◆うつ病と戦う人々が相談＆雑談するスレ◆21日目

**sage** · 2024/12/05(木) 15:03:56.72

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過去スレ・前スレ
◆うつ病と戦う人々が相談＆雑談するスレ◆15日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1724372176/
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◆うつ病と戦う人々が相談＆雑談するスレ◆17日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1727241322/l50
◆うつ病と戦う人々が相談＆雑談するスレ◆18日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1728954278/
◆うつ病と戦う人々が相談＆雑談するスレ◆19日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1730196406/l50
◆うつ病と戦う人々が相談＆雑談するスレ◆20日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1731573730/

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**優しい名無しさん** · 2024/12/05(木) 15:11:11.15

>>1
立て乙です

暗くならないうちに
夕食の買い物がてら散歩に行こうかな

**優しい名無しさん** · 2024/12/05(木) 15:15:04.22

>>1
スレ立てありがとう

**優しい名無しさん** · 2024/12/05(木) 15:25:16.79

>>1
しんすめ

>>2
行ってら～

警備員[Lv.12] · 2024/12/05(木) 16:12:04.51

いちおつ

**優しい名無しさん** · 2024/12/05(木) 17:12:15.20

スレ立て𝑻𝒉𝒂𝒏𝒌𝒔

**優しい名無しさん** · 2024/12/05(木) 17:24:58.41

>>1
建て乙

**優しい名無しさん** · 2024/12/05(木) 20:43:18.75

>>1
スレ立てお疲れ様です

**優しい名無しさん** · 2024/12/06(金) 06:11:48.90

手に入るという希望がないから無気力になる
いろんなことが周りと比べて上手く出来なくて諦めてきた

**優しい名無しさん** · 2024/12/06(金) 07:23:15.28

いち乙

**優しい名無しさん** · 2024/12/06(金) 07:27:58.52

目が覚めた
瞬間にやはりうつに浸ってた
抗うつ薬飲んでてこれだから失望する
今日も一日布団の中かな…

**優しい名無しさん** · 2024/12/06(金) 07:30:06.75

スレ立ておつ

最近フラッシュバックが多い
とくに部活がつらくて辞めたことや大学辞めたことや、趣味の小説をたった一度の挫折で辞めてしまったことや
「辞めずに続けたらどうなってたかな」って記憶蘇るたびにゲーゲー吐いてる
記憶消す方法ってないのかな

**優しい名無しさん** · 2024/12/06(金) 07:52:51.59

今日は今年最後のメンクリだ
面倒くさい

**優しい名無しさん** · 2024/12/06(金) 08:18:52.43

>>1

【第一段階】

☆風船が割れる前のストレスと戦っている時、４本の矢に襲われました。
　急に仕事の能率が落ち、失敗も繰り返しました。

★服薬、十分な休養･睡眠･食事を心がける。
　悩みを信頼できる人や上司に相談すれば出口が見えるかも知れません。

【第二段階】

☆風船が割れた段階で何もできません。この時の記憶は曖昧で思い出せません。
　絶望感に襲われなぜか涙が流れそれを止めることさえできなかった(そうです)。
☆かなりの過労と抗うつ剤の作用で２０時間くらい寝た日もあった（そうです）。

★服薬と食事(点滴の時もあり)以外は何もしないこと。
　ただ寝るだけでＯＫ。エネルギーをためる復帰へ向けての準備段階です。

【第三段階】

☆寝たきりの状態で、まだ何もできません。
　この頃はいろいろな不安に襲われ気分が晴れることは全くありませんでした。

★服薬と食事。焦って何かをしようとしてはいけません。
　まだ寝ているだけでＯＫ。いよいよエネルギーをためる段階です。

**優しい名無しさん** · 2024/12/06(金) 08:19:27.42

>>14

【第四段階】

☆相変わらず寝たきりですが規則正しい生活になってきました。
　でも布団から出てもボーっとＴＶを見るくらいでした。

★服薬量も固定。３食摂るようにしましょう。
　でも無理は絶対にいけません。ここでの無理や焦りは遠回りになるだけです。

【第五段階】

☆ようやく散歩ができたりＴＶも楽しんで見れるようになりました。
　少し落ち着いたためか仕事のことが気になり始めました。

★興味のあることはやってみましょう。ただ無理は禁物です。
　自分がどのくらい出来るか心と身体に相談しながらの生活を。

【第六段階】

☆少し遠出をしたり、趣味に真剣に取り組んだり、まるで長期休暇を楽しんでいるような毎日でした。

★先生と症状を相談しながらちょっとの無理…『プチ頑張り』をしてみましょう。
　寝ているだけではうつ病は回復しません。
★最近ではデイケア、心理療法、リワークなどの施設も増え、利用する人も増加傾向です。
★ここまでの段階で服薬量を調整したり薬を変更することはあっても、本格的に減らしていくのはまだまだ先です。

**優しい名無しさん** · 2024/12/06(金) 08:21:02.30

>>15
【第七段階】

☆さて問題の時期です。
　この時期を経験せずに回復する人もいますが自分はこの時期が最も大変な時期でした。
☆問題とは症状に波がでてくることです。
　突然憂鬱感に襲われたり、調子の良い日や悪い日があったり、順調なこれまでの回復がウソのような日々が続きました。
　しかし幸運なことに大きかった波も次第に小さくなっていきました。
☆なぜ波が出たかというと、そうです…現実を意識しだしたからです。
　復職を真剣に考え始めたせいでした。

