◆うつ病と戦う人々が相談＆雑談するスレ◆27日目

**優しい名無しさん** · 2025/04/22(火) 18:59:35.95

>>128
美味しいもの食べたりたまに出掛けたり
そういう普通のことが楽しめるようになったらそれでよくない？
うつで気分が下がったまま日常を過ごすのってしんどいよ

**優しい名無しさん** · 2025/04/22(火) 21:37:20.20

接続エラーになるんだけどこっちの接続の問題なのか5ちゃん鯖問題なのか……

**優しい名無しさん** · 2025/04/22(火) 22:05:59.33

>>125
えらいね
よく頑張った

警備員[Lv.4][新芽] · 2025/04/23(水) 03:16:07.67

>>129
メンヘラ専業主婦的な花畑思考

**優しい名無しさん** · 2025/04/23(水) 08:35:28.57

>>132
じゃあ死ぬまでうつ満喫してな

**優しい名無しさん** · 2025/04/23(水) 15:21:34.93

>>127
もらえなかったの？

**優しい名無しさん** · 2025/04/23(水) 18:29:07.18

障害年金と親からの仕送りで何とかカップ麺で生きてる。
働ける人が羨ましい。。。
俺だってうつ病でも15年働いた。
今は働かなくて良くなったけど、無理して働いてた頃の方がよほど充実していた。。。

**優しい名無しさん** · 2025/04/23(水) 19:01:24.51

>>135
えらいな

**優しい名無しさん** · 2025/04/24(木) 06:25:45.35

> 美味しいもの食べたりたまに出掛けたり
そういう普通のことが楽しめるようになったらそれでよくない？

養われてるとそこまでで満足するのか？と思った
働いて自分で稼いで生活を維持できるようにならなきゃよくないな
生活保護に年金じゃギリ命が続くだけで死ぬまで金が足りない心配が付き纏う生殺しは精神衛生上良くないと個人的に思ってる

**優しい名無しさん** · 2025/04/24(木) 06:57:24.40

>>135
卵かけご飯の方が栄養あるよ

**優しい名無しさん** · 2025/04/24(木) 09:56:17.10

>>137
文盲

>よくなりたいけどよくなった所で今更失った時間は戻らないし年齢的にも今から何が出来るというんだという気持ちでもう何もかもが嫌になってきた

って言ってる人に仕事もできるようになれとか言えるか
できるようになった方がいいのは当たり前

**優しい名無しさん** · 2025/04/24(木) 10:22:51.94

>>139
良い人装ってもこれ書いた時点で台無し
偽りの綺麗事書かれて元レスも傷ついたろうな可哀想に

**優しい名無しさん** · 2025/04/24(木) 10:53:39.54

>>140
人によって目指すところが違うだけの話
頑張れば仕事復帰できる人もいれば
仕事は無理で生きるのに必死の人もいる
後者の人は美味しいもの食べたりたまに出掛けたり
そういうのができるようになるだけで大分違うと思うからそう言っただけ

**優しい名無しさん** · 2025/04/24(木) 11:36:13.40

金の心配のないヤツは呑気でいい
仕事が無理なのに美味しいものや出掛ける金はどこから？
この物価高では生活保護だと余裕ないわ
親に世話して貰ってても後々考えるとそんな呑気な考えにならない

