不眠症・その他の睡眠障害全般 Part175

**優しい名無しさん** · 2025/05/08(木) 09:57:28.60

不眠症・その他の睡眠障害全般についてのスレです

前スレ
不眠症・その他の睡眠障害全般 Part172
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1735528051/
不眠症・その他の睡眠障害全般 Part173
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1738818511/
不眠症・その他の睡眠障害全般 Part174
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1743326361/

**優しい名無しさん** · 2025/05/08(木) 09:58:20.38

おつ

**優しい名無しさん** · 2025/05/08(木) 09:59:32.61

乙>>１

**優しい名無しさん** · 2025/05/08(木) 09:59:48.90

スレ立て乙華麗

**優しい名無しさん** · 2025/05/08(木) 10:02:24.93

>>1乙
立てないのに埋め立てるまくってるな前スレのやつ

**優しい名無しさん** · 2025/05/08(木) 10:09:18.73

埋めはいつもの奴やろ

**優しい名無しさん** · 2025/05/08(木) 11:01:09.92

スレ立て乙

警備員[Lv.9] · 2025/05/08(木) 11:06:21.25

>>1乙

**優しい名無しさん** · 2025/05/08(木) 11:14:59.98

このスレでは不眠症の重症度に応じてランクを決めて上下関係をハッキリさせるべき
★1 睡眠薬2種まで
★2 ハルシオンとサイレースを内服
★3 睡眠薬2種に加えて抗うつ薬や抗不安薬
★4 睡眠薬2種に加えて抗精神病薬を最大用量の半分以下
★5 睡眠薬2種に加えて抗精神病薬を最大用量の半分を超える
★S ラボナ

俺は★5だから★4以下の人は敬語な

**優しい名無しさん** · 2025/05/08(木) 11:37:27.56

お山の大将気取りたいなら、別スレ立ててどうぞ

**優しい名無しさん** · 2025/05/08(木) 12:26:55.28

>>10
俺はヒルナミン200mgなんだが？
敬語で話せよチンカス

**優しい名無しさん** · 2025/05/08(木) 12:36:11.17

ヒルナミンなんてラムネじゃん

**優しい名無しさん** · 2025/05/08(木) 14:10:08.30

酒サイレースで眠れないレベルで初めて書き込めよ

**優しい名無しさん** · 2025/05/08(木) 15:00:34.30

>>9
どあほう

**優しい名無しさん** · 2025/05/08(木) 16:58:11.31

>>13
サイレースは既に飲んでいるわ

>>14
もうお前の試合は終わったよ

**優しい名無しさん** · 2025/05/08(木) 18:54:03.62

>>12
嘘は良くない

**優しい名無しさん** · 2025/05/08(木) 19:06:03.55

この板スレ多すぎだよ

**優しい名無しさん** · 2025/05/08(木) 20:25:51.96

>>9
今はデエビゴとルネスタ頓服使用だが、以前はそれに加えてトラゾドンも常用。
それでも★3？

**優しい名無しさん** · 2025/05/08(木) 20:32:59.55

わーい★Sだぁ～

**優しい名無しさん** · 2025/05/08(木) 20:53:49.20

馬鹿の作った指標だが、☆2と3以外は概ね同意できる
ハルシオン＋サイレースの最強コンビか、それらには及ばない睡眠薬2つと抗うつ薬の組み合わせのどっちが重いかね
俺は星4だが

警備員[Lv.4][芽]:0.00080579 · 2025/05/08(木) 21:01:48.79

サイレースとデパスとラメルテオンとサインバルタだとどうなるんだ？

**優しい名無しさん** · 2025/05/08(木) 21:04:53.13

俺がかかってるドクターは薬を「減らしましょう」とは隙を見たら言うけど「増やしましょう」とはなかなか言わない。
で、考えたら、寝る前の薬で一番最近増えたのって便秘薬なんだ。
去年の夏場、汗で水分が流れるせいか便秘がちだって訴えたら追加してくれた。
トイレ頻度は高くなったけど体が軽い気がするし、眠りも心持ち良くなった気がする。
これまでも鬱と不眠と便通の関係は何人かの医師に指摘された。
もしかしてこのドクター本当にすごい人なんじゃないかと思ってる。

