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【細マッチョ】オシャレ体型を目指すスレ【筋トレ】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001ノーブランドさん
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2020/09/19(土) 00:59:51.90ID:206WL3K20
目指せ逆三角形の筋肉質な身体

【メンズ】オシャレな筋トレファッション！程よい筋肉でモテるコーデを
monde.jp/blog/?p=5775

服と筋肉の関係｜最速でおしゃれとモテるを同時に手に入れる
activista24.com/diet-kintore/
0003ノーブランドさん
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2020/09/19(土) 03:17:46.38ID:JohYSoxL0
死ぬ気で食って死ぬ気で追い込んで寝る
終わり
0005ノーブランドさん
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2020/09/20(日) 15:25:10.55ID:6/9O8ymj0
スポーツ選手だとサッカー選手やバスケ選手の体型がおしゃれとよく言うけど俺は野球選手くらい筋肉質なほうが見栄えいいと思うけどな
サッカー選手とか胸板が貧相
0006ノーブランドさん
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2020/09/20(日) 15:26:16.24ID:6/9O8ymj0
>>3
食うことってまじで大事みたいね
脂肪分とか栄養の内容によっては悪い方向にいくけど…
身体を大きくするのってとにかく食べること
0007ノーブランドさん
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2020/09/20(日) 17:29:02.24ID:lugr6Atu0
>>6
そうだね
筋トレはトレーニング以上に食事が大切だと感じてる
バランスが大事を意識しながら意識的に食事量を増やさないと大きくはなれない
0008ノーブランドさん
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2020/09/21(月) 00:36:32.17ID:YiSckm1M0
二の腕太くしたいけどダンベルと腕立てじゃ限界が来てる…
ジム通うしかないのか？
0009ノーブランドさん
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2020/09/21(月) 00:37:35.89ID:YiSckm1M0
>>6
>>7
食事は知らんかった
普段カップラーメンやインスタントカレーと菓子で腹を膨らませてるけど栄養あるもの取らんと駄目かね
0010ノーブランドさん
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2020/09/21(月) 00:51:09.57ID:gnyrrWVh0
>>9
カップラーメンとカレーってカロリー高そうに見えて栄養あまりないから食事を改善した方がいい
細かい食事内容はYouTubeにいくらでも載ってるからそれを参考にして
0011ノーブランドさん
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2020/09/21(月) 01:04:12.48ID:hwEUkhgJ0
肩でジャケット合わせると閉じれなくなるし、首太くなってシャツオーダーせないかんくなるで
0012ノーブランドさん
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2020/09/21(月) 10:45:45.11ID:lVWBbzic0
長文悪い！

ガテン系マッチョだけど、今は肉体労働してないし筋トレはしていない
タンクトップやピチピチTシャツがキモい、ダサい、最低！とか散々に書かれてたけど、あれ嘘だったな
まあ、嘘ではないか？
筋肉露出するとこんなにも女の子たちがチヤホヤしてくれるなんてな
ゴミクズオッサン扱いからチヤホヤに変わったんだから、もう何を言われようがどうでもいいわ

若い頃のイケイケ全盛期に戻ったのは衝撃だった
女の子の態度が全然違う

ただし！1つだけ書いてなかった秘密の事がある
これのお陰で筋肉見せびらかしても嫌味がないっていうね
企業秘密だから書かないけど
あと、人工的な筋トレマッチョもキモいのかもしれないな
筋トレしすぎ＝奇形という言葉も筋トレ業界で使われてる
俺がジム筋トレで体験したことないからわからないが。
同一人物でガテン労働と筋トレで何万人ものデータで比較しないと有意差も出ないし、正確に結論でないからな

ガテン系マッチョは肉体が自然だから露出しても女から許され受け入れられる
個人的には炎天下の過酷な肉体労働でフェロモンが出てると思ってる
近寄った時の匂いが、いや匂いほどの匂いはない
ただ、脇汗が自分でも毎日、手の甲にくっ付けてクンクンしてるほど甘くていい匂いがする

いくら露出すると言っても勿論個人差があるから、全身のバランスが悪かったり、筋肉の形がキモいと嫌がられるだろう
俺は撫で肩だったのが肉体労働でイカリ肩に近付いたから好評だけど、撫で肩の露出もダメだろうな

筋肉露出は同性から嫉妬心で否定されるだろうがそんなん知らんw
俺はガテン系マッチョだけど、筋トレマッチョのようなムキムキした筋肉じゃない
むしろ女性的な丸みのあるマッチョ
続く
0013ノーブランドさん
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2020/09/21(月) 10:48:57.02ID:lVWBbzic0
すれ違う女の子がみんな俺の胸板あたりを見てくるようになった
その目が照れてにやけてたり、うわあって目だったり
とにかくエロい目になってて面白い
地味な女の子や眼鏡オバサンは物凄くイヤらしいムッツリな目で凝視してくるよ
ショップでは、20代の女子店員さんも美人熟女も着物売場のお婆さん女将まで笑顔で近寄ってくるように激変した
予想だと雑誌の覆面座談会(笑)のように95%は嫌な顔されると思ってたから隠してたのに
体感だと80%は好意的に受け入れられてる
地味な女の子は刺激が強いと世間体や慣れてないから拒否る習性があるけど、二人っきりだと大丈夫だから問題ない
筋肉露出をやたら否定するのは、ファッション業界が儲からないからにすぎない
タンクトップ2000～5000円じゃ儲からないからw
すべてはビジネス目的の否定だったと思ってる
何度も言うが個個人差がある
ダメなヤツが何をやってもダメ
もうみんなこのキツイ現実はよくわかってるはず
筋肉露出のほとんどはダメだろうな
街で同じような筋肉露出の男を見てチェックしてるけど
やっぱりほとんどキモいんだよ
人工的筋トレのバランスの悪さ
ガテン系マッチョは何十年もかけて骨の太さまで変わるから全体的なバランスが良くて不自然さがない
簡単に炎天下の肉体労働っていうけど、体育会系男子でもみんな逃げ出すほど真夏の肉体労働は過酷
戦争体験した爺さんにはあんな老人になってもオーラで勝てないのも同じことだと思う

あとは肉体労働に加えて格闘技や中年以降は命の危険がある過酷なスポーツもやってる
屋内でヒイヒイ言うのは娯楽だと思えるほどの命がけの筋肉使用をしてるからこそ
この妖艶でフェロモンの漂う肉体になったのだろう
0015ノーブランドさん
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2020/09/21(月) 18:35:00.83ID:fziFkbSJ0
長文も読んだけど体型悪い人は鍛えても悪い気がするんだよな
0017ノーブランドさん
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2020/09/22(火) 00:50:17.65ID:QT3mFIqD0
食事はあまり気にしてなかったわw
肉は豚や牛より鶏のほうが筋肉にはいいのは知っていたが
筋トレしても腕ばっかり太くなっても肩が貧弱だからなんとかしたいわ
0019ノーブランドさん
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2020/09/25(金) 00:31:20.22ID:0iQiTwka0
ファッションのための体型づくりなら家での筋トレで十分だよ
まあ鍛えても外人みたいに手足長くなったり、骨格がよくなったりしないけどね
0020ノーブランドさん
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2020/09/25(金) 13:13:40.92ID:c3JmEkKJ0
オシャレ体型は鍛えようのない骨格が大事
できることは体重を標準体重よりやや低めにするくらい
前肩、撫で肩が胸板厚くしてもオシャレ体験にはなれない

オシャレじゃなくとも筋肉のある身体を作りたいなら
>>2に従って筋トレ板へ行こう！

https://i.imgur.com/V5ndNBt.jpg
0021ノーブランドさん
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2020/09/25(金) 18:24:18.55ID:lCIBYqzw0
骨格が全てって言ったらアジア人はオシャレ出来ないじゃん
0022ノーブランドさん
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2020/09/26(土) 00:47:27.83ID:70M6Fvdv0
若いうちは細身の身体でもいいかも知れないけど30代40代とかでヒョロヒョロ系の細身だとめちゃくちゃ見栄えが悪くなる
0023ノーブランドさん
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2020/09/26(土) 03:06:32.01ID:TeXp2T0P0
20代後半以降は4割近くが肥満だからよく妬まれる
0024ノーブランドさん
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2020/09/26(土) 03:27:08.11ID:i7Xk1DM50
10年近く、そこそこガチでトレーニングした俺の経験からいうと、お洒落を気にするんだったら筋トレはやめたほうがいいと思う
ほどほどだったらいいけど、ゴツくなるとほんとにスマートな着こなしができない
てゆーか、お洒落な洋服がサイズ的に合わない
スーツ類は、胸、肩周りがパツンパツンで最悪
0025ノーブランドさん
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2020/09/26(土) 04:27:42.36ID:fKAvOIpo0
それはそれで迫力あってカッコいいと個人的には思うが
オシャレとは違うよな

中高年は痩せててもフェイスラインがボヤけてたり顔が浮腫んでたり
顔がデカ見えしてる人多い
ダイエットしてもシワ感が増えてヘルシーな感じがないし

歳を取れば取るほど骨格がモノを言うんだろうな
現実は厳しい
0026ノーブランドさん
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2020/09/26(土) 05:28:36.63ID:ukAeHSWZ0
筋肉は金で買えないファションだよ
どんな金持ちでもどんな名医を監督者につけてステロイド使っても最低限のトレーニングはしないと身につかない
0027ノーブランドさん
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2020/09/26(土) 05:52:56.59ID:fKAvOIpo0
>>2で答え出てた

>>26
ファ板で語るファッションではないね
0028ノーブランドさん
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2020/09/26(土) 05:59:26.60ID:ukAeHSWZ0
ファッションとは、ある時点において広く行われているスタイルや風習のことである。
特に、人々の間で流行している服装を指すが、装いに関係する装身具、美容（理容、髪型、化粧）、香水などもファッションの範疇である。
さらに広義には音楽などの文化やライフスタイルまでをも包括しうる。「ファッショナブル」や「おしゃれ」といった表現は、ある人や物が最新の、もしくは最新ではなくとも評判の良い様式に沿っているか否かを指し示すのに用いられる。
0029ノーブランドさん
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2020/09/26(土) 06:02:40.77ID:LaG+yNmH0
>>25
確かに迫力はあるかもしれんね
でもね、ホントおしゃれには見えないんよ
広い肩幅とか、横から見た時の胸の厚みとか、ただただゴツいってだけ

俺も筋トレに熱中して、ベンチ150、デッドリフト230、スクワット200挙げれるくらいまでやったけど正直オシャレなんかできたもんじゃなかったよ
胸囲も120くらいあったし、腕周りも45くらいで、比較的大きめに作られているコモリでも着れたもんじゃない
0030ノーブランドさん
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2020/09/26(土) 07:07:40.08ID:fKAvOIpo0
>>28
そう
ファッションは多義的でファ板は服のことを指してる


>>29
デ、デ、デカい
海外のインスタグラマー以上だね
チルコロのセットアップでもはち切れそうだ
0031ノーブランドさん
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2020/09/26(土) 07:17:25.96ID:fH8Ljc6T0
俺は体脂肪率10％くらいで腹筋割れててちょっとおっぱい有ればいいかなくらいに考えてる
ストリートワークアウトのホビー勢くらいの感じが理想
腹筋ローラーは欠かせないｗ
0032ノーブランドさん
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2020/09/26(土) 08:09:04.45ID:A34IBc1e0
顔のタイプによるかも
ホリの深い濃い顔なら筋肉つけたいし
薄い塩顔なら痩せてる方がいいし
0033ノーブランドさん
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2020/09/26(土) 10:34:06.47ID:DI1dnf9g0
>>30
筋トレしてない人から見たら大きく見えるんだろうけど、もっと大きいトレーニーはいっぱいいるから、負けじと際限なくやってしまうんだよね
で、おしゃれとは程遠い体型になっていく

服が似合う体型を目指すなら、細身がいいと思うよ
0034ノーブランドさん
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2020/09/26(土) 15:02:24.52ID:70M6Fvdv0
超自論だけどスマートに着たいなら背中と肩はそこそこ、胸と足と腕は軽量でやるのがいいと思う

・スクワットはやらないor60kg程度までしかしない

・ベンチプレスはしないインクライン系軽量のみ
・サイドレイズは10kg以下
・背中はデッドorチンニングのみ
・腕は勝手に付くからやらない
0035ノーブランドさん
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2020/09/27(日) 22:26:46.32ID:nxkqaOPc0
自重を極めたら良いと思う
腹筋ローラー、プシュアップバーは絶対あったほうがいいと思うが
後は公園で週3回懸垂を限界までやる

筋トレより体脂肪率を8％～12％に入れておくほうが大事だと思うけど
身軽って意味でも軽さは正義だなと思う場面は多い
見ただけでめげそうな坂を自転車で余裕で登れるようになったり足腰の痛みがほぼなくなったり
0036ノーブランドさん
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2020/09/29(火) 11:19:57.56ID:D8jy2+pI0
ガリガリでレザージャケット初めて買ったら壊滅的に似合わなかったのでトレーニングを始めました
最初は何をやったら効率いいですか？
腕立てと腹筋しかやってません。
ダンベル買わないとだめかな？
0037ノーブランドさん
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2020/09/29(火) 11:22:01.65ID:D8jy2+pI0
>>33
海外の人見たら、細身はファッションには向かないと思うよ
身体の凹凸？みたいなのを出さないと、何を着てもストーンと真っ平らな着こなしにしかならずダサいわ…
0038ノーブランドさん
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2020/09/29(火) 11:32:12.72ID:TuEBLQoV0
特にスーツ、ジャケット系、コートはもともと軍服から着想を得た服だから、身体のゴツさが際立つほどかっこよく着こなせる
ただ日本人が似合わないのは以下の3点を直せばいいんだとさ

スーツが似合うカラダとは？デキる男の着こなしへと導く筋肉と家トレを紹介
otokomaeken.com/mensfashion/10272/2
①胸板を厚くする、②背中に筋肉をつける、③猫背を治す

痩せてたり太ってると格好悪いのは、そういう人向けに作られた服でないからというのが元々の出発点だよ
まあ日本のブランドは日本人向けの体型であることは多いけど、スーツやジャケットはやっぱり別だね
0039ノーブランドさん
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2020/09/29(火) 11:37:12.66ID:D8jy2+pI0
猫背直せる日本人いるの？
みんな猫背じゃないか
0040ノーブランドさん
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2020/09/29(火) 12:26:33.87ID:NRbUY4lP0
日本人は農耕民族だから同じ身長でも欧米じと比べたら手足は短く太く胴長でかっこ悪い
目の錯覚を利用して長く見せるために細い服が流行ってるじゃない
0041ノーブランドさん
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2020/09/29(火) 17:01:53.22ID:SwFet66A0
軽くトレーニング続けてたら、厚みが増えず横にばかり広がり胸囲100位だけど薄っぺらい身体になっちまった。
骨格から広げないとダメだな。
0042ノーブランドさん
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2020/09/29(火) 17:10:47.96ID:SwFet66A0
>>36
懸垂をワイドとナローで。
昔からあった腹筋運動はやめて、ネットに沢山あるから探して。

モデルが着てる写真は
フィットさせたり見栄えが良くなるように、後ろでつまんでたりするから。

痩せたモデル使うブランド多くなったよ。
0044ノーブランドさん
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2020/09/29(火) 18:46:51.38ID:rg5bZgLA0
鍛えるなら腕より肩やで
肩が大きけりゃ大抵のものは似合う
逆に肩が貧弱だとイケメンでもオシャレ度下がる
0045ノーブランドさん
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2020/09/29(火) 23:28:04.61ID:xRKD3KHA0
>>38
猫背が一番スーツの敵だ。
猫背直すには整体通ってパソコンしないことだと思うがデスクワークから逃げられない。
0047ノーブランドさん
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2020/09/30(水) 12:46:27.15ID:ca3PuBpc0
>>39
そんなことあるわけない
トレーニングしたことありますか？ラジオ体操自重のや腕立て、腹筋ではないですよ
0048ノーブランドさん
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2020/09/30(水) 12:50:33.42ID:ca3PuBpc0
皆身長体重どのくらい？
ガリガリはそもそも服似合わない。逆に鍛えすぎても似合わない。俺は日本で一般的に店頭で売られている物は肩や腕、胸が殆ど入らない。痩せてる人向けに作ってあるからと思って諦めてる
0049ノーブランドさん
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2020/09/30(水) 14:01:32.44ID:4XcahAd+0
鍛えすぎ心配するほど筋肉なんて簡単につかんよ
ビルダー並みに筋肉があったらそれだけでカッコイイ
0050ノーブランドさん
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2020/09/30(水) 14:56:35.98ID:I3/5C3Q80
>>48
鍛えてすぎて似合わないってのはないな。
ただ、吊しの服が着れなくなるだけ。
0051ノーブランドさん
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2020/09/30(水) 17:30:37.78ID:qjXehWoV0
>>38
日本人向けで作られてないから、日本人が着ようとするとワンサイズ、下手すりゃツーサイズダウンして着てるんだよな
身長からすると本来ならLが合うのにガバガバだからSにするとかね
そうするとデザイナーが意図したシルエットとちがくなるから、日本人は着こなせていない原因となってる
貧弱体型は骨格以前の問題
0052ノーブランドさん
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2020/09/30(水) 17:59:09.31ID:dIhSt03K0
ここ5年位で筋トレが日本でも普及したから海で腹筋割れてるくらいじゃモテなくなったな～
日本人の体格は良くなってると思う（若い人に限る）
0053ノーブランドさん
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2020/10/01(木) 11:57:37.98ID:8EA64vkh0
>>50
ここで言われてるのはボブサップくらいの筋肉だるまだよ
シュワちゃんクラスのマッチョなら洋服がめちゃカッコええ
日本人だと坂口憲二とか水泳選手みたいなのがええな
0054ノーブランドさん
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2020/10/01(木) 14:49:40.88ID:zbN0WXvd0
ダンベルやウエイトばかりやってると腕だけが太くなる
シャドウボクシングがおすすめ
3分間1年続ければ腹筋と背中が見違える
0055ノーブランドさん
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2020/10/01(木) 14:59:21.10ID:Z7zLM1Ur0
腕鍛えるのがモテるんだって
腕は服着てても見えるから
0056ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/01(木) 16:23:50.11ID:UKoXTVQm0
デブとかもやしとか、自分を追い込んだことがないダサ体型が嫌で筋トレ始めました
かっこいい体型になりたいなぁ
0057ノーブランドさん
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2020/10/01(木) 17:22:24.15ID:P3rvPIKV0
ファッションとか女受けとかかっこよく見えるために筋トレか
時代は変わったな

俺が鍛え始めたのは不良やチンピラにナメられないため、喧嘩売られないためだったな
昔はカツアゲがそこらじゅうであったし、目が合っただけで絡まれるような時代だった
0058ノーブランドさん🐙
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2020/10/01(木) 17:27:17.00ID:ylPmZYLT0
一番は見た目重視なのは間違いないが筋トレや有酸素運動を習慣化すると血糖値管理がしやすく生活習慣病を予防できるメリットも大きい
筋トレで成長ホルモンや男性ホルモンが出ると肌感が若く保てたり自信が出てきてモテるようにもなる
モテるやつってなんか知らんけど根拠のない自信に満ちてるだろ？特に何かを成し遂げたわけでもないのにｗ
0060ノーブランドさん
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2020/10/01(木) 20:46:58.57ID:hhjRwlGi0
>>54
ダンベル、ウェイトで腕だけ太くなるのはどうしてかな？意味が分からない　教えてほしい
0061ノーブランドさん
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2020/10/01(木) 23:56:02.05ID:gdzIINl20
女の子目を意識してなら、鍛える部分は腕と背中（特に広背筋）だよ。
0062ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/02(金) 00:25:13.78ID:c9/K5D/g0
スラッとしてるけど実はムキムキってのがいいな
細マッチョが理想に近い
0063ノーブランドさん
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2020/10/02(金) 00:26:41.45ID:isoSrvlw0
軽く腕を組んだ際に胸元にYラインが出る程度には大胸筋があった方が良いよ
0064ノーブランドさん
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2020/10/02(金) 00:38:46.34ID:EM2pzYcn0
3年前肉体労働174cm53kg
現在デスクワーク73kg
ただの肥満で草
0067ノーブランドさん
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2020/10/02(金) 07:40:06.59ID:JYp/Zbaq0
ガリガリだね。
筋肉多めだったら、ものすごいガリガリ。
0068ノーブランドさん
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2020/10/02(金) 07:48:53.49ID:rRRiglZO0
基本は細い方がいいな
ただ、胸元を見て骨が出てるのは行き過ぎ
ここに少しでもいいから筋肉あるとカッコいい
なかなか難しいけど
0069ノーブランドさん
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2020/10/02(金) 08:03:46.20ID:iZbLlWZs0
ランナーやチャリダーだとそのくらいだね
なんだかんだ軽いほうが身軽で生活しやすい
太るのなんていつでも出来るが痩せるのには時間がかかる
0070ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/02(金) 09:33:34.58ID:zYmE+t4G0
軽くして省エネ生活が一番楽
見た目はよくないけど
筋肉維持はその分食わなきゃいけないし臓器への負担も大きい
0072ノーブランドさん
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2020/10/02(金) 10:52:33.52ID:9AGg11r/0
成人男性の4割近くが肥満で2割が糖尿病と予備軍と言われる今の日本で標準体重とそれ以下の人は6割しか居ない
つまり標準体重である時点でモテ度がかなり上がるｗ
ジャニーズ見たらわかるけどチビでも細いとそこまで短く見えないしかなりモテるで
0073ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/02(金) 11:45:30.00ID:4lsHWydK0
>>64
174cm73kgてガリガリじゃね？
俺野球部だったけど部員そのくらいの身長なら80kgあるやつも多かったよ
0074ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/02(金) 11:48:12.59ID:4lsHWydK0
>>66
あの人は筋トレして身体大きくしてるわけじゃないからなぁ
たくさん食ってウエイトやってると逞しい体になる
0075ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/02(金) 11:50:05.78ID:MIvvtzZe0
>>53
全盛期のシュワルツェネッガーいいね
今はひ弱なガタイのいいジイサンだが
外人もひ弱だとあまり服似合わないね
胸が張ってる人ならかっこいいと思うわ
0076ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/02(金) 11:52:20.25ID:dfVIie6y0
174の73ってBMI24.1だから肥満とのボーダーだろ（筋トレガチ勢を除けば世間的にはデブと言って過言ではない）
アジア人は糖代謝が著しく弱くてBMI22超えると2型糖尿病が有意に増加するのに
体脂肪率で言うと17％超えてると黄色信号って感じよ、脂肪が増えるとインスリン抵抗性も上がるし血圧も上がるんで成人病一直線
0077ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/02(金) 12:25:39.51ID:3cgMJbSW0
ブルース・リーとか服着たら身体のライン出なくないか？
肩と胸がそんなに出てないよな…あれはあんまりかっこよくない体つき
0078ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/02(金) 12:52:45.06ID:AtJEG8760
間違ってはいけないのは腹筋だけ見えていたらマッチョではないという事。ジャニーズのガリガリで筋張っているのはただの栄養不足状態。筋肉痛でも何でもない。
世間一般で細マッチョとか言われてるの大体ただの痩せ体型。ランナーも体脂肪無いけど、筋肉質では無いし筋量は増えない
0080ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/02(金) 14:03:47.40ID:JYp/Zbaq0
痩せれば誰でも腹割れるから。
0081ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/02(金) 14:11:24.54ID:dfVIie6y0
筋トレしてる人としてない人では腹筋のカットがぜんぜん違う
ただ痩せてる人は体脂肪率10％でもほとんど凹凸がない
0082ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/02(金) 14:25:34.01ID:ztzPXosH0
>>73
ジムで計測したら軽肥満だったよ
筋肉ないから事務職通い始めた
0083ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/02(金) 15:02:03.48ID:h69jHdbl0
>>73
同じ質量なら脂肪より筋肉のほうが重いから、細マッチョなんじゃねえの？
筋肉なかったらガリガリだけどさ
いずれにしてもあんまりデカい身体でもないわな
0084ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/02(金) 15:20:04.65ID:ztzPXosH0
>>83
ただ肥満なだけだ
筋肉ない体に脂肪ついただけ
手足細くて乳と腹だけブクブク
0086ノーブランドさん
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2020/10/02(金) 15:40:17.57ID:0pC1XAvt0
>>84
タンパク質中心、糖質控えめの食生活にして
自重トレを2日に1回くらいやって、、、
そのくらいで半年後には67キロの標準にはなりそうだけどね
0087ノーブランドさん
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2020/10/02(金) 16:20:33.63ID:AtJEG8760
「結論　みんなジム行こう
家で自重トレだけでは効率悪い。早く結果出したいならビッグ3しろ。バーベルから逃げるな。
俺は筋肉つきやすいとか思ってるかもしれないけどそんな事無いから飯食ってさっさとトレーニングやれ！その女みたいな腕の細さとペラペラの胸、恥ずかしいと思え」って風に考えます
0088ノーブランドさん
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2020/10/02(金) 16:39:47.68ID:0pC1XAvt0
>>87
それは>>2で言われてる
0089ノーブランドさん
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2020/10/02(金) 17:06:46.64ID:ztzPXosH0
>>86
アドバイスありがとう
一つ懸念材料はほぼアルコール中毒なことだ
ジム行った日も飲んでしまう
21時頃から深夜3時まで毎日飲む(家飲み)
0091ノーブランドさん
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2020/10/02(金) 20:15:40.19ID:c9/K5D/g0
>>87
一見細くてもがっちりしてるってのがいいんだよ
サッカー選手とかそうだよ
もしかしてアンガールズみたいな細さがガリの基準？
0092ノーブランドさん
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2020/10/02(金) 20:53:39.26ID:Gx2oodkZ0
クリスチャーノロナウドの体型がクソかっこいい
服着ても脱いでも完璧
0093ノーブランドさん
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2020/10/02(金) 21:04:43.54ID:4LyJ6xpw0
>>91
一般に運動してない感じで細腕とか見るとガリガリって思うかな。サッカー選手も色々いるし細く見えても実際見るとプロはデカイと思うよ。
自分でいうと数年前は痩せてたけど、トレーニングやってからは初対面の人にも筋トレとかしてますか？って言われる。なので皆も細マッチョ目指して頑張ってほしい　ついでに言うと服はサイズアップして特にスーツはオーダーじゃないと見た目がおかしくなった
0094ノーブランドさん
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2020/10/02(金) 21:08:30.22ID:4LyJ6xpw0
>>92
ロナウドは体重80キロ近くあってスクワットもRPE 150は挙げる。脚も殆ど脂肪無くてカットも凄い。
細マッチョではなくマッチョだしかなりトレーニングして食事もすごいはず
0095ノーブランドさん
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2020/10/02(金) 21:27:51.95ID:0pC1XAvt0
>>89
すでにジム行くほどの運動習慣あるのね

では
酒もアテも厳選し〆の炭水化物も無しでいく！

あるいはプチ断食で
1日21~3時までの6時間だけ好きに飲み食いして
他の18時間は何も食べない、水とコーヒーのみで過ごす
（間欠的ファスティングと言われる手法）

これで半年で6キロ痩せはいける
0096ノーブランドさん
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2020/10/02(金) 22:08:30.71ID:EM2pzYcn0
>>95
炭水化物は食べてない
自宅焼き肉(カルビ、豚トロ)、ステーキ、炙り明太子、秋刀魚の塩焼きや秋刀魚の刺身と中トロや大トロ
を毎晩食べている、近くにイオンあるから毎日買っちゃう
ストロング1缶+発泡酒1缶+ホッピー2瓶
を毎日飲む
プチ断食か、土日しかできんがトライしてみます、土日は早朝から飲んでましたｗ
アドバイス本当にありがとう
0098ノーブランドさん
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2020/10/02(金) 22:19:33.33ID:4LyJ6xpw0
>>96
なんか理由がありそうな食べ方やね　ストレスとか色々。よくないの分かってて食べてしまうというか。あんまり極端な事せずに自分のペースで徐々に落としたらいいと思います。誰かとの競争でもないし、必ずやらなければならない訳でも無いし
0099ノーブランドさん
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2020/10/02(金) 23:27:06.29ID:VUrvH/q/0
体格いいやつってBMI25超えてるくらい重いから、健康ではなかったりする
ちなみに一番健康的だと言われるのがBMI22
0100ノーブランドさん
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2020/10/02(金) 23:31:31.43ID:dsk0YzG+0
>>94
調べてみたら184～187センチ、83キロとか
182センチ85キロとか公表されてる数値はチーム変われば変わるなw

ただこの体格はなかなかのマッチョだな
サッカー選手の身長体重でなく野球選手とかに近い
0102ノーブランドさん
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2020/10/03(土) 07:18:09.34ID:+R5axUjt0
>>85
多分、君と話噛み合ってないと思うわ
体重や見た目よりも対脂肪
見た目普通な成人男性が意外と体脂肪率高くて、見た目がデブで体重多いお相撲さんが他のアスリート並みの体脂肪率なんだよ
見た目、体重ではわからない部分が多すぎる

阿加井秀樹が伝える相撲の魅力
実は低い、力士の体脂肪
2018.08.21
plaza.rakuten.co.jp/akai12hideki/diary/201808210000/?scid=wi_blg_amp_diary_next
0103ノーブランドさん
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2020/10/03(土) 08:14:37.69ID:vRZGwJs+0
まあ筋肉じゃなくて脂肪ばかりのやつは同じ体重なら身体そんなに大きくないからな
身長174cmで体重80あったら見た目違うの分かるが
0104ノーブランドさん
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2020/10/03(土) 10:56:49.06ID:pddCQlhf0
>>96
なんか理由がありそうな食べ方やね　ストレスとか色々。よくないの分かってて食べてしまうというか。あんまり極端な事せずに自分のペースで徐々に落としたらいいと思います。誰かとの競争でもないし、必ずやらなければならない訳でも無いし
0106ノーブランドさん
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2020/10/03(土) 13:17:53.21ID:pddCQlhf0
>>36
自重も良いけど効率悪く筋肉つけるのに時間かかる。
可変式の40キロダンベル二個、インクラインベンチ、リストストラップ、リストラップ有ればとりあえず全身やれる。pfc 意識して3000カロリーくらいとればデカ君なる。毎日続ける事です。また、たまに公営ジムに行けばオッケー。
漸進性過負荷原則って言う言葉がありますので意識して頑張ってください
0107ノーブランドさん
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2020/10/03(土) 13:44:51.13ID:dWgMtxhn0
炭水化物つーか糖質も取らないとタンパク質が糖になるだけだぞ
エネルギー補給が最優先だから
んで、補給終わって糖に変えられてる途中のタンパクのアミノスコアは
１００だったとしたら無論、１００以下になってると考えるほうが当然
あとタンパクを糖に変換は腎臓と肝臓にダメージあるので糖は取ったほうがいいよ
あ、酒で糖の補給できてんのかなｗ
0108ノーブランドさん
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2020/10/04(日) 07:38:32.86ID:flLJRcRG0
>>102
体脂肪率低くても力士体型じゃなく細マッチョに皆なりたいんじゃない？そこそこの筋肉つけて見た目良くしたいだけでは？
0109ノーブランドさん
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2020/10/04(日) 11:05:38.29ID:2+R1yzkS0
マッチョと細マッチョお前らどっち目指してんの？
0111ノーブランドさん
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2020/10/04(日) 19:52:41.22ID:flLJRcRG0
>>109
同じ
0112ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/04(日) 20:10:31.46ID:8l/S9F/10
>>105
毎日肉か魚2000円
酒500円前後だから大したことないかな
土日はどうしても酒代8000円前後になる
0113ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/04(日) 20:14:28.05ID:8l/S9F/10
>>104
毎日残業してイオン行ったら本マグロ半額千円
和牛半額千円
それを買ってホッピーやストロングしてるだけです
レッグプレス90度なら200キロ超えたけど120度なら150キロ留まりだな
ラットプルダウン54キロ、チェストプレス29キロ
涙
0114ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/04(日) 20:24:06.17ID:BIZS9a1T0
細マッチョって何さ？デブガリみたいなもん？
0115ノーブランドさん
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2020/10/05(月) 00:06:24.17ID:j8nznwJB0
筋トレやってるがガリガリだからまずは食って体重増やさないとあかん
0116ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/05(月) 01:22:00.80ID:b54xbptd0
スーツ系、ジャケット系をメインに着こなすならマッチョ
それ以外の服を着こなすなら細マッチョかな