**優しい名無しさん** · 2025/04/24(木) 11:56:29.32

>>142
障害年金や生活保護や親の年金遺産とかだろう
美味しいものって高いものだけではないし
出掛けるのも近場でだって行く場所はある
突っかかりたいだけだろ

**優しい名無しさん** · 2025/04/24(木) 12:30:09.87

1日2時間位しか寝れなかったり途中覚醒しながら4時間寝たり、急に眠くなっていくら寝ても寝足りなくなったりで大変

**優しい名無しさん** · 2025/04/24(木) 12:50:37.23

>>129
>>美味しいもの食べたりたまに出掛けたり
そういう普通のことが楽しめるようになったらそれでよくない？

これやばいな。鬱を殺す言葉だよ
それがしたくてもできないのが鬱なのに。
文体からお花畑すぎる

**優しい名無しさん** · 2025/04/24(木) 12:53:29.64

>>145
そうだよ。それができないからうつなんだよ
だからうつが回復したらいいねって意味だよ

**優しい名無しさん** · 2025/04/24(木) 12:55:33.98

文脈が正しく読めない文盲はROMってろ
うざい絡んでくるな

**優しい名無しさん** · 2025/04/24(木) 13:47:09.57

単発の荒らしが紛れ込んでるね
どんぐりがあっても無くても弊害があるなぁ

**優しい名無しさん** · 2025/04/24(木) 13:48:50.66

>>145
やけに攻撃的な事を言う鬱の人もいるんだね

**優しい名無しさん** · 2025/04/24(木) 13:49:49.41

自演するな鬱陶しい

**優しい名無しさん** · 2025/04/24(木) 18:29:11.60

>>129のレスに苦言を呈したら攻撃
寧ろ129の自己レスに対する苦言レスに全てレスして暴言吐いてるのは129本人の方
>>133なんか酷いし文盲と暴言まで吐くのは攻撃ではないのかな
裕福層で既に多くの遺産(死ぬまで安泰な額)を受け取ってる人なら可能かもだけど生保や親の年金と自分の年金ではみんなが言うように余裕は無いよ
年金もらう親なら介護問題も控えてるし自分の年金も厳しくなっていつ切られるか戦々恐々としてるの少なくない

こんなレスをした129が参考までにどんなお金で生活してるのか教えてもらいたい
このレスもまた攻撃と言われるのかな

**優しい名無しさん** · 2025/04/24(木) 20:48:07.85

>>119
俺も職業診断とかやるとだいたい創作系がいいって言われるわ
たしかに音楽とか映画好きだし
適職ならミス少ないだろうからやりたいけど
でも求人サイトにはそんなの載ってないし
自分で始めるほどのスキルとかないな

**優しい名無しさん** · 2025/04/24(木) 20:52:21.00

>>138
別の板でカップ麺やめたらうつが軽くなったって書いてるやついたが本当なの？

**優しい名無しさん** · 2025/04/24(木) 21:34:56.79

>>153
横だけど、わいは炭水化物中心の食事が続くとウツが酷くなる
ましてカップ麺ばかりじゃ

**優しい名無しさん** · 2025/04/24(木) 21:35:59.88

では、ヴィーガンに。

**優しい名無しさん** · 2025/04/24(木) 21:40:38.21

>>155
タンパク質が大事だからヴィーガンはやめとけ
植物性タンパク質でもいいのかどうかは知らん

**優しい名無しさん** · 2025/04/24(木) 21:49:58.21

カップ麺やめたら体は軽くなったな
バランスよく3食食べてたら体調も改善して
頭もスッキリしてる気がする

**優しい名無しさん** · 2025/04/24(木) 22:08:05.65

カップ麺は添加物が多いわ、味は無駄に濃いわ、栄養素は乏しいわで何も良いことはないわな
エンプティーカロリーの代表格の一つ

**優しい名無しさん** · 2025/04/25(金) 03:01:22.83

>>157
今度はカップ麺を晒しあげか
それができるならわざわざカップ麺だけの生活しんよな
具合がめちゃくちゃ悪い時はカップ麺かレンチンご飯にインスタント味噌汁、インスタントのカップスープたまにうどんか素麺の炭水化物てんこ盛りな生活しかやれんかった
買い物出るのもネットスーパーの対応すらままならんかったでな
具合悪いだろうって人の食生活を責めるような事言ったるなよ

**優しい名無しさん** · 2025/04/25(金) 05:57:13.64

そうそう
うつだと全ての行動がだるくなるわけだから
時短のトップであるカップ麺になるのは仕方ないこと
食べてるだけマシだろ
ちなみに俺はうつでなくてもレンチンご飯とインスタント味噌汁だが
まぁそれは不健康ではないでしょう

