不眠症・その他の睡眠障害全般 Part173

**優しい名無しさん** · 2025/02/06(木) 14:08:31.96

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不眠症・その他の睡眠障害全般についてのスレです
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前スレ
不眠症・その他の睡眠障害全般 Part172
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**優しい名無しさん** · 2025/02/15(土) 22:06:25.02

ストレスが強くなってきて寝つきが悪くなった

**優しい名無しさん** · 2025/02/15(土) 22:20:23.38

目が覚める直前直後、不安とか憂鬱とかがごっちゃになったものすごく嫌な気持ちになる
朝だけじゃなく数分ウトウトして起きた時にもなる
何なのこれ

**不眠症キング** · 2025/02/15(土) 23:41:15.84

税金の無駄だから糖質に睡眠薬は不要

**優しい名無しさん** · 2025/02/15(土) 23:45:11.56

現実逃避しているうちは不眠症も治らないと思います

**優しい名無しさん** · 2025/02/15(土) 23:56:43.89

>>200
そういう離脱症状が「絶対にない」とは言い切れないな

**優しい名無しさん** · 2025/02/16(日) 00:06:56.34

起きてしまった

**優しい名無しさん** · 2025/02/16(日) 02:02:38.27

眠剤飲んで眠たいけど眠気が中途半端で、寝付くまで目瞑ってても暇だしなあ

**優しい名無しさん** · 2025/02/16(日) 17:30:32.83

寝すぎも悪夢見るので良くないかな
トリプタノール150mgとか飲んでいても
最近明らかに悪夢が増えてる

2024年は衰退が加速化したのを感じたし
無意識の安心が無くなってきているのかも

警備員[Lv.17] · 2025/02/16(日) 18:01:39.48

>>207
目瞑って横になってるだけで睡眠の8割だか9割だかの休息になるとは聞いているけど
そうやってたら妙に頭が冴えてすごいいろんなこと考えちゃうんだよなあ。
俺の場合は架空の誰かに対して鉄道の技術について微に入り細を穿って説明しちゃうんだよな。

**優しい名無しさん** · 2025/02/16(日) 18:44:55.11

目瞑って横になるだけで脳機能が９割まで回復するわけがないよ
一旦脳をシャットダウンして、脳脊髄液に溜まった疲労物質を一掃しないと

**優しい名無しさん** · 2025/02/16(日) 19:45:24.96

昼夜逆転してるとホント日中の眠気が醜い
この時だけにある独特の眠怠さ
なのに興奮して寝付けない事もある

**優しい名無しさん** · 2025/02/16(日) 21:57:28.73

幽霊の悪口言ったら運がガタ落ちした
やっぱり霊障なんじゃない？

**優しい名無しさん** · 2025/02/16(日) 23:07:51.55

>>212
高い金積んで壺買うなり除霊なりでもしてもらえよバーカ

**優しい名無しさん** · 2025/02/16(日) 23:32:07.59

>>213
それ統一教会でしょ？昔入会を勧められたけど断ったよ、あれはインチン

**優しい名無しさん** · 2025/02/16(日) 23:32:27.47

あれはインチキ

**優しい名無しさん** · 2025/02/16(日) 23:49:04.94

>>212
://youtube.com/watch?v=1c_nXaDw-Zw&si=1JzkuUqxbt3klRht
://youtube.com/watch?v=TX25a-yZLk8&si=FXSQy8g0UweCm8Sl

