外部ソフトでAkeytsuは開発終了したけどIKFKの切り替えが楽だしたまに使ってる。
https://www.nukeygara.com/

それとCascadeurかな。AIでそれっぽく使えるのと動画からモーキャプできたりする
これ少し前まで無料でFBX吐き出せたんだけど今は・・・