パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ181 (サイン爺出禁)

**優しい名無しさん** · 2024/12/26(木) 18:01:59.32

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■パニック障害（パニック症）について語り合いましょう。
■日常での発作との付き合い方や出来事など。
スレッドが上がり過ぎた場合はメール欄にsageと書きましょう。

前スレ
パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ180 (サイン爺出禁)
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1725005414/

VIPQ2_EXTDAT: checked:checked:1000:512:donguri=2/4: EXT was configured

**優しい名無しさん** · 2024/12/26(木) 18:03:07.55

捕手

**優しい名無しさん** · 2024/12/26(木) 18:45:38.59

補習補習

**優しい名無しさん** · 2024/12/26(木) 19:15:16.90

保守お願い

**優しい名無しさん** · 2024/12/26(木) 19:37:24.11

保守支援します

**優しい名無しさん** · 2024/12/26(木) 21:35:14.82

1おつ

**優しい名無しさん** · 2024/12/26(木) 22:02:31.77

この病気は警戒してる限り治らない
受け流すようにできないと。

**優しい名無しさん** · 2024/12/27(金) 08:14:09.78

カフェイン厳禁

**優しい名無しさん** · 2024/12/27(金) 09:26:47.77

直面する
受け入れる
浮かんで通り過ぎる
時が経つのに任せる
シンプルだけどできてないな
寝てる時だけはリラックスできてる
それ以外はいつも神経質になりイライラしてる

**優しい名無しさん** · 2024/12/27(金) 11:13:28.29

ソラナックス飲んでるが、2週間前の診察後に約1年半ぶりにコーヒーを
もともと大好きだったので止まらず毎日に、やはりめまいふらつきが出てきてる
1月に別の病気でMRIをやるがその前にはやめとかないと閉所恐怖症の俺には耐えられないかも

**優しい名無しさん** · 2024/12/27(金) 16:59:16.57

主治医は、俺が躁うつ病なので不安障害と診断できないらしい。診断したら抗うつ薬使わないといけなくなる？
不安よりも躁うつ病をなんとかするのが最優先なようだ
自分は全般性不安障害だと思っていたが、今日の不安発作の感じはなんかパニック障害ってやつに似ている気がする
呼吸は荒いし、手もせかせかと動くし、焦っている感じ

**優しい名無しさん** · 2024/12/27(金) 18:23:43.18

スレ乙ありがとう

毎日インフルエンザなるんじゃないかとこまめに体温計ってる
インフルエンザ未経験だから38だけどワクチンも打ってないけど

**優しい名無しさん** · 2024/12/27(金) 19:41:16.29

ワクチンなんて昔学校で強制的に打たされた時以来してない
コロナワクチンも勿論打ってない
インフルエンザとかなっても１週間くらい熱と咳が出るだけで寝てれば治るから気ても仕方ない

**優しい名無しさん** · 2024/12/27(金) 20:26:25.74

疾病恐怖持ってる人はただの風邪でも相当メンタルやられるのよ

広場恐怖とかと同じで風邪引いて死んだらどうしようって普通に感じる

**優しい名無しさん** · 2024/12/27(金) 23:10:14.17

>>11
長年パニック障害で抗うつ剤飲んでたけど治らず、
最近躁うつ診断になってリチウム飲んで数カ月

夜に呼吸が息苦しくなるのと、身の置きどころのない焦燥感がまず消えて、
最近はパニック発作の予期不安が軽減されてきたよ

もっと早く診断されていれば…と残念
失われた20年だよ

11 · 2024/12/27(金) 23:26:16.74

>>15
ありがとう
躁うつ病の治療で不安が良くなるの？

**優しい名無しさん** · 2024/12/28(土) 00:15:06.80

広場恐怖が強すぎて病院まで行けない
体調が悪いと余計に不安になって外出がさらに難しくなるし
パニック障害では死なないのはわかる
でもパニック障害で外出ができなくて体調不良でも病院に行けずに最悪死ぬ事はありうると思ってる

**優しい名無しさん** · 2024/12/28(土) 00:21:07.79

>>16
私の場合は、リチウム服用で無駄に興奮状態だった脳の部分が鎮静して（実際の機序は分からないけどそう感じた）、
その結果、ちょっとした刺激で起きていた過剰な反応が落ち着いてきた感じ

不安てのも、少しなら誰の日常にもあるもの
小石が過剰に不安の波紋を広げ、連鎖反応が止まらなくなると問題なんだと思う

躁鬱の治療でパニック障害まで治るわけではないだろうけど、私の場合は抗うつ剤やめてリチウムのほうが不安が減ったよ、不思議だけど

**優しい名無しさん** · 2024/12/28(土) 00:25:36.11

>>17
私の場合、脳梗塞で救急車に乗って入院してた間、不思議とパニック発作も予期不安も出なかった
それどころじゃない激痛があったためか、
または常に看護師さんが居てくれる安心感のためだったのか…

11 · 2024/12/28(土) 00:35:25.23

>>18
そうなんだ
実はわたしは統失も持ってるんだけど、メインの薬はインヴェガ、リスペリドン、テグレトール、ラモトリギン
ラモトリギン以外の3つの薬が不安に良い効果があるんだけど、ラモトリギンだけは不安の副作用がある
でも、鬱に落ちてきてると不安になる事も多くなるから、気分を上げるラモトリギンはどっちかと言えば役に立つかと

**優しい名無しさん** · 2024/12/28(土) 01:14:20.42

>>19
救急車に乗れて病院まで行けたというのがすごく羨ましい
意識不明だったら流石に知らないうちに運ばれるだろうけど意識ある状態だと無理かも
家から離れるということが怖すぎるから

**優しい名無しさん** · 2024/12/28(土) 09:03:57.14

今日は年内最後の通院
面倒だけど支度してる

ところで前から気になってたけどスレタイのサイン爺ってなに？そんな奴見たことない

**優しい名無しさん** · 2024/12/28(土) 12:43:32.72

薬飲む前はいつも動悸や目眩でフラフラしてたから一人で病院にも行けなかった
電車バス病院でも待ち時間で半日は必要でとても動けなかった
外で倒れてたら救急車ではこんでくれて診てくれたんだろうかな
今日は今年最後の歯の治療に行かないといけない
虫歯でなければ良いな

