出来るだけ食費をかけずに十分な栄養を摂取するつもりなら、プロテインやサプリメントも活用する方が合理的なんだよな。
自炊で下手に貧乏飯をやると栄養が偏ってロクな事にならんのだ。
カロリー摂取と栄養素の摂取は分けて考えた方が何かとコントロールし易い。