うつで療養中の過ごし方（休職中の人専用） 12日目

**優しい名無しさん** · 2023/11/18(土) 13:03:37.55

うつと診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という会社を休職中の方のためのスレです。

どのようにリハビリすればいいのか、自宅で療養しているだけで復職できるのか、
デイケアやリワークなどの施設利用、入院や心理療法などの治療法など、悩みは尽きません。

一気に減った収入や自宅での居場所などの生活面も含めて、休職中の者同士で情報交換しましょう。
復職までの療養中の過ごし方を考える場になればと思います。

前スレ
うつで療養中の過ごし方（休職中の人専用） 11日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1697813825/
うつで療養中の過ごし方（休職中の人専用） 10日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1694134543/

≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。

※スレの周知のためage進行でお願いします。
※うつ病ではなく「うつ状態」と診断されている方々も参加できるように、スレタイから「病」を外しますが「単極性うつ限定」スレとします。
※復職をイメージできるように、このスレでは十段階テンプレを採用します。

**優しい名無しさん** · 2023/11/18(土) 13:06:38.31

1乙

**優しい名無しさん** · 2023/11/18(土) 13:07:09.86

【第一段階】

☆風船が割れる前のストレスと戦っている時、４本の矢に襲われました。
　急に仕事の能率が落ち、失敗も繰り返しました。

★服薬、十分な休養･睡眠･食事を心がける。
　悩みを信頼できる人や上司に相談すれば出口が見えるかも知れません。

【第二段階】

☆風船が割れた段階で何もできません。この時の記憶は曖昧で思い出せません。
　絶望感に襲われなぜか涙が流れそれを止めることさえできなかった(そうです)。
☆かなりの過労と抗うつ剤の作用で２０時間くらい寝た日もあった（そうです）。

★服薬と食事(点滴の時もあり)以外は何もしないこと。
　ただ寝るだけでＯＫ。エネルギーをためる復帰へ向けての準備段階です。

【第三段階】

☆寝たきりの状態で、まだ何もできません。
　この頃はいろいろな不安に襲われ気分が晴れることは全くありませんでした。

★服薬と食事。焦って何かをしようとしてはいけません。
　まだ寝ているだけでＯＫ。いよいよエネルギーをためる段階です。

**優しい名無しさん** · 2023/11/18(土) 13:07:45.42

【第四段階】

☆相変わらず寝たきりですが規則正しい生活になってきました。
　でも布団から出てもボーっとＴＶを見るくらいでした。

★服薬量も固定。３食摂るようにしましょう。
　でも無理は絶対にいけません。ここでの無理や焦りは遠回りになるだけです。

【第五段階】

☆ようやく散歩ができたりＴＶも楽しんで見れるようになりました。
　少し落ち着いたためか仕事のことが気になり始めました。

★興味のあることはやってみましょう。ただ無理は禁物です。
　自分がどのくらい出来るか心と身体に相談しながらの生活を。

【第六段階】

☆少し遠出をしたり、趣味に真剣に取り組んだり、まるで長期休暇を楽しんでいるような毎日でした。

★先生と症状を相談しながらちょっとの無理…『プチ頑張り』をしてみましょう。
　寝ているだけではうつ病は回復しません。
★最近ではデイケア、心理療法、リワークなどの施設も増え、利用する人も増加傾向です。
★ここまでの段階で服薬量を調整したり薬を変更することはあっても、本格的に減らしていくのはまだまだ先です。

**優しい名無しさん** · 2023/11/18(土) 13:08:10.81

　
【第七段階】

☆さて問題の時期です。
　この時期を経験せずに回復する人もいますが自分はこの時期が最も大変な時期でした。
☆問題とは症状に波がでてくることです。
　突然憂鬱感に襲われたり、調子の良い日や悪い日があったり、順調なこれまでの回復がウソのような日々が続きました。
　しかし幸運なことに大きかった波も次第に小さくなっていきました。
☆なぜ波が出たかというと、そうです…現実を意識しだしたからです。
　復職を真剣に考え始めたせいでした。

★先生との綿密な情報交換で乗り切りましょう。
　薬についても見直す時期ですし、取り組んできたことも見直しましょう。
★無理はせずに第四段階から第五段階くらいに戻ってもう一度やり直すのも方法のひとつです。

【第八段階】

☆またまた問題のそして重要な時期、つまり仕事への復帰です。
　会社側と十分に相談し、短時間勤務や転勤や業務レベルなど、希望を遠慮せずに言いました。
　ちなみに復帰前のプレッシャーで調子が悪くなり復職日の延期まで言いました(笑)。

★通勤の練習も忘れずに！勤務先近くへ同じ通勤時間帯に同じ服装で行ってみましょう。
　現実に直面するので、憂鬱感や動悸・発汗など心と身体に反応が出てる場合はまだ早いかもしれません。
★症状が安定していればいいのですが、この時期に悪化する人が多いので十分に注意しましょう。
★悪化が顕著な場合は先生と相談の上で【第六段階】に戻ってもいいかも知れません。
　　　　　　　　　　｡
　　　(~)　　　　　/
　γ´⌒｀ヽ　　 /
　 {i:i:i:i:i:i:i:i:}.　 /　
　（　´・ω・） /　　　ここ大切です。。。
　（:::::::::：:::）Ｏ
　　し─Ｊ

**優しい名無しさん** · 2023/11/18(土) 13:09:26.65

【第九段階】

☆ようやく仕事に復帰。結局８時間勤務でしたが残業はゼロ、仕事はアルバイトのレベルからのスタートでした。
　休職明けの場合などは人事部付になって、短時間のリハビリ勤務制度を導入している企業も増えています。

★服薬・食事は当然ですが、特に気をつけたいのは睡眠で翌日に疲れを残さないこと。
　仕事で無理をすると、まわりから十分に回復していると思われて負担になる場合があります。
　休日や帰宅後のプライベートに気を配り、ゴロゴロするだけでなくリフレッシュできることがあると最高です。
★可能なら診察日の間隔を短くしましょう。
　生活のリズムが一変しますので細かな体調の変化も先生に伝えましょう。
★調子が悪い時はすぐ通院できるよう上司に了解をとっておくなど、再発の可能性が高い時期ですので万全の体制を。

【第十段階】

☆ついに仕事に本格復帰、バリバリ仕事をこなす日々が復活しました。
　休職してから２年の月日を費やしましました。

★いよいよ抗うつ剤を本格的に減らしていきます。
　今までのような調整ではなく今後は現状維持か減薬かの選択です。

　　　(~)
　γ´⌒｀ヽ
　 {i:i:i:i:i:i:i:i:}　　勘違いして焦ったり悩んだりする人が多いのですが…
　（　´・ω・）　　復職や社会復帰までに抗うつ剤を飲まないところまで回復する必要はありません
　（::::つ旦O　　薬を飲みながら、復職や社会復帰できる状態になればいいのです。。。
.　と＿)＿)

**優しい名無しさん** · 2023/11/18(土) 13:55:26.64

7年ものの鬱
自分を騙しながら無理矢理働き、とうとう破裂したのが昨年
休職1年でまだ第五段階いかない
7年前に休職しておけばこんなことにはなっていなかったろうに…
後悔先に立たず

**優しい名無しさん** · 2023/11/18(土) 16:13:05.02

これからもうつと付き合い続けるのかも知れません　　　　゜･｡゜゜. . 　　☆　　
でもどんな夜も明けない夜はありません　　　　　　　　　　　　　　☆　　　. ::゜.゜。･゜゜゜゜
たとえ明けた空が曇りだとしても、夜よりもずっと明るいのだから。。。　　 +　　: ::.゜｡゜･｡゜゜.
　　　　　　　　　　　　　　 ::.゜｡　　　　　　　　☆　　　　　。　　　　　　　　　　　　　　　；　’
･｡゜゜. . 　　☆　　　　　　　　　　　　　　　　　　；　’

　
　　　　寛解へ運ぶよ Choo Choo TRAIN♪
　　　　　　　　　　　　　　　〇
　　　　　　　　　　　 _Ｏ
　　　　　　__ 　　__　　　　〈_〉　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(~)
　　　　　 (::::)＿(::::)　　　＿　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　γ´⌒｀ヽ
　　　　　γ::0::0::::ヽ　　　||ｎｎ ─┐　y──────────、_______.　　　{i:i:i:i:i:i:i:i:}
　　　　 (´＾ω＾｀=)　　 (￣￣￣|囗|　| 日　口口口口口口口口| |ロロ|　　　 (*’∇’*)
　　　　　 O┬O:::) □∽[三三五Ｌ_」__|＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿|_|____凵□∽[￣￣￣￣]
　ｷｺｷｺ　◎┴し'´-◎　 ∠7◎◎◎=◎~~~　◎=◎　　　　◎=◎ ~◎=◎　　 ◎───◎
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=

