運動量多いから毎日4000-5000kcal摂っているのだが
一度の食事で数千kcal摂ると血糖値乱高下するし胃腸も辛いのでchatGPT先生に相談したら
食事回数を400-500kcal*10回に分割すると良いと言われてその通りにした
普通の軽食10回だと金かかりすぎるのでこれまたchatGPT先生のレシピで自作してる
オートミール、マルトデキストリン、油、牛乳、プロテインパウダー、野菜ペースト、マルチビタミンミネラル粉末
あたりを適当に混ぜて団子状にして完成　これを1日10回決まった時間に食う
血糖値が安定するからか、空腹感も満腹感もなく体調も良くて良い感じ
さすがchatGPT先生だぜ