強迫性障害（OCD）Part125 (暴露マン、森おじ出禁)

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ e69f-Evm0) · 2023/11/24(金) 01:52:45.27

!extend:checked:vvvvv:1000:512

↑次スレを立てる時は本文の1行目に !extend:checked:vvvvv:1000:512 を入れて下さい。

強迫性障害（OCD：Obsessive-Compulsive Disorder）は、かつては強迫神経症と呼ばれていた心の病気です。
薬や症状、治療やその他、色々語り合いましょう。

【出入り禁止】
・暴露マン
・森おじ
上記は、度重なる暴言、蔑視、押し付け行為といった逸脱行為が観測され、
またスレの機能が著しく損なわれる為、書き込み及び立ち入りを禁止します。
自説の垂れ流しは、ブログやnoteなど外部サイトで行ってください。

荒らしに触ると結果的にスレが荒れます。スルーを徹底してください。
トラブルの元になるためコテハンは禁止です。

次スレは>>980を過ぎたあたりで適宜立ててください。報告も忘れずに。

■前スレ
強迫性障害（OCD）Part122 (暴露マン、森おじ出禁)
https://mevius.5ch.n....cgi/utu/1659406541/
強迫性障害（OCD）Part123 (暴露マン、森おじ出禁)
https://mevius.5ch.n....cgi/utu/1684060488/
強迫性障害（OCD）Part124 (暴露マン、森おじ出禁)
https://itest.5ch.net/mevius/test/read.cgi/utu/1695180079 VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 027d-sW/m) · 2023/11/24(金) 18:34:38.04

>>1
スレ立て乙！

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ c500-K/BJ) · 2023/11/24(金) 22:40:09.17

強迫性障害やめないと常に気持ちが沈んだ状態で生活する羽目になる
それだとどんどん生命力が弱っていってしまう

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 47dd-mYS8) · 2023/11/25(土) 00:37:24.61

まだ5ちゃんって結構書き込みあんだな！

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7f22-gKPE) · 2023/11/25(土) 03:11:32.24

強迫ストレスで頭痛がひどい
ほんとにどうしたらやめられるのかね強迫

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 4701-PM3h) · 2023/11/25(土) 06:27:38.22

スレ立て乙です。
昨日、歩きながら必死に落とし物してないか確認している人見かけた。何も知らない人が見たらちょっと異様な感じなんだろうけど、俺はその人の気持ちが痛いほどよくわかる。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0795-ayIT) · 2023/11/25(土) 07:08:33.69

>>1
スレ立てありがとう

少しでもみんなの強迫が良くなりますように

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a789-ayIT) · 2023/11/25(土) 15:01:23.64

強迫性障害やめないとほんとやばい

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 07b7-mOXk) · 2023/11/25(土) 17:06:41.12

絶対に治らないよ。ストレス過多とかコンディションが悪い時に凄まじい強迫観念が出るし、意思の力じゃ抗えない

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ c727-ayIT) · 2023/11/25(土) 17:09:53.87

スマホ機種変してからLINE引き継いだけど、何かモヤモヤしてずっと気持ち悪くて使ってなかったLINEをアンストしてまた入れ直すことにした
確認強迫が発動してクソめんどくさいけどそろそろやるしかない
LINEの代わりにSMS使ってて無駄金使うしほんとバカらしい
重い腰あげてがんばろ、、、

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ c727-ayIT) · 2023/11/25(土) 17:11:32.74

健常者なら5分で終わるだろうけど、1時間で完了できたらいいなと思ってる
やる前から疲れるわ、、

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8738-gKPE) · 2023/11/25(土) 18:03:03.18

前スレの最後のほうのゴミ捨て場のネット触った手でそのままスマホいじるってやつ、汚染強迫じゃなくて確認強迫や縁起強迫のみある人はわりと平気でできるものなの？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ bf96-ayIT) · 2023/11/25(土) 21:32:48.00

俺強いストレスやプレッシャーに晒されると心を閉ざして社会や人との繋がりを切りたくなってしまうクセがあるから気をつけないと
それでLINEも削除した事あったし（それであまりにも不便だなと後から後悔して登録し直した）
なんとか気持ちを保ち続けなくちゃ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a753-ayIT) · 2023/11/25(土) 22:59:57.09

これからは心をガチガチにして生きるんじゃなくて
ある程度思いのままに柔軟に生きていこうと思う

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a753-ayIT) · 2023/11/26(日) 00:07:14.90

中学生時代から30半ばになる現在までなんかずっと閉塞感を感じながら息苦しく生きてる
何をしてても気持ちが晴れない
小学生くらいまではもっと人生楽しめてた気がするんだけど
中学以降は遊んでても何しててもなんか気持ちが晴れなくて心から楽しめないようになってしまった
受験とか就職とか将来の不安から来るストレスが原因なんだと思うんだけど
…でも日本人は俺みたいに感じてる人結構多いかもしれない気がする
仕事のプレッシャーが強い日本社会自体の閉塞感もあるのかもしれない

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a753-ayIT) · 2023/11/26(日) 02:06:16.66

宝くじでも当たって一生安泰に暮らせる額のお金が手に入って
キツイ仕事しなくても済むようになったら
もっと明るい性格になれるかもしれない

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-ayIT) · 2023/11/26(日) 07:14:24.46

「完璧な状態」なんていつまで経っても訪れない。
必要なのは、いろいろ足りない状態を、引きずり走っていく脚力。あとはすてきな休憩所。
そういうのを「覚悟」って言うんだよ

↑Twitterで特別支援学校の先生が呟いてた言葉だけど何か響いたので共有

みんな不完全な状態なことでも折り合いつけて受け入れて、好きなことも楽しんで生きてるんだなぁって
それが生きるってことだよなぁ

いつまで経っても手に入らない完璧を追って、たくさんの事を失っていくのに、強迫を治すという覚悟も持てない自分が不毛で情けなくてバカみたい
ほんと生きる屍

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-ayIT) · 2023/11/26(日) 07:19:02.56

心に響いたから、いつもしてためんどくさい儀式を2つしないことにした
あしたにはまたやってるかもしれないけど、今日は我慢してやらない、少しでも楽に生きるために

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 4701-PM3h) · 2023/11/26(日) 08:26:13.86

>>17
良い言葉。
強迫じゃない人も、たぶん違う何かで苦しんでるんだよな。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 5f66-qXdC) · 2023/11/26(日) 09:40:08.11

強迫症治ったと思ったら侵入思考入ってきそうなことを避けてるだけだった
出来ることが減ってくるのが怖い

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7fe3-NxR0) · 2023/11/26(日) 10:32:52.40

強迫なのか知らないけどアパートの隣に住んでる60代のじじぃが１日何回も出入りしててストレス。
駐車場に出て何をする訳でも無く玄関の鍵ガチャガチャして駐車場に行って戻ってを数年繰り返してる。
自分が出ていくときほぼ居るから凄くうざい。
引っ越したいけど自分生活保護だし我慢だわw

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a719-ayIT) · 2023/11/26(日) 10:49:48.15

YouTubeで健康的なグラビアアイドルの動画を見て
強迫性障害の心をほぐす

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a719-ayIT) · 2023/11/26(日) 15:35:18.30

なんか息苦しく生きてる

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a719-ayIT) · 2023/11/26(日) 16:02:39.88

なんかもう強迫性障害を維持するのが無理でどうでもよくなったかも
吹っ切れた感がある

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a719-ayIT) · 2023/11/26(日) 17:30:26.60

スマホとかインターネットってガチガチに神経質にならなくて自然な感覚的に使えるように出来てるから
強迫性障害起こしてガチガチに固く考えて使う必要ないみたいだな
もっと気楽に軽く柔らかい感じでフィーリングで使っていい物みたいだ
安心した

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 479f-yg2m) · 2023/11/26(日) 17:45:43.27

>>12
全然平気

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 479f-yg2m) · 2023/11/26(日) 17:48:13.56

>>16
ならないよ(笑)
自分は1億5千万あるけど、全く関係ない

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 479f-yg2m) · 2023/11/26(日) 17:51:19.80

しかし誰も質問に答えてくれんな
はぁ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a719-ayIT) · 2023/11/26(日) 19:18:57.95

>>27
お金持ちで羨ましいなあ〜
自分は将来の生活費の不安から心が窮屈に生きてる
何かに追い詰められてる気が常にしてて余裕なく生きてる
生活費を得る為の仕事がキツくて（身体的精神的に負担のかかる仕事内容や職場の人間関係のストレスや長い拘束時間や転勤の負担）
常に気持ちが暗く沈んでる（元々内気で臆病で打たれ弱い性格してるから）
もしまとまった額の貯金が手に入って生活や年金の心配が無くなればもっとおおらかに明るい気持ちで生きられる気がする

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ff09-KM+I) · 2023/11/26(日) 21:54:17.11

病院通うのが苦しい。主治医と合わなくて信頼関係が無い。変えたいけど通うの遠くなると負担だし迷う。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a7a4-ayIT) · 2023/11/26(日) 23:05:46.22

なんか気持ちがツンとしてる
なんか常に脳が鬱屈しててリラックス出来ない

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a766-ayIT) · 2023/11/27(月) 06:07:30.45

人が怖い仕事が怖い社会が怖い人生が怖いメンタル弱い自分が怖い

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a766-ayIT) · 2023/11/27(月) 06:25:42.53