**優しい名無しさん** · 2024/12/28(土) 14:23:40.55

昨日は近場だけど初めて外泊できた
温泉もサウナも一人で入れて嬉しい

**優しい名無しさん** · 2024/12/28(土) 20:32:48.09

パニック障害て障害者手帳もらえないの？

**優しい名無しさん** · 2024/12/28(土) 21:55:06.78

>>24
いい兆候ですな
自分も今年の自動車免許更新の講習を無事通過したあたりから発作が全く起きなくなった
1日3～4回飲んでたデパスも処方されなくなって半年ぐらい飲んでない
このスレの皆さんにはかなり助けられました

**優しい名無しさん** · 2024/12/29(日) 18:28:01.16

子供が風邪引くと自分にうつるんじゃないかって怖くなる……

奥さんに面倒見てもらってるけど情けないよね父親として

**優しい名無しさん** · 2024/12/29(日) 21:36:38.42

>>27
周り風邪ひくと伝染るんじゃ無いか恐怖はあるあるだからしゃーないよ
感染症は怖いけど一番怖いのは命に別状はないパニック発作なんだよなぁ

**優しい名無しさん** · 2024/12/29(日) 22:02:20.01

一茂のように鈍感になりたい

**優しい名無しさん** · 2024/12/29(日) 22:52:42.60

でも一茂もパニック障害だったよ

**優しい名無しさん** · 2024/12/29(日) 23:33:43.32

【土曜ドラマ】Shrink　シュリンク―精神科医ヨワイ―（1）パニック症
12月29日日曜 23:45 -0:34 NHK総合

**優しい名無しさん** · 2024/12/30(月) 11:48:50.28

昼夜問わず救急車の音が数が多すぎて、ちょっとドキっとするわ。
持病悪化しても年末年始で病院休みだから、怖い。極力考えないようにしないと。

**優しい名無しさん** · 2024/12/30(月) 11:50:14.63

救急車多いよね、ドキドキするのも分かる
去年は新年早々重いニュース続いたから、今年は平和な幕開けであることを祈る

**優しい名無しさん** · 2024/12/30(月) 12:23:08.55

年末年始に救急車を呼びたくないからできるだけ安静にしている
暴飲暴食を避ける
軽い運動
会いたくない人には会わない
等

**優しい名無しさん** · 2024/12/30(月) 14:33:23.75

chatGPTにパニック障害の症状は歳を取るとどうなるか聞いてみた

パニック障害と年齢の関係

自然経過
一部の研究では、パニック障害が時間とともに軽減する傾向があるとされています。特に、若い頃に発症した場合、40～50代になるにつれて症状が弱まる人もいます。

生理的要因
年齢とともに身体のホルモンバランスや自律神経の反応が変化することで、過剰な「闘争・逃走反応」（パニック発作の原因の一つ）が緩和されることがあります。

経験と対処スキルの向上
年齢を重ねることで、ストレスや不安への対処スキルが向上し、パニック発作を引き起こす引き金に対する耐性が高まる場合があります。

生活環境の変化
年齢が上がると、若い頃に抱えていた仕事や家庭のストレスが軽減し、発作を誘発する要因が減少することがあります。

**優しい名無しさん** · 2024/12/30(月) 15:31:50.84

長年の付き合いだが今年でこんな病気ともお別れしたい
そんな兆候も感じられない大晦日前

**優しい名無しさん** · 2024/12/30(月) 16:54:02.18

確かに若い頃より頓服を飲まなくなったな
飛行機乗る時も帰りは飲まなくなった

**優しい名無しさん** · 2024/12/30(月) 17:11:52.51

飛行機とかめっちゃ怖そう想像しただけで苦しい

**優しい名無しさん** · 2024/12/30(月) 18:00:40.68

若い頃は必死に治そうと努力した
歳を取ると体力も落ちてるせいなのか抑うつも入ってるせいか気力体力も出なくなりすぐ疲れる
ただ不安恐怖発作だけは嫌なニュースを見ただけで出てくる衰え知らずだ
学生時代に発症したのでなんか呪われたような人生になってしまった

**優しい名無しさん** · 2024/12/30(月) 22:09:02.17

皆さん睡眠はうまく行ってます？
俺はうまく行かなくて、睡眠不足のとき症状がひどいっす

**優しい名無しさん** · 2024/12/30(月) 23:36:17.17

自分は発症した辺りとにかく眠れなかったし、当然睡眠不足だったから体調良くなかったな。早寝早起きだと起きにくいような気がする。
来年はみんな少しでも良くなるといいね。
なかなか自分も辛いけど。

**優しい名無しさん** · 2024/12/31(火) 00:03:59.90

>>41
やっぱ睡眠うまくいってなかったすか
ぐっすり眠りたいですね

**優しい名無しさん** · 2024/12/31(火) 14:47:53.18

今から用事で外出しないといけない。
今からもう予期不安がすごい、行ってみたら大丈夫が多いがやはり怖い。

**優しい名無しさん** · 2024/12/31(火) 15:14:04.47

ウエルシア行ったらいつもの10倍以上の客が集結していた
（個人の目測です）

**優しい名無しさん** · 2024/12/31(火) 15:14:29.99

>>43
頓服もってけよ

**優しい名無しさん** · 2024/12/31(火) 15:29:01.63

男札幌だが、
部屋で手足の冷えを感じたけどストーブ強めにしてお湯飲んだら暖まってきた冷たい水しかいつも飲んで無かったから
冷え火照りの発作室内で起きやすい対策なんかあるかな
熱も36.6度くらいだし

**優しい名無しさん** · 2024/12/31(火) 16:20:44.53

>>35
30年選手です。
軽快したりぶり返したりの繰り返しで、完治はしてない
屋上駐車場（狭い車庫に入ってウイーンと上がるやつ）や、デパートのビルの中とか、その物自体がなくなった為に入ることがなくなっただけで、ひどくなってる物もある。
例えば旅客船の船底や飛行機の内部などは画面や映像を観ただけで発作が起きるし、今は歯医者もMRIも無理。
軽快していた時はMRIも大腸内視鏡検査もできたが、今はできない。
加齢で寛解や完治するかは人による。