**優しい名無しさん** · 2025/02/16(日) 23:56:31.36

創価学会、統一教会、エホバの証人、ひかりの輪
好きなのを選びなさい

**優しい名無しさん** · 2025/02/17(月) 00:17:49.89

>>210
睡眠時に脳が髄液で洗浄される
というの、見るようになった

**優しい名無しさん** · 2025/02/17(月) 00:25:23.63

最近創価大人しくね？
選挙の度に投票よろって来たものだけど最近来なくなった
気味悪い新聞勝手に投函もされなくなったので平和だ

**優しい名無しさん** · 2025/02/17(月) 01:20:55.09

>>219
この前の選挙で大阪が全て維新が選ばれて、もう公明(創価)支持者が高齢化してるのが浮き彫りになった

**優しい名無しさん** · 2025/02/17(月) 08:56:10.07

友達が居ないならアムウェイだな
アムウェイの定期パーティーで"仲間"との親睦を深めたりと心の拠り所ができる

**優しい名無しさん** · 2025/02/17(月) 09:00:48.69

昨日競馬でボロ負けしたら心の中で女の声でかわいそうって言われた

**優しい名無しさん** · 2025/02/17(月) 09:00:49.30

昨日競馬でボロ負けしたら心の中で女の声でかわいそうって言われた

**優しい名無しさん** · 2025/02/17(月) 14:03:05.41

>>220
関西はローカル宗教かなりあるからアンチ共産の受け皿の自民も地盤起こしてる

**優しい名無しさん** · 2025/02/17(月) 14:06:32.37

数年ぶりに淫夢を見て嬉しかった
シチュエーションはオレはコンビニのスタッフ、ただ人生でコンビニで働いた事は一度もない
それで他の若い女の子の従業員のスカートを捲ってパンツを見てお尻も触っていた
そこで目が覚めて、夢でがっかりした
因みにオナニーは毎日しているし無精はできなかった

人生の時間の大半をエロい事を考えて過ごしているのに淫夢が少ないのはおかしい
何で悪夢は見るんだよ
人の精神はよく分からない

**優しい名無しさん** · 2025/02/17(月) 21:05:16.72

既に風がうなる音が聞こえる
今夜は最初から耳栓するべきなのか

**優しい名無しさん** · 2025/02/17(月) 22:18:53.86

6時に中途覚醒
そこから1時間ごとに中途覚醒
気づけば12時までに6回中途覚醒
9時に家出たいんだけど二度寝って気合いで乗り切らないとダメなのかな？

**優しい名無しさん** · 2025/02/17(月) 22:19:38.07

何度も中途覚醒する癖に二度寝するのが習慣になってて嫌だわ

**優しい名無しさん** · 2025/02/18(火) 00:53:25.21

歳だなもう夢精は出来ない
性的な夢を見ても起きた時勃起してるくらい

**優しい名無しさん** · 2025/02/18(火) 06:04:30.36

前にカルシウムマグネシウムサプリ良いよって書いてた人いるけど
イライラして眠れない時効くのかな？

**優しい名無しさん** · 2025/02/18(火) 07:21:56.04

昨夜は20～21時に床について、中途覚醒する度にハルシオンとレンドルミンを1錠ずつ入れて、2時間前後で中途覚醒したら更にハルシオンレンドルミン入れて、、みたいなことをしていたらハルシオンレンドルミンを6錠も消費していた(最初の入眠用の使用も含む)
限りある錠剤への負担も大きいし、体にも良くないだろうなあ

**優しい名無しさん** · 2025/02/18(火) 12:38:41.95

いつもはデエビゴ2.5なんだけど、最近寝付きが悪いから昨夜は5にしてみた。
起きてから体重いなぁ、デエビゴ増やしたから残ってるのかなぁと思ってたら、熱が上がって来たから病院行ったら新型コロナだったわ。
なんで今更。

**優しい名無しさん** · 2025/02/18(火) 15:11:36.48

眠剤切れてそのままでいたら3週間で5時間は眠れるようになった

**優しい名無しさん** · 2025/02/18(火) 15:28:28.50

>>233
たまたまなんだろうけど理想的だな、そのまま眠剤無し続けてたら眠剤必要なく7～8時間は眠れるようになるだろうし

警備員[Lv.18] · 2025/02/18(火) 15:43:08.40

最近菓子パンひとつ食べてレモンティーを飲んだら眠れるんで昨日もそうしたんだが
「どうも今日は眠くならないな～」と思ってたらそれもそのはず、肝心の眠剤飲むの忘れてた。
慌てて飲んだけどタイミングを逃すってのは恐ろしいものでフルニトラゼパム1錠追加した。
おかげで今日はどうも眠気が取れない。

**優しい名無しさん** · 2025/02/18(火) 15:57:36.46

のび太みたいに10秒は無理でも3分でどの環境でも寝られる奴がいて羨ましい
椅子の上だろうが寝られるし、それで耐力が回復するしで、こういう人が社会を支えていくんだろうと思った
産業医が入って業務軽減措置のとられた俺は社内のお荷物だ

