寝落ちしまくりで悪循環なんだけど、寝落ち派のスケジュール教えて欲しい！
一度寝てしまうとスッキリして、しばらく寝れないけど、家事をやる気にもならず、時間を無駄にしている。

20時　就寝準備（片付け、絵本読み）
　　　そのまま寝る。たぶん子供より先
22時半　帰宅した旦那に起こされる
その後はダラダラとスマホしたり、雑誌読んだり

24時〜25時　明日を考え、床につくが、眠くない
3時　寝たところで下の子の夜泣きで夜間授乳
6時　起床

明け方は上の子の眠りが浅くなり、私がいないと一緒に5時に起きてくる。
もう４歳なんだけどね