**優しい名無しさん** · 2025/05/08(木) 21:13:26.39

つまり、ヤクルト1000は最強ってこと？

**優しい名無しさん** · 2025/05/08(木) 21:30:44.17

腸は第2の脳って言うし、便通の改善によって腸内環境も改善されたとしたら、睡眠に良い効果があったとしてもおかしくない気がする。

**優しい名無しさん** · 2025/05/08(木) 21:36:17.58

前にヤクルト１０００毎日飲んでみたけど効果なかった

**優しい名無しさん** · 2025/05/08(木) 21:38:27.15

不眠症で休職したことある人いますか？

**優しい名無しさん** · 2025/05/08(木) 21:57:47.50

便秘、不眠→交感神経優位の状態で相互のトリガーにもなりかねないし、眠剤や向精神で便秘が副作用で出る場合も良くあるからね

**優しい名無しさん** · 2025/05/08(木) 22:26:36.79

>>26
休職はしなかったけど仕事休んだ事はある
罪悪感で押しつぶされそうになり慌てて心療内科に行って強い睡眠薬に変えてもらった

**優しい名無しさん** · 2025/05/08(木) 22:57:16.06

>>28
強い薬って？
サイレース？

**優しい名無しさん** · 2025/05/08(木) 23:33:00.77

>>29
レンドルミンっていう薬
短時間型のルネスタ飲んでたけど5時間眠れる時もあれば3時間しか眠れない時もあり変えてもらいました

**優しい名無しさん** · 2025/05/08(木) 23:38:29.07

レンドルミンもルネスタも大差なくね？

**優しい名無しさん** · 2025/05/09(金) 01:53:00.13

眠れない時は布団から出たほうがいいというから
布団でゴロゴロしないで起きてるけど本当にこれでいいのか？って思う

**優しい名無しさん** · 2025/05/09(金) 01:58:54.42

全く眠れないわいらいらする

**優しい名無しさん** · 2025/05/09(金) 02:35:53.85

マインドフルネスとかやってる？

警備員[Lv.112][苗]:0.32484947 · 2025/05/09(金) 03:47:25.26

1時間で目覚めたぜこんちくしょう
起きてると腹減ったから豆腐一丁食った

**優しい名無しさん** · 2025/05/09(金) 07:50:30.48

Xでちょいちょいタイムラインに流れてくる垢、「昨夜は全く寝れなかった。3時間しか寝れなかった」とか呟いてる。
寝てるじゃねーか。

**優しい名無しさん** · 2025/05/09(金) 08:14:07.14

サイレース2ヒルナミン100で完徹
もうどうにでもな～れ
どうせ無職だ

あーベゲが恋しい

**優しい名無しさん** · 2025/05/09(金) 10:08:45.00

>>36
Xはマジでアホしかいないから参考にならない
※個人の感想です

**優しい名無しさん** · 2025/05/09(金) 10:18:14.87

睡眠薬としてクエチアピン出されてるんやが
翌朝午前中鬱っぽい感じ続くんやが
そういう副作用あるん？

**優しい名無しさん** · 2025/05/09(金) 10:44:35.98

今日は1時半ごろ布団に入ったけど寝付けず粘って3時間半ごろにマイスリーを入れたけどそれでも中々寝付けず4時半頃まで起きてた
それから7時半頃起床一応二度寝した可能性はある
マイスリーの効果分くらいの睡眠時間

**優しい名無しさん** · 2025/05/09(金) 11:39:45.03

>>36
3時間といっても毎日3時間なのかその日だけ3時間なのかで受け取り方違うわ
Xだとたまたまその日だけ5時間ってだけで嘆いてるやついてうざいわ

**優しい名無しさん** · 2025/05/09(金) 12:15:38.10

はぁ？上でも言ったけど、俺クエチアピン200mg処方とニトラゼパム処方されてぐっすりなんだが？
この量はヤバいと思ってるけどぐっすりなんで

**優しい名無しさん** · 2025/05/09(金) 12:52:16.22

べつにたいしてヤバくない

**優しい名無しさん** · 2025/05/09(金) 14:27:05.04

>>42
マウントする気持ちは・・・少しあるけど
俺はクエチアピン600飲んでいて普通に生きているから、200とかまだまだヒヨコだよ
逆に考えると不眠が悪化してもまだまだ余裕はある

**優しい名無しさん** · 2025/05/09(金) 14:29:14.51

不眠症だけでなくうつとかもそうだけど重度の人程自称メンヘラ界隈は見ない方がいい

**優しい名無しさん** · 2025/05/09(金) 15:08:44.66

Xで#お薬もぐもぐと調べてみ
数多くのメンヘラアカウントが私のお薬♡（こんなに飲んでいる私はすごいでしょ）
といった熱いマウント合戦が行われている
これらを見ると自分はまだ正常な方だと安心できる

**優しい名無しさん** · 2025/05/09(金) 16:00:48.30

薬の量など精神のステータスにならんよ
めちゃくちゃ激しい俺はロナセンマックス飲んでるがわざわざ自慢？みたいなのする気も起きんわ
そんなことして精神が良くなるわけでもないのに

**優しい名無しさん** · 2025/05/09(金) 16:08:50.55

>>47
俺はハロペリドール1日飲めるmg量MAXと
サイレース3mgリボトリール1mgヒルナミンと飲んでるが
自慢する気にもならんな
ただのガイジなんだわ

**優しい名無しさん** · 2025/05/09(金) 16:11:57.44

高血圧自慢爺とかと似てるw

**優しい名無しさん** · 2025/05/09(金) 16:19:46.39

薬はリスクでもあらるから俺は薬飲むのが怖いよ

**優しい名無しさん** · 2025/05/09(金) 16:39:08.88

サイレース上限超えて飲んでるけど
脳や体へのリスクばかり気になるよ

**優しい名無しさん** · 2025/05/09(金) 16:40:07.75

おまえらもメンヘラ垢も変わらんよ
寝れなかった時のおれの奇行聞いてドン引きするかどうかくらいしか違いない

**優しい名無しさん** · 2025/05/09(金) 17:25:33.89

寝ている間にラインで怪文書を送ってから、寝ている間はスマホは鍵付きの箱に入れるようにした

**優しい名無しさん** · 2025/05/09(金) 18:39:18.07

疲労と不眠続きで眠いのに寝れないのが辛い両親と妻が健康不安が有って心配だし
俺が一番先に逝くかも

**優しい名無しさん** · 2025/05/09(金) 19:29:46.08

>>51
もってあと5年だな

**優しい名無しさん** · 2025/05/09(金) 19:39:43.35

>>55
今39歳で残り5年はキツい
統失だから60歳くらいまでは生きたい

**優しい名無しさん** · 2025/05/09(金) 20:37:09.20

婚活してるけど不眠症でなかなかきつい
不眠症をカミングアウトすると離れていくし
独身の人いますか？
一生独身の覚悟ありますか？
ひどい孤独感に襲われませんか？

**優しい名無しさん** · 2025/05/09(金) 20:46:00.72

>>57
一生独身の覚悟あるよ
ってか若い頃から結婚願望なくて一人の人生になるだろうなとは予測してた
別に孤独感は感じないな
仕事のストレスで不眠と鬱になったから
退職して引きこもりぼっちになってすごく気が楽

昨日完徹したから今日は寝たいな
肉体にかかる負荷がきつい

**優しい名無しさん** · 2025/05/09(金) 20:46:13.57

>>57
男と女でちがってくるかもだが、後でわかってご破談になるよりかは早めにじゃない？
まだ不眠単独なら共同生活に支障ない範囲なら様子見で理解ある人に当たるの待つ手もあるが…

