◆うつ病と戦う人々が相談＆雑談するスレ◆15日目

**優しい名無しさん** · 2024/08/23(金) 09:16:16.80

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過去スレ・前スレ
◆うつ病と戦う人々が相談＆雑談するスレ◆11日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1717504892/
◆うつ病と戦う人々が相談＆雑談するスレ◆12日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1719152465/
◆うつ病と戦う人々が相談＆雑談するスレ◆13日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1721115830/
◆うつ病と戦う人々が相談＆雑談するスレ◆14日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1722516219/l50

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**優しい名無しさん** · 2024/08/23(金) 09:20:02.20

>>1おつ

俺は二度寝かな

**優しい名無しさん** · 2024/08/23(金) 09:24:26.89

朝飯買いに行って今コンビニ近くの公園にいるんだけど
少人数で太極拳みたいなのやってる人たちがいるがそん中に混じる勇気はないな
医者は運動しろって言うんだが

**優しい名無しさん** · 2024/08/23(金) 09:32:31.93

わざわざそんな目立つことしなくても
デイケアでも地域活動支援センターでも行くところはあるし
単なるウォーキングでもいいじゃない

**優しい名無しさん** · 2024/08/23(金) 09:37:44.62

一人暮らしなら日常生活しっかりすれば結構な運動になる

**優しい名無しさん** · 2024/08/23(金) 09:43:20.02

>>1乙
今日午前の尼の荷物が置き配指定じゃないのに勝手に置き配で配達完了になってた
いちいち受け取りに出る気力もないので逆に助かった

**優しい名無しさん** · 2024/08/23(金) 10:46:23.64

うちは古いボロアパートでもろ玄関前に放置になるから不用心で難しいんだよね、置き配
ガレージやボックスがあれば便利そうなんだけど

**優しい名無しさん** · 2024/08/23(金) 11:01:04.86

こないだ初めて抗うつ剤飲んだんだけど、飲んで三日目くらいに、ものすごい不安と焦燥感に襲われて、耐えきれず服用中止したんだけど、そんなんになった方おられますか？
飲む前より急激な悪化で、抗うつ剤飲むのが怖くなってしまった…

**優しい名無しさん** · 2024/08/23(金) 11:07:21.65

副作用かもしれないし賦活症候群かもしれないけど医者じゃないからはっきりは言えない

**優しい名無しさん** · 2024/08/23(金) 11:07:57.53

頭痛的感じで主に身体面で気分が悪くなったことはあるけど
不安とかメンタルの副作用は自分は経験ないな

**優しい名無しさん** · 2024/08/23(金) 11:36:02.23

>>9
医者からはアクチベーシヨン症候群って言われたけど、けっこう確率低いみたいですよね
飲んだのはトリンテリックスだったけど、他の薬でもなるとは限らないって言われたけど、怖いわ…

**優しい名無しさん** · 2024/08/23(金) 13:03:44.73

なんだよ原因わかってんのかよ

**優しい名無しさん** · 2024/08/23(金) 15:18:43.47

>>7
運転手不足で再配達有料の話しも出てるし、これからは置き配が当たり前になるんだろうな
ウチは大きめのガスメーターボックスがあるから、そこに置いてもらってるけどね

**優しい名無しさん** · 2024/08/23(金) 15:26:10.93

>>12
すみません
そんな症状が発生した人がどれくらいいるのかなと思って

**優しい名無しさん** · 2024/08/23(金) 19:53:19.36

自分は荷物をコンビニ受け取りにしたことがあったけど大きさ制限とかあって利用し辛くて残念

**優しい名無しさん** · 2024/08/23(金) 20:50:35.64

>>1乙さんです

**優しい名無しさん** · 2024/08/23(金) 21:28:46.21

996 優しい名無しさん[sage] 2024/08/23(金) 20:46:36.50 ID:t4M6uaQ40
>> 991
希死念慮と自傷行為と抑うつ状態
ーーーー
（↑前スレ埋まっちゃったのでこちらで）

この人もそこまで度々の入院まで行ってたのなら重度の部類だと思って良いはず

自分を変に軽く扱うのは止めときな
その思考そのものが認知の歪み入ってるものだし
「薬は無意味」みたいな白黒思考に陥るのも重症者にはあるあるな現象だからな

薬が奏功しにくいのは、いわゆる毒親家庭育ちだったり虐待の影響などで心理ダメージの深いパターンがほとんどだと思われ
特に自傷や希死念慮があるなら可能性は高いよね

ただそういう場合でも薬が全て無効ってわけじゃなく、部分的には有効なところもあるから
補助療法として組み合わせつつ、薬以外の心理面の治療をきちんとやって行くことが大事かと

日本だとその辺の本格的な治療が出来るところはまだ少ないけれど、諦めず積極的に求めて行けば必ず見つかるはずだよ

**優しい名無しさん** · 2024/08/23(金) 21:38:51.54

暇って毒だね

**優しい名無しさん** · 2024/08/23(金) 22:01:33.81

暇だからと予定を突っ込み過ぎるとダメ
一日おきとか、最大週3日にしとけ
「予定を楽しもう」と考えると、それだけ反動でつらくなるから…

**優しい名無しさん** · 2024/08/23(金) 22:26:20.05

人や物事に興味が無くて語彙力なくなるのは生まれつきの性質上どうしようもない
自分に合った本探して補うしかないと思う

**優しい名無しさん** · 2024/08/23(金) 22:42:53.28

適度に忙しくしたい

**優しい名無しさん** ころころ · 2024/08/23(金) 22:52:01.72

初めて当たった医師が実の無い杓子定規な質問と回答ばっかしてくるから凄く疲れた
行かなきゃよかった

**優しい名無しさん** · 2024/08/23(金) 23:41:56.36

予定入れると落ちた時、いけれないから病院だけだな

**優しい名無しさん** · 2024/08/24(土) 00:07:58.23

主治医が代わってから病院行っても疲れるだけで全然力にならない

**優しい名無しさん** · 2024/08/24(土) 00:37:55.99

薬飲んで全く効かない人居るん？

**優しい名無しさん** · 2024/08/24(土) 00:59:43.71

>>1

【第一段階】

☆風船が割れる前のストレスと戦っている時、４本の矢に襲われました。
　急に仕事の能率が落ち、失敗も繰り返しました。

★服薬、十分な休養･睡眠･食事を心がける。
　悩みを信頼できる人や上司に相談すれば出口が見えるかも知れません。

【第二段階】

☆風船が割れた段階で何もできません。この時の記憶は曖昧で思い出せません。
　絶望感に襲われなぜか涙が流れそれを止めることさえできなかった(そうです)。
☆かなりの過労と抗うつ剤の作用で２０時間くらい寝た日もあった（そうです）。