★先生との綿密な情報交換で乗り切りましょう。
　薬についても見直す時期ですし、取り組んできたことも見直しましょう。
★無理はせずに第四段階から第五段階くらいに戻ってもう一度やり直すのも方法のひとつです。

【第八段階】

☆またまた問題のそして重要な時期、つまり仕事への復帰です。
　会社側と十分に相談し、短時間勤務や転勤や業務レベルなど、希望を遠慮せずに言いました。
　ちなみに復帰前のプレッシャーで調子が悪くなり復職日の延期まで言いました(笑)。

★通勤の練習も忘れずに！勤務先近くへ同じ通勤時間帯に同じ服装で行ってみましょう。
　現実に直面するので、憂鬱感や動悸・発汗など心と身体に反応が出てる場合はまだ早いかもしれません。
★症状が安定していればいいのですが、この時期に悪化する人が多いので十分に注意しましょう。
★悪化が顕著な場合は先生と相談の上で【第六段階】に戻ってもいいかも知れません。
　　　　　　　　　　｡
　　　(~)　　　　　/
　γ´⌒｀ヽ　　 /
　 {i:i:i:i:i:i:i:i:}.　 /　
　（　´・ω・） /　　　ここ大切です。。。
　（:::::::::：:::）Ｏ
　　し─Ｊ

**優しい名無しさん** · 2024/12/06(金) 08:21:59.55

>>16
　
【第九段階】

☆ようやく仕事に復帰。結局８時間勤務でしたが残業はゼロ、仕事はアルバイトのレベルからのスタートでした。
　休職明けの場合などは人事部付になって、短時間のリハビリ勤務制度を導入している企業も増えています。

★服薬・食事は当然ですが、特に気をつけたいのは睡眠で翌日に疲れを残さないこと。
　仕事で無理をすると、まわりから十分に回復していると思われて負担になる場合があります。
　休日や帰宅後のプライベートに気を配り、ゴロゴロするだけでなくリフレッシュできることがあると最高です。
★可能なら診察日の間隔を短くしましょう。
　生活のリズムが一変しますので細かな体調の変化も先生に伝えましょう。
★調子が悪い時はすぐ通院できるよう上司に了解をとっておくなど、再発の可能性が高い時期ですので万全の体制を。

【第十段階】

☆ついに仕事に本格復帰、バリバリ仕事をこなす日々が復活しました。
　休職してから２年の月日を費やしましました。

★いよいよ抗うつ剤を本格的に減らしていきます。
　今までのような調整ではなく今後は現状維持か減薬かの選択です。

　　　(~)
　γ´⌒｀ヽ
　 {i:i:i:i:i:i:i:i:}　　勘違いして焦ったり悩んだりする人が多いのですが…
　（　´・ω・）　　復職や社会復帰までに抗うつ剤を飲まないところまで回復する必要はありません
　（::::つ旦O　　薬を飲みながら、復職や社会復帰できる状態になればいいのです。。。
.　と＿)＿)

**優しい名無しさん** · 2024/12/06(金) 08:23:19.50

>>17

※過去スレッドのテンプレートより抜粋しました※

◆うつ病と戦う人々が相談＆雑談するスレ◆10日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1715687683/

**優しい名無しさん** · 2024/12/06(金) 09:37:25.29

>>13
行ってら。自分は来週

>>14-18
このスレ最近変な荒らしが湧くね

**優しい名無しさん** · 2024/12/06(金) 10:26:08.17

昨日の通院でデイケアを勧められた。
院内の併設ではなく専門の施設だけど、たまたま空席が出来たかららしい。
通うとしたら年明けからだけど、うつ病の人は少ないと聞いたのが気懸りで
まだ考えさせてもらってる。

警備員[Lv.15] · 2024/12/06(金) 10:42:40.14

掃除洗濯おわり
今年は何も変わらず終わってしまうな
単発バイトでリハビリくらいしてみたかったけど
緩やかにうつが回復傾向にあるのが救い

**優しい名無しさん** · 2024/12/06(金) 11:24:45.33

今日はなんだか悲しい気分だ
2時間しか眠れなかったからかな

**優しい名無しさん** · 2024/12/06(金) 12:03:05.11

辛くなってきたからソラナックスぶち込む
なんで自分はこんなに弱いんだと情けなくなる

**優しい名無しさん** · 2024/12/06(金) 12:21:15.34

精神疾患って遺伝が多いよね？
うちは祖父も父も伯父も姉も自分も鬱病＋他の精神疾患持ってる
みんな何十年も治ってない
芸能人で半年とか数年で仕事復帰してる人いるけど、なんで治り早いんだろう

