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■ 8. ウーロン茶のカフェインにやられました
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昨日の夜は眠くならず普段より1時間ほど夜更し。
睡眠もちょっと浅めで5時にパッチリ目覚めました。

あれ？これはカフェインかな？と思い昨日の行動を振り返ると、
午後に対面コンサルのときに珍しくウーロン茶を飲んだのでした。

普段はプレーンの炭酸水を飲むのですが、
昨日はたまたまメニューを見ていてウーロン茶が目について頼んでしまいました。

思い違いをしていて、ウーロン茶のカフェイン含有量は僅かだったと
思ってしまったんですよね。

今朝になって調べたら、コーヒーの1/3程度のカフェインがバッチリ入っていました。

午後のカフェインは睡眠を阻害しますねー。
次回からはまた炭酸水に戻します。

皆さんも遅い時間のカフェインの摂取には気をつけてくださいね～。