調べたら筋肉にいいらしい

ほうれん草：鉄分とタンパク質が豊富
特に鉄分とタンパク質が豊富で、これらは筋肉を作り出すために非常に重要な役割を果たします。 鉄分は、体内で赤血球を生成する上で必要不可欠なミネラルです