筋トレして筋肉増えてきたけど肩幅は依然狭いわ
肩幅広くするのって筋トレじゃ無理？骨格が全てなのか…
0117ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/05(月) 07:15:19.22ID:y8gDPSvs0
肩幅広げたらいい
やり方が良くないのよ
0118ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/05(月) 09:35:18.58ID:eYN6dEdr0
僧帽筋、三角筋鍛えてたらワンサイズは広がるよ
俺も筋トレ始めて3ヶ月位でMからLになった
0119ノーブランドさん
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2020/10/05(月) 12:02:51.79ID:MuOj+uh20
鍛えられる部位はトレーニングの仕方で変わるよね
ダンベルでも色んな使い方があるし調べてみるといい
0120ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/05(月) 12:05:22.89ID:ITBZz1IM0
1年たったらどうなっちゃうんでしょうねー？
それ考えてると一晩中眠れなく成っちゃいますよ。
0121ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/05(月) 12:21:40.63ID:51zwQJq+0
>>120
筋肉と対話しながら鍛えていけよ
一年後、筋肉は裏切らないと言う言葉の意味が分かるはずさ
0122ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/05(月) 13:21:30.82ID:/vGnHM0c0
参考になるなー
最近オーダースーツ作るようになったから、身体づくり始めたわ
採寸していかに自分の身体がダメなのか分かったわ
コロナで飲みに行く機会も減ったし食生活変えて鍛えてがんばろ
0123ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/05(月) 21:11:14.91ID:y8gDPSvs0
自分の場合、肩明らかにデカくなった種目はインクラインサイドレイズ。重さは5か7を使ってる。派生で3／7はかなり刺激強い（YouTubeで検索してら分かる）。カラダがマンネリしてくるので重めのサイドレイズする日やジャイアントセットやったら軽いダンベルでも追い込めますよ。後はトレーニングしながら水分沢山とってパンプさせるのも大事
0124ノーブランドさん
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2020/10/06(火) 09:28:34.33ID:TMClxk8i0
筋トレで筋肉痛が3日も治らないのって無理しすぎたてことかな？
初めてやるトレーニングで目標回数を上回ってやっちゃった…
0125ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/06(火) 23:17:26.57ID:me3cckb30
>>124
あんまり無理しないほうがいいよ
どういうメニューか分からないけど休んで回復してから全力でやってみたら？後栄養取って寝る事です
0126ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/07(水) 07:01:31.08ID:Ps4tx4Oa0
毎日無理ない範囲で続けることが大事だもんな
痛くないからまだいけると無茶する人もいるけど急に身体にガタがくる
0127ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/07(水) 15:57:37.53ID:uYzZtKnX0
パワーを増やすなら重量上げ、ダンベルでいいが
スタイル重視なら懸垂、スクワットがいいよ
0128ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/08(木) 00:42:05.83ID:mahz/kRJ0
175センチ70キロの細マッチョならハイブランドでLとMどっち着る？
Mで筋肉強調するか、Lですっきりとしたシルエットにするか悩んでるわ
0130ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/08(木) 12:38:40.74ID:jAMn+mUQ0
175なら80キロないと筋肉少ないからな
細マッチョでなくガリガリ
0131ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/08(木) 13:01:40.80ID:BB6vqEXx0
ガリガリのくせに自分を細マッチョと呼ぶやつおるんやな
0133ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/08(木) 13:20:05.14ID:fsmMqzCc0
BMIの標準偏差だと筋肉は少ないけど脂肪も少ないからちょうどいい体重だと思うけどね

www.jpa-powerlifting.or.jp/weight
身長175cmの細マッチョ標準体重＝67.4kg

確かに筋肉が増えれば体格変わらなくても体重は増えるんだが、逆にBMIも上がってきて不健康になる
脂肪が少ない細マッチョは風邪を引きやすいっていうから、トレーニングも適度がいい
BMIは19～24を目指して、筋肉と脂肪を一定につけておかないと病気にもかかる
0134ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/08(木) 18:11:08.07ID:75UyV7Bb0
細マッチョとかマッチョとか見ないとなんとも言えない。体重もBMIも体脂肪率もあてにならない。筋量あるか絞れてるかは人それぞれだから一概に言えない。少し考えたら分かると思うけど。毎日裸になって鏡見て変化見るのが1番正しい
0135ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/08(木) 19:10:14.43ID:AA6B2uVd0
体重と身長じゃ何も分からん　
数字だけだとヘビー級ボクサーみたいだったりガリガリガリクソンみたいだったりが分からん
0137ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/09(金) 14:48:13.53ID:rmo3HCeG0
綺麗に腹筋が割れていてなおかつ肋が浮かない程度の胸筋があればそれでいいかな

今はBMI20.3で体脂肪率10.9％（今朝）
もうちょい筋肉乗せつつ体脂肪落としたい
0138ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/09(金) 16:08:15.32ID:jopdbhwW0
BMI低いとただのガリガリだぞ
ちゃんと筋肉つけてるやつは25超えるよ
0139ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/09(金) 16:14:18.52ID:rmo3HCeG0
25超えて10％以下とかたらビルダーのコンテストで上位10人に入れるレベルのガチ勢だろ
現実を知らなすぎる
0140ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/09(金) 16:16:49.35ID:gKAUHMf70
筋肉の質が高いと体重は重いんだよな
筋トレして見せ筋肉つけた人は筋肉の質は弱く体重も軽い。見た目だけムキムキに見える。ガクトとかそうだね
スポーツ選手はめちゃくちゃトレーニングして表面以外の筋肉も鍛えられてて、筋肉量が半端ないから重いんだよ
0141ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/09(金) 16:20:58.03ID:WcEm+eAt0
BMIて22が素晴らしいって話であんまりトレーニングとはかけ離れた指標のはず
お前ら22にこだわってんの？
それ以上でも以下でも不健康だね、て話だぞ
0142ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/09(金) 16:29:44.24ID:qICSGocS0
筋トレ民にとってはBMIが高ければ高いほど筋肉があるっていう見方だから、22は目指さないよ
0143ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/09(金) 19:53:04.88ID:3XfXbtgd0
胸が厚くなってくると体重はかなり増えるな
もともと肉がたまる場所じゃないからな
腹は鍛えてもそんなに体重増えないね
0144ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/09(金) 22:21:59.51ID:TEp+U+Rt0
>>140
どういう意味なのかよくわからないです
質が高いと体重重いとか云々
0145ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/09(金) 22:42:08.38ID:YYR5k7V90
BMI20.3で体脂肪率10.9％というけど
inbodyなどで計測したのならともかく家庭用ヘルスメーターの
体脂肪率って各メーカーで数値の差が激しいので客観性が乏しい
BMI20はランナーや長距離自転車競技のような体型では？
本当に真面目にトレーニングやスポーツをしているなら
BMIは参考にならないので信頼出来る体脂肪率を使って
FFMIで見た方が良いと思うよ
ちなみに私は21.95程度です
まあ大事なのは数値よりウエスト細い状態を維持して肩胸背筋を
鍛えての見栄えの方なんですけどね
0146ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/10(土) 07:15:11.38ID:GNRPever0
自分のサイズ簡単でいいから書いてみたら？そしたら大体体型分かりそう。
身長、体重、上腕屈曲時のサイズ、胸囲、ウエスト。見栄をはらずに。
BMIとか体脂肪率とか考え無くても判断できそうです
0147ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/10(土) 11:29:28.03ID:S9tAcrOe0
>>143
体重減らす目的なら筋トレは逆効果だからね
体脂肪率減らすなら筋トレはいいけど
0149ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/11(日) 00:09:30.81ID:cxy9X+tk0
筋肉の質はあるよ
筋肉大きくてもパワーあるとは限らんのはスポーツの世界では普通に知られてる
0150ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/11(日) 00:33:47.14ID:ZQkl2et20
外人て食べてる物が違うせいなのか、鍛えれば鍛えたぶんだけちゃんと筋肉つくよな
日本人やアジア人って大きくなれなくないか？
ガリガリ民族って洋服着こなすの難しいわ
0151ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/11(日) 00:37:51.15ID:F9eYUw/G0
>>149

基本
大きい方が最大筋力（パワー）があり、速筋タイプ
細い方が筋持久力（スタミナ）がある、遅筋タイプ
と聞くけど


> 筋肉大きくてもパワーあるとは限らんのはスポーツの世界では普通に知られてる

例えばどんな話？
0152ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/11(日) 01:29:34.31ID:749bwFaz0
>>150
やりかた次第でちゃんとでかくかなる。骨格は変えられないけど。あなたがもし細かったらそれはやり方悪いだけ。人種のせいでは無いよ。
0153ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/11(日) 01:31:03.62ID:749bwFaz0
>>149
俺も聞きたい　どういうことだ？
0154ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/11(日) 01:37:18.14ID:mEtV+d1w0
体脂肪率が落ちて筋肉の量が増えるのなら体重は増えるし
BMI数値も増える
また同じウエスト80cmでも体脂肪率10%以下と20%とでは
ぜんぜん違うと思うけどね
脂肪率は家庭用体重計では正確な数値は計測できないんだよね
0155ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/11(日) 02:20:30.13ID:CPh5XQWp0
BMIで標準体型に比べどれ位大きいかが推測出来る
体脂肪率で絞り具合がわかる
FFMIで筋肉の発達度がわかる
ただその体脂肪率もinbodyみたいなある程度
信頼出来る数値じゃないと無意味
家庭用なんてメーカーにより誤差や差異が大きいので
その数値で他人と比較するようなものじゃない
移動平均線を出して大まかな推移を見る位で丁度良い
BMIだけで体型を語ろうとするって大雑把過ぎるだろ

日本人だからとか食事が違うとか言ってるけど
外国人のトレーニーが全ての栄養素を食事から
取り入れていると思っているのか

真剣にスポーツやトレーニングに取り組んでたら
食事プラス足らないタンパク質はプロテイン、
その他クレアチン、BCAA、EAA、グルタミン、マルチビタミン辺り
を摂取するのは海外でも日本でも珍しくないよ
0157ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/11(日) 16:22:25.21ID:msHGaGzM0
>>156
同じくそこを聞きたいですね
体脂肪率とかBMI、FFMI、インボディも一旦横に置いて。サプリの話も後でいい
149にどういう事か教えてほしい　意味が分からん
0158ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/11(日) 16:49:43.81ID:oHqUNzT+0
>>156
どういうこと

筋肉の質量とは？



> 筋肉の質はあるよ
> 筋肉大きくてもパワーあるとは限らんのはスポーツの世界では普通に知られてる

何のことを言ってるのかわからない
0159ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/11(日) 18:11:30.05ID:NBBXr0W20
>>158
筋肉の質の話は>>140が発端
単位体積辺りの質量が違うって話をしだして、それ違うだろってツッコミレスがあった流れ
0160ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/11(日) 18:15:56.49ID:3q/5Zrg30
お？喧嘩か？
0161ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/11(日) 18:40:38.10ID:CPh5XQWp0
俺は>140,149ではないんだけど
149がどれ位深掘りしての発言かは定かではないが、
「筋肉大きくてもパワーあるとは限らない」という主張は
概ね理解出来る

二つの見方があって
1.最大出力は筋肉断面積に比例するという原則はあるが、
　筋肥大しているからといって最大出力をあげるトレーニングをしなければ
　その筋肉量の最大出力を出し切れるとは限らない
　例)筋肥大を重視するビルダーやフィジーカーに比べ、
　筋肥大よりw/kg辺りの最大筋出力を重視するウェイトリフターの方が出力は出しやすい

2.特定のスポーツや競技での「パワーがある」とは一連の筋肉の強調動作の
　反復練習があってこそであり、部位毎の筋肉量が大きくても強調動作の
　習熟度が低い状態ではパワーが出し切れない
例）ビルダーがボクシングをやったとしても、動作の習熟度が低い状態では筋肉を活かし切れない

筋肥大は、漸新世過負荷の原理などの3大原則があるものの
高負荷高重量トレじゃなくても低負荷×高回数のトレーニングボリュームを
行う事で筋肥大を促進するスイッチを入れることが出来る
このトレを行う場合、最大筋力の向上は高負荷トレよりも期待出来ない

肩トレなんかは速筋よりも遅筋の割合の方が大きい上に
故障しやすい部位なので低負荷x高回数で行うのが一般的
長く続ける事で筋肥大が期待出来るが、肩でも高重量
トレしている人に比べれば筋力は劣ると考えられる

149は固有筋力が上がれば筋密度まで言及するつもり
だったかは定かではないけど、1,2みたいなことを言いたかったんじゃないの
0162ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/11(日) 19:02:26.24ID:CPh5XQWp0
ゴメン、漸新世過負荷じゃなくて漸進性過負荷の変換間違い
0163ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/11(日) 19:30:30.30ID:/QQKIXcA0
腱鞘炎になっちゃったんで
レッグプレスのみしてるんだが
90度で200キロ
120度くらいで150キロが限界
なんとか打開策ないかな
174cm73kgのデブｗ
筋肉ほぼない
0164ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/11(日) 20:09:38.23ID:CPh5XQWp0
プラトー打開なら5x5法やエブリトレなど
高頻度トレーニングを取り入れて刺激を変えてみる
レッグプレスを重視するなら補助種目的な意味合いで
逆になってしまうけどバーベルスクワットを取り入れる

目標重量の達成感は理解出来る
ただ自分もTFCCや肩のインピンジメントを抱えており
靭帯や関節は消耗品だと痛いほど思い知らされた

既に挙上重量がそれなりですけど、無闇に重量を追うと
無理が生じて怪我の原因になるので程々が良いと思いますよ　
何が原因で腱鞘炎になったのかわかりませんがお大事に
0166ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/12(月) 00:01:53.94ID:9Oydafun0
やっぱりこのスレって優しくてありがたいわ
0167ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/12(月) 05:03:19.44ID:TolGXtOF0
健康のためと言って毎日1時間も2時間も歩いてた年寄が逆にあんまり運動してない人より早く歩けなくなったなんて話もあるな
適度な運動は健康寿命を伸ばすけど過度な運動は逆効果

それはそうと15キロ痩せたら服はもちろん靴のサイズも変わって困った
安藤製靴（カドヤやダナーの供給元だった日本のメーカー）のバイク用に買ったブーツ高かったのにな～
0170ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/12(月) 08:30:26.31ID:6zVenBc00
ウォーキング程度で歩けなくなる人は元々身体が弱過ぎかな
寝たきりじゃあるまいし誰しもある程度は歩くでしょ
ランニングは消耗すると思うけど
0171ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/12(月) 10:00:50.89ID:aSCpWKLU0
高齢者がウォーキングや運動しているにも関わらず
歩けなくなるって、恐らく持病があるか栄養不足などの要因により
サルコペニアを引き起こしているなど例外的なケースでしょ

2時間のウォーキングってせいぜい10km前後程度
歩数で言えば15000-18000歩位であって、
現役時代の日常生活プラス運動と考えればそこまで過度でもない

高齢者であってもマラソンしたりウェイト
トレーニングも珍しくない時代
過度の尺度も各々基礎体力の差で違いが大きい
筋トレや運動が健康寿命延伸に有意義で
ある事は証明されているんだから、
例外的ケースを根拠に運動習慣のプラスの
効果を軽視して悪と決めつけるは勿体ない
0172ノーブランドさん
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2020/10/12(月) 10:09:57.65ID:qlMcH4Fp0
>>167
俺は痩せてた頃のドメブラ着れなくて、筋肉付けつつ体型戻したいよ
と言いながら昨夜は夜中の２時まで
ホッピー１瓶、緑茶ハイ、生ビール１缶
ステーキ+冷凍餃子+麻婆豆腐丼
を食べてしまった
0175ノーブランドさん
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2020/10/12(月) 22:33:02.15ID:9Oydafun0
ジム行ってきた、腱鞘炎なんで
レッグプレス150
レッグエクステンション70
プールで30分泳いで帰宅中、秋刀魚が安かったから買ってしまった
そしてホッピー2瓶も購入😢
この食事だと痩せるかね？
https://i.imgur.com/vfUY54J.jpg
0178ノーブランドさん
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2020/10/13(火) 08:29:57.42ID:CNf/0tH60
この食事だけでは判断できない
それより家にタコなのか？
0180ノーブランドさん
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2020/10/13(火) 09:01:06.11ID:MofzpZcx0
>>172
痩せていると何を着ても立体的に着れないからね
ユニクロとか大衆デザインでない服のデザイナーて、男らしい身体を元に作る
スーツでボタンはちゃんと腹部で合ってるのに胸のあたりかスカスカだったりする
それは胸の厚みが足りないから
それで日本人は身長ではLなのにSを着たりするから見栄えが悪くなる
0181ノーブランドさん
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2020/10/13(火) 09:36:13.36ID:/Secobli0
胸の厚みというか肩の位置だね、前肩だとどうしようもない

外国人モデルも胸の厚み>>46は無いけど
肩が後ろにあるから身体に奥行きがある

ビームスの西口さんは180で44着てる
あなたのおっしゃる通り身長ではLなのにSを着てるから
オシャレだけど見栄えしない
0182ノーブランドさん
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2020/10/13(火) 10:30:23.17ID:RhrMW5oo0
外人がスーツやジャケット似合うのも凹凸出せるからだね
胸、腰、腹、腕、肩とやっぱり違う
外人でもみんながそうじゃなくてガリガリやメタボもいるけど
0183ノーブランドさん
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2020/10/13(火) 16:12:20.44ID:jPcuTWve0
お前らプロテインやビタミン剤は飲んでるか？
一回鍛え始めるとカロリーや脂肪少なくて栄養取ろうという傾向になっちゃうからな
0184ノーブランドさん
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2020/10/13(火) 17:07:13.48ID:TiIscrRw0
以前はプロテインパウダーとかビタミン剤取ってたけど目に見えた効果がないから今はとってない
実家だから食事はバランス取れてるんだよね
ちょっと足りないなと思ったらゆで卵でも食べたら良いし
0185ノーブランドさん
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2020/10/13(火) 19:29:19.21ID:9tEyIswg0
ゆで卵てたんぱく質の宝庫だっけ
身体作りたい人が食べる食材ってあるよね
0186ノーブランドさん
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2020/10/13(火) 19:30:55.28ID:8RRF+il40
>>173
オシャレ体型すぎだろ
背中も見てみたい
腹細いなー、けと腕は長くないかな
0187ノーブランドさん
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2020/10/13(火) 19:55:38.37ID:o70fvgUK0
>>184
ウエイトトレーニングやスポーツの習慣があれば食事だけじゃ
なかなか必要量のタンパク質を取るのは難しい
たまごってタンパク質多いイメージだけどたまご一個でタンパク質たった6gだよ？
100gとっても12g 実はそんなに多いも無い
トレーニングをしていたらタンパク質は特に体重の2倍は取らないと
足りないと言われている　
食事だけでタンパク質を取ろうとすると脂質や炭水化物も余分に
取ってしまう事になるから、プロテインやビタミン剤がありがたいんだよ
目に見えた効果が無いって摂取する量が少なかったり、普通の食事でも効果無いでしょ？
それはPFCバランスとトレーニングのメニューを見直した方が良いと思うよ
0188ノーブランドさん
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2020/10/13(火) 20:17:06.79ID:TiIscrRw0
>>187
卵は食物繊維とビタミンC以外大体の成分が含まれてると言われてる
血糖値も上げないしこれエステロールも影響しないし
0189ノーブランドさん
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2020/10/13(火) 20:21:44.63ID:TiIscrRw0
>>187
タンパク質量はプロテイン売ってるグリコが日本の学生を対象にした実験では体重1キロあたり1.3ｇまでは有意に筋肉の増加が認められたが
それ以上の過剰摂取は効率や体の負担の面でメリットが有るかは懐疑的
健康維持的には0.8ｇで十分とされてる
販売元が精々1.3ｇでいいよって論文出してるｗ

ビルダーを参考にしてるのかもしれないがそもそもビルダーは健康と相反する不健康競技だからな
0191ノーブランドさん
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2020/10/13(火) 20:35:42.47ID:o70fvgUK0
>>188
その理屈で言えば卵だけを食べていれば済むと言えちゃうよね？
しかし鶏のササミとブロッコリーとオーツばかり食べてる
ガチトレーニーでさえ、卵だけにするという馬鹿な食事にはしないよね？
卵の良質なタンパク質は取れるとは言え、PFCバランス的には脂質も
多いが炭水化物は無いので良いとは言えない

血糖値が上がりにくいのは、炭水化物が含まれていないからであって
その時点で「大体の成分が含まれてる」という主張が崩れているよ
卵のコレステロールが昔に言われていたほど実際には悪く無いとは言え、
飽和脂肪酸を取り過ぎて良い訳がない　不飽和脂肪酸もバランスよく
取るなら魚やアボカドなど様々な食事から摂取するしかないんだけど、
卵だけという発想は短絡的過ぎると思うよ
0192ノーブランドさん
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2020/10/13(火) 20:47:08.81ID:o70fvgUK0
>>189
その日本の学生のトレーニングを週にどれ位やってるような属性？
最低維持必要量が0.8ｇ/kgであっても少なくとも一般人向けの
トレーニングをしていないクラスタに対してだよ
ここはファッション板とはいえ、筋トレスレだよね？
タンパク質を多く摂取したから健康を害するなんて医者であっても懐疑的
論文も特定の条件下で違いは出るし、特定の論文だけを根拠に
摂取量を当てはめるのも浅はかだと思うよ
タンパク質を多く摂取しているトレーニーやスポーツをやってる層の
健康を害したという有意義な統計的なデータないでしょ
0194ノーブランドさん
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2020/10/13(火) 21:17:29.67ID:o70fvgUK0
>>184
「目に見えた効果がない」ってウエスト27インチの君の場合、
アンダーカロリー過ぎて必要な栄養たりてないんだろ
リーンバルクで効率良く筋肉付けるという方が難しいからね
卵の優位性を過剰に語る前に最低限の栄養学を学んだ方が良いんじゃないかな
無駄なダイエットより運動習慣をつけた方が健康寿命は上がると思うよ
0196ノーブランドさん
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2020/10/14(水) 10:15:15.33ID:19HFz4w40
>>180
それが不思議でドメブラってガリガリが着ても立体的に着れるよう設計してあった
何も考えずドメのセットアップ着てユニクロ行ってジャージ試着したあとドメのパンツ穿いたらデザイナーやパタンナーの仕事に感動した
0197ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/14(水) 11:34:06.14ID:98gALwNu0
ドメブラはガリでもデブでも似合うからありがたい
インポートは本当に体型を選ぶ
0198ノーブランドさん
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2020/10/14(水) 11:49:56.38ID:hn6lrB120
インポートの一番キツいのは袖丈と股下の長さ
厚みはどうにかなるけど骨格は無理や
0199ノーブランドさん
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2020/10/14(水) 23:16:12.70ID:3AXWp8HI0
https://i.imgur.com/ODrLMGT.jpg
今日は豚汁、焼き鮭イクラ丼(イクラ無限のせ放題)、日本酒だな
朝飯抜き
昼飯はサラダ、ゆで卵、ワカメと梅の混ぜご飯
だから痩せるかな？
これからホッピー飲みます
0202ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/15(木) 05:15:45.87ID:fHQI0amV0
>>201
その学生チャンピオン
めちゃくちゃコンテスト前でタンニングしている絞りきった状態
しかもウエスト計測している時にめちゃくちゃドローイングしてるじゃん
年間を通して絞りきってると思うのかよ　

そもそもお前自身、
「ビルダーを参考にしてるのかもしれないがそもそもビルダーは健康と相反する不健康競技だからな 」
とビルダー批判かのような発言している癖になんで高校生ビルダーを根拠にしているの？
お前は「卵は食物繊維とビタミンC以外大体の成分が含まれてると言われてる 」
と言っているがその参照している彼自身、卵黄は極力取ろうとしてねえじゃねえか
勝手に「デブの僻みは気にしなくていい 」とデブ扱いしてるけどその根拠を教えてくれ

腹囲も元々の骨格や差や脊柱起立筋、腹筋、腸腰筋などの発達次第で
太くなる事もあり得るので必ずしも「鍛えても腹回りが筋肉太りすることはない」
とは言い切れないだろ　しかもお前が参照しているのは発達過程の高校生だった者だろ

ビルダーやプロテインを否定しておいて矛盾してんだろ
お前、ID:TiIscrRw0なんだから見苦しい自演するなよ
0203ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/15(木) 23:42:20.42ID:XdDpbzXV0
>>197
日本やアジアのアパレルメーカーはなで肩、手足短い、胴長向けの服であってかっこいいとはまた別だけどな
それでもちゃんと腕や胸を厚くしたほうがかっこいいよ
0204ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/16(金) 10:16:32.36ID:T4bvjvWy0
>>203
日本人なんだから日本のブランドが似合うけどね
学生の頃はattachmentやNUMBER (N)INEに世話になったよ
俺の通ってるトレーニングジムはメガロスで金曜定休日なのが腹立つわ
普通週末仕事終わらせてから多少無理してトレーニングして帰るだろ
0205ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/16(金) 12:13:02.50ID:A9Br+ESB0
リーンゲインズやっとけ
有料級の情報まとめてくれてあるからさ
0208ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/17(土) 00:57:36.11ID:QgozPN5M0
顔、頭の大きさが決定的かな

さんまとキムタクの番組、サンマの方がカッコいい
0209ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/17(土) 01:05:33.40ID:r4D074/y0
>>207
画像だけじゃなんとも言えないからね
身長の割に体重が少ないから筋肉量は多くない、ただ脂肪も多くない
筋肉量増えたら体重かなり増えるよ
スポーツ選手の種類にもよるけど参考になる
レスラー、ラガーマン、重量挙げは筋肉の塊
野球選手や水泳はマッチョ
サッカーやバスケが細マッチョ
どの体型目指すかでたんぱく質をもっと取るか抑えるかが決まる
0210ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/17(土) 01:06:38.79ID:ztaedHRg0
>>208
さすがにないわ、
と思ったけどキムタクもアラフィフだからさすがに衰えてるわ
0211ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/17(土) 08:51:21.12ID:eaoXcv/I0
>>207

>>128だけど体型似てる
自宅トレーニングで筋肉増やすのが限界に来たら、やっぱりトレーニングジムで違うトレーニングするしかない
俺もトレーニング仲間と比べたらまだヒョロガリレベルなんで後は食事で筋肉につながる栄養取ること。

よく言われてるけど筋肉てマジで重いからね。
やっぱり様々な筋トレして体重増やさないともっと全体に厚みが出ないよね
俺は身長ではLなんだけど細いせいでMサイズの服を着ちゃうんだよ

同じ体重でも
https://ameblo.jp/chii158cm/entry-12433592887.html
同じ体重でも体脂肪率や筋肉量の違いで見た目は変わる。
https://ameblo.jp/kk04x2/entry-12543536754.html
0212ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/17(土) 09:22:18.68ID:WF+RokD50
>>207
自分の好みだから好きなようにしたらいい
もうちょいもどんくらいか分からんし　
0214ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/17(土) 13:10:29.37ID:sse/Wlgb0
>>209
やっぱりボリューム不足か。一時期70近くまで増えたけど、体脂肪落とす過程で筋肉も落ちたように思う。出来ればここから筋肉のみで70はいきたい。
>>211
うわー、画像で見ると分かりやすいね。
俺も身体のラインを出したいから小さめの選んじゃうわ。
普通サイズで厚みが分かるくらいにはなりたいね。
>>212
もうちょい頑張ります。

みんなありがとう。
0215ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/17(土) 15:46:52.13ID:4wKSsXmQ0
外人のボリュームははっきり言ってヤバいけどな
東京のオフィス街のビジネスマンが威圧感あるくらい外人デカイわ
0216ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/17(土) 18:01:31.72ID:F21fJeYF0
ガチムチになりたい人なりたくない人それぞれいるからな
自分は体脂肪率10％で腹筋割れてて胸は肋が浮かない程度の筋肉量が理想
今は11％くらいだからほぼほぼ近いんだけどもうちょい絞りたい
体重の軽さはすごく生活しやすいことに気がついたｗ
0217ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/17(土) 19:24:07.58ID:WF+RokD50
>>216
凄いな！写真見てみたいね
0218ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/17(土) 20:33:19.85ID:/QGYZUgL0
すげーな
でももうちょい脂肪がないと風邪引いたら治りが遅くなるぞ
0219ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/18(日) 15:42:04.07ID:rM56gggi0
ガリとマッチョは身体弱いからね
ただデブは心臓や血管の病気のリスクは高い
0220ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/18(日) 15:47:11.67ID:rM56gggi0
>>215
日本人から見ると外人はオーラというか圧を感じるね
小柄な外人には感じないからやっぱり体格差なんだろう
スーツ着てる外人のオーラ凄すぎる

>>211
だから前から体重と身長では分からないと言ってるんだよ
相撲取りってデブに見えるけど体脂肪率低いんだよね
0221ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/18(日) 15:48:16.59ID:PWAg9dwn0
アジア系は糖代謝が弱いからちょっと脂肪が乗っただけで相乗効果によって糖尿になりやすいよ
体脂肪が多いほどインスリン抵抗性が高まるんで
糖尿病世界一は中国、二位はインドの7700万人、日本の順位は知らないけど日本では推計で2000万人と言われてる
人口比率考えるとヤバイよねｗ
体脂肪率でいうと17％BMIでいうと22から要注意（有意に患者が増えるライン）

逆に言うと肥満によるインスリン抵抗性が出てるタイプは体重をたった5％減らすだけでかなり改善するとか
0222ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/18(日) 15:52:22.49ID:PWAg9dwn0
力士もこの30年で平均体重が30キロ以上増えて成人病の温床になってる
インスリン打ちながら頑張ってた人もいるし怪我だらけでサポーターしてる人ばかり
いい加減にやめたらいいのに
0223ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/18(日) 19:34:17.86ID:sD7khnru0
>>220
相撲取りの体脂肪率低いってどのくらい言ってるの？具体的に数字で
0224ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/18(日) 20:06:22.57ID:qczFuM6J0
痩せたいけど帰宅したら霜降り和牛切り落としの牛丼(牛鍋)
本マグロ刺身の柵、自家製熟成イクラ(生筋子からほぐして1週間)
三浦で釣り上げたタコ(１日２匹釣り上げたマダコ、緑茶で茹でた)
が待ってる(T_T)
レッグプレスやりすぎで足の裏が痛い
0225ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/18(日) 20:22:44.37ID:07+wB5c70
>>221,222 ID:PWAg9dwn0
お前、ウエスト27インチしかねえEDWIN君だろ？
トレーニング勢に体脂肪が考慮されていないBMIになんの価値があるんだよ　
「日本の順位は知らないけど」とか適当な事を言ってるけど、糖尿病だけがリスクじゃねえだろ
そもそもトレーニング勢以外のデータをトレーニング勢にそのまま当て嵌まらねえだろ
お前がくそガリだからってBMIでマウント取ろうとしてんじゃねえぞ
inbodyで計測したFFMIと体脂肪の方がよっぽど価値のある数値

馬鹿だから教えてやるよ
BMI22であくまで目安であって世代毎のBMIで寿命も違うんだよ　
痩せ型の身体の消化吸収力と代謝力、合成力が弱いハードゲイナーの方の方が
ガンになりやすかったり寿命は短いと最近の統計では出ているんだよ

https://style.nikkei.com/article/DGXMZO22943310R31C17A0000000/
https://dot.asahi.com/wa/2018020100007.html
0226ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/18(日) 21:15:25.45ID:sD7khnru0
>>224
めちゃくちゃ美味しそうじゃない❗
最高だねー
0228ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/18(日) 22:36:33.70ID:07+wB5c70
バレないドーピングとして使われる位、インスリンにはアナボリック作用があるから
必ずしも糖尿病とは限らないだろ　薄っぺらいよゆでプロテイン否定して卵食べている27インチ君
プロのボディビルダーが稀に突然死するのもインスリンによる低血糖という説がある
0229ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/18(日) 22:37:24.84ID:OUnG5x9U0
https://i.imgur.com/XSW2Lgk.jpg
これ太らんよな？
本マグロ中トロ、三浦海岸のタコ、イクラ丼、豚汁
ホッピーは2瓶(宝焼酎)
さっき伊勢丹メンズ館でジャケット買ってきた(七万)
0231ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/18(日) 22:41:18.55ID:KbqKZIkm0
>>223
そういうの突っ込んじゃだめだよ変なのいついちゃってるし
力士はめちゃくちゃ成人病になるし短命な人が多い日本の汚点だと思う
健康管理と基準くらい作れとな
0232ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/18(日) 22:42:32.82ID:OUnG5x9U0
イクラとホッピーが合うことに気づいてダメだ😫
家の前のイオンで定価2100円の生筋子が700円に値下げされてたから買ってしまう
この秋もう15腹は買ってしまった😢
松茸は2500円が800円に値下げされてたけど好きじゃないから買わなかった😠
0235ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/18(日) 23:27:49.69ID:sD7khnru0
結論を言うと、おしやれももイオン、食事もイオン、細マッチョになるにもイオン。遊ぶのもイオン。
結局イオンが全て解決してくれるということでいいのかな？
0236ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/19(月) 00:12:25.98ID:9/NSDimO0
この食道楽オッサン、実は服に拘りあるタイプだと思う
俺もイセメンよく行ってたがオーダーしたジャケットやシャツの
胸囲や肩腕がキツくなって着れなくなってしまった
スーツやジャケパンを着る機会が減ったとはいえ筋トレは違う意味でも金が掛かる
0237ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/19(月) 00:23:29.42ID:bRUGB19f0
なるべく金も時間もかけないようにして継続に重きをおいておる
0239ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/19(月) 01:10:10.52ID:S/tldjrw0
酒に合う物に拘る
俺の自慢の逸品
和牛、しらたき、焼き豆腐(二時間水抜き)、玉ねぎ、椎茸(必須)
醤油、赤ワイン&日本酒、砂糖、みりんで味付け
俺は海鮮だから太らないけどね
明日は水泳、レッグプレス、レッグエクステンション
してきます！
0240ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/19(月) 17:37:48.20ID:jkIlP2JM0
>>214
脂肪を増やすのはカロリー取って運動しなければいいだけだからな
筋肉で体重増やすのは筋トレとたんぱく質など筋肉の元となる栄養をたくさん取ること
脂肪と筋肉は別なベクトルなので体重を増やすことが目的でない
筋肉を増やすことで洋服の見栄えを良くするのであって、目的は体重を増やすというか筋肉を増やすこと
0241ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/19(月) 23:13:09.40ID:9/NSDimO0
>>238
ギャバって何？神経脳内物質の事？つまり脳内嫁？
脳内の嫁の分まで食べたら太っちゃうよ！
0242ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/20(火) 01:09:03.49ID:PitxQ9/O0
>>241
酔っててギャバって打ち込んでしまった
他スレでギャバ織りの服の話してたから誤変換
0243ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/20(火) 01:44:45.73ID:z4ERGE9b0
スレ違いだからやめてくんない
0244ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/20(火) 01:52:55.17ID:qhBvq5iS0
晩酌載せてる方、スレチなので、ご遠慮くださいませ
0245ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/20(火) 07:16:03.68ID:3gsJEtYO0
>>237
継続が一番大事なんだよね
鍛えて休ませて栄養取る、この繰り返し
0246ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/20(火) 14:24:14.05ID:qhBvq5iS0
小顔、手足長めだけど
既製を着れないほどに鍛えてるがためにジャケットはオーダーで
変な感じになってしまってる

これは
チキンレッグ症候群で下半身も鍛えればバランスが取れるのか
それとも上半身の鍛え過ぎなのか

https://i.imgur.com/yEBssLH.jpg
0248ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/20(火) 18:36:26.01ID:c4UepoBe0
ウエストは細いけどそこまで鍛えているようには見えないけどな
テーパードがキツイシルエットだけど大腿四頭筋はそこまで細くなさそうだよ
そこまでバランス悪く見えないけど、パンツのシルエットが違和感を感じる原因