**優しい名無しさん** · 2025/04/25(金) 08:20:28.89

カップうどんにしよう

**優しい名無しさん** · 2025/04/25(金) 09:31:38.81

蕎麦のがいいな
冷水でしめるのを忘れるなよ

**優しい名無しさん** · 2025/04/25(金) 09:33:57.85

あっ
カップじゃないとダメな人達ね
ごめんね

**優しい名無しさん** · 2025/04/25(金) 09:55:10.95

なんか一人粘着荒らしが居るわ

**優しい名無しさん** · 2025/04/25(金) 10:20:30.96

自意識過剰で被害妄想強すぎな人いるな

**優しい名無しさん** · 2025/04/25(金) 11:37:10.68

腹減ったなあ。

**優しい名無しさん** · 2025/04/25(金) 11:39:33.94

どのスレでも他板でもモメサや攻撃的なのがage
ageるのが荒らしのお約束なのか
普通の住民はageじゃなくてsage使いが良いよ

age荒らしのモメサの構文
・なんか一人粘着荒らしが居る
・自意識過剰で被害妄想強すぎな人いるな

荒らしモメサに複数の同意意見が唐突に現れる自演劇場

**優しい名無しさん** · 2025/04/25(金) 11:48:32.42

荒らしやモメサは人を困らせたり傷付けては快楽を得る生き物
例えそれが間違いであっても自分と反対意見にはしつこく粘着して汚い言葉で攻撃する

**優しい名無しさん** · 2025/04/25(金) 16:57:07.47

主治医にタンパク質を取るといいから肉食べろって言われた
幸せホルモンの材料になるからうつにタンパク質は良いって
今プロテイン飲んでるけどきいてるのかな

**優しい名無しさん** · 2025/04/25(金) 19:08:08.52

自分もネットスーパー対応できない日の方が多い
毎回冷蔵庫から溢れるほど買って最後の方は液状の野菜とか食べてる

**優しい名無しさん** · 2025/04/25(金) 19:37:35.88

冷蔵庫に入れてるんなら対応出来てるんじゃないの？笑

**優しい名無しさん** · 2025/04/25(金) 22:05:10.89

>>170
液状の野菜食べる勇気がすごい

**優しい名無しさん** · 2025/04/26(土) 00:16:20.77

現代人はタンパク質不足になりがちらしい
タンパク質を摂取するなら動物性だけではなく植物性と交互にとった方がいいと聞いた
鶏胸肉→ブロッコリーサラダ→エビフライ→きなこ団子みたいなかんじ
でもまあ極論だけど摂取できばいいはず

**優しい名無しさん** · 2025/04/26(土) 09:37:40.27

たんぱく質はうつ病には大事とはよく聴く話で、私も昔から摂っています。
ザバスのウェイトダウンが良いらしく、ドラッグストアに売っている。
手軽に摂取できるのだが、プロテインは価格がなあ。

**優しい名無しさん** · 2025/04/26(土) 09:39:16.33

ウェイトダウンしたくない場合は何を飲めばいいの？
プロテインは飲んでるけど
やせるためにやってない

**優しい名無しさん** · 2025/04/26(土) 10:49:14.36

プロテイン飲んだだけで痩せたりしないから
基本的には何飲んでもいいと思うけど
特に何目的って書いてないやつ飲めばいいんじゃないかな

**優しい名無しさん** · 2025/04/26(土) 11:05:52.53

トレーニーだがプロテインとかサプリはアマゾンセールか公式通販が安いよ

**優しい名無しさん** · 2025/04/26(土) 13:37:32.85

>>169
タンパク質はしっかり摂ったほうが良いんだけど、それはあくまで一般の食材から
プロテイン製剤はタンパク質だけが「不自然な形で濃すぎて」しまうため
腎臓などにダメージが行くからやめといた方が良い（飲んでて「胃石」が出来たという人もいた）