**優しい名無しさん** · 2025/05/09(金) 20:55:59.90

>>56
生に前向きな貴方にリスペクト
早く死にたいとか言ってる人多いしこのスレ

**優しい名無しさん** · 2025/05/09(金) 21:27:36.71

>>57
自分を後回しにして尽くせるなら犬や猫と暮らすのも選択肢のひとつかもよ

**優しい名無しさん** · 2025/05/09(金) 22:07:25.89

>>58
いっそ時間もあるし婚活しちゃいなよ
世界的に見れば自由人ほど魅力的な境遇はいないんだよ
だから小説や物語の主人公に多いんだから

**優しい名無しさん** · 2025/05/09(金) 22:40:50.52

薬の名前が商品名から一般名になった頃に鬱が酷くなって何飲んでんのかもはや分からない
クエチアピンとセロクエルとリボトリール飲んでる
これ1日でも欠かすと一睡も出来ない
先生に言ったらそんなに強い薬じゃ無いんだけど、って言われた
必ず悪夢を見るのと二、三時間おきに起きるって言ったらルネスタ出されたけど、こっちも悪夢見るしずーっと口の中が苦くて直ぐ辞めた

何年か前にマッチングアプリ登録して婚活試みたけど無職はやっぱダメだった

**優しい名無しさん** · 2025/05/09(金) 23:26:07.90

既婚者も羨ましいが退職できている人羨ましい
金銭的に不安でどんなに寝れなくても仕事するしかない
自由になりたい

**優しい名無しさん** · 2025/05/09(金) 23:34:31.78

同じく
仕事辞めて引きこもりたい
でも金がないと生きていけない
早く死にたい
明日も仕事なのでそろそろ薬飲んで寝ます

**優しい名無しさん** · 2025/05/09(金) 23:41:46.17

貯金崩しながら生活してる
実家に凄い助けられてるけど
貯金終わったら死にますって医者に言ったら障害年金勧められて
よく分からないまま言われた通り書類書いたら通ったから少し寿命伸びた
2024年は全く障害年金通らなかった中でそのメンクリでは私だけが2級取れたらしい

**優しい名無しさん** · 2025/05/09(金) 23:47:33.91

死にそうにしんどい人は死ぬ前に退職して傷病手当貰うといいよ
自立支援で無料で（私の自治体は患者負担の1割を市が負担してくれてる、ほかは知らない）診断書貰えて月々給料の7割貰える
1年半貰える
私は2回貰った
一回目は社労士に月3000円払って申請してた
ただただ貯金崩すよりは毎月お金が振り込まれながら休む方がなんぼか良い

**優しい名無しさん** · 2025/05/09(金) 23:54:19.31

止めないから死ねば？

**優しい名無しさん** · 2025/05/10(土) 00:15:08.61

不眠症=メンヘラなイメージはあるだろうしまあ婚活では避けられるよな
どちらかというと不眠によってメンヘラになってしまうんだけど

警備員[Lv.112][苗]:0.32571099 · 2025/05/10(土) 00:34:33.84

自営だから仕事やめたら終了や

**優しい名無しさん** · 2025/05/10(土) 02:59:14.65

眠くなったらふとんに行けとか言うけど、そしたら自分は24時間起きちゃうんだよ…どうしたら良いんだよ

**優しい名無しさん** · 2025/05/10(土) 03:11:42.64

おいふざけんななんで蚊がいるんだよ

**優しい名無しさん** · 2025/05/10(土) 04:15:15.84

眠れません

**優しい名無しさん** · 2025/05/10(土) 05:22:03.37

なんでここで死ねって言われなきゃなんなーんだよ
今日も悪夢でうなされてここまでウトウトしてよく眠れない
しんどい

**優しい名無しさん** · 2025/05/10(土) 05:33:15.48

あーだめだ蚊にやられたわくそが
出かける前にバルサン焚いてやる

**優しい名無しさん** · 2025/05/10(土) 05:34:16.50

薬飲んだけど3時間しか眠れなかった
今日の仕事きつくなりそう

**優しい名無しさん** · 2025/05/10(土) 06:09:34.98

こっからコーヒーがぶ飲みの一日

**優しい名無しさん** · 2025/05/10(土) 07:26:04.61

悪夢でウトウトするだけで寝れない
死ぬ夢だった
もう自殺するしかないという夢だった

**優しい名無しさん** · 2025/05/10(土) 09:24:26.72

私は恋活婚活休んでるけど
マッチングアプリに精神疾患あります。て書いてもイイネ結構来るよ
気にしない人もいるという事

**優しい名無しさん** · 2025/05/10(土) 09:24:59.51

女とセクロスしてて上に乗らせてれば
勝手に寝落ちするだろ

**優しい名無しさん** · 2025/05/10(土) 09:57:49.32

今日は眠剤なしで普通に1時半頃寝て8時頃までスッキリ寝れました
珍しく二度寝もすっきり寝れてました
なんか最近一日おきに寝れる日と寝れない日交互に起きてるんだけどなんなん

**優しい名無しさん** · 2025/05/10(土) 12:26:35.02

>>79
あなたが女性ならやり捨てしたい男やメンヘル利用していい思いしたいだけだから気を付けろ
あなたが男性なら相手は優しい女性か思いやりのある女性の可能性が高いから大切にしろ

**優しい名無しさん** · 2025/05/10(土) 12:39:51.73

>>80
三擦り半のポークヴィッツがよ

**優しい名無しさん** · 2025/05/10(土) 13:45:23.94

一年中ずっと眠れないわけじゃないんだけどある時急に全く眠れなくなってそれが二週間とか一ヶ月続く
それが一年で何回かある
なんなんだろうこれ
特別眠れなくなる精神的理由が思い当たらない