**優しい名無しさん** · 2024/12/06(金) 12:30:26.72

俺の家族もメンヘラ多いな

**優しい名無しさん** · 2024/12/06(金) 12:47:34.92

話しかけられても反応出来ない
無視してしまう
そのぐらいエネルギーはない

**優しい名無しさん** · 2024/12/06(金) 13:17:47.60

身体にムチ打って散歩してきた
憂うつだから虚しく苦行のようだった…
散歩して日光浴びるのは良いと言われるけどもっと明快に調子上向けば良いのになぁ

**優しい名無しさん** · 2024/12/06(金) 13:36:20.52

深田恭子も割とすぐ戻ってきたけど
CMでも顔強張って笑えてないしどう見ても無理してる

警備員[Lv.11] · 2024/12/06(金) 13:39:10.88

>>24
原因が外的要因ならそれが解消すれば治るし家系的な遺伝なら治らんのじゃね
芸能人なんて基本はメンタル強いやつしかいないと思うので復帰も早いのだろう

警備員[Lv.7][新芽] · 2024/12/06(金) 13:58:11.86

家族で自分だけメンヘラだ

警備員[Lv.11] · 2024/12/06(金) 14:04:41.02

しばらく調子がよかったのに、今日はいつもより気分が落ち込みやすくなった感じがある
冬だからか？

**優しい名無しさん** · 2024/12/06(金) 14:37:01.11

約束を破る、遅刻する、だらしない―鈴木大介さんが長年取材してきた貧困の当事者には共通する特徴がありました。

なぜ彼らは、こんなにもだらしないのか。

なぜ、何度も何度も約束の時間を破って遅刻を重ねるのか？

なぜ即座に動かなければ一層状況が悪くなるのが目に見えてわかっている場面で、他人事のようにぼんやりした顔をし、自ら動こうとしないのか？

なぜ熱もないのに寝たまま行政や銀行の窓口稼働時間を逃し、支払いや申請が間に合わずに泣きついてくるのか？

なぜ督促と書かれた封筒を開けもせず、ポストの中に溜めるのか？

なぜ手を差し伸べる支援者に限って激しく嚙みつき、せっかくの縁をぶち壊しにするのか？

幻冬舎
gentosha.jp/article/26563/

**優しい名無しさん** · 2024/12/06(金) 14:47:29.21

抗うつ薬飲んでたら認知症になりやすいって本当かな？
うつ病だからって早死にできないのかな？もう生きたくない。うつ病の寿命とかないかな

警備員[Lv.12] · 2024/12/06(金) 14:48:39.94

早めに身体の病気になりそうだけど
早死にするわけじゃなさそう

**優しい名無しさん** · 2024/12/06(金) 14:49:05.11

>>33
俺はなりやすいと思う
そこまで長生きできるか分からないけど

**優しい名無しさん** · 2024/12/06(金) 14:57:08.17

脳の機能はどう考えても落ちてるしな

警備員[Lv.16] · 2024/12/06(金) 15:58:06.63

うちの家系はうつ病誰もいないな
自分だけ突然変異みたいにメンタルが過敏で弱い
だからうつが遺伝ってピンとこないな
割と長生きの家系で体はまぁまぁ丈夫だから
なんだかんだ長生きするんだろうな

**優しい名無しさん** · 2024/12/06(金) 16:17:11.45

>>19←にわか

とっとと死ね

**優しい名無しさん** · 2024/12/06(金) 16:25:21.25

作業所行って帰ってきた

**優しい名無しさん** · 2024/12/06(金) 16:27:36.66

メンクリ行ってきた
ぐったりだ

**優しい名無しさん** · 2024/12/06(金) 16:28:19.70

生まれて幸せという人が大半なの？
苦痛が９９％なんだけど

**優しい名無しさん** · 2024/12/06(金) 16:37:36.76

俺は反出生主義
生まれて来たくなかった

警備員[Lv.4][告] · 2024/12/06(金) 16:38:09.62

でも卵子に飛びついたのは自分じゃん

**優しい名無しさん** · 2024/12/06(金) 16:40:24.30

>>43
精子に意識なんてねーよ

警備員[Lv.4][告] · 2024/12/06(金) 16:41:33.07

なきゃどうして動くの

**優しい名無しさん** · 2024/12/06(金) 17:01:57.65

遺伝というかうつ病て一緒に暮らしてる人に感染しちゃう病気でしょ
俳優の萩原流行が夫婦でうつ病になっちゃって、後々にそれを書籍化するほど壮絶だったらしいじゃん

**優しい名無しさん** · 2024/12/06(金) 17:57:24.67

壮絶に見せなきゃ売れん

**優しい名無しさん** · 2024/12/06(金) 18:24:04.98

なぜ楽しかった思い出は忘れるのに辛かった思い出はいつまでも忘れないんだろ。俺だけかな

**優しい名無しさん** · 2024/12/06(金) 18:27:46.29

>>48
その方が生存率が高くなるからかな？

警備員[Lv.3][新芽] · 2024/12/06(金) 18:37:00.82

感染というか気持ちが引っ張られちゃうよね
先月からB型作業所の職員として働いてるけど利用者さんの話聞いてるとこっちの気持ちが落ちて不穏になる事がある

**優しい名無しさん** · 2024/12/06(金) 18:40:23.18

今週ほとんど外に出てないや……

**優しい名無しさん** · 2024/12/06(金) 18:53:52.02

また芸能人のジサツ……

警備員[Lv.17] · 2024/12/06(金) 18:55:18.74

ヘルパーさん帰った
掃除を自費で頼んでるんだけど今年の改定で値上がりした
前は月2で掃除頼んでたけど最近は月1
来ないよりはマシだけど

**優しい名無しさん** · 2024/12/06(金) 19:10:21.72

>>14-18
巣に帰れば？

◆うつ病と10段階で戦う人々が相談&雑談するスレ◆
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1731738489/l50

**優しい名無しさん** · 2024/12/06(金) 19:15:34.41

特にファンじゃなくても知ってる芸能人の訃報聞くだけでクソ落ち込むわ
ニュース見るんじゃなかった

**優しい名無しさん** · 2024/12/06(金) 20:59:00.11

てｓ

**優しい名無しさん** · 2024/12/06(金) 20:59:17.90

うちの高齢母親と一緒に買い物行ったんだけど疲れた
もう喋る気力もないのに母はペラペラペラペラうるさくって元気でびっくりした
やっぱ健常者って気が元気なんだね
なんか思い知ったよ

