あれからWi-Fi6のルーター買って多少良くなったかな程度の変化かしか感じなかったんですが
今日そもそもケーブルの接続が間違ってることに気づきました。
PCとWi-FiルーターをLANケーブルで有線接続したら嘘のように安定しました
PCを光電話のモデムのルーターと接続していました。アホでした。
PICO　Connectの更新来てますね