寝落ちしまくりで悪循環なんだけど、寝落ち派のスケジュール教えて欲しい!
一度寝てしまうとスッキリして、しばらく寝れないけど、家事をやる気にもならず、時間を無駄にしている。

20時 就寝準備(片付け、絵本読み)
   そのまま寝る。たぶん子供より先
22時半 帰宅した旦那に起こされる
その後はダラダラとスマホしたり、雑誌読んだり

24時〜25時 明日を考え、床につくが、眠くない
3時 寝たところで下の子の夜泣きで夜間授乳
6時 起床

明け方は上の子の眠りが浅くなり、私がいないと一緒に5時に起きてくる。
もう4歳なんだけどね