うつで療養中の過ごし方（休職中の人専用） 11日目

**優しい名無しさん** · 2023/10/20(金) 23:57:05.41

うつと診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という会社を休職中の方のためのスレです。

どのようにリハビリすればいいのか、自宅で療養しているだけで復職できるのか、
デイケアやリワークなどの施設利用、入院や心理療法などの治療法など、悩みは尽きません。

一気に減った収入や自宅での居場所などの生活面も含めて、休職中の者同士で情報交換しましょう。
復職までの療養中の過ごし方を考える場になればと思います。

前スレ
うつで療養中の過ごし方（休職中の人専用） 9日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1688251888/
うつで療養中の過ごし方（休職中の人専用） 10日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1694134543/

≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。

※スレの周知のためage進行でお願いします。
※うつ病ではなく「うつ状態」と診断されている方々も参加できるように、スレタイから「病」を外しますが「単極性うつ限定」スレとします。
※復職をイメージできるように、このスレでは十段階テンプレを採用します。

**優しい名無しさん** · 2023/11/06(月) 12:40:53.23

>>430
俺が言うのもなんだけど退職するしかないと決めつけるのはよくないと思うし、まだ医師から診断受けてないならまだ療養中ってことだしひとまず先の事を考えるのはやめてみたらどうだろうか
まぁ不安なのは分かるし、うつってそういうもんだとは思うがね…

**優しい名無しさん** · 2023/11/06(月) 12:41:46.80

>>430
わかります
自分も同じところに戻るなら退職しかないと考えています
というか、同じ会社に戻るのが精神的にもう無理なんで、自分の中での考えは退職の方向しかないです
あとはどのタイミングか、というだけで

**優しい名無しさん** · 2023/11/06(月) 13:05:14.53

>>432
同じだわ、退職９割だな自分は

てか最近倦怠感と食欲不振が出始めたまた薬変えてもらおうかな、、

**優しい名無しさん** · 2023/11/06(月) 13:23:09.71

>>431
>>432
家のローンや色々有るので出来れば来月から仕事したいんですよね。
復職後の仕事が不安に思うだけでだいぶ体調は良くなってきてますし。ちなみに休職2ヶ月目です。

**優しい名無しさん** · 2023/11/06(月) 14:29:07.58

自分は同じ職場に復帰予定
とりあえず来年度の異動希望にはギリギリ間に合いそう
どうせ1月頭くらいまではリハビリ出勤だから２ヶ月くらいは有給使って週休３日くらいのイメージでのんびりやるつもり

**優しい名無しさん** · 2023/11/06(月) 14:47:35.95

>>433
仮に良くなって今の会社に戻っても、すぐに体調崩してまた休むことになるのは目に見えているので、もう無理だと思っています
>>434
それは大変ですね
自分はもう、仕事辞めてしばらくは貯金を切り崩して勉強でもしながら生活して、気力が出てきたら仕事をさがそうかと思っています

**優しい名無しさん** · 2023/11/06(月) 15:07:13.46

>>436
それしかないね
だいぶ体調良くなってきたと思ってたけど
家族から見たらまだまだみたいだし

ゆっくりのんびりやっていこうよ、、

**優しい名無しさん** · 2023/11/06(月) 15:40:35.97

体制を根本的に変えるつもりはなさそうだし、また体調崩すだろうしなぁ…
かと言って今の収入減らしてまで転職したいかと言われるとそこも悩みどころ
今までフラフラとだらしない生活してきたからろくな経歴じゃないし、いよいよツケが回ってきた感覚だわ

**優しい名無しさん** · 2023/11/06(月) 17:26:53.71

>>438
11/29〜復帰は必須ってこと？無理ならクビだよね？
それなら後3週間、リワークするなり、自分で毎日朝早く起きて擬似通勤して、擬似で8時間読書のり何でも集中するとかど、積み重ねていった方がよいのでは？
リハビリ出社ない以上、生活スタイル微妙なまま復帰はしんどいと思うのです。