**優しい名無しさん** · 2024/12/31(火) 16:21:07.73

>>45
忘れずバッチリ入れておいた。ありがとう。

**優しい名無しさん** · 2024/12/31(火) 16:26:07.55

不安になる場所や環境だけでなく、仲の良い人からちょっとショックなこと言われるとか、その程度で強い不安に襲われるからつらい

**優しい名無しさん** · 2024/12/31(火) 16:47:00.18

人の口論をそばで見ているだけで発作症状寸前の不安症状になることあるよ

**優しい名無しさん** · 2024/12/31(火) 17:01:03.09

震えてる脇で体温計ったら温度上がる？

**優しい名無しさん** · 2024/12/31(火) 17:12:59.38

もうすぐ30年になる
一度は薬で寛解してたけど断薬後に再燃して薬を再開しても不安に発作は治まらずイマイチ
今年最後の買い物をバスで行ったけど親が入院し運転できなくなり車の運転しないといけなくなってしまった
車の運転中に再燃して10年以上控えてたけど田舎だと車なしでは生活できず悩ましい
来年は完治したいといつも思ってる大晦日

**優しい名無しさん** · 2024/12/31(火) 17:36:21.77

あー大晦日世間が騒がしいと火照りと冷え繰り返す部屋にいても

**優しい名無しさん** · 2024/12/31(火) 19:24:09.74

ようやく治まってきた震えと、火照りと冷え

**優しい名無しさん** · 2024/12/31(火) 19:44:34.10

治まってくるときおしっこ何回も出るあとあくびでてきたら発作おさまってきたサイン

**優しい名無しさん** · 2024/12/31(火) 21:13:13.12

>>55
それなら眠くなるような薬が良いんじゃないの
ワイパックスとかリスペリドンとか

**優しい名無しさん** · 2024/12/31(火) 21:24:56.53

体がしんどい、言葉にするのが難しいしんどさ風邪ひいた時の様な感じでもなくて辛い…皆さんどうですか？

**優しい名無しさん** · 2024/12/31(火) 21:35:04.24

>>57
うつ病入ってないか？鬱はつらい

**優しい名無しさん** · 2024/12/31(火) 22:14:23.92

>>58
そうかも知れない？希死念慮がある（使い方あってるかな？）
不安障害の精神面もあるけど、25年間もみぞおちが苦しい寝てる時以外常に苦しみがある、検査しても異常なし…

**優しい名無しさん** · 2024/12/31(火) 23:20:00.13

>>59
俺は躁うつ病なんだけど、みぞおちから上が痛くなって、怖いと思って大病院行ったけど異常なし
他にも何度か異常なしの体の不調があって、どうやらそれが鬱によるものだったらしい
今はむしろ真逆の躁になりかけてるよ

**優しい名無しさん** · 2025/01/01(水) 00:06:33.03

ジェネリックじゃ効かないんだよなあ
ワイパックスでないと

**優しい名無しさん** · 2025/01/01(水) 00:58:53.67

じゃキンプリはないんじゃないかしら？
今だと思うんだが。
中には穴しかないだけの底辺おじさんがどうなろうがどうでもいいだろうし

**優しい名無しさん** · 2025/01/01(水) 01:04:05.90

ありがとうあけおめ

**優しい名無しさん** · 2025/01/01(水) 01:04:39.61

マイスリーは飲んでるセルシンと

**優しい名無しさん** · 2025/01/01(水) 01:10:32.53

>>60
パニック障害歴25年
私も最近躁うつ診断になったんだけど、
今まで飲んでたジェイゾロフトなど抗うつ剤は躁うつにはだめなやつだったショック

今はリチウムで全般性の不安障害は和らいだ気がする
たまたま調子の良い時期なだけかもだけど
ジアゼパム系はメイラックス継続、頓服はデパス

**優しい名無しさん** · 2025/01/01(水) 03:58:24.28

救急車何でこんな多いの？
1年前、2年前と比べてあり得ない数

**優しい名無しさん** · 2025/01/01(水) 06:04:28.63

フォトショップ仕事しすぎ
左側顔合成だよね
https://i.imgur.com/lD63ggu.png

**優しい名無しさん** · 2025/01/01(水) 07:50:46.78

>>59
みぞおちが硬くなってるとストレスのサイン

**優しい名無しさん** · 2025/01/01(水) 07:52:20.97

あけおめ
今年も無難にパニックと付き合っていこう

**優しい名無しさん** · 2025/01/01(水) 08:22:03.63

おはよう35.3℃になつてた一安心平熱おれの

**優しい名無しさん** · 2025/01/01(水) 09:04:47.45

>>67
グロ

**優しい名無しさん** · 2025/01/01(水) 09:48:14.17

手術やMRIが一切できないのが辛い

**優しい名無しさん** · 2025/01/01(水) 12:36:10.51

お腹がいっぱいになるとパニックでる。
正月くらいおせちでも食ってだらだらしたいんだけどなー

**優しい名無しさん** · 2025/01/01(水) 21:34:13.17

外で眠気に襲われると不安になる

**優しい名無しさん** · 2025/01/01(水) 21:48:52.04

みんな髪の毛どうやって切ってる？
無理して美容院行くの怖いな

**優しい名無しさん** · 2025/01/01(水) 21:49:54.80

>>75
男だからファミリーカットで10分1300円で切ってもらってる
会話もない

**優しい名無しさん** · 2025/01/01(水) 21:54:25.19

中年男だ
自力でナショナル（現パナソニック）のバリカンで坊主刈り

**優しい名無しさん** · 2025/01/01(水) 22:04:06.37

高いけど本当に近所の個人のお店に行ってる。相手には伝えたから楽だった。もう8年くらい通ってる。
発症したあたりに当時の美容院行ったら動悸やばくて、気を失うかと思ったわ。