スーツは基本的にはオーダーがベストで既成ではどこか妥協が生じる
筋トレしたら既成のドロップ寸では満足いかないし、
簡単に肩ラインやアームホールに野暮なシワが出始める
0249ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/21(水) 00:20:17.85ID:r19rBJH20
最近はペニスの筋トレも始めた
ペニスの形を整えたい
0250ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/21(水) 02:13:06.95ID:wSHtNPJr0
> 小顔、手足長めだけど
> 既製を着れないほどに鍛えてるがためにジャケットはオーダーで
> 変な感じになってしまってる

と書かれてるのに
なんで既製品だと思ってるのだろう？

画像は肩幅を取りすぎなのかな
美しさはビスポークよりmtmと言われるのわかるな
身体に合わせればイイってものではない
0251ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/21(水) 08:01:02.68ID:eJ7wMne+0
マッチョが風邪を引きやすいのはトレーニングで追い込んで免疫力が落ちるから
トレーニングしなきゃ大丈夫だが今度葉筋肉が落ちるという
0252ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/21(水) 09:35:17.70ID:3TlkXy/j0
マッチョが風邪引くのは栄養管理ができてないひと
今は原因が筋トレで消費されるグルタミンとわかってるのでサプリで補ってる人は全然風邪引かないよ

そういえばちんこ小さくしたいな
デカくて不評なんだ
0253ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/21(水) 10:18:00.18ID:SXommXkK0
毎日残業で週一しかジム行けないんだが自宅でオススメのトレーニングご教授願います
チェストプレスを誤って腱鞘炎
レッグプレスのやりすぎで足の裏に痛みがある状態です
ジムではレッグエクステンションか無理してレッグプレスするくらい
有酸素運動は水泳
してました
0254ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/21(水) 10:23:35.07ID:5EAso3xw0
体脂肪を下げ過ぎると成長ホルモンの分泌が下がったり免疫落ちたり良いことがない
追い込み過ぎるより継続が大事
0255ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/21(水) 10:37:03.82ID:lEXha4iw0
細マッチョなら自重で腕立て腹筋スクワットやっときゃいい気がする
腹筋は腹筋ローラー使って腕立ては椅子使って角度つけたらそこそこ入る
0256ノーブランドさん
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2020/10/21(水) 10:39:15.26ID:5EAso3xw0
>>253
・足を椅子など高くした状態でデクラインプッシュアップ（プッシュアップバーあると便利）
・腹筋ローラー（amazonで安く買えるよ）
・懸垂（優秀種目　チンニングスタンドあると便利だけど無かったらすっ飛ばして可）
・サイドレイズ（安い軽いダンベルでも高レップで十分刺激入るよ）
・ランジ、ブルガリアンスクワット（荷重なしでも刺激入るよ　スクワットチャレンジやってもいいかも）
0257ノーブランドさん
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2020/10/21(水) 13:44:04.93ID:Sryms2td0
筋トレも大事だが、カットを出すには食事が重要
アーノルドも腹筋はキッチンで作られると言っている
0258ノーブランドさん
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2020/10/21(水) 13:54:56.67ID:uKxojW800
外人はステロイド使ってるからな
ナチュラルで成果出すにはステロイダーの3倍は頑張らなきゃ
0259ノーブランドさん
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2020/10/21(水) 15:11:35.95ID:SXommXkK0
酒だけは止められん
夜中の３時まで飲んで、７時に起きて仕事いく
0260ノーブランドさん
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2020/10/21(水) 18:20:13.58ID:kwm553ff0
筋トレ始めたら目的が変わってくる
0261ノーブランドさん
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2020/10/21(水) 18:30:33.00ID:5EAso3xw0
身体ってアルコールを異物と認識するから筋肉の合成より
肝臓はアルコールの分解を優先しちゃうらしいよ
トレーニングして睡眠時間4時間、しかも飲酒
トレーニングの疲れもだけど仕事の疲れも取れないだろ
ちゃんと寝なよ
0263ノーブランドさん
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2020/10/21(水) 20:09:36.54ID:fBncnC0l0
睡眠は7時間が最低ライン
飲酒は筋トレの効果を半減させてしまう上に内蔵脂肪を増やす
0264ノーブランドさん
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2020/10/21(水) 22:55:59.17ID:++vhkqJC0
ホント睡眠は重要
0265ノーブランドさん
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2020/10/21(水) 23:02:09.08ID:5EAso3xw0
短いのはもちろんだけど、睡眠時間は長過ぎても良くないらしいよ
7時間を基準として長くても短くてもU時型に死亡リスクは高まるという研究もあって7時間がベストらしい
0267ノーブランドさん
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2020/10/22(木) 10:03:22.43ID:Ztu71UrS0
ここ見てから、毎日筋トレ日課になったわ
お前らサンキューな
0268ノーブランドさん
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2020/10/22(木) 10:04:40.47ID:Ztu71UrS0
>>258
たんぱく質取ろうとしたらプロテインが効率良いみたいだから、プロテインは買ってるけどステロイドて良いのか？
筋肉増強剤みたいだが、効果すぐなくなるからずっと続けるんか？
0269ノーブランドさん
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2020/10/22(木) 13:09:13.97ID:T/k9mH2x0
>>266
自分に甘いから立ちコロ10×2と膝コロ15×2で終了してるわw
でも腹筋するより楽に鍛えられるからいいよね。
0270ノーブランドさん
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2020/10/22(木) 15:11:27.69ID:GyRmHIfg0
>>268
良くはない
合法ドラッグで使い方間違うと最悪死ぬ
治療でも使われるから医師の監督下で使うなら危険はまずないがトレーニー()でそんな奴見たことない
0272ノーブランドさん
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2020/10/22(木) 19:44:11.44ID:gn2u6QxA0
やっぱりステロイド打ってまで体型作りは無しだな…
スポーツ選手が一時的に能力高めるなら良さそうだが
0273ノーブランドさん
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2020/10/23(金) 02:32:01.66ID:BZfzg4ga0
ステオススメ
筋トレしたナチュラルと筋トレせずにステ打ったユーザーとの筋肥大率比較したら後者のほうが大きかったというデータもある
0275ノーブランドさん
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2020/10/23(金) 12:05:22.24ID:ZwwhxiKC0
新型コロナに感染すると肺が繊維化してしまうんだよ
本来風船のように収縮する肺がカチコチに硬くなり収縮しなくなって息苦しさが続く
一番恐ろしいのは一度繊維化した肺はもう元通りには回復しないこと
元患者が後遺症についてブログ書いてるけどマジで地獄だよ
自分がかかったり見ず知らずの他人に伝染すだけならまだしもコロナ感染して
家族や恋人や同僚に伝染して死なせたり一生残る障害を与えてしまったら悔やんでも悔やみきれないよ
0276ノーブランドさん
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2020/10/23(金) 23:16:36.97ID:u+mNIuVz0
アスリートが行っている下腹筋トレーニングをやった結果
さらにウエストが細くなったのだが
男で腰がくびれ過ぎているのはヘンだと思った
0277ノーブランドさん
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2020/10/24(土) 07:05:52.95ID:La+DPRzv0
腹筋大きくするのってかなり難しい
重量挙げの人並みのトレーニングしなきゃいけない
腹は脂肪がたまるから、落とすトレーニングすると一気にへこむんだが、筋肉で大きくするのは難しい
0278ノーブランドさん
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2020/10/24(土) 07:23:37.16ID:R1GqCzEX0
ビルダーでも絞れば60センチ台だしな
絞れた腹回りと発達した肩にかけての逆三角形がすごい
0279ノーブランドさん
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2020/10/24(土) 11:43:01.00ID:ct3RH2va0
上腕二頭筋とか大胸筋は重いダンベルとかで大きくしやすいけど、腹の筋肉は大きな負荷かけられないからね
0280ノーブランドさん
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2020/10/24(土) 17:51:57.02ID:g1LQhtU+0
腹筋は大きな負荷かけると下痢したり高熱が出る
それに本当に発達すると肋骨に引っかかって傷めたりするとか
0281ノーブランドさん
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2020/10/25(日) 00:02:39.08ID:BRWv/+LG0
>>277
重量挙げの人並みのトレーニングで腹筋大きくするってどういう意味？全く意味が分からない
0282ノーブランドさん
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2020/10/25(日) 00:46:12.44ID:pX1DARDY0
>>281
腹筋を大きくする筋肥大トレーニングでは？
腹筋を痩せさせて割るトレーニングと肥大化させて割るトレーニングがあるが、無茶苦茶重いものを持つ人は肥大化させて安定感を作るんだよ

筋肥大を狙え！痩せずに腹筋を割るための4つのトレーニング
4men.jp/6pack-4training
0283ノーブランドさん
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2020/10/25(日) 00:53:15.13ID:4/RsJAy80
>>281
普通の筋肥大と同じ方法論ってことでしょうよ
よくある毎日これを何回とかじゃなくて、10～15回がギリギリになるくらいの高負荷をかけて、中2,3日とかでやるって感じの
腹筋だけ別物と捉えがちだけど、スポーツ医学的には他の筋肉とさほど変わらないから
0284ノーブランドさん
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2020/10/25(日) 01:11:02.92ID:FoCdcQGy0
腹筋は鍛えれば多少は凹凸がはっきりするくらい発達するけど有意にウエストが太くなるほどは発達しないよ
あれだけ鍛えてるビルダーも見たらウエストはかなり細いのがわかる
0285ノーブランドさん
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2020/10/25(日) 06:41:46.42ID:R94b5RaW0
ジュラシック木澤も脚はぶっといけどウエストは細いもんな
0286ノーブランドさん
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2020/10/25(日) 06:51:36.13ID:DLY+1SPH0
ウエスト周りは除脂肪しただけ細くなるんだよね
0287ノーブランドさん
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2020/10/25(日) 07:10:48.05ID:ioOO+6An0
というかファッションで着こなしに凹凸を作るためのトレーニングなのに、腹筋は大きくしなくて良くないか？？
0288ノーブランドさん
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2020/10/25(日) 07:29:48.02ID:cWNIXtaN0
>>287
俺も昔はそう思っていたんだが、ピタッとした服の上から盛り上がる腹筋は女性受けいいぞ。
0290ノーブランドさん
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2020/10/25(日) 08:54:31.48ID:ASJ3m50P0
腹筋ってもともと6つに割れてるからトレーニングしなくても、断食すりゃ割れるのか…
シックスパックでお腹減っこんでいたとしても筋肉あるわけでもないんだな
腹周り太くしたいけどプロのトレーニングしなきゃいけないのか
0291ノーブランドさん
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2020/10/25(日) 12:48:35.16ID:fJ7YhcNg0
痩せてガリガリな腹筋と鍛えてる腹筋は全然違う
前者はあばらが浮くような感じ、後者はあばらが浮かずに凹凸がある程度綺麗
0292ノーブランドさん
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2020/10/25(日) 15:07:09.60ID:rfD8l59W0
>>291
ありゃ痩せれば腹筋浮くと言われたから、腹筋鍛えなくして
レッグプレス、レッグエクステンション、チェストプレス、ラットプルダウン
してたけど違うんか？
まだ体脂肪24%の三段腹だが水泳もしてる
0293ノーブランドさん
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2020/10/25(日) 15:11:52.20ID:U+oYVzLa0
腹筋がきれいな人は腹筋の種目を絶対いれてるよ
というか腹筋ローラーやってれば腹筋と胸にもある程度入るからそれだけで上半身はそこそこかっこよくなる
0294ノーブランドさん
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2020/10/25(日) 16:05:21.02ID:BRWv/+LG0
>>282
あーウェイトトレーニングするって事？
重量挙げってのトレーニングって書いてるから意味不明だった。重量挙げはスナッチ、グリーンアンドジャークなのに腹筋大きくするとか全然違う、言葉の意味分かってるんかな？と思って。
俺が理解力無かったんやな
0295ノーブランドさん
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2020/10/25(日) 17:24:34.39ID:PzCLxIrn0
腹はアラウンドザ・ワールドやりゃ攣るくらいの刺激入るからアブローラーより好んでやってる
ジムだとイマイチアブローラーやるスペースがない
0296ノーブランドさん
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2020/10/25(日) 19:39:52.71ID:JBwMC7cR0
ファッション意識する人は腹よりも胸と肩やろ
腹がムキムキはなんか違う
0298ノーブランドさん
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2020/10/25(日) 19:55:45.14ID:7jMn+xR90
ファ板で筋トレを語るなら、腹筋系は必須だよな
アブローラー、レッグレイズ、シットアップ、クランチ系やればいいともうよ
0299ノーブランドさん
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2020/10/25(日) 20:01:35.14ID:FJIY9+sA0
まあＴシャツをカッコよく着たいなら大胸筋鍛えるべきだけど
なかなか胸筋ってつかないんだよなー
0301ノーブランドさん
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2020/10/26(月) 00:09:32.83ID:Vhc/1sP+0
>>299
Tシャツ1枚は細マッチョ以上だけが許される着こなしだしな
タンクトップはマッチョだけ
0302ノーブランドさん
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2020/10/26(月) 07:41:13.27ID:9mBi33EG0
タンパク質を意識した食事にしてから、おならと便の臭いが気になるけど、何かいい方法ありますか。
ビオフェルミンと乳酸菌入りの胃薬飲んでも抑えきれない。腐敗臭がひどい。
0304ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/26(月) 10:17:38.45ID:ckw53xSr0
イヌリン
0305ノーブランドさん
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2020/10/26(月) 10:20:28.06ID:G9UhMnF40
腹筋てきれいな6パックになるかどうかは生まれつきだよな
割ってみて始めてその事に気づいた
0306ノーブランドさん
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2020/10/26(月) 10:31:41.89ID:okC3jmRO0
4パックの人もいれば8パックの人もいるし左右ズレてる人もいるけど努力は報われる
0307ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/26(月) 13:23:17.47ID:djZJIv9n0
最近筋トレ始めたんだけど、いきなりベンチプレス40キロを十回ってかなりヤバい感じすか？
0309ノーブランドさん
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2020/10/26(月) 13:50:14.42ID:ztKai1Z20
40キロは腕立てくらいでしょ
女の人ならすごいけど
0311ノーブランドさん
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2020/10/26(月) 14:39:55.70ID:ztKai1Z20
腕立て伏せは体重の65％～70％負荷だから60キロの人の腕立て伏せがだいたい40キロの負荷
これができない人は相当なヒョロヒョロ
0313ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/26(月) 15:23:03.86ID:djZJIv9n0
あーそういうのもういいんで。聞いたこっちが損したわ。
0314ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/26(月) 15:25:18.80ID:mT8fXBSk0
俺みたいなカスでもダンベル40kgで10回できるからバーベル で40kgはゴミカスだな
0315ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/26(月) 15:42:06.33ID:ckw53xSr0
>>314
ダンバルベンチ片側40kgはすごいと思うぞ
0316ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/26(月) 15:46:03.62ID:ux9CMhs+0
マジで胸と背中を鍛えるのはやめとけ
厚みが出過ぎると、横からのシルエットが膨らみすぎてカッコ悪い
ベンチ140、デッド210、スクワット180までやった俺が言うんだから間違いない
今は10年やった筋トレやめて8ヶ月が経過、胸囲120から96まで落ちたけど、それでもまだまだ厚みが気になる
いまだに大胸筋ビクンビクン動かせるし
胸と背中周りの筋肉がなかなか落ちん
0317ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/26(月) 15:47:26.87ID:ux9CMhs+0
マウントとるわけじゃないけど、ダンベルだったら50で10回はできた
0318ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/26(月) 19:48:23.95ID:R2Txa9oR0
筋肉ネタが続いていますが
中山きんにくん
と
横浜流星
どちらを選ぶのかは決まってると思うが
きんにくん寄りのレスが多くね
0319ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/26(月) 19:52:21.51ID:lCv51rJR0
ラグビー選手とサッカー選手どっちがいいかみたいなもんか。。
0320ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/26(月) 20:01:45.37ID:2G8zdXk30
サッカー選手だな
体脂肪率10％で程よく脂肪が乗っていてなおかつ肋が浮かない程度の筋肉量のバランスが良い
0322ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/26(月) 23:06:24.05ID:/c0EnD3B0
ボディビルダー、フィジークと比べてプロのサッカー、ラグビー、MMAや柔道格闘技選手の体型って根本的に違う
体脂肪がそこそこ低く腹筋腹斜筋が浮き出ていても意外と腹囲は太い
組んだり走ったり身体をブレないようにする腸腰筋、脊柱起立筋などの深層筋や姿勢保持筋群
がめちゃくちゃ発達しているからであってトレーニングの仕方によっては腹囲は太くなる
腹筋は太くならないという人がいるけど、地道になっていると凹凸は確実に大きくなっていくよ
0323ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/27(火) 06:08:40.10ID:RlTlhuDk0
凹凸は大きくなっても腱で抑えられてるから有意に太くなるという感じはないな
せいぜい数センチってとこだろう、腹筋は想像上以上に薄い
腹筋鍛えてウエストが太くなった人は見たことがない
腹回りの太さの殆どは体脂肪による（更にステやったりタンパク質ばっか取ってる人は内臓が肥大することがある）
0324ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/27(火) 08:06:39.64ID:vovSDK480
>>323
腹囲に影響する筋肉が腹直筋だけだと思っているの？
「腱で抑えられてる」？？？
腱って靱帯の事でしょ？　腹筋にそんな太い靭帯あるの？

サイヤマンなんかは表層腹筋群だけじゃなく、大腰筋、小腰筋、腸骨筋などの
深層腹筋群が異常に発達しているから太くなっていると思うけど？

ステは内蔵肥大と言われているが、メカニズムはよく知らないが
「タンパク質ばっか取ってる人は内臓が肥大すること」
という話は初めて聞いたけど有意義なデータに基づいた発言？
アフィブログやまとめサイト以外に論文などで公開された根拠や統計的に示されたデータがあるの？
0325ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/27(火) 09:23:43.60ID:ubaZKyTb0
>>323
上で10年トレやったって書いた者だけど、腹筋は確かに大きな筋肉ではないが、鍛えればもちろん肥大するし、そうすると当然ウエストは太くなるよ
コンテストビルダーやフィジーカーもウエストが太くならないように、必要以上に腹筋鍛えない人も結構いるしね
0326ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/27(火) 09:41:36.42ID:RP2Lyid90
>>324
動画で見た範囲だから限界値はしらんけど
サイヤマンでも減量途中で測定して74センチだったから30代の平均値80センチ前後からしたらかなり細いよ
腹筋だけじゃ日本でトップレベルだと思うけどね

ちなみにちょっと前のボディービルの学生チャンピオンは大会時59センチだった
減量幅10キロと仮定して平時は+10センチだとしたら69センチだよ

腹筋がきれいで上位に食い込むビルダーは腹筋のトレーニングを組み込んでる人がほとんど
0327ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/27(火) 09:47:01.42ID:vovSDK480
>>326
限界値って何？
プロテインが効果ないと言い切り、タンパク質を否定するようなお前碌に鍛えもしていない27インチのEDWIN君じゃん
タンパク質を多めに摂取したら内臓が肥大するという論文などで公開された根拠を示してくれ
0328ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/27(火) 09:52:53.02ID:vovSDK480
>>326
皮下脂肪が落ち切ったら鍛えなくても腹筋のカットは出るんだから
腹筋が綺麗かどうかは生まれ持った素質　
325さんも言っている通り表層腹筋群だけじゃなく、深層腹筋群も
肥大するから鍛えない人もいる
何を持ってトップレベル？お前の発言すべてが薄っぺらいんだよ27インチ君
0329ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/27(火) 10:09:01.81ID:VqAubFPx0
ウエストが太くなった人なんていないのに結局言い訳ばっかで腹筋やりたくないんだよな
減量するときに有酸素は筋肉が溶けるとか言って逃げるやつと同じ
そうやって逃げてるといつまで経っても成果は出ない
細マッチョになりたかったら食事管理しながら毎日腹筋ローラやるのが最短ルート、必要に応じて有酸素運動も効果的
0330ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/27(火) 10:23:12.19ID:XmwVJiSJ0
筋トレ民ってもっと穏やかなのかと思ってたけど、攻撃的なんだな。
0331ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/27(火) 10:25:29.97ID:vovSDK480
>>329
ウエイトトレーニング以外に週に80キロ以上月間300キロ走っているけど？
https://i.imgur.com/eagFZAM.jpg

大学の時にとあるスポーツのプロライセンス取得してるけど？

「 以前はプロテインパウダーとかビタミン剤取ってたけど目に見えた効果がないから今はとってない 」
とか自分のトレーニングの稚拙さを棚にあげて栄養管理も出来てない屑だろ
27インチの碌にトレーニングしてねえ癖に根拠ねえ能書き垂れんなよ
0332ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/27(火) 10:25:33.98ID:+LYoHKaV0
腹筋やりたくないあまり精神を病んで手当たりしだいの人を攻撃し始めててワロｗ
0333ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/27(火) 10:28:48.41ID:vovSDK480
>>332
腹筋やってるけど？
お前が腹筋は肥大しないという根拠のない発言してるから反論してやってんだよEDWIN君
0334ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/27(火) 10:32:51.63ID:vovSDK480
>>332
反論に窮すると「精神を病んで」という脈絡なく個人攻撃か
論点ズラしする前に「タンパク質を多めに摂取したら内臓が肥大するという」という根拠を示してくれ
0336ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/27(火) 10:41:21.92ID:vovSDK480
>>335
話を逸らしてんじゃねえぞ>>184のEDWIN君　
断言してやる、俺はそいつじゃない
そもそもミナトってわざわざ名前を書くような顕示欲強い奴なんだからミナトと書くんじゃないか？

その根拠をなんだFラン野郎　
テキストマイニングしたら類似点があるんだろ？
まさか印象論だけで断定したんじゃないだろうな？
0337ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/27(火) 10:43:30.75ID:vovSDK480
ダ板は見ないがウェイト板の悪名高いミナトとの話だろ？
0338ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/27(火) 11:14:56.41ID:ubaZKyTb0
>>329
？？？
鍛えたら筋肉は肥大するのが普通なんだから、理論的にウエストは太くなるよね？
で、減量すれば脂肪と一緒に筋肉も必ず持っていかれるからある程度はウエストは細くなる
鍛えてもウエストが太くならないってのは、人間の体の仕組み上ありえないから、もし太くならないっていうのなら、その人の鍛え方が肥大するほどのトレーニングに至ってないだけの話
そんな難しく考えなくてもいいんじゃない？

ちなみに俺も、トレーニングは2月から週一回脚トレしかしなくなったけど、そのかわりランニングを始めた
331さんほどじゃないけど、月間200後半くらい走ってるよ
そしてやっと10キロをキロ4分後半で走れるようになった！もうすぐ４５歳になるのに、結構頑張ってると思わない？（笑）
0339ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/27(火) 11:17:22.19ID:1S+I05800
鍛えてウエストが太くなった人はなんの種目を毎日何回やって何年で何センチ太くなったの？
同じ機械で測定して体脂肪率の変化は？
0340ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/27(火) 11:20:05.24ID:vovSDK480
>>339
お前はどんなに鍛えても腹囲は太くならないという主張をしているんだし、
「タンパク質を多めに摂取したら内臓が肥大するという」とまで言ってるんだから
その根拠を示すのが筋だろ
0341ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/27(火) 11:21:24.19ID:1S+I05800
自分は毎日立ちコロ40回を3年位やりながら70キロまで増量して
回数維持のまま55キロまで絞ったけどウエストの変化は85センチ超→67センチ、体脂肪率は元は忘れたけど今は10.8％
腹筋やってなかったらもっと細く絞れたとはちょっと考えにくいかな
0342ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/27(火) 11:31:32.18ID:vovSDK480
>>339
お前何か勘違いしてるな　腹筋や深層筋の部位は速筋よりも遅筋が優位でも
長年の継続したトレーニングすると遅筋であっても肥大していく
長距離ロードバイクの選手や陸上長距離種目の選手の足が肥大しているのもトレーニングの積み重ねの結果
腹囲に影響するのは腹直筋腹斜筋だけではない　大腰筋、小腰筋、腸骨筋や脊柱起立筋も影響するので
お前は腹筋であれば肥大しないといいう稚拙な発想がトレーニング知識が乏しい上に馬鹿さを表してるんだよ
0343ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/27(火) 11:47:16.27ID:vovSDK480
>>341
それは食事や有酸素運動により脂肪量が減った結果、痩せて腹囲が細くなったのであって腹筋の筋トレの差異は判別つかないよな？
百歩譲ってもお前だけのだた一つのサンプルであり客観性が乏しいデータだよな？
人に有酸素運動やってないとか腹筋やってないと決めつける前に
「タンパク質ばっか取ってる人は内臓が肥大する」の根拠を示してくれ
「考えにくいかな 」程度で腹囲は増えないという決めつけがお前クオリティなんだろ
0344ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/27(火) 12:35:42.50ID:XFRYivms0
>>318
顔がどちらも同じなら？
0346ノーブランドさん
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2020/10/28(水) 00:37:29.97ID:Yu5c7qxj0
筋トレして72キロから77キロになったけど見た目は痩せたわ…
筋肉て体積少ないから、身体でかくするためにはトレーニングかなりしないとあかんな
ユーチューバーの筋トレの人たちはもう趣味で毎日やってんだろうな
0347ノーブランドさん
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2020/10/28(水) 00:39:18.44ID:Yu5c7qxj0
>>338
ユーチューバーの人がウエストを太くする方法を教えてるけど、かなり過酷なトレーニングよ
絞って細くするなら軽めの腹筋トレーニングでいけるが
0348ノーブランドさん
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2020/10/28(水) 00:42:11.57ID:Yu5c7qxj0
>>316
ジャケット、スーツは凹凸を出してきれいになるので胸の厚みは大切よ。
やりすぎがどのくらいを想定してるかはわからないが、室伏広治くらいならめちゃくちゃかっこいい
0349ノーブランドさん
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2020/10/28(水) 01:02:35.56ID:PPGRXhKa0
胸の厚みも大事だけど多分男性でも年齢行って何もしてないとおっぱい垂れると思うんだよね
垂れたおっぱいは論外なのでムキムキじゃなくても垂れるの予防の意味で鍛えるのはいいと思う
0350ノーブランドさん
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2020/10/28(水) 01:29:43.84ID:8otWCSxj0
胸囲と腹囲との差を1.3:1 位をキープした方がスーツは似合うと思う
特にスーツやドレスシャツは仮縫い無しだったら結構お手頃で
オーダー出来るんだからメリハリがあった方が見栄えが良い
室伏を青山で目撃した事があるけどめちゃくちゃデカかったよ
0351ノーブランドさん
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2020/10/28(水) 01:36:58.06ID:5rE/+2VS0
加齢で乳首の位置下がるって松本人志が言ってたw

40過ぎてタルミのないシュッとした人ってマッチョとは違う凄さがあるね

松本も凄いけど、体型キープしてるハマタも凄いんだな
0352ノーブランドさん
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2020/10/28(水) 02:14:40.73ID:OyRx1d6v0
まぁ重力に耐えられずいろんなところがたるむんだろうねえ
スクワットやってるとむしろケツがグイグイ上がってきたけど
0353ノーブランドさん
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2020/10/28(水) 02:54:21.67ID:PPGRXhKa0
松本は何歳くらいから本格的にトレーニング開始したんだろうね
昔は細めの何処にでもいそうな体型だったのに気づいたらムキムキのガチ勢になってた
何はともあれ中高年でも体型キープしている人は格好イイね
0354ノーブランドさん
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2020/10/28(水) 08:25:22.05ID:Z0WvG3UB0
>>348
まぁ、感じ方は人それぞれあると思うから、厚みがいいっていうのも否定はしないよ
ただ俺は胸に厚みがあると、横から見た時に服が胸の部分から膨らんで、そのまま下に向かって広がって落ちていくシルエットが嫌なんだよね
実際の体型より大きく見えるというか、太って見えるというか

あと、鍛えてるとスーツが似合う以前に、既製品がまず合わなくて困る
スーツはトレーニー泣かせ
胸、肩、腕に合わすと、腹部周りがガバガバ
かと言って、腹部周りにサイズを合わすと袖を通すことすらできないし
0355ノーブランドさん
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2020/10/28(水) 08:46:47.13ID:w3ghHxxI0
話しそれるけど昨日インフルの予防接種した
若い看護婦さんに注射されるときに「筋トレとかしてますか？」って言われた。向こうからプロテインの話振ってきたので話し盛り上がった
特に筋肉アピールして無いのに他人から見たら分かるんやね
0356ノーブランドさん
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2020/10/28(水) 08:56:52.21ID:g0wv/IsJ0
スーツで二の腕のところにシワが何重にもなってる人がいるけど、あれは袖の長さじゃなくて肩があってないらしいな
なで肩で鍛えてもない日本人に多く見られるらしい
水平肩で鍛えてる欧米人はピンと張ってるよね
0358ノーブランドさん
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2020/10/28(水) 09:13:56.33ID:5rE/+2VS0
松本人志は、46歳のとき左股関節唇損傷の手術で休養して、復帰してから鍛え始めた

最初はリハビリの延長で筋トレ始めて、結婚して子供産まれて311やらもあって、ゴリラ化が加速した
0359ノーブランドさん
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2020/10/28(水) 09:16:50.15ID:T3NfLjQ60
>>356
でも、なんか肩幅の広い日本人って不自然というか顔と合ってない
色黒なら昔のチョコボール向井みたいでちょっと近づき難い
嫉妬で言ってるんじゃないんだけどね
0360ノーブランドさん
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2020/10/28(水) 10:16:16.36ID:8otWCSxj0
スーツの格好良さを際立てさせるのは何よりフィット感
スーツは鍛えてなくても既製品はどうしても妥協せざる点が出たりする
特に鍛え出したらオーダーは必須　
その代わりしっかり寸法があったスーツは既製サイズの高級スーツよりも遙かにカッコ良い
スーパーラグビーやラグビー日本代表の移動など彼らはスーツなんだけど
スーツメーカーがスポンサーついてるだけあってしっかり寸法を合わせている
秩父宮だと間近で見るけどめちゃくちゃ見栄えしてカッコいいよ
鍛え出したら高い既製より安いオーダーだ　
伊勢丹とかでも生地やディテールをコダワリ過ぎなければ思ったほど高くはない
0361ノーブランドさん
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2020/10/28(水) 11:22:56.52ID:w3ghHxxI0
>>357
いや、それが聞いてなんよね
綺麗だったよ　マスク美人かもしれんけど。
惜しい！
0362ノーブランドさん
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2020/10/28(水) 14:23:26.37ID:fEEV1tBp0
スーツなんてもう何年着てないだろう
多分もう着れないだろうな10キロ以上絞ったし
0363ノーブランドさん
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2020/10/28(水) 16:52:56.51ID:PPGRXhKa0
10kg以上増減するとスーツに限らず殆どの衣類買い換えないといけなくなるのが辛いね
0367ノーブランドさん
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2020/10/29(木) 14:16:40.97ID:1+wBTKC20
腹筋は寝転がって腹筋する低負荷だと大きくならないけど、身体に高負荷をかける腹筋の鍛え方だと大きくなるんだな
持久系は筋肉を増やすより脂肪燃焼、瞬発的な重たいものは身体を痛めるけど筋肉を増やす

これが基本だね
0368ノーブランドさん
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2020/10/29(木) 14:25:14.44ID:KR28tCqO0
俺も腹筋割って見てえな、まだヘソの上にうっすら縦線が見えるだけだ
0370ノーブランドさん
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2020/10/29(木) 17:48:33.52ID:8w1UUWzG0
筋肉がある程度育ってきたらビスポークにハマってしまった
と言っても今のところ金をかけてるのはビジネス用ではなく休日用のライダースジャケット、カーゴパンツ、デニム、Tシャツ等
ビスポークのポケT1枚が一番最初に作ったビジネス用セットアップと同じくらいの値段なのは躊躇ったけど
筋トレ以外の趣味無いしハイブラのTシャツはもっと高いしな・・・と納得させた
0371ノーブランドさん
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2020/10/29(木) 19:05:55.01ID:J3ewFq8w0
腹筋ローラーやったことないやつ、マジでやってくれ
これやるまでこんなに効果あるとは思わなかったわ
0372ノーブランドさん
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2020/10/29(木) 19:18:22.11ID:k9fBtoc50
お洒落するんだったら、腹が出てなくてあとは胸も背中も肩も標準体型が1番だよ
ゴツいのは威圧感は出るわ、綺麗なドレープを描かないわであまりいいことない
0373ノーブランドさん
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2020/10/29(木) 19:32:50.92ID:K3wImmda0
ゴツくなってから言ってくれ
そんな簡単にマッチョになったらみんなボディービルで食っていけるわｗ
0374ノーブランドさん
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2020/10/29(木) 20:22:59.87ID:nvwQ03nz0
ジム行っても細マッチョにすら会わんからなー
0375ノーブランドさん
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2020/10/29(木) 20:27:09.65ID:k9fBtoc50
>>373
上でビッグ3の重量書いた者です
知らない人にすごい体ですねって言われたり、県のボデイビルの会長に大会に出ようと誘われたりもしたので、そこそこゴツかったと思うよ

カッコいい体の基準は人それぞれだとは思うけど、自分の体験ではとてもお洒落な格好ができる体だったとは思えんかったね
何より服の選択肢が狭まるし
0376ノーブランドさん
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2020/10/29(木) 22:32:09.30ID:fOhYMKn00
>>375
せっかく良いガタイ手に入れたのに綺麗なドレープだのカマ臭いのが趣味なのは不幸だったな
俺はモリモリの胸背肩、引き締まったウエストで
オーダーメイドのレザージャケットやテーラードジャケットで威圧感出す男が好みだよ
0377ノーブランドさん
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2020/10/30(金) 00:02:44.19ID:33YHaehk0
>>370
そういう贅沢好き
でもポケTでそんな高いんですか？かなり特殊なのかな？
Tシャツって吊り編み丸胴とかじゃない限り割と縫製は単純なイメージ
大きいサイズを買ってウエスト、着丈、袖丈などカスタマイズの直しで修正するレベルより良いものですか？
0378ノーブランドさん
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2020/10/30(金) 00:07:40.52ID:t7YtNl/40
>>376
カマ臭いか？
まぁ、趣味嗜好は人それぞれだからあなたの考えも１つの正解