**優しい名無しさん** · 2023/11/18(土) 16:13:26.93

　　　　　　　　　　＿＿＿_＿＿＿＿_＿＿＿＿__＿＿__＿
　　　　　　　　　　| 　　うつとは風船が破裂した状態　　　|
　　　　　　　　　 |￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　 (~)
　　　　　　　 γ´⌒｀ヽ
　　　　　　　　{i:i:i:i:i:i:i:i:}
　　　　　　∧∧ ´∀｀）　　ボクが初めて行ったクリニックの先生による『うつ』についての説明です
　　　　　 /・・`ヽと:::）
　　　　　(｡｡ノ　　しヽ
　　　　　 /ヽ　/　　ﾉ
　　　　　（　へ　/|.|
　　　　　　ヽヽ| | U
　　　　　　　　| |　ﾊﾟｶﾊﾟｶ
　　　　　　　　Ｕ

　風船を想像して下さい…
　その風船はあなた自身です…

　風船を｢矢｣が割ろうと突き刺しますが風船の弾力がはね返します

　｢矢｣とはストレス…
　風船の中の空気が｢心のエネルギー｣…

　風船が｢矢｣をはね返しているのはあなたが今まで必死に耐えてきた様子です

　『うつ』とはこの風船が破裂した状態、つまり｢心のエネルギー｣がゼロの状態
　ですから何も考えられない、何もできない状態なのです。。。

**優しい名無しさん** · 2023/11/18(土) 16:13:46.82

　　　　　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　 | 　　　できることを少しずつ　　　　|
　　　　　　　　　 |￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　(~)
　　　　　　　γ´⌒｀ヽ
　　　　　　　 {i:i:i:i:i:i:i:i:}
.　　　　　　　（´＾ω＾`）⊃　　　　スレの住人の人による『うつ』で療養中の考えです
　　　　　/ﾞﾐヽ´　::：::／ﾞヽ
　　　　　i ノ　　川　｀ヽ'
　　　　　/　｀　・　．・　i､
　　　　彡,　　ミ(_,人_)彡ミ
　∩, 　/　ヽ､,　　　　　ノ
　丶ニ|　　　 '"''''''''"´　ﾉ
　　　　∪⌒∪"￣￣∪

　何ができるか何ができないか正しく把握するのは大事なこと

　出来ないことがあっても悪くない
　何もできなくても悪くない
　選挙に行けなくても人と喋れなくても悪くない

　万人ができなきゃいけないことなんて何もない
　できることを少しずつやったらいいだけのこと。。。

**優しい名無しさん** · 2023/11/18(土) 16:14:11.82

＿＿＿＿＿
|　試着室　 |　　　　(~)
|￣￣￣￣￣|　　γ´⌒｀ヽ
|￣￣￣￣￣|　　 {i:i:i:i:i:i:i:i:}　　下記の「うつ病回復の流れと各段階での療養のポイント」は
| []　　　　　 |　　（＾ω ＾）　　. ボクのうつ発症から寛解までの経験を元に作成しました
|＿＿＿＿＿|　　 O●と:::）
|　　　　　 |　　　О─Ｊ
.￣￣￣￣￣

.＿＿＿＿＿
|　試着室　 |
|￣￣￣￣￣|　　　　　回復の仕方、回復の波には個人差があります　
|￣￣￣￣￣|　　　　　また回復への流れも万人に共通するものではありません
| []　　　　　 |
|＿＿＿＿＿|　ｺﾞｿｺﾞｿ
|　　し─Ｊ　 |
.￣￣￣￣￣

.＿＿＿＿＿
|　試着室　 |　　　　　 __ 　　__
|￣￣￣￣￣|　　　　 (::::)＿(::::)　　　　　
|￣￣￣￣￣|　　　　 γ::::0::0::ヽ　　あくまでモデルケースです
| []　　　　　 |　　　　（　´･∇･｀）　　服薬や療養方法などは主治医の指示に従いましょう。。。
|＿＿＿＿＿|　　　～（:::::0::0:::）
|　　　　　 |　　　　　　し─О
.￣￣￣￣￣

**優しい名無しさん** · 2023/11/18(土) 16:14:38.39

　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 (~)
　　　　　　　　　　　　　　　　 γ´⌒｀ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　{i:i:i:i:i:i:i:i:}
.　　　　　　　　　　　　　　　　（*>ω<*)　
────────────∪─∪──────────────
　　　　　　　うつ回復の流れと各段階での療養のポイント
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ※
　復職をアルバイトやボランティア等に置き換えてみてもいいかもね
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ※
　　　　　　　　　　　　　　参考になれば幸いです
─────────────────────────────

　　☆は具体的な生活や症状　　★は療養方法や過ごし方です
.

**優しい名無しさん** · 2023/11/18(土) 16:15:37.83

　
.　　　　　　／´i
　　　　　　/　　 'ﾞ''"'''ﾞ''y-―、
　　　　　ﾐ　　　　　　　　／(~)　ｽﾘｽﾘ
　　　　　.ﾐ ´ ∀ ｀　 * 　ミ´⌒｀ヽ
　　　　（"ヾ　　　 ("ヾ　　ﾞi:i:i:i:i:i:i:i:}　　　一般的にうつは再発しやすい病気と言われています
　　　　　ミ　　　　　　ﾐ∀｀ * ）
　　　　r⌒ミ　 γ⌒ヽ　,と:::::::::::）　　　ボクは２度目の再発が長引いています。。。
　　　　ヽ､__,,ｼｰﾐ　　　jミﾞし─Ｊ
　　　　　　　　　 `ーｰ'　　

まだうつになったばかりの人療養が長期化している人また順調に回復している人
思い通り回復せず困っている人休職中の人退職した人様々な人達がうつと闘っています
特に主婦の人は療養が自宅(＝職場)で大変だと思います

男性、女性、年齢を問わず、このスレを訪れた人達の病状が良い方向に向かって行きますように。。。

**優しい名無しさん** · 2023/11/18(土) 16:15:59.27

;; ″ミ″ヾ ;;ヾ ;; ″ヾミ;; ″ヾ ;; ″ヾ;;ミ``　　``
ヾ;; ″ヾ ;; ″ミ″ヾ ;; ″ ;; ″ ;; ヾ ;; ミ`　　　　　　　`　　　　　`　　　　　　　
;; ″ ;; ″ヾ ;; ″ ;; ″ヾ ;; ミヾ ;; ″ミ`　`　　　`　　　　　`　　　　　　　　 `
ミ ;;ヾ ;; ヾ ;;ヾ;; ″ヾ ;; ″;;ヾ ;;″ミ`　質問や相談でもけっこうです
　　　ヾ,!i|;;:::|iii|ミ;;/ ;; ヾ ;; ″ミ`　`　　　　　`　　　`　　　　`　,　　　　
　　　　 ,!il;i;;::i|ii|//　`　　`　`　　　`　　ただし経験上の回答ですし専門家でもありません
　　　 ,!;;i;|;;:i|iii|' `.　γ⌒ヽ`　　　`　　　　　　　　　　　`　`　　　`
　　　　 |;;|;l;;::i|iii|`　　(' ＾ω＾)　　　　　アドバイスできない場合は他板へ誘導しましょう。。。
　^" 　 |!;i|;|;;:||iii|、''　゜し-J゜　　(~)｀　 `　 (~)　`
　　　ノ;;丿人;;ゝゞ、　｀~"`　`/´⌒＼　γ´⌒｀ヽ　　｀"`　
　　｀"　,,　^"　,　~" `` 　o_⊂∽∽∽⊃{i:i:i:i:i:i:i:i:} ＿o　　''　`
Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒.||三（´・ω・｀）（´・ω・｀）三||Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒
￣l￣￣￣l￣￣￣l￣￣||三 ( つ旦と). （つ旦と）.三||￣l￣￣￣l￣￣
￣￣｀"￣￣￣~"￣￣^'||＼　ゝＯ-Ｏ　　ゝＯ-Ｏ　　＼￣^"￣￣"￣
　　　　　　　　　　　　　｀"　|| ￣￣￣￣￣￣￣￣￣||,,
　　　　　　　　　　　　　　　｀'''　　　　　　　　　　　　"'''