**優しい名無しさん** · 2025/05/10(土) 14:09:44.82

季節の変わり目とか？

警備員[Lv.6][新芽] · 2025/05/10(土) 18:55:54.05

>>63
クエチアピンとセロクエルって一緒やで
セロクエルが先発品

**優しい名無しさん** · 2025/05/11(日) 06:33:20.74

>>86
ホントだ
分かんないから薬見ながら書き込んだつもりなんだけど間違えてる
私の脳はもうそこまでダメか
クエチアピンとジェイゾロフト、セルトラリンだった
あとリボトリール
リボトリールは15年くらい飲んでる
これは睡眠に全然関係ない気がする
よく見つけてくれたね
ありがとう

食後直ぐに寝ると眠りの質が悪くなるって言うけど、食後って消化のために胃腸に血が集まるから脳の血流悪くなって
眠くなる
その眠気に任せて寝るの気持ちいい気がする

**優しい名無しさん** · 2025/05/11(日) 11:34:14.27

>>84
これわかる
ほんと原因わからん

**優しい名無しさん** · 2025/05/11(日) 12:37:41.36

ハルシオン、ベンザリン、レスリンで毎日10時間寝てるよ
中途覚醒治ったら社会復帰したい

**優しい名無しさん** · 2025/05/11(日) 13:09:53.61

>>84
季節の変わり目なんかに自律神経が乱れるタイプなのかもね

**優しい名無しさん** · 2025/05/11(日) 13:45:57.56

今日ほけんの窓口いってくるよ
入れる保険あるのだろうか

警備員[Lv.113][苗]:0.32706793 · 2025/05/11(日) 14:52:33.45

何飲んでるのか知らんけど引き受け緩和型なら入れる

**優しい名無しさん** · 2025/05/11(日) 15:57:14.82

>>92
普通のやつに入りたいんだよね

警備員[Lv.113][苗]:0.32736187 · 2025/05/11(日) 16:08:14.90

うーん
保険料割増か精神疾患不担保なら入れる所もあると思うけど少ないんじゃなかろうか
投薬辞めて告知義務切れる5年後に普通に入る方法もあるけど今入りたいんだよな

警備員[Lv.113][苗]:0.32736187 · 2025/05/11(日) 16:09:32.19

まぁ保険の窓口ってのは俺はよく知らんけど、そこで聞いてみるか片っ端から申し込んでみたら？

**優しい名無しさん** · 2025/05/11(日) 18:28:44.02

いってきた
緩和型じゃない普通のやつで入れるところをとりあえず探してくれるらしい

警備員[Lv.113][苗]:0.32750690 · 2025/05/11(日) 19:06:56.87

ほうほう
結果出たら教えてくれ

**優しい名無しさん** · 2025/05/11(日) 19:34:15.25

明日からまた仕事だね
絶望

**優しい名無しさん** · 2025/05/11(日) 20:05:25.29

ユーチューブにある不眠関連動画のツボ押しとか色々試してるけどどれも効果ないべ

**優しい名無しさん** · 2025/05/11(日) 20:19:13.06

>>99
効かないよね
昔、整体とかにも行ったけど効果なかった

**優しい名無しさん** · 2025/05/11(日) 23:49:35.57

眠剤すらろくに効かない不眠症にとってハーブティー、サプリの類は意味をなさない
メラトニンやテアニン、GABAのサプリ色々買ったけど何一つ効果なかった

警備員[Lv.113][苗]:0.32775229 · 2025/05/12(月) 06:46:08.73

最近ストレスが少し減ってきたんだが、ゴミだったベンザリンが少し効くようになってきた
結局の所、ストレスの根本を断たんといくら薬飲もうが無理じゃね？と思ったわ
サイレース、デパス、ロゼレム、サインバルタで寝れなかったし中途覚醒すしる昼夜逆転するし涙出るし声枯れするし倦怠感すごいし
まぁストレス排除するのが1番難しそうだが、、日常的にストレッチやら入浴は身体が楽にはなる効果はあるわ
ツボは知らんが、多分カイロやら整体行ったほうが効果ある気がする

**優しい名無しさん** · 2025/05/12(月) 10:10:07.07

>>101
同じようなサプリ類を全部試したけどほんと効果ないね
ツボとか呼吸法とかも
即眠れる方法で「〇〇して眠気がきたらそのまま眠ります」とあってムカついたは

**優しい名無しさん** · 2025/05/12(月) 10:46:18.79

病院の医師の投薬や助言以外は全て無意味なエセ情報
ツボで本当に寝付きが良くなるのなら既に医療に取り込まれている

あとネットの情報はほぼお前らを気遣って掲載されているものではなくてお金儲けのため
美肌、不眠、ニキビなどの情報は悩んで調べる人が多いからアクセス数も多くて金になる
ツボが不眠に効くなんて全く思っていないけど、そんな記事を載せたらGoogleで上の方に掲載されて
不眠で悩んでいる人がアクセスして金になるし、それで不眠が治らなくても痛くも痒くもない
サプリは鉄剤みたいに効果のあるものもあるけど、サプリごときで不眠が治るのなら既に保険診療で出されている
ただ単にサプリを売りつけたいだけ

**優しい名無しさん** · 2025/05/12(月) 11:42:24.55

YouTubeで不眠のことテーマにしてる整体師にいらついてきたわ
こっちは真剣には悩んでるのにめちゃくちゃ再生数稼いでる

**優しい名無しさん** · 2025/05/12(月) 12:37:28.05

精神科医のかばとかひでーぞ
運動して朝日浴びて規則正しく生活したら不眠症は必ず治り治らないのは俺らがそういうことをしてないからとか言ってたよな

**優しい名無しさん** · 2025/05/12(月) 15:53:47.85

かばの本買って読んだけど中々良かった(精神科医が見つけた 3つの幸福)
ただ実践できかねるのが問題
朝散歩も毎日出来るかって聞かれたら出来ない

**優しい名無しさん** · 2025/05/12(月) 16:46:10.80

>>105
あなたの不眠症を解決させます、って動画の趣旨ではなくて
俺の整骨院に来て施術を受けて金を払え、ってのが本当の目的だしな
要するにマッサージだからリフレッシュ効果だけはあるけど、それで終わりで秘密のツボなんて無いし金を取られるだけ