★服薬と食事(点滴の時もあり)以外は何もしないこと。
　ただ寝るだけでＯＫ。エネルギーをためる復帰へ向けての準備段階です。

【第三段階】

☆寝たきりの状態で、まだ何もできません。
　この頃はいろいろな不安に襲われ気分が晴れることは全くありませんでした。

★服薬と食事。焦って何かをしようとしてはいけません。
　まだ寝ているだけでＯＫ。いよいよエネルギーをためる段階です。

**優しい名無しさん** · 2024/08/24(土) 01:17:09.86

>>25
慣れて効きが悪くなることはあったけどまったく効かない、
まったく実感しないっていうレベルになったことは自分はないな。副作用も含めて。

**優しい名無しさん** · 2024/08/24(土) 01:33:28.16

>>17
遅くなったけど

毒親育ち当たってる
これは認知の歪みなのか
もう自分がどうしたいのか分かんなくてちょっと泣いてた

**優しい名無しさん** · 2024/08/24(土) 01:39:20.10

認知の歪みには認知行動療法が鉄板だけど
臨床心理士のいるある程度大きい病院じゃないとやってないのがね…

**優しい名無しさん** · 2024/08/24(土) 04:11:29.31

>>28
処方箋を出すことしか出来ない小さな町医者とかではなくて
カウンセリング等もやってて、特にトラウマ治療に力入れてるようなところを探してみな
同じ経験をしてる者同士の自助グループへの参加なども助けになるかもよ

数は少ないし時間もかかるだろうけど、この世に治療法が全然ないわけじゃないから
あなた自身に少しでも治りたい＝立ち直りたい気持ちがあるのなら、まだまだやりようもあるよ

**優しい名無しさん** · 2024/08/24(土) 04:17:00.62

ジェイゾロフトを服用してる方いますか？
服用時の効いてる状態を教えてほしいです。

**優しい名無しさん** · 2024/08/24(土) 04:30:08.79

専用スレもあるよ

【SSRI】ジェイゾロフト part79【ま、いっか
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1710932285/

警備員[Lv.16] · 2024/08/24(土) 05:34:18.56

>>31
飲んでるよ
効いてるかどうかは全然わからん
ただこら飲んだら不眠になった

**優しい名無しさん** · 2024/08/24(土) 06:58:08.58

悪夢で目が覚めた…
朝から激落ち込み中
午後からビールが飲めるのがせめてもの救いか…

**優しい名無しさん** · 2024/08/24(土) 07:09:16.99

>>34
酒に逃げても良いことは全くないよ
悪夢見ちゃったのは気の毒だけど、おそらく眠りが浅くなってるせいだろうし
アルコールは睡眠の質を下げるから悪循環にもなるよ

**優しい名無しさん** · 2024/08/24(土) 07:13:05.98

質問
何年も通院していて上がり下がりあるが最近はここ数ヶ月鬱状態で最近は外に出ることもない
アカシジア嫌で何の薬も処方されてない
そもそもこれは何なのか
迷路に入ったようになっている
治療の過程とはそんなもん？

**優しい名無しさん** · 2024/08/24(土) 07:49:32.82

>>32ありがとう。書き込み少ないから使ってる人少ないですね。
>>33飲んでても気分が高まるとかないからよくわからないですよね。
自分の同じです。

警備員[Lv.17] · 2024/08/24(土) 07:56:23.20

>>37
まあ悪いことを考えすぎずイライラもないなら安定してるので効いてると思う
自分には分からないけど周りの友達から見てると性格穏やかになって効いてるらしい

**優しい名無しさん** · 2024/08/24(土) 08:01:49.80

>>36
薬を飲まなければ治りが遅いというだけのことでは？

**優しい名無しさん** · 2024/08/24(土) 08:01:51.33

>>26
私はどの段階でもない
ただ毎日がどんよりして生きるのがしんどくて
取りあえず惰性で生きている。不眠症、倦怠感、微熱、抑うつで悩んでいる
でも夜になると気分がすっきりして来る

**優しい名無しさん** · 2024/08/24(土) 08:32:48.97

>>35
あー、昨日もお酒を飲んでから寝ました…
それが悪かったか…
今日は障害者枠で働いている人のセミナーを聞いてから、午後は食べ物のフェスに行く予定だから、そこでビールとか飲み食いして帰ろうかなと思っていました
寝る頃にはアルコール抜けるだろうし、今日眠る頃にはちゃんと寝れたらいいな

**優しい名無しさん** · 2024/08/24(土) 08:38:18.29

鍼灸師に凝りの解消法聞くバカはいないと思うが、なぜ医者に完治法を聞くバカは多いのか？医学部では基本患者を薬漬けにして医者が儲かる方法しか教えない。完治法は殆ど教えない。(それはある意味では当たり前)
薬は肝臓で処理したら消えるから原理的に一時的にしか効かない。薬漬けの未来しかないからこそ医者の養分の患者になる。
完治には体を変えるしかない。鬱は体重の数％の重さしかない脳に心が集中しすぎて起きるのが主因。なるべく体に神経(意識)を分散させて頭の負担を減らすべき。
そのためには効果x容易さの順で
1.日焼け:極力広い範囲で色がつくまで日に焼くと、肌が活性化して神経が分散される。
2.筋トレも筋肉への神経の分散
3.筋トレに限らず全身を疲れさせる運動は神経を分散させ頭の負担を減らす
4.歌やお経で腹から声を出すことで腹に神経を分散させる

**優しい名無しさん** · 2024/08/24(土) 08:43:49.63

病院病院って言うけどさ
ナイナイ岡村さん、ネプチュの名倉さんも自分では病院に行けていない
家族や友人がいたから強引に連れて行かれた
家族がなくひとりぼっちの人だといくらうつで辛くても
病院に行く気力すらないと思う

**優しい名無しさん** · 2024/08/24(土) 08:51:08.51

>>40
これに１日中緊張と気が狂いそうな気持ち追加したら俺の完成

**優しい名無しさん** · 2024/08/24(土) 09:02:26.16

>>22
初めてだと医師が状況を把握するためにお決まりの質問をすることはあるかもね
俺も初診だと明らかに医学書に載ってそうな手順で質問されたから良く覚えてる
悪いことではないと思うよ

警備員[Lv.17] · 2024/08/24(土) 09:12:39.97

>>43
それは病院いくのが面倒というより精神科が身近なものではないからだと思う

**優しい名無しさん** · 2024/08/24(土) 09:13:43.84

うつがひどくなると外出自体が厳しいからな
初診となると社会的にどうなんだとか色々考えちゃうし

**優しい名無しさん** · 2024/08/24(土) 10:03:19.76

>>37
抗うつ剤って、決して気分が高揚するようなものではないですよ
精神科領域でそこまで目立って気分が高揚するってのは、むしろ躁転など危険なサインであることが多い

改善の目安にして良さそうなのは

出どころのよく分からない億劫さが薄まって自然と動けるようになる
何かの勢いを借りずとも、タスクに自然に取り掛かれる（やろうと思ったらやれる）
希死念慮が薄まるか消える
ぐっすり眠れて熟睡感のようなものが出てくる
変な不安感や焦りなどが消えてフラットな状態になる
ご飯が普通に食べられる（食材を自分で切ったり、簡単な調理ならやる気も出てくる）
着替え、入浴、化粧、洗濯、衣類の手入れなどの身だしなみ関連に手が回るようになる
外出しづらさが消えて「外に出てみようかな」という気になって来る
追い詰められてた時の自分を「あの時はどうかしてたな」と冷静に振り返ることが出来る