でも自分は怖い世界厳しい世界には行かないんだ
地元で穏やかな仕事をして優しい世界で暮らすんだ
怖い仕事怖い人達怖い世界と波長を合わせる必要ないんだ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a766-ayIT) · 2023/11/27(月) 06:59:58.95

人からどう思われるかは気にしないほうがメンタルの衛生上はよろしいかもしれない
俺は今まで人目を気にして体裁だけ取り繕う癖があったからな
どうせ強迫性障害とうつ病気味の実家暮らし独身非正規雇用だからな
人から尊敬される人間ではない

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a766-ayIT) · 2023/11/27(月) 11:20:04.77

自分は地元で穏やかに暮らす人生にすると決めたんだ
人からどう思われるかは気にしないんだ

**優しい名無しさん** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM3f-zyUw) · 2023/11/27(月) 13:26:07.73

みんなは強迫性障害が治るとしたらいくら位出す？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7fa1-yg2m) · 2023/11/27(月) 14:12:13.26

隣の席の上司が、短い足を組んで座るのが癖なんだけど、
靴の裏をこちらに向けた足の組み方するんだよね

これもう私が強迫性障害とか不潔恐怖とか以前の問題で、本当に下品だし気持ち悪い

人に靴の裏向けて足組むとか、もはや死ねばいいのにレベル

電車内とかも、私より背の低い足の短い男ほどこういう組み方する印象
頭にくる

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7fa1-yg2m) · 2023/11/27(月) 14:17:41.58

こういう足の組み方は女がしてるところ見たことない
ほぼ男ばかり

もちろん一部のクソ男だけってのは重々承知してるけど…

そのクソ上司以外にも、職場のクソ男でイスの上です足組んで、しまいには靴下の裏触りながら仕事するクソもいる。
で、その手で当然ように会社のパコソンを触る…

私も強迫性障害で頭いかれてるけど、私の部署の男共はそれ以前の問題じゃない？
頭いかれてる

言葉が汚くて申し訳ない

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7fa1-yg2m) · 2023/11/27(月) 14:20:01.28

生理的に無理

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a703-ayIT) · 2023/11/27(月) 17:47:05.93

強迫性障害で結構お金使った
なんか「これを食べなきゃいけない」みたいな理由つけてコンビニで食べ物買ったり
自分メンタル弱いからお金に対する意思も弱くて
お金あるとついだらだら浪費しちゃう
バイトの給料日の前は毎月いつも財布に50円とかしか入ってない状態
これからはメンタル弱いを言い訳にするのはやめてお金を浪費しないという強い意思を持って生活したい

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ e7ce-dvDD) · 2023/11/27(月) 18:26:36.85

働きたいけど、強迫、社会不安、過敏性腸炎でもうむりだ
家にいながら株やFXで生活してる人をネットではみかけるけど、そんなの一部の人よね？
やっぱどこかに出勤しないとだめだよね、、

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 47b9-ucfW) · 2023/11/27(月) 19:34:40.02

>>41
株やFXで損しても大したダメージでない貯蓄がある人は手出してもいいけど、平凡なそこそこの貯蓄しかない場合はやらない方が良さげなイメージ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a703-ayIT) · 2023/11/27(月) 20:10:14.66

自分も雇われ労働は苦手
かろうじて単純作業のバイトがなんとか出来るくらい
正社員は拘束が強いし転勤もあるし組織の中での人間関係にメンタルやられる
業務も難しいしね
本当はざいたくで

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a703-ayIT) · 2023/11/27(月) 20:12:20.14

訂正&続き
本当は在宅で稼げる仕事があるといいんだけどな
自分のペースで出来て自由な仕事がいい

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-ayIT) · 2023/11/27(月) 20:16:47.45

何のスキルもないならそんな都合のいい仕事ないだろうけど、pcあるなら探せば入力だけの簡単な在宅ワークはあると思う
まぁ強迫でるかもしれないけど

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a703-ayIT) · 2023/11/27(月) 20:33:31.01

>>45
そっか
お金を稼ぐって大変だね

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a703-ayIT) · 2023/11/27(月) 22:10:55.07

気持ちが沈む
強迫性障害やめないとメンタルもたない
ほんとに日常生活に支障が出るレベル
細かい事ばかり気にし過ぎてメンタルの疲労がすごい
何をしてても気持ちが晴れない
強迫性障害はエンドレスに強迫観念が出てくるから
ほんとにやめないとメンタル辛い

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 5f7d-1+JT) · 2023/11/27(月) 22:53:40.71

どうやってやめるんだ？
何か策はあるのか？

2023/11/27(月) 23:35:12.68

症状が出た状態でやめるんなら、
暴露反応妨害法・認知行動療法になるんじゃないの。

いろんな方法もあるようだけど

Youtube『街録ch』の山田ルイ
https://m.youtube.com/watch?v=6j64iJl9lEA
18:54～
20:27　解決した方法
強迫観念を一つにまとめて、息を吹いて消す

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a703-ayIT) · 2023/11/27(月) 23:44:21.30

>>48
なんとか気にしないようにするしかない

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a703-ayIT) · 2023/11/27(月) 23:50:17.51

ほんと気持ちが沈む
…まあ元々固くてつまらなくて暗い性格してるけど

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 077e-gKPE) · 2023/11/28(火) 03:54:34.18

>>26
まじで？おなじ強迫でもやっぱ人それぞれだいぶ違うんだね

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ bf4e-mOXk) · 2023/11/28(火) 05:43:11.43

強迫性障害の2人に１人は鬱にもなってる。

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-ayIT) · 2023/11/28(火) 07:22:28.91

ゴミ捨てネット触るの無理だなぁ
道歩いてて近く通るのも苦手
みんな普通に捨てていくからすごい
出勤する時に捨ててそのままって人いるけど、1回戻って手洗わないと無理だ〜〜
前にどっかのアパートのゴミ捨て場が散乱してて、丸めたちり紙が大量に落ちてて、そこに爽やかなリーマンが来てゴミ捨てて出勤してたけど、そんなとこ絶対無理
ティッシュのゴミとか絶対汚いもん、、

うちの親は母親がそういうの気にしないタイプだから嫌なんだよなー
父親はゴミ捨てしたら手洗ってたけど
ゴミ置き場が広くて自動ドアならいいのにな
あと新居決める時はゴミ置き場を見て決めると良いように民度わかるよね

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a792-ayIT) · 2023/11/28(火) 09:49:49.69

夜は不安で孤独で心細くてネガティブになる
朝起きると明るい気持ちに戻る

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a792-ayIT) · 2023/11/28(火) 10:42:59.06

心をガチガチに縛るんじゃなくて柔軟に

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a792-ayIT) · 2023/11/28(火) 10:43:14.14

思いのままに生きていく

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0750-ayIT) · 2023/11/28(火) 13:35:38.91

今日から8年くらい一人暮らししてた姉が戻ってくる
まじ最悪
いないルーティンが出来てたのに、、、
いるの半年くらいだけど地獄なんだけど、、
全部ぶっ壊されるんだろうなぁ、、、

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a786-ayIT) · 2023/11/28(火) 16:14:09.60

もう強迫性障害維持するの無理

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a77d-1+JT) · 2023/11/28(火) 17:45:30.25

>>50
それでは上手くいかないと思うけれど･･

>>49
>山田ルイ53世「とりあえず何とかせなあかん。『とりあえず』って言葉を大事にすることで何とか抜け出せた」

全く同感
こんなこと続けてちゃ生きられない
生きるために自然と強迫行為を制限出来るようにはなったが相変わらず高頻度で現れる
ただ、いつまでも、そこにとどまらないでいられるようになった
強迫が出る（観念、行為の両方）→そこから今すべき何かへと行動→行動中もどんどん出る→それでも必要な行動の達成
ただ、この方法だけでは幼少期発症の強迫を消滅させたり、健常者の生活レベルへと持って行くことは不可能だろう

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a786-ayIT) · 2023/11/28(火) 20:46:31.20

なんか毎日気持ちがモヤモヤする

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 479f-yg2m) · 2023/11/28(火) 21:07:56.05

>>41
強迫性障害なってから10年全然といっていいほど仕事してない
だいたい外出含め6時間が限界
それ以上は強迫出るわ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 479f-yg2m) · 2023/11/28(火) 21:09:57.98

>>48
ある

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 479f-yg2m) · 2023/11/28(火) 21:15:56.21

>>52
追記
それぞれ違うタイプだが確認強迫はあるかと
誰でも確認するけど、不安が出たら何回でも手を洗うだろ？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 5f33-oXJy) · 2023/11/28(火) 21:16:50.82

ADHDも兼ねててよっぽどじゃないと片付けられないけど親が寒くなるまでに片付けろとプレッシャーかけてきてる
今は嫌なやつの誕生日の時、自分のものに触りたくないという強迫がある
これまた理解されない、
逆に嫌な時期だからこそ今の内にやっとかなきゃいけない儀式というか確認作業の強迫があるけどこのプレッシャーでもう動けないもうなんにもできない

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 5f33-oXJy) · 2023/11/28(火) 21:23:46.13

息子「就職決まったよ」親（一応就職先にこどおじが精神疾患だと伝えたほうがいいな）➡内定取り消し。恨んだ息子が斧で両親殺害 [389326466]
http://greta.5Ch.net/test/read.cgi/poverty/1701128479/