**優しい名無しさん** · 2025/05/12(月) 17:53:53.02

>>108
指圧、マッサージの類は効果は無いとは言わんが大抵は圧迫→解放の心地よさが殆ど
サウナ、水風呂で整う～とかいう馬鹿と変わらんので本人が満足すればいい存在

**優しい名無しさん** · 2025/05/12(月) 18:22:13.35

パニック障害もちで昨日ソラナックス断薬してたら
眠ってる時に動悸きたけどデエビゴの金縛りきて窒息しかけた
シンジくんばりの動いてよ連呼でなんとか生還

**優しい名無しさん** · 2025/05/12(月) 19:31:33.00

だからなんだよ？死ねば良かったろ

**優しい名無しさん** · 2025/05/12(月) 19:38:52.61

>>111
だから何だてなんやねん
みんなの掲示板やぞ　キミの話し相手探す板ちゃうで

**優しい名無しさん** · 2025/05/12(月) 19:40:20.12

反抗期かな？
そういうこと言わないの！

**優しい名無しさん** · 2025/05/12(月) 19:41:18.63

ありゃ
>>111宛ね

**優しい名無しさん** · 2025/05/12(月) 19:43:14.48

サプリ類は効果が期待できないとして
漢方薬はどんなもん？

**優しい名無しさん** · 2025/05/12(月) 19:48:31.92

>>115
漢方は漢方を出したい先生のところに行かなければならないだろうから敷居が高い思う。
飲んだことないので効果はわかりません。

**優しい名無しさん** · 2025/05/12(月) 19:49:04.73

抑肝散飲んでたけど効果なし

**優しい名無しさん** · 2025/05/12(月) 20:07:22.38

>>115
サプリは賛否両論
ゴミ(一部プラセボ期待)八割以上
1割五分効果は無いとは言えない(有る寄り)
残り1%未満は配合と治験通れば薬

**優しい名無しさん** · 2025/05/12(月) 20:10:39.12

サプリにしろ漢方にしろ軽度向けだろ
漢方は体質次第ではめちゃくちゃきくやつもいるだろうけど少数派だろうし

**優しい名無しさん** · 2025/05/12(月) 20:12:25.76

漢方で聞いたら散歩して昼寝しないで居れば
夜はちゃんと眠れる軽度だろ
それじゃ効かないからサイレースや色んな薬飲んでるや

**優しい名無しさん** · 2025/05/12(月) 20:15:44.86

漢方の世界では患者を大きく「証」と「気・血・水」に分けるようだ
血は文字通り血、水は体内の血以外の水分で生命活動のエネルギー源が気だと
血と水は分かるけど、気って何だよ
気を氣と書いちゃう系？

そして証は「その人の状態をあらわすもの」で2種に分けられるようだ
体力や抵抗力が充実している人を「実証」、体力がなく弱々しい感じの人を「虚証」
そんなざっくりした分け方だとこのスレの人は全員が虚証になっちまうよ

**優しい名無しさん** · 2025/05/12(月) 20:19:56.29

不眠や鬱になった原因がわからない人いますか？
自分がそうなんだけど原因がわからないから直しようがないんだが
しいていえば友達も彼女もいない孤独だからかなって思う程度

**優しい名無しさん** · 2025/05/12(月) 20:39:52.52

>>122
不眠症のタイプ分けで、初診時にはこのフローチャートに沿って原因のある不眠症を割り出す
そして最後まで原因が不明な不眠症は精神生理性不眠症、つまり原因不明の不眠症だ
3親等以内に一人も不眠症はいないしストレスも無いからどうして俺が不眠症になったのか俺も医者も知りたいわ
https://www.niigatashi-ishikai.or.jp/newsletter/wp-content/uploads/2022/02/f440deba0cb2b11688d91eaf20f97beb.jpg

**優しい名無しさん** · 2025/05/12(月) 20:53:51.04

>>123
不眠のタイプは早期覚醒ですか？

**優しい名無しさん** · 2025/05/12(月) 21:12:55.64

私、うつ病の不眠だわ

**優しい名無しさん** · 2025/05/12(月) 21:25:11.55

中学生の頃から睡眠外来に通ってたら、生活変わってたなと思う

心療内科や精神科すらない田舎に住んでたから、それも悪かったんだろうと

**優しい名無しさん** · 2025/05/12(月) 21:26:00.76

>>124
中途覚醒はしなくて入眠障害が主体

ただ最後の2つの中途覚醒型と入眠障害型は同時に発症するものおかしくはないし、最後の2つは原因不明の不眠症でいいでしょ

**優しい名無しさん** · 2025/05/12(月) 21:30:44.32

苦しいこと続くとおかしくなると思うけど
３ヶ月超えたら脳が物理的に
変わってしまうと思う

**優しい名無しさん** · 2025/05/12(月) 21:58:26.36

>>99
効かないよね
知り合いに○○試してみたら？とか言われるとしょうがないと分かりつつ、「もう試してるわ」ってイライラする

**優しい名無しさん** · 2025/05/12(月) 22:02:16.65

当たり前だけれど眠剤しか効かん。

**優しい名無しさん** · 2025/05/12(月) 22:05:12.42

15年くらい漢方飲んでるよ
メンクリで出されてる
自立支援だから無料（自分のとこの自治体の補助が残りの1割負担してくれる）
メンクリに最初かかった症状、起床時の目眩と吐き気は漢方で直ぐ治った
その後なんやかんやあって鬱が酷くなって色んな漢方飲み続けてる
常時二種
三種類以上は出しちゃいけないのかなと思ってる
他の抗うつ薬、抗不安薬、睡眠薬と同じで漢方変えたら劇的に良くなったってことは無い
でも漢方切れると体調悪くなるから効果はあるのかなと思う
薬局で漢方見るとバカ高いからありがたく飲んでる
不味すぎて吐くからオブラート必須