大体こんなところかな
いずれもプラマイがゼロに戻る程度のもので
「みなぎってキターwww」みたいのは逆にダメです🙅

**優しい名無しさん** · 2024/08/24(土) 10:47:01.92

>>40
>でも夜になると気分がすっきりして来る

この方も>>28さんと同じ状態のような気が…

夜になると改善＝日中は「ダメな自分を責める気持ち、（或いは）誰かに責められてるような気持ち」が強かったりしてませんか？

実際に本当に責められてるわけでもないのに、自分の中に「自分を責める誰か」が巣食っていて
日中は満足に働けない自分を罵倒して来てるのでは？という

そしてその正体って実は毒親だったり、毒親にダメ人間扱いされた自分だったりしてないですか？
ということなんですが…

**優しい名無しさん** · 2024/08/24(土) 10:47:56.01

>>40
夜になると楽になる理由は、例えば病院ならもう閉まっていて何も出来ない時間だし
仕事も多くは終業時刻なので「働きに出ろ！」と責められることもなくなる頃合いなので

何もできない時間帯＝「今日のところはもう何もしなくて良い」ということで
自分の内面でも責めの声が止み、許されたような気分になっているのではと

そして毎日反復して同じように調子が悪くなるのは、その「自分を責めて来る声」に対して
「無理です…」と心身が悲鳴をあげて反発している状態、という風に捉えられるかと

**優しい名無しさん** · 2024/08/24(土) 10:53:15.15

>>40
（長くなってすみません、上の続きです）

この場合、自分を責めるような声はそもそも実体のないものだということや
もともと過去に（恐らくは虐待等により）ダメージを受けすぎてて立ち上がれないほどの状態になってるということ、

それと（あなたはもう必要以上とも言えるほど苦しんで来ているわけだから）これ以上、己にムチ打つ必要など無いんだってことを
すべて素直に認める必要性があると思うんですよね

たぶん、回復の糸口はそういった部分にあるんじゃないかと思いますよ
これで全くの的外れでしたら本当にすみませんが

他にも多そうな難治性っぽい状態に陥ってる方も含めて、回復へのヒントになれば幸いです

**優しい名無しさん** · 2024/08/24(土) 12:41:25.44

>>43 >>46
精神科が身近ではないことに加えて、精神疾患の自覚がないのも一因だと思う
熱や咳が出る訳でもないし、症状を自分で「こりゃ自分は精神病だ！」と認識し辛いからね

俺も最初は鬱の自覚なんかなくて、自分がだらけてるとしか思ってなかった
何か内臓疾患でだるいのかと思って内科に行って検査してるとき、内科医が精神科にカルテ受診してくれて、
うつの擬診が出て正式に精神科に行ったよ

**優しい名無しさん** · 2024/08/24(土) 12:56:33.86

自分は不眠で、適当な眠剤でも貰おうとメンクリに行って、二・三回通っててうつ病と診断された
うつ病かもと思って通院したわけではなかった

**優しい名無しさん** · 2024/08/24(土) 13:25:45.42

SSRIの離脱で全身に痒みが出るとかあるかな？
アレルギー抑える市販薬飲んでるんだけど、離脱かも？と思ってる

警備員[Lv.18] · 2024/08/24(土) 13:34:02.05

あると思うな
離脱というより副作用が遅れてきたのかも

**優しい名無しさん** · 2024/08/24(土) 14:20:38.67

>>1

>>28
>>29

つらい気持ちやストレスを和らげる
「認知行動療法」とは？
セルフで実践できる方法も解説！
://smartdock.jp/contents/editor-column/cognitive-behavior-therapy/

認知行動療法アプリで
「思考や感情記録」を3ヵ月続けて感じた３つのメリット
://www.womenshealthmag.com/jp/wellness/a44486811/memo-20230715/

**優しい名無しさん** ころころ · 2024/08/24(土) 14:30:28.25

>>1
>>40

うつ病での
「夕方から調子がよくなる」現象とは
｜日内変動がある理由
://sanyokai-clinic.com/kokoro/6205/

警備員[Lv.17] · 2024/08/24(土) 15:11:35.52

>>54
薬のアレルギーって可能性もあると思うよ
私は炭酸リチウム飲み始めてから、身体中が痒くて痒くておかしい、って相談したら、肝臓やられてるかもしれないから、まずは内科で血液検査、それで異常なかったら皮膚科に行ってって言われて、結局皮膚科でアレルギー検査したらリチウムにアレルギーがあった
痒いのって地味に辛いよね……

**優しい名無しさん** · 2024/08/24(土) 15:19:54.68

のーみそくすぐっちゃうぞ
ttps:/stat.ameba.jp/user_images/20200617/05/kenjiroinadome/d4/48/j/o0440031314775318742.jpg?caw=1125
ttps:/youtu.be/DL_n-9HdDnk?si=Z5bK2Snol57aJ1q8

**優しい名無しさん** · 2024/08/24(土) 17:17:56.18

サインバルタ抜いて2日目だけど昨夜は眠れなくて困った
仕方なくルネスタだけ飲んだが効かなかった
でも全く眠れないわけじゃないから問題はないのか
気持ちの面は何も問題ない
何食いたいかわからなくてコンビニで立ち尽くしたのとフリック間違いが増えたことくらい

**優しい名無しさん** · 2024/08/24(土) 17:37:41.93

フリマで買ったTシャツがポストに入らず持ち戻りになっちゃって今日ギリギリで再配達してもらった。
インターホンがないから置き配してもらうにも
少しドア開けなきゃいけないし
迷った末に手渡しで受け取った。
来たのが太ったおじさんでよかった。
たまにしか来ないけどノックも静かにするしジロジロ見てこないからあのおじさん安心する。

**優しい名無しさん** · 2024/08/24(土) 18:14:05.66

日本は貯蔵室あり
ttps:/www.jaxa.jp/topics/images/topics_20240806_1.jpeg

**優しい名無しさん** · 2024/08/24(土) 18:56:59.14

8月のクソ暑い月に、暇だからと予定を突っ込みまくったら8月バテ？したわ

**優しい名無しさん** · 2024/08/24(土) 19:29:48.40

>>54
それ、アナフィラキシーショックだろ
ヤバイで
ワイもなった

**優しい名無しさん** · 2024/08/24(土) 19:38:12.43

自分を責める事はないな
ただただ無気力と不眠

**優しい名無しさん** · 2024/08/24(土) 20:06:03.84

ヤフーで女性アイドルがうつ病になった記事読んだけど
ますます自分なんかうつ病になるわけがないと思えてきた

**優しい名無しさん** · 2024/08/24(土) 21:26:55.47

>>66
ストレスの容量は人それぞれだよ

**優しい名無しさん** · 2024/08/24(土) 22:05:30.13

性欲がほんとになくなってきた
情け無いや

**優しい名無しさん** · 2024/08/24(土) 22:09:04.45

な～ぎさ～の～♪
バル～コニ～で～♪
まってて～♪

**優しい名無しさん** · 2024/08/24(土) 22:36:38.48

輝之(ADHD&解離性障害)⁦@teruyuki1989⁩

炎上覚悟で言います。
僕は障害者雇用ですが月の手取りが30万以上もらってます。
その上で厚生年金含む障害者年金2級も貰ってます。

ちなみに当たり前ですが障害者雇用なので配慮も職場定着支援もしてもらってます。

障害者雇用は稼げないというジンクスを破ってます。

http://x.com/teruyuki1989/status/1826921874670092759

**優しい名無しさん** · 2024/08/24(土) 23:18:49.92

>>39
何の薬がこの症状にはスタンダード？

**優しい名無しさん** · 2024/08/24(土) 23:19:42.02

>>40
似てるな
どんな治療している？

**優しい名無しさん** · 2024/08/24(土) 23:37:55.73

>>64
アナフィラキシーショックというのは呼吸ができなくなったり血圧が低下して意識不明になったりするやつ
全身のかゆみだけならアナフィラキシーショックではないね