この事件思い当たる所があってちらっと親に内容話してみたらやっぱり辞めさせた親が正しい！！って反応だったしなあ…

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 479f-yg2m) · 2023/11/28(火) 21:24:15.05

誰か強迫性障害単体で、1,車の任意保険に告知義務あるのか？
2,事故った時保険はちゃんと支払われるのか教えてくれよ
順番あるから全スレ最後の方の強迫減らしていく方法、1から数字で書いてるやつ
続き書けないだろ？
どこまで書いたか忘れてきたわ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 5f33-oXJy) · 2023/11/28(火) 21:32:28.01

バイトの連休がたまたまこの時期続いててその間に片付けろ！！っていうか普通にそのバイト先ブラックだ！！底辺！！辞めろ！！片付けろ！！だし
でも嫌だ、この時期は手がつけられない

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a786-ayIT) · 2023/11/28(火) 22:30:01.80

心細くて不安になる
俺、社会の事も人の事もよくわからないで生きてる
実家暮らしで守られた環境でしか生きられない
社会の厳しさ人の怖さに耐えられない

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a786-ayIT) · 2023/11/28(火) 22:54:20.22

強迫性障害の人ってスマホのアプリとかも何回もインストールとアンインストールを繰り返してそう
…俺の事だけど

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a786-ayIT) · 2023/11/29(水) 00:07:36.81

俺の精神疾患で目に見える症状で現れてて自覚してるのは強迫性障害と独り言だな
この2つはマジでやめないと周りの人から完全に変な奴に思われてしまう

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a786-ayIT) · 2023/11/29(水) 00:11:35.86

俺、自分が何の価値もない人間だと思ってしまう

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a703-ayIT) · 2023/11/29(水) 05:20:30.81

もう自分でも強迫性障害わけわかんね

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ bf8c-R8Kp) · 2023/11/29(水) 09:35:55.54

↑
強迫性自慢し過ぎるからそうなる

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a7b9-dvDD) · 2023/11/29(水) 10:12:54.15

無職脱出しようと思って大手宅配便の仕分けバイトに行った。
狭い作業場所に重い荷物がガンガン流れてくるから、隣の人に怪我をさせてしまったのではないかと加害恐怖がとまらない

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ bf02-inwy) · 2023/11/29(水) 10:14:53.91

双極性障害スレで強迫性障害を理解してもらえなくて悲しいわ

2023/11/29(水) 10:30:29.23

>>75
行動力、大したもんだな。
面接で無職の期間のこと、どう聞かれた？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ df31-gKPE) · 2023/11/29(水) 14:47:02.92

>>54
リーマンは捨てた後、家に戻って手洗いせずに出勤したの？
俺ならもしそんなごみが散乱してたらゴミ捨て場には近づけずにゴミ捨てずにそのまま
引き返してしまう

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ df31-gKPE) · 2023/11/29(水) 14:49:14.86

どんどん寒くなってきてるからそれが原因で強迫悪化しそう

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a703-ayIT) · 2023/11/29(水) 15:00:01.22

11月は強迫性障害で細かい事ばかり気にしてストレス溜まったから
11月分のバイト代で12月はおっパブ1回行くことにした
お給料少ないから1回だけ

**優しい名無しさん** (JP 0H8f-dvDD) · 2023/11/29(水) 19:23:50.19

>>77
日雇い派遣だから面接はなかったです。
怪我をさせてしまったのではないかという加害恐怖がでてしまったのでもう行かないと思います。
社員に怒鳴られたことや無視されたことが強迫観念としてこびりついてしまったので、荒っぽい現場での日雇いはオススメできません、、

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a7c3-dvDD) · 2023/11/29(水) 19:23:53.76

>>77
日雇い派遣だから面接はなかったです。
怪我をさせてしまったのではないかという加害恐怖がでてしまったのでもう行かないと思います。
社員に怒鳴られたことや無視されたことが強迫観念としてこびりついてしまったので、荒っぽい現場での日雇いはオススメできません、、

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a7c3-dvDD) · 2023/11/29(水) 19:39:15.20

すみません、なぜか二回投稿してしまいました。
派遣でいろんな会社に行きましたが、どこもいい加減で嫌になりました。
日本人は真面目、清潔ってよく言いますけど、強迫症の私からしたらどこが？？って感じです。
たいして説明もしないで派遣を放置、人によって説明が違う、ミスを派遣におしつける、謝罪がない、派遣先の住所や仕事内容が違う。
こういういい加減なことがあると行きたくなくなっちゃうんですよね。
人によって説明が違うせいで、私の間違いだとみなされ怒鳴られることがあまりに多いですし。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a7f1-ayIT) · 2023/11/29(水) 22:37:46.47

おっパブはやっぱお金ないからやめとく
代わりにタイ料理でも食べに行こうかな

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a7c3-dvDD) · 2023/11/29(水) 23:38:02.75

もうだめだ
いろいろなことが気になって人付き合いができなくなった
傷つけたのではないか、相手が自殺してしまうのではないか、相手がトイレにいってる間に財布を盗んだのではないか、割り勘のつもりでお金を渡したけど相手は貰ってないと勘違いしてるのではないか、、、

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 479f-yg2m) · 2023/11/30(木) 02:17:42.33

やっと1日の用事終わったわ
ぶちギレると強迫思い切りでて、やってる事が戻って1から
馬鹿と生活するのは無理

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0750-ayIT) · 2023/11/30(木) 08:48:44.30

>>86
むかつくと強迫強くなるのわかる〜〜
いつもならギリできる妥協も全く出来なくなる
意地になってるのかあいつのせいで妥協できるかよってなるっていうか
いつもより悪化してしまうし、やってもやっても納得出来なくて何回もやり直してしまう
メンタルを安定させるの大事だよなぁ

今日洗濯に家族の誰かが紙ナプキン入れて出したみたいで洗濯干す時粉々の紙くずが無限に出てきてむかついたわ
洗濯したのに全部に紙くずついてるし
ただでさえ時間ないのに無駄な時間取らせるなよって

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0750-ayIT) · 2023/11/30(木) 08:56:50.68

期間限定だけど姉が出戻ってきて、きのうずっと避けてた一番触りたくないゾーンを思いっきり触られて、そのまま色んなとこ触られて、それ見て目眩しそうだったけど、もうどうしようも出来ないことを悟ったから、強迫を克服するいいチャンスだと思うことにした
こんなことでも無かったら自分からそのゾーンに近づいて暴露する勇気も一生出なかっただろうし、受け入れることにする
時間が経ったら嫌悪感も薄れてきたし悪くないかも
わざわざ触られたところ除菌もしないぞ
少し前の自分だったら家族の目を盗んで除菌しまくってただろうけど

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ bf8c-R8Kp) · 2023/11/30(木) 09:30:41.32

>>88
一番触りたくないゾーンとは？

便器のフチ？
キミ自身の尿が出るとこを姉に？

そりゃ除菌したくなるわw

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a763-dvDD) · 2023/11/30(木) 12:11:22.46

やっぱ人と暮らすのストレスだわ
かと言って一人暮らしするお金もない
だけどこのままこの家にいたらずっとこのままだ
強迫行為にうつつをぬかし、たまのバイトにいき、こどおばのまま人生を終えることになる
それならまだいい
近い将来確実に親の認知症介護に直面する
死ぬかここから逃げ出すか、どちらかしかない

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 479f-yg2m) · 2023/11/30(木) 22:17:35.42

最後は自殺して楽になりたいわ
強迫持ちながら仕事出来る奴って軽症？
WHOで日常生活にさえ支障が出る十大疾病なのに

**優しい名無しさん** (JP 0H8f-dvDD) · 2023/11/30(木) 22:28:17.59

私も死にたい
もう自殺しかない状況
恥ずかしい話だけど日雇い派遣しかやったことがない
本当に苦しい

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 479f-yg2m) · 2023/12/01(金) 00:04:26.54

>>92
日雇い派遣が恥ずかしくは思わないな
意識し過ぎ
強迫性障害持った人は最後どうすんだ？
仕事出来ない
日常生活で目一杯
異常なこだわりがあるから、他人の助けを求められない→必ず衝突する
毎年出る行方不明者か、自殺で死ぬしか考えられないんだが

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a7b2-ayIT) · 2023/12/01(金) 01:10:26.88

生活費の心配が無くなればいいんだけどなあ
かと言ってキツイ仕事はメンタル的に耐えられないし

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 5f7d-1+JT) · 2023/12/01(金) 11:43:19.67

頭の中で処理出来ない考えがたくさん溢れてきて行動が遅く成りがち

2023/12/01(金) 13:52:46.26

>>83
詳しくありがとう。

>>92
ハンデ抱えながら日雇い派遣やってるのって凄いけどね。
むしろハードだから。

就労継続支援A型もあるから、そっちも検討したらいいんじゃない？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 5f7d-1+JT) · 2023/12/01(金) 14:47:05.25

やると決めた事をやるだけだ
行動が遅くなろうと

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 479f-yg2m) · 2023/12/01(金) 22:42:41.75

