倒れそうになるくらいの運動を1時間続けても、消費される熱量はご飯お茶碗1杯分だったりするのです。
運動そのもので痩せるのは、極めて困難なので、軽〜中程度の負荷の運動を続けて、
基礎代謝量を上げる方が良いのです。