
2023/10/31(火) 15:44:13.65ID:JorqRudf
そのぶん会社が社保代半分払ってくれてんだから良いだろ
たかが3ヶ月に一回の3000円ぽっち
診断書は特定記録郵便で出してるわ
216優しい名無しさん
垢版 |
2023/10/31(火) 15:59:57.02ID:BDMbBeKt
診断書は普通郵便でひっそり郵送。職場に顔出せないよ……
2023/10/31(火) 16:09:34.52ID:JorqRudf
>>216
俺も最初は普通郵便だったけど
たまに不良配達人がめんどくさくて家に置いてたとかニュース見たことあるから証拠残る特定記録郵便にしたわ（笑）
218優しい名無しさん
垢版 |
2023/10/31(火) 16:15:38.81ID:lCWrWAtY
>>216
履歴書が信書扱いだって最近知ったから、べつに気にする必要ないんじゃないすかね
わいの診断書は５，０００円でなくされたらきっついから簡易書留にしてるだけ
１―２ヶ月ごとに出すんでやっぱきついんすわ
2023/10/31(火) 16:24:57.34ID:JorqRudf
>>218
1.2ヶ月で出してて 每5000円は確かにな嫌だな、、
うちは3ヶ月おきに3000円だわ

まだ休むなら3ヶ月単位にしてもらえば？
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