**優しい名無しさん** · 2025/01/01(水) 22:04:14.33

>>77
同じパナソニックのバリカンで一時期刈ってた
最長7cmまで長く切れてたはず

**優しい名無しさん** · 2025/01/01(水) 22:13:29.59

美容院行くと何回も髪洗って2時間かかるから疲れる

**優しい名無しさん** · 2025/01/01(水) 22:34:53.65

奥さんに切ってもらってる
喜んで切ってくれてほんとに助かる

**優しい名無しさん** · 2025/01/01(水) 22:54:02.43

>>81
同じだ

奥さんが美容師の学校途中まで通ってた人だから切ってもらってる

資格もってる人には敵わないけどパッと見なら違和感ないと思う

**優しい名無しさん** · 2025/01/01(水) 23:32:42.62

>>75
美容院にはカミングアウトした
入り口に一番近いカット台にしてもらってる
発作が出たら外に出させてくださいって頼んである
半年以上行けなくて、髪伸び過ぎて我慢できなくて思い切って正直に言った
歯医者も行けてないから、そうしようと思ってる

**優しい名無しさん** · 2025/01/01(水) 23:40:22.85

女性だし、セルフカット上手くできないし、白髪も染めなきゃいけないから、思い切って美容師さんに言った
案外すんなり理解してくれて、今では行くたびに
「カット台この場所でも大丈夫ですか？」って聞いてくれるよ
昔と違ってパニック障害は今はポピュラーな病気だし、カミングアウトしてもわかってくれないところだったら、止めればいいよ

**優しい名無しさん** · 2025/01/02(木) 06:32:03.05

メンヘラのおっさんとかいう“キモい”存在wwwwwwww
おっさんのくせにメンヘラとか😅

**優しい名無しさん** · 2025/01/02(木) 09:03:19.23

初詣行ってくる
混んでるだろうけど屋外だから大丈夫かな
一応アルプラゾラム飲もう

**優しい名無しさん** · 2025/01/02(木) 10:56:56.69

えづいたけど、シャワー浴びれたあけおめ

**優しい名無しさん** · 2025/01/02(木) 13:12:29.97

そろそろこの人生ロスカットしないと

**優しい名無しさん** · 2025/01/03(金) 14:18:01.47

自分が罹患するまではあまり知らなかったこの病気
体験して初めて分かるこの恐怖
動悸がして息苦しいなぁ

**優しい名無しさん** · 2025/01/03(金) 16:44:53.69

昼寝から目覚めたら震えの
発作起きた筋肉痛もあるから、カロナールと冷たいの頭に浴びて治まった寝起きでも発作起きるときあるんか

**優しい名無しさん** · 2025/01/03(金) 16:55:44.63

１月と３月一番発作起きやすくなる火照りと冷え震えドキドキ

**優しい名無しさん** · 2025/01/03(金) 20:04:06.20

しょっちゅう頭痛になるんだけど皆さんは？

**優しい名無しさん** · 2025/01/03(金) 21:03:12.39

>>92
実家にいたときは毎月何回か頭痛と吐き気
起きてたけと１人暮らしはじめたらいまのところ頭痛吐き気なくなった

**優しい名無しさん** · 2025/01/03(金) 21:32:51.20

>>89
動悸と息苦しさはきついよね。
心臓だから死に直結しそうなのが、頭によぎるから。

**優しい名無しさん** · 2025/01/03(金) 22:33:16.65

>>94
死の恐怖に震えます

**優しい名無しさん** · 2025/01/03(金) 23:57:57.68

年末年始は滅多に会わない親戚に会ったりいつも以上に疲れる

**優しい名無しさん** · 2025/01/04(土) 00:00:00.22

>>95
自分も今日は動悸が気になってパニックになりそうだったから。ずっとなんか不安だった。

**優しい名無しさん** · 2025/01/04(土) 18:57:34.60

引き続き #キスマイを聴いて
市販の風邪薬を詳しく検証
しないと病気だった

**優しい名無しさん** · 2025/01/04(土) 19:35:54.10

今日はうんちが、とまらなかったようやくお腹スッキリ発作で、出る日多いときとかもある？

**優しい名無しさん** · 2025/01/04(土) 23:11:28.90

おしっこの回数も多かった今日は

**優しい名無しさん** · 2025/01/05(日) 10:42:22.93

３日引きこもってたけど、買い物行けた軽く外で運動もした

**優しい名無しさん** · 2025/01/05(日) 11:44:44.67

シャワーも浴びた

**優しい名無しさん** · 2025/01/05(日) 12:56:38.41

近所の病気平癒にご利益があるという神社に初詣してきた

**優しい名無しさん** · 2025/01/06(月) 05:40:25.20

パニック障害で障害年金もらえないっておかしいよね

**優しい名無しさん** · 2025/01/06(月) 09:06:00.57

>>25
私持ってますけど・・・申請を勧められるまで凄い時間と言うか期間が掛かりましたけどね。

**優しい名無しさん** · 2025/01/06(月) 09:10:17.60

最近はパニック障害でなくパニック症と呼ばることも増えたね
障害と付けば年金貰えそうだもんな
元々は不安神経症と呼ばれてた病気
神経症は他の精神疾患に比べ治りやすいとされ障害年金の対象外と決められてる
国も少しでも社会保障費減らしたいからだろう
なった事ない人から見ればそんな認識なんだろう

**優しい名無しさん** · 2025/01/06(月) 17:29:25.60

俺は詐病と言われたら、それまでだけど貰えてるよ　統合失調症ではあるけど
でもメインはパニック障害もどきだな

**優しい名無しさん** · 2025/01/06(月) 18:35:06.25

行動範囲が狭いから乗ってた車が古くなったのを機に手放してあとは原付と自転車でどうにかなるかと思ったら悪化したわ
やっぱり車の中だと休憩できるし自分のテリトリー感あって安心するんだな
その点自転車や原付は防御力ゼロに感じる
また車買うの検討中