警備員[Lv.8] · 2024/12/06(金) 21:03:27.15

母親ってそういうものだから
あんまり健常者とかは関係なくねw

**優しい名無しさん** · 2024/12/06(金) 21:14:18.14

明日朝から歯医者

**優しい名無しさん** · 2024/12/06(金) 21:15:32.16

起きたときの恐怖感・不安感が小さくなっていってるなら回復してると捕らえることにしてもいいね

**優しい名無しさん** · 2024/12/06(金) 21:18:01.79

中山美穂さんヒートショック？
確かに浴室から脱衣所の温度差はやばいとは思ってた。

**優しい名無しさん** · 2024/12/06(金) 21:48:20.80

>>61
あとお酒も飲んでたらしいから血圧低下でよりリスク上がってたみたいだね
俺も酒飲みだから他人事じゃないなと思ったわ

**優しい名無しさん** · 2024/12/06(金) 22:33:51.05

芸能人が自殺するんだから自分なんてもっと死んだ方がいいんだろうな
生きているのが恥ずかしい

警備員[Lv.4][新芽] · 2024/12/06(金) 22:45:39.41

眠りが浅いせいか変な夢よく見る。
いまだに大学時代の単位取れるかどうかの夢とか歩けなくなる夢が多いから朝起きたとき憂鬱だ。

**優しい名無しさん** · 2024/12/06(金) 22:58:54.76

自分は禁酒してすでに長い。
ただ、ロッテのラミーが好みで、晩の楽しみだったんだが、1本口にすると最近ボヤーっとするようになった。今日の中山美穂の訃報でヒートショックも心配になって、昨日である分がなくなったから止めてみる。
リーゼやサインバルタなどの服薬に差し障るかもしれないし。

**優しい名無しさん** · 2024/12/07(土) 00:21:25.91

長い間禁酒してたけど一回飲みだすと習慣になってつい飲んでしまうからよくないね
買わない、酒の在庫を家に置かないのが一番だ

**優しい名無しさん** · 2024/12/07(土) 00:35:17.18

ストロングゼロの空き缶の中で孤独死してた親戚のおじさんは未だにトラウマ

警備員[Lv.18] · 2024/12/07(土) 02:19:43.68

ストゼロは悪魔の飲み物
流石に最近は廃れたけど
度数の割に飲みやすいのが危険

**優しい名無しさん** · 2024/12/07(土) 03:36:22.36

おきた瞬間からやる気がない
忘れたいから眠りたい

**優しい名無しさん** · 2024/12/07(土) 03:37:07.72

誰も助けてくれないからな
酒に逃げたくもなるよ

**優しい名無しさん** · 2024/12/07(土) 06:11:36.69

無気力すぎて何も出来ない
やらなきゃ周りにめちゃくちゃ迷惑かける仕事にも一切手がつかないし毎日LINEに脅えてる
もう全て捨てて逃げ出したい

**優しい名無しさん** · 2024/12/07(土) 07:06:53.27

なんで昔はゲームやったり漫画読むだけでストレス発散できてたんだろうかと不思議でならない
数年前までは外食や小旅行も発散手段として成り立ってたのに今じゃなにする気も起きない
酒さえ気持ち悪いだけで楽しくない
何すれば楽しくなるんだろう