**優しい名無しさん** · 2023/11/18(土) 16:16:20.88

　　　　　　,r' ´ ￣￣ `'' ‐-r--､　　　　　r=ﾆﾌ´　￣￣ ~｀` ‐､
　　　　／　　　 ,r--‐''‐ ､.._,,二ﾌ-､　 ,. -‐ﾞｰ-‐ ''､'ｰ--''-_､　　　＼
　　　／　　　 /　　　　 , '´　　　 ,.ｲ　ヽ__　　　　　}ノ´二 -‐ヽ._　　＼
　　　　　　　　{ 　　　 i　　　　　>{　　　 L　　　　,'ｰ 'ー ''´￣}
　　　　　　　ﾄ、　　　 !.　　　〈/　　　　 }　　　/　　　　　 ,.ｲ
　　　　　　　　ヽ､＿＿_ヽ、　 .／　ｶﾊﾟｯ　￣レ'　　　＿, ‐'
　　、　　　　　　 "　｀,二ヽ!　　ｌｌｌ　　　　 r''二￣
　　 ` ‐- ､..＿＿,. -‐─┴─'　　　(~)　　　　ﾞ─‐'--''─- ､..＿＿_ ,.
　　　　　　　　　　　　　　 γ´⌒｀ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 {i:i:i:i:i:i:i:i:}
　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ ´･ω･｀）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　（つ:::：::つ
　　　　　　　　　　　　　　ﾎﾟﾄｯεゝ⊃｀⊃

【悪質な書き込みがあった場合は下記などへ通報します】

警　察 https://www.npa.go.jp/cyber/soudan.htm
法務省 http://www.moj.go.jp/JINKEN/jinken88.html

※自殺予告について

希死念慮はうつの人の多くが経験します
その気持ちを書いても、予告するような書き込みはご遠慮ください
そのような書き込みがあった場合は警察へメールで通報しましょう
緊急性があると判断すれば１１０番しましょう。。。

**優しい名無しさん** · 2023/11/18(土) 16:16:52.85

　
　　+　　(~)　　　+　　　　　。
　　 .γ´⌒｀ヽ　　　　　+
+　　 {i:i:i:i:i:i:i:i:}　　　　　　　　　　　　　+
　　　 (0ﾟ･∀･)　　　荒らしは完全スルーで、ＮＧへ放り込みましょう。。。
　　oノ∧つ⊂)　　　　　+
　　(　(0ﾟ･∀･)　　　
　　∪(　∪ ∪　　　　　　　　　　　　。
　　　と__)__)　　　　+

　　　・荒らしはあなたのレスを待っています！　
　　　・完全無視＆徹底的にスルーしましょう！
　　　・荒らしの相手をするとスレが荒れます！
　　　・荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです！
　　　・特定のＩＤを攻撃するＩＤストーカー行為も荒らしです！
　　　・コテハンを攻撃するコテストーカー行為も荒らしです！

**優しい名無しさん** · 2023/11/18(土) 16:17:11.61

　||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ .||
　|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。　　　　　　 .||
　|| ○重複スレには誘導リンクを貼って放置。ウザイと思ったらそのまま放置。　. 　　　　 .||
　|| ○放置された荒らしは煽りや自作自演であなたのレスを誘います。　　　　　　　　　　　 ||
　||　　ノセられてレスしたらその時点であなたの負け。　　　　　　　　　(~)　　　　　　　　　　 ||
　|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです｡　　γ´⌒｀ヽ　　　　　　　　 ||
　||　　荒らしにエサを与えないで下さい。　　　　　　　　　　　　。　　.{i:i:i:i:i:i:i:i:} ｼｬｷｰﾝ　　　　　||
　|| ○枯死するまで孤独に暴れさせておいて　　　　　　　　　　.　＼（´・ω・` ）　荒らす人は相手しない！
　||　　孤独感でつらくなって消えるまで放置しましょう。　　　　　　　.⊂⊂　　）　反応を喜ぶ厄介な人たちは完全無視に限ります。。。
　||＿＿＿＿ｏ＿＿＿＿ｏ＿＿＿＿__ｏ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿|￣￣￣￣|＿＿＿＿＿＿ ||
　　　　　　{i:i:i:i:i:iｏ　　　{i:i:i:i:i:i}ｏ　　　{i:i:i:i:i:i}ｏ　　　　　　　　　　　　　　￣￣￣￣
　　　　　　(　 {i:i:i:i:i:iｏ__ (　　{i:i:i:i:iｏ__(　　 {i:i:i:i:i:iｏ　　　　
　　　　ｃ（＿(　　{i:i:i:i:i:i}＿ (　 {i:i:i:i:i:i}＿(　　{i:i:i:i:i:i}
　　　　　　ｃ（＿(　　,,)　ｃ（＿(　　,,) ｃ（＿(　　,,)　　＜は～い！！！！
　　　　　　　　ｃ（＿__ﾉ　　　ｃ（＿__ﾉ　　ｃ（＿__ﾉ

**優しい名無しさん** · 2023/11/18(土) 16:17:37.11

　　　　　　　　　　　　　　　　　,,.、　_､、
　　　　　　　　　　　　　　　　/　　};;ﾞ　 l. (~)
.　　　　　　　　　　　　　　 ,i'　　/　　/ ´⌒｀ヽ
　　　　　　　　　　　　　　 ;;ﾞ　ノ　／.{i:i:i:i:i:i:i:i:}　　　寛解を目指しましょう。。。
　　　　　　　　　　　　　 ,r'　　　　 `ヽ（＾ω ＾）
　　　　　　　　　　　　 ,i"　　　　　　　⊂:::::::::::）　　　　　ぴゅー
　　　　　　　　　　　　 !.　∩　　　∩　 ,!''し'´';;⌒ヾ,　　　　　(⌒;;
　　　　　　　　　　　(⌒;;　　　▽　　 ,::''　　　　|⌒lﾞ　三　(⌒　　;;
　　　　　　　　　　　　`´"''ｰ-(⌒;;"ﾞ＿＿､､､ノヽ,ﾉ

≪次スレ立てについて≫

・次スレ有志の人が、宣言して立てて下さい。
・９５０を踏んだら立てろなんてうつのスレにはふさわしくありません
・即落ち防止のためにも、テンプレは長いですが、このテンプレにしてください。

**優しい名無しさん** · 2023/11/18(土) 16:17:56.38

　　　　　　　　*　　　　　*　　　　　　　　　＊　　　　　　+
　　　　+　　　　　　+　　　　　　　　　＋　　　　　*　　　　　　　　　*
　　　　　　　　　　　　　/＾l　　　*　　　　　　　　　　＋　　　　　*
　　　　　,-‐-y'"ﾞ"''ﾞﾞ"´ 　|　　　　　　　　　+　　　　　　 (~)
　　　　　ヽ､,;' * ´ ∀ ｀ * ミ　　　　　*　　　　　　　γ´⌒｀ヽ　　＊
　＋　　　　ﾐ　　　つ　と　ﾐ　　＊　　　　　　+　　　 {i:i:i:i:i:i:i:i:}
　　　　　　ﾐ　　　　　　　　ﾞ;;　　　　ﾊ,_,ﾊ　　　+　 r（ ´∀｀｀）　　ご案内①です。。。
　　　　　　 ';,　　　　　　　　ﾐ　　　 ,; ´∀｀';　　+ 　　ヽ::::：:::::::つ
　　　　　　　`:; 　　　　　 ,:'　　　　dﾞ　ｃﾐ　　　*　　 (⌒_ノ
　　　　　　　　U"ﾞ'''~"ﾞ''∪　　　　　 u''ﾞ"J　　 +　　　　し'ゝ　;　　*

【したらば掲示板の関連スレ】

■うつの人が雑談する山小屋■９
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1606694910/

（特長）
１日１レス限定ですがレスがもらえます
コテハン＆トリップで参加しましょう

**優しい名無しさん** · 2023/11/18(土) 16:46:01.30

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⊂⊃
　　　　＞┴＜　　　⊂⊃
　　　-（ ´・ω・）-　　　　　　　　　　　　　　　　("⌒~⌒ﾞ⌒)
　　　　＞┬＜　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾞー"ｰｰ''"　　　　⊂⊃　　　　　　　　　　.("⌒ﾞ~⌒ﾞ⌒)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　⊂⊃　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾞｰ'ー'ーｰ"