>>95
説明しようか
強迫の克服にもなるし
なら、机の上に二枚紙置いて、片方かけ算並べて書く、もう片方に割り算並べて書く
ほんで同時に解いていって
出来るか？
俺は出来ないし出来ないと思う
人間の脳は二つ以上の事を同時にやるのは苦手になってるから
強迫性障害の特長、
頭から離れないから強迫行為やるんだよね
時間かかっても一つ一つ納得してから進む、また不安になったらしようがない
悪化するけど出来るだけ繰り返しを少なくして、一つずつ処理すること
あともしかして自分も出てる強迫性緩慢なら、他の強迫と唯一タイプが違う
そうなら貴方は「本来やるべき事と別の侵入思考」がどんどん入ってるはず
これが他のタイプとの決定的な違い
解決法は一つ
自分がいまやるべき事に一点集中
強迫性緩慢は他人からみると、何時間も止まったり、遅くなるから判別出来る

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 479f-yg2m) · 2023/12/01(金) 22:47:12.42

ちょい訂正
人間の脳は二つ以上の事を同時にやるのは苦手になってるから→意識しての話ね
ほなさいなら

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ f17d-yDrh) · 2023/12/02(土) 02:09:33.75

>>98
掛け算と割り算を同時にか・・・
やったことないけれど出来ないんじゃない？
掛け算やって割り算とか、その逆を片方ずつやることになりそう

>自分がいまやるべき事に一点集中

森田療法が、こういう事だと思うのだけど
おかしな思考を処理しようとしても無理だから放っておいて必要な事に手を出していく
必要な事に手を出すから自動的におかしな思考は放って置かれることになる
でも、すぐに復活してくるから、かなりしんどい

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 9176-Pj1B) · 2023/12/02(土) 02:54:22.44

皆さん車の運転には気をつけなはれや
強迫性障害の人は頭の中で強迫観念の事が常に気になって心此処にあらずだから
その状態で車運転すると危ないぞ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ bd9f-twUV) · 2023/12/02(土) 08:55:25.36

>>100
おはよー☀😃‼
サイレースとベンザリン飲んでも一睡も出来なかった(笑)
へぇ、森田はそんな感じかなんとなくわかってるだけだけど
でも、ちょい違うな
侵入思考が入ったまま、次、行動すると上のかけ算・割り算や、なんでもいい
仕事しながら、一週間食べた食事書いていく
無理でしょ
そこが理にかなってない
意思は強迫観念と強迫行為のみの事しか頭に無いが、実は侵入思考なんだな
実際、病気になる前は侵入思考入ったら確認なりなんなりしてた
今は何でもない異常な事でも入る
それを「調整して」強迫観念を弱めていく事なんだなもし

**優しい名無しさん** (ｽｯﾌﾟ Sdea-RZb3) · 2023/12/02(土) 12:40:00.84

アホな私を理詰めして説教してほしいくらい自分に嫌悪感。

意を決して眼科に行ったのに、待合室で先に待ってた人が床に自分の物を落とした。もちろん拾う。で、その人は私より先に診察室に呼ばれる
これを目撃してしまって耐えられず帰宅してしまった。

床に落ちた物を拾った手でお会計をする→その人の次に私もお会計をする…
もうこれが脳裏をよぎって無理だった
床・地面・靴などは最上級と言っても過言ではないくらい不潔恐怖がひどい箇所だから逃げ帰ってしまった

この眼科はお会計時に直接目薬を貰うから尚更一旦身を引いた
私にとって点眼薬は「不快なイメージがない」状態で貰いたいものの一つだから。

なので、明日再チャレンジする；；

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 91b6-DScR) · 2023/12/02(土) 12:56:07.48

気持ちはよくわかる

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 91b6-DScR) · 2023/12/02(土) 13:00:34.84

他の人と暮らしたり一人暮らししたり
収入がほとんどないことも収入が結構多かったときも
経験したけどどんな状況になってもそれに合わせた強迫が
生まれるから状況が変化しても生き地獄度は変わらないってわかった
強迫が治る以外に幸せになれないんじゃないだろうか
しかしほんとうに疲れたな

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 3a7d-yDrh) · 2023/12/02(土) 13:55:02.66

>>102
眠れないのは辛いね
俺も浅く苦しい睡眠の日々よ･･･

侵入思考と強迫観念の違いが良くわからない
健康な人にもあるのが侵入思考で強迫患者の場合、侵入思考から強迫観念に発展していくのかな？
健康な人は侵入思考が出てきても、一度の確認で済ませられるところを、強迫患者は強迫観念や強迫行為として苦痛になるほど繰り返してしまう

侵入思考が一度の確認で消せるのが健常者で、強迫観念化してしまい、いつまでも苦しめられるのが強迫患者、と言う理解で合ってる？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6a63-Q9JY) · 2023/12/02(土) 19:15:28.79

アデノイドだけど、
コロナ禍入って、マスクイケメンだから周りの発言に傷ついて病みました。うつ病になって、強迫性障害も併発しました。(自慢してません。)
自己肯定感って大事だと気づきました。自信もちたいです。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7194-a+Qj) · 2023/12/02(土) 19:43:10.46

>>105
わかるよー！
どんな状況や環境であっても、強迫の対象が変わるだけでずっと強迫観念に苦しんでる。
ずっとこのままなのかな。。もう疲れたよ。。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7194-a+Qj) · 2023/12/02(土) 19:44:58.35

ひきこもって強迫の対象が増えないようにしても、
脳は１０年も２０年も昔の過去にさかのぼって不安の材料を探してくる

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 9e02-LyRZ) · 2023/12/02(土) 20:51:23.20

築古るじゃないのにネズミ出た

終わった。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6a63-Q9JY) · 2023/12/02(土) 21:06:06.60

仕事してて、タイムカード本当にきったかどうかが気になって帰ってからも地獄で、次の日タイムカード見るまで地獄

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1e74-twUV) · 2023/12/02(土) 22:04:05.41

>>106
>意を決して眼科に行ったのに、待合室で先に待ってた人が床に自分の物を落とした。もちろん拾う。で、その人は私より先に診察室に呼ばれる
これを目撃してしまって耐えられず帰宅してしまった。

床に落ちた物を拾った手でお会計をする→その人の次に私もお会計をする…
もうこれが脳裏をよぎって無理だった
床・地面・靴などは最上級と言っても過言ではないくらい不潔恐怖がひどい箇所だから逃げ帰ってしまった
↑
悪いがもろ強迫観念だな
こんなんがそう

繰り返し説明するけど、医師は強迫観念と強迫行為の繰り返しを止めさせようとしてる
だけど実際は「トライアングル」なんだよ
1侵入思考
2強迫観念
3強迫行為
で、1が入ると2と3を無限ループで繰り返す
これは病気だから仕方ないけど
血が出るまで手を洗ったり(経験済)、車で何か乗り上げたら、実際何もしてないのに警察に出頭する
↑
本気で汚染された、本気で人を轢いたと思ってる
これが強迫観念
そして頭から離れなくて耐え難い不安から強迫行為をする
一旦切るわ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1e74-twUV) · 2023/12/02(土) 22:20:04.83

そもそも侵入思考は誰でもある
家の馬鹿な母親でも、例えば出かける時「鍵閉めたかな」って言って、鍵を確認しにいく
たまに二回くらい行く
旅行とかで出かける時は特に
まぁこれが普通
そんな事が普通の人は1日一桁くらいかな
しかし人間が1日普通に生活してると、数百入ったるんだよね300か400くらいだったかな
あれおかしいな？
侵入思考が数百入っているのに、一桁？
なんで？なんで？
答えは「無意識」で不要な物は弾き飛ばしてる
強迫性患者はガンガン入ってきて、それを「意識」して必死に頭から外す
つまり「異常な数の侵入思考」が強迫観念を強化している
一旦切るわ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1e74-twUV) · 2023/12/02(土) 22:35:51.16

じゃあ侵入思考を無くせば良いじゃん
と思うよね
トリガー引かなきゃ強迫観念と強迫行為の無限ループでより強迫観念がメキメキ強力になっていくし
それには「トリガー引かない環境にする」
自分は「聖域」で生活するのを止めた
あと侵入思考をコントロールすりゃ良いじゃんて考えるよね
これは「絶対不可能」です！
無意識はコントロール出来ない
そのエビデンスに、人は何か、例えばコーヒーを飲もうと「意識」したとき、既に「約0.5秒」前に身体はコーヒーカップを取る態勢になってる
だからスムーズに物事がサクサク進む
つまり「無意識が先で」、「意識は後」
これは病気になる前は逆だと思っていたけど、病気になってからそうじゃないと気付いた
これで質問答えたかな？
寝てないから話し反れたかも
でもこれ「強迫を完治」する一番のポイントなんだよね～(笑)
まだ続きがある

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ bd31-i3Uv) · 2023/12/02(土) 23:10:42.81

>>111
タイムカード押した後に、スマホのカメラで写真とっときーや
証拠として残るやん

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1e74-twUV) · 2023/12/02(土) 23:14:10.28

今日産まれて初めてネット通販、ヤフーショッピングやったんだが、中古品結構あるね
ほんでベルト買ったんだけど新品かどうかわからないよね？
何も書いてないし
これどうなん？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1e74-twUV) · 2023/12/02(土) 23:20:45.61

>>115
今度はその写真が正しいかどうか不安になって、儀式へと深みにはまりこむだけ
これが強迫の恐ろしいところ
見ても、しても「得心」が得られないから、今度はひたすら朝まで写真見比べるようになる

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ea7d-yDrh) · 2023/12/02(土) 23:33:35.19

