!extend:checked:vvvvv:1000:512
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【重要】
次スレを立てる人は上記のコマンドを2行コピペしてください。
（ワッチョイ（強制コテハン）導入のため。1行分はスレ立て後、非表示になります）
生活の「リズム」と「質」さえコントロールできれば
薬は不要となり、僕らの人生は激変する。
主なコントロールの対象は、下記の3点となる。
１．睡眠
２．食事
３．運動
これに加え、以下の2点が習慣化できれば完璧だ！
４．瞑想（もしくは自律訓練法）
５．認知行動療法
昨日よりも今日、今日よりも明日。少しずつ、焦らずにじっくりと。
確実に取り組んでいこう。
なお、このスレはみんなが自由気ままに報告する形で進めたいと思う。
今日は15分散歩したよ！だとか、24時までに寝て8時間眠れた！だとか。
みんなで一緒に生活を整えて、陽の当たる明るい世界へ共にでかけよう！
※前スレ
睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 12
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1614313053/
睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 13
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1624033416/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured そもそも自己啓発書で自己暗示してイメージしてプラス思考すれば夢叶うとしか書いてないじゃん。
あとは別に本人が何か修行したわけでも学んだわけでもないのにいかにも悟った風にかいてるだけw
0953優しい名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sd22-1uLp)2021/11/19(金) 22:42:01.02ID:FKQIcFPNd
悟りより、ここのスレタイのように誰にでも実行出来る方法が最強かと思います
アドラー心理学、ポジティブシンキング、引き寄せの法則、ワクワク、アンガーマネジメント、原因と結果論とか読んでも何も再現できませんでした
>>953
結局その人次第ということなんだろうね
引き寄せの法則読んで成功する人もいれば、しない人もいるわけで
しない人のほうが大多数のような気がするけどw なにをしても苦しむのが人間という存在なら
癒やしや救いはもう求めない
必要なのは何度でも立ち上がるタフな精神
>>955
なんだお前
自治厨か？
メンヘラは薬飲んでおとなしく寝てろよw 0958優しい名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sd22-1uLp)2021/11/20(土) 01:19:10.22ID:tBzMqEPmd
よく考えたら承認欲求を否定したら素晴らしい音楽や映画なんか生まれないわけだし
それを観て悟った人は思考停止して今ここを生きてないとか言うんだろうけど意味がわかりません
悟りの境地を語る人とは一歩距離を置こうと思いました
わたしには理解できないと言う個人的な解釈です
0960優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ cf5f-iUmB)2021/11/20(土) 08:44:56.91ID:fbiMVLy70
>>958
誰も悟りを強制してないやろ
仏教の考えは好きだが選択肢のひとつでしかないよ
マウント取りたいだけの自称悟ったマンがうざいのは同意
苦を取り除くには優秀なノウハウだから
自分の人生に活かせるなら活かせばいいだけ
悟りと言っても段階があるからね 宗教・スピ・自己啓発の話題になるとやっぱ荒れやすいし、ギスギスして微妙な空気になるな
睡眠・食事・運動はよくて、4つめの最後に瞑想がスレタイに入ってるのが余計なんだと思う
専門スレ立ててもすぐ落ちるから、必然的にここで話題になるんだろうけど
深掘りしたいなら専用板に行ってもらうしかないな
0962優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ afad-QDMV)2021/11/20(土) 10:13:43.09ID:f4Gt1NSl0
>>937
サプリ色々飲んでた時期あったけど、結局効果なんてまるで感じなかったし、肝臓の負担になってる気がして全部やめたな。
サプリと食品じゃ吸収率も全然違うだろうし、血液検査などで特定の栄養素が足りない、ってなった時にピンポイントで飲めばいいんじゃないかな。
医者もサプリには否定的な人が多いし。 >>962
所詮食品扱いだしね、明らかな効果あれば処方箋扱いになってるよ
いちお処方箋でもサプリはあるよ、コレステロール患者に出すDHAのやつとか結石患者に出すウロなんたらとか冷え性外来で出すユベラEとか
でも処方箋のビタミン剤ですら処方された人は効果微妙って人多いからね