　　　　　　　　　　テンプレは以上です　あまり張り切らずにいきましょう

　　　　　　　　　　　☆ヌクモリティ（思いやり）を忘れないようにネ☆

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 (~)　
.　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /''⌒＼　　 γ´⌒｀ヽ　　　　　　　　　　 +　　+
.　 ∧＿∧　　　∧＿∧　　／⌒ヽ　　　／⌒ヽ　 ,,..' -‐==''"フ　.{i:i:i:i:i:i:i:i:}　　 ○＿_○　+ γ´⌒｀ヽ +
,..,,（・∀・）wo.（＾ω＾ ,）,..,,（＾ω＾）wo（＾∀＾）,..,,（´＾ω＾｀）wo（´・ω・｀）,..,,,（´・(ｪ)・｀）wo（´・ω・｀）,..,,,
｡o 〈W　'＾>@｡@〈W　'＾>∴｡〈W　'＾>o｡oﾟ〈W　'＾>oﾟ@ 〈W　'＾> (＠)〈W　'＾>@｡@,〈W　'＾>(＠), 〈W　'＾>@｡@,,
;;:::ヽ|：＿,ゝ:;;,,';;"'|：＿,ゝ';;";;"|：＿,ゝ;~"`"|：＿,ゝ`;.";;"|：＿,ゝ"';"~"|：＿,ゝ`~"'';;,,|：＿,ゝ;;::::ヽ;;::|：＿,ゝ,';;"'';;";
ﾟ@ ;; o(＠)｡,,0｡o ;; ∴o｡ﾟ(＠)'.:oﾟ.,｡o ;@｡(@)oﾟ;;: :.@)oﾟ;;`゜(＠(＠)'.:oﾟ｡o ;; ﾟ:(＠):o｡o@｡ﾍ-∞ヘoﾟ@ ;; o(＠)｡o
0｡(＠)o ;; ∴@ o(＠) (＠)(＠)｡o::)｡,(@)oﾟ:(＠):(＠)o0｡ﾟ(＠)o ;; oﾟ:(＠):(＠)o0｡ﾟ(＠)oﾐ･｡.･*ミ○:＠ o｡(＠)
ヽ|〃ヽ|〃ヽ|〃ヽ|ヽ|〃ヽ|〃ヽ|〃ヽ|ヽ|〃ヽ|〃ヽ|〃ヽ|ヽ|〃ヽ|〃ヽ|〃ヽ|ヽ|〃ヽ|〃⊂⊂､＿⌒,つヽ|〃ヽ|〃

**優しい名無しさん** · 2023/11/18(土) 17:02:34.62

恐らくですが月曜日から休職します
よろしくお願いします

**優しい名無しさん** · 2023/11/18(土) 17:17:46.82

>>20
乙です

**優しい名無しさん** · 2023/11/18(土) 17:25:55.62

スレ立て＆テンプレ乙です

**優しい名無しさん** · 2023/11/18(土) 17:28:12.89

不細工な友人の顔に似てきて気持ち悪い

**優しい名無しさん** · 2023/11/18(土) 18:14:15.41

今日は5:30に目が覚めてしまったが、二度寝することなく活動できた。
しかし、実家に行ったら母親から30年以上昔の親戚の悪口を聞かされて、
頭に来てソッコウ帰ってきてしまった。
こんな奴の子供だから、散々苦労させられてんだよと思ってしまう。

**優しい名無しさん** · 2023/11/18(土) 20:44:55.16

>>21
暫くの間は休み方がわからなくて戸惑うよ
最初の1ヶ月は何もしない事が出来なかった

**優しい名無しさん** · 2023/11/18(土) 20:46:33.72

>>26
メールとか見なくていいんですかね？

**優しい名無しさん** · 2023/11/18(土) 21:05:21.16

メールだけは確認しておきましょう😘

**優しい名無しさん** · 2023/11/18(土) 21:10:10.69

わかりました！

**優しい名無しさん** · 2023/11/18(土) 21:16:08.44

>>29
暇でヤフオクとかメルカリとか眺めてると散財してしまう可能性あるから気をつけなよ

**優しい名無しさん** · 2023/11/19(日) 09:00:26.30

あー復職したくねー
定期的に上司に連絡してるけど
その上司がいわゆるロボットみたいな人でもうだめ
というかお前が何もしないから、悪化したんだよ
ふざけんなって思う
で、なんでお前が連絡役なんだよって今更ながら腹が立つ

**優しい名無しさん** · 2023/11/19(日) 09:04:22.64

ロボットに正しい入力ができなかった俺のコミュニケーション力の低さ
なのか？まじイラつくわ
不祥事があって、ロボットが上司になったけど
ロボットを任命した奴はあほだろ、ちゃんとした補佐付けろよ
まじ任命責任ってのあるやろ

**優しい名無しさん** · 2023/11/19(日) 09:06:06.83

診断書って言えば貰えますか？

**優しい名無しさん** · 2023/11/19(日) 09:08:31.48

あーあーあーあーあーあーあーあーあーあー
今の職場はロボットみたいなのが多い
もうなんていうか感情がないんだよねというか
共感力がないというか復職したくねえ
異動させろや

**優しい名無しさん** · 2023/11/19(日) 09:09:28.86

>>33
必ずしも貰えるわけではない
あなたが演技派もしくは本当に病気ならもらえる

**優しい名無しさん** · 2023/11/19(日) 09:32:21.76

>>35
まじか
希死念慮が強くなって来てるのは本当なんですよね

**優しい名無しさん** · 2023/11/19(日) 09:49:25.48

俺はロボット上司に詐病だ仮病だって言われて休職してるからね
もうやってられんよ

**優しい名無しさん** · 2023/11/19(日) 09:56:36.68

>>37
会話録音しとけば
パワハラ案件やぞそれは

**優しい名無しさん** · 2023/11/19(日) 10:18:40.46

面談が一番緊張する。あとメールも。面談日程のメール返信まだしていない。

**優しい名無しさん** · 2023/11/19(日) 10:20:35.57

天気がいいのに引きこもっている。あー

**優しい名無しさん** · 2023/11/19(日) 11:05:39.91

>>37
上司から詐病って言われたって医者に言ってるんでしょ？医者は何て？

**優しい名無しさん** · 2023/11/19(日) 11:34:21.87

>>31
甘え野郎
人のせいにするな

**優しい名無しさん** · 2023/11/19(日) 11:39:30.98

>>37
お前みたいなのは会社にいられても迷惑なだけだから二度と戻ってくるな

**優しい名無しさん** · 2023/11/19(日) 12:18:39.70

>>37
そんなのパワハラじゃん。仮に復職したら録音はしときなよ。

**優しい名無しさん** · 2023/11/19(日) 14:31:15.40

気候が段々と寒く暗くなってきたけど皆さん冬季鬱の兆候は感じてますか？
自分は過眠と食欲増加が気になる　何をしてもダルいし集中力も落ちてる感じ
年度末で休職1年目になるから復帰するか辞めるかの瀬戸際なのにこんな有り様で死にたい

**優しい名無しさん** · 2023/11/19(日) 15:35:48.22

俺もここんところ調子悪い
というのも会社側から無理して復帰しないほうがいいと遠回しに言われてすっかり意気消沈
いよいよ辞める事になりそうだしうつもまだまだって感じだしいっそ死ねたらとか思っちゃうね

**優しい名無しさん** · 2023/11/19(日) 15:50:54.50

土日は少しだけ気が楽だ

**優しい名無しさん** · 2023/11/19(日) 15:56:14.49

毎週通院って多いですよね？
休職中は毎週来てと医者に言われてる。

**優しい名無しさん** · 2023/11/19(日) 15:57:00.42

>>48
それは、たぶん不安定だからだと思います

**優しい名無しさん** · 2023/11/19(日) 16:14:27.48

氏ぬな、い㌔

**優しい名無しさん** · 2023/11/19(日) 16:14:51.21

>>49
2ヶ月目ですが不安感はだいぶ治まってきてます。毎週通院が苦痛ですね。

**優しい名無しさん** · 2023/11/19(日) 16:32:38.03

休職してる
田舎に帰りたい
田舎は遠くて新幹線の距離
体調不良でなかなか帰れず
どうせ帰るなら一週間は帰りたいけど
まだ体調が戻っていないのと来週は診察があるから帰れない