**優しい名無しさん** · 2023/11/06(月) 17:54:32.08

>>439
なるほど
最近ようやくウォーキングし始めたレベルで朝はまだ起きれない日が多いからやってみる
なんにせよ今のだらけた生活はよくないしね

**優しい名無しさん** · 2023/11/06(月) 19:11:31.09

夏目漱石の「こころ」
うつになると必ず読む。なぜか読みたくなる。
そして、読んでもスッキリしない。

**優しい名無しさん** · 2023/11/06(月) 22:55:50.80

休職前も仕事なきゃ朝起きなかったからなあ
休職中に朝起きて活動するって相当強い意志が必要よね…

**優しい名無しさん** · 2023/11/06(月) 23:21:02.70

活動て何するの　ただでさえだるいのに活動なんかしたくないわ
ごはん作るのもしんどいのに　ちなみに朝ごはんは作らない
近所のコンビニでいなりずしが定番
　

**優しい名無しさん** · 2023/11/06(月) 23:26:07.37

コンビニ弁当とかリッチかよ
イナリ毎朝とか糖分で糖尿なるぞ（笑）

**優しい名無しさん** · 2023/11/07(火) 01:07:46.81

>>441
オチ笑った

**優しい名無しさん** · 2023/11/07(火) 01:35:46.49

朝辛いから眠剤抜きで寝ようとしてるんだけどあんまり眠くならなくて辛い

**優しい名無しさん** · 2023/11/07(火) 01:58:01.35

>>440
前向きな気持ちがあるのが良いですね！
散歩・ウォーキングはマストですよね。
更に活動の中でストレス解消になるような趣味もあるとさらに良いのではと思います！
とはいえ、季節的には過ごしやすいですが、あまりご無理せずにご自愛ください！

**優しい名無しさん** · 2023/11/07(火) 02:02:40.98

>>443
だるいのわかります。
働いてるサラリーマンも人によってはそんな感じで毎日しんどいのでしょうね。

休職してる我らは、療養しながら自分のペースで心身共に鍛えていければと思いますよ。

無理強いすることではないですが、体調がある程度回復した後なら、例えば、毎日一回は外で飯を食べることとか、風呂に行くとか、自分の好きなことがあればそれを目標に併せて長めの散歩するとかはどうですか？

**優しい名無しさん** · 2023/11/07(火) 06:46:20.10

将来や仕事の不安が尋常じゃなくて眠れず休日も緊張してリラックスできる瞬間が無い

**優しい名無しさん** · 2023/11/07(火) 07:08:01.16

同じ部署に癌手術して抗がん剤治療しながら仕事してる人がいてそれをみんな見ているいるから、メンタル休職への風当たりが超強い
「頑張ってる〇〇さん見ててよくそんなんで休職できるね」みたいなこと言われたりも

**優しい名無しさん** · 2023/11/07(火) 07:16:36.86

人は人
そんなん言い出したらきりがない

**優しい名無しさん** · 2023/11/07(火) 07:17:19.67

肉体病気や怪我なら本人の意志あっても会社に行けないからなぁ。みんな応援してくれる
メンタル休職は自分で選択できて、会社行けないじゃなく行きたくない回避行動
だから周りはムカつくて復職したら疎外される

**優しい名無しさん** · 2023/11/07(火) 07:18:15.67

適応障害なんかまさにそれ

**優しい名無しさん** · 2023/11/07(火) 07:35:01.30

>>450
その人、借金まみれで休めないだけかもよ
物事の一側面だけで人を判断してる愚か共のことを気にしてもしゃーない

**優しい名無しさん** · 2023/11/07(火) 07:43:12.81

>>454
違うよ　
最低だなお前
仕事が好きで責任感強いから働いてるんだって
逃げちゃうお前と一緒にするな

**優しい名無しさん** · 2023/11/07(火) 07:56:07.22

>>449
同じく
抗うつ剤飲んでるけど精神安定のために効いてる実感がない（眠剤は効いてると思う）

仕事行ってた時は、夜寝ると朝が来てしまうのが怖かったから不眠が酷くて眠れなかったが
今は出勤の心配がないから早寝して早起きできる
起きていてもやることがないのが辛いっていう理由もあり、この頃は21時位に寝てしまうこともある

しかしそれで朝7時に起きても無為＆虚無の一日が広がってるだけなので毎日とても虚しい
スーパーや銀行には行くが中途半端な田舎だから散歩しても楽しくないし本読んでも頭に入りづらい
働いてる人から見れば贅沢な悩みだろうけど時間を無駄に持て余して、暗い思考が頭の中を常時ぐるぐるしている