**優しい名無しさん** · 2025/01/06(月) 22:15:57.66

確かに車だと一人の空間の感じあるもんな。

今日はなんとか、風呂入れた。寒いからぶっ倒れないかの恐怖と闘わないと。毎年冬場の風呂は不安しかない。

**優しい名無しさん** · 2025/01/06(月) 22:44:13.17

運転中にパニック発症しませんか？

**優しい名無しさん** · 2025/01/06(月) 23:22:57.00

>>110
自分の行動できる範囲内なら大丈夫
自転車とかとは違って雨風や暑さ寒さがしのげて人目を気にせず休憩できるっていうのはやっぱり安心できますね

**優しい名無しさん** · 2025/01/07(火) 01:21:36.88

>>110
たまになる焦るよな
一度山道走ってる時に大きいのがきて、俺の場合は気分の悪さや恐怖心と同時に
急激な便意催すから、フラフラになりながら山の中で出したよ

**優しい名無しさん** · 2025/01/07(火) 09:54:58.24

人によって症状が色々だからやっぱ神経バグってる病気って感じだよね

そこから派生して毎日辛い思いから精神的な病気も発症する

**優しい名無しさん** · 2025/01/07(火) 16:27:15.41

病院行けた昼間で待った発作起きず３時間待てた

**優しい名無しさん** · 2025/01/07(火) 19:48:14.55

明日は通院日
いつも前日から緊張してる

**優しい名無しさん** · 2025/01/07(火) 20:16:04.54

年明けてから調子いまいちだな
新年だから何かしなきゃってプレッシャーになってんのかな

**優しい名無しさん** · 2025/01/07(火) 22:50:24.29

認知行動療法のアプリというのがあったので見てみたが金かかるんだな
本よりは良さそうだったけど金まで払う気になれない

**優しい名無しさん** · 2025/01/07(火) 23:25:54.82

音楽聞きながら待ってたら落ち着いて過呼吸ならず、よぱれるまでまてた帰り頃汗は出たけど

**優しい名無しさん** · 2025/01/08(水) 13:41:00.12

心療内科は静かだし慣れたからもう大丈夫だが。
内科に最近通ったときはきつかった。
高齢者は話しまくってるし、なんかドタバタがすごく順番くるのがなんかドキドキしたわ。まぁ倒れても病院だからいいんだけど。

**優しい名無しさん** ころころ · 2025/01/08(水) 15:30:30.75

郵便物がポストに入らないサイズで宅配ボックスにも入れてくれなくて再配達になったんだけど
再配達の依頼したら予期不安出てきてつらい
拘束されてる気分になるしちゃんと対応しなきゃって追い詰められる感じ

**優しい名無しさん** · 2025/01/08(水) 16:37:47.48

怖いけどただ、パニック発作治まってきた時の快感は嬉しいスッキリして20代前半に発症して、今週39になる男だけど、
頭痛と、吐き気、めまい、乗り物よいはなくなった

震えとお店とかの暖房の暑すぎる部屋とかやあと。病院で呼ばれるまでは
少し息苦しく過呼吸気味になって汗でるマスクもしてるから余計脱水状態で、喉痛い感じもなる意識して吐こうとと思っても待ってる間は息うまく吐けない

待つのが苦手かな今、まだかなて、あせる
スマホで音楽聞いて気を紛らわしてすこしは興奮しなくなったけど、

**優しい名無しさん** · 2025/01/08(水) 17:16:40.94

ダメだ風呂だけはどうしても発作でる
逃げ場がないのが原因と分かっていても脳に刷り込まれてる

**優しい名無しさん** · 2025/01/08(水) 19:09:47.49

>>110
高速道路で後頭部に違和感出て怖くなる。
ssri飲んでるから大丈夫だと言い聞かせてるけど辛い

もう泣きたくなるよ。車乗れなくなったら金も稼げないし。ジェイゾロフトより良き薬あるかね？

**優しい名無しさん** · 2025/01/08(水) 20:51:32.64

便秘で腹痛が襲ってきてトイレ行ってもうんこ出てくれなくてそれでも腹痛くてだんだんと動悸が激しくて血の気が引いて来てトイレで横になりうんこ少し出したらまた横になりってくり返してた。精神科に通う様になってからは長くそんな事無かったけど、去年また同じ事になり20年以上経ってもダメなんだと落ち込んだ…

**優しい名無しさん** · 2025/01/10(金) 21:24:39.73

冬季鬱とかもあるし、やっぱり冬はメンタルに悪いな
早く暖かい季節になってほしい

**優しい名無しさん** · 2025/01/11(土) 10:07:28.41

パニック障害で仕事辞めたんだけど手帳もらえますか？税金とか免除になると聞いたので

**優しい名無しさん** · 2025/01/11(土) 10:48:36.72

仕事辞めてから復帰するまで薬飲めばすぐにできると思ってたがそうはならなかった
発作は減らせても慢性的な身体の不調が出まくり永遠に続くように感じてくる

**優しい名無しさん** · 2025/01/11(土) 10:52:32.56

>>126
すまんけど、手帳も年金ももらえないかもしれない
日本は不安障害に対して軽く見てるんだよ。これは誰か政治家が改革してほしいよ

**優しい名無しさん** · 2025/01/11(土) 12:18:29.20

>>110
電車だの発作起きるけど
車だと一人でゆったりできるせいか一度も起こったことないタイプです
でも本読むと高速道路とかで起きる人多いみたい

**優しい名無しさん** · 2025/01/11(土) 12:59:53.71

最近風呂が一日おきになってしまった。
毎日入らないと寝つきが悪いタイプだから辛い。
苦手な風呂に寒さでヒートショック起こさないかで不安すぎる。今日はなんとかして絶対入ろう。