**優しい名無しさん** · 2023/11/19(日) 19:08:18.39

冬季うつとかあるんですね
現在休職1年半なのですがここのところ過眠過食がすごいのはこれかな…
自分は今のところ2週間に1度のペースで通院してます
ずっとうつ状態という診断のまま変わらない(3ヶ月おきに職場に診断書提出してます)
なんかもう1度毎日出勤して働くとか考えられなくなってます。。
違う病院に行ってみた方が良いのかな

**優しい名無しさん** · 2023/11/19(日) 19:14:10.20

>>53
傷病手当金終わる頃？
転職もありなんじゃないの？

**優しい名無しさん** · 2023/11/19(日) 19:26:12.40

>>53
通院だけですか？リワークとかしないのですか？
傷病手当も途切れるし今後どうしたいとかあるのですか？

**優しい名無しさん** · 2023/11/19(日) 20:14:20.17

コメントありがとうございます
傷病手当については1年位申請出来てなくて一応遡って申請しました
確か1年半出るって聞いたのであと半年位貰えるはず…
診察とカウンセリングを2週に1回同じ日に予約いれて頂いてます
頭痛や吐き気手足の震え等は治まったのですが未だに全然やる気も起こらず寝てばかりの状態です
たまに15時間とか眠り続けてて自分でも引いてます。。

**優しい名無しさん** · 2023/11/19(日) 20:33:06.71

なんかyoutubeの動画でこれが見えたら「あなたのストレスやばいです」とかいうのあって
全ての動画でみえちゃうんだよね
やっぱ、元気だと思ってても疲れてるのかな・・・
なんかいろいろ頑張っちゃうんだよね
水泳にしろ筋トレにしろ朝散歩も生活習慣の改善も
なにもかもがんばらないで適当にやればいいのかな・・・
もうなんだかよくわからないよ

**優しい名無しさん** · 2023/11/19(日) 21:28:55.75

>>57
それだけやってるのはえらいね
やらなきゃ！っていう強迫観念みたいなのがなければ引き続きやっていいと思うけど、そうじゃないならペース落とすとかした方がいいんじゃない？
俺もただ部屋にいるだけは辛いからウォーキングとかはやってるよ

**優しい名無しさん** · 2023/11/19(日) 22:01:25.35

私も夜遅く人目を避けてウォーキングしてます。

**優しい名無しさん** · 2023/11/19(日) 22:25:49.06

よく食べれるんです　体重増えました
よく眠れるんです

いや鬱ちゃう

サボり病だよw

**優しい名無しさん** · 2023/11/19(日) 22:54:19.10

>>60
そうなんですよね…元々そんなにこだわり無い方だったのですが
今も特に何か食べたいとか思わなくても普通にお腹空くし食べてるし
睡眠導入剤は使ってますが寝付き悪いだけで1回寝ると寝すぎてしまうし
1年以上やる気を助ける薬飲んでるけど全然やる気出ないし
これ元々やる気のない性格なのでは？と言ってみたり
もしくはASDとかそういうのですか？って尋ねても上手くはぐらかされるというか…
そしてずっと診断書には鬱病ではなくうつ状態と記載されていて
サボり病というかサボり性格というか…やはりセカンドオピニオンとか受けた方が良いのかな

**優しい名無しさん** · 2023/11/19(日) 22:59:44.24

>>61
働かなくても暮らせるなら
無職で良いやん

**優しい名無しさん** · 2023/11/19(日) 23:36:13.94

>>62
ずっと暮らせるなら働きたくない位ですが
そろそろ貯金が底をつきそうなのです
独身で実家も頼れないのでこのままではどうしようも無いなと
そう思いつつ寝てばかりで1年半…終わってますね笑
そろそろ眠剤飲んで寝ます何度も書き込み済みませんでした
聞いて下さってありがとうございました！

**優しい名無しさん** · 2023/11/19(日) 23:53:08.06

生活保護いいやん

**優しい名無しさん** · 2023/11/20(月) 06:40:55.45

９０日病気休暇後に3年休職ですか？

**優しい名無しさん** · 2023/11/20(月) 08:45:03.78

>>58
ありがとう
強迫観念はないかな
父が風邪をひいてても、体の調子が悪くてもゴルフやランニング行ってたの見てて
休めばいいのに・・・ってよく思ってたから、そこは自制できるんだよね

**優しい名無しさん** · 2023/11/20(月) 08:45:41.33

>>60
それ、鬱の症状だよ

**優しい名無しさん** · 2023/11/20(月) 08:54:17.36

>>65
会社によって違う。就業規則に記載されているよ。

**優しい名無しさん** · 2023/11/20(月) 10:02:29.67

今日は病院主催のリワークプログラムの見学に行ってくる
雨や強風じゃなくて好天で良かった
働きたくないけど生きてるからには働くしかない
ていうか早く死にたいわ

**優しい名無しさん** · 2023/11/20(月) 10:40:42.15

復職目前なんだけど朝がしんどすぎる
仕事とか通院とかやることあれば体は動くけど
何もやる気力がないのはきつい

**優しい名無しさん** · 2023/11/20(月) 11:07:12.45

>>70
やる事無いのは辛いですよね。
私も予定が無い日はダラダラしてます。復帰出来るか不安しかありません。

**優しい名無しさん** · 2023/11/20(月) 11:50:43.96

>>70
職場に行くの怖くないですか？私は同僚の怖くて行く勇気ありません。退職すると経済的に行き詰まるし。不安だらけです。

**優しい名無しさん** · 2023/11/20(月) 11:54:54.97

職場に行くのは問題ないけど、同僚に食って掛かると思うわ
超馬鹿にしちゃいそう
で、居づらくなって鬱再発ぱつーん

**優しい名無しさん** · 2023/11/20(月) 11:56:55.73

抗うつ薬のんでかなり積極的というか攻撃的になってるわ
まじやばい
これ主治医に言うとまた病名変わりそうであれだし
どうしたらええんやろ
もしかしたら双極性障害かもしれん

**優しい名無しさん** · 2023/11/20(月) 12:01:13.51

>>61
過食はうつ病の典型的な症状ですよ。

**優しい名無しさん** · 2023/11/20(月) 12:29:28.21

>>75
食欲不振になるんじゃないの？
俺もそうだし

**優しい名無しさん** · 2023/11/20(月) 13:01:02.50

>>73
なぜ休んで迷惑かけてるのに馬鹿にするんだ
流石にお前が悪いだろw

**優しい名無しさん** · 2023/11/20(月) 13:01:48.55

1年とか1年半休職している人いるんだなぁ。

**優しい名無しさん** · 2023/11/20(月) 13:04:48.05

>>77
休職前の加害者に食って掛かるんだよ

**優しい名無しさん** · 2023/11/20(月) 13:06:27.86

悪いけど、俺は迷惑かけてるなんて思ってないから
むしろ迷惑かけられてると思ってるし
ざまあって思ってるよ

**優しい名無しさん** · 2023/11/20(月) 13:06:56.72

復職したら猫被るけどね

**優しい名無しさん** · 2023/11/20(月) 13:08:00.25

>>79
まあ無職になりたくなけりゃ止めとけ
他部署に配属希望して関わらんことだ

**優しい名無しさん** · 2023/11/20(月) 13:09:37.67

うつ病は悲しくなる病気ではなく
日中あたまが働かず夜眠れない山居

**優しい名無しさん** · 2023/11/20(月) 13:10:07.50

そんなことしたら、誰もあんたに協力しなくなるけどね
自分の立場も客観視出来ないゴミなら仕方ないけど

**優しい名無しさん** · 2023/11/20(月) 13:25:53.31

面談って定期的にやるものですか？復職の前だけではなかったでしたっけ。

**優しい名無しさん** · 2023/11/20(月) 13:30:47.64

>>85
うちは毎月一回ある、電話面談だが

**優しい名無しさん** · 2023/11/20(月) 13:49:16.84

昨夜は眠剤が効かずまたこんな時間に起床してしまった…
多分10時間位寝てるw
罪悪感があるにもかかわらず普通に食事も出来るし＼(^o^)／
少し頭痛があるので鎮痛剤飲んで怠くて速攻布団に入ってしまった
ただ人生でこんなにのんびり好き勝手に過ごすのが初めてで毎日結構幸せを感じている…
通っている病院があるのに違う病院に診てもらったらバレますかね感じ悪いですかね？