**優しい名無しさん** · 2024/12/07(土) 07:11:52.19

ビタミンｂ系って効く？
神経作用があるなんていうが

**優しい名無しさん** · 2024/12/07(土) 07:18:41.81

朝だ…
憂うつだ…
夜が明けてほしくなかった…

**優しい名無しさん** · 2024/12/07(土) 07:30:20.27

社会不適合すぎて２０年会話しとらんわ
成功体験がなさすぎて無気力になってそう

**優しい名無しさん** · 2024/12/07(土) 08:22:07.79

涙が止まらない
泣いてると猫に心配かける

**優しい名無しさん** · 2024/12/07(土) 08:52:25.97

散歩しに行った方が良いんだろうけどなかなか布団から起き上がれない…
友人も姉も今日はもう休日出勤に出た
えらいと思う…すごいと思う…
何をやってるんだ自分は…

**優しい名無しさん** · 2024/12/07(土) 10:29:18.28

>>73
俺は効果感じないな

**優しい名無しさん** · 2024/12/07(土) 10:53:17.92

>>71
休職して一回気持ちリセットしてみたら？その状態結構辛いけど周りの人の理解なんて得られないでしょ？
私もそうだったけどすごいしんどかった

**優しい名無しさん** · 2024/12/07(土) 12:37:31.17

これから仕事で移動するのに酒飲んで風呂は無いわ
どこの工作員？
亡くなった人に失礼が過ぎる

**優しい名無しさん** · 2024/12/07(土) 12:41:35.22

ジサツ羨ましい

警備員[Lv.19] · 2024/12/07(土) 12:45:18.33

もともと気力がないのに
寒いと更に動くのがしんどくなる
うつ病に冬は過酷

**優しい名無しさん** · 2024/12/07(土) 12:49:32.94

冬はホントだめだな
冬眠したい

**優しい名無しさん** · 2024/12/07(土) 13:34:52.76

>>76
涙が出る時は泣いた方がいいよ猫優しいね

**優しい名無しさん** · 2024/12/07(土) 14:16:38.36

>>84
今までは大丈夫だったのにこの頃自分が泣いてる姿みたら猫が吐くようになっちゃって
泣く時は出来るだけ別の部屋に行くようにしてるけど、かわいそうな事してる

**優しい名無しさん** · 2024/12/07(土) 14:27:13.86

猫もうつやん

**優しい名無しさん** · 2024/12/07(土) 14:30:57.76

>>85も猫ちゃんもお大事にね

**優しい名無しさん** · 2024/12/07(土) 14:40:25.85

>>87
ありがとう

警備員[Lv.4][警] · 2024/12/07(土) 14:56:22.60

猫によっては飼い主にベッタリの子もいるからね
いつもと様子が違って不安なのかも
お大事に

**優しい名無しさん** · 2024/12/07(土) 16:09:21.69

歯医者と髪切ってきてダウン
途中で気付いたけど今日土曜だったんだ

土曜の昼ってなんか不安、道理でみんな休日ムードだったんだ、、

警備員[Lv.4] · 2024/12/07(土) 16:13:39.39

何の前兆もなく、ふと意欲が無くなってくる感じがある
経験上、こういう日が続くと寝込む日が続きそうとわかるんだが、何もしないで横になっていた方が一番いいんだろうか
前みたいに一日中寝込んで何もできない日が続くのは嫌だ

**優しい名無しさん** · 2024/12/07(土) 16:43:11.44

肉体的には外に出て散歩すると濁った意識が多少マシになるけど
外に出るのがしんどい

**優しい名無しさん** · 2024/12/07(土) 17:07:24.83

昼前に30分弱散歩した
樺沢氏は15～30分程度が良いと言ってたから目安にはしてる
身体が動くならもっと延ばしたほうがいいのかな…

**優しい名無しさん** · 2024/12/07(土) 17:09:10.70

>>93
しばらくは無理しない方がいいと思う
そのうち物足りないと思ったら延ばせば

**優しい名無しさん** · 2024/12/07(土) 17:09:45.90

外出るだけで吐きそう

**優しい名無しさん** · 2024/12/07(土) 17:18:09.25

猫飼いたい人生なんだけど無職じゃ譲渡会で譲ってもらえないよね
しぬか猫と共に生きたいのに

警備員[Lv.6] · 2024/12/07(土) 17:59:55.66

譲渡会で猫迎えたけどどこも条件は厳しいよ
でも猫迎えてうつは多少良くなったと思うからおすすめ
近所の野良猫とか知り合いから譲ってもらうとか縁があるといいね

警備員[Lv.6][新芽] · 2024/12/07(土) 18:34:40.71

今日食事以外ずっと布団にいるわ。
外に一歩も出てない。
流石にヤバいよね…

**優しい名無しさん** · 2024/12/07(土) 18:39:30.11

>>98
このスレなら普通だろ

**優しい名無しさん** · 2024/12/07(土) 18:41:47.32

中山美穂さんが亡くなったのが地味に効いてる…
鬱だし悲しいし後追いしそう…

**優しい名無しさん** · 2024/12/07(土) 18:50:02.72

>>100
同じく。自分なんてどう考えても本当に必要ないって毎回なる。鬱と向き合いすぎて今年が限界かもしれん

**優しい名無しさん** · 2024/12/07(土) 20:19:04.05

低収入でも一人暮らしでも譲渡して貰えないぞ

**優しい名無しさん** · 2024/12/07(土) 20:19:06.17

わかる
だからなるべくその情報に触れないように考えないようにしてる…
上島竜兵の時はまともに受けてしまい1～2ヶ月くらい引きずり何度も引っ張られそうになったから…

**優しい名無しさん** · 2024/12/07(土) 21:02:39.74

俺も自殺した方がいいんだろうな

**優しい名無しさん** · 2024/12/07(土) 21:06:49.10

服薬と運動不足のせいで便秘ぎみだったが、ふえるワカメを買ってきて、インスタントみそ汁やスープに入れたらかなり解決した。
通じがないと憂鬱さが一入だったから、何とか助かった。

**優しい名無しさん** · 2024/12/07(土) 21:31:39.07

>>101
>>103
今日は一人飲むことに決めたよ
天国の中山美穂さん乾杯

警備員[Lv.9] · 2024/12/07(土) 22:12:20.36

>>102
譲渡会経由じゃなければ可能性はある

**優しい名無しさん** · 2024/12/07(土) 22:35:27.62

>>104
俺思うんだけど2度の自殺未遂経験者だから言えるけど
自殺した方がいい人間なんてこの世に一人もいないと思うよ…
なんか上手く表現出来ないけどあれは自分自身でやるもんじゃない…

**優しい名無しさん** · 2024/12/07(土) 23:02:09.80

鬱が酷いときは芸能人の訃報があるとあんなにすごい人でも死んでしまったのに自分のようなゴミクズがのうのうと生きてていいのかって思っちゃってたな
いいんだけどなあ

**優しい名無しさん** · 2024/12/07(土) 23:05:57.04

>>108
ありがとうございます
冬はしんどい

**優しい名無しさん** · 2024/12/07(土) 23:15:39.54

>>109
引き摺られちゃうよね…

>>110
冬季うつに気をつけて

警備員[Lv.11] · 2024/12/08(日) 00:12:37.13

>>96
ちゃんと医者代やエサ代払えるなら譲ってもらえるでしょ
1人暮らしで駄目なのは家を空けてる時間が長いからだからパート程度と障害年金ならいいのでは

**優しい名無しさん** · 2024/12/08(日) 01:08:38.45

もう起きちまった
今日仕事なのに

**優しい名無しさん** · 2024/12/08(日) 03:22:29.06

>>85
猫も相当ストレス溜まってんな(笑)

