■美味しく健康節約ご飯

・白米
・押し麦（1kg￥298くらい）
白米2合に押し麦を0.5合強入れ水を3合弱で炊くと麦入りご飯のできあがり
ビタミンミネラルも多くとれ健康的かつ
お米代の節約になります
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便秘、ダイエットにも有効でおすすめです