そういえば森田療法の関係者が、ガスの元栓閉めても閉まってるかどうか分からないと言う強迫性障害の相談者に対して、閉まってるかどうか分からないと言うのは強迫じゃなくて別の病気だと言ってたな
得心が行かないから、閉まってるかどうか分からないと言う反応になるんじゃないか？と今あなたの発言を見て気づいたわ
強迫どっぷりだから見ても閉まってるかどうか分からないという感覚は俺にも良くわかる
それを別の障害だとか言い放つって森田も所詮そこまでなんだよな
多分軽症の連中にしか効かない

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ea7d-yDrh) · 2023/12/02(土) 23:35:51.29

>>116
中古品なら中古って書いてるよ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ea7d-yDrh) · 2023/12/02(土) 23:37:51.57

>>114
一時、聖域で生活するのを止めて、汚れたと感じた物を処分したあとに、聖域に戻るんでしょ？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ea7d-yDrh) · 2023/12/02(土) 23:44:50.50

>>112-114
お答えありがとう
侵入思考については何となく分かったよ
何故、健常者は無意識で侵入思考を防御出来るのに強迫患者は出来ないのかな？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ea7d-yDrh) · 2023/12/02(土) 23:50:17.42

見ても分からないのは
閉まってると意識は伝えてる→本当にそうか？
の繰り返しが起きていて、本当にそうか？の方に意識がフォーカスしてしまい、閉まってるかどうか確認する意識が弱くなるのか？みたいに思ってた
俺なりの結論は考えるのをストップし感じるままに任せること
多分、これで得心が行くはず･･･

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ea7d-yDrh) · 2023/12/03(日) 00:22:27.06

閉まってる元栓を見て「これは閉まってるんだ」とか思い込もうとするようなことを過去にやってた
今も元栓に限らず閉まってるかどうかを確認することは苦手だけど多分10秒以内に済ませられるようになってる

**優しい名無しさん** (ｽｯﾌﾟ Sdea-RZb3) · 2023/12/03(日) 02:40:15.58

生き地獄や
自殺する勇気もない

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 91f8-DScR) · 2023/12/03(日) 03:13:40.45

>>108
そうそう頑張って何か手に入れても強迫が治るわけじゃなく対象が変わるだけ
だからちっとも幸福度は増えず強迫地獄のまま。
昔は色々頑張ってたけどもうなにか頑張ろうって気も失せるよね

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ bd93-Pj1B) · 2023/12/03(日) 07:26:05.51

6年前にどうしても汚れたって思って無理だった汚れが最近ようやく大丈夫になってきた
触る時少し抵抗あるけど、まぁいっか、、ってなってきた
あの時はあんなに拒否反応で除菌しまくって時間無駄にしたのに
長かったなぁ、、
あともう1種類ずっと悩まされてる汚れがあるけど、これもそんな感じに段々大丈夫になっていくんだろうな
どうせいつか気にならなくなるなら今気にしなくても同じじゃんって思うんだけどね

**優しい名無しさん** (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd0a-LyRZ) · 2023/12/03(日) 07:59:58.51

>>126

俺もそれあるわ
年だったり月だったり違いはあるけど、
消えていくのもあれば
生まれてくるのもあって困るけど。

**優しい名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-vcN5) · 2023/12/03(日) 13:33:31.76

棚にDVDがいっぱいになったから袋に布袋にDVDを入れてるんだけど、床に置く時に荷物がいっぱいあってスペースが狭かったから斜めに置いた
置いて手を話す時にやっぱり斜めじゃなくてきちんと置けばよかったと思ったから直したい向きに手の伝わり方がいって、DVDに負荷が掛かってないか不安です
その時に布に入ったDVDは動いてないけど、変に伝わってしまって負荷が掛かってしまったかもと強迫観念が消えない
布袋から出して、またしまい直せばスッキリするけど、我慢中
俺の強迫観念、共感できる人いないかな？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ f17d-yDrh) · 2023/12/03(日) 14:07:44.27

変な置き方してしまってそれが元でDVDが壊れやすくなったんじゃ？みたいな心配なのかな
そういう強迫観念は無かったかもしれないしあったかもしれない
たくさんありすぎて（強迫観念が）思い出すことが難しい
直近だと外出先で靴の裏にビニールか何かが引っかかっていて、それが地面と擦れるような音がして、急に無くなったので、その音が生じた原因を探すも見つからなかった
またしょうもない強迫だよと思ってすぐにその場を離れて少ししてやっぱり戻って確認しようと思ったがしょうもないことだと言う理解はあったのでそのまま用事を片付けて帰った
今も気にならないのか？と問われれば多少気になる、と言うのが正直なところだが、それだけだ
森田療法から学んだやるべきをやるを、オレ流にアレンジして、生きる為にやるべきをやる
そして今日も生きていく

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ f17d-yDrh) · 2023/12/03(日) 14:10:18.47

昨日は口が滑って森田の悪口言っちゃった
良くなかったなと思うけれど、人間なんだから悪口の一つや二つ良いよね
こういうところも変わってきたな
食事療法のお陰だろうか

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6a33-11pz) · 2023/12/03(日) 16:31:55.70

強迫抜け出しても現実戻ったら別の苦労があるよ？
このまま慣れた地獄で苦しんだほうがマシなんだよきっとって自分の潜在意識、現状維持システムが邪魔してくるから厄介なんだよな

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ bd93-Pj1B) · 2023/12/03(日) 16:46:16.57

>>127
どんどん新しく生まれるんだけど、こんなに長く悩まされるのは初めてだった
大抵の事は汚れたなって思っても、その都度何回か除菌すれば気にならなくなるんだけど、この6年前のだけはいくら除菌しても広がった気がして無理だった
除菌できないところは諦めて避けるだけで放置してたけど、ようやくまぁ大丈夫かもってなってきた
長かったー、、
避けるために使えないドアがあって遠回りしたりめんどくさい日々だった

あと1つ、この汚れさえ気にならなくなれば人生変わる気がするんだよね
きっとあと5年も経てば確実に気にならなくなってるだろうから、今から気にしないようにしてもいいかなって思ってるけど

同じ汚れでも自分の中にランクがある
特級汚れ〜雑魚汚れみたいな

**優しい名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-Oaa/) · 2023/12/03(日) 17:25:09.26

空間の細菌やウィルスを駆逐しても所詮自己満足の世界
無菌室でもあるまいに、吐いた息にも汗にも涙にも電子顕微鏡レベルで晒せばいくらでも微生物はあなた自身の肌にまとわりついてくるものなのだ
恐ろしいでしょうね、考えれば考えるほど・・・

**優しい名無しさん** (ｽｯﾌﾟ Sdea-vcN5) · 2023/12/03(日) 17:48:31.06

>>129
そんな感じです
壊れるまではいかないけど、わかりやすく言えば物とかが押し潰されてたり、変な圧力が掛かってしまってるイメージ
それが目に見えてる状態は普通だけど、置く時に考えてしまったから一瞬その考えた手の伝わり方をしてDVDに伝わってしまったと思い続けてしまう
強迫行為を我慢してると体調も悪くなるし、体調もキツくなる
頭から消えるまで長いから耐えるのが辛い
違う強迫観念で我慢した事もいっぱいあるけど、治る気配ないし我慢は意味あるのかと思ってしまう

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 9e02-LyRZ) · 2023/12/03(日) 18:23:09.09

>>132

同じ汚れでも自分の中にランクがある
特級汚れ～雑魚汚れみたいな

これは自分にもあるから凄いわかるわ

気にしてる汚れよりもはるかに汚い物が出てくると
それより小さい事は気にならなくなったりするよね。
強迫でだいぶ損してるからやめたいよね
我慢すれば乗り越えられるのはわかってるけど
これが中々上手くいかない。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1e74-twUV) · 2023/12/03(日) 19:57:04.06

>>118
本にも書いてるよ
子供が親に水道止まってるか確認する例えとか
子供は正直だからね

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1e74-twUV) · 2023/12/03(日) 20:01:12.34

>>119
ありがとうございますm(_ _)m
強迫出てるわけじゃないんだけど、ふと疑問に思った
結構確認確認してくるからキツかった
あれなら店行って買った方が自分には合ってるかな

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1e74-twUV) · 2023/12/03(日) 20:08:25.67

>>120
そうです
強迫観念は「確実」に無くなっています
よ
自分の強迫のタイプは、確認強迫、不完全恐怖、不潔恐怖、強迫性緩慢だけど、この前普通に週末、アメリカ村行ってきたよ
行って靴の裏に誰かがクチャクチャしたガムが靴についてるけど

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1e74-twUV) · 2023/12/03(日) 20:27:22.91

>>121
説明読み返してなかったから(気にならない)、なんとか伝えられてよかったよ
母親の1,2回が普通の健常者で、強迫性患者の場合はトライアングルに置き換えた方が理解しやすいからじゃないかな
Wikipediaにも載ってるはず
これをコントロールできるのは軽症のみ
つまりちょい異常くらいじゃないかな？

ほんで
>何故、健常者は無意識で侵入思考を防御出来るのに強迫患者は出来ないのかな？
ID:ojbHjiTF0(4/5)
は全スレの1から8くらいだったかな、「強迫性障害の正体」について書いてるよ
さらに詳しくその核心の部分と、克服した過程を書いてくよ
これは敢えて分けて書いてる
「自分で考えて」理解してもらうように
自分は元々は、大学病院でしたワイボックス強迫検査で最重度の一歩手前
檻で囲まれた閉鎖病棟にいたけど、今は起きてから6時間くらいなら健常者と見分けがつかない
更に時間は伸びてる少しずつで実感無いけど