**優しい名無しさん** · 2023/11/20(月) 14:09:51.13

>>86
月1の電話ならまだ気楽？ですかね。うちは毎週メールが来る

**優しい名無しさん** · 2023/11/20(月) 14:14:52.40

休職3ヶ月目ですが、どの面下げて職場に行けばいいのやら。気まずくて行く勇気ないわ。

**優しい名無しさん** · 2023/11/20(月) 14:15:37.40

不安でいっぱい書き込んでしまいました。ごめんなさい。

**優しい名無しさん** · 2023/11/20(月) 14:20:55.38

>>88
毎週メールって意味不明だよね。そんな進展ないって。

**優しい名無しさん** · 2023/11/20(月) 14:21:21.22

>>89
なるようにしかならん。部署は変えてもらお。

**優しい名無しさん** · 2023/11/20(月) 14:31:33.63

>>43
分かった。一旦死んでみるよ。上手くいきまし作用に。

**優しい名無しさん** · 2023/11/20(月) 15:21:07.68

い㌔

**優しい名無しさん** · 2023/11/20(月) 16:37:54.78

>>63
１年半休職ですか？

**優しい名無しさん** · 2023/11/20(月) 16:49:11.87

>>88
まあそうですね
最初はズームとかで顔を見ながら的なこと言われたけど
しんどいと断りました。

**優しい名無しさん** · 2023/11/20(月) 17:12:09.01

>>95
8月からなので正確には1年3ヶ月です
確か職場が1年半で退職だった気がします…
多分復帰は出来ません。。

**優しい名無しさん** · 2023/11/20(月) 18:32:19.66

メンタル壊したら元通りの機能に戻ることは至難って言われてるけど実際そのとおりだと思う
前から決して要領よくテキパキ出来るほうじゃなかったが、前にも増してダメ人間になっている　
こんなんで復職とか社会復帰とか無理だってば…ひと思いに楽にしてくれ

**優しい名無しさん** · 2023/11/20(月) 19:57:42.48

なんか調子良いと、サイドファイアの練習しているんじゃないかと思う時がある。

**優しい名無しさん** · 2023/11/20(月) 20:06:33.71

仕事から帰ってきた
数字や結果出てるし会社内や取引先の評価もいいと思う
休職して3日で激しく後悔して「早く復職しよう」ってことで1ヶ月で復職してよかった
オシム元サッカー日本代表監督の言うように、休んで得るものは何もないってこと
上司は「もし半年もしてたら見捨てていた」と言われたし、同僚も「もし長期だったらこうやって口きいてないよw」といい感じでイジられてる
辞めるならともかく復職する意思あったら早いに越したことないよ

**優しい名無しさん** · 2023/11/20(月) 20:09:46.56

>>100
そんな書き方したら半年以上休んでる人らは気分悪いだろ
復職したならスレチだから消えろ

**優しい名無しさん** · 2023/11/20(月) 20:10:08.30

>>100
自分で休職期間は決められないでしょ？主治医の判断と産業医との面談次第

**優しい名無しさん** · 2023/11/20(月) 20:14:48.41

休職中は会社とうまくやったほうが吉
電話出ない面談拒否なんかは論外
あと休職延長もよくない
向こうも人間だから遺恨残す
休職するくらいの豆腐メンタルなんだから、腫れ物状態で復職は絶対に耐えられない

**優しい名無しさん** · 2023/11/20(月) 20:16:56.94

>>103
人を追い込むの好きだな
性格悪すぎだろ、リアルでは虐げられてるから
ネットで弱者叩いてストレス発散ですか？？w

**優しい名無しさん** · 2023/11/20(月) 20:25:45.96

>>102
精神系は他の病気と違って血液数値やレントゲン画像で明らかにされないから本人の申告が最も重要でそこで判断される
精神科医なんてそんなもの

**優しい名無しさん** · 2023/11/20(月) 20:31:21.95

>>104
会社とうまくやったほうがいいという当たり前のこと言ったのに、性格悪いやら人を追い込むとか、理不尽な攻撃するのか理解できない
被害妄想が強すぎ

**優しい名無しさん** · 2023/11/20(月) 20:36:35.73

>>103
休職延長なんて医者の診断でも伸びるんだから
仕方ないだろ
復職してるならスレチだろ

**優しい名無しさん** · 2023/11/20(月) 20:39:53.07

>>107
休職中なんですが

**優しい名無しさん** · 2023/11/20(月) 20:41:07.50

>>105
復職したいと医者に伝えたらまだ早いと言われたけど？
自分の意志より医者の判断だよ。

**優しい名無しさん** · 2023/11/20(月) 20:44:10.87

当初3ヶ月休職予定で既に1年3ヶ月だけど復職は無理だと思ってる
3ヶ月毎に新しい診断書ですって連絡するのキツかったけどだいぶ慣れた
こうなったら退職しろって言われるギリギリまで厚かましく粘るわ！
優しかった数人の同僚にもう会えないのは寂しいけど
どっちにしてもあの環境ではきっともう働けないと思うから踏ん切りついたよ！

**優しい名無しさん** · 2023/11/20(月) 20:47:14.23

>>100
拝見するに、貴方は理解ある同僚に恵まれていると察します。多分貴方の同僚は、休職期間が長くてもセンスの良い冗談で対応してくれるでしょう。
それは、貴方が人間関係を努力してきた結果かもしれません。
いずれにせよ、仲間を大事にしてください。

**優しい名無しさん** · 2023/11/20(月) 20:50:43.07

>>99
わかる
自分の場合は辞めたらもう勤める気ないので年金生活ってこんな感じかなって感じだけど

**優しい名無しさん** · 2023/11/20(月) 20:53:07.91

>>100
また再休職しないようになw

**優しい名無しさん** · 2023/11/20(月) 20:57:24.05

>>110
退職勧奨されたら1年近く失業手当もらえるしね
おれは無理なら転職するつもりだけど
まあなんとかなるわ

**優しい名無しさん** · 2023/11/20(月) 21:16:41.08

>>114
そうか失業手当もありましたね
まあなんとかなるの精神で…もう焦ってもどうしようもないので開き直ります
ありがとうございます！
最初は傷病手当すら申請申し訳ない気持ちでおりましたが
主治医にもそれは当然の権利なんだから使うよう言って頂けたし

**優しい名無しさん** · 2023/11/20(月) 21:24:37.51

気が重いなあ
休んでるのに休まらない

**優しい名無しさん** · 2023/11/20(月) 21:26:08.79

>>100
全ての人にあてはまらない　半年休職しても状態に変わりないのに
さらに、無理して復帰して、だめでしたの方が、もっとつらい

**優しい名無しさん** · 2023/11/20(月) 22:05:20.78

>>117
無駄に長く休んで復帰して、やっぱだめでしたの方がつらくないか？
もう取り返しつかなくなって辞めるしかなくなる

**優しい名無しさん** · 2023/11/20(月) 22:22:45.95

>>100
そうやって焦って復帰して自殺するやつがいるかも、とか思わんのかクズが

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 03:34:48.01

たった1ヶ月で復職の許可を出す精神科医なんて初めて聞いた
詐病を見抜かれていたのか、キャンキャン騒いて無理矢理復職許可書類書かせたか
適応障害でも3ヶ月は休み、鬱だと1年以上休みが必要なのに

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 08:45:13.90

設定の甘い作文でしょ

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 08:48:47.55

>>118
復職したならスレチ
二度と来なくて良いよ

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 09:02:07.73

>>120
最適3ヶ月ですよね？2ヶ月目で年内は休んでと言われてます。
早めに復職したいのですが

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 09:10:53.52

>>101
事実

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 09:12:36.94

>>102
演技でどうにでもなる
うちの主治医はどれくらい休みたいか
聞かれたぞ

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 09:13:04.34

やる気しないから寝るわ
起きててもいいことなにもない

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 09:13:33.97

>>104
事実

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 09:17:02.81

>>117
いやもう半年とか休む奴って
もう無理やろw
半年だろうと1年でも2年でも一緒
復帰出来ないから

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 09:19:10.09

>>119
怠けて甘えて
ズルズルズルズル
休んで
社会復帰出来なくなった人数も多そうですがw

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 09:21:12.89

>>128
まあまあ止めとけよ
本当に吊る人出ても困るだろ、、
それより旅行楽しんだか？w

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 09:22:45.90

>>120
俺は10年前は一か月で復職したし
今回も医者とは一ヶ月って話してるよ
今回なんて薬も貰ってないし
どっちも適応障害
今回は甘えで二ヶ月に伸ばす(^^)
でもこれが半年とかなると
お
・
わ
・
り

