目指せ逆三角形の筋肉質な身体
【メンズ】オシャレな筋トレファッション！程よい筋肉でモテるコーデを
monde.jp/blog/?p=5775
服と筋肉の関係｜最速でおしゃれとモテるを同時に手に入れる
activista24.com/diet-kintore/
男は筋肉だけど女子のほうが骨格の話は多い
女子はウェーブとストレートの骨格の争いがある
男も屈身体、反身体ってあるよね、いわゆる猫背タイプと鳩胸タイプ
日本の服の型紙は猫背向けが多くて鳩胸タイプが苦労する
ゆったり服好きだけどオーラリー着ると野暮ったくなって諦めてる鳩胸タイプには
スタジオ ニコルソンがオススメ
型紙が違うから、ゆったりしてるのに洒脱に見える
とりあえずさ
限界まで身体絞って鍛えてから骨格の話しようぜ
それをやらずにグダグダ言っても言い訳にしか聞こえないぜ
よほど変な骨格じゃない限り努力さえすればそれで補えるんだから
鳩胸、猫背は、あー鳩胸の勝ちぃぃぃ
これ今まで猫背が勝ったの見たことないんだけど
0957ノーブランドさん2020/11/28(土) 17:43:16.00ID:HkmgCl660
筋トレの種目は基本胸を張って動作することが多いから改善すると思う
あれこれやるより一つの種目をまずやり込もうぜ
腕立てでも懸垂でもなんでも良いよ
0959ノーブランドさん2020/11/28(土) 19:51:41.89ID:UMUesbrR0
脚、胸、背中、肩、腕に分けて5分割でメニュー作ると分かりやすいよ
腹は毎日やれ
0960ノーブランドさん2020/11/28(土) 19:57:38.24ID:tSIAIFfh0
スクワットと腕立てとヨガにするわ
腕立てってシンプルなんだけど効果がすごい
家でもできちゃう優れもの
自重って馬鹿にできないよ
囚人なんか結構いい体してる
栄養も限られてる中でさ
0963ノーブランドさん2020/11/29(日) 01:15:34.64ID:Qf0NDRMy0
ラットプルダウンとチェストプレスだね
あと美尻目指すからレッグプレス
こんなことしてたらレザーアウター着れなくなった
カズユキクマガイのライダース
NUMBER (N)INEの野口強愛用リブレザーブルゾン
この辺り愛用してたから残念
attachmentのコットンナイロンm65やNUMBER (N)INEのポートランドスタジャンはマッチョ化デブ化しても着れるから有難い
でもやっぱ新作ばっかり着ちゃうね
好き嫌いは別として角田信朗の体はすごいと思う
しかもあの年齢で
バックラッシュのシングルライダース、今でXLがちょうどいいのにベンチやらに目覚めたら着れなくなりそう
身長180越えてベンチ100以上でセット組んでる人どんなアウターきてる？
0966ノーブランドさん2020/11/29(日) 02:05:45.90ID:G5Huuitj0
早朝に股間がパンプアップしているか
これが何よりも非常に大事
服自由に着られるレベルなら自重で済む
同じ体作るにしてもジム行ったほうが圧倒的に早いけど
適正体重 お代わりを控える目安
150ｃｍ 49.5㎏
155ｃｍ 53㎏
160ｃｍ 56.5㎏
165ｃｍ 60㎏
170ｃｍ 63.5㎏
175ｃｍ 67.5㎏
180ｃｍ 71㎏
185ｃｍ 75.5㎏
190ｃｍ 80㎏
細マッチョならあと5キロ軽くてもいいかなって気がする
あと5キロ太いとゴリマッチョ
0972ノーブランドさん2020/11/29(日) 19:04:51.42ID:G5Huuitj0
筋トレyoutuberてエリートだったんだなと思うよね
0973ノーブランドさん2020/11/29(日) 19:06:41.44ID:VxQ21CYc0
ユーザー多いからね・・・
>>970
-5はさすがにガリじゃね
筋肉つけたら無理 >>512
マークフィットが177センチで80キロちょっとだぞ
マークフィットが細マッチョの基準だとすれば170だと72キロくらいがちょうどいい筋肉量だな
ていうか身長低いな 0979ノーブランドさん2020/11/30(月) 01:12:53.07ID:EB1mW+yL0
>>971
体脂肪23%のデブだから細マッチョ憧れるわ
筋トレは続けてるけど
どうしても酒が止められない 0980ノーブランドさん2020/11/30(月) 01:13:57.10ID:EB1mW+yL0
酒のせいで前歯折ったり、骨折してるのに止められない
0981ノーブランドさん2020/11/30(月) 03:06:40.89ID:3h/zAL+s0
0982ノーブランドさん2020/11/30(月) 03:10:56.99ID:3h/zAL+s0
>>980
やめられないってことは依存している＝アル中ってことだから
どうしてもやめたいなら病院行って酒飲むと気持ち悪くなる薬処方して貰えば？ 0984ノーブランドさん2020/11/30(月) 12:36:28.95ID:pTFFqLkA0
このアル中頼んでもないのに飯日記上げ続けたりずっと居座ってる人だからスルーでいいよ
アル中の人って同じ内容の不摂生自慢とか自分語り繰り返すけど構って貰いたいのかな
細マッチョは細い事で身長を長く見せるのが目的だから金肥大はほとんどさせないのが理想。
筋肉を残して脂肪をそぎ落とすくらいがカッコいい。
0992ノーブランドさん2020/12/01(火) 20:01:49.61ID:hwRigRPa0
脂肪落とすなら週五、鳥胸と、野菜、卵食べて土日に解放日にすればいい
食事前にカロリー０のノンアルコールビール飲めば腹に溜まるからオススメ
ノンアルは添加物の塊だからあえて飲む必要は無いような…
腹に溜めたいだけなら炭酸水のが安くていいだろ
ノンアルビールなんて飲む意味がまるで無い
毎日腹筋ローラーで立ちコロ50～60回やって1時間歩くかチャリこいでるけどいい感じ
体重が80キロ超えてくると自重トレーニングって負荷高すぎるぜ
>>998
ランニングよりプールで歩く事から始めよう。 10011001Over 1000Thread
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