**優しい名無しさん** · 2024/08/24(土) 23:41:55.07

布団に横になると不安で眠れない
｢自分｣が出てくるイメージ
朝も朝で目覚めが悪いし、｢起きろー｣とか言われる生活がいいのかなぁ…

**優しい名無しさん** · 2024/08/24(土) 23:55:15.64

平日の孤独感半端ない

**優しい名無しさん** · 2024/08/24(土) 23:59:59.08

>>1

東京近辺で保険適用のカウンセリングが受けれるクリニック6選
://be-counselor.com/tokyo-insurance-counseling

コモレビ
- ご自宅で話せる保険適用のメンタルケア
://comorebi.me/

**優しい名無しさん** · 2024/08/25(日) 00:35:16.61

スレ内考え込み過ぎな風潮…

外に出られないうちは
>>59 無邪気なポジティブな雰囲気や
>>62 無の雰囲気を得たり
>>69 立ち振まいが国宝級のアイドル
を見て
それから徐々に外に出て脱出したよ

**優しい名無しさん** · 2024/08/25(日) 00:45:34.77

昔押しに弱くて新聞契約してたら早朝4時台に物凄いどたどた走りながら
2階の一番奥の自分の部屋の郵便受けに新聞入れにきて

毎朝自分は目が覚めるし他の部屋もそうだろうと新聞屋に「1階の集合郵便受けでいい」
と電話しても徹底されず1週間もたたずに元に戻り解約したことあるんだが
今思うと傾向出てたな…

**優しい名無しさん** · 2024/08/25(日) 00:48:49.24

新聞配達員は朝早くうるさいだろうなとか考えないでバイトしてお金もらってんだから
そういうメンタル自分も欲しかったわ
というかまず新聞契約してた自分が情けない

**優しい名無しさん** · 2024/08/25(日) 01:20:00.79

新聞契約していたのは良いことじゃないかな？

**優しい名無しさん** · 2024/08/25(日) 01:23:20.98

小さい頃からずっと何やってもダメで成功体験みたいなものが全然無いまま物心着いて来た頃には同世代の人達から人生周回遅れみたいな状態だった
それからほどなくして、当人はそこまで追い込まれるとは思わずに発言したんだろう言葉が自分には積もり積もった小さい無数の傷もあって致命の一撃になってうつになってしまった
それからもう15年位は経つはずだけどやっぱりその時の言葉が正しかったんだろうけど、段々世の中全体がそういう感じにもなってきて、自分が何事も成らざる、何事も成せぬ、何者でも無い、他の人の無価値な下位互換のうんこ製造機になってしまった
誰でもクリア出来るようなゲームですらクリア出来ない、頭も悪いし運動も絶望的
趣味と言える物も無く、特技なんておこがましく、ひたすら普通の人以下の無価値な人間
普通の人は普通に経験してる事すら出来てない自分がこれから急に幸せになる未来なんて絶対に無い
助けてくれる友達も居ない
生きてて苦しいです

警備員[Lv.9][新芽] · 2024/08/25(日) 01:35:13.42

働けば？とりあえず

**優しい名無しさん** · 2024/08/25(日) 02:00:46.48

体が常時だるくて、１日に１、２回来る頭痛でまともに仕事ができない。
病院行ったら脳みそに異常はないから、精神科に回されて鬱病だと診断。
その、服薬等々治療しながらもう３年以上……これ、いつ治るんだろう……。
やっぱり鬱じゃないんじゃないかなぁ……先生……

**優しい名無しさん** · 2024/08/25(日) 02:04:07.30

眠れない

**優しい名無しさん** · 2024/08/25(日) 02:07:00.50

早く猛暑に去ってもらいたい。
暑くて籠りがちになる。

**優しい名無しさん** · 2024/08/25(日) 02:21:44.92

うつで何が一番辛い？

**優しい名無しさん** · 2024/08/25(日) 02:30:18.33

>>11
最初って不安とか動悸あったけど俺
それを緩和する為に抗不安薬も一緒に出されたけどベンゾは辞めるの大変だしボーっとするから抗うつ剤だけ飲んだわ
2週間位はキツかったけど、その後良くなった気がする

**優しい名無しさん** · 2024/08/25(日) 03:02:28.92

>>86
出来ていた事が出来なくなるのがつらい

**優しい名無しさん** · 2024/08/25(日) 03:10:01.31

>>88
あー、自分もそれだ
同じくらいに毎日風呂に入れんのも辛い

**優しい名無しさん** · 2024/08/25(日) 04:43:32.02

マインドフルネス、反吐が出る

**優しい名無しさん** · 2024/08/25(日) 04:51:42.08

>>86
記憶力がものすごく低下すること
おかげで本が読めない（読んでも頭に入ってこないから）

**優しい名無しさん** · 2024/08/25(日) 05:38:35.35

>>81
認知の歪みが強いね
あとたぶん未診断のままになってる発達障害なんだろうから確定診断を受けてきなよ
ADHDなら効く薬もあるわけだし
二次障害だとしても薬出せるからね
他の治療法やカウンセリングも効果あると思うよ

>>83の人も発達障害や毒親の影響（虐待）が重なってるパターンっぽい気がするよ

**優しい名無しさん** · 2024/08/25(日) 05:50:04.10

>>86
1日中気が晴れない状態
おまけに希死念慮

**優しい名無しさん** · 2024/08/25(日) 07:42:33.85

俺は両親双極性で弟がASDでほぼ数え役満状態で発達障害の受診したらやっぱり発達障害だったわ
てか俺の先生は気分障害って言ってて俺うつか双極性かわからんｗ
まだ一年半しか通院してないから経過観察かなー

**優しい名無しさん** · 2024/08/25(日) 08:00:22.06

何種類も薬服用すると訳がわからなくなると思う
抗不安薬なら抗不安薬だけの1種類
抗うつ剤でも1種類
両方服用したり何種類も飲んでると調子の良し悪しも分からんし思考回路終わって廃人だよ。きっと

**優しい名無しさん** · 2024/08/25(日) 09:02:59.67

>>92
83だとしたら基本どういう処置がされるもん？

**優しい名無しさん** · 2024/08/25(日) 09:08:40.84

ビタミンB系って何か効果ある？
チョコラ買ってみよかな
サプリ系のほうが安いけど

**優しい名無しさん** · 2024/08/25(日) 09:36:23.07

ビタミン常用してるがあまり変わらないな
鉄分の方がいい気がする

**優しい名無しさん** · 2024/08/25(日) 09:49:52.62

ぶっちゃけ今の日本で普通の食生活をしていればビタミンが極端に不足したりはしないからね
スポーツや重労働でもしていたらビタミンB・Cあたりを余分に摂ったほうが疲労回復になるらしいけど
うつの人間は大概そこまで活動的でもないしね