だよ☺

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 09:30:49.20

>>131
うちの会社には半年以上休んで復帰して長年勤めてる人も数人居るから
終わりってことは無いぞ
まあお俺は辞めるからどうでも良いが

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 09:41:42.89

>>131
本当に病気なの？

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 09:59:23.91

自分も最初から診断書3ヶ月休養が必要で出てその後もずっと3ヶ月単位で出てる
最初から1ヶ月の診断書って…？薬も無しって？そして前にも1ヶ月だけ休職した事があるって
それこそうつ病じゃなくてサボり病なのでは…？

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 10:08:00.06

最近の医者はレベルが上がってるから演技は見破れる
診断書目当ての患者は相手にしない
薬貰わないなんてあり得ない
プロの医者をなめない方がいい

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 10:21:18.77

元気になったら仕事はやりたいけど、今の会社はもう無理だわ
かといって、転職もキツイよなあ

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 10:38:08.94

来年でおそらく定年だから、休職、半年も一年も同じ

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 10:42:19.15

>>136
転職キツいですよね
でも自分も元の職場に復帰は無理だと思ってます。。また悪化する。。
何とか生きていける位稼げる手段を考えたいと思いつつ何も考えず今日もダラダラ過ごしております
ただゴミ収集の日なので今から頑張ってゴミ捨てと食料品買い出しに行く予定です
予定で終わりそうですが…笑

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 10:50:47.44

>>138
生活保護でいいやん

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 10:54:52.77

>>137
いやお前クラスのじじいはいいわ
30、40代
52、3歳までの人が書こうよw

例えば、今　70歳で鬱で生活保護です
みたいな奴がいたとして
どうでもいいやろ？w

同じ感じや

わかるか？w

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 11:07:23.13

>>140
自分が52歳ってオチか

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 11:09:51.54

何もかもが後手後手に回っている
自立支援医療もリワークプログラムも、もっと早くに申請すれば良かったのに
頼れる身内や知り合いがいたらもっとその辺りの資源を活用するアドバイスや調べ物もしてくれたのかもしれないが、孤独なのは自分のせいだから仕方ない
だからこそ自分で何もかもやっていかないとならないのに、やることが遅くなって後悔してばかりだ

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 11:15:10.49

>>141
40代

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 11:19:20.02

逆に
子供いなけりゃどうでもいいやん
言い方悪いけどいつでも死ねる
うちは俺が死んでも生活はそんな困らんけど
子供が悲しむのが辛い
子供が大きくなったり
パパいらんと言われると楽

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 11:20:52.28

仕事がストレスなら
辞めて働かなくていい
ずっと家にいていい
私が養ってあげる
と言われたけど
逆にプレッシャーだわ

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 11:22:13.67

>>142
自分も先日自立支援医療を知って今主治医に診断書お願いしたところです
リワークプログラムはこれから調べてみます
恥ずかしながら貯金がギリギリになって来て
最悪生活保護の力を頼る事になりそうと役所に問い合わせたら
自立支援医療を教えて頂きました(まだ貯金が残ってるので生活保護は無理だとの事でした)
動くのは大変ですがお互い少しずつでも解決？方法見つけて行けたら良いですよね
後悔すると余計に気分が落ち込んでしまうと思うので
なんとかなるの精神で行きましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧

**142** · 2023/11/21(火) 11:31:21.79

>>146
ありがとう
休職半年以上経ってしまってるので今更感が強いけど、今からでもやらないよりはマシってことで
自立支援やリワークに申し込んでみるつもり
リワークプログラムは病院とか民間事業者とか色々なところでやってるみたいだから、合うところが見つかるといいね

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 11:39:49.33

>>147
こちらこそありがとう！
リワークプログラム少し調べました就活について少しだけ気持ちが軽くなりました！
自分はもう1年以上休職しててしかも未だほぼ寝てるような生活ですが
社会復帰するのに力を貸して貰える制度があるのは有難いですね心強い
自分の通院している病院でもリワークプログラムあるのかとか調べてみます！

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 11:47:10.68

>>148
リワークプログラムについては実施主体によって内容が違うと思うが
自分が説明を聞いてきた所は以下のような感じだった
・週4日　曜日によって午前のみ、午後のみ、一日
・期間　基本的に3ヶ月〜半年（その人の状態による）
・自己分析、グループワーク、軽い運動、リラクゼーション、パソコン作業など
見学した限りでは厳しい雰囲気ではなかったが、実施日数が多くて期間が長いので楽ではなさそう
通院先で実施されてなかったら紹介状を書いてもらって他所に通うこともできると思う

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 11:47:21.76

近所の飯屋で飯でも食べてくるかな

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 11:55:45.12

>>129
それってあなたの感想ですよね

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 11:59:17.02

>>131
残念ながら再休職してる時点で人事にこいつはまた休むと思われてるから終わりだよw

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 12:01:47.97

>>152
だよね、普通に書き込みしたら反感買わないのにいちいち自分は違うみたいなのアピールして草
なんの為に居座ってるのか意味不明

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 12:06:19.29

>>135
YouTuber精神科医は
「数値化されないから詐病を見抜くのは難しいし、たとえ休まなくてもいいとこっちは思っても人道的に頼まれれば診断書書く」と言ってた
んだけど

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 12:08:01.99

>>154
その通り、頼んだら簡単に書いてくれるよ
まあ医者にもよるだろうけど

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 12:08:27.71

自殺と社会復帰を天秤にかけて自殺しても構わんって言ってるめちゃめちゃなクズ。自分の書き込みを自分の写真付きで他人に見せられるか？誰の前に見せても恥ずかしくないか？現実が辛くて今にも自殺しそうな人を見守るその家族に面と向かって同じ言葉を吐けるか？
なぜこの場所でそういうことを言ってしまうのか。2つの可能性がある。俺の言っている事を理解していながら悪意のもとに書き込んでいるか、休職してしまうほどの精神疾患の当事者であるにも関わらず精神疾患をまるで理解できていないかだ。いずれにしても40歳を超えてこれでは人間の出来損ないだね。

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 12:10:25.45

＞どのようにリハビリすればいいのか、自宅で療養しているだけで復職できるのか、
＞デイケアやリワークなどの施設利用、入院や心理療法などの治療法など、悩みは尽きません。
＞一気に減った収入や自宅での居場所などの生活面も含めて、休職中の者同士で情報交換しましょう。
＞復職までの療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
っていう主旨のスレのはずなのに何か空気が荒んでるな

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 12:11:19.54

>>156
自暴自棄になるし思考能力も落ちるのが鬱病だろ
そこまで責めることでもないぞ
便所の落書きと思って流せよ

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 12:17:20.65

こういうのは個人差が大きいから、
適応障害は3ヶ月で鬱は1年は休む必要あるという俗説に囚われないほうがいいと思う
いきなり1年の診断書書く医者なんていない
普通は1～3ヶ月の診断書で様子見する

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 12:18:03.97

>>158
まぁねぇ。本当は休みたいのに社会的な圧力との葛藤で悩んでいることをうまく整理できずにああやって感情を発露させているのかもしれん。

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 12:19:42.86

>>134
俺の場合、適応障害、鬱病だけど、ゆうメンタルクリニックは1ヶ月でしか出してくれない。
診断書高いから複数月にして欲しいけど、どーせ毎月通院してるし、診断書代欲しいのかなと従ってるよ。
他の人全員かは知らないけど。