**優しい名無しさん** · 2025/02/18(火) 16:06:24.87

毎日サイレース3ミリ飲んでる
10年後の自分がどうなってるか怖い
まぁどっちみち統失だから短命だろうけど
その寿命近くで認知症になりたくないよー

**優しい名無しさん** · 2025/02/18(火) 16:13:14.78

認知症になれば死の恐怖と向き合う必要もなくなり楽に死ねます。

**優しい名無しさん** · 2025/02/18(火) 16:39:59.36

ねれない

**優しい名無しさん** · 2025/02/19(水) 05:42:23.55

重い入眠障害で、睡眠薬もマイスリー飲んでるんだけど睡眠薬を飲んでも眠くならない、というかもう何年も自然に眠くなるという感覚が来た事がない
次の日にバイトとか予定があると眠れない事が多いし、いくら睡眠薬を飲んでも意識すればする程入眠から遠ざかってしまう
どうすればいいんだろう

**優しい名無しさん** · 2025/02/19(水) 06:18:59.88

入眠できない癖に睡眠時間だけはたっぷり取らないといけない体だから朝方に気絶して夕方に起きて一日が潰れるのを繰り返していて余計に具合が悪くなる
同じような人いませんか？

**優しい名無しさん** · 2025/02/19(水) 06:20:37.74

飲んだらパッと気絶するように意識が落ちる薬が欲しい
眠れない事に焦る時間が本当に地獄

**優しい名無しさん** · 2025/02/19(水) 06:40:35.32

>>242
そんなの犯罪に使われるからな作らない

**優しい名無しさん** · 2025/02/19(水) 06:43:07.06

>>242
ハルシオン、マイスリー

**優しい名無しさん** · 2025/02/19(水) 08:59:22.57

悪夢の内容がちょっと尋常じゃない
なんで悪夢をみるのか途方もない

**優しい名無しさん** · 2025/02/19(水) 09:26:21.97

>>242
ベゲタミンとかが近いのかな
もうないけど

**優しい名無しさん** · 2025/02/19(水) 09:36:24.28

サイレースがしっかり効くようになって眠るのは出来るけど中途覚醒治らん

**優しい名無しさん** · 2025/02/19(水) 09:46:00.02

朝入眠出来るなら夜勤の仕事すれば？
そんな単純じゃない？

**優しい名無しさん** · 2025/02/19(水) 09:51:57.86

また眠れず
とりあえずボーッとする頭で勉強でもする
眠くなって寝れるようなら寝る

**優しい名無しさん** · 2025/02/19(水) 10:49:40.58

>>248
フレックスだから好きな時間に働けるけどネムネムで仕事にならぬ

**優しい名無しさん** · 2025/02/19(水) 11:34:38.36

この3週間、毎日一度は外出して、可能な日は16時間オートファジーをして
食生活を見直して、毎晩30分の半身浴をして、きちんとスキンケアをして
この3日間、先ずはたったの5分程度だけど筋トレとストレッチを始めた

その結果、眠剤なくして4～5時間は眠れるようになった
夕方に眠くなって少しだけ昼寝もするから1日の睡眠時間は5～6時間

これに筋トレとストレッチの強度上げていって、有酸素運動も始めれば
いずれは眠剤なしで7時間以上の睡眠も見えてきそう

**優しい名無しさん** · 2025/02/19(水) 11:35:05.01

眠剤はもう10年近く飲んできたけれど

薬なんていらんかったんや！！！！！

**優しい名無しさん** · 2025/02/19(水) 17:07:21.82

毎日サイレース1ミリ錠を0.5ミリずつ追加して飲んでるんだが
今日出たのは2ミリ錠
医者に電話して聞いてもらったら2ミリでやれって言われたけど3ミリ分の量出してくれてるんだよな
まぁよく分からんけど3ミリ飲むわ

**優しい名無しさん** · 2025/02/19(水) 17:08:56.31

プロチゾラム＋デエビゴで酷い悪夢と寝不足つづいたからプロチゾラム＋ビプレッソに変更された
鬱だけど躁鬱じゃないし15時間も寝てしまったんだがこれでいいのか？

**優しい名無しさん** · 2025/02/19(水) 22:11:56.44

>>254
ビプレッソは成分はクエチアピン、商品名はセロクエルと同一成分
それをゆっくり溶けてゆっくり体に吸収されるようにコーティングしたのがビプレッソ
ビプレッソの適応は躁うつ病、クエチアピンの適応は統合失調症だけど、精神科の世界では適応でない病気に薬を出すのはよくある事
量を増やせば統合失調症で叫んでいる人を落ち着かせるくらい強い薬だから、睡眠薬が効かない重度の不眠にも効果が期待できる
ただ普通はクエチアピンを出すと思う
その医師の考えがあってかもしれないし、素直に聞いてみるのがいいと思う