**優しい名無しさん** · 2024/08/25(日) 09:55:17.23

>>98
ヘム飲んでたけど体感は何も変わらんかった
リポDのタウリン入のやつ買おうかな

>>99
小便黄色くなるくらいでたしかに体感がないね、、、

**優しい名無しさん** · 2024/08/25(日) 10:05:58.16

断薬諦めてサインバルタ飲んだ
社会的にも日常生活も何の問題もないけどとにかくフリックミスがすごい
爪が伸びてるからだと思って切ったけど変わらない

**優しい名無しさん** · 2024/08/25(日) 10:15:29.29

それ繰り返してるとうつ悪化するよ

**優しい名無しさん** · 2024/08/25(日) 10:30:10.60

>>100
お肌は綺麗になったんじゃないか？シミとか薄くなる

**優しい名無しさん** · 2024/08/25(日) 11:01:09.26

>>103
鉄が？Bが？

**優しい名無しさん** · 2024/08/25(日) 11:05:54.74

>>81

無価値感
| e-ヘルスネット
（厚生労働省）
://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/heart/yk-058.html

「自分は生きるに値しない」
「自分は何の役にも立たない」
といった自分の能力や健康、財産、境遇などを否定する感情を言います。…

無価値感は、強いストレスなどが原因で空虚感などの抑うつ気分や感情が起こり、それが引き金となり生まれた妄想といえます。
引き金となる原因が存在する妄想を二次妄想といい、無価値感は二次妄想の微小妄想（自分を過小評価するもの）に分類されます。…

警備員[Lv.16][芽] · 2024/08/25(日) 11:08:11.83

ニトラゼパム5mg飲んでるけど寝付きが悪いのは普通？

**優しい名無しさん** · 2024/08/25(日) 11:09:49.33

熟睡できるようにする薬だから入眠効果はないと思う
ベルソムラとニトラゼパムだけじゃ寝付けないからルネスタ追加してもらった

**優しい名無しさん** · 2024/08/25(日) 11:15:05.40

>>94

【患者用】双極性障害★256
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1720882592/

**優しい名無しさん** · 2024/08/25(日) 12:09:36.12

つらい
つらい…

**優しい名無しさん** · 2024/08/25(日) 12:20:02.35

数年前に甲状腺機能低下症の疑いって言われた時、検索したら甲状腺機能低下症でも鬱っぽくなると出てきて、じゃあメンクリの薬いらないじゃんってなって服薬やめたことがあった
その頃は訪問看護来てたから、話したらちゃんと飲むように説得された
専門の科で甲状腺診てもらったけど経過観察も必要なしだった
やっぱりうつなのかな…

警備員[Lv.16] · 2024/08/25(日) 12:39:29.68

>>107
前に通ってたメンクリでもらったデエビゴが少しあるから併用も可能なのかな
デエビゴの時は寝つき良かったけど中途覚醒が多すぎてニトラゼパムに変えてもらったんだ

**優しい名無しさん** · 2024/08/25(日) 12:45:09.19

>>111
たぶん大丈夫だよ

**優しい名無しさん** · 2024/08/25(日) 13:10:14.68

脳機能落ちてマジで今まで楽しかったことが楽しくなくなった、興味もほとんど出ない、いつ回復するんだろう、とりあえず休むしかないとは思うんだけど何もできない自分を責めてしまう

**優しい名無しさん** · 2024/08/25(日) 13:18:02.36

外に出て動くべき時らしいけど動けない
それどころか部屋の掃除もできてない
張り切ってダイエットしてたのにどうでも良くなってきた

警備員[Lv.11][新芽] · 2024/08/25(日) 13:24:14.15

分かります
なんとか寝転がってパソコン開き仕事だけしてる

**優しい名無しさん** · 2024/08/25(日) 13:30:08.83

ちょっと教えてください。
自分は抗不安薬のソラナックスを服用してるんだけど、最近妻が調子が悪くて、同じ医者でワイパックスを処方されたみたい。
自分も妻も同じような症状(妻の方が少しイライラが強く、自分の方が少し不安が強いかな程度)で、同じ医者で抗不安薬の処方が変わったんだけど、なんでなのかな？

**優しい名無しさん** · 2024/08/25(日) 13:32:52.73

>>113
それはうつ病患者あるある
抗うつ薬を飲んで
最低限食べて歯を磨いてあとは寝るだけ
それでいい

警備員[Lv.11][新芽] · 2024/08/25(日) 13:35:00.27

>>116
妻のほうが少しイライラが強く、ってそれが答えでは

**優しい名無しさん** · 2024/08/25(日) 15:52:10.70

手話サークルに入ってみたいと縁があって今日体験してきたけど、
手話って顔の表情が大事らしくて、自分には無理かなって思っちゃった
人の目を見て話せないし、自分を見られるのが恥ずかしいし、
どうしたら「自信」って持てるんだろう？
容姿は変えられないし、できる事と言ったら体を鍛える事か
デブだし、ちょっと痩せてみようかな

**優しい名無しさん** · 2024/08/25(日) 16:07:19.36

フラッシュバックとイライラがつらかったけどレキソタン久しぶりに飲んだらだいぶ和らいだ

頑張って一度脱ベンゾしたけどベンゾは強い

**優しい名無しさん** · 2024/08/25(日) 16:23:12.20

今月から療養と書いて無職になって食欲沸くようになったし寝れるようになったから落ち着いたつもりだけどつもりなんだろな
先月末は自分が思ってるより酷い顔してたみたいだし

**優しい名無しさん** · 2024/08/25(日) 16:33:06.03

病む前からデブで常に食欲わいてる自分って何なんだ

**優しい名無しさん** · 2024/08/25(日) 16:34:55.37

甲状腺問題ない、貧血でもない、更年期はまだ早い、他にうつ症状が考えられる体の病気ってなんだろう

**優しい名無しさん** · 2024/08/25(日) 16:47:42.00

低血糖

警備員[Lv.4] · 2024/08/25(日) 17:38:21.18

幻覚キノコとして知られるマジックマッシュルームに含まれる成分の「シロシビン」が、うつ病の治療に有効である可能性を示す新たな研究が8月21日に発表された。
この研究は、幻覚剤（サイケデリックス）が精神医学に役立つことを裏づける最新の証拠となる。

医学ジャーナルのBMJに発表された査読付きの研究論文によると、高用量のシロシビンは、
広く用いられている抗うつ薬の「エスシタロプラム」と類似した効果をうつ病患者に与えるという。
レクサプロやシプラレックスのブランド名で販売されるエスシタロプラムは、
うつ病やその他の精神的症状を治療するために広く使用されている薬剤の一種である
選択的セロトニン再取り込み阻害剤（SSRI）に属し、米国で最も処方されている薬の1つだ。

**優しい名無しさん** · 2024/08/25(日) 17:50:29.59

鬱だと、薬物がなぜだめなのか？って思ってしまうわ(覚醒剤はダメ、あと安い合成も危険)