**優しい名無しさん** · 2024/12/08(日) 03:26:23.32

最近寝てばかり
5ちゃん見るのも疲れる

**優しい名無しさん** · 2024/12/08(日) 03:53:15.69

治りかけては来たけど
１周間ぐらい病苦でなんかだいぶ死にたくなったな
ニュースは暗いし
何もかも高価になってろくに何も買えないし

**優しい名無しさん** · 2024/12/08(日) 06:47:18.02

今日も朝がきてしまった…
また鬱で苦しむ一日が始まる…
夜が明けなければいいのに…

**優しい名無しさん** · 2024/12/08(日) 07:46:24.24

そもそも中山さんは自○じゃないし

うつ状態で働こうという気持ちが湧く人が不思議でならない
自分の場合、一切そんな気持ち湧かないから。ただ毎日苦しいだけ
メンクリに行こうという気持ちも湧かない。ただしんどいだけ
そんな気持ちになれる人はかなち病状が改善してるのかもね

**優しい名無しさん** · 2024/12/08(日) 07:59:16.22

どう見ても自殺だよ

**優しい名無しさん** · 2024/12/08(日) 08:11:07.55

勝手に決め付けるな

**優しい名無しさん** · 2024/12/08(日) 08:13:37.36

自殺だったかそうじゃなかったかお前らに関係あんの？

警備員[Lv.13] · 2024/12/08(日) 09:26:01.17

>>118
医者に行かない人のほうが症状軽いよ
ほんとに苦しかったら医者にいかざるを得なくなるからな

**優しい名無しさん** · 2024/12/08(日) 09:42:56.06

意欲ゼロだからそういう発想が浮かばない

ナイナイ岡村さんやネプの名倉さんは自分でメンクリに
行こうという気持ちすら起きなかった

警備員[Lv.14] · 2024/12/08(日) 09:47:04.07

だからなんだよ
医者の助けがいらない人は行かないだろ
それは症状軽いってことなの
歯が痛くて泣きそうな時にもしんどいから医者にはいかないなんてあるか？
行かないでも過ごせるってことは大した事ないんだよ

**優しい名無しさん** · 2024/12/08(日) 09:51:16.29

重くても医者行かなくて自○する人いるだろ

**優しい名無しさん** · 2024/12/08(日) 10:03:06.87

ヒートショック説の方が高いみたい
公表するかしないかは分からないけど解剖するから亡くなった原因は分かるでしょ

**優しい名無しさん** · 2024/12/08(日) 10:06:44.58

>>118
うつだけど一人暮らしで親も誰も頼れる人いないし金もなく借金がかさんでいくから働こうと自分は求職してるだけ。毎日苦しいしメンクリ行くのも身体しんどい。そんな不思議かな…

**優しい名無しさん** · 2024/12/08(日) 10:18:31.68

うつで気持ちが滅入っていると何もする気が起きなくてね
働かなきゃという気持ちが湧かないんだよ
ていうか生きて行こうという気持ちが乏しいから
頑張って働かないとって気持ちがなくなる
そういう風に頑張れる気持が湧く人は凄いと思うけどね
私とは全く症状が違うけど。個人差があるから仕方ないけど
不思議に思うって表現が気に障ったのならゴメンね

**優しい名無しさん** · 2024/12/08(日) 10:40:05.58

読書とか意味あるかな？
前頭葉の衰えが原因の１つな気が

>>96
保護活動したらどうだろう

**優しい名無しさん** · 2024/12/08(日) 10:48:06.72

ろくな人間がいなかった　周りには

**優しい名無しさん** · 2024/12/08(日) 10:54:09.01

読書はして悪いことはないだろ
俺は集中力が無くてなかなか読めないけど

**優しい名無しさん** · 2024/12/08(日) 11:33:33.95

日本語は簡単だから英語で読書

**優しい名無しさん** · 2024/12/08(日) 12:03:44.81

日本語が簡単？

警備員[Lv.4] · 2024/12/08(日) 12:20:05.43

>>125
自殺したひとが医者に行ってないかはわからない
少し回復すると自殺するともいうし

警備員[Lv.11] · 2024/12/08(日) 12:26:30.20

布団から出れない
もう昼だ

**優しい名無しさん** · 2024/12/08(日) 12:44:48.42

うつ病隠して就業してたとき雰囲気でわかるのか何か病気でも持ってるのか聞かれたけどなにもないって答えたら
こっちが気に入らない行動取るとすぐ怒鳴り散らされてパワハラのオンパレードで結局その職場は耐えられなかったわ

わざわざ病気持ってるか聞いてくるのは聞いてくる体のいいサンドバッグ探してたのかな

**優しい名無しさん** · 2024/12/08(日) 14:30:16.23

外が怖い
人目も車も何もかもが怖くて心の安全がない
うつというより不安障害かな

**優しい名無しさん** · 2024/12/08(日) 14:43:30.60

親と会って泣きそうになった
両親が居なくなったら生きてる意味を見いだせない

**優しい名無しさん** · 2024/12/08(日) 14:45:21.27

今日はダメだな
意欲がわかない

**優しい名無しさん** · 2024/12/08(日) 15:26:25.08

冬のうつに勝てれば回復したと言えると思う。

警備員[Lv.6] · 2024/12/08(日) 16:14:47.23

秋と比べて集中力が格段に落ちたような気がする
悪くなったわけではないけど、昔ならもっとやれたのにと残念がってしまうな

**優しい名無しさん** · 2024/12/08(日) 16:21:04.50

くそ親とか言ってるくせに？

警備員[Lv.26][木] · 2024/12/08(日) 17:13:43.10

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**優しい名無しさん** · 2024/12/08(日) 17:30:09.13

