>>489
あー、ふくらはぎのストレッチとか揉み解しは大事だと思う。
ふくらはぎと膝まわりの上と下をなでなでともみもみの中韓くらいの程度で
マッサージすると運動の準備としてもいいと思う。
どうせ揉み揉みするなら女性の胸がいいけど。