不眠に凄く効果的とは言えないが、民間療法と変わらず効果なしとも言えない

**優しい名無しさん** · 2025/05/12(月) 22:15:55.21

漢方は
栄養そのもののやつと
薬に分かれる気がする

栄養そのものを感じる漢方は
そりゃ飲んでたほうがいいと思う
～牡蛎湯や人参入ってるやつとか

**優しい名無しさん** · 2025/05/12(月) 22:27:28.51

漢方はインチキ　お布施だよ

**優しい名無しさん** · 2025/05/12(月) 22:52:59.59

>>133
そうならドラッグストアの店頭に並ばないよ

漢方の中でも本当に効くか？という高価な
ものはあるといえばあるけど

**優しい名無しさん** · 2025/05/12(月) 22:56:46.20

>>131
自立支援ってどういう人が対象なの？

警備員[Lv.113][苗]:0.32822638 · 2025/05/12(月) 23:16:54.49

対象となる精神疾患
(1)病状性を含む器質性精神障害（F0）
(2)精神作用物質使用による精神及び行動の障害(F1)
(3)統合失調症、統合失調症型障害及び妄想性障害(F2)
(4)気分障害(F3)
(5)てんかん(G40)
(6)神経症性障害、ストレス関連障害及び身体表現性障害(F4)
(7)生理的障害及び身体的要因に関連した行動症候群(F5)
(8)成人の人格及び行動の障害(F6)
(9)精神遅滞(F7)
(10)心理的発達の障害(F8)
(11)小児期及び青年期に通常発症する行動及び情緒の障害(F9)
※(1)～(5)は高額治療継続者（いわゆる「重度かつ継続」）の対象疾患

**優しい名無しさん** · 2025/05/12(月) 23:22:28.80

>>135
自立支援医療制度は、心身の障害を除去・軽減するための医療について、医療費の自己負担額を軽減する公費負担医療制度です。

って厚生労働省のHPに書いてあったよ
医師に診断書貰って市役所に出せば絶対通る
多分
診断書幾らだったか忘れた
2年ごとに診断書必要だけど、その診断書代も自立支援で出せるから一回目以降ずっと無料
指定メンタルクリニックの医療費と指定薬局の調剤薬代無料
本来は患者一割負担だけど自治体によってはその一割も負担してくれる
自分のとこはそう

障害年金の受給受けるのに必要な診断書が二万掛かったんだけど、そんなに高くなかった印象がある

**優しい名無しさん** · 2025/05/12(月) 23:23:57.50

>>134
店頭にならんでるサプリも
ベンゾジアゼピン処方して逆に悪化させる医者もインチキ
厚労省も間違える　またはビジネスしたいだけのこともある

**優しい名無しさん** · 2025/05/12(月) 23:23:58.40

俺達には大事だけど自治体としては不眠症なんて死にもしない病気に支援制度や精神障害者保健福祉手帳とかくれるものなの？
先生からもそんな制度の話は教えてもらえないけど

**優しい名無しさん** · 2025/05/12(月) 23:29:47.72

サプリよりも漢方の方がインチキ率高いからな　ビタミンは研究されて色んな真逆の論文あるけど

漢方は古の薬草と同じレベルだからね

**優しい名無しさん** · 2025/05/12(月) 23:51:12.97

>>139
自分は鬱が先にあって色んな症状の変遷を経て現在不眠にたどり着いているので自立支援出た
鬱や精神疾患を伴わない不眠って聞いたことないけどあるのかな
躁も精神疾患の1つだし、鬱だけが不眠の原因では無いと思う

自分は漢方で体調保ってるし、漢方代免除ありがたいと思ってるよ
不眠に効くかは分からんけど体調不良には効く
それが結果的に不眠対策にもなる
ずっと吐き気とか気持ち悪さが続いてると寝られん

**優しい名無しさん** · 2025/05/13(火) 00:50:02.07

元々、寝つきが悪くて時々通院して薬貰ってたんだけど、ブラック会社に勤めてから不眠が悪化して久しぶりに先月受診して薬貰った
つまりブラック会社に勤めてから受診したの1回だけなんだけど次回行った時に診断書って書いてくれまさすかね？
診断書があれば退職できるかと思って…｡

**優しい名無しさん** · 2025/05/13(火) 01:17:25.45

ブラックなら診断書あっても引き継ぎとかなんやらで辞めさせてくれないんじゃないの？
話題の退職代行頼んでみたら？

診断書は受診回数関係なく、なんなら初診でも状態によっては、加療の為働けませんって診断書出してくれると思うけど
診断書出されたら雇用契約解除しなきゃいけないなんて法律無いと思うけど

**優しい名無しさん** · 2025/05/13(火) 01:52:19.55

ずーっと眠い
お腹あたりに違和感感じる

**優しい名無しさん** · 2025/05/13(火) 02:20:11.79

>>143
ありがとう
一応診断書があれば心強いかなと思いました
今週か来週にはクリニックに行くので診断書の相談してみます

**優しい名無しさん** · 2025/05/13(火) 03:46:35.69

また眠れなくなった

**優しい名無しさん** · 2025/05/13(火) 05:36:18.22

11時に寝て2時に目が覚めて、以来ずっと布団の中でゴロゴロしてた
目が覚めて頭痛と喉の痛みがあるから、風邪だと思うけど
自分は風邪の引き始めって決まって不眠が酷くなるがパターン