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1e74-twUV) · 2023/12/03(日) 20:36:19.13

>>128
わかるよ
皆結構普通にある事
自分は物を買うとき絶対二番目からとる
取った時に違和感がして、あれ？ちゃんと取ったかな？と浮かび、一旦戻して取る→無限ループで訳がわからなくなる→別の店→別の店→最後には電車に乗って行ったこと無い店で成功した
費やした期間は４日間
買えたものはボールペン1本ｗｗｗ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1e74-twUV) · 2023/12/03(日) 20:41:08.10

>>134
長期間の我慢→ストレス→コルチゾール→脳細胞破壊
コルチゾールまでは文部科学省のホムペにすら書いてるよ
つまり駄目だと言うこと

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7194-a+Qj) · 2023/12/03(日) 20:48:31.61

もう死しか救いがない
こんな脳に産んでくれてマジで迷惑

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7194-a+Qj) · 2023/12/03(日) 21:16:55.70

>>140
わかります。
私も同じ経験があります。
知らない土地のボロい個人商店に若い女の子(当時)が入ってきて、お店の人不審に思っただろうなぁ。
ネットで買い物をするようになってからは何度も商品をカートに入れたり出したり。。

**優しい名無しさん** (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-vcN5) · 2023/12/03(日) 21:26:27.22

>>140
それは辛いね
頭に浮かぶのが本当にうざいよね
考えないようにしても浮かぶし、無意識でも浮かぶしどうしろと

>>141
だとすると曝露妨害法も意味ないってこと？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ bd93-Pj1B) · 2023/12/03(日) 21:29:15.74

>>135
そうそう
ランクの高い汚れが上書きしてくよねw
特級汚物が現れた途端、さっきまで気にしてたものが塗り替えられる

その原理を使って、汚れたなって思っても、頭の中でそれよりもっと酷い汚れを想像して、それに比べたらなんてことないやって思おうとする作戦をした事もあったけど、なかなか上手くいかない

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7d01-uP4t) · 2023/12/03(日) 23:08:40.87

>>140
今日まさにそれ。
来年の手帳買うために書店に行ったが、手に取る時に変な感覚が浮かんできた手帳は、もうダメ。7〜8冊目で変な感覚も浮かばず、ようやくちゃんと手に取れたので、それを購入。
健常者がその光景を見たら、「こいつさっきからずっと何やってんだろ」て思うだろうな。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1e74-twUV) · 2023/12/03(日) 23:15:47.34

>>144
もう以前の話しだし慣れたよ
こんなな色々経験したしね
無意識の対策は書いていくよ
その前に全スレの最後のほう、番号1からふってるやつみててね😘

暴露もあなたの思った通り、理由も番号ふってるところに書いてるよ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1e74-twUV) · 2023/12/03(日) 23:25:18.49

質問にあった「侵入思考」はwikipediaに載ってたね

>侵入思考（しんにゅうしこう、英: intrusive thought）とは、望まない非自発的な思考、イメージ、不愉快な考え。それは強迫的なものであって、心を動揺させ、不快感を与え、除去するのが難しいと感じるものである[1]。このような症状は強迫性障害（OCD）、臨床的うつ病、身体醜形障害（BDD）、ADHDに関連付けられており、それは麻痺させ、不安を引き起こし、さらに持続させうる。侵入思考はまた強迫性障害[2]、PTSD、その他不安障害、摂食障害、精神病における、エピソード記憶、望まない懸念や記憶に関連付けられている[3]。その侵入思考、侵入的衝動、侵入的イメージは、不適切なシチュエーションにおける不適切な内容であり、たいてい攻撃的、性的、冒涜的なテーマである[4]。

あと中等症までは治療出来ると書いてる
治療内容は見てないが
自分は最重度と重度をいったりきたりしてたから、その重さでも効くということ
もう睡眠薬飲んだからいつ落ちるかわからない
セロトニンが無いからメラトニンが生成されない→眠気がなく落ちる

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1e74-twUV) · 2023/12/03(日) 23:39:17.68

なんか食事療法書いてたから内容しらんけど、一応書いとく

>このように多彩な役割も持っているセロトニンは、95%が腸で作られているのです。腸内セロトニンも脳と同じく大切な情報伝達物質 95%のセロトニンが腸内で作られる。このように聞くと「腸で作られたセロトニンが脳に運ばれて働く」と感じる方もいらっしゃるでしょう。でも、実際には腸で作られたセロトニンが脳に直接入ることはありません。実は、脳に栄養が運ばれるためには、「血液脳関門」と呼ばれるフィルターを通過しなくてはなりません。血液脳関門を通過できるのは、アミノ酸のような小さな物質なので、トリプトファンから作られたセロトニンはこのフィルターを通過できません。脳の中のセロトニンは、脳内で作られる必要があります。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1e74-twUV) · 2023/12/03(日) 23:46:05.52

一方で、トリプトファンから合成されるのはセロトニンだけではありません。セロトニンは約5%、残りの95%はキヌレニンという物質が合成されています。キヌレニンという名前は聞き慣れませんが、実は過剰に存在するトリプトファンの除去や血中トリプトファン濃度の調整、さらには有害菌などを食べてくれる免疫細胞のマクロファージの機能向上など、多くの働きをしています。このように、キヌレニンも腸の調整をしている成分なのですが、キヌレニンが過剰に作られてしまうとセロトニンの合成量が減少してしまうのです。実は、キヌレニンが作り出される経路は、炎症を起こす酵素によって引き起こされます。この炎症に関わる酵素の過剰な働きは、ストレスによって誘発されるのです。例えば、住んでいる環境や職場、人間関係や健康を害するような行動がストレスの引き金になり、炎症系の酵素活性がが高まることでキヌレニンが過剰に作り出され、腸や脳内でセロトニンが不足したり減少したりするのです。そして、結果として不安感や落ち着きのなさ、衝動性や攻撃性、うつ病などの症状につながってしまいます。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7d01-LyRZ) · 2023/12/04(月) 00:59:26.82

スルピリドやレクサプロは飲んどるんやろか？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ b683-DScR) · 2023/12/04(月) 01:43:04.01

ひさびさに治療法検索してみたらリモートでカウンセリングなんてのがあって
これなら行動療法のできるドクターに遠距離で行動療法してもらえるんだろうか
それとも外科手術とかなくても対面じゃないとできないものなのかな

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ b683-DScR) · 2023/12/04(月) 01:45:35.17

料金は50分で7000円とかだったけどこれって保険効いてなさそう
それともカウンセリングって保険効いてこんな値段？
そもそも行動療法って保険効くのかな

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a627-twUV) · 2023/12/04(月) 02:10:27.67

働かないと今の生活レベル維持できない
生活保護で団地暮らしとか絶対無理
家賃安いところで周り汚い住人だらけとか無理
働きたくないからといって他人と結婚とかも無理
不潔恐怖で親とすら暮らせなくなって一人暮らしになったのに、他人なんて有り得ない

一生働くしかない
けどどこの会社でも不潔恐怖は発症する
在宅ワークできるスキルもない
完全在宅になれるよう努力する気力もない
努力し続けてまで生きたくない
死が救いに思えるのに死ぬ勇気がない
もう既に強迫性障害とかいって頭狂ってるくせに、自殺するまで狂いきれない自分を殺したい
このまま眠りについて目覚めなくていい
はやく死にたい

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a627-twUV) · 2023/12/04(月) 02:12:56.74

死にたいしかでてこないわ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a627-twUV) · 2023/12/04(月) 02:15:17.61

寝て起きたら仕事
寝ないと辛いのに寝たくない
親が裕福だったら良かったのにとアラサーになっても未だに思うわ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a627-twUV) · 2023/12/04(月) 02:17:43.89

怠けでも甘えでもいい
もう働きたくない、努力してまで生きたくない
死ぬ勇気をください

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a627-twUV) · 2023/12/04(月) 02:20:54.36

強迫性障害が治ったとしても働くしかない
いっそ殺してほしい

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 91d8-WD8q) · 2023/12/04(月) 02:47:20.79

アパート住まいは連帯責任のようなもので、だらしない住人が居ると
Ｇやネズが蔓延するんだよな

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 712d-PhKd) · 2023/12/04(月) 05:13:15.82

引っ越して早々に除菌液で床が白くなっていくのすごく凹む…

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 652b-Pj1B) · 2023/12/04(月) 07:45:07.71

そう考えると代々地主で、家賃収入で暮らしてるうちの実家はツイてるなと思う
どれくらい収入があるか知らないけど、経費で800万くらいの高級車を買えるくらいだから生活には困ってない様子
かと言ってめちゃくちゃ贅沢な暮らしをしてる訳でもないし、親が早期退職で継ぐまではサラリーマンだったから、自分たちはお小遣いも親から貰ったことないし質素な暮らしで育った
将来的に継ぐか分からないけど、経営の事はほとんど不動産屋がやってくれてるから、継いだらほぼ不労所得で生活出来る
でも親戚の事とかなんか面倒くさそうで今の所継ぐ気にもなれない
いざとなったら親に頼ればなんとかなるっていう甘えがあるからほんと我ながらダメだと思うわ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 652b-Pj1B) · 2023/12/04(月) 07:48:08.38

