>>657
最初は10分とか少しづ区で良いんじゃないかな
運動し始めて暫くしないと意味がないという話もあるけど
運動するのにエネルギーを使わないわけじゃなく
最近は短時間でも意味があるといわれているし
続けることが大事だと思う。
個人的に過食気味だけど、一日30分の強歩で
体重増加は防げておる。