思考力とやる気って関係あるかな
頭が衰えるとやる気がなくなるかも

**優しい名無しさん** · 2024/12/08(日) 17:47:17.28

シンプルに苦痛の量＞幸福の量、になってる
普通の人は違うんだろうけど

**優しい名無しさん** · 2024/12/08(日) 17:54:36.67

そういうことを人に話すと完全に否定されるよ
みんな幸福なんてそんなに感じないとかそんなに遊んでばかりじゃないとか
そういうこと聞くと他人と話すのは無意味だと思う

**優しい名無しさん** ころころ · 2024/12/08(日) 18:00:12.72

>>144
集中力の問題かな

**優しい名無しさん** · 2024/12/08(日) 18:03:08.88

生まれてから一度も幸せだったことがないわHaHaHa

**優しい名無しさん** · 2024/12/08(日) 19:32:33.99

ヤバいのだとこっちの環境も斟酌せず幸せを感じてないのは贅沢だからとか言い出すからな

**優しい名無しさん** · 2024/12/08(日) 19:44:24.75

言いたいことも言えないこんな世の中じゃ

警備員[Lv.13] · 2024/12/08(日) 19:47:29.18

自分は鬱の原因になった仕事は辞めたし
今は割と気楽な環境にいるし楽しいこともあるんだけど
それでもうつ病は治らないんだよな
やっぱ脳という臓器の疾患なんだとつくづく思う
無職でのんびり療養してるのに寛解しないとなったら
これ以上どうやったら回復するのか

**優しい名無しさん** · 2024/12/08(日) 20:03:15.18

何か趣味を作るとか
難しいけど

**優しい名無しさん** · 2024/12/08(日) 20:06:43.08

シンプルに寒いとメンタルにくるから、極厚のレギンス買ってくるは

警備員[Lv.13] · 2024/12/08(日) 20:07:29.84

趣味をやる気力がまずないんだよねぇ
薬何に変えても大して変わらない

警備員[Lv.7][芽] · 2024/12/08(日) 20:16:21.78

熱はないけど喉痛と寒気と関節痛がひどい。
ロキソニン飲んだけどなんだろうこれ。

警備員[Lv.15][芽] · 2024/12/08(日) 20:58:30.82

風邪の諸症状でしかないわ

**優しい名無しさん** · 2024/12/08(日) 21:44:34.41

>>151
ストレスの元から離れてもそうなのか

**優しい名無しさん** · 2024/12/08(日) 21:48:08.61

>>142
そら、たまには喧嘩するて
感情的になる
本心は親には穏やかに暮らして欲しい
だから自立しないとってわかるんだけど頭では

**優しい名無しさん** · 2024/12/08(日) 21:52:04.79

社会に余裕がなくなって生産性のない人間を処分しようとしている
早めに死ねた人達が羨ましい(´；ω；｀)

警備員[Lv.14] · 2024/12/08(日) 22:35:10.83

>>157
今までなら休職するなり辞めるなりすれば
時間の経過と共に良くなってた
今回はなぜか仕事辞めても時間が経っても寛解には程遠い
多分限界超えて我慢しすぎた
鬱になってもそのうち寛解すると思って舐めてたよ

**優しい名無しさん** · 2024/12/09(月) 00:42:34.24

仕事は大変だけどそれなりに楽しい
でも家に帰ると一人ぼっち
食事も面倒くさくて１日1食
眠剤で無理やり寝て寂しさを紛らわす
休みの土日は地獄
日曜の朝から昼くらいまでずっと泣いてた
もうこんな生活嫌だ

**優しい名無しさん** · 2024/12/09(月) 00:59:01.68

産まれてきたくなかった
安楽死を認めてほしい死刑になりたい

警備員[Lv.4] · 2024/12/09(月) 01:53:18.26

>>161
猫か犬飼ったら
ある程度は埋めてくれるよ

**優しい名無しさん** · 2024/12/09(月) 02:48:32.59

半日ビデオゲームしっぱなしだった
明日は月曜か、どうしよ

いや、精神科いく予定があるが何もなかったらやはり暇。怠惰な時間がありすぎる

**優しい名無しさん** · 2024/12/09(月) 02:52:00.86

さっさと将来のことを考えなくては

警備員[Lv.6] · 2024/12/09(月) 03:43:58.43

>>160
鬱の状態が本来の自分なんじゃないの

**優しい名無しさん** · 2024/12/09(月) 06:05:19.59

将来に希望とかないな
孤独だし

**優しい名無しさん** · 2024/12/09(月) 07:16:39.21

俺は鬱と社会不安を隠してクローズで働いてんのに「貧血つらいので休みます」は血管切れそうになる
バイトだから好きに休んでいいの？
朝鬱・嘔吐・血便まで出して平気なふりして出勤する俺ってなんなんだろう涙出てくる

**優しい名無しさん** · 2024/12/09(月) 07:26:58.77

その前に病院行って検査したほうがいいよ

**優しい名無しさん** · 2024/12/09(月) 07:37:56.11

>>169
俺？一応消化器科で診てもらってるよ
嘔吐はストレスと飲酒による逆流性食道炎
血便は過敏性腸症候群で便が9割下痢ってるせいで慢性的な切れ痔になって出てるんだろうと診断された
胃もたれがあまりにもひどいからカウンセリング受けつつ酒と食事は徐々に減らしてるけど、今度は逆にストレス溜まって鬱酷くなってる流れ
バイト先のカスどものせいで寛解のめどが立たないや