身体にとってタンパク質というのはあくまで普通の食材の形で摂取すべきものということだよ

★医者がプロテインをオススメしない怖い理由
https://diamond.jp/articles/-/308333
>人工的なタンパク質は腎臓を疲弊させる
>―手軽な大量摂取の知られざる危険性

>プロテインやアミノ酸は腎臓を壊す!?
>不自然な大量摂取は逆効果

★｢健康維持にプロテイン｣は逆に体壊す医学的理由
タンパク質の過剰摂取が引き起こす大問題
https://toyokeizai.net/articles/-/445939
>目次
>タンパク質の過剰摂取は腎臓の機能を悪化させる

★｢プロテインを飲んではいけない｣健康のために運動する人に多い根本的勘違い
https://president.jp/articles/-/56893

★「シニア世代のプロテイン過剰摂取は要注意」　なぜ医師は警鐘を鳴らすのか
https://dot.asahi.com/articles/-/126359

★腎臓病の原因に!?「タンパク質」をプロテインで補うと危険な理由【疲れない体をつくる最高の食事術】
https://serai.jp/health/1207110#google_vignette

**優しい名無しさん** · 2025/04/26(土) 13:42:18.18

>>169
ちなみにこんなプチ騒動にもなってる

★プロテインを会員に勧めて金稼ぎする日本フィットネス産業協会（含ジム＆インストラクター連中）が、プロテイン摂取に警鐘を鳴らす医師＆記事の掲載社に対して二度にわたる抗議＆文言の削除＆謝罪を要請
→掲載社側は要請を再度拒否w

> 2024年6月8日配信記事「フィットネスクラブで怖い腎臓病が増加中・・健康と美容のために摂取するとかえって“死を早める粉”の正体」について再度の不服申し立て
https://fia.or.jp/wp-content/uploads/2024/08/cbc34fe6179097c8b4896a58bc1d11f1.pdf

>しかしながらフィットネスクラブのなかに筋肉トレーニングの効果を上げるためにプロテイン摂取を推奨しているところが多数見受けられることは明らかであり、著者の牧田善二先生から見てプロテインを日常的に摂取して腎機能障害を起こす患者が増えている現状、フィットネスクラブでの過剰摂取に対して注意喚起を促すことは妥当であり、社会的に意義あることと存じます。

よって当社としましては、同記事のタイトルおよび文中において「フィットネスクラブ」の表現を削除し、誤解を招く表現だったと表明、訂正対応してほしいというご要請にお応できません。

**優しい名無しさん** · 2025/04/26(土) 13:49:41.99

>>169
★プロテイン摂取で腎臓壊した場合の結果↓
日本人の間でCKD（慢性腎臓病）が右肩上がりに増えてるのも事実

｢ちょっとだけ異常値の人がヤバい｣気づいたときには手遅れの"沈黙の病"をご存じか
日本人の5人に1人がかかっている
https://president.jp/articles/-/45253

★最近だとこんな報道もあったり…🤢🤮

プロテインパウダーから鉛やカドミウム検出、植物性やオーガニック製品は数倍の含有量
2025.01.10 Fri posted at 12:18 JST
https://www.cnn.co.jp/fringe/35228153.html

★フィットネス団体が抗議した実際の記事↓

フィットネスクラブで怖い腎臓病が増加中…健康と美容のために摂取するとかえって"死を早める粉"の正体
腎臓病治療第一人者が断言｢プロテインは毒、適度な量の摂取でもアブナイ｣
https://dot.asahi.com/articles/-/225011

**優しい名無しさん** · 2025/04/26(土) 13:59:08.85

>>169
★↑では件の牧田医師も「ソイ（大豆）プロテインならまあ…」とは言ってるが
しかし一方で最新の研究報告では「非発酵の大豆製品は膵臓ガンを増やすかもよ？」なんて話も↓

>（AI概要）国立がん研究センターの研究結果によると、大豆食品の摂取量が多いと膵臓がんのリスクが高くなる可能性があります。
特に非発酵性大豆食品（豆腐や豆乳など）の摂取量が多いほど、その関連が強くなることが示されています。

