あと飲料は水とお茶と牛乳以外飲むな
ジュースとか酒とか飲んでるならすぐやめろ。一日おちょこ一杯くらいに抑えろ
一気に大量の糖質入れるのは血管に一番効率よくダメージ与えるやつで目にダメージ行くから