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【Windows10の正しい使い方】
・既知のネットワークの管理→それぞれの接続を従量課金接続として設定する
・管理ツール→サービスで、Windows Update を無効に設定
・ストア→設定で、アプリを自動的に更新　を　オフにする
・プライバシーの全項目を　オフにする

これで毎月7GB以上の勝手な通信が防げます。