今まで寝る前の30分は絵本タイムだったんだけど、突然娘が「寝る前に何か好きな音楽が聴きたい」と言ったので、何曲か選んで聴くことになった
そして曲を聴きながらついでにストレッチでもしてみようかということになり、この1週間毎晩続けてるんだけど、リラックス状態だからか電気消したら5分もしないうちに寝てくれるようになったw
飽きることなく、習慣化させたいわ