>>350
昔から陸上部などでよく行われている肺活量アップトレーニングは
「からの1.5リットルペットボトルを口でくわえて頑張ってて息を吸い込んで凹ませ、次に息を吹き込んで膨らませる」
「ぎりぎりまで息を吸って10秒止めてから、今度はぎりぎりまで吐き出して10秒止める」
などがありますね・・・