>>372
タチ公の人気エントリーに入っているのだが
https://www.ttcbn.net/bodynmental/sleep/21761
「超夜更かしだった僕が朝型人間になるために実行した大切なこと10」

> 夕方に無理な仕事を振られたら断る。なぜ明日の朝までなのかを質問する。
> 明日の午後までならできるという代替案を出すなどをして、抵抗を開始したのだ。
>あと、それまでは同僚とダラダラだべっていたのを止めた。

> 今でも飲みに行くことは大好きだが、回数のコントロールは大切にしている。
> 生活のリズムが崩れるほどの回数飲みに行くことは浪費であると認識しよう。

> 毎晩つけっぱなしだったテレビがいつの間にか「ついているとうるさくて読書ができない」と思
> うようになり。
> ブログを書くにも「邪魔」と感じるようになり。
> いつの間にかまったく観ない生活になった。
> テレビは大いなる「時間泥棒」だ。
> 全然観ないというのは極端かもしれないが、観る番組を決めたり、放映時間に自分の生活を合わ
> せるのではなく、自分の空き時間に録画再生で観るようにするなど、減らす工夫をすると良いだ
> ろう。

以下略