体の状態を整えるしかアドバイスはないなあ。

季節に合った冷えすぎず暑すぎずの服装をして、酒はしばらく断って風呂に入り、
そこそこ運動する。カフェインが効く人なら控えておいた方がいい。
気分は体調が言わせている程度に割り切る。