ちなみに今の日本で毎日コンビニ弁当くらい偏食してても病状に出るくらい何かしらのビタミンが枯渇することはまずないんだと
日本人はカルシウム足りないとかやれ亜鉛や鉄分が足りないとか盛んに言うのはサプリや食品メーカーの戦略だってね
スナック菓子やインスタント食品を子供の頃から一切食べてないという割とストイックな自然派の食事続けてた格闘家の山本KIDも結局胃ガンで亡くなったし
食事に気をつけてても病気になるときはなるんだよな、病気の原因は食事だけじゃない
コーラがぶ飲みしてタバコスパスパ吸ってきた爺さん婆さんが100歳行ったりするしね
https://shirutoku.info/yamamoto-kid-shiin-igan 例えば車運転している時も煙草吸ってた時の方が煙草吸いながらの運転で楽しかったし長距離運転しても疲れなかったわ
煙草には疲労削減効果があるんじゃないかな
吸ってる時はドーパミンが出ていたと思う
個人的にはサプリより抗精神薬の類の薬害のほうが深刻だと思うけどな
メダビタミン、オーソモレキュラーみたいな考え方や医療組織もあるし、それなりにエビデンスはあるからサプリを一概に全否定することはないかも
>>966
藤川理論も参考にして、それなりに効果は実感してるよ
そもそもこのスレは
＞生活の「リズム」と「質」さえコントロールできれば
＞薬は不要となり、僕らの人生は激変する
が前提なんだから、薬に頼らないやり方を模索すのはアリだと思うけど
あなたはどんなこと実践してる？ 自分は元々食細いからサプリメントとってるけど、正直ごく普通に暮らして特段異常なければプラシーボ効果位だと思う、サプリメントは。
体力増強とか疲れにくくなる？位の効果はあっても薬でもないから劇的に何かにきくとかはないとおもう。実際サプリメント大国のアメリカでもデータ上病気のリスクが、減ったとかはないからね。
栄養バランスは大切だけど、○○療法まではいきすぎで明らかに金儲けだと思うw
スピリチュアルとか健康食品、サプリメントはよくにてるよなw
特に効果がなかったしても、グレーゾーンで罰則ないから効果を謳って平気で商売してるw
本当にバランスのとれた栄養は必要だけどそれ以上になにかとったからといって何かの効果はないよね、メガビタミンとかもあれもエビデンスもなにもないからね。
>>970
そうはいっても『ALWAYS 三丁目の夕日』みたいにタイムスリップして1960年代を生き直すわけにもいかないのでね
いまの時代に合った解決策を模索するのが現実的だと思いますよ
サプリはその選択肢の一つ
自分も基本的に9割以上の市場に出回っているサプリは無駄だと思っていますが
ビタミンDやマグネシウム、亜鉛のサプリは一定以上の効果を実感しているので今後もおそらく継続すると思います 0973優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 0610-0EZc)2021/11/20(土) 15:17:28.77ID:gxeftEEQ0
>>972
私もほとんどのサプリは無駄だと思ってるけど、あなたが上げたサプリには効果があると思う。
あとはほとんどの人に不足してる食物繊維系。 0974優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 0e8c-xJqS)2021/11/20(土) 15:21:55.79ID:Yw8jcna30
0976優しい名無しさん (ｽｯﾌﾟ Sd22-1uLp)2021/11/20(土) 15:27:25.66ID:JtOi6928d
>>959
理屈っぽくなるだけでわたしには向いてないみたいです
すみません 0977優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 0610-0EZc)2021/11/20(土) 15:52:15.77ID:gxeftEEQ0
>>961
特に宗教やスピリチュアルの話題が荒れるね。
引き寄せスレとか酷いよ。
良い波動で引き寄せようって趣旨なのに、あれほど波動の悪いスレもない。
宗教もどんな宗教かによるけど、キリスト教なら隣人愛、仏教なら非暴力のはずなのに、どうして荒れるのか不思議。 0978優しい名無しさん (ｽｯﾌﾟ Sd22-1uLp)2021/11/20(土) 15:57:57.61ID:JtOi6928d
理論があっても再現できないかじゃ無いですかね
こだわりの強いわたしにとっては難しい理論は悪影響にさえなります
>>977
キリスト教は戦争を繰り返したし、仏教もオウムみたいなの生んでしまうし困ったものだな
本質的に宗教はそういう危ういものを抱えこんでしまうものなんだろうな
基本自分たちが絶対正しくて、向こうが間違ってるって前提だろうし スピて波動とか波長とかすきだよね。
まあ確かに本人の、調子がいい悪いとかあるにせよ、基本的に本人の好み個性があるだけじゃね。
0983優しい名無しさん (ｽｯﾌﾟ Sd22-1uLp)2021/11/20(土) 21:49:22.52ID:JtOi6928d
セックスはオキシトシンが出て幸福度が高まるみたいですね
メンタルにもいいと思います
閉眼片足立ち30秒出来ない。
これ出来ない人は脳に異常があるか極度の運動音痴らしい。
