0400名無し三等兵 (ワッチョイ 2bea-ki2E)垢版2018/11/14(水) 20:01:41.57ID:MMCuF/vp0 卵はカロリーとコストの割にタンパク質は少なめだから鶏むね(皮は剥がす)一択 木綿豆腐でも可