療養してたら「怠けてる」「働け」、少し元気になり少し意欲が出て外出出来始めたらすぐ急かしてくる。社会は元気な人を求めてる
なら、元気になるようにしてもいいじゃん
別病気の後遺症でボルタレンも効かない強い痛みが一日中続いた時は、薬物でもいいから救ってくれと思った

何ヶ月も鬱なのに何の治療もない

**優しい名無しさん** · 2024/08/25(日) 18:21:55.62

薬で…って考えてるうちは
お前ら
鬱卒業無理だわ

**優しい名無しさん** · 2024/08/25(日) 18:26:24.71

>>126
生きてるだけ無駄

**優しい名無しさん** · 2024/08/25(日) 18:27:05.01

希死念慮が消えてくれたら楽になるのに何しても死んだら意味ないしとか今死ねばもう苦しくないのにとか考えてしまう、普通の人は死にたいって思う気持ちがないんだろうなあとか思って変に自分を責めるループ

**優しい名無しさん** · 2024/08/25(日) 18:30:49.97

なるほど？それも視点のひとつだな
鬱は脳の分泌の病気と考えたら薬でコントロールすると考えていた
心の問題・思考の病気と考えたら認知療法がメインというのも頷けるな

しかし面倒くさいんだそれすら
自分で自分を褒めてあげようとか褒め運動とか反吐が出るぜ

**優しい名無しさん** · 2024/08/25(日) 19:33:42.30

>>81
努力した体験が一つも書いてない

**優しい名無しさん** · 2024/08/25(日) 19:45:33.52

鬱になると性欲がどんどん落ちていくな、無理矢理勃ってもイケないとか

**優しい名無しさん** · 2024/08/25(日) 19:47:37.89

努力したことないな

**優しい名無しさん** · 2024/08/25(日) 19:50:34.88

普通の人がなんなくできる事を出来た時が努力したって事になるんじゃない？

俺なら児童生徒が毎日学校に行って部活やってる事すら努力って思うな
俺もよくやってたと思うわ
「普通」ができないんだよな

**優しい名無しさん** · 2024/08/25(日) 20:12:04.65

怠けるための努力ならするわ
地活に電話して言い訳してとか

**優しい名無しさん** · 2024/08/25(日) 20:39:15.98

鍼灸師に凝りの解消法聞くバカはいないと思うが、なぜ医者に完治法を聞くバカは多いのか？医学部では基本患者を薬漬けにして医者が儲かる方法しか教えず完治法は教えない。(お前なら稼ぎが減ることをわざわざするか？)
鬱は風邪のようなウィルスが入る病気ではないし、薬は肝臓で処理したら消えるから原理的に一時的にしか効かない100%の対症療法。だからこそパパ活医師の養分である薬漬け患者になる。
結局鬱は体重の数％の重さしかない脳がストレスを受け過ぎて起きることが主因である生活習慣病の一種。なるべく体に神経(意識)を分散させて仲間を増やし脳の負担を減らすべき。具体的な対策は効果x容易さの順で
1.日焼け:極力広い範囲で色がつくまで日に焼くと、肌が活性化して神経が分散される。焼いた肌を意識すること。
2.筋トレも筋肉への神経の分散につながる。
3.筋トレに限らず全身を疲れさせる運動は神経を分散させ頭の負担を減らす
4.歌やお経で腹から声を出すことも腹に神経を分散させる
俺は限界まで追い込まれて止む無く4をしたら薬と縁が切れた。その後も飲んだ翌日は必ず鬱でそんなものかと思ってたが1で消失した。

**優しい名無しさん** · 2024/08/25(日) 20:40:49.12

しんどい

寝てる

**優しい名無しさん** · 2024/08/25(日) 22:43:56.26

>>134
「普通」なんか無い。そんなものは努力とは言えない。

**優しい名無しさん** · 2024/08/25(日) 22:50:46.42

加味帰脾湯でほとんど寛解してしまった
オキシトシンってこんなに凄いのか

**優しい名無しさん** · 2024/08/25(日) 23:32:45.82

>>138
じゃあなぜここにいるの？
そういう人はもうこのスレから出ていっていいんじゃない？
自分の事を言わないくせに、あなたのどこがうつ病なのさ？
普通になろうと頑張って出来たのに、その努力を否定されたら気分が悪くなる

**優しい名無しさん** · 2024/08/25(日) 23:35:14.63

血圧が180超えてた。
死ぬかもしれん

**優しい名無しさん** · 2024/08/26(月) 00:10:52.79

しんどい
泣きたい
寂しい

**優しい名無しさん** · 2024/08/26(月) 00:32:55.76

仕事辞めるって言った。
診断書持って来いって言われたわ

**優しい名無しさん** · 2024/08/26(月) 00:43:46.83

治療のヒントがこんなに書いてあるのに愚痴るためだけにこのスレ使ってるやつは勿体ないなw

**優しい名無しさん** · 2024/08/26(月) 02:02:51.16

>>140
否定してないよ
よくやったよ

鬱病になる人はみんな疲れてる
とにかく疲れてる
休もう

**優しい名無しさん** · 2024/08/26(月) 02:11:31.11

結局、うつになったら休んだ方が良いのか、急かされるまま無理矢理頑張った方が良いのか？

**優しい名無しさん** · 2024/08/26(月) 03:09:01.64

>>139
くわしく
下痢しなかった？

**優しい名無しさん** · 2024/08/26(月) 03:19:00.64

>>110
自己判断で薬をやめちゃうのは最悪だぞ
甲状腺と鬱の関係は確かにあって精神科で検査もする
それも含めて薬は出るはずだが？

**優しい名無しさん** · 2024/08/26(月) 03:19:59.56

療養中スレは休職者
猫語はねこ向け
あとは寝たきり
寝たきりほとではないし休職中でもないし猫でもない人がここを利用してるんじゃないかな
スレタイも雑談入ってるし。ここを相談&解決だけの解決策求めるスレというならば雑談スレを別に作ろう >>144

**優しい名無しさん** · 2024/08/26(月) 04:04:03.94

>>146
長生きしたいなら休んだ方がいい
長生きしたくないなら休まない方がいい

**優しい名無しさん** · 2024/08/26(月) 05:27:20.11

>>146

うつ病になったら
仕事は休む？続ける？
://comorebi.me/column/1016/

個人的には休むべきだと思う
「おカネの心配」は傷病手当を利用したり
行政の制度に頼るべきだと思う

それ以上はその人の判断だから何とも言えない

警備員[Lv.6] · 2024/08/26(月) 06:24:32.16

>>144
愚痴と見分けつかない
NGだらけで半分消えてるし

警備員[Lv.18] · 2024/08/26(月) 10:11:14.58

>>112
ありがとう
昨晩21:30にデエビゴ7.5とニトラゼパム5飲んだら秒で寝落ちしたっぽくて気付いたらもう朝6時だった
しっかり眠れたよ

**優しい名無しさん** · 2024/08/26(月) 10:12:45.67

>>153
それは良かった

**優しい名無しさん** · 2024/08/26(月) 11:28:23.26

死にたい

**優しい名無しさん** · 2024/08/26(月) 11:36:09.96

俺は「今この瞬間」を生きるための希望が欲しい

**優しい名無しさん** · 2024/08/26(月) 11:47:07.91

>>155

死にたいと思ったら書き込むスレ38
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1723466570/

