0226優しい名無しさん (ワッチョイ 7b4d-DbAL [240b:c010:4e0:a69a:*])垢版 | 大砲2024/05/02(木) 23:18:08.27ID:OkY4MHYc0 >>225 食物繊維が含まれていると血糖値が緩やかに上がると聞いたから、朝は日清の糖質60%オフのグラノーラ、昼と夜はオートミールを食べるようにした。 あと1日1800kcal 制限を徹底した。