>>122
週3ぐらいがいいというのは科学的根拠ゼロだったから調べてみた結果
https://journals.lww.com/nsca-jscr/FullText/2018/05000/Training_Volume,_Not_Frequency,_Indicative_of.3.aspx
週3やっても週6やっても筋トレのボリュームが同じなら結果は同じでしたと

定説がくつがえっちゃったぞータイヘンダー