（非）ベンゾジアゼピン系減薬・離脱＠各種栄養療法

**ただし牛乳だけは絶対悪** · 2025/03/18(火) 22:40:20.50

ベンゾをやめるには栄養療法が一助となることもあります。
サプリメントはサプリにする時に立体構造が変わってしまったり、
野菜ジュースでは野菜の代用にならない（飲まないよりマシ程度だがそれも糖分との兼ね合い次第）、
GABAサプリメントは脳内関門を通過できるのか出来ないのかいまだに結論が出ません。

また、栄養学というと、
「腹八分目～１日１～２食から３日に１食」
という両極端で語られがちですし、
ある意味、究極的には「何を食べるかor何を食べないか」つまり、
「必要最低限の栄養素だけ摂取し、毒は最初から食べない」
「毒を避けていては栄養の絶対量が不足するので、毒も食べた上で解毒する」
みたいに言われていましたが、
ここではあまり極論に偏らず、
また、糖質制限とカロリー制限のどちらかいいかも「元も子もない」ですが「人それぞれ」「どちらにしても度を越したら本末転倒」なので、
このスレは食事のようにバランス良く語っていきましょう。
（といっても食事自体が、「バランス」というのが誤りで、タンパク質≒プロテインを多めに摂取することが必要という意見もありますが）。
■
ベンゾジアゼピン系薬物からの離脱その123
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1739096971/l50
関連スレ
■
携帯2chﾌﾞﾗｳｻﾞぬこ
http://n2ch.net/i/----3-3-n1--f/?guid=ON
過去スレは散在しているので、「ベンゾ」「ﾍﾞﾝｿﾞ」「離脱」などで検索。「写」でパソコン用ＵＲＬ。
■
メンタルヘルス＠2ch掲示板
https://n2ch.net/q/----3-3-n1--f/?q=%B5%B0%BF&b=utu&kako=1&guid=ON
（「写」を押下でPC用URL）
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1:食栄療法・分子整合栄養医学【ｵｰｿﾓﾚｷｭﾗｰ】脱ベンゾ (450)
2:【完治】分子整合栄養医学【オーソモレキュラー】 (57)

**優しい名無しさん** · 2025/03/18(火) 22:45:52.72

それで

**優しい名無しさん** · 2025/03/19(水) 00:17:22.37

離脱マックスの時は栄養とかサプリとか全く役に立たなかっよ
ベンゾ断薬半年目だけど今離脱に役に立ってるのはオートファジーかな

16時間絶食8時間で食事
オートミールとかキヌアを取り入れる
ただ栄養もバランスよくするに限るがね魚野菜果物
糖分はほぼとらない
絶食中お腹すいたらナッツかヨーグルト
これはじめて食べたあとだるくなったりぼんやりすることがなくなった
ナッツも食べすぎないように1日ひとつかみ
ドライフルーツとかも少量
プロテインも少量
かなり体調がよくなった
体調がよくなると離脱も楽になる
未だに睡眠障害ひどいがね
ただ睡眠障害以外の不快な症状が激減したな

**優しい名無しさん** · 2025/03/19(水) 00:22:16.87

あ　白米はよくないからね　五分についた玄米食にしてね

**優しい名無しさん** · 2025/03/19(水) 00:26:53.97

まあ当然だが絶対NG→酒たばこ
少しならおっけーとかないから完全に断つこと

**優しい名無しさん** · 2025/03/19(水) 16:26:35.13

>>>4
五分についた、ってどういうこと？

>>5
アルコールは少量なら体にいいのでは？

**優しい名無しさん** · 2025/03/19(水) 18:15:47.97

>>6
玄米だけだと食べにくいから五分づきにしたら栄養価が跳ね上がる
白米ってゴミなんよ結局糖分だけ
アルコールは一滴でも体に悪いと最近言われだしてる

**優しい名無しさん** · 2025/03/20(木) 13:43:05.52

毎日食べて栄養補給してるくせに
なくなったら困り果てるくせに
食べ物を「ゴミ」と呼びつけて何故か上に立ってる気分の奴
一番信用できない
そいつ自身がゴミ

**優しい名無しさん** · 2025/03/20(木) 15:18:34.55

ならたべればいいじゃん
白米はゴミみたいな成分しかないよって意味なんだけどすぐに喧嘩腰になるのはなぜなんだろうね残念だわ

2025/03/31(月) 20:05:30.50

・」：」・：

**優しい名無しさん** · 2025/04/02(水) 20:31:49.70

玄米は消化に悪いから体に毒のはずなんだけど

**優しい名無しさん** · 2025/04/16(水) 00:56:00.09

鶏肉
生卵
ブロッコリー
ヨーグルト
納豆
マルチビタミン
マグネシウム
アシュワガンダ
ロディオラロゼア
セントジョンズワート
ミルクタイトレーション

他には？

**優しい名無しさん** · 2025/04/16(水) 00:58:48.85

白米減らし
小麦減らし
砂糖減らし
カフェイン減らし
アルコールタバコ禁止
筋トレ
ランニング
サウナ

他には？

**優しい名無しさん** · 2025/04/28(月) 10:58:35.58

炭水化物大好きで腹減ったら食べてたのをタンパク質に置き換えていったら体調が良くなってきた
納豆やバナナなどのスーパーフードも積極的に食べるようにしてる
禁煙を目標にフリスクで代用してたら本数がたいぶ減ってきた
サプリはカルシウムのみで
運動は多くはないけど長く続けられるように気がついた時にやるようにしてる
風呂は寝る2時間前には入る
ずいふん体から毒が抜けてきた感じがする

2025/05/11(日) 19:01:42.15

85歳の医師が実践する“夜中のトイレ地獄”からの脱出法！たった1日で眠りが変わる高齢者のための究極メソッド | 夜間頻尿高齢者対策 | 夜間頻尿予防 | 夜間頻尿食事 | 高齢者の健康
高齢者の健康
2025/05/10
https://youtu.be/KrKscBUowhA

**優しい名無しさん** · 2025/05/14(水) 19:45:28.32

サプリメントがかえって健康を害する可能性があるとは言われていた。
それはウコンのサプリで健康被害が多かったからか？
直近の事件では小林製薬という会社の麹麺サプリ？がやらかしたらしいが……。

少なくともビタミンなら、
病院・診療所で処方されるビタミン剤をサプリメント化できないのかね？

「サプリメントはかえって健康に悪い」かどうか以前の問題として、
サプリにした時に「立体構造」が変わるため、サプリで摂取しても食物から栄養補給するのとは違うという問題点がある。
だが、医療用サプリとも言える、処方ビタミン剤が作れるなら、立体構造を変えずにビタミンのサプリの作れるはずなのだが。

ＧＡＢＡサプリが脳内関門を通過できるかはいまだ謎だし、
カルシウムはマグネシウムと同時摂取しないと意味がないか逆効果だがそのへん考えてるのはＤＨＣのサプリだけだし、
野菜ジュースが野菜の代わりになるかと言えば「飲まないよりはマシ」程度だが糖尿病とかの患者さんには下手したら「野菜ジュースの場合は飲まないほうがいい」と言える状況もあるし

**優しい名無しさん** · 2025/05/14(水) 19:47:13.05

>>14
なんだ、スーパーフードって？

納豆や玄米は、人間と違って目とかがついてるわけではないので、
必要な栄養素と不要な栄養素を一緒くたに排除してしまうのが問題。

玄米は分からないが、以上のことから「納豆は１日２パックまで」が目安とされる。