じゃあ、ガチムチ目指して頑張って
0379ノーブランドさん
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2020/10/30(金) 07:24:35.94ID:5S80cttv0
>>372
ビルダー体型までは必要ないが肩背中胸が標準体型じゃペラペラでインポート物のジャケットやコートがハマらんだろ
まあ、ヨウジみたいに丈が長くて全身ヒラヒラさせる格好を目指してるんだろうが
0381ノーブランドさん
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2020/10/30(金) 08:57:36.67ID:t7YtNl/40
>>379
ゴツいほうがインポートがハマるかどうかはちょっと正直分からんけど
ただ鍛えて厚みのある体を目指すのなら、服が似合うための必須の条件として身長が180は欲しいと思った
俺174だけど、厚みがあるとずんぐりむっくりにしかならん
室伏がかっこいいのも身長があるからじゃない？

とゆーか、モデルは基本的に細身な人がほとんどだけど、それが服が似合う体型としての１つの答えだと思うが

とりあえず俺は、胸囲120とか腕まわり45あった時の体型には戻りたくないなー
0382ノーブランドさん
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2020/10/30(金) 10:49:11.26ID:q8jm5VDj0
>>381
衣装の上からでも分かるけどランウェイモデルは細いが肩や胸はある程度付いてるのが多いぞ
決してマッチ棒の如く細長いだけじゃない
0384ノーブランドさん
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2020/10/30(金) 11:14:36.70ID:kNKshwg+0
>>371
毎日30×3セットの90回やってるよ。やり始めて1年くらいして立ちコロも出来るようになった
でも立ちでやると腹筋以外にも効きまくって筋肉痛辛いから普段は膝ついてやってる
0386ノーブランドさん
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2020/10/30(金) 12:49:54.52ID:mNewlu0O0
みんなすごいな　アスリートみたいな人ばかり。
感心するよ　盛って無ければだけど
0387ノーブランドさん
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2020/10/30(金) 15:51:50.62ID:AmZAMpZp0
>>385
そんなに回数こなさなくても6パックになれたよ。
立ちコロ10×2
膝コロ15×2
これだけで腹筋維持してる。
あとは体脂肪率次第かな。
0388ノーブランドさん
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2020/10/30(金) 16:01:07.99ID:eiSPVmaD0
>>386
というか日本の成人男性の肥満率が高すぎてちょっと健康的な生活してるだけで目立つと言った方が良いかも
BMI25以上が肥満と定義されてるけど25って相当デブで成人病が増えだすのが22って言われてる
ボーダーの人も入れたら50％くらいの男の人が肥満と言っても良いかもね
0389ノーブランドさん
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2020/10/30(金) 16:45:10.07ID:xdCTxuWx0
>>377
https://www.zds.cc/tshirt/
このテーラーで作って貰った
値段は生地を良い物にしたのもあるけど
一番最初に作ったスーツが安いイージーオーダーだから同じくらいの値段になっただけだね
0390ノーブランドさん
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2020/10/30(金) 17:33:07.05ID:nGcAXBYt0
>>388
EDWIN君　お前いつもその繰り返しだな
BMIだけでは肥満は推し量れないからな

ウェイトトレーニングや有酸素運動を習慣的にこなし体脂肪率も低く
維持していたらBMIはそれほど重要ではないんだぞ
筋トレやスポーツをしている層で重要な指標は体脂肪率とFFMI

ファッション板でも少なくとも筋トレクラスターなんだから
何も運動をしていない酒とタバコ、ファストフードを好きなだけ
食べているようなお前のような自堕落な一般人のBMIと同列で扱うなよ
0391ノーブランドさん
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2020/10/30(金) 21:10:12.85ID:g6Oxy4zk0
BMIなんかトレーニングしてたら全く意味のない数値でしょ
0392ノーブランドさん
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2020/10/30(金) 21:16:53.45ID:eiSPVmaD0
筋肉量でBMIが変わるもっというと低体脂肪率で肥満判定される人なんて100人に1人も居ないと思う
一般人は気にしなくていい
0393ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/30(金) 22:22:01.30ID:ThQHgqRk0
BMIとか気にした事ない。ハッキリ言って無意味。
それなりにトレーニングしたら分かる。
0394ノーブランドさん
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2020/10/30(金) 22:33:53.03ID:nGcAXBYt0
>>392
筋肉量が増えればBMIも増えるよな　
しかしお前は体脂肪率を無視してBMIのみで”相当デブで成人病”と決めつけている

"100人に1人も居ないと思う" それもまた根拠が希薄なただの憶測

お前たしか27インチしかないんだよな
大胸筋広背筋もなくメリハリのない身体ならそれはただのガリだ
BMIが22以下がお前の拠り所かもしれないが
筋トレも真面目にやっていたらBMIの数値は増えていくもの
ジムなどにあるinbodyなど高精度の体成分分析装置で計測を定期的に
やっていたらBMIだけにこだわる無意味さは理解出来るはずだ

お前が二言目にはよく例に出すボディビルダーも普段からコンテストの状態まで
絞りきっているわけではない　そんなアンダーカロリーの状態を維持していたら
健康寿命も短くトレーニングの効率も悪くなる

ここはファッション板でも程度の差はあれ筋トレやトレーニングしてる層向けなんだから
76 77 221 388 みないなBMI22以上は不健康という趣味の主張の繰り返しは無意味だろ
0395ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/30(金) 23:11:26.85ID:kNKshwg+0
>>385
一応なってるけど一番下の2つはまだ薄っすら割れてる感じでバッキバキでは無いね
0396ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/30(金) 23:41:01.24ID:e0OySdd60
BMIとか今時健康診断で変な判定出るだけやで
トレーニーには問題無い
0397ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/31(土) 00:43:36.93ID:QPGkHhsA0
身長と体重では体型分からないとは言うけど
ジム行きだして175センチ80キロまで筋トレで増やしたのに痩せぽっちと言われる
他の方たちは身長も体重もそこまで変わらないのにデカイ。
胸の厚みとか見て一目瞭然
トレーニングのやり方で筋肉の盛り上がりそんなに変わるのね
0398ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/31(土) 00:46:07.17ID:QPGkHhsA0
>>388
BMIで言うなら19～25は健康で22が一番健康なだけだよ
それ以下でも病気の確率高くなるし、それ以上でも高くなる
あとBMIは健康の目安であって肥満を見る数値ではないよ…
0399ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/31(土) 00:55:17.80ID:DgGIHqEY0
BMI22以下のやつは体重増やせ、22以上のやつは体重減らせっていうのがBMI
筋肉多い人は筋肉減らせっていうアドバイスになる

https://www.kyorin-pharm.co.jp/prodinfo/useful/doctorsalon/upload_docs/130557-1-13.pdf

　私は私立高校の校医をしております。内科健診で身長、体重を測定してBMI
25以上の人には肥満の注意を行っています。
　ただ、スポーツを行っている人で（特にアメリカンフットボールや柔道など）
BMIが30以上の人が多いのです。このような人に対してはどのようにアドバイ
スするべきでしょうか。ご教示ください。
0400ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/31(土) 00:56:05.80ID:gY9un0Lt0
人種によっても違う
アジア系は糖代謝が弱いからBMI22から2型糖尿病が優位に増える
これはただでさえ欧米人より弱い糖代謝に加えて脂肪が多いほどインスリン抵抗性が増すから
BMI22健康説って実際は根拠が薄い
コンテスト入賞レベルのマッチョを除く一般人でBMI25は相当な肥満と言っていいだろう
ウエストで言うと75センチ以下が理想、80センチがややヤバい、85以上は要治療レベル
0402ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/31(土) 01:22:33.86ID:nASvzYTr0
BMI22ほ痩せすぎで危ない…
理想は24前後で25あってもいいくらい
0403ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/31(土) 01:24:10.00ID:+VlMrjjI0
>>400
お前、ユニクロ大好き27インチEDWIN君だよな？

2型糖尿病の下り>76>221>388のまんまじゃねえか
>184のような稚拙な発言している奴が真っ当なトレーニングしてるのかよ
「BMI25は相当な肥満」と断言しておいて体脂肪率を考慮に入れない馬鹿さ加減
お前、inbodyなどやった事ないだろ

ウエスト27インチのクソがりで虚弱体質を肯定したいだけだろ
老化の過程で何もしなければ筋肉は減っていく
筋肉ない方が老後サルコペニアやフレイルの危険性が増すんだから
体脂肪を極端に増やさない限り筋トレを行い筋肉は増やした方が良い
実際にBMI22よりもそれより少し上の方が寿命は長いという統計がある
お前みたいな低いBMIだけが拠り所のトレーニング否定している奴が健康寿命を削ってんだよ

体組成を無視して体重だけを重視した馬鹿なダイエットをする一昔前の女みたいな発想だな
　
0405ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/31(土) 03:07:31.90ID:gY9un0Lt0
腹筋鍛えても太くならんだろ
入賞するビルダーでもウエスト60センチ切ってるのに
0407ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/31(土) 05:55:07.47ID:gY9un0Lt0
まっとうな反論ができないと人格攻撃始めるのは定番だなこの荒らし
0408ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/31(土) 07:35:32.13ID:+VlMrjjI0
>>407
お前は>>79では
「ビルダーみたいなのはだいたい薬使ってるから 」と一部の薬物を用いるビルダーの
存在を拡大解釈して全てのビルダーに当てはめた粗雑な結論に終始している
にも関わらず「入賞するビルダーでもウエスト60センチ切ってるのに」と
都合が良い数値を用いたいが為にコンステスト前の最大限絞った状態のビルダーをいつも例に挙げる　

「ビルダーの大会コンディションだと23インチ」だと他スレで語ってるよな
お前がいつも参考に例を挙げる高校生ビルダーが計測した場所はどこだ？
ヘソよりも遥か上でなおかつドローイングして大会前で絞り切った状態だよな？
そんな場所でデニムを履くのか？腰骨や大腿四頭筋、ハムストリング、大臀筋を鍛えた
ビルダーが23インチ本当に履けると思っているのか？
本当にお前は都合良い数値しか見ていない

身長、体重、体脂肪という数値を無視して「75センチ以下が理想、80センチがややヤバい、85以上」という主張
体の大きさを無視して絶対値を用いた解釈も雑過ぎる　
体脂肪とそして胸囲やヒップなどとの差異でウエストサイズは見栄えして意味を持つものだ

お前は>>184で
「プロテインパウダーとかビタミン剤取ってたけど目に見えた効果がない」
「ちょっと足りないなと思ったらゆで卵でも食べたら良いし 」
と発言している　
卵なんて1個6gしかタンパク質がない　卵だけで必要量を取ろうとしたら余分な脂質も取ってしまうから
卵黄を抜くんだぞ　お前の大好きな高校生ビルダーも動画で卵黄抜いている
0409ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/31(土) 07:35:52.73ID:+VlMrjjI0
またお前は他スレで女物を検討したり、ウエスト27インチだとも発言している
そのような一連の発言から人物像を推測するとトレーニングしても効果が見られないのか、
トレーニングを継続するのが苦手なのか定かではないが、小柄なタイプだと想像出来る

現状の自分を肯定したいからウエストだけを過剰に拘り、
BMI22以下がベストという都合良い情報だけを用いたいだけだろ

Inbodyでアスリート体型の一つの条件としてBMI25以上体脂肪15%以下だ
Inbodyを計測して平均よりも筋肉量が少ない現実に向き合えよ

他の人も言っている通りトレーニングしている層からしたら
BMI22神話がいかに無意味なのかいい加減学んでくれ
それをしようとないでBMI22以下が最良という主張を繰り返すのであれば
お前自身が「荒らし」そのものだ
0410ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/31(土) 08:11:36.90ID:vpQtKD/k0
>>405
頭悪いね　ホント
0411ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/31(土) 08:13:31.12ID:pgPMABK/0
BMIなんてなんもしてないおじさんが健康診断で
あ～太っちゃったな～食生活見直さなきゃ！とか言うだけの数値だよ
0412ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/31(土) 08:15:34.76ID:vpQtKD/k0
>>405
一回君の全身写真上げなさい
0413ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/31(土) 08:32:37.69ID:2Vh3vl5l0
>>169
3が1番自然でカッコいいな
0414ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/31(土) 11:28:30.51ID:DgGIHqEY0
トレーナーの人の解説が分かりやすいよ


https://youtu.be/KZBA_8xg3J8

高強度の腹筋トレーニングすると腹筋は肥大化＝際限なく太くなる＝アメフトやベースボールなど安定感あるスポーツの人が鍛えるやり方
軽強度の腹筋トレーニング＝太くならず脂肪が燃焼される＝ランナーやボディビルダーの人がやる瞬発力を鍛えるやり方
0415ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/31(土) 11:40:10.68ID:IbPRDrjx0
欧米人の骨格と日本人
iz-s.jp/%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0/masa-blog003/

黒人の筋肉がすごすぎる、こんなもん絶対日本人勝てるわけないだろ
rikujo-matome.com/news/3964

外人ってどちらかというと腹筋大きくしたがるやつ多いな
アジアは細くしたがるけど
0416ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/31(土) 11:51:02.04ID:fey6h4lT0
昔は女子に多かったね
ウエスト細くしようと腹筋したら筋肥大トレーニングしちゃって逆に大きくしちゃう人
今はネットで情報手に入るからいいね
0417ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/31(土) 12:28:51.01ID:1iXYKALg0
女の子の場合はパンプアップを誤解してるだけ
それ以外のウエストが太くなるのは脂肪だよ
ビルダーでさえ大会時59センチなんて人がいるのに筋肉で太くなるなんて考えづらい
そんな人がいるならMRI画像でも貼ってほしい
0418ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/31(土) 12:47:58.15ID:DgGIHqEY0
腹筋をデカくする秘密【僕の経験談】
https://youtu.be/6usAKSqNQvY

この人の腹筋をデカくする方法がかなり参考になる
トレーニングして服をおしゃれに着たい人は参考にして
0419ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/31(土) 12:49:25.22ID:DgGIHqEY0
>>417
誤解してるのは君では？
ボディビルダーは細くなるトレーニングしてるだけ
負荷のかけ方が全く違う
ビルダー信者か知らんが、プロのトレーニングを知らなさすぎ…
0420ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/31(土) 12:52:48.54ID:k3fcJjy20
筋肉である以上、腹筋も痛めて回復させてを繰り返せば筋肉は大きくなるのは当たり前だが、腹筋は筋肉の中でも小さいから（太ももや胸筋がトップだとすれば下位のほう）、大きくするのは難しい筋肉であることは確か
女性も腹筋は普通に大きく出来るけど妊娠を考えたら大きい負荷かけられんよ
0421ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/31(土) 12:59:02.74ID:DgGIHqEY0
10年近く筋トレ民だがこれは知らなかった…
ボディビルダーて、ウエストが細いと高得点だから太くしないように気をつけてるんだな
腹筋のトレーニングは全くしないことで細くしてる
ウエストは鍛えなくても脂肪を落とせば割れるから腹筋はトレーニングしなくていいんだな


ボディビルダーは腹筋しない⁉�筋やりすぎるとウエストが太くなる
https://youtu.be/vuHOWZJALwU
0422ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/31(土) 13:00:46.96ID:0bHqJkq80
前から腹筋トレーニングする派（大きくしたい派）と腹筋トレーニングしない派（細くしたい派）で言い争ってるなーとは思ってたが
0423ノーブランドさん
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2020/10/31(土) 13:13:53.62ID:BO8nSGx30
>>417
ちょっと筋トレもどきして、少しパンプしただけで「やあよやあよ筋肉ついちゃったあ」とかほざいてるクソ女多いよね
0424ノーブランドさん
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2020/10/31(土) 14:28:49.80ID:+VlMrjjI0
>>422
偏ったBMI22神話を鵜呑みにしている>>388>>400は以前からBMIのみの数値だけで「デブで成人病」扱いしたり、
日本人の「50％くらいの男の人が肥満」という主張を繰り返している事に対して反論している

そいつは以前から同じ趣旨の主張を繰り返しているがトレーニングもしておらず
27インチ程度の小柄でBMIも22を切っているから自分を肯定したいだけ
腹筋を鍛える否かについては、自分の場合は必ずトレーニングメニューに組み込んでいるが、
個人の自由であり否定も肯定もしていない　
0425ノーブランドさん
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2020/10/31(土) 14:29:07.38ID:vpQtKD/k0
なんで腹筋59センチ云々とか、アジア人は筋肉付きにくいとかにいつまでも拘ってるの？何か理由があるの？
0426ノーブランドさん
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2020/10/31(土) 14:44:49.62ID:easJVAC70
プロテインは業界の嘘な気がする
摂らなくなっても筋トレして成長してる自分用が根拠
0428ノーブランドさん
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2020/10/31(土) 14:58:02.19ID:+VlMrjjI0
>>426
何か勘違いされていますね
プロテインはただのタンパク質であり健康補助食品
基本は食事であり、食事のみでトレーニング量に見合う
栄養が満たされているのであればプロテインは必要はない

しかし低脂肪、高タンパクの食事を維持するのはかなりの出費と手間暇を要する
普段の食事にプロテインやサプリメントをプラスアルファするだけで容易で安価に
必須栄養素を満たせる事がプロテインの利便性の理由

自分だけがサンプル、根拠が一つだけなのは客観的な根拠とは言えない
貴方の場合、食事で栄養素が満たされているだけであってプロテインの効果が嘘とは根拠とはならない
0429ノーブランドさん
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2020/10/31(土) 15:09:29.59ID:BQdZbVTn0
>>424
過剰なダイエットバカと筋肉バカはトレーニングスレには出没するね
0430ノーブランドさん
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2020/10/31(土) 15:12:22.29ID:BQdZbVTn0
>>426
プロテインはたんぱく質の宝庫でどの食材よりも勝るってだけ
筋肉を増やすんじゃなくて筋肉の栄養となる
鶏肉や大豆なんてそんなにたくさん食ってられんわ
0431ノーブランドさん
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2020/10/31(土) 15:27:17.56ID:+VlMrjjI0
>>417
お前ユニクロ大好き27インチEDWIN君だろ
真っ当に反論出来ないのはお前だろ

プロテイン否定、ビルダーを薬物認定しているのになんで都合良い時だけビルダーのウエストを例に挙げるの？
しかもいつも例に挙げるそのビルダー、成長段階の高校生の頃だよな？

いつも都合良い解釈ばかりしてるな
0432ノーブランドさん
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2020/10/31(土) 15:29:31.51ID:1iXYKALg0
>>426
プロテイン売ってるグリコでさえ体重1キロあたり1.3ｇで十分良い結果が出るって論文を掲示してるのに脳筋は2ｇ必要だ3ｇ必要だと言ってるのがよくわからんｗ
0433ノーブランドさん
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2020/10/31(土) 15:37:33.86ID:+VlMrjjI0
>>432
プロテイン体重の2倍の根拠は>>193 で挙げたよな
それについて何故スルーして反論しないんだ？

お前は>>407で
「 まっとうな反論ができないと人格攻撃始めるのは定番だなこの荒らし 」
と述べている
にも関わらず「脳筋」という人格攻撃か？
0434ノーブランドさん
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2020/10/31(土) 18:08:01.80ID:mVcDOI9y0
177の51のヒョロガリやんやけど、まずは体重増やしてから筋トレした方がええの？教えてエロい人
0435ノーブランドさん
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2020/10/31(土) 18:09:47.95ID:BO8nSGx30
ここだけウ板のようだ
0436ノーブランドさん
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2020/10/31(土) 18:13:07.98ID:h+TvI2GI0
>>434
自重でいいから筋トレしながら食事量を増やして月に1キロずつ増量してみたら良いと思う
とりあえずあと4キロ増やそう
0437ノーブランドさん
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2020/10/31(土) 18:24:40.26ID:kWlA/ng60
極端なダイエットとか筋トレの自論展開するの好きな奴多いけど
じゃあ自撮り貼ってよって言われると黙り込むよね
0438ノーブランドさん
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2020/10/31(土) 18:30:07.54ID:h+TvI2GI0
まだ腹筋運動で太ったという腹の画像も出てこないなｗ
鈴木亜美は毎日腹筋200回やってるそうだよ
馬場ふみかも腹筋始め筋トレ好きらしい
0439ノーブランドさん
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2020/10/31(土) 19:18:55.65ID:DgGIHqEY0
長文だから読まずにスルーしてたけどID:+VlMrjjI0はかなり筋トレに通じてるね
俺も概ね同意するし、トレーニングしてる人なら一般的なことだね
0440ノーブランドさん
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2020/10/31(土) 19:34:39.50ID:+VlMrjjI0
>>438
筋トレで腹囲は太くならないと考える人は、
腹直筋、腹斜筋、大腰筋、小腰筋、腸骨筋や脊柱起立筋は筋トレしても肥大しないという
研究論文など根拠を示してくれた方が早いと思うよ
上半身と下半身の連動が重要なスポーツ　特にサッカーやラグビー、野球、格闘技なんかは
体幹はガッチリしている　
また階級スポーツであるウェイトリフティングなども体幹は鍛えられているけど
腹囲に影響する筋肉が肥大しない理屈であればビルダーやフィジーク選手並みに
絞れていてもおかしくないよね？

>鈴木亜美は毎日腹筋200回やってるそうだよ
何故タレントなのかよくわからないけどそれはともかく、
200回も出来るのはもはや筋肥大をターゲットにした純粋な無酸素運動というより、
負荷が低い有酸素要素が高い運動だよね

筋トレといっても高回数出来るものは有酸素運動の回路が使われていると考えた方が良い
有酸素運動、無酸素運動と白黒割り切れるものじゃなくて筋トレでも無酸素運動、有酸素運動の組み合わせとなり
使われる回路の比率の問題だよ
0441ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/31(土) 20:33:33.94ID:0qcFz0450
ウ板脳の人って攻撃的だよね
ステロイドのせいかな？
0442ノーブランドさん
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2020/10/31(土) 21:09:49.31ID:+VlMrjjI0
>>441
>ウ板脳の人って攻撃的だよね　ステロイドのせいかな？

反論出来なくなったら偏見かつ人格攻撃かな？
稚拙なアホな主張を繰り返している事が原因だと思わないのかな？

ステロイド使っていたら心肥大すると言われているだよね
使っていたら有酸素トレーニング出来なくなっちゃうね

筋トレは短時間集中、有酸素は距離を積む事に主眼をおいている
自宅にダンベルバーベルを一通り揃えているのでベンチ待ちや移動時間を
考えずいつでもトレーニング出来る環境は整えている

ベンチ100kgダンベルベンチ45kgをセットで組めるけど、
今はセット数減らして高頻度高回数トレにしているので重量は落としている
ウエスト胸囲比1:1.3以上保っているし筋トレ効果が軽減して多少カタボリック
になろうとも有酸素運動は欠かさないタイプなので肥満やベンチ豚とも思わない

BMI22神話好きの>>432は「脳筋」と人格攻撃するが脳自体も臓器
運動の効果で脳の活性化は科学的立証されている
人並みの教育は受けているのでそもそも「脳筋」と言われる筋合いもない

10月最終日に帳尻合わせで長めにランしたけどステロイドやってるのかな？
https://i.imgur.com/mr6x3kK.jpg
https://i.imgur.com/pyIlQiw.jpg

BMI22以下が最強君は自分のトレーニングログでも貼ってくれ
ついでに自撮り貼れとかコメントする人も勝手に貼ってくれ
0443ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/31(土) 21:12:52.44ID:h+TvI2GI0
>>441
指導者気取りって自分は筋トレしてないことが多い
ただ筋トレに関して熱い思いだけは有るからネットで集めた知識を元にしゃしゃりたい気持ちが抑えきれない
でも自分自身は筋トレに挫折した…そんな奴らさ
成果を出してる奴らは黙ってスクワットしてるｗ
0445ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/31(土) 21:20:35.00ID:+VlMrjjI0
>>443
長年トレーニングしてたり競技スポーツしていたら
最低限のトレー二ング知識や栄養管理は身に付くもの

どれくらいの真剣に取り組んでいるか定かではないけど
誤った主張を繰り返しているという自覚がないタイプだよね君
0446ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/31(土) 21:24:27.95ID:+VlMrjjI0
>>444
争論を挑んでおいて結局反論出来ずに人格攻撃に逃げちゃったね
0447ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/31(土) 22:07:39.99ID:WHFvEIFX0
おれ >>426だ。
以前は頑張ってプロテイン摂ってたけど
なんか、飲まなくてもいいんじゃね？
って思ってやめたのよ
それでも成長してる実感あるし
女と寝たら筋肉を誉められてリピーターになってもらえる体つきだよ。
女にモテる為の筋トレについて話してるんだろ？
だったら俺の体も正解のひとつなんじゃないかな
普通の食事から資質の多いやつをよけて食べてるよ
あと、酒は飲まないように気を付けてる
0448ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/31(土) 22:10:38.84ID:WHFvEIFX0
あとさ、腹筋って
鍛えるとどんどん細くなる気がする
よっぽどデカいひと
（ボブ・サップみたいなやつ）
でもならなきゃ太くならないんじゃないのかね？
おれ、体重かわらないけど
ズボンどんどんどんどん緩くなってるよ
0449ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/31(土) 22:22:08.69ID:fBQqsjJA0
週末の夜にID真っ赤になるほど書き込む時間あったら筋トレに使えよ
0450ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/31(土) 22:48:34.84ID:+VlMrjjI0
>>447
プロテインは効果がないと思ったんだよね
プロテイン量が適切じゃなかったりトレーニング量が適切ではなかったんじゃないのかな
ステロイドじゃないんだからに短期間に劇的な効果なんてないと思うけど、
そこで何故「プロテインは業界の嘘」とまで発展してしまうのか理解が出来ない

筋トレは「女にモテる為」も一つの目的だがそれだけではないよね
服の見栄え、健康維持、スポーツの補助トレーニングなど他にも目的はある

腹筋を鍛えると同時に酒を控えたり食事管理をしているのであれば、
体重は均衡していても内蔵脂肪や皮下脂肪が減り筋肉量が増えている可能性が高いんじゃない
また腹筋などを鍛える事で下がった内蔵の位置が矯正され、
腹囲自体は細くなっても腹直筋などは鍛えられているはず
筋トレして筋繊維自体が細くなっていたらそれは栄養不足だ

そういう部位毎の筋肉量や脂肪量の変化って高精度の体組成分析
受ければトレーニングの成果の傾向がわかると思うよ

>>449
長時間トレなんてユーザーですか　人に指図する前に自分でやれ
0451ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/31(土) 23:06:05.10ID:Dlx9Wav00
１番格好悪いのは身長１７５以下で鍛えまくってる「チビダルマ」
高身長じゃないなら細マッチョくらいがベスト
0452ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/31(土) 23:08:35.11ID:+VlMrjjI0
>>451
身長だけでマウント取ろうとしてしまうミリオタ
ユニクロとミニタリー買ってろ
0453ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/31(土) 23:11:03.73ID:+VlMrjjI0
BMI22以下最強ウエスト27インチEDWIN君も
>>72で「チビでも細いとそこまで短く見えないしかなりモテる」
と語ってたから小柄なんだろうな
0454ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/31(土) 23:19:52.48ID:fBQqsjJA0
アンカーも指定してないのに自分が言われてるって自覚はあるんだな笑える
ほら頑張ってもっと掲示板に張り付いてレスポンチしてろよボケ
0455ノーブランドさん
垢版 |
2020/10/31(土) 23:37:08.10ID:WHFvEIFX0
>>450
３年くらい飲んでたよ
ネットで色々と見てたらプロテイン不要論みたいの見かけてさ
そう言えばプロテインの無かった昔にも筋肉すごい奴ら居た訳だし
なんか嘘くさくねーか？
って思ったんだよね。

>>449
今日も筋トレがんばったよ
３日に１度は筋トレ頑張りデー
あとスポーツも週に2回 90分ずつくらい
ハードなやつやってるよ
0456ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/01(日) 00:03:53.45ID:CdLBWtle0
>>455
加工食品のみだと添加物過剰に取ってしまうし食事が基本なのは間違いないよ　
プロテインも上手に使えば回復を助けるもので効果も嘘とも思わないけどな　
不要でもちゃんと筋トレとスポーツやっているなら今の食事で効果出ているという
体感があるのであれば良いんじゃないかな
ただ食事でタンパク質を多めに取ろうと思うとオーバーカロリー
になり過ぎたり脂質と塩分取り過ぎだりしそうだけどね
食事のバランス悪かったりタンパク質足りないなーと思った時にだけ
利用してもよいと思うけどな

>>454
正攻法で反論すれば済む話なのにID真っ赤とかいうのも
反論出来ない口悔しさの現れだよね
お前が筋トレやって報告してくれ
0457ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/01(日) 00:37:26.52ID:2CIyN/0f0
ボディビルダーが腹へこませるトレーニングしてるのに、腹が鍛えられないと誤解する人もいるんやな…
0458ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/01(日) 01:05:02.61ID:25U+uiD80
ビルダーでもフィジーガーでも腹筋種目はやる人はやるし他の種目で補助的に使われるからやらん人もいるってだけだ
くっきり板チョコ目指すならやるべきよ
お好みでどうぞ
0460ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/01(日) 02:33:12.17ID:kPfSQ4Z10
レスしまくりの奴ら1人はポジティブなのに1人はやたらひねくれてて口汚いのが見てて面白い
0461ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/01(日) 07:46:10.83ID:+Z1neisn0
>>456
確かに携帯できるとかメリットは多いよな
スポーツしたあと飲みに行く場合は重宝してた
今じゃ飲み会もほぼ無いけどね
たまに飲む用に久しぶりに買ってくるかな。

>>459
これで3%は間違いじゃないかな
15%の俺と似たり寄ったりだぞw
0462ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/01(日) 07:49:55.21ID:+Z1neisn0
今日はタートルネックとテーラードジャケットで合わせて出掛けてみようかな
ファッションぽい話題もふってみるテスト
この季節みんなどんな格好してんの？
0463ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/01(日) 09:23:00.18ID:iqK3LpOi0
>>461
ジムにはこういう人は多いけど体脂肪はちゃんともっとあるよね
体脂肪3%てありえないけど、なんか計測の仕方がマチマチらしい
背中の皮をつまんでその長さから逆算したり、身長体重から脂肪の量を計算したり、スキャンとかちゃんと機械にかけたり、するんだとか
毎日トレーニングする脂肪ほとんどないサッカーとかマラソンのスポーツ選手でも10%前後が定説だからね
0464ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/01(日) 09:25:12.46ID:iqK3LpOi0
>>462
俺もジャケット多い
体温調整はヒートテックやインナーにニット着たりして冬までいく
ジャケットやインナーはカラフルなのもあるんで楽しんでる
胸板はここの人たちより厚くないだろうから、もっと厚くしてジャケット似合うようになりたいから筋トレ頑張ってる
0465ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/01(日) 09:33:59.46ID:x4WaDx0g0
>>462
近頃はTシャツの上にライダースジャケットやノーカラージャケット
下はスラックス
しかしまだ暑くなってTシャツになる時も多い
0466ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/01(日) 09:36:46.57ID:+q1HxfN00
>>457
腹凹ませるトレーニングなんて初めて聞いた
どうやるの？

ステロイドやりすぎて腹がパンパンになった外人ビルダーがポーズの訓練してなんとか凹んでる風に見せるってのは見たこと有るけど
0467ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/01(日) 11:09:03.39ID:wvLGVZ1w0
朝、寒くてちょっと着こんでいくと
昼間に暑かったり
楽しいけど悩むよなー
0468ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/01(日) 11:12:44.22ID:CdLBWtle0
お腹を凹ませるトレーニングってドローイングの事じゃないの
ヒクソングレイシーがやってたヨガの呼吸法のような腹を凹ませるトレーニング
腹圧が緩んで内臓が出た人は正しい位置になってウエストは細くなる
仕組み的には横隔膜から腹横筋全体の刺激になって筋肉のコルセット効果が
活きるという事だと思う
0472ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/01(日) 21:02:09.92ID:BwxMjKp50
今日夜食べた肉蕎麦うまかったな
0474ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/02(月) 00:49:11.78ID:AiMhgF830
>>397
体のでかさは筋肉の付け方だろ
筋肉は体積小さくて重いからそんなに大きく見えない
トレーニングの仕方が違うはず
あと体脂肪が少ないほうが体重同じでも小柄に見える

筋肉つけるにはメニューこなすだけでなく食わないといけないね。主にたんぱく質。
俺も食うもの考えるようになったもん
0475ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/02(月) 05:42:58.92ID:CcKMdK7/0
>>468
たるんでる人はしらんけどビルダークラスでたるんでる人は居ないだろ
なんか話がおかしい
0476ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/02(月) 08:03:36.80ID:cpuluCoT0
>>475
あくまでドローインというトレーニングの存在を一般論を交えて話しているのだけれども、
端から否定する前にそれ関連の本は沢山あるんだから読んでみると良いんじゃないの
植森 美緒という人が有名で中には石井直方との共著もある

「知らんけど」又は「しらんけど」という言葉を用いているのは、
>58と>326のみ　それらは
「ジャニーズ見たらわかるけどチビでも細いとそこまで短く見えないしかなりモテるで 」
と虚弱体質を肯定したい27インチEDWIN君だろ

もし今回も27インチEDWIN君だったらお前の発言すべては薄っぺらいんだからもう黙っていて欲しい
0477ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/02(月) 08:18:45.10ID:Q7+90edh0
昨日はスポーツをハードに楽しんだよ
体中が痛くて界王拳1,25倍くらいを使った感覚w
筋トレも３日に１度やってるけど
やっぱり全身と魂を使ってやる運動は
レベルが違う気がする
脳内ホルモン物質とか関係あるのかな…

スポーツやってそうに見えますよって言われる体型だから何を着ても似合う自信あり
0478ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/02(月) 12:40:14.67ID:Z/x23LnB0
よーしおじさんもドローインしちゃおっかなー
0479ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/02(月) 14:30:29.72ID:6KJSX/qG0
腹筋で思い出したが、相撲取りの腹ってあれ脂肪よりも筋肉がほとんどなんだってな
0480ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/02(月) 15:26:14.81ID:Z/x23LnB0
んなわけないでしょ脂肪だよ
力士の体脂肪率が低いとかマジで根拠ない都市伝説だよ
0481ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/02(月) 15:28:06.22ID:aMaUSHVx0
それってデブは支えるために筋肉量自体は多い
っていうデブ幸せ理論だろ
0483ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/02(月) 17:21:32.56ID:+8DFUNMX0
現役時代の千代の富士は体脂肪率一桁だと思うよ
0484ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/02(月) 17:37:25.29ID:Z/x23LnB0
いやまぁどっちでもいいけど
>>482のリンク先を素直に信じる理由が無い
人間は体脂肪率が下がればカットもバスキュラも出る
力士の腹にカットは無いから信じないし力士だけは例外なんてことはあり得ないので
0485ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/02(月) 17:56:26.71ID:Um6Ott8V0
力士は強さを極めた身体の形がだからあれはあれでカッコイイ
格闘技で重さ＝絶対的な強さだし
仮に"元力士"じゃなくて現役力士が総合格闘技に出たらキックボクシングヘビー級チャンピオンや伝統派空手の達人なんかより遥かに強いだろう
0486ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/02(月) 18:28:11.83ID:cpuluCoT0
>>480 も >> 481 も極端なんじゃないかな