**優しい名無しさん** · 2025/05/13(火) 08:36:20.27

細菌伸びるなw

**優しい名無しさん** · 2025/05/13(火) 08:44:51.62

久々寝れた
嬉しい
寝るって人間の大きな欲求のひとつだから満たされるとスッキリするね
この恩恵を毎日受けられる人が羨ましい

**優しい名無しさん** · 2025/05/13(火) 10:08:54.67

眠剤変えて寝つきが良くなって眠れるようになったのに最近寝つきが悪く中途覚醒や夢をたくさん見たり早朝覚醒もして寝た気がしない
来週病院だから相談するけど効かなくなった薬はもう飲みたくないな

**優しい名無しさん** · 2025/05/13(火) 11:07:26.30

診断書は最低でも何日通院したかって目安があった気がする
1～2回で診断書を出せるほど精神系は甘くない
身体なら明確な基準は決まってるから初日目でも診断書は可能

**優しい名無しさん** · 2025/05/13(火) 11:21:45.64

自分は初診日に重度の鬱と診断されて、すぐに休職した方がいいので診断書だすよ、って言われたよ
私は新卒1年目の半年過ぎたくらいで、休職なんて考えられなかったので良いです休職しないですって断った
あの時休職してたらいま違ったのかな
それから15年以上の付き合いになった

**優しい名無しさん** · 2025/05/13(火) 13:08:57.16

初診日に診断書出されてそのまま休職したわ

**優しい名無しさん** · 2025/05/13(火) 16:44:32.72

>>153
うつで？
それとも不眠症で？

**優しい名無しさん** · 2025/05/13(火) 16:59:12.53

全身倦怠感で動けないことが多い人いる？

**優しい名無しさん** · 2025/05/13(火) 17:08:22.75

>>154
うつで

**優しい名無しさん** · 2025/05/13(火) 17:42:08.32

>>155
全身倦怠感あるよ
一度採血して調べたけど異常なしだった
精神的なものかなと思ってる

**優しい名無しさん** · 2025/05/13(火) 17:46:26.98

全身倦怠感なんて十数年もずっと続いているよ

**優しい名無しさん** · 2025/05/13(火) 17:48:10.21

元々ストレスで眠れないのもあってかカフェインが入っている物を一口でも飲むと寝れなくなるねん
これの簡単な解決方法ってある？
夜もあんまり眠られへんからそれの解決方法も教えて欲しい
中学生でも買えるような安いもの

**優しい名無しさん** · 2025/05/13(火) 17:51:29.60

カフェインを避けたらとしか言いようがない

**優しい名無しさん** · 2025/05/13(火) 18:12:03.37

いや、親に話して病院連れて行ってもらえよ
殆どの自治体でタダだろ

**優しい名無しさん** · 2025/05/13(火) 18:14:07.92

人って面白いね
中には寝る前にブラックコーヒー飲まないと寝れん！って人もいるのに

**優しい名無しさん** · 2025/05/13(火) 18:15:51.65

カフェインは効き始めるまでラグが有るからちょっと仮眠する時に飲むとスッキリ起きれるよ

**優しい名無しさん** · 2025/05/13(火) 21:58:55.69

デエビゴとベルソムラで12時間睡眠☺
ブツブツ起きたけどまあ良しとしよう☺
コントミンは辞められた☺

**優しい名無しさん** · 2025/05/13(火) 23:01:21.67

デエビゴとベルソムラ同時処方とかされるものなのか

**優しい名無しさん** · 2025/05/13(火) 23:03:40.29

眠りが浅すぎて辛い夢ばかりみる…

**優しい名無しさん** · 2025/05/13(火) 23:05:26.00

>>165
普通、しないよね。

**優しい名無しさん** · 2025/05/14(水) 00:03:31.66

夜中に何度もオシッコに目が覚める
熟睡感とか何年もない

**優しい名無しさん** · 2025/05/14(水) 02:56:13.22

ほらよ！（＾＾）／「https://www.youtube.com/watch?v=ujz60VEIoBU」

**優しい名無しさん** · 2025/05/14(水) 02:56:38.22

少しは気が紛れるぞ！　＞＜

**優しい名無しさん** · 2025/05/14(水) 04:39:01.70

>>165
されたけどよく効く☺

**優しい名無しさん** · 2025/05/14(水) 07:08:22.53

4時間寝れた

**優しい名無しさん** · 2025/05/14(水) 08:24:29.72

普段から2、3時間おきに起きて、寝てても悪夢も見てて
朝ぐっすり眠れたと思って起きたこと無いけど
昨日は輪をかけて睡眠の質が悪くてウトウト半覚醒状態で朝になって
めちゃめちゃ体調悪い
若い頃は徹夜もできたけど今もう無理
気持ち悪い
普段の2、3時間おきに目が覚める状態に感謝しなきゃいけなかった

寝れないって割と生命の危機だと思うんだよね
食べれないのと同じくらい危険じゃない？
摂食障害になった事ないから分からんけど、身体がガリガリになっても食べれないってこんな感じかなと思う
眠いけど眠れない
多分健常者には理解出来ない

**優しい名無しさん** · 2025/05/14(水) 08:27:26.07

ベンゾジアゼピンやめりゃ寝れるよ
くわえて運動するとメンタル安定する

**優しい名無しさん** · 2025/05/14(水) 08:48:45.66

ベンゾジアゼピン辞めたら寝れるようになってはいるな☺

**優しい名無しさん** · 2025/05/14(水) 08:49:05.89

ベンゾジアゼピンやってたときは酷かった☺入眠に六時間とかね☺

**優しい名無しさん** · 2025/05/14(水) 09:45:31.19

最近2時間くらいなら自然入眠できるようになったんやがそのまま睡眠薬スキップした方がいいのかな
睡眠薬（デエビゴ）いきなり止めんのもマズイかなと思ってその後睡眠薬飲んでんやが