**優しい名無しさん** · 2024/08/26(月) 12:40:12.53

うつ病歴1年半だけどもうつらくてつらくて
何年選手はすごいな…

**優しい名無しさん** · 2024/08/26(月) 12:52:18.20

>>147
漢方だから自分の証に合ってないと本領は発揮しないけど、加味帰脾湯がオキシトシンの分泌を促すことが動物実験で分かったらしい。オキシトシンの作用については調べて。
吐き気とか立ち眩みとかの身体症状が多いうつ病ほど、漢方で改善する傾向があるように感じる。

**優しい名無しさん** · 2024/08/26(月) 12:54:07.17

下痢はしなかった
2週間くらいから確かに効果を感じ始めて2ヶ月ほどでほぼ寛解。頭の中がスッキリだよ、ずっとゴチャゴチャしてたのに

**優しい名無しさん** · 2024/08/26(月) 15:00:19.94

B型作業所の新しいところを探している
アットホームかあ
馴染める自信がない
でもみんなと話したい

**優しい名無しさん** · 2024/08/26(月) 15:03:46.99

彼女いるのに人間が嫌いだ

**優しい名無しさん** · 2024/08/26(月) 15:05:42.42

つまり彼女は人外

**優しい名無しさん** · 2024/08/26(月) 15:07:01.90

嫌味言うのは一丁前
取り柄なし

**優しい名無しさん** · 2024/08/26(月) 15:20:57.83

>>153
【サプリ】鬱に効果のあるサプリ
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1712771997/

**優しい名無しさん** · 2024/08/26(月) 15:50:33.19

>>1

漢方薬（メンタルヘルス板用）Part7
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1721762510/

**優しい名無しさん** · 2024/08/26(月) 16:14:15.55

死ぬ

**優しい名無しさん** · 2024/08/26(月) 17:50:16.83

ルボックスは薬としては古いですよね？
不安障害も発症してると思うしジェイゾロフトのほうが良いのかな
躁転してるのかってくらい攻撃的になるって話も見るけど、今の自分はそのくらいでもちょうど良いのかなと

**優しい名無しさん** · 2024/08/26(月) 18:42:23.49

家に帰っても一人だから孤独感が凄い(´；ω；｀)
どうしたらいいの

**優しい名無しさん** · 2024/08/26(月) 19:07:27.69

夜の静かな世界が本当に心休まるからつい夜更かししてしまって生活リズムが乱れてしまう

**優しい名無しさん** · 2024/08/26(月) 19:37:16.72

しんどい
また寝てた

クリニックに行きたい

**優しい名無しさん** · 2024/08/26(月) 19:43:15.82

>>168

【SSRI】ジェイゾロフト part79
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1710932285/

デプロメール・ルボックス・フルボキサミン★77
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1710900309/

**優しい名無しさん** · 2024/08/26(月) 20:03:01.13

>>169
分からない
とりあえず布団に横になろう

(´；ω；｀)

【ワッチョイなし】
うつ病で一人暮らしの人集合★70
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1717826275/

**優しい名無しさん** · 2024/08/26(月) 21:27:07.19

今はどうしたらいいかわからないということですが、
うつが強いときには、あわてて物事を判断しないほうがいいでしょう。
お具合の悪いときにはではわからなくてあたりまえなのです。
つらいですが、よく耐えておられるように思います。
混乱しているときには深呼吸をしばらくしてください。
多少は楽になります。
深呼吸をしばらくして落ち着いているとき、
少しお具合がよくなってきたときに大切なことを考えるようにしてください。
今はつらくても、死ぬ必要はありません。
必ずお具合はかわります。うつ病になっても、
お薬を嫌がられる患者さんもおられます。
薬を服用しない場合には日常の過ごし方がとても大切なのです。
規則正しい生活と、できるときには散歩などの運動を心掛けてください。
運動がうつの症状をよくするという報告があります。
日光を浴びることと運動が夜間の睡眠と規則正しい生活の助けになります。
食事では野菜と果物、肉よりは魚をとってください。
それぞれうつの予防になるという報告があります。

**優しい名無しさん** · 2024/08/26(月) 21:27:29.45

対人関係では、なるべく自分の意見を強いることなく、お話を聞いてくれる人、
お気持ちを受け止めてくれる人と付き合うようにしてください。
お気持ちを出す場があることはとても大切です。
うつの時には、意見を押し付ける人や、励ましてくる人は負担になるものです、
もしお金が都合がつくなら、カウンセリングをうけることも一法でしょう。
仕事についてですが、今のお具合では、なるべく負担を減らしたほうがいいでしょう。
当たり前のことですが、命のほうが仕事より大切だからです。
仕事がもし休めないとのことであれば、心療内科や精神科を受診すれば、
診断書をかいてもらえますので、休みやすくなります。

**優しい名無しさん** · 2024/08/26(月) 21:28:04.90

考えかたについてですが、うつ病は、つらいですが、
自分の過ごし方やものの考え方を見直す機会になります。
少し落ち着いているときに今までどのようにつらい時期を乗り越えてきたか、
自分なりによかった時期はどのように過ごしてきたか、ふりかえってみてください。
そこに回復のヒントがありますから。
過ごし方ですが、私がうつで療養中の患者さんにお伝えしているのは、
「小さいこと、楽しいこと、好きなことを考えればいい」ということです。
うつの時にはエネルギーが乏しく、どんなことでもおっくうなものですから、
ハードルの低いことから取り組むようにしてください。
お薬を使わなくてもよくなる人は少なからずおられます。
今はつらくても、いままで何とか生きてこられたし、
うつ病を治したいと思い、今もこのようにご質問される努力までされているのですから、
今後必ずいい方向に向かえると思います。
今はつらいですが、うつ病の改善には数か月はかかることが多いですので、
焦りすぎず、休みながら、自分のペースで取り組んでください。

**優しい名無しさん** · 2024/08/26(月) 21:28:20.23

もし死にたいというお気持ちが続いたり、不眠や食欲低下など、
生活に影響する症状が続くのであれば、精神科をご受診されたほうがいいでしょう。
お薬には生活のハードルを下げ、気持ちを落ち着かせる効果があります。
お金をかけずにとのことですが、お薬で楽になってから、
うつ病の養生に取り組む方法もあります。
一時的に服用したとしても、よくなってからまたお薬はへらせばいいし、
へらすこともできます。
ご参考にしてください。

**優しい名無しさん** · 2024/08/26(月) 21:28:33.12

投稿者: 町田まごころクリニック

誤った睡眠習慣３つ
　いつもより早い時間にベッドに入る
　昼寝をしっかりとる
　眠れないとき、ベッドにとどまる

以下は大丈夫
　寝酒はしない
　平日も休日も同じ時間に起きる
　就寝の2時間前に入浴する

**優しい名無しさん** · 2024/08/26(月) 21:40:50.92

3ヶ月ぶりにメンクリに予約入れたけど行ける気がしない
ずっと寝たきりでお風呂もやっと入った状態だし、生活リズムはぐちゃぐちゃ
行く為にメイクするとかハードルが高すぎる
もうこんな生活嫌だよ