>>160
自分も新しい家具とか除菌のせいで全部ダメにしてしまって後からすごい後悔する
木のパネルとか貼ってるやつだと、水含んでブクブクになったり剥がれたり
しなきゃよかったーと思うけどその時はやらずにはいられないんだよなぁ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1e74-twUV) · 2023/12/04(月) 08:21:16.26

確認したら8まで書いてるな
次は9か
寝よ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 712d-PhKd) · 2023/12/04(月) 10:08:08.09

>>162
そうなんだよね…
最初は白くなるの知らなくて焦ったけど、今はフローリングの白化はワックスが反応してるだけって知ってるから｢ワックスならまあいいか…｣ってついついやってしまう。
でもこの前見たら板の端っこが浮いてきてた。これ元に戻せないのかなぁ。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 712d-PhKd) · 2023/12/04(月) 10:11:18.49

全部除菌したけど紙類だけ除菌できなくてジップロックに入れて封印しちゃった
UVライト除菌とか気になるけど除菌できたかって不安が取れなさそう
それに電気代も高くなるらしいし
大事な書類もあるから捨てられないしどうしたものか…

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a567-obu5) · 2023/12/04(月) 10:16:25.30

>>161
恵まれすぎだぞそれ
運の良さに感謝せな

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 9118-Pj1B) · 2023/12/04(月) 10:51:36.13

強迫性障害が少し落ち着いたかも
強迫性障害になると縮小思考になって自分の行動を色々縛ろうとしちゃってだけど
これからはあまり縛らずに柔軟に生きていこうと思う
楽しみながらね
清らかな生活に憧れてて外食もしないお酒もコーヒーも飲まない水しか飲まないみたいな生活しようとしてたけど
これからはたまに夜のお店にも遊びに行ったりお酒も飲んだりしようと思う
遊んだりして気持ちがリラックス出来ると強迫観念も和らいで来るから

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 9e02-LyRZ) · 2023/12/04(月) 11:35:23.74

>>152>>153

電話カウンセリング受けた事あるよ～
資格が必要かわからないけど
医者じゃなくて心理カウンセラーだった
1時間5000円で曝露を行う治療法だったよ。

1人で悶々としてて誰かと話せば気が楽になるかな？
こんな感じなら受けてみても良いと思う。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 3d7d-yDrh) · 2023/12/04(月) 11:57:47.66

食事療法は、神経再生目的じゃないのかな
セロトニンがどうとかは聞いたことがないので
この前、信じられなくて、ツイッターで検索かけてみたら、その人の食事療法で杖がないと歩けなかった20代の人が回復したと他の医師が報告していた
天才が考えた方法をただ行うことしか出来ない愚鈍なワタス･･･

2023/12/04(月) 11:58:35.40

しかしYouTubeの動画でためになるもの一つもないな。
というか素人がよく言うような鬱の人に頑張れみたいな動画ばかり、悪いことは90%起こらないから安心しろとかそんなので納得出来たら苦労しねえわ、しかも結構起こるよお~嫌なこと。あいつらなんなんだ医者だと言うのもいるけど全く参考にならないあれ見ると結局医者行っても無駄なのかなあと思ってしまう。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 3d7d-yDrh) · 2023/12/04(月) 12:00:48.32

しかし、今更良くなって何になるのだろう？とか
もう三ヶ月以上やってるのに、この程度か、とほほ・・・とか
毎日毎日、それでも良く続けてると思うわ
心身の病を治す事以外、やることがないから仕方ないのだけど、やけになって今まで禁止してきた食べたかった物うんと食べてしまいたいと思うけれど、それをやったら奈落の底に落ちるようなイメージだから、怖くて出来ない
いや、やれないことはないが、やっても仕方ないからやらないというのが大きいな
天才の指導に従う方が良いだろう

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 3d7d-yDrh) · 2023/12/04(月) 12:03:18.85

やらなければいけないことから逃げてばかりの人生だったが少しは成長出来たのだろうか？
やらなかったら死ぬ以上に辛い日々が継続するだけだから、死ねない自分は、ただただ仕方なく行ってるだけなんだけど･･･

**優しい名無しさん** (JP 0Hce-a+Qj) · 2023/12/04(月) 13:09:34.59

>>167
落ち着いて良かったね。
私もお酒やコーヒーをやめて、添加物や砂糖を控えて、と神経質をやっていたけど、そうしたらどんどん人間関係が疎遠になっちゃって。人付き合いに飲食はつきものだからさ。
だけどお酒を飲んで誰かと喋ったらすごく楽しいんだよね。ただそれだけで。
私ももう少し柔軟にいきたいよ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 652b-Pj1B) · 2023/12/04(月) 14:19:52.55

>>164
>>165
そもそもフローリングって材質によって水拭きを頻繁にするの良くないらしいもんね
調べたらフローリングの浮きは水分のせいで、素人で直すのは難しいっぽいね
隙間から接着剤入れて重しとか乗せておけばいけそうな気もするけど

汚染された書類は自分の場合、除菌シートで拭いちゃうな
ベコベコになるけど、その後ジップロックに入れてチャックだけ開けて凍らせるとベコベコを直せるらしい
UVライトとか手洗いの代わりにアルコールスプレーだけっていう除菌ってなんか信用できないんだよなぁ
濡らして拭き取るもしくは洗い流すっていうのをしないと付着してそうで、、、
それか書類に熱湯かけて熱湯消毒したあと凍らせるとか、、？さすがに無理あるか

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 9118-Pj1B) · 2023/12/04(月) 14:20:44.59

>>173
ありがとうございます
遊んだり楽しんだりするのと必要だと思います
強迫性障害の人は真面目で几帳面で少し神経質な人が多い気がするんですけど
人間やっぱり真面目なだけじゃなくて楽しみも必要だと思います

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 652b-Pj1B) · 2023/12/04(月) 14:22:50.59

>>166
そうだね
でも強迫だから人生クソだよ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 712d-PhKd) · 2023/12/04(月) 14:48:09.37

>>174
ありがとう、丁度隙間に接着剤を流し込む道具をAmazonで見かけたからタイムリーだなぁ
そんなに目立つわけじゃないけど、｢やってしまった｣っていう事実がなんか嫌で落ち着かないんだよね…。

除菌シートかぁ、除菌シートのアルコール度数といい水分の少なさといい、いまいち信用できないんだよね…
普段は紙以外ならアルコールと次亜塩素酸水でヒタヒタにしてから除菌シートで拭くみたいなやり方してるよ。
書類の中には推しのポスター(写真紙)もあって色あせたりしたら怖いし、大事な書類もボールペンのインクが滲むのが怖くて、それだったらUVライト除菌かなって…やったことないからどんな風になるか分からないけど。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1e74-twUV) · 2023/12/04(月) 19:13:14.06

>>169
へぇ、良くなったんだ
理屈が知りたいね
興味ある
スマホ捨ててネットから数年離れてたから、全く知らない
電話かける時は公衆電話ｗｗｗ
虫がキツかった

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1e74-twUV) · 2023/12/04(月) 19:36:59.68

9絵でわかるように侵入思考書いてみて
健常者→例えるならスイカ、皮がごついよね
スイカの皮が無意識
中身が意識
因みに病気になる前はこれが逆と考えてた
これにつまようじ(侵入思考)投げてみて
刺さらないよね？
じゃあアイスピック投げてみると刺さるよね
中身に入ったこの時、初めて意識して鍵かけたか、ガス栓閉めたか気になり確認する
人によっては数回
皆普通します

一方強迫性患者の場合は熟れきった柿や桃
薄皮一枚が無意識、中身が意識
これにつまようじ投げるとだいたい刺さるよね
人間が1日生活してると侵入思考が確か4,500入るだいたい
強迫性患者はこの侵入思考が入りまくり、勝手に強迫観念が強力になる
強迫観念振り切ろうと強迫行為に移るが無限ループでますます強迫観念が強くなり、儀式と聖域とかやりだす
因みに強迫行為を止めてもほぼ無駄
健常者でも侵入思考が入れば確認するし、強迫行為我慢してのたうちまわっても、頭で繰り返してるから
じゃ柿や桃の皮を分厚くすれば良いよね
「リスクがなく寛解ではなく完治できる」
改行エラー出るから一旦切るわ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1e74-twUV) · 2023/12/04(月) 19:54:26.95

10無意識を分厚くさせる為に、念には念をおして、補足してきますね
自分が強迫性障害になった約10年前以降暫くしてからかな？
NHKで「ストレスの正体」て番組があった
見るの可能なら是非みて欲しい
実験でストレスを2週間かな？
かけ続けると脳はどうなるか？(滅茶苦茶な実験。下手するとそのまま精神病になる)
自分がしたのは次世代のSPECT(fMRIはタトゥー入ってるからできない。電子レンジにアルミホイル入れたみたいになる)、
実験ではCTかMRI、これは要は脳内の「形」を画像にするもの
結果は明らかに変化がありました
ハッキリと
海馬(短期記憶)が萎縮し、扁桃体(恐怖を感じるところ)が肥大化してました
萎縮率、肥大化率はだいたい20%
皆さん耐えきれない不安に襲われてますよね一日中
・海馬は萎縮したらすぐいっぱいになって記憶が入らない
・扁桃体の肥大化は恐怖を感じるとこが強化されるということ
これが柿や桃の皮みたいに無意識のバリアを薄皮一枚にしている
これを分厚くするには
一旦切るわ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1e74-twUV) · 2023/12/04(月) 20:24:37.79