**優しい名無しさん** · 2023/11/07(火) 08:01:09.49

今日も陰鬱な1日が始まる

**優しい名無しさん** · 2023/11/07(火) 08:19:35.63

>>441
あー、それ、audiobookで聴いたわ
なんとも暗くしんどい話だった
吾輩は猫である　が一番聞いてて楽しかったな

**優しい名無しさん** · 2023/11/07(火) 08:26:39.85

初めての朝散歩で天気悪かったけど虹🌈が見れた
その後、ぐるぐる思考を繰り返しちゃった
止めては始まり止めては始まり
今は安定してるにゃん

**優しい名無しさん** · 2023/11/07(火) 08:38:30.47

おはようございます。天気のせいか、SSRIのせいか、レキソタンのせいか、頭ぼーっとしてします。

**優しい名無しさん** · 2023/11/07(火) 08:56:50.53

>>455
自分も逃げて休んでるんだろ
他人は責めて最低だなオマエは

**優しい名無しさん** · 2023/11/07(火) 09:54:12.25

休職中に何度か職場には行ってるんだけどやっぱり行く時は緊張感あったりで嫌なもんだなw
やっぱり仕事で行くとこじゃないなと毎回実感する
あと3、4年なんとか乗り切って気分良く退職したい

**優しい名無しさん** · 2023/11/07(火) 10:56:33.22

職場は気まずくて足が向かない…

**優しい名無しさん** · 2023/11/07(火) 11:15:53.10

辞めたいなあ
休ませてもらってるのはいずれ復帰することが期待されてるからだとは分かってるけど復帰したくない
復帰できるとも思えない
まだ３５歳だし実家は貧乏で頼れる親戚もいないから辞めるとお先真っ暗なんだが、今の職場でやっていく自信はない

**優しい名無しさん** · 2023/11/07(火) 11:18:42.28

もっとマシなとこに転職するしかないだろな

**優しい名無しさん** · 2023/11/07(火) 11:34:16.16

リハビリを兼ねて数時間ウォーキングしてきた
ポケモンGOやりながらだからだけどｗ

**優しい名無しさん** · 2023/11/07(火) 12:51:07.15

>>450
職場の人間としてはそう言いたくなるのが本音だろうけど、
休職はその会社の制度として認められたものという理解が欲しいね。
その辺は、管理職が上手くいなして欲しいものだが、甘いかな？

**優しい名無しさん** · 2023/11/07(火) 13:30:50.28

>>467
周り気にせずに図太くやっていくしかないんではないでしょうか。時間経てば忘れていくだろうし。

**優しい名無しさん** · 2023/11/07(火) 13:32:59.02

>>466
結構いいよねポケモン系
おれもスリープを真面目にやり始めたら早く寝るよう努めるようになった

**優しい名無しさん** · 2023/11/07(火) 16:44:03.36

4か月も経つと身体が良くなってるのが分かるレベルになった
1ヶ月目→絶望的気分そして動けない生ける屍状態
2ヶ月目→変わらず寝てるだけだがYouTubeなどを見れるようになった
3ヶ月目→動けるようになる散歩開始
4ヶ月目→活字本を集中して読めるようになった
まだまだスタミナが回復しないけど自分では満足してる

**優しい名無しさん** · 2023/11/07(火) 16:45:17.23

>>470
いいね！
YouTubeも見れないってマジ？と思うけどホント見れなくなるからびっくりだよね…

**優しい名無しさん** · 2023/11/07(火) 17:30:42.24

良いね

**優しい名無しさん** · 2023/11/07(火) 17:37:40.66

だいぶ動けるようになったから今月は沢山歩いて体力回復目指す
でもまだ全然記憶力とか集中力が戻らなくてもどかしいし天気がいい日になぜか希死念慮湧くしで落ち着かん

**優しい名無しさん** · 2023/11/07(火) 23:05:20.98

住宅街だと平日外にも出られない。家で存在感消してる

**優しい名無しさん** · 2023/11/07(火) 23:33:42.62

診断書は３ヶ月が一般的かなあ

**優しい名無しさん** · 2023/11/07(火) 23:44:53.02

もうすぐ休職１ヶ月。
上司から連絡あったけど、
１ヶ月超は経歴にキズが付くぞとか、
でも産業医の許可が無いと復職出来ないとか、
無駄に現実突き付けられて落ちまくってる…