**優しい名無しさん** · 2024/08/26(月) 21:41:41.03

部屋が狭すぎて布団の上しか居場所なくて眠れなくても寝転がってるしかないんだけど、どうすれば

**優しい名無しさん** · 2024/08/26(月) 21:47:50.74

旦那が原因の鬱なんだけどあまりにも理不尽なことがあって怒りが抑えられなくてどんどん歩いただけで鬱の人に言ってはいけないことを怒鳴り散らしてきたわ
もう本当に無理
なんとか別れないとこいつに精神滅茶苦茶にされると思った

**優しい名無しさん** · 2024/08/26(月) 21:55:24.70

うつで年金貰ってて今無職なんだけど障害者雇用と一般雇用で死ぬほど悩んでる
5年くらい引きこもってるから体力とか虫以下だろうし、いきなり一般雇用で仕事とか出来る気がしないんだけど、鬱で障害者名乗るのは超えちゃいけない最後の砦みたいなしょうもないプライドと他人から障害者って見られる事をやたら気にする小さな人間性のせいで自分の中で踏ん切りがつかない

同じくうつ病にかかってる人に聞きたいです
自分が障害者というのは受け入れられますか？

**優しい名無しさん** · 2024/08/26(月) 21:56:40.66

自分なんかどうせ怠けだって感じが強い

**優しい名無しさん** · 2024/08/26(月) 22:04:06.22

>>183
でも動けない時は無理するなって最近気に入った精神科医の動画でどっちの先生も言ってた
そう言う時は無理せず休む時期だって
朝散歩とかもまだ元気出てないうちに無理してやったらダメだって言うの見てホッとした

**優しい名無しさん** · 2024/08/26(月) 22:09:39.53

トイレと寝たきり
死にたい

**優しい名無しさん** · 2024/08/26(月) 22:28:13.47

>>182
サポステで手帳持って障碍者枠で雇用されてる人のセミナーに参加したけど、
どっちの雇用体制がいいか、手帳を持っている人は最初にみんな結構悩むみたいだよ
俺は障碍者雇用を選ぶ

仕事に慣れてきたとか、何か「欲」が出てきた時に「一般雇用」に変えてもらえばいいじゃん
障碍者は周りの人「とコミュニケーションを取れるチャンスが増える」から、より安心して働けるみたい
「自分と会社側との相互理解」が大事という話を聞けて、できる仕事、できない仕事を伝えたり、

**優しい名無しさん** · 2024/08/26(月) 22:33:13.51

ミスった…

サポステで手帳持って障碍者枠で雇用されてる人のセミナーに参加したけど、
どっちの雇用体制がいいか、手帳を持っている人は最初にみんな結構悩むみたいだよ
俺は障碍者雇用を選ぶ

仕事に慣れてきたとか、何か「欲」が出てきた時に「一般雇用」に変えてもらえばいいじゃん
※改変箇所　「障碍者枠」は周りの人「とコミュニケーションを取れるチャンスが増える」から、より安心して働けるみたい
「自分と会社側との相互理解」が大事という話を聞けて、できる仕事、できない仕事を伝えるとか、
会社側に「自分」を知ってもらう事が、「自分の働くことに対する満足度」が高いって言ってたよ

ちょっと文がおかしかったかな…

**優しい名無しさん** · 2024/08/26(月) 22:47:34.59

急かされるような感じがしたら動く、そうじゃないなら休むでいいじゃん
動いて疲れたら休む
何もせずにソワソワ、ハラハラ、ドキドキしている方がつらい
でも、動いた所で「何かに急かされるような感覚」が晴れる事はないんだよね…

言えることは、そういう状態だと「集中できない」から「運転」だけは絶対にするな
それで万が一事故を起こしたら本当に人生が終わってしまう

**優しい名無しさん** · 2024/08/26(月) 23:14:10.40

辛いからって何も出来なくなったら夫に迷惑がかかるし嫌われるし
夫も強い人間じゃないからあっという間に病むだろうし
急に死んだら老いた親（自分と夫の両方）や親族にも申し訳ない
仕事休んだり辞めたらギリギリで回してるのに仲間が困る
こんな負の動機だけで毎日取り繕ってすごしてて辛い、私自身の生きる動機ややりたい事は何も無いよ
ここのところ1日中胸が苦しくて考えが纏まらなくなってきてるけど
こなせてるんだからうつ病じゃないよって医者からは言われて、頓服の抗不安薬1日1つで凌げだって…

**優しい名無しさん** · 2024/08/26(月) 23:27:22.03

どうにもハミガキがめんどうくさくなってきました。
電動歯ブラシで、あまり高くなくてよく磨けるのって何かありますか？よく御存知の方、お教えください。

**優しい名無しさん** · 2024/08/26(月) 23:29:24.06

歯磨きっていつどのタイミングでやればいいか分かんないんだよね
食器洗ったあとか？
食器洗うだけでも大変なのにできないんだよね
お風呂場でやるか？

**優しい名無しさん** · 2024/08/26(月) 23:46:35.75

電動歯ブラシなんてどれも同じ
それより正規の替えブラシが高い

**優しい名無しさん** · 2024/08/26(月) 23:46:55.98

>>191
朝は？

**優しい名無しさん** · 2024/08/26(月) 23:51:11.18

歯だけはマジで這ってでも磨いた方がいい
歯磨く気力もないし食事も作る気力も食べる気力もないから
お菓子で糖分補給みたいな生活で歯も磨かないでいたら
ここ2年くらいで5本歯を失った

30代で入れ歯になって死ぬほど後悔してる
葉の残存本数が少ないほど認知症になりやすいって言うし、何より予約して歯医者通うのが地獄

風呂も入れなくてもいい、髪切りに行けなくてもいい、部屋がゴミ屋敷でもいい、でも歯だけは大事に
清潔はあとから気合い入れれば1日で元に戻るけど歯がないのは死ぬまで後悔し続ける

どうしてもしんどい時はフッ素入りの歯磨き粉を寝る前に塗りたくるだけでも効果はある

警備員[Lv.4][芽] · 2024/08/26(月) 23:54:49.93

>>182
オープンする気はないわ
途中から一般雇用になんて変えられると思えないし

**優しい名無しさん** · 2024/08/26(月) 23:55:02.51

歯磨きもしないし、歯が砕けても歯医者もいかない
痛いのは我慢
どうしても無理ならひたすらイブ飲む

**優しい名無しさん** · 2024/08/27(火) 00:28:53.44

常駐スレの名無しの書き込みの一つ一つが前に私を煽った人と同一かもと考えてイライラしちゃうの

**優しい名無しさん** · 2024/08/27(火) 00:50:31.32

見ない選択をすれば？

**優しい名無しさん** · 2024/08/27(火) 00:56:03.68

>>182

精神障害者雇用再就職スレッド★198
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1724401988/

精神障害者保健福祉手帳★181冊目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1719535511/

**優しい名無しさん** · 2024/08/27(火) 00:56:18.99

食べたらフロスで歯と歯の間を掃除して、なるべく早く磨くようにしているけれど、最近面倒になった。
親知らずをみんな抜いて磨きやすくなったはずなんだけれども。