>>108
人によってとか時期によってとかで違うと思うけど今は3～4㌔のランニング週2～3回
簡単な体幹トレーニングと背伸び100回
合わせて10分くらい
探検
社交不安症（社交不安障害、社会不安障害）125
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115優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 47fb-9B4Q)
2018/07/07(土) 07:09:42.05ID:T6qG7qao0■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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