【調査結果】
大豆食品の摂取量が多い群と少ない群を比較したところ、膵臓がんの罹患リスクが高いことが示されました。
発酵性大豆食品（納豆や味噌など）では、膵臓がんのリスクとの関連は認められませんでした。

【考えられる理由】
動物実験では、非加熱の大豆飼料を与えた動物で膵臓の腫れがみられたという報告があります。
非加熱の大豆に含まれるトリプシンインヒビターという消化酵素の働きを阻害する物質の影響などが考えられます。

大豆食品の摂取量と膵がん罹患の関連
―多目的コホート研究（JPHC研究）からの成果報告―
https://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/8492.html

**優しい名無しさん** · 2025/04/26(土) 14:03:19.16

>>178
そういう話も聞いたことあるけど
それ言い出したらサプリ全般ダメだと思うんだよね
健康診断毎年受けてて今のところ特に問題ないし
自分はプロテイン飲むよ
食品からだけ摂るの大変だし

**優しい名無しさん** · 2025/04/26(土) 14:14:31.94

>>168
というわけで結論「プロテインはどんな形態でも量でも危ないからヤメとけ」
（プロテインではなく）肉を食えという主治医の勧めは非常に妥当なものだと言える

肉を食べないと鉄分やB12なども不足して鬱を悪化させるし、鉄分もまたサプリではなく食材から摂るべきものなので（鉄鍋等からの摂取もやはり良くないという）

脂肪の少ない赤身肉を、なるべく低温調理でしっかり加熱して食べるのがベスト（一番良いのは蒸し鶏など）

ただし肉と言っても添加物の多い加工肉＝ウィンナーやソーセージ、ベーコン、スパムの類いは発がん性が確実視されてるので避けた方が良い

それと普通の肉でも直火焼きは危険
火に落ちた脂が熱で発ガン性物質に変わって舞い上がり、肉に付着してそれを食べることになるため

**優しい名無しさん** · 2025/04/26(土) 14:21:01.02

>>173
上の一連の記事中にも図表で出てくるが、日常的に摂ってるごく普通の食材で必要量は十分まかなえるからね

卵、納豆、乳製品、肉か魚などを意識して毎食一品ずつ増やすくらいでも事足りる
おやつならゼラチン使用のゼリー、プリン、ヨーグルト、きな粉なども有効やね

大雑把なことを言ってしまえば食パンにさえ小麦タンパクという形で含まれてるんだから
食事で十分に摂るというのはそこまで難しい話でもないわけよ

**優しい名無しさん** · 2025/04/26(土) 14:27:31.95

>>182
サプリにもそれぞれ良し悪しが色々ある、全て一緒くたにして良いものではない

大事なのはその良し悪しをよく情報収集して見極め、「君子危うきに近寄らず」で危なそうなものはなるべく避けておくことだよ

危険なものは必ずブームになった後で判明する
歴史を紐解けばよく分かることだが
「後悔先に立たず」というのもまた真なりだからね

**優しい名無しさん** · 2025/04/26(土) 16:14:19.52

プロテインも良いが運動量の少ない人やあまり動かない人は摂取するプロテインの量に気を付けないといけないと自分は医者に言われたよ
内蔵の代謝能力も落ちてるから通常量だと負担をかけるそうだ
できるだけ食事で摂るようにしてあくまでも補助的に用いるのが良いって

**優しい名無しさん** · 2025/04/26(土) 17:04:02.97

プロテイン腎臓に負担かかるよな

**優しい名無しさん** · 2025/04/26(土) 18:43:43.28

>>176
>>177
ありがとう
次のプロテイン買うときの参考にする

**優しい名無しさん** · 2025/04/26(土) 18:50:06.25

プロテインもいいけど運動もう少ししなきゃな
横になってる時間が長すぎて筋肉量がかなり減った
専門の機器で測ったら標準の下限値下回ってた
散歩すらハードルが高い

**優しい名無しさん** · 2025/04/26(土) 19:32:24.63

>>188
買うなっつーのにw