**優しい名無しさん** · 2024/12/09(月) 07:41:27.43

性格に問題ありだな

**優しい名無しさん** · 2024/12/09(月) 08:33:32.15

>>168
バイトなら気軽に休んでいいだろ

**優しい名無しさん** · 2024/12/09(月) 08:53:39.83

>>157
私は家族を事故で突然失って独りぼっちになったショックで
生きる気力がなくなってうつになったから、改善させる方法が
なくてしんどいけれど、ストレスの元である仕事から解放されたのに
改善されないってのは辛いね。原因が分かってたのにね。大変だな…

**優しい名無しさん** · 2024/12/09(月) 09:05:51.11

>>158
君のログ全部残ってるからな

**優しい名無しさん** · 2024/12/09(月) 09:13:03.45

>>151の間違いでした。すみません

**優しい名無しさん** · 2024/12/09(月) 10:47:20.17

まさかマイナ保険証作ってないよな
投薬歴からバレてしまうで
手術が必要な状況になっても精神科もある病院でないと診れませんと別の病院を案内されることもあるからデメリットが大きすぎる

**優しい名無しさん** · 2024/12/09(月) 10:48:58.96

>>168
健康ですと言って採用されたんだからうつを理由に休むことは出来んよな
自分で選んだ道だろ

警備員[Lv.8] · 2024/12/09(月) 11:47:23.35

>>170
ただのアル中だろ
他人に文句つける立場じゃない

**優しい名無しさん** · 2024/12/09(月) 12:36:37.59

相変わらず被害妄想っぷりや
統失入ってるんじゃないの？そうやってずっと見えない敵と戦っててください

**優しい名無しさん** · 2024/12/09(月) 12:56:52.46

うおおおやっと日光浴びれた
キシネンで数日寝込んでたのが嘘のように気持ちが晴れ渡っている

**優しい名無しさん** · 2024/12/09(月) 13:20:45.74

必要なのはわかるけど工事の音が死ぬほど嫌い

**優しい名無しさん** · 2024/12/09(月) 14:26:27.68

「俺のはうつ、お前のは甘え」って自分で言ってておかしいと思わないのかね

警備員[Lv.10] · 2024/12/09(月) 14:27:53.79

そういう考えだからアル中なんでしょうね

**優しい名無しさん** · 2024/12/09(月) 14:28:36.95

人が嫌いなのに、孤独は寂しい

**優しい名無しさん** · 2024/12/09(月) 14:30:19.15

冬はダメだなあ
一日中眠い

**優しい名無しさん** · 2024/12/09(月) 14:39:19.51

>>183
いやお前に言ったんだけどな

警備員[Lv.8][新芽] · 2024/12/09(月) 15:08:28.77

運動不足解消と、鬱の改善を目的に
エアロバイクを買おうか悩んでいるんだけど…

買ったはいいけど続くかどうか心配です
スマホしながら家の中で運動できるのが
良さそうなんだけど

どうしようかなぁ

**優しい名無しさん** · 2024/12/09(月) 15:10:07.56

うつ病スレ=うつだけ患ってるとは限らないって頭に入れといてな
アル中も立派な精神病なのに人を貶す言葉として使うんじゃないよ

**優しい名無しさん** · 2024/12/09(月) 15:14:13.21

>>180
うらやましいな
ほぼ毎日散歩してるけどキシネンがぬぐえないよ

警備員[Lv.8] · 2024/12/09(月) 15:19:48.90

ふと思い立って自室の細かいところを含めて掃除機かけたり、拭き掃除したりした
心なしか気分は良い
なかなかやれなかった分、今こうして動けたのがありがたい

**優しい名無しさん** · 2024/12/09(月) 15:38:36.17

心配性で明るい未来があるとは思えない

>>187
重い負荷賭けられるスピンバイクのほうがいいと思う

警備員[Lv.10] · 2024/12/09(月) 15:47:28.79

>>186
アル中で身体の具合が悪いのに鬱だからアル中になったとかいうわけ？

**優しい名無しさん** · 2024/12/09(月) 15:56:02.41

>>181
現場の人の喋り声とかもパワハラチックだからビクッてなるわ
家の近所でやってると図書館とかに逃げる

**優しい名無しさん** · 2024/12/09(月) 15:58:29.60

>>188
酒タバコギャンブルは弱者が救いたい姿をしてない典型だからなぁ……
うつ病の通院をきちんとしてれば酒は真っ先に止められるわけで

警備員[Lv.8] · 2024/12/09(月) 16:00:13.33

>>187
自分はアルインコのやつ持っているけど、運動不足解消には最適だと思います
30分適当にこいでも汗だくになるくらい
スマホやタブレットを置くスタンドもあるから、動画見る人ならあっという間に過ぎてく
ただ、機種によっては連続でこいでいられるのが30分だけとかあるから、そこはしっかり確認した方がいいかも

**優しい名無しさん** · 2024/12/09(月) 16:10:10.18

エアロバイクはこもりがちになるからと医者に止められたな
イヤホンであれこれ聴きながらウォーキングしてる

**優しい名無しさん** · 2024/12/09(月) 16:27:44.82

作業所で忘年会に誘われたんだけど皆さんこういう付き合いは出る派ですか？正直悩んでる

**優しい名無しさん** · 2024/12/09(月) 16:33:02.50

>>197
仲のいい人がいるなら出るかな

**優しい名無しさん** · 2024/12/09(月) 16:33:59.90

>>198
まだ通い出したばっかりで仲いい人は居ないですね

**優しい名無しさん** · 2024/12/09(月) 16:34:40.47

>>199
じゃあ仲良くなるチャンスかもね