**優しい名無しさん** · 2023/11/08(水) 00:57:10.89

欝再発で二度目の休職に入ってしまいました。ぶっちゃけ辞めようと思ってたから期間MAXで休んでやろうと焦ってないのだけど、単に体調が悪くて嫌になる。。。

**優しい名無しさん** · 2023/11/08(水) 07:17:13.35

>>467
甘い甘い
その管理職がそんな部下辞めて欲しいと思ってるからw

制度として認められている＝周りの理解ある
じゃないからね～
例えば議員特権や生活保護やメンタル休職

**優しい名無しさん** · 2023/11/08(水) 08:44:21.89

>>478
弱い者いじめでストレス発散するしかない底辺おつです

**優しい名無しさん** · 2023/11/08(水) 08:52:30.74

まあ、企業体力の無い会社だと鬱に理解無いでしょうね
ホワイト企業なら従業員の10-20％は役立たずだったりしますんで
自然と鬱に対しても理解が進みますよね

**優しい名無しさん** · 2023/11/08(水) 09:08:59.61

>>478
思ってても管理職程度にそんな権限ないからなw
メンタル疾患で部下が辞めると管理職の評価に直結する時代だぞ

**優しい名無しさん** · 2023/11/08(水) 09:19:42.83

今の上司のことは好きなんだけど自分が鬱休職⇢退職ってことになったらその人の評価悪くなるのか…
まあその上司もあと1年で定年退職になるようなので勘弁してほしいな

**優しい名無しさん** · 2023/11/08(水) 09:53:29.52

散歩というかウオーキング行ってきた
体が鈍ってるせいかもう初老だからなのかなかなか1km10分切れないわ

**優しい名無しさん** · 2023/11/08(水) 09:56:54.71

天気もいいから
ドライブがてらサウナでも行くかな、、

**優しい名無しさん** · 2023/11/08(水) 10:00:29.71

うちも過去に休職者の大量辞職があったせいで
管理職が中々仕事に戻してくれなくて困ってる
もっと休めるだけ休めと言われてるけど
早く仕事に戻りたい

**優しい名無しさん** · 2023/11/08(水) 10:01:14.62

天気がいいと逆に気が滅入る

**優しい名無しさん** · 2023/11/08(水) 10:28:08.16

最近午前中おおきな公園でウォーキングやのんびりして過ごすけど、午後から家で暇でかなり虚しい気持ちになるわ。かといって何処かに出掛ける気分でもないし。

**優しい名無しさん** · 2023/11/08(水) 10:52:15.06

リハビリを始めたんだがとにかく朝が辛い
なかなか起きれないし起きても一時間くらいぼーっとしちゃう
あと涙がたくさん出る
こんなんでも何日かやってりゃ慣れてくるのかな

**優しい名無しさん** · 2023/11/08(水) 10:52:58.97

将来の不安とか、目先のことだといつ会社から連絡が来るかとおちおち休んでいられないんだが
休んでるのに休めてないと言うか

**優しい名無しさん** · 2023/11/08(水) 11:33:23.54

>>487
私も同じ状況です。

**優しい名無しさん** · 2023/11/08(水) 11:40:23.29

精神を休ませるために休職させてもらってるんだけど結局は色々考えてしまうし
やることがない・できることもないで虚無だと希死念慮も沸いてくるしで休まらないんだよね

業務の穴埋めで迷惑してるっていう点では、同僚にとってはこちらが苦しんでても遊んでても同じだろうけど
へらへら楽しんでいるわけではないことは御理解いただきたい

**優しい名無しさん** · 2023/11/08(水) 13:02:06.24

2回連続でウンコ漏らした。
洗濯機フル稼働

**優しい名無しさん** · 2023/11/08(水) 14:20:06.96

>>485
職場の人間からすると復帰してまともに働ける状態なら復帰して欲しいと思うだろうが、復帰してすぐ休んだりとか休みがちとか、結果、辞めたりするなら、復帰しないでしっかり療養しろよと思う。

**優しい名無しさん** · 2023/11/08(水) 14:58:34.62

日光に当たろうと思って公園まで歩いてきて1時間ほど外に出ていたけど、散歩しても楽しくないな
楽しみを求めてやることじゃなくて、復職の準備みたいな気持ちで活動性を高めるつもりでやるべきなのか

**優しい名無しさん** · 2023/11/08(水) 15:05:29.52

>>494
わかる
公園に行く道のりに何かあるなら楽しさもあるけど田舎の何にもないとこ歩いてても歩いてる最中に新しい発見があるわけでもないし全然面白くない
自分は運動不足解消のために歩いてる感じ

