>>171
タイマー式電源タップに電気スタンドを繋いで朝になったらカッと光るようにすると良い。
これをしばらく使えば体内時計が矯正される。

一番いいのはちゃんと有酸素と筋トレをやって、風呂に入って体を適当に疲れさせることだけど。