年6場所90日 + 地方巡業という無茶苦茶なスケジュールで
体大きくするためにとにかくどか食いして毎日稽古
不健康でも一般人や何もしていないデブに比べて彼らはただのデブじゃないだろ　
皮下脂肪が乗っかってカットが出なくてもとにかく筋肉量の絶対値が高いから
名目の体脂肪率が低く出るんだろう　でも見栄えはしないよね

それでも一部の力士は色々と疑われる位に尋常じゃない筋肉量と言われていた

トップレベルの力士ではなくともトップレベルの格闘技、ビルダーなどは
健康、命を削っている商売だなとつくづく思う
対価が得られるプロとはいえ代償でか過ぎる世界だろ
0487ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/02(月) 22:20:09.96ID:6ByDAUrE0
外人ばかりというのも有るがこの40年で力士の平均体重は30キロも増えてる
もはや奇形の見世物小屋だよ
手足にテーピングしてる人多いし糖尿や高血圧の薬飲んでる人もいる
いい加減リミットを設けないと不味いと思うけどな
0489ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/02(月) 23:34:53.12ID:cpuluCoT0
>>487
伝統文化だが、コンタクトプレーがある格闘技という側面
が強いんだからテーピングはいいだろ

「40年で力士の平均体重は30キロも増えてる」というコメント
ID:PWAg9dwn0 「30キロ以上増えて成人病の温床になって」
でも同じ事言ってるな
また頭が悪そうな思考回路のチビクソガリのユニクロ好きのEDWINだろ

ID:pL+JT4+70で「見世物小屋」と発言してるけど
自分のコメントに対して成りすましつもりでレスしちゃってるじゃん
お前キモいな
0490ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/02(月) 23:37:31.12ID:zZatZgsI0
筋肉プロのみなさん、このスレはオシャレ体型を目指すスレよ

力士の体型はオシャレ体型ではないでしょ
0491ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/02(月) 23:52:08.67ID:cpuluCoT0
トレーニングして体脂肪が低い状態であればBMI22にこだわる必要もないし
ましてやトレーニングしていて糖尿病の心配するほど健康を害している奴がどこにいる

>72,76,221,400みたいに延々と糖尿病の話を続ける奴が
「ジャニーズ見たらわかるけどチビでも細いとそこまで短く見えないしかなりモテる」
「プロテインパウダーとかビタミン剤取ってたけど目に見えた効果がない」
や他スレで自身は「ウエスト27インチ」
とか発言している

「成人病が増えだすのが22って言われてる　ボーダーの人も入れたら50％くらいの男の人が肥満と言っても良いかもね 」
と無茶苦茶な事を言ってるのもお前の小柄な虚弱体質を正当化したいだけだろ
0492ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/03(火) 00:05:04.43ID:vjcYvOSV0
>>491
お兄さんの考えるオシャレ体型は誰？
0494ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/03(火) 01:18:02.89ID:56ZsqdQ70
>>485
そりゃルールによるわ
まぁ重さが絶対的なのは認める
やっぱ巨体ってほんと正義
0495ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/03(火) 01:23:13.56ID:vjcYvOSV0
>>493

この辺を読むと
ハリウッド、ひいてはアメリカもマッチョ文化は新しい潮流のようなので

https://www.elle.com/jp/culture/celebgossip/g30760764/hollywood-actors-have-become-macho-since-when-200206/


さすがにティモシー・シャラメは細過ぎるので>>168
ファイトクラブのブラピあたりがいいのだけど>>169

>>318の横浜流星ときんにくんなら、厚みは横浜、幅はきんにくんのイメージがオシャレ体型だと思ってる


お兄さんの考えるオシャレ体型は、もう少しデカいのかね
0496ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/03(火) 02:02:22.96ID:VuPAObVv0
>>495
細マッチョの代名詞といえばご指摘の通り
ファイトクラブのブラピについて全く異論はありません

そこまで絞り切っていなくてもみっちりトレーニングしていて
スーツもバッチリ着こなすという意味で
ダニエルクレイグ
ジェイソンステイサム
はカッコいいと思います

海外のフィットネスモデル、インスタ有名人であれば
マークフィット
は海外の人でも理想と思える体型だから人気なんだと思います

アジア人でも凄いのが
Chuando Tan
この人の年齢にもまず驚きます

オリンピアフィジーク連覇のジェレミーブエンディアの
三角筋の大きさ、胸囲とウエストの差は怪物で
トレーニングの動画を見ると凄いとしか言いようがないですけど
一般受けは全くしないでしょうね

日本人のアイドルのように鍛えてなくてただ痩せているだけのタイプには魅力は感じませんね
0498ノーブランドさん
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2020/11/03(火) 19:15:29.70ID:OVKn1i9U0
>>491
BMI22なんか筋肉つけたらあっという間に超える
スポーツ選手30くらいゴロゴロいる
0499ノーブランドさん
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2020/11/03(火) 21:20:52.96ID:vjcYvOSV0
>>496

> ダニエルクレイグ
> ジェイソンステイサム
スーツ姿はカッコいいね


> マークフィット
> Chuando Tan
>ジェレミーブエンディア

が好きとなるとファッションはアスレジャー系が好きなのかな

ジェレミー検索したけど上半身はおっしゃる通りの迫力で、下半身まで鍛えててすごいね


> 日本人のアイドル
東山紀之や最近なら岸優太は？
0500ノーブランドさん
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2020/11/03(火) 21:29:18.72ID:vjcYvOSV0
>>497

> そもそも第2時大戦前は全世界みんな嫌でもマッチョやで

マッチョの定義にもよるけど「第2時大戦前」に限らず「全世界みんな嫌でもマッチョ」だった時代なんてありませんよ
そもそもマッチョになんて、現在のようにジムがあり食事環境が整っていても、なかなかなれないのに

495にも貼ったリンク先を前提とすると「第2時大戦前」に身体を鍛えてるのを公言してたスターはケイリー・グラントぐらいです

80'sにスタローンやシュワちゃんが出てきてもマッチョ信仰はアメリカでさえ広まってない
0501ノーブランドさん
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2020/11/03(火) 21:45:18.15ID:VuPAObVv0
あくまで体型的な格好良さであって彼らのファッションの方向性はあまり関係ないですね
gym sharkとかはトレウェアとして着たりしますけど
ファッションスタイルはアメカジ、アウトドアブランドなどカジュアルも好きですし、
少しきれい目、トラッドスタイルも好きです

岸優太って人はジャニーズでも鍛えているんですね　
僧帽筋は結構目立っているから三角筋をもう少し鍛えた方がもっとカッコよくなりそう
東山は腹筋は1日に数百回とか聞いて自己満っぽいというか昭和的というか、
そんなに良いイメージは無いですね

ジェレミーブエンディアは骨格も恵まれ努力して4連覇した実力者　
例に挙げた人達は理想とかいうのもおこがましいレベルでただ見てカッコ良いと思うだけです
0502ノーブランドさん
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2020/11/03(火) 23:23:35.48ID:DLiR36Et0
そういえばメノン2020新モデルの1人である野村大貴は
T187cmで59㎏だそうだ
洋服のサイズ、とくにパンツの合うサイズがあるのだろうか
と考えてしまう
0504ノーブランドさん
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2020/11/04(水) 01:23:15.50ID:vTI0KGdy0
マークフィット

卵白摂取で、黄身は食べないのか

コレステロールはそんなに気にしなくていいとなったけど
筋肉のために1日何個も取るのなら黄身は食べない方がいいのかな
確かきんにくんは黄身も食べてたはず

https://i.imgur.com/pjiMzO2.jpg
0506ノーブランドさん
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2020/11/04(水) 01:30:46.52ID:3bboNHGl0
>>504
この食事脂質少なすぎだろさすがに
ウンコカチカチで便秘なるで
0507ノーブランドさん
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2020/11/04(水) 12:31:34.74ID:XOacWUYe0
>>506
毎食同じ食事な訳ない
ちょっと考えたら分かるやろ。
あくまで一部で全部じゃないやろ
0508ノーブランドさん
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2020/11/04(水) 12:34:27.16ID:Bicxw4e+0
ここまでサイボーグ目指したくはないな
このスレにこんな本格的なやつおるん？
ただジムに行って細マッチョなるんじゃないのか
0509ノーブランドさん
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2020/11/04(水) 14:50:27.32ID:Xp/Ef9v60
>>508
筋トレ始めてウ板に出入りするようになってから細マッチョの定義が変わった
0510ノーブランドさん
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2020/11/04(水) 14:55:01.21ID:8zYsax6I0
これはやばいわ
本当にお前らファッション好きなのか
ファッション好きでこんな筋肉だけの生き物とか、ボディビルダーみたいなのいないだろ
0512ノーブランドさん
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2020/11/04(水) 14:59:18.16ID:XjG/37eH0
マークフィット思ったより体重軽いぞ
プロレスラーより筋肉量は少ないかと

◯体重

79.4kg～83.9kg

◯身長

177.5cm

◯国籍

カナダ

◯生年月日

1990年9月10日
0514ノーブランドさん
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2020/11/04(水) 17:15:37.46ID:RIJgaAAl0
>>511
50代前半の日本人？
だとしたらすごいいい身体だ、スーツが映えそう
0515ノーブランドさん
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2020/11/04(水) 18:34:30.50ID:+6v3vNtU0
マークフィットを筋肉だけの生き物とかサイボーグとか馬鹿にするけど
ビルダーでもフィジーカーでもないよ
目指しても簡単に到達出来ないしこのレベルなら素質あるだろ

一般人でも均整のとれた身体でSNSで有名になりgym sharkのモデルを経て
RISEを作った成功者　動画を見れば実際にはビルダーのようには大きくなく、
最高にバランスが良くカッコ良い

無期懲役の囚人の身体を粋とか好きだという感覚が理解できない
相当の重犯罪を犯さないと無期懲役なんてならないし、30年近く
仮釈放ならないのも相当な犯罪だろ
禊の身で被害者がいるかもしれないのに呑気に身体鍛えている囚人を
美化するのが粋かね

一部でプリズナートレーニングが流行っていても自重だけで負荷が高いトレは
量と難易度が上がるし種目によってはめちゃくちゃ関節に負担がかかる
何よりウェイトよりも時間効率が悪く大変だろ

自重の目標とするならフランク メドラノを参考にする方がよっぽど粋
自重で有名だけどこの身体を維持して難易度の高い自重種目をやれるのは
確実に補助トレーニングでウェイトやってると思う
https://www.instagram.com/frank_medrano/
0516ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/04(水) 19:23:18.70ID:vTI0KGdy0
卵について検索したけど、黄身も食べていいようだ
ときにトレーニーが白身だけにするのはカロリーに配慮してのことらしい
マークは絞ってる時期だったか、そもそも1日12個食べてるからな

https://i.imgur.com/LX0xpAT.jpg

https://i.imgur.com/wGzeDjD.jpg
0517ノーブランドさん
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2020/11/04(水) 19:27:43.93ID:vTI0KGdy0
自重は回数で負荷を加えるから、関節への負担は大きいんだろうな

メドラノ、すごい身体してるな

マークより好きかもしれない
0518ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/04(水) 19:30:23.26ID:+6v3vNtU0
卵黄は脂質が多いんだから抜くかどうかはトータルでのPFCバランスを考慮した上での判断
何個も取ると当然脂質を多く取りすぎるのでオーバーカロリー気味になるから抜いているであって、
逆に不飽和脂肪酸はナッツで取ろうとしている
卵も大量に取らないのであれば卵黄は気にしなくて良いと思うよ　美味しいんだし
0519ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/04(水) 20:57:22.82ID:TwKXJaDw0
卵黄抜くとかマジかよ
というか黄身使った料理やお菓子も無理なのか
0520ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/04(水) 22:20:52.95ID:EKXtdnZL0
好きに卵料理食べたらいいじゃない
0521ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/04(水) 22:24:18.88ID:XEfJ+1We0
卵白だけってもったいないよな
卵の栄養の殆どは黄身に有るだろ？しらんけど
タンパク質だけ食べたいならプロテインパウダーでも良い気がする
0522ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/05(木) 00:57:28.20ID:bUZ22YO00
筋トレ寄りすぎるんだよ
もっとお洒落の話をしようぜ
0523ノーブランドさん
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2020/11/05(木) 01:01:16.89ID:jxDQd/Uh0
おいおい筋肉は金で買えないお洒落的なスレだぞ
勉強して鍛えてバランス良く食べて体をお洒落にしていくんだよ
0525ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/05(木) 10:24:02.49ID:eQQ0wLmq0
>>511
この囚人見て憧れるやつって筋トレしてないよね
刑務所のメシじゃこんなガリガリにしかなれない
0526ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/05(木) 10:53:20.12ID:fxWv5kLT0
胸が厚いとシャツやジャケットが似合うな
アジア人でシャツやジャケット着てかっこいい人は見ないけど鍛えれば日本人でも似合うかね
0529ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/05(木) 17:20:37.50ID:/PkIYD160
>>525みたいに、ウ板から来たのかって奴湧くね

この手の奴、煽りじゃなくて本気だからね……
0530ノーブランドさん
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2020/11/05(木) 17:27:37.58ID:/T9uQf3y0
何でもかんでも否定してマウント取りたい厨でしょう
人が旨いと言うとどこからともなく出てきて不味いという例の人だわ
0532ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/05(木) 19:32:30.94ID:eQQ0wLmq0
え、煽りじゃ無くて本気で言ってるんだけど
むしろこれに達してないならこのスレの連中はトレーニングしてないの？気を悪くしないでね
0535ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/05(木) 19:55:45.44ID:I9+tnEPA0
俺は525でも532でもない
>>515でも書いたけど30年も仮釈放も出来ないような凶悪犯を
理想とか粋と言ってしまうようなセンスが理解できない

細マッチョの定義も各々違うだろうが、
どんな体型でもトレーニング真面目に取り組まないと到達出来ないだろ
真剣にトレーニングに取り組んでいたら明確な理想像が確立しているだろ
どこの誰かもわからない、こんな拾い物の画像程度で理想と言ってしまうのか？
理想が無期懲役の囚人ってどうかしている　その程度の真剣さなんだろ
0537ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/05(木) 20:01:21.78ID:I9+tnEPA0
ここで意図的にID変えた事はないけど？
都合悪くなると同一人物認定かな
0539ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/05(木) 20:08:26.67ID:I9+tnEPA0
「ウザい」という程度の語彙でしか反論出来ないって事だろ
真っ当に反論するつもりも能力もないなら、
「ウザい」という捨て台詞も十分「ウザい」だろ
0541ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/05(木) 21:10:39.87ID:ru4+APC60
ウ板を見ていても感じるがマッチョは他者に攻撃的な上にキレやすいよな
すまんな、ええんやでの寛容の精神がない
0542ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/05(木) 21:22:36.93ID:BJizr4iE0
マッチョが攻撃的なんじゃなく筋トレに挫折したが熱意だけは抜けない人だな
自身は筋トレはやらないが日々ネットで集めた知識を元に曲がったことは訂正しないと居ても立っても居られない
結果マウント先生や指導者先生と忌み嫌われるｗ
0543ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/05(木) 21:59:52.09ID:2wnwaLnh0
今日半年振りに仕事休まったからジムに来てみたら「マスク着用しろ」と言われてキレちまったよ
こちとら唸り声上げて歯食いしばって時には食いしばりすぎて出血までするのにマスクなんてしてられっかっての
0544ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/05(木) 22:05:58.88ID:I9+tnEPA0
>>542
「指導者気取り」というワードからしてID:h+TvI2GI0だよな？

お前のいつものパターンは、反論出来なくなったら根拠もなく偏見かつ人格攻撃に終始するよな
腹筋運動という例として、
「鈴木亜美は毎日腹筋200回やってるそうだよ 」
「馬場ふみかも腹筋始め筋トレ好きらしい 」
という発言する奴になんの説得力あるんだよ

お前、27インチユニクロ大好きEDWIN君？
トレーニングもろくにやってなさそうだし、とにかくお前のコメントに知性を感じない
0545ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/05(木) 22:13:23.32ID:I9+tnEPA0
>>541
キレてはいませんよね　ただの憶測であり先入観ですよね
自分の主張が正しいのであれば、普通に反論すれば良い事なのに
凶悪犯の身体を理想として例に挙げてしまう浅はかさを棚にあげて
突然、「寛容の精神がない 」と？
ただ反論に窮しただけであり、単なる見苦しい言い訳に感じますけど
0546ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/05(木) 23:56:04.45ID:zNGYLVFT0
お前ら落ち着け
みんな議論より普通にトレーニングの話や細マッチョの画像とか参考にしたいだけだぞ
0547ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/06(金) 00:41:20.76ID:Bg/i/b5m0
トップスってなんでも逆三角形になってるとかっこいいんだよな
ボトムスは足の長さで決まるから鍛えても鍛えなくてもどうしようもない
とにかく上半身はおしゃれに出来るね
女の場合は鍛えようがないから骨格が全てだが男はなんとでもできる
0548ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/06(金) 02:09:38.17ID:RxS28G8l0
>>525
貴方の画像がその発言の一番の説得力になるんだから是非UPして頂きたい。
0549ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/06(金) 03:28:52.16ID:jFVkU8cr0
ここにいる奴が自撮りの画像なんて貼るわけねーじゃん
1日中掲示板に張り付いて罵り合ってるだけでトレーニングしてるかどうかも怪しいぞ
特に1人か2人だけレスの数が異常なのいてすげぇ笑えるわ
0550ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/06(金) 06:05:55.85ID:3VtJg8Qi0
>>549
糖質だね
0551ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/06(金) 06:19:16.32ID:Fdm1mpDb0
だからマウント先生は挫折した人なんで写真は無理だよぉ
0552ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/06(金) 07:26:56.00ID:NSHO0aEU0
口汚く人に色々言うのやめようか？
0553ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/06(金) 08:20:51.00ID:J6bbB3mX0
昨日、一昨日と朝食抜き、
昼食は妻の弁当(ウインナー、レタス(マヨネーズ)、ゆで卵)
夕食はササミ酒蒸しのサラダ(オリーブオイル、塩、酢のドレッシング)
トレーニングは一時間
これで痩せるかね？
夜食はトレーニング後にプロテイン、帰宅してゆで卵一つ、ノンアルコールビール
0554ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/06(金) 08:32:26.99ID:gkaBsxe90
炭水化物減らし過ぎだろ
てか1日の摂取カロリー1000以下とかで仕事出来るの？
0555ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/06(金) 08:33:33.74ID:H0+isOiN0
>>547
顔幅と肩幅のバランスが解消できるよね
逆に鍛えてないと加齢で筋肉落ちてコケシみたいになる
0556ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/06(金) 08:54:08.89ID:QAnT+C8N0
>>542,551
根拠なく「筋トレに挫折したが熱意だけは抜けない人」と人格攻撃、誹謗中傷されていますが、
貴方はここで誰よりも優れているのでしょうね
しかし貴方に何と言われようと、貴方に劣ってようと関係なくランとトレーニングはしてますよ

https://i.imgur.com/Ps3OlGG.jpg
https://i.imgur.com/c8dc2MC.jpg

そもそも熱意があるのに、なぜトレーニングしないのでしょうか
その理屈が理解出来ないのですが、熱意や目標があるのであれば
それがモチベーションとなりトレーニングに励むのではないでしょうか？

少なくとも貴方は私よりも「熱意」はあるはずですよね
そんな人が画像を出せば良いのではないでしょうか
0557ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/06(金) 08:56:37.55ID:QAnT+C8N0
>>549
出せという人がまず ID付きで出せば良いのでは？
他スレで「低学歴の最底辺」と発言されているのですから貴方は高学歴なんですよね
貴方自身が高学歴だという証明もお願いしますね
0558ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/06(金) 08:58:28.39ID:7n8YamLG0
またうざいやつ出てきたなコイ ID:QAnT+C8N0ツミナトだろ
0559ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/06(金) 09:10:39.31ID:gkaBsxe90
id:QAnT+C8N0はいつもキレて口汚いレス一杯してる癖に最初だけは普通を装うの大好きだよな
朝っぱらから他人のID必死こいて他の板まで検索しに行くとか気持ち悪すぎる
0560ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/06(金) 09:11:20.23ID:QAnT+C8N0
>>558
ダイエット板なんて見ませんが、>>335でも同じような発言されていますよね　
それに対して336で否定していますよね　

ウエイト板でのその人物しか知りませんが、全く特徴が違うと思いますけど
先入観抜きで客観的な共通点を示して下さいよ
ウエイト板は荒らしで破綻しているようなスレが多いのでほとんど見てもいません
0561ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/06(金) 09:14:31.30ID:QAnT+C8N0
>>559
自分の誹謗している行為を棚にあげて、売り言葉に買い言葉で多少荒っぽくなっても許せない感じですか？
0562ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/06(金) 09:34:07.87ID:gkaBsxe90
>>561
自分こそ毎日何レスも人に口汚い言葉吐いておいてそれは誹謗に当たらないとでも思ってるの？
多少荒っぽい？あなたの発言まとめサイトに転載されていて
他の方の間でも散々ネタにされているのでご自身で確認してくるといいと思いますよ
0563ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/06(金) 09:41:03.80ID:QAnT+C8N0
>>562
だから貴方自身の中傷行為を棚に上げないで下さいね
主張が正しいのであれば中傷したり他が云々と論点のすり替えをで逃げるのではなく、
普通に反論すれば済む話ですよね
0564ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/06(金) 10:08:39.20ID:J6bbB3mX0
>>554
昼間に普通に白米食ってます(弁当)
カロリーはオリーブオイル(脂肪燃やす燃料ありと聞いた)
なんですが、いかんせん素人なもんで
昔のNUMBER (N)INEやSAINT LAURENT着たいから痩せたいなぁと(体脂肪計23%)
0565ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/06(金) 10:12:13.85ID:J6bbB3mX0
やっぱりダイエットや筋トレのモチベーションはファッションだな
顔は痩せたままで着痩せするんで「細いね」と言われるが
階段下るとき乳と腹がブリンブリン
まさに遠藤章造体型
0566ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/06(金) 12:33:47.82ID:IJnezVBA0
所謂中年太りってやつだね
歳取ると顔は案外肉つかない
逆に顔痩せるくらい落とすとかなり老ける
0567ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/06(金) 12:42:40.80ID:HSmTt9n+0
ガリガリじゃ何を着てもだらしなく見えて嫌だわ
俺も鍛えよう
0568ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/06(金) 12:46:58.40ID:t+eUtdjG0
歳いったら鍛えないと精悍さがなくなるからね
誰でも維持がキツくないレベルで鍛えるべき
0569ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/06(金) 21:39:54.38ID:NSHO0aEU0
筋肉付いたら顔は精悍になって老け感は減るとら思う。やっぱり重力に逆らってリフトアップすると思うから
0570ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/06(金) 21:47:12.19ID:h+L05lkM0
筋トレしてる人は食事にも気を使うし成長ホルモンの分泌が増えるから肌感が若い気がする
0571ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/06(金) 22:17:52.43ID:j5TsNEJC0
二日連続アルコールなしのチキンサラダだったんで
今夜は母の家で嫁とグラタン、ピザ、チューハイ、ビールだわ
とんでもないカロリーで草
明日は休日出勤のあと筋トレ水泳するしかない
0573ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/07(土) 10:58:12.70ID:vEVpFoBX0
筋トレ始めてから腕周り太くなってヒートテックが2サイズ上がったわ
今までMだったのに今年からLで、Lも脱ぎ着できつくなってXLにした
0574ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/07(土) 11:09:51.57ID:s+ZvO8/S0
バルクアップだと思ってる人の何割かはただの食い過ぎで脂肪が付いてるだけ説
0575ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/07(土) 11:15:19.30ID:vEVpFoBX0
むしろ俺は食わないと駄目かも
腕しか大きくなってない
0576ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/07(土) 12:06:33.68ID:3ZC3aFH+0
腕回りパンパンなくらい太くなれるの格好イイじゃん羨ましい
0577ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/07(土) 18:40:07.74ID:Nb7C2Wcz0
>>574
体脂肪計でわかるだろ
0579ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/07(土) 21:24:46.90ID:HYnvgSox0
結構色々とツッコミどころが満載なんだけどさ

専門家どころか、まだ学士も取っていない学んでいる途中の自称「医学生」なんだよね
統計手法も用いて客観性が担保された論文でもなく、しかもあくまで一人のつぶやきレベル

「これで使っていたら流石に才能なさすぎるから、プロになりたいなんていえない」
というコメントからして、何かしらを匂わせるというか示唆している訳だよね

「プロ」という文言からもかなり特殊な世界、トップレベルを目指していた事も想像出来るけど、
例えばビルダーとかフィジークのプロになれる人って極々僅か
そんな例外的なレベルと一括りにして「筋トレは悪」という結論に至るって
どんだけ「医学生」という肩書きに弱く、権威効果に惑わされるタイプなんだよ
0580ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/07(土) 21:40:16.01ID:kGwIkLHf0
かなり鍛えてて、勉強もしっかりされてる人のツイートだったので

適度な運動とバランス良い食事よりも、そんなに筋トレっていいのかね？
0581ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/07(土) 21:52:31.27ID:kGwIkLHf0
「これで使っていたら流石に才能なさすぎるから、プロになりたいなんていえない」は

ステロイドユーザーか？とよく聞かれてるから、答えてる
0582ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/07(土) 21:54:54.12ID:HYnvgSox0
その「適度な運動」の中には筋トレは入っていないのですか？
QOLが損なわいレベルであれば良いのであって、なぜ「筋トレは悪」となったのでしょう

その人の属性、トレーニング量、何を使っているのかも定かでもないのに
そのツイートのみで「筋トレは悪」という結論に至ってしまった訳ですよね
なぜ「XXは悪」という単純化した解釈、善悪二元論になるのか理解出来ません

筋トレといっても目的や強度によりメリットとデメリットがありますよね
薬でもワクチンでも食事でも何事もメリットがデメリットを上回るのであれば継続すれば良いし、
メリットよりもデメリットが大きのであれば控えれば良いだけでは？

根拠も乏しいのに物事を過度に単純化してしまう物の見方、
安易にレッテルを貼る方っていますが本質を捉えていませんよね
0583ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/07(土) 22:32:17.53ID:kGwIkLHf0
>>582

> その「適度な運動」の中には筋トレは入っていないのですか？

この場合、「筋トレ」に対して「適度な運動」と言ってるのだから、文意として入らないですよね
ここで言う「適度な運動」は、ウォーキング、と言っても一駅多めに歩くくらいの運動ですかね

それとバランス良い食事で、ウエスト細め体型が、スレタイのオシャレ体型かなと



> QOLが損なわいレベルであれば良いのであって、なぜ「筋トレは悪」となったのでしょう

わざわざ「筋トレ」というほどの筋力トレーニングは、QOLを損なうからですね、医学生で筋トレもしてる方が「勉強すればするほど身体に悪い世界」と言ってますしね
0584ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/07(土) 22:32:29.07ID:kGwIkLHf0
>>582

> その人の属性、トレーニング量、何を使っているのかも定かでもないのに
> そのツイートのみで「筋トレは悪」という結論に至ってしまった訳ですよね

いえ、早とちりしないでください、その画像のツイート「のみ」ではなく、ツイ主をフォローしてて思ったことです、勉強も筋トレも頑張ってる方です


> 筋トレといっても目的や強度によりメリットとデメリットがありますよね
> 薬でもワクチンでも食事でも何事もメリットがデメリットを上回るのであれば継続すれば良いし、
> メリットよりもデメリットが大きのであれば控えれば良いだけでは？

それが慣用として「筋トレは体に悪い」になるんですよ、悪と言われるや善悪二元論の文脈に加速してしまう人に難しい解釈かな


> 根拠も乏しいのに物事を過度に単純化してしまう物の見方、
> 安易にレッテルを貼る方っていますが本質を捉えていませんよね

自己紹介ですか？たった数レスの乏しい根拠から、レスした人間の物の見方を決めつけ、本質を捉えられてないと断言してしまう自分のことを言ってるのかな？
0585ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/07(土) 22:45:32.36ID:HYnvgSox0
>>583,584
勉強も筋トレも頑張ってる属性でしかも「医学生」、その権威効果で「筋トレは悪」という結論に至ったしまった訳ですよね

なぜか筋トレのベネフィットは無視して、例外的なケースである「医学生」のツイートを
デメリットとして過度にフォーカスした挙句、「筋トレは悪」という結論に至ってしまうのは短絡過ぎですね

本質を捉えないとはメリットやベネフィットを無視して「XXは悪」という二元論に陥る事を指しています

「筋トレ」に対して比較するのが「適度な運動とバランス良い食事」とは恣意的過ぎませんか
「筋トレ」してもしなくてもQOLをあげるには、健康的な食事は不可欠です

https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_186.html
これ以外健康寿命と筋肉量に関する研究や統計はありますよね

貴方が物事を単純化して「 医学生トレーニー曰く、筋トレは身体に悪いようだね 」
と結論に至ったのは、物事を深掘りして考えないからではないでしょうか
0586ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/07(土) 22:53:42.44ID:kGwIkLHf0
>>585

> 「筋トレ」に対して比較するのが「適度な運動とバランス良い食事」とは恣意的過ぎませんか

論駁が難しくなったら、ちゃぶ台返しですか？


> 貴方が物事を単純化して
> 物事を深掘りして考えない

のはわかりました
2度目の自己紹介ありがとうございます


　
どうしてもこちらツイ主さんが説得力あるな

https://i.imgur.com/kmDfF8M.jpg

https://i.imgur.com/wulwkMa.jpg

https://i.imgur.com/EtCbaor.jpg

https://i.imgur.com/obZzt2Z.jpg
0587ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/07(土) 22:57:31.52ID:HYnvgSox0
>>586
これはその方のツイートと画像ですか？
自分の正当性に利用する為、無断借用ですか
つまり肖像権とか著作権とか無視

少なくともその程度のモラルの方だとはわかりました

>それが慣用として「筋トレは体に悪い」になるんですよ

物事を単純化してしまい判断力がないから、他人のツイート鵜呑みしてしまい
「筋トレは体に悪い」という誤った結論に至った訳ですよね？

>文脈に加速する
どのような意味でしょうか？曲解とか誤解と言いたい訳ですか？

あまり賢くなさそうなのでもうコメントしないで下さいね
0588ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/07(土) 22:59:57.76ID:HYnvgSox0
あとトップレベルを目指すボディビルダーの筋トレレベルを前提として
筋トレを十把一絡げにしていまい「筋トレは悪」と拡大解釈してしまった
短絡的な馬鹿だとは良くわかりました
0589ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/07(土) 23:16:14.27ID:86CXzyie0
腹筋つくとウェストって増えますか？
それで85センチメートル越えたらメタボですか？
あと上半身ムキムキの人はスーツはオーダーですか？
その場合はスーツを鎧にするブリテン型ではなく
身体に沿わせる南イタリアのスタイルですか？
0590ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/07(土) 23:26:12.48ID:lz2L7dPZ0
どんなに腹筋鍛えても体脂肪率10％くらいまでちゃんと絞って管理してると大体の服のウエストはゆるゆるになっちゃう
85どころか70切るよ
ボディービルダーの大会コンディションだと体脂肪率3％でウエスト60切ってる人もいる
そのクラスだとウエストは25インチで太ももも25インチみたいにとんでもないバランスになるからフルオーダーかジャージが私服になるだろうｗ
0593ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/07(土) 23:37:54.31ID:lz2L7dPZ0
>>592
自衛隊はそこまで鍛えてないよ、テレビで見るのは配属前の基礎訓練や特殊部隊の訓練みたいに目立つとこだけ見せてる
実際は腹が出てる人も結構居て体力検定で1級取るような人は休みに自主的に運動してるような人
0594ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/07(土) 23:47:36.98ID:rzsdVXfJ0
俺も陸軍にいたけどすげえ鍛えてるマッチョからなんで入ったの？てヒョロいオタクみたいなやつまで色々といた
似たようなやつらで固まって行動してたな
階級上がる前にやめて民間企業行くやつがほとんどだよ
0595ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/08(日) 00:13:51.92ID:8sjwxRCG0
>>578
実践で使える筋肉の話だから、それこのスレに貼るんじゃなくて、スポーツ板や格闘技板に貼るべきでは？
ここは見せる筋肉の話で、ひょろがりやぽっちゃりを卒業したい人がメインだよ
すでにマッチョの人がマウント取ってくるかも知れんが、ファッションで服を着こなすための体型作りでの欠かせない筋肉の話のはずだよ
0596ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/08(日) 00:16:01.44ID:xCXkOj2f0
前から海外のパターンで作られた服が似合うには鍛えるしかなく、日本人なら日本製のブランドにしとけって話だったろ
ここは海外製だけでなく、鍛えなくても似合う日本製の話も混ぜるべき
0598ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/08(日) 01:53:44.46ID:GF7gXi2M0
変なログずっと貼りつけてる奴いるな
0599ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/08(日) 02:00:44.98ID:QXtCPQx00
エヴァンゲリオン話なんかよくした医学部に行った同級生が医者になるかと思ったらトキメモのクリエイターやってる
0600ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/08(日) 06:32:54.86ID:rFepeh450
>>562,597
大手まとめサイトさえ閉鎖が珍しくない昨今、本スレよりもコメントが賑わっているサイト、
しかもマイナースレに特化したところでPV稼いでいるところなんてどこにあるの？
その指摘のサイトはもちろん転載の許諾を得られた所なんだよね？