**優しい名無しさん** · 2025/01/11(土) 13:59:14.62

>>130
お湯沸かして、換気扇をつけず窓を締めて湯船の蓋を開けてしばらく待つだけでも結構浴室があったまるよ

**優しい名無しさん** · 2025/01/11(土) 17:14:36.49

>>131
試してみるよ。入る前にシャワー出しっぱでもいいかも。ありがとう。

**優しい名無しさん** · 2025/01/11(土) 21:04:14.22

>>126
医者によるかもしれない、自分は病院変えてすぐに手帳の手続きして精神障害3級の手帳と福祉乗車証をもらったから

**優しい名無しさん** · 2025/01/12(日) 07:17:22.67

うんち久しぶりに２日出ない筋トレサボったら今スクワットとかやったら、出そうなけはいでてきた

**優しい名無しさん** · 2025/01/12(日) 07:30:39.43

どんな仕事でも働いてる人が凄いと思う……

**優しい名無しさん** · 2025/01/12(日) 09:05:21.95

今まで働いてたけどついに働けなくなった

常に予期不安が付き纏って外出すると不安感で集中出来ない

**優しい名無しさん** · 2025/01/12(日) 13:48:37.02

>>136
ギリギリ働いてるけど、それはわかる。
予期不安かなって頭よぎると集中できないし、話を聞き逃す時ある。

**優しい名無しさん** · 2025/01/12(日) 15:41:01.32

病名に障害とつくけど障害年金貰えるわけでもないし必死に働いてる
通勤電車乗るだけでもキツイけど仕事がキツくないからなんとか続いてる
予期不安緊張広場恐怖鬱全部抱えながら

**優しい名無しさん** · 2025/01/12(日) 23:34:49.95

>>124
全くおなじことある
腹痛からの動悸、発作、トイレの前で横になる
で、またトイレにという流れを繰り返す
もう横になったままうんこ出してしまおうかと思うくらい
結局そこでうんこは出ることはないから頭のどこかで最終的なブレーキはかかってるんだなと思う
逆に発作から腹痛ってパターンもあるし、なんなんだよもうこのポンコツ脳め！ってなる
うんこ以外の腹痛でも発作になるから、発作と腹痛はセットと思ってる
せめてどっちかだけだったらいいのに

**優しい名無しさん** · 2025/01/13(月) 12:10:53.04

>>139
変に聞こえるだろうけど、私はその時は
「ありがとう（ございます）」て念仏のように唱える
宗教じゃなくて、頑張ってくれている大腸とかに向けて
大腸はうんちを出そうと必死に頑張っているから、痙攣みたいになるよね
その間こちらは、お腹痛かったり血の気が引いたり震えるけど、仕方ないよね、これは悪いことじゃない、ありがとう、みたいな

パニック障害じゃない人でも、便秘出すときは神に祈る人多いらしいし

**優しい名無しさん** · 2025/01/13(月) 12:12:15.41

あと、私も発作起きると便意もセットで起きてトイレ駆け込む
トイレがない場所は恐怖

**優しい名無しさん** · 2025/01/13(月) 15:21:39.84

脳内のいろんなところが同時に刺激されてるんだろう
動物は危険な場面に遭遇すると脱糞してみがるになって逃げるという

**優しい名無しさん** · 2025/01/13(月) 15:28:01.50

自分も便意くる
発作起きると横になりたいのでトイレに座ってるのがすごく辛い
何度か横になって出しちゃったことある

**優しい名無しさん** · 2025/01/13(月) 17:30:07.23

悔しい。

**優しい名無しさん** · 2025/01/13(月) 18:20:09.57

通学4年ごとに
変わったんだろう

**優しい名無しさん** · 2025/01/15(水) 00:07:40.42

さっき風呂入ってきたが発作出なかった
皆寝ていて変化が無いのが安心感に繋がったんだと思う
突発的な発作はまだあるから先は長いな・・・

**優しい名無しさん** · 2025/01/15(水) 13:10:26.66

ssriを服用すればパニック発作までいかない人が８割とか見たけどマジ？

**優しい名無しさん** · 2025/01/15(水) 20:43:24.38

>>147
最初ssriを使った時は何年間か発作なくなって断薬に成功した
けど、数年たってちょっとした事きっかけで再発してからはssri飲んでも発作出るようになってしまった
1度断薬してからの再発には効きづらいのだろうか

それと発作と便意がセットの人ってわりといるんだなと安心した
腸は第2の脳とか聞いたことあるから、それの関係とかもあるのかな
今まさに発作を起こしそうな腹痛来ててちょっと怖い
頓服と鎮痛剤飲んだ
あとは気を紛らわすだけだ

**優しい名無しさん** · 2025/01/16(木) 00:38:03.14

心療内科も長いから毎回医者と会って話すことなくなってきた。
みんな診察時間長いの？

**優しい名無しさん** · 2025/01/16(木) 00:47:06.29

>>149
スマホに日記をつけて、それをほぼ毎日PCに入力して、診察の前日に編集して診察の原稿にしてるよ

**優しい名無しさん** · 2025/01/16(木) 01:42:45.04

毎回診察で何を話せば良いかホント悩む、前の診察から特に変わった事や悩み事や体調に異常無ければそのまま言えば先生も早く終わって良いんだろうけど、何故か悩む…何か話す事があれば毎回頭の中で言う事考えて行ってる。

**優しい名無しさん** · 2025/01/16(木) 01:49:28.13

>>148
鎮痛剤はなんのために飲んでるの？

**優しい名無しさん** · 2025/01/16(木) 01:55:10.05

>>150
発作が起きた時は一応伝えるんだけど、毎日メモリのはすごいね。
>>151
毎回、今月は落ち着いてましたか、ひどかったですねしかないなよね。たまに血液検査悪かった時に内科的な相談するくらい。

**優しい名無しさん** · 2025/01/16(木) 10:30:37.09

不安障害だと思って精神科に受診したらパニック障害だと診断された

**優しい名無しさん** · 2025/01/16(木) 11:12:44.45

パニック障害は不安障害に間違いないよ

**優しい名無しさん** · 2025/01/16(木) 13:14:28.56

そうなんだ、別物だと思ってた汗

**優しい名無しさん** · 2025/01/16(木) 14:45:46.60

>>152
痛みが酷くなりそうな時は、腹痛酷くならないように飲んでる

**優しい名無しさん** · 2025/01/16(木) 17:04:04.98

たまに汗火照りが出るからいつも、熱かと思って焦る

**優しい名無しさん** · 2025/01/16(木) 17:39:28.45

自律神経に対する同時多発テロみたいなもんやもんね
そりゃ脳もパニックよ

**優しい名無しさん** · 2025/01/16(木) 19:49:25.05

インスタのランダムでストーリー表示されるとこに海外の赤ちゃんが大量にミルク吐いてる動画流れてきて気分悪くて発作出そう……

嘔吐恐怖症の人の事考えてないのかよ……

**優しい名無しさん** · 2025/01/16(木) 21:32:56.42

薬飲むようになってから胸が苦しくなることが増えた気がする
発作が起きてて薬で抑えてるから苦しいと自己暗示
違う事を考えて誤魔化しが良いとか聞いたけど何考えればいんだろ？

