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簡単に言うと、知的生産性には睡眠が重要
以前は早起きばかり意識したが、平均睡眠時間6時間未満
本読んで勉強して月次で7時間半に

但し、天敵はカフェインとお酒
セミナー、会食でこれが崩れる

見なくていいでしょ、この要約読めば。