**優しい名無しさん** · 2025/02/19(水) 22:32:10.02

不眠と鬱症状が酷いって話をしたらよく眠れて元気になれる薬出すってビプレッソ出された
来週受診した時に先生にきいてみるわ

**優しい名無しさん** · 2025/02/20(木) 01:58:21.96

寝れないなあ

**優しい名無しさん** · 2025/02/20(木) 07:03:42.49

寝られたけど寝られなくて不眠だ～って言う夢を見たせいか寝た気がしない
目がしょぼしょぼする

**優しい名無しさん** · 2025/02/20(木) 08:54:34.92

2時ごろ目が覚めてからネガティブなことばっかり思い浮かんできて寝れなかった
眠いしだるいしやる気が起きない

**優しい名無しさん** · 2025/02/20(木) 12:59:24.27

>>34
４日間は無理じゃない

**優しい名無しさん** · 2025/02/20(木) 13:03:33.16

仕事なくなると眠剤なんかいらなくなるのにな

**優しい名無しさん** · 2025/02/20(木) 13:29:58.57

>>260
なぜ不眠マウント

**優しい名無しさん** · 2025/02/20(木) 13:31:20.60

無職だから眠剤やめたよ

**優しい名無しさん** · 2025/02/20(木) 16:26:58.94

薬を飲むのはいやだから色んな方法を試している
不眠に効果のある食べ物を食べるとか
身体のツボを押すとか
暗示でも構わない。少しでも効果があると有難いので

**優しい名無しさん** · 2025/02/20(木) 16:30:07.54

安眠できるアロマ焚くとか

**優しい名無しさん** · 2025/02/20(木) 16:54:21.35

仕事辞めてから薬もやめた
眠れない日も普通にあるけど早めに夕飯食べてゆっくりぬるめの風呂に浸かって寝る前に蜂蜜なめるのを日課にしてる

**優しい名無しさん** · 2025/02/20(木) 17:03:19.64

ラベンダーとか、カモミールが安眠にいいと聞くが、自身では試したことがないな

**優しい名無しさん** · 2025/02/20(木) 17:05:09.77

カモミールティーは美味くなかったな

**優しい名無しさん** · 2025/02/20(木) 17:05:59.22

今アロマはまってる
加湿器を使う時期だから手を出すのにちょうどいい時期

警備員[Lv.5][新芽] · 2025/02/20(木) 17:10:17.13

4日は無理だよ
50時間寝れなくて精神科駆け込んだから

**優しい名無しさん** · 2025/02/20(木) 17:12:20.24

>>269
うつ病雑談の人？まだアロマ止めてないの？
猫にアロマとか動物虐待ですよ

**優しい名無しさん** · 2025/02/20(木) 17:14:38.87

え？ボトルから嗅いでるだけで香りを広げてないよ
まだやってるのって、昨日買ったのになんだよ
加湿器にアロマつかうのは当然ペットいない人のみに勧めてる

**優しい名無しさん** · 2025/02/20(木) 17:21:52.04

ふーん
アロマ可の加湿器って意外と少ないから気をつけてね

**優しい名無しさん** · 2025/02/20(木) 17:29:12.44

そうかなほとんどに付いてるよ
まあその話は他のスレで
薬以外で安眠できる方法ないか、ってのに答えてるので

**不眠症キング** · 2025/02/20(木) 19:25:13.63

>>230
効果無し

**不眠症キング** · 2025/02/20(木) 19:25:39.92

アロマも意味なし

**優しい名無しさん** · 2025/02/20(木) 19:37:18.49

YouTubeの肩甲骨ストレッチ動画オススメ
肩こりが解消されて、睡眠の質も上がったよ

**優しい名無しさん** · 2025/02/20(木) 20:38:32.17

最近読んだ週刊誌でも医者がアロマ効果あった不眠患者いたって言ってたな
ちょうど家にラベンダーあるから今日からまた吸ってみるか

**優しい名無しさん** · 2025/02/20(木) 20:39:08.05

いつも行くクリニックで無印の加湿器アロマ入れて付けてるの癒されるから真似して買ったわ
いい匂いだし乾燥対策にもなるしペットさえいなけりゃいいんでない

**優しい名無しさん** · 2025/02/20(木) 20:46:37.27

加湿器はスチーム式、気化式、ハイブリッド式以外は使ってはいけない
要するに超音波式加湿器
あれは霧吹きみたいに水を撒いているだけで、部屋中の壁や電子機器の中に入り込んでカルキをばら撒く
あとこまめに洗浄しないとカビが生えて、カビをばらまいて最悪の場合肺炎になる