**優しい名無しさん** · 2025/01/17(金) 02:52:32.44

あー、またこんな時間に発作で目が覚めてしまった
寝入りばなや寝てる時に発作が起きるのは、寝ることに対する恐怖心からきてるのかな
だとしたら詰んだ
睡眠不足により発作を起こしやすくなるからきちんと睡眠を取るよう心がけましょうと主治医の先生にも言われてるんだけど
そもそも、その寝ることが怖いんだよなあ
特に寝入りばな
マイスリーで誤魔化し誤魔化し寝てるけど、もうどうしたもんか

**優しい名無しさん** · 2025/01/17(金) 09:34:40.05

>>161
逆に薬飲むから安心と思い込む
やがて胸が苦しい症状起こらなくなる
そして安定したら何も考えず平常心
病気前の日常生活に近い状態になる

**優しい名無しさん** · 2025/01/17(金) 10:49:36.42

怖いけど、そろそろまた電車に乗る練習をしなきゃなぁ

**優しい名無しさん** · 2025/01/17(金) 10:53:58.65

>>164
人の少ない時間帯を探さないとね

**優しい名無しさん** · 2025/01/17(金) 12:28:54.71

YouTube見てたらこんな動画見つけた
鬱や不安障害になるとできない事が増えて行く
子供の頃から自己肯定感がものすごく高く他人はみんな甘えているといつも言ってた親に苦労こそ美徳のように教え込まれてきたので感慨深い話だった
ttps://youtu.be/O7p8TROTp7Y?si=F15B8kYWMUcDAMZI

**優しい名無しさん** · 2025/01/17(金) 18:35:57.79

満員電車とかバスで息苦しくなるんだけど薬飲み続けてたら良くなるの？まだ2ヶ月目

**優しい名無しさん** · 2025/01/17(金) 18:46:13.36

>>165
そうだね
そしてまだやっと二駅だ
先は長い

**優しい名無しさん** · 2025/01/17(金) 19:12:35.07

>>167
合う抗うつ薬をちゃんと飲めば良くなるらしい
俺は躁うつ病でもあるから飲めない……

**優しい名無しさん** · 2025/01/17(金) 22:46:24.12

>>169
なかまだー
双極診断になってジェイゾロフトやめた
でもそのせいでパニック障害が酷くなる、なんてことはなかった
そもそも抗うつ剤効いてなかったのかな

むしろリチウムで脳の興奮が抑えられたぶんパニック障害が軽減された感まである

でも治ってはないので結局ジアゼピン系頼み
ベースにメイラックス、頓服でデパス
電車バス飛行機は乗らない

**優しい名無しさん** · 2025/01/17(金) 22:51:02.99

>>170
躁うつ病の薬の多くが、不安症状への良い効果がある
一方、ラモトリギンのように、抗うつ効果も高いのに不安の副作用があるものもある
我々は抗うつ薬での根治治療が出来ない……主治医に不安について聞くと、
付箋にいろいろ書かれて頑張って説明してくれる
これがカウンセリング的な治療なんだろうか

我らは薬では助からないのか……

**優しい名無しさん** · 2025/01/18(土) 02:13:50.85

リーマスって効く？

**優しい名無しさん** · 2025/01/18(土) 09:31:26.03

とこやいきたい

**優しい名無しさん** · 2025/01/18(土) 10:56:18.38

しょうもない質問だがお前らって薬飲む前早漏だった？
俺はどうにか薬に頼らずパニック障害治そうとしてるけど生活習慣の改善と運動でだいぶマシになった
でもやっぱ今の季節とかはしんどくてたまに出る
そんで最初の質問だけど若い頃に早漏治療のセロトニン増やす薬飲んだことあるんだけど結構効いたけど気持ち悪いからやめた
今も全然早漏だけは治ってないんだよね
やっぱまだセロトニンは低いままなんだろうか

**優しい名無しさん** · 2025/01/18(土) 15:57:46.89

性欲無くなった

**優しい名無しさん** · 2025/01/18(土) 16:33:38.78

足し蟹

**優しい名無しさん** · 2025/01/18(土) 17:37:28.58

熱36.1度なのたまに
に足の冷え寒気みたいなときある

**優しい名無しさん** · 2025/01/18(土) 17:40:20.15

>>175
最近は大分復活してきて６年ぶりに毎日や２日に１回抜けるようになった抜いたあとも発作は起きなくなって頭痛や吐き気いまのところ去年からなくなった、
あとは
火照りと冷えが改善されたらなー

**優しい名無しさん** · 2025/01/20(月) 06:55:33.69

雨の日って息苦しくね？

**優しい名無しさん** · 2025/01/20(月) 11:30:39.24

暖房熱すぎる店内とかは苦しくなる震えて汗出まくる

**優しい名無しさん** · 2025/01/21(火) 07:52:37.02

この前久しぶりに映画館行ったら真っ暗になった時パニック起こしそうになった
あれは何恐怖症だろ

**優しい名無しさん** · 2025/01/21(火) 08:32:21.78

ガリガリになってきたから太りたい……でも嘔吐恐怖でいっぱい食べられない……満腹なると発作出る……

172cmなのに50kg切りそう

**優しい名無しさん** · 2025/01/21(火) 08:46:14.25

>>182
サプリと粉飴と筋トレはどうかな

**優しい名無しさん** · 2025/01/21(火) 10:41:20.51

2年前、ようやく寛解してきて8年のブランク越しに事務アルバイト始めたけど、
仕事中は忙しくて集中してるから平気なのに、終業後にドッと疲れが来て頭痛や胃痛から始まり毎日のように予期不安起こしてた
帰りのバスと電車で呼吸に集中しながら誤魔化して仕事すること2週間、
電話対応でめちゃくちゃ忙しかった日の昼休憩にひどい偏頭痛とでかい発作起こして大混乱、誰に何をどう説明すれば良いのかわからず、
物流センターで敷地もめちゃくちゃ広いし責任者がどこにいるのかもわからない、
5分後に出る送迎バスを逃したら1時間はセンターに閉じ込められるって思ったらもう冷や汗止まらなくて、社会人失格だけど何も言わずに逃げるように帰宅した
当然仕事はクビ
もう働くの無理じゃんって泣いたし未だにトラウマになってる
働いてる人たち本当にすごいし偉いよ