そもそも著作権法が改正され厳しくなったりNeverなど大手もまとめから手を引いたりしてるけど、
存続するまとめサイトって著作権的にどういう扱いなの？

君、27インチ君だよな？
「ジャニーズ見たらわかるけどチビでも細いとそこまで短く見えないしかなりモテる」
と笠に着る如く発言しているけど、お前はジャニーズじゃないだろ　身長を「短く」ってなんだよ使うなら「低く」だろ
大手事務所に属するステータスやルックスが良いからモテるんであって、「チビでも細い」からモテると勘違いするなよ
ただ27インチ履けるくらい痩せている事だけが拠り所であって己を肯定したいだけに見えるけどね　

体脂肪率を無視した「BMI22で糖尿病とか50％くらいの日本人男性が肥満」
というお前の主張が正しかったら、普通に反論すれば済む話だよな
しかも細マッチョスレまで来て筋トレ批判ってどんな恨みやコンプレックス抱えてるんだよ

反論に窮したらまとめサイトまで行ってコメントしちゃうんだ？
陰湿で無様で悔しさ滲み過ぎだろ　本筋で反論出来ないなら黙っておけよ
0602ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/08(日) 07:51:42.11ID:jZGjoRJc0
>>586
こいつ減量を目的としたドーピング剤が家の写真に写り込んで半分干されたやつだよ
薬ももちろんだけどボディビルダーは食生活とトレが普通じゃないから、一般的なトレーニーとあまり比較にならんと思う
0605ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/08(日) 11:56:01.20ID:wZOPktBx0
たんぱく質の取り方がめんどい
同じものばかりは飽きるし
プロテインに行く気持ちは分かるわ　
0607ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/08(日) 12:17:15.78ID:63bJFvHf0
筋トレして肩幅かなりアップした
逆三角形っていわれてお世辞だと思ってたけど
鏡で確認したら背中すげー変わってた
0608ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/08(日) 12:19:37.27ID:63bJFvHf0
>>605
数字ではたんぱく質足りてると思うじゃん
コンビニの食べ物みたいに偽物なんだよな
あくまで体感だけど
0609ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/08(日) 13:39:29.57ID:pW/ttag+0
>>608
これ

数値では変わらないのに食品で効果が期待ほど得られないものある
0610ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/08(日) 13:39:46.23ID:rFepeh450
「コンビニの食べ物は偽物」、「プロテインは偽物」
その根拠は体感　ゴミみたいな主張だな
0611ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/08(日) 13:59:29.86ID:FxDFhkPa0
>>606
ほんとそれな
スクロールが面倒　長文書いてるひとはどんだけ時間かけてんだたかが5ちゃんねるなのに　ヒマなのかね
0612ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/08(日) 14:09:21.56ID:rFepeh450
「プロテインは嘘」、「筋トレは悪」、
体脂肪率を無視した「BMI22で糖尿病とか50％くらいの日本人男性が肥満」

コメント制限に当たらない程度の文章でさえ「長文」と毛嫌いしてしまうような属性
そのほとんどは何故か単発ID

稚拙な発言から無教養、低学歴が多そうな印象
身体鍛えるのは良い事だが、肝心の中身が薄っぺらいと残念感が増すという好例

「長文はお洒落と程遠い」と意味不明の主張
しかし己は怒涛の3連投してしまう無粋さ

ホエイプロテインなんかは牛乳由来なんだから
乳糖から脂肪分、カゼインを高精度で取り除いた脱脂粉乳の親戚のようなもの
ホエイプロテイン自体が嘘なら牛乳や脱脂粉乳も嘘なのかよ
牛乳からホエイだけを大量に抽出する技術が確立して安価に
プロテインパウダーが精製出来るようになった

「プロテインは嘘」その根拠は体感　
そんな馬鹿は反論に窮すると「長文〜」と論点を変えようとする
0613ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/08(日) 15:06:01.76ID:4D7gFT9M0
>>605
俺はササミやむね肉の蒸し鶏(ローズマリー、ニンニク入れ)をサラダに乗せるだけだが飽きない
ドレッシングはオリーブオイル、ピンク岩塩、バルサミコ酢、魚醤
てなもんで
0614ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/08(日) 15:10:35.50ID:yyBY9JhU0
>>613
ササミならレンチン2分プリプリ状態で食べれるから楽だよ
0615ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/08(日) 15:11:45.91ID:4D7gFT9M0
たんぱく質もプロテインもなにも
通常業務→残業→帰宅→翌日の弁当作成&夕飯作高タンパクメニュー)→筋トレ→水泳やランニング→帰宅時間24時からのプロテイン込みの夕飯
この生活なら食べ物飽きる飽きない以前に食ったら寝る
みたいになるけどね
残業しないアマチャンなら知らん
0616ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/08(日) 15:52:52.89ID:GF7gXi2M0
>>608 >>609
どういうこと？

タンパク質は
プロテインじゃなく食品（固形物）から摂った方がいいと聞いたことあるけど
そういうこと？

本格的なトレーニーじゃないから、茹で卵やサバ缶で間に合わせてるけど
効果が高いオススメあったら教えてくれ
もちろん個人差もあるだろうけどね

エドウィンの痩せてる方をバカにしたり
残業しないとアマチャンやら言ってる時代錯誤は即NGしたわw
0617ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/08(日) 15:53:33.52ID:GF7gXi2M0
オレも長文になってしまったwゴメンよ
0618ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/08(日) 16:15:02.35ID:d4PjMmTT0
エドウィンのジーンズはタイトフィットモデルでもない限り
わりと大き目の作りだと思う
0619ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/08(日) 16:54:29.19ID:o1QtApkh0
みんな熱いな
ここ見ていたらファッション以上に筋トレにハマってきたわw
0620ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/08(日) 17:38:17.42ID:olfFlU6F0
体がカッコイイって最高のファッションだよ
どんな金持ちでも努力しないと手に入らん
0621ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/08(日) 17:49:32.37ID:6kq9cY7j0
>>595
＞ファッションで服を着こなすための体型作りでの欠かせない筋肉の話のはずだよ

その体形を数字にすると
身長が日本人の平均程度の男では
肩幅と胸囲と腹囲はどれくらいなんだろうか
ボトムスだとウェストとわたりは実寸でどれくらいかな
個人情報で申し訳ないがこのスレの住人が
自分の数字をさらしてくれるとありがたい
参考に身長と体重も頼む
0622ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/08(日) 22:50:16.54ID:9KjRZP890
スポーツジムってよほど根気がないと続かないよね
昔は通ってたけど、今は自宅での筋トレで十分だなあ
ただ、たまにジムのサウナが恋しくなる時もある
あれ肌がすごくきれいになるし
0623ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/08(日) 23:41:31.96ID:63bJFvHf0
>>620
それな！ フェラーリ見ても俺の方がいいもんねーって思う
かっこいい車よりかっこいい体に乗ってるんだよ
0624ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/08(日) 23:44:14.76ID:63bJFvHf0
>>616
俺は>>608だよ
例え話で悪いが、酒で感じたことない？
同じアルコール度数なのに
酔いかたがちがう日本酒とか経験ないかな
数字では表せない何かって有ると思うよ
また自分の体感で悪いんだけどね
0625ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/08(日) 23:48:12.61ID:63bJFvHf0
>>616
おすすめは 嫁さんに調理してもらった普通のごはん。
楽しく食事してセックスして よく寝る。
仕事も育児も納税もちゃんとする。
さぁ、あしたからがんばろうなw
0626ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/08(日) 23:56:09.72ID:GF7gXi2M0
>>625

> おすすめは 嫁さんに調理してもらった普通のごはん。

が何かを聞いてるのだけど
0627ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/09(月) 00:16:04.45ID:Hdmi3FN/0
>>626
うちのプライベートな事に興味を持つなよw
君も奥さんと仲良くしな
健全な精神は健全な肉体に宿る
筋肉もまたしかり だな。
0628ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/09(月) 00:20:15.43ID:CLP3vUWW0
お洒落体型ってのも良く分からんなw
まあ筋トレするのは悪くないが
0629ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/09(月) 00:43:12.17ID:zif2Q1ic0
>>626
ここを日記だと思って
なんでか晩酌載せてた方だから触れない方がいい


サバ缶いいね
マグロ、カツオ、サーモン、エビもオススメ

ブロッコリーは
ビタミンB群たっぷりで、タンパク質のアミノ酸への分解を促進し吸収しやすくするから、
タンパク質と一緒に取るのオススメ
0630ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/09(月) 06:37:19.35ID:U2uKh4Ng0
この3連投するID:63bJFvHf0
ファクトで物事を語るのではなく根拠が体感
学士レベルの論文でも書いた事があれば仮説構築の論理が
もう少し身に付いていそうなもんだが
知性を感じない
0631ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/09(月) 08:25:15.75ID:MtxQfHn20
嫁の晩酌の者だが
先週からむね肉のハーブ蒸し鶏大量に作成し
朝食=抜き

昼食の弁当=チキンサラダ(塩とオリーブオイルで味付け)+冷奴(たんぱく質摂取、味付けは塩と生姜、鰹節)+ゆで卵

夕食=蒸しササミ+ゆで卵+プロテイン+ノンアルコールビール

てな感じで１ヶ月過ごしてみたいと思います
炭水化物&糖質は土日にラーメンとビールで摂取する
0632ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/09(月) 08:27:39.76ID:MtxQfHn20
>>629
マグロ、大トロがイオンで半額だから買ってしまう
あとこの時期湯豆腐がオススメ
むね肉や豆腐を大量摂取できるしキノコも入れる
空腹満たすために出汁を飲めばいい
0633ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/09(月) 08:35:06.43ID:3DWRYLwh0
毎度NGされてる長文キチガイの文章にも知性など欠片も感じられない
0634ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/09(月) 09:26:08.51ID:a6IkY4YT0
お前らのその食事のメニューて独自で考えたの？
それとも何か栄養士とかトレーナーとかからパクったの？
0635ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/09(月) 09:29:35.82ID:bQcdxYT30
変テコなもの食ってる人は独学だろうな
うちは一般的な家庭料理
0636ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/09(月) 13:56:09.52ID:jD9M1Z6/0
>>630
なんか面倒くさそうな人だなw
そんなだと モテないよ

経験こそが一番信用できる！
屁理屈こねくりまわしても敵わないよ
0637ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/09(月) 13:57:43.45ID:jD9M1Z6/0
>>635
普通が一番だよ
運動してよく食べて寝る
変なもの食べてると脳まで変になる
0638ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/09(月) 13:58:46.11ID:jD9M1Z6/0
お洒落の話をしようよ
俺はランニングを頻繁にやってる
やっぱり細くないとモテないからね
0639ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/09(月) 14:09:10.84ID:a6IkY4YT0
ランニングてどこの部位が鍛えられるの？
ていうかランニングは運動で筋トレではないよね
0640ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/09(月) 14:20:43.14ID:jD9M1Z6/0
>>639
痩せてないとお洒落に見えないからカロリー消費するんだよ
サウナも効果あるね

てゆうかアナタ お洒落と筋トレの優先順位
間違えてない？
0641ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/09(月) 15:03:29.26ID:r8HG1ArB0
走るの嫌いだから自転車乗ってる
何でも良いんだよカロリー収支で目的を達成すれば
0642ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/09(月) 15:12:16.48ID:SIhWDyxz0
>>638
ヨウジヤマモトで30万散財
古着で10万散財
ダイエットとトレーニングしつつ節約しないとヤバい
0643ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/09(月) 15:14:06.81ID:SIhWDyxz0
>>641
俺は休日代々木八幡から千葉県や埼玉県の東京との県境まで歩いてるな
たまに横浜駅まで歩いたり風景は面白い
0644ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/09(月) 16:03:53.44ID:W4kDjhOA0
スナフキンだね
0645ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/09(月) 16:13:57.00ID:CvB8kATj0
ランニングとかチャリにハマるやつは変なの多いからあんま関わり合いたくない
筋トレヘビーにやるやつも同様
0646ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/09(月) 16:15:28.08ID:AMYlmnoR0
長距離って体型ださくね？
箱根とかみんなガリやん
0647ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/09(月) 16:47:13.33ID:jD9M1Z6/0
確かに長距離は駄目だね
サッカーの中田英寿みたいのがいい
その為には走らなきゃだよ
0648ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/09(月) 17:32:47.68ID:QEdsPrM60
>>641
カロリーだけは大幅黒字決算なのよ
誰かに寄付したいレベル
控除もイラネ
0649ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/09(月) 17:42:03.49ID:QfDzoJf70
中田は太もも太くてスギちゃんみたいな短足だから嫌だな
野球の岸孝之の下半身、サッカーなら中田の上半身が理想
0650ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/09(月) 17:46:21.86ID:QfDzoJf70
中田英寿は短足足太なのにDiorやSAINT LAURENTのパンツ穿いてて
所詮スポーツ選手のセンスなんだなぁと
NUMBER (N)INEも変な着こなししてたし
あれがお洒落扱いは謎
0651ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/09(月) 21:03:17.82ID:SHywPILH0
よし今からやるかな
腕4種目、脚2種目。みんなも頑張って～
0652ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/09(月) 21:11:10.83ID:7gspCG190
>>640
サウナじゃカロリー消費しないよ
汗かくだけ
0653ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/09(月) 21:37:32.32ID:pgkebHz80
>>651
今日は下半身
クランチ、レッグプレス、レッグエクステンションだけ
チェストプレスの影響で乳が痛いよー
0654ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/09(月) 22:08:41.14ID:SHywPILH0
>>653
おつかれです！胸も喜んでるよ！
俺はダンベルカール、ハンマーカール、プリーチャーカール、スカルクラッシャー、フレンチプレス、ダンベルスクワット、プルガリアンスクワットやった。フレンチプレス25キロやったら３頭がパンパンなったよ。サクサクやるのでいつも短いです
0655ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/09(月) 22:47:02.53ID:GRbEUAK60
ガリガリで腹筋無いのに見た目だけ割れてる
アバラも浮いててカッコ悪い

細マッチョ目指すとしたら筋トレメインで食事はそのままで大丈夫ですかね？プロテインは適宜摂取

それもとも、筋トレとは別に必要以上にカロリー摂った方が良いですかね？
0656ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/09(月) 23:06:51.79ID:Hdmi3FN/0
>>652
サウナいくと翌日の肌コンディションが良いし
汗をかくから顔がスッキリする
結果的にお洒落になる
カロリー消費は狙ってないよ
0657ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/10(火) 00:04:22.30ID:E0zlI/xc0
プロテインで服買う金ない
月に何万もプロテインよく買えるなお前ら
0658ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/10(火) 00:17:42.34ID:epLqzgl80
プロテインサプリなんているか？
毒されてるんじゃね、1ヶ月やめて見たら効果がわかると思うが筋肉なんて落ちないぞｗ
0659ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/10(火) 01:31:14.44ID:84GGjMYV0
>>657
5kg7千円で数ヶ月保つよ
0661ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/10(火) 06:18:11.44ID:2PhkOhNd0
おれも プロテインやめたけど
何もマイナスじゃなかった
0662ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/10(火) 08:23:12.12ID:mnVo0eXN0
トレーニング後にストロングチューハイ3缶飲んだけど
やっぱり翌日に疲れが残るな
0663ノーブランドさん
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2020/11/10(火) 08:32:29.54ID:6PMH8y8W0
プロテインを何と思ってるの？プロテインはただのプロテインですよ？
0664ノーブランドさん
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2020/11/10(火) 10:10:25.13ID:mnVo0eXN0
プロテインはたんぱく質摂取合理的方法の１つだね
今日はむね肉のハーブステーキ(オリーブオイル焼き)をサラダに乗せるぞ
お供は勿論ゆで卵とノンアルコールビール
炭水化物はなし
今年にはNUMBER (N)INEのデニムsize1
SAINT LAURENTのデニムsize27
穿けるようがんばるで
0665ノーブランドさん
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2020/11/10(火) 11:22:49.90ID:EVcCKsGZ0
夜に毎日5㎞走るだけで体型維持出来てるから、好きなもん好きなだけ食べてるわ。
2500～3000以内のカロリーに治まってるから維持出来てるんだろうが。
0666ノーブランドさん
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2020/11/10(火) 12:00:00.50ID:rCOs3TqV0
そう
食いすぎるから太る
維持だけなら足し算できればできる
0667ノーブランドさん
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2020/11/10(火) 12:34:16.68ID:tC8a3vO90
>>663
そうだと思ってるよ
わざわざ脂質を避けてプロテインを摂らなくても
普通の食事で良かったんだと気付いたってハナシ
0668ノーブランドさん
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2020/11/10(火) 12:42:20.52ID:l44/ekCx0
歳取って食が細くなり明らかにタンパク質が足りなくなったら補助的に取るくらいでいいと思う
ガチマッチョ目指すなら知らんけど
0669ノーブランドさん
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2020/11/10(火) 21:26:01.58ID:2PhkOhNd0
>>668
それですよね
プロテイン飲むほどのトレーニングしてるのかい？って思っちゃう。
自転車にハマって百万のチャリ乗ってる人と同じかな
自己満足
0670ノーブランドさん
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2020/11/10(火) 21:29:58.46ID:kiaWx/FN0
>>669
プロテイン、体感でも有意に差があると思うのですが…

効果ないってことですか？
0671ノーブランドさん
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2020/11/10(火) 22:08:34.66ID:2PhkOhNd0
>>670
プロテインをやめても筋肉が成長してる実感があるから
なんだ、飲まなくても違いが無いじゃん
って思ってるよ

食事がマトモだからかも知れないけれど。
0673ノーブランドさん
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2020/11/11(水) 00:25:51.14ID:rYvUzShz0
>>671
きちんと食べてれば大丈夫ってことか

普段の食事からタンパク質気にしてみます
0675ノーブランドさん
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2020/11/11(水) 01:44:57.55ID:Eyvom9t/0
だってよく考えてみてよ
人が一番成長する時はいつ？　赤ん坊の頃だろ？
母乳のタンパク質含有量は0.8％～0.9％程度しかないが健康でガンガン成長するだろ
0676ノーブランドさん
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2020/11/11(水) 06:47:16.90ID:otTuCMfD0
タバコだって、さも素晴らしい物みたいにコマーシャルして買わせようとしてきたよな

プロテインだって売れたら儲かるんだから
kg x 1,6g とか宣伝するわいな

まぁ、タバコほど悪いやつじゃないけどw
0677ノーブランドさん
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2020/11/11(水) 06:55:06.52ID:IqtuHSdC0
プロテイン売ってるグリコのウェブページにも学生バスケットチームでの実験でタンパク質は体重1キロ当たり1.3グラムまでは有意に効果があったと書かれてる程度
もちろん1.3ｇは食事+サプリ合わせたタンパク質量ね、学生の運動部の運動量って相当あるけどそれでもその程度でいいわけ
ガチムチがよく2グラムだ3グラムだと言ってるけど根拠のない数字で過剰摂取の健康被害が心配される（多くは人工甘味料が入ってるしね）
0678ノーブランドさん
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2020/11/11(水) 07:50:11.43ID:WIzir4kD0
またこの話か　プロテインはただのタンパク質やろ？それにグリコは絶対正しいの？全ての人に当てはまるの？そもそも君はトレーニングして無いしプロテイン飲んだ事ないんじゃないの
0679ノーブランドさん
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2020/11/11(水) 08:03:50.08ID:/0wzuzWO0
>>678
また君かここは細マッチョスレだから
脳みそ筋肉んは山本なんとか筋トレ大学とかきんにくんTVとかどっかいけよｗ
0680ノーブランドさん
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2020/11/11(水) 08:56:36.51ID:6xz0374N0
俺もトレーニングや食事の話したいけど価値観違いそうだから怖くて出来ないw
0681ノーブランドさん
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2020/11/11(水) 09:11:27.10ID:ol96dBtF0
細マッチョって栄養失調のガリガリじゃなくて
筋トレやってブルースリーみたいなのを細マッチョって言うんでしょ
0682ノーブランドさん
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2020/11/11(水) 09:16:01.10ID:lSIUMbya0
世間一般では1が細マッチョだけどガチ勢はガリだと言い張ってきかない平行線
https://i.imgur.com/a92DVxJ.png
0684ノーブランドさん
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2020/11/11(水) 11:07:26.61ID:WIzir4kD0
>>679
君はせめて腕周り25センチ超えてからマッチョという単語を使いなさい　周りから女の子と呼ばれてますよ
0686ノーブランドさん
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2020/11/11(水) 12:05:25.16ID:48++zg9c0
501をジャストに履いてスマートに見えたら理想体型。
0687ノーブランドさん
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2020/11/11(水) 12:51:57.05ID:lSIUMbya0
10年ぶりくらいにデニム買ってみたけど太ももパンパン窮屈で処分しちゃったよ
スクワットやりすぎたな
0690ノーブランドさん
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2020/11/11(水) 13:50:10.44ID:SJ9ZGcLi0
>>688
2番だと 海外女性や
日本人なら自分に自信がある女性から
モテるね
0691ノーブランドさん
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2020/11/11(水) 14:38:30.31ID:IRjm9DLU0
>>684
25センチ以下とかいないだろ
0693ノーブランドさん
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2020/11/11(水) 18:48:37.33ID:SJ9ZGcLi0
男同士からするとガリガリでも
女は力で敵わないと思ってるよ
だからガリガリでもOK

モテない奴はそれがわかってない
どれだけカットが出ているか
それが大事なんだよ
0694ノーブランドさん
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2020/11/11(水) 21:16:21.70ID:WIzir4kD0
とりあえずプロテイン買うかな～
0697ノーブランドさん
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2020/11/12(木) 08:03:56.28ID:V5Zy4nC20
ガリガリでも女にモテるならいいんじゃないかな
逆に自己満の筋肉があっても脂肪が乗ってたらモテない
0699ノーブランドさん
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2020/11/12(木) 08:31:01.47ID:OryznqdW0
細マッチョがモテるのは分かるけどガリガリはモテないんじゃね？
デブほどではないけどガリガリも女からはあまり好かれる体型ではないでしょ
0700ノーブランドさん
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2020/11/12(木) 08:51:22.23ID:zD2NZen60
筋肉が強調できるくらいについてて顔もフツメンくらいあると、女受け良くなってくるよな
やっぱ男らしさってポイント高いんだな
0701ノーブランドさん
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2020/11/12(木) 10:20:19.52ID:LRHj/j8M0
皆さん女に受けたくてトレーニングしてるんか？
俺はそんなこと全く関係なくモード着たいから筋トレしてるわ
ヨウジやリック、宮下貴広みたいな女受け悪い服ばっか買ってる
0702ノーブランドさん
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2020/11/12(木) 10:27:09.45ID:qeGvPMqa0
基本的に鍛えてる男の9割は女にモテたいから

残りの1割は男にモテたいから
残りの1割は男にモテたいから
0703ノーブランドさん
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2020/11/12(木) 11:06:58.56ID:V5Zy4nC20
女にモテたくて筋トレしてるのに
女のニーズを無視するって
頭わるくない？
0704ノーブランドさん
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2020/11/12(木) 11:19:12.21ID:UfGgE9jg0
>>702
基本女モテスタートだけど
だんだん上位マッチョを見て男好きに、そして男にモテたいに変わるってのが多い
男に認められることが至高になってくる
0705ノーブランドさん
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2020/11/12(木) 12:06:58.16ID:dGVEjOu70
>>675
なぜ人生で最も成長ホルモンが分泌している乳児と大人を同じ杓子定規で語ってるの？
乳児の成長は全て筋肉だと思ってるのか？乳児の成長で大事なのは脳だぞ
脳組織の発育にはタンパク質もだけど脂質と糖質が同じ位重要
0706ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/12(木) 12:08:54.81ID:dGVEjOu70
>>676
タバコがいつ良いものという宣伝がなされていたんだ？
嗜好品と三大栄養素を同じ括りで語ってしまうレベル
この発言からして教養、知能レベルが知れるよな
0707ノーブランドさん
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2020/11/12(木) 12:27:48.42ID:z+jCVVZc0
>>706
めんどくさい奴だな
タバコのコマーシャル見たことないほど
若いのか？

めんどくさいと女から嫌われるぞ
筋肉やオシャレ以前の問題
0708ノーブランドさん
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2020/11/12(木) 12:32:13.25ID:dGVEjOu70
>>677
27インチ程度の小柄さん、こんにちは　ちゃんとトレーニングされていますか

他スレで書かれていましたけど、結構良い年齢で実家住まいなんですよね
食事も親に頼りきりで、しっかり自分で管理されたことありますか？
EDWINとユニクロ好きみたいですけど、プロテインなどを取る余裕もない辛い立場なのかな？

プロテインパウダーに過剰に期待されているようですが何か勘違いされていますよね
プロテインはステロイドではなのでアナボリック効果はないですよ
つまり他のタンパク質同様、トレーニングしていなかったら筋肉はつきませんよ

精製されたプロテインもタンパク質という事で身体に吸収されるにはまずアミノ酸に
分解された上で再合成されるので基本的には肉や魚と変わりはありませんよ

ただホエイの場合には脂質や糖質は取り除かれているので吸収スピードは早く、
トレーニング前後など余分な栄養を取らず簡単に摂取出来るのでこれほど便利なものありませんよね
就寝前にわざわざ固形物を調理、摂取するのも大変だし睡眠の質を落とすますよね？

肉や魚や豆類だけではなく補助栄養としてのプロテインは余分なカロリーを摂取せずに済みますし安価で便利ですよね
プロテインなんて何十年も前から存在しているし、部活や競技スポーツしていたら
学生時代から摂取している層なんて珍しくありませんよ

2倍という根拠となる論文は>>193で示していますよね　
なぜそのレスを無視した上で同じ発言を繰り返すのでしょうか？　
BMI22以下を正当化したいだけであって、スレの趣旨にそぐわない発言されていますよ
0709ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/12(木) 12:35:30.24ID:dGVEjOu70
>>707
タバコの年齢制限がある代物　その広告も嗜好品扱い
ましてや三大栄養素の一つとして売られる訳が無い

貴方のような馬鹿ほど嫌われるんじゃありませんか
反知性主義のお馬鹿さん
0710ノーブランドさん
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2020/11/12(木) 13:49:34.30ID:Rhv20b0M0
別に女にモテたいからやってるわけじゃないな
女には元々困ってないし
単なる自己満だなあ
モテたいんなら筋トレの時間金儲けでもした方がいいんじゃないか？
0711ノーブランドさん
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2020/11/12(木) 15:32:26.15ID:z+jCVVZc0
>>709
えらい攻撃的だなw
だれも食べ物として売ってたなんて言ってない
「タバコは動くアクセサリー」ってキャッチコピー知らない？

女は君みたいな性格が大嫌いだよ。
0713ノーブランドさん
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2020/11/12(木) 17:26:26.78ID:OryznqdW0
いつもの口汚い言葉吐きまくる相手せずに長文キチガイだからNG推奨
0714ノーブランドさん
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2020/11/12(木) 18:09:41.07ID:dGVEjOu70
>>711
貴方のように狭い見識で決め付けてしまうような無教養で知性が乏しそうなタイプ、
押し付けがましい人こそ忌み嫌われ、蔑まれてそうですけどね

>>713
反論出来ないと安易に「長文」といつも逃げちゃうよね
「キチガイ」という差別用語は「口汚い言葉」に当てはまらないんですか？
それとも皮肉なんですかね　まぁ相当鈍そうそうだから気付いてなさそうですよね
0716ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/12(木) 18:41:02.45ID:AZN5wLwh0
平日の真昼間から長くて頭悪いレスしてる奴って女にはモテないし同性からも嫌われてそう
0717ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/12(木) 19:33:26.71ID:dGVEjOu70
>>716
客観的に比較も出来ない上に根拠もなく「女にはモテないし」扱いして
唐突に上から目線でモテるポジトーク

論点のすり替え、その程度しか反論の余地がない残念な属性なの？
無教養の馬鹿っぽい奴が「頭悪いレス」と宣う皮肉

少なくとも716さんはモテる上に頭が良いですよね
では思う存分その事を証明してくださいよ
0718ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/12(木) 19:40:00.58ID:xn/ga3tQ0
1日中板監視してて即レスとか気持ち悪いなぁ
この人無職でしょ
0719ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/12(木) 20:25:43.15ID:VN1My+XP0
>>711
そんな時代もあったのか
ヴィジュアル的にたゆたう紫煙ってカッコいいからな

そのうち肉食等もダメになるかもな



モテの身体は筋トレより食事制限だし
あるラインを超えた筋肉は異性の目より
同じくトレーニングしてる人たちからの評価や
昨日までの、これまでの自分に打ち勝ち、これからの、理想の自分に近づくことが目的になっていく

ルーティンとなると気持ちいいからやる、やらないと気持ち悪いからやる、みたいなところもあるけど
0721ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/12(木) 22:05:45.28ID:OryznqdW0
自分は馬鹿だの無知だの無教養だの知性が乏しいだの散々暴言吐いている癖に
自身がキチガイ扱いされるのは許せないんだ？何その都合のいい解釈ウケる
0722ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/12(木) 23:17:57.28ID:dGVEjOu70
>>720
反論出来ないだけだろ

>>721
趣旨に反して「キチガイ」程度の語彙でしか反論出来なかった己の程度を鑑みろよ
0723ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/12(木) 23:37:19.00ID:zDp6nuNu0
https://i.imgur.com/ESy6IOu.jpg
夕飯が上(俺のサラダはゆで卵+ドレッシングはオリーブオイルと塩)

明日の弁当が下
なんだが痩せるかね?
チェストプレス、ラットプルダウン、ローイングやってきました(上半身だけ)
0724ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/13(金) 00:10:14.67ID:meByras00
フィットネス鑑定士です
「この食事を続ければ痩せるでしょう。ただし過剰に糖質制限を行うと代謝と筋肉も落ちかねません。いわゆる身体がエコ運転をし始めるのです。ですのでリバウンドしやすくなりますので気をつけましょう。貴方の未来が素晴らしいものになりますように祈ってます。それではまた」
0725ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/13(金) 00:29:01.60ID:MH5Xrqkw0
ありがとうございます
0727ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/13(金) 00:40:12.15ID:MkixBj530
>>723
ソーセージとか脂質高いんじゃないの？
ただの好みならすまん
0728ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/13(金) 01:31:10.66ID:MH5Xrqkw0
>>727ウインナーはとりあえずお弁当感出すために入れてみた
痩せた過ぎてチキンサラダ(ゆで卵)&冷奴って弁当もつくる
0729ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/13(金) 04:33:14.13ID:pMID/fNy0
>>722
都合悪くなると論点ズラすなよダセぇな
さすが無職で時間有り余っている上にまとめサイトで晒されてる奴は違うな
0730ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/13(金) 06:54:33.93ID:z3Th/jlJ0
筋トレしてるやつって
なんでキモいのばっかなの？？
レス乞食いるし
0731ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/13(金) 09:26:19.36ID:lewbC31R0
ぜんぜん オシャレの話題ないし
キモい長文オタクみたいのばっかだし
もう お気に入り登録外して見にも来ないから
ばーい
0732ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/13(金) 09:35:23.69ID:983y8z/10
体型のお洒落を目指すスレだから関係ない人は黙って去ればいいよ
未練がましいのはオカマ
0733ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/13(金) 10:23:25.28ID:AVNwfoCz0
体型がおしゃれに見えるレベルって、マジで神だな
ファッション誌の広告モデルで見るがほとんどゲイぽいやつだけど
0734ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/13(金) 12:34:30.90ID:DlYRLGiF0
なんでゲイっぽく感じるんだろうね
不思議だ
0735ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/13(金) 12:55:12.82ID:983y8z/10
実際二丁目でモテるのはガチムチで細マッチョではないんだが
0736ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/13(金) 17:17:34.70ID:7EDGkRIv0
>>735
んなことない
短髪ガチムチ髭マッチョは、目立つだけで少数派
0737ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/13(金) 18:24:06.51ID:u7OpQlwP0
ガチムチになった友達は彼女出来てるが、一定の需要あるよねガチムチマッチョて
数が少ないから強い男が好きな女をまとめてかっさらってる感じ
0738ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/13(金) 19:41:20.08ID:rCtvU/pY0
>>735
好みなんてそれぞれだしガチムチがモテるソースとかあんの？
さらに言うならここ細マッチョとお洒落について話すスレなんだが？
0740ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/14(土) 00:20:33.74ID:Ui8UH3Nf0
別に人それぞれでいいと思うんだけど、
ガチ勢がフィジーク体型ですら「ガリ」とこき下ろすのがどうかと思うわ。
0741ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/14(土) 01:05:53.10ID:lKZoQ+Jz0
金曜日ジムが休みのためトレーニングできない😡⚡
本日は
妻が買ってきてくれたモスバーガーの高いバーガー(愛してる😢)&キリン一番搾り
半額の大トロ寿司&沼津産の生シラス(890円)のナメロウ(俺の手作り(味醂&魚醤、生姜)
半額の唐揚げ
ホッピー3本目

明日から連休なんで飲酒(１日18缶前後)&トレーニングに励む
60キロ(現在74キロ)
0743ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/14(土) 01:11:45.20ID:lKZoQ+Jz0
肉体労働&子供部屋オジサンの頃は46㎏～49㎏だったのに
転職して独り暮らし&結婚したここ３年で25㎏増量とか凄いね
SAINT LAURENTやラッドミュージシャンの最小でさえ大きかったのに
今や乳と腹でた汚いオヤジ
0744ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/14(土) 08:43:26.01ID:QbZnm75j0
>>742
ある層にはモテるてことは分かってるよ
ただ一般受けではない
0745ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/14(土) 11:43:56.42ID:Id7As8OP0
172センチで体重80キロオーバー目指してるのになかなか増えない
上半身まだガッシリしてないし
筋肉って増える量限界あんのかな？
それともたんぱく質足りないだけか？
0747ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/14(土) 15:20:33.87ID:rddQ/vvW0
>>745
タンパク質だけじゃなくて炭水化物も取れよ
食えなきゃウエイトゲイナーでも飲め
0748ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/14(土) 18:37:29.23ID:1FSaGnOI0
>>745
そんなに増やしたきゃ吐いても食い続けろ
体重増えた頃には身体ぶっ壊れてると思うがな
0749ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/14(土) 19:39:43.01ID:lW60MskX0
ボクサーで階級上げるための方法で筋トレと食事で体重増やすのが参考になったな
0750ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/14(土) 20:37:00.27ID:UYXR7phN0
>>749
どういうのですか？
0751ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/15(日) 01:17:37.94ID:u9ZtQ3Pb0
アウトラインができるのは3～5年まで
それまでは右肩上がりの成長過程だから頑張れ
0752ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/15(日) 02:22:27.87ID:gnHgxIo80
細マッチョの定義がゴリマッチョになってる
BMI22以下とかテンプレ作らないと駄目じゃないか？
0753ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/15(日) 04:23:52.38ID:dUn4y8TC0
プロテイン買おうと思ってスポーツショップ行ったんだけど
本格的なのはかなり高くて驚いた
それだから、買うのやめた
0754ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/15(日) 05:11:42.76ID:BkZLLJBN0
細マッチョレベルじゃいらん
鶏肉食って卵食っとけ
0756ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/15(日) 07:40:33.69ID:FHw6beQr0
サバ缶もオススメよ
0757ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/15(日) 07:48:11.95ID:dUn4y8TC0
試してみます
ちなみにツナ缶は昔から好物なんですが、食べ過ぎると
気持ちが悪くなってくるのがつらいですね
0758ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/15(日) 09:37:53.28ID:78qDNFTj0
またBMI22 なんか言われるぞー
0760ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/15(日) 09:59:30.63ID:liCrRSYD0
>>745
ガリガリすきだろ