**優しい名無しさん** · 2023/11/08(水) 15:23:25.97

>>495
体力づくりの義務だと思って歩くしかないか
住んでる場所やその人の性格によっては楽しいのかもしれんね
中途半端な田舎に住んでるせいか、散歩に出かけたい場所が特にない
公園はあるとはいえ狭くて家族連れが多いから居心地があまり良くない
その辺を昼間から歩いて楽しめたり気持ちが安らいだりするような風景・街もない
もっと大きな公園や遊歩道があるところに住んでる人がうらやましいよ
あるいは都市部だったらまた違う刺激がある（ゴミゴミしてるけど）

**優しい名無しさん** · 2023/11/08(水) 15:27:36.64

二時間弱ウォーキングしてきたら足の裏に水ぶくれが…
そして押し寄せる睡魔
まだまだ本調子には程遠い

**優しい名無しさん** · 2023/11/08(水) 15:30:46.07

野良猫に絡もうとして逃げられるとか
水たまりみつけてキャッキャッ言うとか
側溝の泥だまり見てミミズに挨拶するとか
雨が降ったらどこで雨宿りする？とか
いろいろやることありすぎて、楽しいと思うけど

**優しい名無しさん** · 2023/11/08(水) 15:40:13.88

そういう感受性が豊かなら楽しそうでいいね

**優しい名無しさん** · 2023/11/08(水) 15:44:25.19

だよね

**優しい名無しさん** · 2023/11/08(水) 15:56:29.91

風呂　一か月に１回ぐらいしかはいってないような気がする
そもそも風呂に入ること自体がめんどくさい

それにどこかにでかけわけでもないのでなおさら

**優しい名無しさん** · 2023/11/08(水) 16:03:47.20

入浴面倒くさいけどさすがに数日入らないでいると体臭や痒みが気になる

**優しい名無しさん** · 2023/11/08(水) 17:02:25.83

>>501
スーパーや病院は行くでしょ

**優しい名無しさん** · 2023/11/08(水) 17:18:32.88

散歩すると汗かくから風呂は毎日入ってるし頭も毎日洗ってるわ
一時頭洗うのめんどくさいなと思ったことはあったけど

**優しい名無しさん** · 2023/11/08(水) 19:43:09.57

毎日が「無」だから一日一日が長くてどうしようもない
ようやく今日が終わる
21時位になったら眠剤飲んで寝られる
今からでも寝たいけどそうすると早朝覚醒するだろうからな

**優しい名無しさん** · 2023/11/08(水) 20:58:03.83

また昼頃から寝てしまって今起きたわ
ホント絶望

**優しい名無しさん** · 2023/11/08(水) 21:43:23.23

今日は活動的な日だと思ったけどウォーキング終わってから全然ダメだ
久しぶりに無な感じでなんにも面白くない

**優しい名無しさん** · 2023/11/08(水) 21:46:06.16

三者面談嫌だなぁ。私服だとまずいよなぁ……

**優しい名無しさん** · 2023/11/08(水) 22:17:24.69

嫌われていない、まだ挽回できる、
休職当事者だからそう思いたいんけど
そんな現実ないと悲観
復職しても再休職退職が8割以上と産業医から聞いたしそういうことやろな

**優しい名無しさん** · 2023/11/09(木) 06:48:52.18

パソコン3台目(使い道なし)修理中

**優しい名無しさん** · 2023/11/09(木) 07:06:31.31

>>508
私服じゃ駄目なの？
私は普段通勤も私服だから気にならないけど

**優しい名無しさん** · 2023/11/09(木) 07:24:46.59

142 ：優しい名無しさん：2023/04/14(金) 22:42:17.03 0
復職してかなり経ち、平社員のまま50代に突入した
同期や後輩にも追い抜かれ、悔しさや惨めさで「ああああああ！！！」と叫びそうになる夜も多い
そんな気持ちは周囲にバレバレで、陰では面白おかしく言われてるんだろう
休職するともうダメだね