**優しい名無しさん** · 2025/01/21(火) 15:02:09.12

>>184
あまり考え過ぎ無いように、ゆっくり自分のペースで生きて行けば良いよ
って俺も人にアドバイス出来る様な状況ではないけど…明日は精神科の診察の日で、言葉にするのが苦手だから初めてメモ書いて行こうと思う。今年で精神科に通って丸20年になるのに……

**優しい名無しさん** · 2025/01/21(火) 15:31:54.71

>>184
次は予期不安来くと思った時にすぐ頓服入れたらいいよ、誰にでも失敗はあるしあっちは飛ぶ人には慣れてるだろうからキニスンナ

**優しい名無しさん** · 2025/01/21(火) 20:38:21.39

昔1週間でバイト辞めたことある
求人票に書いてあった事とだいぶ違うからおかしいんじゃないのかって言って辞めたこともある
パニック再燃で辞めた時は人間じゃないだの金返せや訴えてやるとか捨て台詞を吐かれたこともある
クビになったとこなんてそこはあってないから早く辞めろという何かの合図だと思えば良い
別のとこで何かやれば良い

**優しい名無しさん** · 2025/01/21(火) 22:11:35.59

>>185
自分もキツイのにアドバイスしてくれるの優しいしすごいよ
診察前に話したいことメモっとくのめっちゃいいと思う、うまくいくといいね

>>186
予期不安すっ飛ばしてマジで一瞬で発作起こしたんだよね…いつもは頓服飲めるだけのワンクッションあるのに
頭割れそうに痛いからトリプタン飲まなきゃってカバン漁り出したらもう過呼吸始まってた、あんなの初めてだったわ

>>187
私は電話避けてメールのやりとりで終わらせたからかなりマシだったんだな…
甘えてないでまた就活再開しなきゃって思えたわ

**優しい名無しさん** · 2025/01/22(水) 06:52:59.17

俺は車の運転時の恐怖体験から発症した
抗不安薬は耐性つくからssriを服用
最初は副作用か知らんけど鬱状態とか最悪だったわ
薬も増えて終わってたけど1錠を1/4に減らしたら鬱はなくなった。
今も運転中に恐怖感は消えないけど発作まではいかないと自己暗示で仕事続けれてる
完全に治るとは思ってないよ。現状維持でいい。
薬も一生飲むよ

**優しい名無しさん** · 2025/01/22(水) 08:47:34.96

とりあえずみんな自己判断の減薬、断薬だけは絶対に辞めてね？
後で再発して薬飲む前より地獄見る可能性あるから……

再発してから今までの薬また飲み始めても何故か効かないパターンも多いし、再発したら詰むと思って治療続けた方がいい

**優しい名無しさん** · 2025/01/22(水) 11:20:49.44

隣駅の駅近にやりたい仕事(バイト、自分の経験職)の求人が出ててすごく応募したいんだけど
今の自分には電車で一駅で半日仕事だとしてもハードル高い…まずは作業所とかから始めるべきだよなぁ

**優しい名無しさん** · 2025/01/22(水) 16:41:36.78

>>190
主治医に相談しても親身になってくれない医者が多いのは仕方ないな
俺は相談してもじゃあ減らせば？みたいな感じだったし
離脱症状が怖いっても言っても取り敢えず半分にする？みたいに投げやり
医者にも当たりハズレあるし。結局違う心療内科に言って親身になってくれた

**優しい名無しさん** · 2025/01/22(水) 17:31:36.38

精神科より心療内科のほうがカウンセリングしてもらいたいなら向いてる

精神科はとりあえず薬だけ出すからあと頑張れみたいな感じ
心療内科はカウンセリングしっかりしてるとこはしっかりしてる

ただ確かに正論だけどそれを実行するのが現状は難しい方法提示してくる医者もいるけど

**優しい名無しさん** · 2025/01/22(水) 18:03:37.44

精神科の診察から帰って来た。体のしんどさや希死念慮がある事話すと、家に引きこもってるとマイナスな事ばかり考えてしまうから入院を勧められた。どうしようか悩む…姉が鬱でその病院に入院してたから、俺も精神病棟の事は知ってるから尚更悩むな…

**優しい名無しさん** · 2025/01/23(木) 22:00:34.47

みんな通勤できてるの？偉い
リモートしかできん

**優しい名無しさん** · 2025/01/23(木) 23:19:31.66

>>195
リモートの仕事ってどうやって探せばいいんだろう
興味はあるんだが……

**優しい名無しさん** · 2025/01/24(金) 09:28:42.76

生活出来るだけの給料でいいから在宅ワークしたい

**優しい名無しさん** · 2025/01/24(金) 20:05:44.63

発作息苦しいな
レキソタン飲んで回復待ち
自分の病状は動悸と息苦しさ
皆いろんな病状抱えてるんだね
この病気に罹患した人が日常を取り戻せますように・・・

**優しい名無しさん** · 2025/01/24(金) 20:39:36.33

作業所通いの底辺だけど今日は気候よかったから電車チャレンジしてきた
外より車内が暑くて学生軍団が乗ってきたりで動悸がしたけどスマホで気を紛らわしてたら乗り換えもクリアできて目的地まで行けた
嬉しくて帰るころには旅行に行った気分になってた、この調子で頑張ろう

**優しい名無しさん** · 2025/01/24(金) 21:38:51.31

>>198
息苦しさは喉の筋肉が緊張してるんだよねー