マークフィットが
>>504
>>512
同じくらいの身長で80キロ、ちょっとあるぞ
鍛え方が足りん
マークフィットは筋肉だけしかないのにこれだ
0761ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/15(日) 10:00:30.84ID:j+ZLIJWP0
平時BMI25で体脂肪率10％前後だったらボディービルの大会で上位にいるくらいだなフィジークを超越してる
細マッチョは18.5～22くらいまでだろ
肋が浮かない程度の肉付きで陰影がややはっきりしてるなってくらい
0762ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/15(日) 10:02:21.76ID:pwwy8rPj0
BMIはただの健康体重で22が理想の数値なだけで、トレーニングとは全く関係ないぞ…

定義作るなら体脂肪率と筋肉量だね
体脂肪で脂肪あるデブかどうか
筋肉量で筋肉ないガリガリかどうか
がわかる

筋肉は重いから見た目細くても体重100キロとかいったりするからゴリとか細とかわからんのよ
0763ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/15(日) 10:04:33.90ID:8Goqv2oP0
野球選手は細マッチョ多いけどBMIは30前後が多いね
BMIはまじどうでもいい感じ
0764ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/15(日) 10:09:42.93ID:rHOhYIsx0
日本のボディビルダーで世界大会優勝のこの人はBMI25.71やね。
ただBMIて健康体重て定義だから見た目の数字は出せないから意味ないわ。

https://the-ans.jp/training/business-person/103301/

　私自身の話をしましょう。私が競技者として続けているボディビル競技では、大会に向けていかにして体脂肪を減らすかを重視。“体脂肪ゼロ”に近づくような減量を行い、体を仕上げます。しかし、6年前、大会前日に体組成計（ジム仕様の高性能といわれる機種）で計測すると、出てきた数値は「体脂肪率20％」。腹をつまむと、ほぼ皮しかつまめない状態だったのに「20％」です。

　身長165cm、体重70kgだった私はおそらく、一般的な方程式に当てはめると“肥満推定”になったのでしょう。ちなみに、翌日の大会では優勝しています。結局、“ほぼ筋肉しかついていない”という体は一般的ではないので、推定できなかったのではないかと考えています。
0766ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/15(日) 13:37:19.55ID:oJCE6xpg0
ここマッチョ志向だからかボディビルダーの話よく出てくるけど、競技の一つであって、理想の体型とは違うんじゃないか？
服の上から筋肉の盛り上がりを目指すなら本気で鍛えてる人ならプロレスラーとかラガーマンとかだし、ジャケットが合うだけならマークフィットクラスの細マッチョを目指すので十分。
裸で筋肉を美しく見せるボディビルダーはポイントを稼ぐための身体作りであって、この体型は既成で合う服は少ないと言われるぞ
0768ノーブランドさん
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2020/11/15(日) 19:07:43.43ID:x/QUw+rT0
細マッチョスレなのに何故かガチムチ系の人がくるからな
そっち系の人は該当するスレ行く方が周囲と会話も弾むだろうに
0770ノーブランドさん
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2020/11/15(日) 20:21:58.46ID:dUn4y8TC0
>>767
パンツ一丁でこんなにかっこいいのはすごい
サッカーのクリスティアーノ・ロナウド思い出した
0772ノーブランドさん
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2020/11/16(月) 07:04:48.36ID:Z6i0RbOe0
【悲報】.日本人、簡単に.洗脳.される(笑)～幼稚.な.多数決.カルト.信仰.の.末路～
(１)日本人.の.精神.を.腐敗.・.堕落させ.愚民.化.させろ！
(２)日本人.の.女.を.集中的に.狙い.洗脳.しろ!
(３)ネトウヨ.、ヘイト.スピーチ.等の言葉を.浸透させ.、同胞へ.の批判.を.封じろ.
(４)「同性婚・LGBTを全面肯定しない者は差別主義者だ！」という雰囲気を作れ!
(５)中身のないアニメを流行らせ、クールジャパンをオワコン化させろ.
(６)「LINEに入らない奴は仲間外れ」という雰囲気を作れ。
(７)「日本人の男VS日本人の女」の対立を煽り、分断しろ
(８)日本人同士で恋愛・結婚させない、子供を生ませないよう誘導しろ.
(９)日本同士で結婚していたら離婚させる方向に仕向けろ!
(10)我々がステマしてやれば無名女優も売れっ子女優に早変わり
(11)イケメンブームを定着化させ、「男は外見が全てだ！」と洗脳しろ。
- ソース -
電.通.グループ.会長.成.田.豊.は.朝鮮.半島.生まれ
http://ja.wikipedia.org/wiki/成田豊
0773ノーブランドさん
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2020/11/16(月) 07:05:02.67ID:Z6i0RbOe0
- .ステマ.に.簡単に.騙される.日本人.(笑). -
(１)日本人.の.精神.を.腐敗.・.堕落させ.愚民.化.させろ！
(２)日本人.の.女.を.集中的に.狙い.洗脳.しろ
(３)ネトウヨ.、ヘイト.スピーチ.等の言葉を.浸透させ.、同胞へ.の批判.を.封じろ。
(４)「同性婚・LGBTを全面肯定しない者は差別主義者だ！」という雰囲気を作れ！
(５)中身のないアニメを流行らせ、クールジャパンをオワコン化させろ.
(６)「未だにガラケーの奴は笑い者」という雰囲気を作れ。
(７)「日本人の男VS日本人の女」の対立を煽り、分断しろ!
(８)日本人同士で恋愛・結婚させない、子供を生ませないよう誘導しろ！
(９)日本同士で結婚していたら離婚させる方向に仕向けろ.
(10)海外セレブやハーフモデルをもてはやし、「日本人は劣等人種だ！」と植えつけろ。！
(11)イケメンブームを定着化させ、「男は外見が全てだ！」と洗脳しろ！
- ソース -
電.通.グループ.会長.成.田.豊.は.朝鮮.半島.生まれ
http://ja.wikipedia.org/wiki/成田豊
0774ノーブランドさん
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2020/11/16(月) 07:05:16.89ID:Z6i0RbOe0
☆ 日本人.チョロすぎる.(笑)マスゴミ.の工作.手口 ☆
(１)日本人.の.精神.を.腐敗.・.堕落させ.愚民.化.させろ.
(２)日本人.の.女.を.集中的に.狙い.洗脳.しろ。
(３)ネトウヨ.、ヘイト.スピーチ.等の言葉を.浸透させ.、同胞へ.の批判.を.封じろ。
(４)「同性婚・LGBTを全面肯定しない者は差別主義者だ！」という雰囲気を作れ.
(５)中身のないアニメを流行らせ、クールジャパンをオワコン化させろ
(６)「LINEに入らない奴は仲間外れ」という雰囲気を作れ!
(７)「日本人の男VS日本人の女」の対立を煽り、分断しろ！
(８)日本人同士で恋愛・結婚させない、子供を生ませないよう誘導しろ！
(９)日本同士で結婚していたら離婚させる方向に仕向けろ
(10)我々がステマしてやれば無名女優も売れっ子女優に早変わり
(11)イケメンブームを定着化させ、「男は外見が全てだ！」と洗脳しろ.
- ソース -
電.通.グループ.会長.成.田.豊.は.朝鮮.半島.生まれ
http://ja.wikipedia.org/wiki/成田豊
0775ノーブランドさん
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2020/11/16(月) 07:05:31.25ID:Z6i0RbOe0
- .ステマ.に.簡単に.騙される.日本人.(笑). -
(１)日本人.の.精神.を.腐敗.・.堕落させ.愚民.化.させろ
(２)日本人.の.女.を.集中的に.狙い.洗脳.しろ.
(３)ネトウヨ.、ヘイト.スピーチ.等の言葉を.浸透させ.、同胞へ.の批判.を.封じろ!
(４)「同性婚・LGBTを全面肯定しない者は差別主義者だ！」という雰囲気を作れ
(５)中身のないアニメを流行らせ、クールジャパンをオワコン化させろ！
(６)「未だにガラケーの奴は笑い者」という雰囲気を作れ。
(７)「日本人の男VS日本人の女」の対立を煽り、分断しろ.
(８)日本人同士で恋愛・結婚させない、子供を生ませないよう誘導しろ。
(９)日本同士で結婚していたら離婚させる方向に仕向けろ!
(10)我々がステマしてやれば無名女優も売れっ子女優に早変わり！
(11)イケメンブームを定着化させ、「男は外見が全てだ！」と洗脳しろ.
- ソース -
電.通.グループ.会長.成.田.豊.は.朝鮮.半島.生まれ
http://ja.wikipedia.org/wiki/成田豊
0776ノーブランドさん
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2020/11/16(月) 07:05:45.64ID:Z6i0RbOe0
【悲報】.日本人、簡単に.洗脳.される(笑)～幼稚.な.多数決.カルト.信仰.の.末路～
(１)日本人.の.精神.を.腐敗.・.堕落させ.愚民.化.させろ
(２)日本人.の.女.を.集中的に.狙い.洗脳.しろ.
(３)ネトウヨ.、ヘイト.スピーチ.等の言葉を.浸透させ.、同胞へ.の批判.を.封じろ!
(４)「同性婚・LGBTを全面肯定しない者は差別主義者だ！」という雰囲気を作れ!
(５)中身のないアニメを流行らせ、クールジャパンをオワコン化させろ!
(６)「LINEに入らない奴は仲間外れ」という雰囲気を作れ
(７)「日本人の男VS日本人の女」の対立を煽り、分断しろ
(８)日本人同士で恋愛・結婚させない、子供を生ませないよう誘導しろ！
(９)日本同士で結婚していたら離婚させる方向に仕向けろ!
(10)海外セレブやハーフモデルをもてはやし、「日本人は劣等人種だ！」と植えつけろ。.
(11)イケメンブームを定着化させ、「男は外見が全てだ！」と洗脳しろ
- ソース -
電.通.グループ.会長.成.田.豊.は.朝鮮.半島.生まれ
http://ja.wikipedia.org/wiki/成田豊
0777ノーブランドさん
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2020/11/16(月) 07:06:00.04ID:Z6i0RbOe0
- 日本人.チョロ.すぎ！(笑).マスコミ.の日本人.民族.浄化.計画 -
(１)日本人.の.精神.を.腐敗.・.堕落させ.愚民.化.させろ
(２)日本人.の.女.を.集中的に.狙い.洗脳.しろ！
(３)ネトウヨ.、ヘイト.スピーチ.等の言葉を.浸透させ.、同胞へ.の批判.を.封じろ。
(４)「同性婚・LGBTを全面肯定しない者は差別主義者だ！」という雰囲気を作れ!
(５)中身のないアニメを流行らせ、クールジャパンをオワコン化させろ！
(６)「未だにガラケーの奴は笑い者」という雰囲気を作れ
(７)「日本人の男VS日本人の女」の対立を煽り、分断しろ
(８)日本人同士で恋愛・結婚させない、子供を生ませないよう誘導しろ！
(９)日本同士で結婚していたら離婚させる方向に仕向けろ!
(10)我々がステマしてやれば無名女優も売れっ子女優に早変わり。
(11)イケメンブームを定着化させ、「男は外見が全てだ！」と洗脳しろ。
- ソース -
電.通.グループ.会長.成.田.豊.は.朝鮮.半島.生まれ
http://ja.wikipedia.org/wiki/成田豊
0778ノーブランドさん
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2020/11/16(月) 07:06:14.43ID:Z6i0RbOe0
【悲報】.日本さん、マスゴミに簡単に洗脳される(笑).幼稚な.多数決.カルト.信仰国.の末路.
(１)日本人.の.精神.を.腐敗.・.堕落させ.愚民.化.させろ！
(２)日本人.の.女.を.集中的に.狙い.洗脳.しろ!
(３)ネトウヨ.、ヘイト.スピーチ.等の言葉を.浸透させ.、同胞へ.の批判.を.封じろ.
(４)「同性婚・LGBTを全面肯定しない者は差別主義者だ！」という雰囲気を作れ.
(５)中身のないアニメを流行らせ、クールジャパンをオワコン化させろ
(６)「LINEに入らない奴は仲間外れ」という雰囲気を作れ。
(７)「日本人の男VS日本人の女」の対立を煽り、分断しろ
(８)日本人同士で恋愛・結婚させない、子供を生ませないよう誘導しろ
(９)日本同士で結婚していたら離婚させる方向に仕向けろ
(10)海外セレブやハーフモデルをもてはやし、「日本人は劣等人種だ！」と植えつけろ。！
(11)イケメンブームを定着化させ、「男は外見が全てだ！」と洗脳しろ.
- ソース -
電.通.グループ.会長.成.田.豊.は.朝鮮.半島.生まれ
http://ja.wikipedia.org/wiki/成田豊
0779ノーブランドさん
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2020/11/16(月) 07:06:28.91ID:Z6i0RbOe0
- 日本人.チョロ.すぎ！(笑).マスコミ.の日本人.民族.浄化.計画 -
(１)日本人.の.精神.を.腐敗.・.堕落させ.愚民.化.させろ!
(２)日本人.の.女.を.集中的に.狙い.洗脳.しろ.
(３)ネトウヨ.、ヘイト.スピーチ.等の言葉を.浸透させ.、同胞へ.の批判.を.封じろ.
(４)「同性婚・LGBTを全面肯定しない者は差別主義者だ！」という雰囲気を作れ!
(５)中身のないアニメを流行らせ、クールジャパンをオワコン化させろ。
(６)「未だにガラケーの奴は笑い者」という雰囲気を作れ
(７)「日本人の男VS日本人の女」の対立を煽り、分断しろ！
(８)日本人同士で恋愛・結婚させない、子供を生ませないよう誘導しろ！
(９)日本同士で結婚していたら離婚させる方向に仕向けろ！
(10)海外セレブやハーフモデルをもてはやし、「日本人は劣等人種だ！」と植えつけろ。!
(11)イケメンブームを定着化させ、「男は外見が全てだ！」と洗脳しろ
- ソース -
電.通.グループ.会長.成.田.豊.は.朝鮮.半島.生まれ
http://ja.wikipedia.org/wiki/成田豊
0780ノーブランドさん
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2020/11/16(月) 07:06:43.14ID:Z6i0RbOe0
【悲報】.日本さん、マスゴミに簡単に洗脳される(笑).幼稚な.多数決.カルト.信仰国.の末路.
(１)日本人.の.精神.を.腐敗.・.堕落させ.愚民.化.させろ。
(２)日本人.の.女.を.集中的に.狙い.洗脳.しろ。
(３)ネトウヨ.、ヘイト.スピーチ.等の言葉を.浸透させ.、同胞へ.の批判.を.封じろ.
(４)「同性婚・LGBTを全面肯定しない者は差別主義者だ！」という雰囲気を作れ。
(５)中身のないアニメを流行らせ、クールジャパンをオワコン化させろ!
(６)「未だにガラケーの奴は笑い者」という雰囲気を作れ。
(７)「日本人の男VS日本人の女」の対立を煽り、分断しろ。
(８)日本人同士で恋愛・結婚させない、子供を生ませないよう誘導しろ！
(９)日本同士で結婚していたら離婚させる方向に仕向けろ！
(10)我々がステマしてやれば無名女優も売れっ子女優に早変わり。
(11)イケメンブームを定着化させ、「男は外見が全てだ！」と洗脳しろ。
- ソース -
電.通.グループ.会長.成.田.豊.は.朝鮮.半島.生まれ
http://ja.wikipedia.org/wiki/成田豊
0781ノーブランドさん
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2020/11/16(月) 07:06:57.57ID:Z6i0RbOe0
-. あたま.空っぽ.日本人は.マスゴミ.のおもちゃ.(笑) -
(１)日本人.の.精神.を.腐敗.・.堕落させ.愚民.化.させろ！
(２)日本人.の.女.を.集中的に.狙い.洗脳.しろ
(３)ネトウヨ.、ヘイト.スピーチ.等の言葉を.浸透させ.、同胞へ.の批判.を.封じろ。
(４)「同性婚・LGBTを全面肯定しない者は差別主義者だ！」という雰囲気を作れ!
(５)中身のないアニメを流行らせ、クールジャパンをオワコン化させろ.
(６)「LINEに入らない奴は仲間外れ」という雰囲気を作れ!
(７)「日本人の男VS日本人の女」の対立を煽り、分断しろ.
(８)日本人同士で恋愛・結婚させない、子供を生ませないよう誘導しろ!
(９)日本同士で結婚していたら離婚させる方向に仕向けろ！
(10)我々がステマしてやれば無名女優も売れっ子女優に早変わり。
(11)イケメンブームを定着化させ、「男は外見が全てだ！」と洗脳しろ.
- ソース -
電.通.グループ.会長.成.田.豊.は.朝鮮.半島.生まれ
http://ja.wikipedia.org/wiki/成田豊
0782ノーブランドさん
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2020/11/16(月) 07:07:11.85ID:Z6i0RbOe0
【悲報】.日本人、簡単に.洗脳.される(笑)～幼稚.な.多数決.カルト.信仰.の.末路～
(１)日本人.の.精神.を.腐敗.・.堕落させ.愚民.化.させろ
(２)日本人.の.女.を.集中的に.狙い.洗脳.しろ。
(３)ネトウヨ.、ヘイト.スピーチ.等の言葉を.浸透させ.、同胞へ.の批判.を.封じろ.
(４)「同性婚・LGBTを全面肯定しない者は差別主義者だ！」という雰囲気を作れ
(５)中身のないアニメを流行らせ、クールジャパンをオワコン化させろ。
(６)「未だにガラケーの奴は笑い者」という雰囲気を作れ！
(７)「日本人の男VS日本人の女」の対立を煽り、分断しろ!
(８)日本人同士で恋愛・結婚させない、子供を生ませないよう誘導しろ。
(９)日本同士で結婚していたら離婚させる方向に仕向けろ!
(10)我々がステマしてやれば無名女優も売れっ子女優に早変わり!
(11)イケメンブームを定着化させ、「男は外見が全てだ！」と洗脳しろ
- ソース -
電.通.グループ.会長.成.田.豊.は.朝鮮.半島.生まれ
http://ja.wikipedia.org/wiki/成田豊
0783ノーブランドさん
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2020/11/16(月) 07:07:26.14ID:Z6i0RbOe0
【悲報】.日本さん、マスゴミに簡単に洗脳される(笑).幼稚な.多数決.カルト.信仰国.の末路.
(１)日本人.の.精神.を.腐敗.・.堕落させ.愚民.化.させろ！
(２)日本人.の.女.を.集中的に.狙い.洗脳.しろ!
(３)ネトウヨ.、ヘイト.スピーチ.等の言葉を.浸透させ.、同胞へ.の批判.を.封じろ。
(４)「同性婚・LGBTを全面肯定しない者は差別主義者だ！」という雰囲気を作れ！
(５)中身のないアニメを流行らせ、クールジャパンをオワコン化させろ！
(６)「未だにガラケーの奴は笑い者」という雰囲気を作れ
(７)「日本人の男VS日本人の女」の対立を煽り、分断しろ
(８)日本人同士で恋愛・結婚させない、子供を生ませないよう誘導しろ.
(９)日本同士で結婚していたら離婚させる方向に仕向けろ.
(10)我々がステマしてやれば無名女優も売れっ子女優に早変わり。
(11)イケメンブームを定着化させ、「男は外見が全てだ！」と洗脳しろ。
- ソース -
電.通.グループ.会長.成.田.豊.は.朝鮮.半島.生まれ
http://ja.wikipedia.org/wiki/成田豊
0784ノーブランドさん
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2020/11/16(月) 07:07:40.47ID:Z6i0RbOe0
- .ステマ.に.簡単に.騙される.日本人.(笑). -
(１)日本人.の.精神.を.腐敗.・.堕落させ.愚民.化.させろ!
(２)日本人.の.女.を.集中的に.狙い.洗脳.しろ.
(３)ネトウヨ.、ヘイト.スピーチ.等の言葉を.浸透させ.、同胞へ.の批判.を.封じろ
(４)「同性婚・LGBTを全面肯定しない者は差別主義者だ！」という雰囲気を作れ!
(５)中身のないアニメを流行らせ、クールジャパンをオワコン化させろ。
(６)「LINEに入らない奴は仲間外れ」という雰囲気を作れ。
(７)「日本人の男VS日本人の女」の対立を煽り、分断しろ！
(８)日本人同士で恋愛・結婚させない、子供を生ませないよう誘導しろ.
(９)日本同士で結婚していたら離婚させる方向に仕向けろ
(10)我々がステマしてやれば無名女優も売れっ子女優に早変わり。
(11)イケメンブームを定着化させ、「男は外見が全てだ！」と洗脳しろ！
- ソース -
電.通.グループ.会長.成.田.豊.は.朝鮮.半島.生まれ
http://ja.wikipedia.org/wiki/成田豊
0785ノーブランドさん
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2020/11/16(月) 07:07:54.88ID:Z6i0RbOe0
-. あたま.空っぽ.日本人は.マスゴミ.のおもちゃ.(笑) -
(１)日本人.の.精神.を.腐敗.・.堕落させ.愚民.化.させろ！
(２)日本人.の.女.を.集中的に.狙い.洗脳.しろ.
(３)ネトウヨ.、ヘイト.スピーチ.等の言葉を.浸透させ.、同胞へ.の批判.を.封じろ
(４)「同性婚・LGBTを全面肯定しない者は差別主義者だ！」という雰囲気を作れ。
(５)中身のないアニメを流行らせ、クールジャパンをオワコン化させろ！
(６)「未だにガラケーの奴は笑い者」という雰囲気を作れ!
(７)「日本人の男VS日本人の女」の対立を煽り、分断しろ!
(８)日本人同士で恋愛・結婚させない、子供を生ませないよう誘導しろ.
(９)日本同士で結婚していたら離婚させる方向に仕向けろ！
(10)海外セレブやハーフモデルをもてはやし、「日本人は劣等人種だ！」と植えつけろ。.
(11)イケメンブームを定着化させ、「男は外見が全てだ！」と洗脳しろ!
- ソース -
電.通.グループ.会長.成.田.豊.は.朝鮮.半島.生まれ
http://ja.wikipedia.org/wiki/成田豊
0786ノーブランドさん
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2020/11/16(月) 07:08:09.40ID:Z6i0RbOe0
-. あたま.空っぽ.日本人は.マスゴミ.のおもちゃ.(笑) -
(１)日本人.の.精神.を.腐敗.・.堕落させ.愚民.化.させろ！
(２)日本人.の.女.を.集中的に.狙い.洗脳.しろ！
(３)ネトウヨ.、ヘイト.スピーチ.等の言葉を.浸透させ.、同胞へ.の批判.を.封じろ
(４)「同性婚・LGBTを全面肯定しない者は差別主義者だ！」という雰囲気を作れ！
(５)中身のないアニメを流行らせ、クールジャパンをオワコン化させろ!
(６)「未だにガラケーの奴は笑い者」という雰囲気を作れ
(７)「日本人の男VS日本人の女」の対立を煽り、分断しろ.
(８)日本人同士で恋愛・結婚させない、子供を生ませないよう誘導しろ!
(９)日本同士で結婚していたら離婚させる方向に仕向けろ.
(10)海外セレブやハーフモデルをもてはやし、「日本人は劣等人種だ！」と植えつけろ。
(11)イケメンブームを定着化させ、「男は外見が全てだ！」と洗脳しろ.
- ソース -
電.通.グループ.会長.成.田.豊.は.朝鮮.半島.生まれ
http://ja.wikipedia.org/wiki/成田豊
0787ノーブランドさん
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2020/11/16(月) 07:08:23.58ID:Z6i0RbOe0
- .ステマ.に.簡単に.騙される.日本人.(笑). -
(１)日本人.の.精神.を.腐敗.・.堕落させ.愚民.化.させろ.
(２)日本人.の.女.を.集中的に.狙い.洗脳.しろ。
(３)ネトウヨ.、ヘイト.スピーチ.等の言葉を.浸透させ.、同胞へ.の批判.を.封じろ！
(４)「同性婚・LGBTを全面肯定しない者は差別主義者だ！」という雰囲気を作れ
(５)中身のないアニメを流行らせ、クールジャパンをオワコン化させろ。
(６)「未だにガラケーの奴は笑い者」という雰囲気を作れ
(７)「日本人の男VS日本人の女」の対立を煽り、分断しろ
(８)日本人同士で恋愛・結婚させない、子供を生ませないよう誘導しろ.
(９)日本同士で結婚していたら離婚させる方向に仕向けろ！
(10)海外セレブやハーフモデルをもてはやし、「日本人は劣等人種だ！」と植えつけろ。!
(11)イケメンブームを定着化させ、「男は外見が全てだ！」と洗脳しろ。
- ソース -
電.通.グループ.会長.成.田.豊.は.朝鮮.半島.生まれ
http://ja.wikipedia.org/wiki/成田豊
0788ノーブランドさん
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2020/11/16(月) 07:08:37.91ID:Z6i0RbOe0
- 日本人.チョロ.すぎ！(笑).マスコミ.の日本人.民族.浄化.計画 -
(１)日本人.の.精神.を.腐敗.・.堕落させ.愚民.化.させろ。
(２)日本人.の.女.を.集中的に.狙い.洗脳.しろ!
(３)ネトウヨ.、ヘイト.スピーチ.等の言葉を.浸透させ.、同胞へ.の批判.を.封じろ.
(４)「同性婚・LGBTを全面肯定しない者は差別主義者だ！」という雰囲気を作れ
(５)中身のないアニメを流行らせ、クールジャパンをオワコン化させろ
(６)「LINEに入らない奴は仲間外れ」という雰囲気を作れ!
(７)「日本人の男VS日本人の女」の対立を煽り、分断しろ。
(８)日本人同士で恋愛・結婚させない、子供を生ませないよう誘導しろ
(９)日本同士で結婚していたら離婚させる方向に仕向けろ。
(10)我々がステマしてやれば無名女優も売れっ子女優に早変わり！
(11)イケメンブームを定着化させ、「男は外見が全てだ！」と洗脳しろ。
- ソース -
電.通.グループ.会長.成.田.豊.は.朝鮮.半島.生まれ
http://ja.wikipedia.org/wiki/成田豊
0789ノーブランドさん
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2020/11/16(月) 07:08:52.39ID:Z6i0RbOe0
【悲報】日本人さん、マスコミに.簡単に.洗脳される(笑)
(１)日本人.の.精神.を.腐敗.・.堕落させ.愚民.化.させろ!
(２)日本人.の.女.を.集中的に.狙い.洗脳.しろ!
(３)ネトウヨ.、ヘイト.スピーチ.等の言葉を.浸透させ.、同胞へ.の批判.を.封じろ。
(４)「同性婚・LGBTを全面肯定しない者は差別主義者だ！」という雰囲気を作れ!
(５)中身のないアニメを流行らせ、クールジャパンをオワコン化させろ。
(６)「未だにガラケーの奴は笑い者」という雰囲気を作れ!
(７)「日本人の男VS日本人の女」の対立を煽り、分断しろ!
(８)日本人同士で恋愛・結婚させない、子供を生ませないよう誘導しろ！
(９)日本同士で結婚していたら離婚させる方向に仕向けろ
(10)海外セレブやハーフモデルをもてはやし、「日本人は劣等人種だ！」と植えつけろ。
(11)イケメンブームを定着化させ、「男は外見が全てだ！」と洗脳しろ!
- ソース -
電.通.グループ.会長.成.田.豊.は.朝鮮.半島.生まれ
http://ja.wikipedia.org/wiki/成田豊
0790ノーブランドさん
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2020/11/16(月) 07:09:06.65ID:Z6i0RbOe0
☆ 日本人.チョロすぎる.(笑)マスゴミ.の工作.手口 ☆
(１)日本人.の.精神.を.腐敗.・.堕落させ.愚民.化.させろ!
(２)日本人.の.女.を.集中的に.狙い.洗脳.しろ。
(３)ネトウヨ.、ヘイト.スピーチ.等の言葉を.浸透させ.、同胞へ.の批判.を.封じろ.
(４)「同性婚・LGBTを全面肯定しない者は差別主義者だ！」という雰囲気を作れ！
(５)中身のないアニメを流行らせ、クールジャパンをオワコン化させろ
(６)「未だにガラケーの奴は笑い者」という雰囲気を作れ
(７)「日本人の男VS日本人の女」の対立を煽り、分断しろ！
(８)日本人同士で恋愛・結婚させない、子供を生ませないよう誘導しろ。
(９)日本同士で結婚していたら離婚させる方向に仕向けろ!
(10)海外セレブやハーフモデルをもてはやし、「日本人は劣等人種だ！」と植えつけろ。
(11)イケメンブームを定着化させ、「男は外見が全てだ！」と洗脳しろ!
- ソース -
電.通.グループ.会長.成.田.豊.は.朝鮮.半島.生まれ
http://ja.wikipedia.org/wiki/成田豊
0791ノーブランドさん
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2020/11/16(月) 07:09:21.16ID:Z6i0RbOe0
-. あたま.空っぽ.日本人は.マスゴミ.のおもちゃ.(笑) -
(１)日本人.の.精神.を.腐敗.・.堕落させ.愚民.化.させろ！
(２)日本人.の.女.を.集中的に.狙い.洗脳.しろ。
(３)ネトウヨ.、ヘイト.スピーチ.等の言葉を.浸透させ.、同胞へ.の批判.を.封じろ!
(４)「同性婚・LGBTを全面肯定しない者は差別主義者だ！」という雰囲気を作れ。
(５)中身のないアニメを流行らせ、クールジャパンをオワコン化させろ！
(６)「LINEに入らない奴は仲間外れ」という雰囲気を作れ.
(７)「日本人の男VS日本人の女」の対立を煽り、分断しろ！
(８)日本人同士で恋愛・結婚させない、子供を生ませないよう誘導しろ。
(９)日本同士で結婚していたら離婚させる方向に仕向けろ.
(10)我々がステマしてやれば無名女優も売れっ子女優に早変わり！
(11)イケメンブームを定着化させ、「男は外見が全てだ！」と洗脳しろ.
- ソース -
電.通.グループ.会長.成.田.豊.は.朝鮮.半島.生まれ
http://ja.wikipedia.org/wiki/成田豊
0794ノーブランドさん
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2020/11/16(月) 19:09:01.31ID:BQldcMpH0
ボディビルダーの横川の動画見た？
あの人、細マッチョの憧れだわ
0796ノーブランドさん
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2020/11/17(火) 07:03:24.17ID:W0po+7tT0
横川、キャラはイジられだけどこれくらい鍛えてたら服も楽しいだろうな
何着てもかっこよく似合うやろ
0797ノーブランドさん
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2020/11/17(火) 10:59:46.64ID:uDWVoLsO0
仕事柄外人と仕事するんだが正面を向いてるときよりも、後ろ姿が本当に違うんだよな
骨格が違うせいか猫背、肩が前に落ちてる
日本人は洋服着ると、海外の子供が背伸びして大人の服を着ているような違和感
背中と肩を筋肉つけて大きくすることでほぼ解決しそうだけどな
0798ノーブランドさん
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2020/11/17(火) 19:27:52.15ID:P7zNgsMc0
コロナ前、40キロだったチェストプレスが19キロまで落ちてる
0799ノーブランドさん
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2020/11/17(火) 19:35:53.38ID:kDXKy59v0
自重メインでダンベルとか5キロでいいやと思ってる
腹筋と胸筋だけはあったほうが良いから腹筋ローラーは毎日欠かさないけど
0800ノーブランドさん
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2020/11/17(火) 19:38:46.53ID:P7zNgsMc0
と、思ってチェストプレスしてたら肩上がった悪いフォームで矯正したら12キロあげられるかダメかの境目まで落ちた
レッグプレスは200キロ上がるのに
0801ノーブランドさん
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2020/11/17(火) 23:51:04.58ID:JuVou9FV0
筋トレ始めてから3ヶ月、ついにベンチプレスやりたくなった
体型作りの筋トレでなく、パワーアップの筋トレになるけど…
0803ノーブランドさん
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2020/11/18(水) 08:31:52.58ID:QGUPaZ630
>>802
ならないよ　間違い
0804ノーブランドさん
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2020/11/18(水) 08:41:51.48ID:0TfuNbna0
>>802
なるよ
あくまでも腹筋がメインだけど腹筋だけじゃなく結構胸にも入る
割と全身運動だよあれ
0805ノーブランドさん
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2020/11/18(水) 09:01:21.98ID:fq7H6DRK0
薊さんがそんなこと言ってたな
フォームによって上に効いちゃうって
0806ノーブランドさん
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2020/11/18(水) 09:08:32.87ID:Lt5te4W30
手と爪先だけで体重を支えて逆に腹筋だけであの動きをするのは無理だしな
太もも前側も張る感じが結構ある
0807ノーブランドさん
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2020/11/18(水) 09:13:02.96ID:SxJr5lk60
他に適当な種目いっぱいあるのに胸狙いでローラーやる人いるのかな？
0808ノーブランドさん
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2020/11/18(水) 09:18:46.65ID:MVdP19mD0
>>807
胸狙いならワイドの腕立てした方がマシだわな
0809ノーブランドさん
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2020/11/18(水) 09:23:01.31ID:Kj9t9UCs0
1年かけて胸と腕は立派になってきたが肩が発達してない
肩は家トレで発達できるのか？
0810ノーブランドさん
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2020/11/18(水) 09:25:23.38ID:DI9JNOez0
毎日何種目もってなると続かない人も多い
種目を絞ると良いんだがどう絞るかはなかなか悩ましい
腕立てだと腹はほとんど鍛えられないしな
脱いだ時にパット見でかっこよさを決める要素って腹、胸、肩だからこれをバランス良くとなるとな
0811ノーブランドさん
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2020/11/18(水) 09:33:27.20ID:sxFgcSSH0
肩はダンベル買ったが手っ取り早い
数千円のもあるから買いなよ
0812ノーブランドさん
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2020/11/18(水) 17:19:22.41ID:YrvGbjh30
今まで筋トレとかしてない人だと腹筋ローラーやると腕とか肩にも効くよ
何もしてない腹筋だけじゃ耐えられないで他の箇所に負荷分散させようとするからね
0813ノーブランドさん
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2020/11/18(水) 19:22:21.42ID:SxJr5lk60
一つのギアでまとめて全身を、ということなら懸垂バーもいいよ
結構な強度で上半身を満遍なく鍛えられるし荷重トレもできる
ウチは柱の間に懸垂バーを渡してあるんだけど意外と強度が強く、マッスルアップやフロントレバーの練習もできたりする
0814ノーブランドさん
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2020/11/19(木) 02:54:30.08ID:+CdFTUz60
変な話だけど立ちコロで全身の筋肉使うより膝コロで腹に集中したほうが効くよね
0816ノーブランドさん
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2020/11/19(木) 08:08:35.22ID:rPKnhXEB0
回数少なくても立ちコロのほうがいいって誰か言ってたな
0817ノーブランドさん
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2020/11/19(木) 08:17:40.96ID:8CWHkdj50
出来ない人は壁をストッパーにして少しずつ慣れていけばいいよ
俺も出来るようになるのに膝コロから初めて3ヶ月かかった
0818ノーブランドさん
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2020/11/19(木) 12:31:55.04ID:TQbeIfU60
服で着飾ってるくせにO脚だったり、動きが悪い奴とかマジキモイ
そういう人間はやっぱり全体的にどことなくダサいけど
そういう奴にも服のおかげか似たテイストの女がいたりする
服やっても動きや姿勢が悪いやつは全くダメ
見る人が見ればそういうのは分かる。こいつは駄目なだなと
0819ノーブランドさん
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2020/11/19(木) 12:36:07.93ID:TQbeIfU60
ラグビーとかもキモいよね。行為も体型もキモイ
ラグビーやってる奴がロレックスつけてたり安い外車乗ってたりすると
ミーハー刊半端ない。ブランドネーム志向なんだなってｗ
0820ノーブランドさん
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2020/11/19(木) 12:46:11.43ID:8CWHkdj50
自分の体を晒してから言えばカッコいい
口だけ先生はかっこ悪い
0821ノーブランドさん
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2020/11/19(木) 13:02:18.00ID:6GNXe8Rf0
>>818
ちゃんとバランスの取れた体型してると着飾らなくても異性の目線は集中するもんだし
>>819
テレビに出てるようなラグビー選手は競技に必要な筋肉をしっかり付けた結果だろ
ラグビーやってても全然体が大きくならない選手はいくらでもいる
絞るのは努力だけで済むが体を大きくするのは金がかかるから元々資金力がないやつらには無理
0823ノーブランドさん
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2020/11/19(木) 14:16:52.01ID:TQbeIfU60
>>821
そんなに金掛かる？トレと食事位なら金掛かるとは言わない
一般人なら余分な出費だけど、競技のための費用ならそんなの当たり前だから
逆にその程度の金もないならスポーツやるべきじゃないって事
何か特別なサプリを買ったりするなら別だけど。