**優しい名無しさん** · 2023/11/09(木) 07:43:48.41

昨日、3者面談で今後の方針決めたいとの連絡があったので、やはり今日は精神的に調子が悪い。ちょっとしたことでバランスが崩れる。

**優しい名無しさん** · 2023/11/09(木) 07:45:02.36

>>512
お仕事頑張ってくださいねいってらっしゃ～い

**優しい名無しさん** · 2023/11/09(木) 08:08:35.90

>>508
ビジカジでいいんじゃないすか
白シャツ　ブレザー　適当な黒系ジーンズとか　足元は黒系の靴（スニーカーもあり）

**優しい名無しさん** · 2023/11/09(木) 08:36:53.37

夜中に仕事の夢見て起きてしまった

**優しい名無しさん** · 2023/11/09(木) 08:37:15.66

俺はフラシャツにジーンズで面談したわ
製造業だけどな

**優しい名無しさん** · 2023/11/09(木) 10:29:31.20

面談の時の服なんて気にもしてなかったけどそういえば自分も近々試し勤務前の面談が多分あるんだよなぁ
休職中なんだからスーツで行くのもちょっと違う気もするし迷うよね

**優しい名無しさん** · 2023/11/09(木) 11:01:15.45

休み始めて最初のうちは本当に辛かったんだけど今となっては単なる虚無の日々
初期は病人だったと思うが今の自分は鬱を隠れ蓑にした怠け者なんだろう
そのことがカウンセラーさんにバレてきたような気がする
休職も最初の半年くらいは真剣味があって心配されるし、自分でも「回復しないと」って思いが強かったけど
あんまり長くなるともう何のためにこんな生活してるのか分からなくなってくるわ

**優しい名無しさん** · 2023/11/09(木) 11:03:21.36

寝すぎたけど、まだ眠い
何もしていないのに疲労感だけがある
今日もまた寝よう

**優しい名無しさん** · 2023/11/09(木) 11:04:33.11

>>519
元気出てきたなら、資格の勉強とかやってみたら？
なにか役に立つことをやっている、という実感があるといいと思うよ

**優しい名無しさん** · 2023/11/09(木) 11:06:09.18

仕事辞めたいなあ
職場からすれば「だったら早く辞めてくれ」って話なんだろうな…
辞めたからって自分の性格上の問題がどうにかなるわけじゃないから、次の仕事に就けても
また苦しんで悩むことは火を見るより明らかだが、今の職場に復帰できる気がしない
復帰したらそこには病んだ原因（業務量など）があるのに、半年以上も休んでしまってる負い目が強すぎて
またあの環境でやっていけるとは思い難い
生きていくために働かねばということは承知してるけど、生きてる理由がないからすぐに
「ああもう○にたい」って思考停止みたいになってしまう

**優しい名無しさん** · 2023/11/09(木) 11:10:02.18

>>521
レスありがとう
＞なにか役に立つことをやっている、という実感
そういうのが正に今の自分には欠けてることだと思います…
カウンセラーさんからは病院等でやってるリワークプログラムの利用を提案された
無為な生活で精神が蝕まれてるのは事実だろうから、資格の勉強とかリワークプログラムで
仕事はしてなくても有意義なことをしている実感があれば気持ちも変わるかもしれないな

**優しい名無しさん** · 2023/11/09(木) 11:11:31.57

>>522
すごくわかる
自分の場合、独身で妻子がいるわけではないので、自分が◯んでも誰も何も困らない
とはいえ、自分で◯ぬことはない気もしているので、仕事を辞め、貯金を切り崩して生活して、元気が出てきたらバイト、最終的に無理なら生活保護しかないのかなと思っている

**優しい名無しさん** · 2023/11/09(木) 11:45:29.73

自分の場合は休んだことに対する負い目って感じないんだよなぁ
うちの部署は毎年何人も休職してるし他の部署でも何人も休んでる話を聞いてるからかな

**優しい名無しさん** · 2023/11/09(木) 12:16:41.32

産休育休みたいに単に制度を利用してるだけだから
変な罪悪感は本当に不要よ

**優しい名無しさん** · 2023/11/09(木) 15:01:18.67

ジムのお風呂上りに鏡に映る自分の顔をまじまじと見て驚愕
目の下にくまができてたわ
あーこれはあかんですわ
不眠なの一発でわかるわ
ひげと目の充血具合しか見ないもんな
ずいぶん前からくまあったのかもな

**優しい名無しさん** · 2023/11/09(木) 15:11:10.32

あー
今日は不安で押しつぶされそうだ
駄目なのわかってるのに酒のんでしまった

**優しい名無しさん** · 2023/11/09(木) 15:19:43.83

>>528
たまには飲んでいい、常飲はせんようにね

**優しい名無しさん** · 2023/11/09(木) 16:08:16.59

>>529
ありがとう
酒、もうさめてしまった
抜けるの早いんだよね
今日はもう、睡眠薬多めにのんで早めに寝るようにするわ
起きてると不安しか出てこない