**優しい名無しさん** · 2025/05/14(水) 09:51:38.79

アルプラゾラム飲んでるわ
あと、運動したら良いってよく言われるけど気持ち悪くて寝込んでるのに運動出来ない

**優しい名無しさん** · 2025/05/14(水) 09:52:59.20

寝たい
気持ち悪い
ぐっすり寝たら良くなるのわかってるのに
気持ち悪い

**優しい名無しさん** · 2025/05/14(水) 10:17:33.87

今日は2時頃寝て3時半頃中途覚醒して喉がちょっと痛いのが気になって一時間くらい寝れなかったわ
どうでもいいこと気になるとしばらく眠れなくなるタイプだわ

**優しい名無しさん** · 2025/05/14(水) 11:41:12.20

気になって寝れないのはわかるけど
鬱でもなく気になることも何もないのに不眠な俺はどうしょうもない

**優しい名無しさん** · 2025/05/14(水) 12:34:12.97

昨日サイレース何ミリ飲んで寝たか思い出せないわ
やっぱり毎日2.5～3.5飲んでるから健忘出て来たかな

**不眠症キング** · 2025/05/14(水) 12:39:18.67

サイレースなんてラムネじゃあ

**優しい名無しさん** · 2025/05/14(水) 12:40:41.77

処方薬で健忘起こしたのは1回しかないわ

**優しい名無しさん** · 2025/05/14(水) 13:58:16.50

>>157
>>158
サプリ、薬、運動法、何でもどんな小さなことでもいいから
倦怠感を少しでも減らすことができた物があれば教えてほしい

**優しい名無しさん** · 2025/05/14(水) 13:58:32.89

>>142ですが会社に退職したいと伝えましたが人手不足で無理って言われました。
残りの希望は診断書だけです
もう辛い死にたい助けて誰か

**優しい名無しさん** · 2025/05/14(水) 14:18:18.61

退職するって言ったあと行かなきゃいいだけ
制服とか貸与品あるなら郵送で返す
会社が退職拒否するのは違法だからね

**優しい名無しさん** · 2025/05/14(水) 14:36:20.05

>>185
筋トレ、ストレッチ、有酸素運動
筋肉は全てを解決して裏切らない
しかし膝は裏切る

警備員[Lv.33] · 2025/05/14(水) 14:37:51.51

>>186
労働基準監督署に相談したほうがいいと思います

**優しい名無しさん** · 2025/05/14(水) 14:45:39.92

>>186
退職を会社が止める権利は一切ない
ただし辞職するには会社の就業規則と民法の規則がある
会社の就業規則だと辞職の1ヶ月前までが多いけど、悪質な企業だと3ヶ月のところもある
民法では2週間でいいとされている

**優しい名無しさん** · 2025/05/14(水) 14:45:53.22

当然会社の勝手な規則より民法が採用されるので
今から辞める意志を書いた文書を作って2週間で辞めるといった文書をコピーした上で手渡せ
2週間で辞めるなんて許すわけがねえだろ！と怒鳴って破られた場合に備えてポケットのスマホで録音しておけ
二重で郵便局から内容証明郵便といって、郵便局が文書を確かに会社に送ったと証明してくれるサービスがある

**優しい名無しさん** · 2025/05/14(水) 14:50:25.26

さて、2週間でクソなブラック企業とクソ上司から離れられる貴方は無敵だ
上司に辞書届けを破られて怒鳴られたら、今の録音してましたけどお～？
〇〇君、そんな事していいのかなぁ～？民法で2週間で辞められるって知らないのぉ～？
って上司や社長は呼び捨てや君付けで呼んでもいいし、法的に許される範囲で好きなだけ悪態をついてもいい
就業規則に勤務時間が決まっていたらその時間で帰って残業しなくてもいい
無敵の状態で好きなだけ鬱憤を晴らして辞めよう

**優しい名無しさん** · 2025/05/14(水) 16:52:00.37

不眠にも効くらしいが、何よりオレが今1番困ってるのは倦怠感
このアシュワガンダ、このスレで話題になったことあるかね？

https://www.youtube.com/watch?v=0-aVTUPeYCI

**優しい名無しさん** · 2025/05/14(水) 17:05:50.38

外出先でID変わっていますが>>186です
みなさんレスありがとうございます。
なかなか相談できる人もいなくて苦しかったので少し楽になりました。

**優しい名無しさん** · 2025/05/14(水) 17:08:14.73

辞める時の快感だよね
業者に頼む奴の気がしれない

**優しい名無しさん** · 2025/05/14(水) 17:21:30.04

>>195
辞めると決断した瞬間に、退職まで法に触れなければ何をしてもいい最高の期間だよな
この最高の体験を金を払ってまで代行に頼む人の気持ちがよく理解できない
辞めさせてくれないのはそもそも違法で辞めさせない権利は無くても止める権利はある
会社が困るとか金かけて採用したのに、みたいな会社の言い分には法的根拠無し
スマホで録音しておけば、辞めると言った後に暴言吐かれたらそれをネタに優位に立てる

だから退職まで楽しんできなよ
上司を呼び捨てで呼んではいけないなんて法律は無いし、明日から呼び捨てでいいよ

**優しい名無しさん** · 2025/05/14(水) 17:44:27.28

>>185
栄養ドリンクやエビオスのんだりしてる
運動は出来ない
でも1日の大半は横になってる

**優しい名無しさん** · 2025/05/14(水) 17:48:43.55

>>186
退職代行業者頼めば一発でやめられるらしいよ
3万円くらいらしい

**優しい名無しさん** · 2025/05/14(水) 19:59:45.38

>>197
栄養ドリンクは辞めた方がいい、あれはオレみたいに心臓をやられるぜ

ここの重症ではない不眠の人らは>>193で薬を離脱できるんじゃね？

**優しい名無しさん** · 2025/05/14(水) 20:11:47.90

睡眠の質が大幅に上がるらしいから、もしかしてオレは
ここの不眠症の人たちを救ったヒーロー、救世主になるのかね？