何故そんなものをクリニックに置いているか
ただ加湿しているように見せるためのオブジェになるし、貴方みたいに癒やされるなどと好印象を抱かせるため
流石にクリニックならカビ対策は万全にスタッフにやらせていると思うけど

**優しい名無しさん** · 2025/02/20(木) 21:40:51.21

えーウチにある加湿器やっすいやつだけどやばいのかなー
何式かよく知らんわ

**優しい名無しさん** · 2025/02/20(木) 21:52:23.20

加湿器なんて持ってない
ケトルで代用するか

**優しい名無しさん** · 2025/02/20(木) 22:50:29.54

アロマってほどでもないけどめぐりズムの蒸気アイマスクの匂いついてるのはたまに使ってる
そのまま眠れることはあんまりないものの目元あったまっていい匂いでリラックスできる

**優しい名無しさん** · 2025/02/21(金) 03:21:24.17

最近の超音波式はUV消毒が出来るし
水に混ぜる消毒液も売ってる

**優しい名無しさん** · 2025/02/21(金) 04:00:21.86

はい、2時に目が覚めて眠れません
まただよクソ、、、
このまま寝ずに出勤かぁ

**優しい名無しさん** · 2025/02/21(金) 05:22:42.57

ここ1週間酷い風邪引いて高熱にうなされていたが、この1週間が一番眠れたわ
ウィルスにやられて体調最悪にでもならないと眠れないのな…
全然寝た気はしないし気絶しているようなもんなんだろう

**優しい名無しさん** · 2025/02/21(金) 09:09:19.04

俺も数日前に新型コロナにかかって、飲み薬のせいか体が休みを欲しているせいか眠剤無しでぐっすり。

**優しい名無しさん** · 2025/02/21(金) 15:59:48.84

食後だけは異様に眠たい

**優しい名無しさん** · 2025/02/21(金) 16:31:59.15

それ糖尿じゃね？

**優しい名無しさん** · 2025/02/21(金) 17:45:05.26

入眠障害+中途覚醒あってハルシオン+レンドルミンになったんだが効くかな

**優しい名無しさん** · 2025/02/21(金) 19:55:47.07

>>264

ヨガお勧め

**優しい名無しさん** · 2025/02/22(土) 00:47:15.59

レンドルミンなんてラムネだろ
10錠剤以上飲まなきゃ変化は起きんわ

しかしハルシオンもレンドルミンも中途覚醒には効かんぞ

**優しい名無しさん** · 2025/02/22(土) 03:45:04.94

眠れなくてお腹すいたから、朝ごはんにしようと思って昨日スーパーで買った半額の寿司とおにぎりを食べてしまった
こういう細かいことがジワジワ体にダメージを与えるんだろうな…

**優しい名無しさん** · 2025/02/22(土) 04:05:35.07

マイスリーって1ヶ月位で効かなくなっちゃうのがね

**優しい名無しさん** · 2025/02/22(土) 04:21:23.07

まあ、耐性はつくだろうね

**優しい名無しさん** · 2025/02/22(土) 04:45:00.60

>>292
だよなあ
できればサイレース欲しいんだけどな
結局起きちゃったし

**優しい名無しさん** · 2025/02/22(土) 05:50:59.56

医者にリクエストすればいい
まれにリクエストすると怒る医者もいるからそこは我慢するしかない

**優しい名無しさん** · 2025/02/22(土) 08:16:58.07

>>297
リクエストかー
ビビりだからなかなか言えないや...

**優しい名無しさん** · 2025/02/22(土) 12:36:26.04

昨日久々にデエビゴ10mg飲んだ
最近は眠剤飲んでなかったが
昼夜逆転治っててしばらく安定させたかったから夜寝る為に飲んだ
最初飲まずにいて入眠出来ない感じで
こういう時寝なきゃいいやって感じなら起きてしまうんだけど、
生活サイクルを安定させたいと
そういう時に薬は有効だね

**優しい名無しさん** · 2025/02/22(土) 13:06:25.56

昼飯前に昼寝してさっき飯食ってまた眠い
そして夜中にまた何度も目が覚める