>>237
日常の勤務やトレーニングがトラック手積みとか
トレーナにしごかれているとかでもなければ
一日三食小分けできちんと取り、その際炭水化物と糖質は減らせ
白米だのうどんだのは一食当たり150グラム以下
そうすればスグ脂肪は減る、減るほんと減る