逆に言えばこれを克服すると普通になれるのか。
>>984
年齢おいくつですか？
起床後4時間前後の脳が一番働く時間帯にやると前日の睡眠の質を測るのにいいと聞きますね なぜそこまで深刻に悩んでいるなら病院で脳の検査しないのかわからない、大切なのは本当に異常があるか確認検査することだと思う。
0987優しい名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sd02-1uLp)2021/11/20(土) 23:38:47.52ID:Avoh3mH8d
>>984
足がプルプルして10秒しかできませんでした（笑） 0988優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ a312-RigD)2021/11/20(土) 23:39:29.97ID:M+TsjHVK0
山登りしてきた、往復３時間程度の小さな山だけど息が上がる
山頂には真言宗の御堂があった、すれ違う人達と気持ちよく挨拶もできた、今夜は不思議と心が揺らがない
来週は冷え込む予報だからあすは貴重な晴天、またどこかに出かけようと思う
0989優しい名無しさん (ｽｯﾌﾟ Sd02-1uLp)2021/11/21(日) 00:16:15.10ID:W1WSZYb9d
>>959
この胡散臭い人達が話してるなと拒絶反応が出てたんですが、物凄く興味深いです
批判的ですみませんでした オキシトシンはセックスじゃなくても人と人とのコミュニケーションやペットなどでも分泌されるとのこと
日常的な何気ない人と人との交流(それは恋人や配偶者でなくても。)などで、ほっとしたりウキウキしたり
っていうことがなくてオキシトシンも出てないような場合に
逆に露骨な性欲とかセックスに執着するみたいなこともあるのかもしれない
0991優しい名無しさん (ｽｯﾌﾟ Sd02-1uLp)2021/11/21(日) 00:49:15.44ID:W1WSZYb9d
>>990
樺沢紫苑先生が言うには３つの幸福があって、ドーパミン的な幸福とオキシトシン的な幸福とセロトニン的な幸福があるようです
人との触れ合いで出るのはオキシトシンですが、性欲はドーパミン的な幸福だと思いますね
ドーパミンは依存的で色々厄介なところもあるみたいですね
セロトニン的な幸福は運動や睡眠ですね 樺沢紫苑て精神科医の免許もった宗教みたいなもんだよね、最近みてないけど朝散歩しろしかいってなかったw
セックルは男性ならドーパミンとかオキシトシンでるけど男性ホルモンのテストステロンがでるからオキシトシンの効果はかなり下がるねぇ。
0993優しい名無しさん (ｽｯﾌﾟ Sd02-1uLp)2021/11/21(日) 01:52:15.15ID:W1WSZYb9d
>>992
みんな宗教みたいなものですね
誰かの話しを信じたらなんでも宗教だと思いますよ
苫米地英人さんホリエモン、ひろゆき、メンタリスト、中田敦彦だって何らかの法則に基づいて思考してますね 0994優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 0610-0EZc)2021/11/21(日) 02:02:10.03ID:gftVgHGG0
人選が胡散臭い人ばっかりｗｗ
それは自分も、思った、
何故よりによってそんな怪しい奴ばっかり人選するんw
いったら悪いけど人生に成功する法則とかショートカットして目的を達成する方法はないと思うよ。
そういうの信じちゃう人が鴨になるだけだから注意したほうがいいよ。
0996優しい名無しさん (ｽｯﾌﾟ Sd02-1uLp)2021/11/21(日) 02:21:58.95ID:W1WSZYb9d
>>995
あなたの成功する事が目的という視点でしか思考してませんね
罠にはまって無いですか？ >>996
そういうスピ自己啓発て楽して成功するとか今より幸福になりたい人が読んでるんじゃないの？
射幸心煽ってだけで
大概プラシーボ効果なんじゃ。 >>992
テストステロンが出るとオキシトシンの効果が下がるって意味がちょっとわかんないんですけど
もう少し詳しく説明して頂けますか？ 0999優しい名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sd22-1uLp)2021/11/21(日) 11:01:28.94ID:Qpb9/JIZd
>>997
本当にその通りですね
危うく鴨頭さんや大愚和尚や勝間和代さんなどに影響されるところでした（笑）
全て嘘っぱちですね >>998
セックルは男性の場合テストステロンもでるのね、オキシトシンとバランスがあってざっくりいえばセックルしたあとも女性はオキシトシンだけでてるからその後の愛情ある余韻や会話を楽しもうとするのよ、男性はオキシトシンの効果が弱くなってるからことが終われば愛情も特に持つことなく冷たくなることがあるでしょ。
行為後にあきらな男女の差異がでるのはオキシトシンが出てるかテストステロンが出てるのか違い。 10011001Over 1000Thread
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