民◯党ですがスエズが通れません

[416 名無し三等兵 (ﾜｯﾁｮｲ 5e10-bb0G) 2021/03/28(日) 20:08:57.64 ID:UK3rfAqw0]

>>397
ホントそれ。
単純に筋肉量を増やすだけでも、闇雲にやっても早々には増えないからな。
適切な負荷とトレーニング間隔、サプリメントを用いた食事管理を一緒にやらないと効果が薄いし、
オーバートレーニングで逆効果になる事もある。