>>993　ぐぐった。年取ったら無理は禁物みたいよ。

6. 予防と対策:
カルシウムの過剰摂取を避け、バランスの取れた食事を心がけましょう。
肩や関節を酷使する動作を避け、適度な休息を取りましょう。
ストレッチや体操で体を柔らかく保ち、血行を促進しましょう。
痛みがある場合は、無理に動かさず、安静にしましょう。
症状が改善しない場合は、医療機関を受診し、適切な治療を受けましょう