メンタル不調時に｢食べてはいけない｣3つの食材
食事は｢フルマラソン｣に匹敵する消費カロリー
宮島 賢也 : 精神科医・産業医
2021/07/03 16:00
https://toyokeizai.net/articles/-/435667

■メンタル不調時に「食べてはいけない」もの
・厚切りステーキ
・コンビニのお惣菜
・白砂糖、白いごはん、白いパン

じゃあ何を食えばええんじゃ！
　　　↓
「断食」しましょう。まずは18時間食事を取らない「半断食」から。

・・・無理ですっ！