＞ちゃんとバランスの取れた体型してると着飾らなくても異性の目線は集中するもんだし
センスとか見た目が普通以上じゃないと駄目。ダサいとかおたくっぽいと
スタイルや顔自体はよくても女は見向きもしないよ。まぁ見る人が見れば
ダサくても顔はいいとかそういうのは分かるけど。
逆にナチュラルに顔のいい美人はそういう素材を見てるかも知れないね。
服やってるブサイクやフツメンは多いからｗ
それか素材はよくてもダサい男はやっぱり嫌いなのかも
0824ノーブランドさん
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2020/11/19(木) 14:57:46.67ID:6GNXe8Rf0
>>823
アスリートってのは、ボディービルダーみたいに社会人やトレーナーしながらゆで卵白身だけとかレトルトチキンとかプロテインとサプリだけの食事で足りるバカばかりじゃないんだよ
脂肪や集中力が必要だから健康的な食生活でボリュームが必要なので一般人の2～5倍の食費がかかるのは当たり前

そもそもダサい男やオタクがバランスの良い体型してるかっちゅーの
0826ノーブランドさん
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2020/11/19(木) 15:30:18.67ID:6GNXe8Rf0
>>825
カレーがメインでサイドにサラダとかおかず付けてるだろ
カレーも普通に作ればそこまで栄養偏ってるわけではないし
0829ノーブランドさん
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2020/11/20(金) 02:36:49.61ID:WZ2hUTKS0
>>825
奴はロートルになる前から激しいトレーニングしてないだろ
脳内麻薬出すためにスパイスを欲する味覚になってると憶測で言ってみる
0830ノーブランドさん
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2020/11/20(金) 06:58:20.89ID:63TKXF4t0
イチローを下に見れるって基準がよくわからん
細マッチョスレなのによくボディービルチャンピオンクラスの話が出てくるし何なん？
0831ノーブランドさん
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2020/11/20(金) 07:56:54.54ID:WZ2hUTKS0
それは>>819が悪い
0832ノーブランドさん
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2020/11/20(金) 09:07:02.31ID:td1EpN370
ファ板のオシャレ体型のスレでイチローとかアスリートの話出るのはおかしいでしょ苦笑
菅田とか米津とかああいうのが筋肉質なオシャレ体型だからな
0833ノーブランドさん
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2020/11/20(金) 09:20:31.06ID:ixItIbVa0
カレーは嘘だろ？
シアトルに行ったときに自宅紹介で奥さん（年上の元アナウンサー）が手料理でバランスよいもの食卓に出してたよ
0835ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/20(金) 09:30:29.00ID:WZ2hUTKS0
>>833
試合前のルーティーンだったそうだ
試合前の食事メニューを毎回変えると集中力が削がれて試合に影響が出るとかなんとか
0836ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/20(金) 09:32:24.54ID:dQPcK7yI0
偉そうにああだこうだ言う人で自分の体晒す人いないよね
0839ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/20(金) 09:47:11.72ID:EkeRmWqo0
芸能人だと玉木宏とか鈴木亮平の体型が格好いいと思う
菅田とかはもう少し筋肉ある方がもっと格好いいと思う
0840ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/20(金) 09:57:05.73ID:YNTZ8A1I0
惚れた身体は伊藤英明だな
坂口憲二と香取慎吾の全盛期もいい
0841ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/20(金) 10:27:11.32ID:WZ2hUTKS0
>>836
俺は体脂肪率12％BMI25のガチムチだから晒すような身体ではないからねえ
もうアラフィフの爺だし
0842ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/20(金) 10:31:39.69ID:Fdga++za0
アラフィフでそれはやばくね？
BMI25てことはプロのスポーツ選手と同じくらいの筋肉量や
0843ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/20(金) 10:33:22.80ID:WZ2hUTKS0
>>842
うん、タニタの体重計は30歳と言ってくれる
コロナ禍前はまだ20代だったのにねえ
0845ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/20(金) 10:36:45.78ID:WZ2hUTKS0
煽てて画像晒させようとしても無駄だよ
今は自撮りできない環境だからね
0846ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/20(金) 10:58:04.03ID:W+1Nhiv/0
ヨイショされてもこんな場所で自撮り晒すなんて
ささやかな優越感と引き換えに莫大なリスク負うだけなんでやめとけ
0847ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/20(金) 11:06:40.78ID:4zbNrVCh0
こんなとこで虚勢を張るのが精一杯のニートだろ
0850ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/20(金) 14:22:11.73ID:lj1ST3UW0
平日七時から昼間で張り付いてる自称マッチョか
そういうのをニートと呼ぶんじゃね
0851ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/20(金) 15:08:48.92ID:1JhH/3jp0
>>818
確かに姿勢が悪いと服が台無し
俺もトレーニング続けてシャキッとしてヨウジゆ着こなしたいもんだ
0852ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/20(金) 15:30:04.29ID:WZ2hUTKS0
>>850
自分がそうだから相手もそうに違いないって思慮の浅さが自身をニートにしてるんじゃないのか？
0853ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/20(金) 18:04:15.00ID:7x4hZLLm0
このレスの多さと相手を小馬鹿にせずにはいられない物言いはいつもの彼でしょ
しかしこれでアラフィフかー
0854ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/20(金) 18:11:55.86ID:WZ2hUTKS0
やっぱりIDをコロコロ変えながら色んな人に粘着して他人の迷惑を顧みない頭のおかしい彼だったのね
0856ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/20(金) 21:18:36.45ID:t98zdUPg0
みんなトレーニングやった？
今日は胸、背中、肩をやる。自宅トレです
0857ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/20(金) 21:23:35.16ID:fdL7+57G0
ベンチとデッドリフト、L字懸垂やって帰ってきたよ
なんかベンチの後ちょっと首が痛いな
0858ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/20(金) 21:32:44.60ID:GySHAUDU0
俺は今日は脇から胸のあたりが痛い
心地良い筋肉痛や
0859ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/21(土) 07:18:23.59ID:gdKDlF350
目指すのは細マッチョだから腕立て腹筋ローラースクワットだけ
あとは太らないように散歩したりチャリ乗る日もある
体脂肪率10.8％　今年の三月は25％超えてた
0860ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/21(土) 08:04:31.05ID:/3DJJdVu0
有酸素運動しないでそこまで減らんやろ
筋トレは筋肉増えるが脂肪減らないし体脂肪の落ち方は緩やか
体脂肪落とすにはランニングとかだよ
0861ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/21(土) 08:42:36.08ID:z6hlFOCY0
１０％てずーっとやってると身体に悪そうだよね
１５％くらいが健康なんかな
0862ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/21(土) 08:51:54.89ID:/3DJJdVu0
ある意味、20%でも健康だよ
脂肪が少ないほど免疫弱い
脂肪多いほど肝機能、血管障害出やすい
だからどちらもデメリットあるだけ。
0864ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/21(土) 09:29:32.88ID:87r8TTnc0
日本人だと二型糖尿が増えるボーダーラインが17％BMI22だってね
0865ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/21(土) 09:33:43.52ID:et7fQfJ60
日本人だとBMI24以下がウイルス系の病気発生率高いらしいね
0867ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/21(土) 09:42:16.26ID:87r8TTnc0
日本の成人男性の35％がBMI25の肥満ライン超えていて、40代以上の平均値がウエスト85のメタボライン超えてるのに日本人の平均寿命が長いのは女の健康志向や医療の発達が貢献してるのかね
確か糖尿に限れば患者の比率は日本は世界一だったはず
人口1億2000万のうち2000万人が糖尿と推計されてるから
謎だ
0868ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/21(土) 09:54:32.52ID:aZmaJgY00
まーたBMIか
BMIは健康指標で見た目は関係ないから

お前ら22最強ならヘルス板でやれ
0869ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/21(土) 10:01:36.49ID:AqIj7K9G0
スキニーファットやビルダークラスじゃない限りBMIはまあまあな指標だからな
出ていくのはゴリマッチョを執拗に細マッチョという粘着ニートだぜ
必ずビルダーの上位入賞者を持ち出してこれが最低限の細マッチョだと言うから始末に負えない
0871ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/21(土) 12:45:12.12ID:Zmed8Po00
>>868
同意します
何回もおんなじ事言って論破されてるのに。
BMI 22スレとか立てたら？そしたらノビノビ出来るよ
0873ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/21(土) 14:37:23.44ID:Yu8eumJY0
BMI19.5、体脂肪率8%のガリなのですが
自宅で腕立て腹筋背筋とプロテインを始めたらどれくらいで筋肉ついてきますかね？
見た目に変化がわかるまでに数ヶ月かかりますか？

https://i.imgur.com/5sCTPbM.jpg
0875ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/21(土) 16:51:25.25ID:qPBbjBT30
>>873
見た目は変化するのに数ヶ月かかるのは当たり前
想像以上に筋肉というものはつきにくいんですよ
0876ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/21(土) 17:12:14.78ID:FHJ4tz5F0
筋トレユーチューバーの影響か誰でもたやすくあんなカラダになれると錯覚する人がいるのかも
自分もトレーニング始めた頃はそうだったな
0877ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/21(土) 17:38:36.61ID:3FiAJmgp0
背中はワイドの順手と上げたときにわき閉じるくらいの幅の逆手やってればいいですかね？
デッドリフトは腰が怖くて手が出せんです
0879ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/21(土) 18:36:00.58ID:knclIigl0
>>860
長期的に見たら筋肉量を増やし基礎代謝量を増やすことに繋がるので
体型維持が目的なら筋トレを十分やったほうがいいよ
>>865
BMI25以上が少ないのは外出機会が少なくて感染しにくいのが原因にありそう
0880ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/21(土) 18:43:11.09ID:knclIigl0
>>873
全く筋トレしてなくてそのくらいなら普通の栄養バランスの食事でしっかり食べて先に体を大きくしたほうがいいと思うけどね
0881ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/21(土) 19:06:13.88ID:xc1IL6060
このスレで初めて自撮り貼ってるの見たけど
身長体重分からないのもあるけど画像だとそこまでガリって印象は無いけどなぁ
0882ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/21(土) 19:10:09.20ID:hshqNVKv0
筋肉って少しでもついたら10キロとか体重増えるからな
見た目だけでは分からんけど、筋肉量は少ないかと
0884ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/21(土) 22:15:23.82ID:knclIigl0
単純に筋肉だけ増やすって不可能に近いから、一般人なら大きい体作ってから絞るしか無い
筋肉だけ増やすにはドーピングやアスリート並みの運動量が必要になるからね
0885ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/21(土) 22:56:32.73ID:70dwjYnB0
筋トレで身体がでかくなっても体脂肪率は変わらない？
ユーチューブのボディビルダーの横川は体脂肪率低いみたいだが
0886ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/21(土) 23:06:46.85ID:qs3LGONM0
増量して削るのがセオリーだよね
デブが筋肉量自体は多いってやつ
0887ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/21(土) 23:13:35.31ID:dXXtLzC90
>>875
873です
ありがとうございます
まずは習慣にすることからですねー
0888ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/21(土) 23:15:55.94ID:dXXtLzC90
>>880
873です
ありがとうございます

すると、食べても太りづらい体質みたいのも改善してかないといけなさそうですね
食べる量を増やしてみるか
0892ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/22(日) 19:22:33.51ID:Pyq/aYiN0
おしゃれ体型目指すのはいいけどさ、
吊るしの服が着れなくならないのか？

ドレスシャツだと、身幅や首周りで合わせると、肩幅、袖丈、着丈がでかくなる。
直すと、オーダーと値段が変わらなくなる。

シャツ、ジャケット、コートでアームホールが細くてきついものがある。

広背筋あたりがきつい。

週1～2回のゆるい筋トレでもこんな感じになる。
ガンガン追い込んでるやつは、着るものなくなるだろ。
0897ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/22(日) 22:32:02.78ID:vwN+tulZ0
>>895
パーカーとかスウェットはピッタリより、ゆったり余裕出たほうがオシャレに見えるな
マッチョはシャツ、ジャケット、コートなどがかっこよく決まる
もともとボタンで留めるトップスは胸の厚みを計算して立体的にデザインされてるしね
鍛えてる人がオシャレにコーデするなら立体的に美しい服なんだよね

ズドーンとした服はデブとかガリのほうが体型隠せるし合ってる
0898ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/23(月) 07:11:26.83ID:q3IlJfK50
>>893
凄いわ
チャンネル登録した
部位別に動画整理されてるし、このYouTube動画を教科書にすれば本買わなくて良さそう
0900ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/23(月) 15:57:28.13ID:VWh2GGWs0
今の子ってホント胸板ないな
横から見ると内臓入ってないでしょってくらいへこんでる
俺は筋肉なし、ろっ骨だけで胸囲100センチあるのに…
0901ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/23(月) 16:28:42.07ID:OlKDEV0O0
それ鳩胸っていう生まれつきの軽い奇形みたいなもんだよ
害はないから手術まではしなくていいと思う
0902ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/23(月) 17:15:58.47ID:eMEkTQeb0
鍛えてないのにそれ凄いわ
骨格で奇形なら日本人のほとんどがそうなるんじゃないの？
他の民族みたいに猫背撫で肩なんてほとんどないし
0904ノーブランドさん
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2020/11/23(月) 19:15:10.01ID:QIdRuiko0
それでも鍛える前と比べたらかなりよくなってる
骨格はどうしようもない
彼の努力はいいと思う
0905ノーブランドさん
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2020/11/23(月) 19:40:27.15ID:WyO6WwW/0
とりあえずケチつけたい後ろ向きの人っているからね
0906ノーブランドさん
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2020/11/23(月) 20:25:44.95ID:JoNAXDV+0
難癖付けたいだけの人は絶対自分の体型は見せないからフェアではないし説得力も無い
0907ノーブランドさん
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2020/11/23(月) 20:50:43.30ID:PJtjHfHB0
鍛えてないのに胸囲100は鳩胸だろ自分で筋肉はないと言ってるんだから
0909ノーブランドさん
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2020/11/23(月) 23:01:41.33ID:mUVoTbCT0
ケチつけたくなるのもわかるかも
イタリア人の鍛えた身体見たあとにこれ見たらセクシーさが全然違って驚愕した
筋肉、体脂肪率は変わらんと思うがなんか日本人ってセクシーさ出ないよな…
0910ノーブランドさん
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2020/11/24(火) 05:04:42.29ID:3iJdCbW30
>>376
お前は筋トレ板に行けよ
0911ノーブランドさん
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2020/11/24(火) 08:53:37.97ID:64XXBkTN0
>>900
成長期に日光浴びたり、栄養バランス悪かったりすると骨や筋肉が大きくならない
実は肥満の国のはずのアメリカでもネトゲが普及してから子柄化で悩んでるようだよ
0912ノーブランドさん
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2020/11/24(火) 09:56:12.82ID:yC+YJImn0
ネット依存は世界保健機関WHOが「国際疾病分類第11版（ICD-11）」と認定した病気の一種
確かに20年前、30年前は東京でも子どもたちは日が暮れるまで外へ出て虫を捕まえたりかけっこしたりで服を汚したものだが
今では外出て服汚すなと親から言われるほど外で遊ばなくなってんね
0913ノーブランドさん
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2020/11/24(火) 12:15:06.87ID:C5ZeC5ij0
オタはああいう体型が理想なんだな
0915ノーブランドさん
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2020/11/24(火) 16:46:50.61ID:SdNA9mZA0
小柄というか日本は飢餓の国の体型に近づいてるようだけどね
栄養失調というか栄養偏重
0916ノーブランドさん
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2020/11/24(火) 17:31:07.47ID:bQ2uan7I0
男は肥満度が増してるけど女は痩せすぎが目立つ
平均するとバランスが良いのかもしれんがそういう問題じゃないｗ
糖尿病の患者数の比率は世界トップレベルだし禿は1300万人いるらしい（どうでもい）
0917ノーブランドさん
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2020/11/24(火) 18:27:50.63ID:oaNhIhI80
デブは摂生と自己管理すりゃ痩せるしハゲは今なら薬で回復するんでしょ？
回避する方法があるのに実践しないのは何か不思議だね
0918ノーブランドさん
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2020/11/24(火) 18:30:08.24ID:hMvhirlK0
ハゲ薬はフサフサの時からやらないと意味ない
ちょっと遅くなるだけでハゲたらハゲ
0920ノーブランドさん
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2020/11/24(火) 20:47:54.50ID:qLISGm9F0
>>918
パンクしないタイヤや減らないタイヤを作るとタイヤメーカーは潰れる
一度の使用で治る水虫薬を作ると水虫薬は売れなくなる
0922ノーブランドさん
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2020/11/25(水) 00:16:36.94ID:S+h0V0N40
もやし男増えたおかげで、欧米から気持ち悪い男の国と思われてるようだ
逆に日本から見たらムキムキすぎというイメージがあるけどね
0925ノーブランドさん
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2020/11/25(水) 01:05:46.66ID:ztoET5FA0
デブ多いよね
貧しくなると炭水化物中心になるからかなぁ
0927ノーブランドさん
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2020/11/25(水) 07:06:31.62ID:S+h0V0N40
飢餓並のガリガリが増えている以上に低身長化も進んでいる。
もやし増え過ぎているのは、出生時の新生児に問題があるらしい
もちろん栄養、運動、睡眠がかなり不規則になっている問題もあり日本の体型の衰えは深刻

https://www.ncchd.go.jp/press/2017/adultheight.html

https://comemo.nikkei.com/n/n41f7e39b07fd

栄養不足・運動不足・睡眠不足など考えられる原因はありますが、国立成育医療研究センターの見解によれば、「低出生体重児」の増加であると言われています。

「低出生体重児」とは、出生時2500ｇ以下で生まれた子を指します。
0928ノーブランドさん
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2020/11/25(水) 10:31:21.49ID:EtEgJJvj0
主食に米、おかずにカップラーメンじゃ両方炭水化物でそりゃ太るわな
糖質摂ると脳から快楽物質が出るしね
ハンバーガーでハイになってポテトでハイに野菜も食べようとかうたってとうもろこしでもハイになる
まさにクルクルハッピーなセットだぜ
0929ノーブランドさん
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2020/11/25(水) 12:13:40.95ID:3GEewPxn0
>>900
俺体重80キロのおっさんだけど昔筋トレしてたから105センチあるぞ
今でもベンチプレスで追い込めば110センチくらいならすぐ作れる
0930ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/25(水) 12:19:03.44ID:3GEewPxn0
>>921
フサフサになる育毛剤を作るとハゲ人口が減ってハゲ薬が売れなくなる
だからハゲ薬は一番みっともないハゲ状態を維持する薬だと思ったほうがいい
0932ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/25(水) 12:23:33.09ID:3GEewPxn0
>>927
貧しい日本人も多いけど、貧しい外国人の子供が増えてるのも関係してると思う
ハーフや外国人の小中学生をよく目撃するけどみんなガリガリ
0933ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/25(水) 12:24:55.55ID:T45NekA80
力士みたいに筋肉と脂肪どちらも増えていく人もいるし（栄養の取り方にやって変わる）、減るとも増えるとも確実に言えないよ
0934ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/25(水) 12:34:47.60ID:3GEewPxn0
>>933
栄養バランスと筋トレは気をつけないと、
ツール・ド・フランスでトップクラスの選手が骨粗鬆症になった例がある
骨に適度に振動を与えるような運動をしないとカルシウムが定着しにくいそうだ

力士は四股や鉄砲突きでしっかり振動与えてそう
0935ノーブランドさん
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2020/11/26(木) 11:04:48.24ID:vVPPT0zV0
>>909
欧米人とは骨格からして違うから、比較対象にはならない。日本人のビルダーがどんなに頑張ってもかつてのボブサップやマイケルクラーク.ダンカンみたいにはならないし。
0936ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/26(木) 12:48:22.93ID:aY3slu110
脂肪を落とすのは摂取カロリー以上に消費カロリーを増やすこと。
食事制限して有酸素運動すればいいのだが、ほとんどのダイエットは筋肉も喪失してしまうとのこと。
何故なら必要なタンパク質が不足するから。

脂肪の代わりに筋肉を失ってしまう6つの習慣
https://www.womenshealthmag.com/jp/fitness/g28480909/weight-loss-mistakes-201711171/

筋トレ（無酸素運動）では脂肪は減らないが、脂肪がつきにくい身体になる。
それは化学の公式でも明らかとか。

https://biz-journal.jp/fitness/2020/08/post_17607/amp
短期的に脂肪を減らしたいのであれば有酸素運動のほうが効率が良いですが、リバウンドもしやすいです。

長期的に脂肪を減らしたいのであれば、減るスピードは遅いかもしれませんが、筋トレのほうがリバウンドせずに脂肪が減りやすい身体になります。

つまり、

長期的に見れば筋トレがお勧めです。


筋肉をつけながら脂肪を落とした成功例。有酸素運動＋無酸素運動メニュー
↓

体重・体脂肪を落としながら、筋肉をつけることに成功！
2020.07.20 お客様の声
https://athleaxgym.com/voice3/
0937ノーブランドさん
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2020/11/26(木) 12:49:58.95ID:aY3slu110
>>935
気候や暮らし方で遺伝的に発達した骨はどうしようもないよね…
白人より黒人の骨格はやばいわ。
柔軟性とゴツさを兼ね備えてる
0938ノーブランドさん
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2020/11/26(木) 21:24:19.61ID:QOCYgynk0
脂肪が減ってるという事は摂取カロリーが足りないから減ってるわけでそれと同時に筋肉を増やしていくのはエネルギーが足りないので基本増えません
なのでビルダーなどは徐々に脂肪も増やしつつ筋肉も増やしていきます
減量期に入ると筋肉量を出来るだけ維持しながら脂肪を減らすかという作業になります
0939ノーブランドさん
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2020/11/26(木) 21:28:38.28ID:hkLMag9k0
なんだっけな体脂肪率が健康体より多い人がゆっくり時間をかけながら筋トレしつつダイエットすると
体脂肪率15％くらいまでは減量しながら筋肉が増えたなんて実験も有る

でもここは細マッチョスレだから体脂肪率15％なんてデブは少ないだろう
参考にならんな
0940ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/27(金) 03:52:00.74ID:6TbZkCOR0
このスレ人気あるな
最初はそれほど書き込む人もいないと思ったけど
0943ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/27(金) 08:45:35.36ID:y4PZ1ilq0
細マッチョスレなのに入賞レベルのビルダーの写真あげてこのくらいないと細マッチョとは言えないとか言ったりなｗ
0944ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/27(金) 09:48:37.36ID:+2EtHyO10
本日、生誕８０年ドラゴンの日。究極の細マッチョ代表格(^^)
0945ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/27(金) 15:49:23.45ID:MVXad9j90
最近、ファッションでもトレーニングが注目されてるからね
身長が低い、顔が悪いなら、骨格と体型作りさえしていればかなりよく見える
外人と同じ服を着ても日本人がダサいのはほぼこの骨格と体型だからね
ボディラインかっこいいのに日本人はここを怠ってる
0947ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/27(金) 21:19:19.28ID:f9yf8u3Y0
トレーニングで骨格変えられるなら是非やりたい
0948ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/27(金) 22:20:18.91ID:V5UpGlYx0
骨格は成長期に運動やらないとね
身長と一緒にでかくしないと
0949ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/28(土) 00:37:50.90ID:bVPEi9wf0
骨格てファッションくらいじゃないの？重視されるのって
ファッション以外で骨格の話なんて聞いたことない
0950ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/28(土) 04:03:13.11ID:4Wb46n870
馬鹿な女が私はデブじゃないの骨格が違うの！とのたまうのに使われる
0951ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/28(土) 07:14:30.66ID:nrqz3Wle0
>>945
骨密度は食生活変えれば何とかなるが、骨格は無理。姿勢よく背筋伸ばして大きく見せて誤魔化すのがやっと。
0952ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/28(土) 09:37:32.20ID:GN/HvLMy0
男は筋肉だけど女子のほうが骨格の話は多い
女子はウェーブとストレートの骨格の争いがある
0953ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/28(土) 14:05:21.47ID:KRwgm8wW0
男も屈身体、反身体ってあるよね、いわゆる猫背タイプと鳩胸タイプ

日本の服の型紙は猫背向けが多くて鳩胸タイプが苦労する

ゆったり服好きだけどオーラリー着ると野暮ったくなって諦めてる鳩胸タイプには
スタジオ ニコルソンがオススメ
型紙が違うから、ゆったりしてるのに洒脱に見える
0954ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/28(土) 14:43:38.62ID:ksuNqtxD0
とりあえずさ
限界まで身体絞って鍛えてから骨格の話しようぜ
それをやらずにグダグダ言っても言い訳にしか聞こえないぜ
よほど変な骨格じゃない限り努力さえすればそれで補えるんだから
0955ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/28(土) 15:14:53.28ID:vWyzN+l60
鳩胸、猫背は、あー鳩胸の勝ちぃぃぃ
これ今まで猫背が勝ったの見たことないんだけど
0957ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/28(土) 17:43:16.00ID:HkmgCl660
筋トレの種目は基本胸を張って動作することが多いから改善すると思う
0958ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/28(土) 17:51:42.12ID:q5Ckt+RD0
あれこれやるより一つの種目をまずやり込もうぜ
腕立てでも懸垂でもなんでも良いよ
0959ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/28(土) 19:51:41.89ID:UMUesbrR0
脚、胸、背中、肩、腕に分けて5分割でメニュー作ると分かりやすいよ
腹は毎日やれ
0960ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/28(土) 19:57:38.24ID:tSIAIFfh0
スクワットと腕立てとヨガにするわ
0961ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/29(日) 00:47:31.77ID:vGi96rSB0
腕立てってシンプルなんだけど効果がすごい
家でもできちゃう優れもの
0962ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/29(日) 00:54:04.83ID:gmBhbV+K0
自重って馬鹿にできないよ
囚人なんか結構いい体してる
栄養も限られてる中でさ
0963ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/29(日) 01:15:34.64ID:Qf0NDRMy0
ラットプルダウンとチェストプレスだね
あと美尻目指すからレッグプレス
こんなことしてたらレザーアウター着れなくなった
カズユキクマガイのライダース
NUMBER (N)INEの野口強愛用リブレザーブルゾン
この辺り愛用してたから残念
attachmentのコットンナイロンm65やNUMBER (N)INEのポートランドスタジャンはマッチョ化デブ化しても着れるから有難い
でもやっぱ新作ばっかり着ちゃうね
0964ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/29(日) 01:52:46.37ID:vGi96rSB0
好き嫌いは別として角田信朗の体はすごいと思う
しかもあの年齢で
0965ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/29(日) 01:53:20.54ID:qz6za48J0
バックラッシュのシングルライダース、今でXLがちょうどいいのにベンチやらに目覚めたら着れなくなりそう
身長180越えてベンチ100以上でセット組んでる人どんなアウターきてる？
0967ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/29(日) 08:20:10.09ID:81NHYXPN0
早朝に股間がパンプアップしているか
これが何よりも非常に大事
0968ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/29(日) 08:25:20.40ID:Vm/wKcED0
服自由に着られるレベルなら自重で済む
同じ体作るにしてもジム行ったほうが圧倒的に早いけど
0969ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/29(日) 18:27:22.39ID:7nBwET2l0
適正体重　お代わりを控える目安

150ｃｍ　49.5㎏
155ｃｍ　53㎏
160ｃｍ　56.5㎏
165ｃｍ　60㎏
170ｃｍ　63.5㎏
175ｃｍ　67.5㎏
180ｃｍ　71㎏
185ｃｍ　75.5㎏
190ｃｍ　80㎏
0970ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/29(日) 18:34:00.66ID:HipRB2Q40
細マッチョならあと5キロ軽くてもいいかなって気がする
あと5キロ太いとゴリマッチョ
0972ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/29(日) 19:04:51.42ID:G5Huuitj0
筋トレyoutuberてエリートだったんだなと思うよね
0973ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/29(日) 19:06:41.44ID:VxQ21CYc0
ユーザー多いからね・・・
0978ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/30(月) 00:18:27.50ID:vmoVczhW0
>>512
マークフィットが177センチで80キロちょっとだぞ
マークフィットが細マッチョの基準だとすれば170だと72キロくらいがちょうどいい筋肉量だな
ていうか身長低いな
0979ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/30(月) 01:12:53.07ID:EB1mW+yL0
>>971
体脂肪23%のデブだから細マッチョ憧れるわ
筋トレは続けてるけど
どうしても酒が止められない
0980ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/30(月) 01:13:57.10ID:EB1mW+yL0
酒のせいで前歯折ったり、骨折してるのに止められない
0981ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/30(月) 03:06:40.89ID:3h/zAL+s0
>>963
タイト好きのおっさんかな？？
0982ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/30(月) 03:10:56.99ID:3h/zAL+s0
>>972
お薬打ちまくりだよ
0983ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/30(月) 08:32:36.24ID:bKUlqnug0
>>980
やめられないってことは依存している＝アル中ってことだから
どうしてもやめたいなら病院行って酒飲むと気持ち悪くなる薬処方して貰えば？
0984ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/30(月) 12:36:28.95ID:pTFFqLkA0
>>981
アラサーデブジジイです
0985ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/30(月) 12:39:50.32ID:ThWWprwF0
このアル中頼んでもないのに飯日記上げ続けたりずっと居座ってる人だからスルーでいいよ
0987ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/30(月) 17:24:32.34ID:PvWI05yX0
アル中の人って同じ内容の不摂生自慢とか自分語り繰り返すけど構って貰いたいのかな
0988ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/30(月) 18:14:22.12ID:C4c6WNyO0
細マッチョは細い事で身長を長く見せるのが目的だから金肥大はほとんどさせないのが理想。
筋肉を残して脂肪をそぎ落とすくらいがカッコいい。
0992ノーブランドさん
垢版 |
2020/12/01(火) 20:01:49.61ID:hwRigRPa0
脂肪落とすなら週五、鳥胸と、野菜、卵食べて土日に解放日にすればいい
食事前にカロリー０のノンアルコールビール飲めば腹に溜まるからオススメ
0993ノーブランドさん
垢版 |
2020/12/01(火) 20:12:19.87ID:5VbwKSOi0
ノンアルは添加物の塊だからあえて飲む必要は無いような…
0995ノーブランドさん
垢版 |
2020/12/01(火) 22:00:36.35ID:asCqHtpW0
腹に溜めたいだけなら炭酸水のが安くていいだろ
ノンアルビールなんて飲む意味がまるで無い
0997ノーブランドさん
垢版 |
2020/12/03(木) 04:01:57.01ID:qt7LAXYI0
毎日腹筋ローラーで立ちコロ50～60回やって1時間歩くかチャリこいでるけどいい感じ
0998ノーブランドさん
垢版 |
2020/12/03(木) 08:43:50.92ID:z/uXvbbA0
体重が80キロ超えてくると自重トレーニングって負荷高すぎるぜ
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