11ヒントは睡眠から
脳波には、アルファ波、ベータ波、デルタ波、ガンマ波、「シータ波」があります
「このシータ波が海馬の萎縮を回復させ、扁桃体の肥大化を元に戻し、無意識のバリア、柿や桃の薄皮一枚をスイカの皮やメロンの皮にするんです」
でも一日中寝てる訳にはいかないですよね？
だから、シータ波にする方法を書きます
・NHKでやってたのが瞑想
・海外で治療に使われてるのはマインドフルネス
・最後は自分の考えで無茶苦茶だと思われるけど、「麻酔、つまりケタミン」
皆さん、麻酔は手術とかに使うから、感覚を麻痺させる薬だと思い込んでいますが、実は麻酔薬は何故効くのか解明されてないんですよ
今日は終わり
これで質問には答えれたかな
因みに医者の薬以外の治療法目の前で全否定して、理解したのが兵庫医大の何本も論文だしてる教授
かなり驚いて悩んでいたが、先生いわく「自分の考えてと全く正反対だが、理屈はあってる」との事です
・暴露
・認知行動療法
・森田
全部論破
次は海馬が回復する「過程」をいつか書きますね
疲れた終了

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8a83-88sj) · 2023/12/04(月) 21:49:51.57

手と腕洗いすぎて皮膚に赤いキズが線状と斑点状に細かく付きすぎた
冬は毎年これが恒例行事だよ
パッと見ると手と腕の大部分がキズで真っ赤になってるから我ながらめちゃくちゃ痛そうだし実際痛い
皮膚科行きたいけど通院後のストレスもかなりひどくて鬱になるんだよな
でも近いうち診てもらわなきゃな

**優しい名無しさん** (ｽｯﾌﾟ Sdea-RZb3) · 2023/12/05(火) 00:16:48.30

不潔恐怖症系な人に質問なのだけど、水滴なんて落ちてきてないのに肌の一部分がヒヤッとする感覚ありません？
水滴のような、ひやっとするような
晴れてたり、室内でも全然ある

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ bd67-i3Uv) · 2023/12/05(火) 00:35:59.44

↑
それある。
手を洗う時、水の跳ね返りが気になるタイプだから、そのポツンと
水滴落ちた感じがきて、何回も洗う羽目になったりする。
ただ、どう考えてもその場所に跳ね返りはしない場所だったり、目視で確認できた場合は無視できるけど。
かなり厄介な事象ではある。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 9e02-LyRZ) · 2023/12/05(火) 01:54:17.67

>>184
最初に蛇口も洗うからその水が垂れて手に付いたらやり直し
腕まで、爪の中も、決まった回数、最後に仕上げ
仕上げの仕上げ、フィナーレ
とか手順がどんどん増えていって大変な時期あった。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 9e02-LyRZ) · 2023/12/05(火) 01:56:27.96

>>183
全然ある
冷たい感覚の他に当たった様な気がするとか
身体全体が神経質になってるから
当たったかも知れない、、、とかで手洗い等が増える。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7d01-uP4t) · 2023/12/05(火) 03:16:55.53

ひやっと感よくある。
天井から何か落ちてきてないかをついつい確認してしまう。
仕事中も時々天井じーっと見て確認してしまうから、同僚からは絶対変な目で見られてるはず…

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7d01-uP4t) · 2023/12/05(火) 03:20:48.78

最近は確認行為がヤバすぎて、仕事に支障をきたしている。マジでしんどい…もうどうすればいいのかよくわからん…

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 9a83-WD8q) · 2023/12/05(火) 04:22:28.23

>>183
筋トレ趣味で体脂肪率8～20%を行ったり来たりしてるけど、体脂肪率が12%以下くらいになるとそこから減るほど血管が皮膚下で動いて
そうなるわ
それ以外にも血管が太い人や皮膚が薄いとか厚いでも違いそう
年取って飛蚊症が酷くなってからは、小さい物や液体が落ちたんじゃないか判別できなくて厄介だわ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 9a83-WD8q) · 2023/12/05(火) 04:41:19.11

強迫性障害、不安障害、パニック障害と重度な症状を経験してきたけど、完全なポルノ禁（中毒者なら９０日継続後、想像orリアルの相手に移行で最小限）、中強度以上の有酸素の継続、血糖値を上げすぎる食事の禁止
上記は薬より効くと思ってるから人生台無しにするくらいならしたほうがいいと思うぞ
運動の基準としては心拍数140以上維持で毎日１時間くらいできれば十分、ランニングだと１時間で10kmくらいトレッドミルは出来れば辞めたほうがいい室内だと効果半減する
毎日は不要だけどたまに全力疾走で50m～200mを3本～するのもいい毎日は怪我や足の皮剥けるリスク高いからおすすめせんが
ちなみにbig3 450kg付近だけど筋トレに強迫性障害を改善する力はほとんど無いと思ってる

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6a33-11pz) · 2023/12/05(火) 09:09:42.84

強迫性障害の人は消極的でスレは過疎ってるときが多いけど最近伸びるね
大阪や京都では強迫の人が集まってみんなで分かち合う会が定期的にやってるみたい、
一回行ったけど悪くなかった

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 967d-yDrh) · 2023/12/05(火) 10:02:58.72

>>179-181
分かり易く書いてくれてありがとう
あなたも天才なんだろなぁ
シータ波か・・・
瞑想やマインドフルネスは取り組んだことがあるのだけど、体が痛くなってしまって、痛みに注意が行ってしまい、とても苦痛で断念した
昔、とある発明家がシータ波に脳波を強制的にする機械を発明していて検索したら今でもあるみたい
7万円弱するのだけど
これ購入して聴いてみようかな･･･

食事療法の理屈も次回受診時、聞けたら聞いてみるよ
来年の四月に予約してるけれど、ビビっちゃって質問出来ないかもしれない・・・
別の医者からはHSPだと言われてる
動画だとニコニコ笑顔なのに初診の患者には真顔でめっちゃ怖かった・・・

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a622-DScR) · 2023/12/05(火) 11:37:59.11

>>142
わかる
あと先天的な脳のせいもあるかもだけどうちは
毒親で虐待されたからそのストレスが強迫の一因だと思うからそれも許せないんだよな

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a622-DScR) · 2023/12/05(火) 11:47:27.37

>>176
たぶん宝くじがあたろうがノーベル賞とろうがオリンピック金メダルとろうが
めちゃくちゃモテようが強迫があるだけで人生はクソって感じだよな
この病気があるかぎりなにを手に入れても幸せになれない
ほんっとクソみたいな病気になっちまったもんだ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 9165-Pj1B) · 2023/12/05(火) 12:14:21.56

仕事のプレッシャーがツライ
家の近所で楽な仕事があればいいんだけどな
それで手取り14くらい稼げれば

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7d01-+WC9) · 2023/12/05(火) 14:19:47.86

不愉快なものばかり遮っても見えてくる
自分のせいか？病気のせいか？世界がおかしいのか？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a627-twUV) · 2023/12/05(火) 14:41:07.38

【至急】
一人暮らしです。
お風呂の中ではなく、洗面台スペースの天井に3センチ～指くらいの長さの髪の毛が数本くっってるのを発見しました。。

いつもドライヤーで髪を乾かす場所の真上で、ドライヤーのせいで髪の毛が天井まで舞ってくっついたとしか考えられません。
が、こんなことって普通ありえますか…？？

天井の高さは170cmの私が背伸びをして手が届くくらいです。
その天井近辺にしか髪の毛はついてません。。

上の階の住人の髪の毛が床を突き抜けてきたのか？など脳裏をよったのですが、
一応鉄骨鉄筋コンクリート造のマンションで、天井の壁紙はしっかりくっついてるし剥がれてません。。。

やはり私のドライヤーで髪の毛が抜けて、天井にくっついたのでしょうか…？(´；ω；｀)
それとも、不法侵入…！？

怖くて本気で悩んでます(´；ω；｀)
ただでさえ強迫がひどいのに。
考えられる理由はなんだと思いますか？

私の髪の毛はロングですが前髪はオン眉で短いです。
不法侵入については、一応鍵の閉め忘れは思い出す限り一度もありません。
上の階から突き抜けてくるについては、ちょっと考えがぶっ飛びすぎかなと思いましたが念の為。。
もちろん、水漏れや壁紙の剥がれなど一切ございません。。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a627-twUV) · 2023/12/05(火) 14:42:06.92

ちなみに美容院には数ヶ月行ってないので抜け毛はひどいです
剛毛直毛で毛の量も多いため、抜けやすいことは抜けやすいですが…

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 9afa-WD8q) · 2023/12/05(火) 14:59:15.02

>>197
普通にある
周囲との温度差で熱い空気は上に行く
例えば寒い部屋で羽毛が舞ってたとするとテレビ程度の温度でも羽毛がテレビの上空にあると上昇していく

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1e74-twUV) · 2023/12/05(火) 16:39:41.40

>>182
自分も最初そうだったけど、痛くなる前に疲れるでしょ？
疲れるくらいまで洗ったから、もういいやって思わないと
血が出るまで洗うことになるよ