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 12:36:05.78

>>154
自称精神科医のyoutuberなんぞ当てにならない
その自称精神科医wを教えてくれ

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 12:40:01.98

>>161
私も1ヶ月でしか出して貰えません。

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 12:53:02.87

年末調整の書類提出した。偉い。

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 13:02:26.20

1ヶ月毎の診断書の場合もあるのですね
知らずに知ったかぶり済みません
診断書を毎月は結構な負担になりますよね…

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 13:06:40.37

>>165
半年間の診断書貰っておくといいですよ。

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 13:15:58.61

>>165
金もかかるし、もしかしたら、会社からは毎月毎月延長かよと思われてるかも。割り切ってるけどね。

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 13:17:14.31

とりあえず暫定的に一週間休めとのこと
どうなることやら

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 13:21:41.02

うちの主治医も診断書は毎月
とりあえず今回で最後か次回で最後になるはず…

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 13:22:31.73

希死念慮凄いんですけど寝てればいいのかしら

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 14:42:11.69

私も今日おかしい。楽しくないしつまらない。死にたい。そればっかり。寝てればいいのかな。これも長くは続かないのかな。

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 15:07:16.55

周りに迷惑かけて腫れ物扱いされながら復職なんて出来そうにない
かといって辞めても生活に困る
生きていたいわけじゃないんだよなあ　切実にしにたい　

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 15:09:18.49

食事の帰りに少し散歩してきて、気分が上向いたから今から部屋掃除でもやろうかな

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 15:09:53.76

>>170
>>171
自分は、そういうときは無理せずに早めに睡眠導入薬飲んでねてるわ

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 15:10:28.04

>>172
すげーわかる
今の会社に復職なんてとても無理だが、仕事辞めたら生活できなくなる

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 15:23:06.67

皆さん薬は何のんでます？

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 15:23:47.54

>>175
しんどいよな
復職も地獄、退職も地獄　しんでしまえたら楽だけど首吊りとか痛いし苦しい

メンタル壊したら元通りの機能に戻ることは至難って言われてるけど実際そのとおりだと思う
前から決して要領よくテキパキ出来るほうじゃなかったが、前にも増してダメ人間になっている　

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 15:29:02.68

>>176
デエビゴ
トリンテリックス

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 15:29:04.16

>>173
外出出来たのすごいですね
部屋の掃除出来た日は更に気分上がりますね！
自分は結局予定だけでゴミ捨てに出ることが出来ませんでした
良い天気だから外行きたかったのですが…無理だったw
>>170
>>171
参考にならないかもですが自分はそういう日はひたすら横になってます
1年以上経過した現在は死にたいと思う事は極稀になりました
今日は具合も悪くないのにゴミ捨ても洗濯もキッチンも汚いままだし風呂も入れてないけど
横になってうとうとしてたまに目覚めたらこちらの板を覗いて過ごしてます

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 15:29:29.83

今は医者やカウンセラーからは「初期よりは安定してきた」って言われてるし
自分でも最悪な時期の症状と比べると改善したと思う
うつ病の回復期に自殺が多くなると聞いたことがあるけど、確かに毎日起きている間は
将来の不安で押しつぶされそうになっている
自分の場合は初期からずっと死にたい気持ちはあった　
でもそろそろ復職か退職か選ばないといけない時期になってきて、今後どうするの？って
突きつけられたら現実的な意味で「もう死なねば」って気持ちになってきたよ
暗くてごめん

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 15:30:33.49

>>176
エビリファイ　9ミリ/日（朝晩）
デエビゴ　10ミリ/日（就寝前）

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 16:10:01.24

診断書は、明らかにワザとじゃない限り出るだろ。
医者としては、もし診断書断った患者が自殺したら誤診になってしまうからな。
患者の本意が仕事をサボりたいだけでも、医者はそれを本人の問題と割り切っているはずだ。

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 16:12:46.20

>>180
死ぬ必要は無い気がするけど
まあ、死にたいなら死ねばいいと思うよ

会社に戻って仮面かぶって会社人間演じればいいだけな気がするよ
そうしてどうにもならなくなったら、転職
一度、仮面をかぶって演じたのなら、次はもっとうまくいく
で、だめならまた転職
何度もチャレンジしてたらうまくなるでしょｗ

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 16:24:00.22

>>180
自分もそろそろ復職か退職かの時期だと思うのですが(そもそも復職薦めて貰えない気がしますが…)
復職は無理だと思ってます
いよいよ貯金も尽きたら死ぬしか無いかと思ってましたが
生活保護の力を借りるという手段がある事を知ったので
その時が来たら頼ってみようと思ってます
それでもダメだったら死ぬしかないけどギリギリまではしぶとく生にしがみつこうかと…
最初の頃は死にたいというか早く楽になりたい消えたいって思ってましたが
ここ1年自分にとって苦痛少なく生きて来られたので
今のままじゃダメだと思いつつもゆっくり改善していこうと開き直りました
他人に迷惑かけ過ぎない範囲で自分勝手に生きてみて
どうしようも無くなってから死のうと思ってます

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 16:34:32.89

みなさんレスありがとう
希死念慮酷かったけど寝たら少し良くなりました

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 16:41:27.12

うつ病再発で休職2回目。
傷病手当を申請し、出るかでないか3ヶ月無収入の状態で毎日不安に押しつぶされそうになりながら生活してたけど、今日無事支給決定通知が届いた。
あと一年半は生活出来そうでやっとこれから本当の意味で療養出来そう。

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 16:41:27.36

眠れて良かった！
しんどい日はお布団で自分を甘やかしちゃいましょう
しんどい日は何をしてもしんどいし
上手くいかないと余計に凹むし
自然と動ける動きたい瞬間もいつかありますから

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 16:50:59.96

今週は有給で休んでます。。
来週の月曜日に診断書もらう予定です

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 16:56:02.62

日中の散歩がまず出来ない
主治医からは午前中の散歩を勧められてるが
眠れなくてデエビゴを処方されて1ヶ月
入眠に時間がかかり昼過ぎまで寝てしまってる

部屋の片付け(断捨離)もなかなか進まない
増えてしまった洋服を掛けるラックを買いたいが
それでも多分足らないから捨てなきゃいけないだろうな

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 17:09:00.84

>>189
断捨離に手をつけててすごいです！
自分は1年以上断捨離と思うだけで何も手をつけずにおります。。
休職したら時間いっぱいあるから捨てまくって部屋を広く綺麗にする予定でした＼(^o^)／
あと自分も外出がなかなか出来ません
1度外に出てしまえば平気なのですがどうしても面倒が勝ってしまい
デエビゴは満腹だと効かないみたいです昨日デエビゴスレで教えて頂きました！
なかなか寝付けないと起床時間が午後になっちゃいますよね…
最近は寒いのもあって1度目覚めても布団の中でもだもだしているウチにまたうとうとしてしまい気付いたら午後になってます。。
自分は最近効かない日が多いのは深夜の過食のせいでした…笑

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 17:15:44.87

自分の場合はデエビゴは空腹時かつ運動後だと効きやすいような気がする
夕食後の夜に散歩がてらスーパー行くことが多いんだけどその帰宅後に歯磨きとかして服用すると眠くなってくる

起きてても希死念慮のこと考えて嫌になるだけだから最近は21〜22時くらいに寝てるよ…
そうなると起きるのも6〜7時なので健康的ではあるんだけど一日が長いことはひたすら辛い

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 17:30:46.97

初めまして。ミルタザピンを処方されたんですが、半錠でも効きますか？
一錠飲んだら効き目より眠気の症状が酷かったので…。

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 17:38:01.36

別スレにも書いたけど休職三ヶ月、最近やっと落ち着いてきたのかと思ってたらめちゃくちゃハイになっちゃった
先週の通院時にも担当医に躁鬱疑われたから、きっとそうなったんだろうなあ

復職は遠のいたかな…

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 17:43:35.29

>>189
自分は薬飲んでないのですが、夜遅くまで起きて朝起きられないのは一緒です。

眠れないのは、体が疲れてない？まだ眠たくない？悩み事あって考えてしまう？スマホとか見てしまうとかでしょうか？

一日だけしんどいですが頑張って無理やり起きるしかないのかなとは思うのですが、どうでしょうか？
眠たいかもですがその日を乗り切れば、あとは疲れて早く寝れそうな気もするのですが。

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 17:45:23.40

>>190
自分も断捨離でメルカリで処分中です。
小遣い稼ぎと社会的つながりを感じるメリットはあるも、トラブルあるとメンタルやられるかも

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 17:46:13.87

歯並び悪いのが悩み
かといって矯正する金もない

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 17:47:53.93

>>194
うつとか適応障害とかで薬出ないことなんてあるんですね

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 18:09:30.50

やることなさ過ぎて民剤のんで寝たいけど今からだと夜中起きちゃう

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 18:11:20.52

>>192
精神科医のブログです。ご参考まで。
https://ameblo.jp/kyupin/entry-12254907882.html

**優しい名無しさん** · 2023/11/21(火) 18:14:28.38

>>199
ありがとうございます！