>>99
その方面の本によると、高齢者でも一日80gのタンパク質が必要だそうですよ。
80gの肉や魚ではなく、タンパク質で。
一食で摂取できるタンパク質の量はせいぜい30g程度ですんで、毎食キッチリと
タンパク質取るような食事をしないといけません。結構大変です。